Caminar para Bajar de Peso 🔥🏃♀️ 10000 Pasos en CASA 🏃♀️🔥 POWER WALK 40 Minutos 🎧🎵
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- Опубликовано: 30 окт 2021
- ¿Quieres perder peso sin salir de casa? 40 minutos al ritmo de la mejor música, te va a encatar!
Hoy os traigo una nueva rutina que os va encantar. Se trata de una rutina cardiovascular con la que vamos a sudar muchísimo, ideal para todos los días de la semana. Todo el mundo la puede realizar.
Los 10.000 pasos diarios que nos recomienda nuestro médico ya no son una excusa, con esta clase los podréis hacer sin salir de casa. El ejercicio mínimo diario está más que cubierto con estos 40 minutos.
Os sorprenderéis de lo que se puede llegar a sudar caminando en casa, y como siempre, con la mejor música.
Te lo vas a perder??
Te veo! Estoy contigo! 👀😍
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#tupuedesmas
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#cardiosinimpacto 
Спорт
Hola holaaaaaa te estoy viendo 👀🤗😘
Y nosotros estamos pendiente de ti
Lo mejor 😍🌹
Si que bien saludos éxito
Amo tus clases. Está estuvo genial. Es ideal para hacerla a diario. Gracias💗
Me encanta este tipo de clase
Acabo de hacer esta rutina, después de varios meses de tristeza y casi depresión.. pero de repente el sol salió en mi vida y ahora estoy intentando caer en que soy muy feliz! Para los que lean esto y no la estén pasando bien: PACIENCIA Y FE.. TODO PASA Y SIEMPRE ES PARA MEJOR!!! 💪💪💪 Gracias Rosa!!! Que maravillosa persona sos!!!💞💞💞 🇦🇷🇦🇷
Ánimo amiga, todo saldrá bien! La depresión es muy difícil...así que no la dejes que te exprima. Tu eres fuerte
😍Estás clases son terapéuticas y te levantan el animo y te cargan de energía y felicidad, Bendiciones un abrazo🤗😗
Así me pasaba a mi, pero de repente lo empiezas a notar... Y el ánimo se levanta.
Hola rosa:
Estoy con 20 kilos de más y sin hacer gimnasia desde hace muchos años.
Hoy me decidí al ver tus clases. Y empezaré caminando en casa con vos como guía.
Te contaré en 15 días como vengo.
Muchas gracias por tu alegría y buena onda!!
Que padre animo 😃 bendiciones
Hola querida Rosa
Te cuento que eres una bendición para mi.
soy sobreviviente, vencedora de cáncer de mama y subí muchísimo de peso y no podía bajar pero con tu ayuda ya he bajado de 90 a 77 kilos y sigo bajando
sigo tus videos
los de caminar, los de zumba , los desafíos de diez días para la cintura.
te amo...
muchas gracias que Dios te bendiga
que clase tan buena definitivamente, muchas gracias Rosita, gracias a ti he podido bajar 7 KG y al fin estar dentro de lo normal de acuerdo a mi estatura.
Tengo 65 años y pesaba 63 kilos, con tus rutinas ya bajé a 55 kilos y me siento muy bien, el peso ideal según mi cardióloga, gracias
hola buenas tardes, en cuanto tiempo lograste bajar los kilos ?
En cuanto tiempo has perdido ese peso?
Desde San José, Costa Rica. Saludos. Excelente, me encantó
No olvidáis dejar un me gusta y un comentario para que llegue a más gente! Muchas graciasss
Si quiero que siga asiendo esos ejercicios ❤😂 megusta mucho muchas gracias
Claro que si, eso esta hecho!
muchas gracias por esta rutina me gusta mucho me ha sservido mucho para mejorar misalud. saluditos desde colombia Atlantico Soledad
Sólo decir que las clases de 10000 pasos son súper divertidas. Da igual si la clase es de 20 o 40 minutos que se pasan volando. Gracias a Rosa he incluido en mi vida el ejercicio de forma constante por fin.
Las rutinas de los 10000 pasos son las que se me hacen más cortas ,me parecen muy entretenidas y muy cardio👍🏻
Me das vida con estos 10 mil pasos. Por favor más rutinas !!!! Un saludo desde El Salvador. Centro América.
Nov 2023
Wuao acabo de acer esta clase me fasino seguiré asiendo todas tus clases anoche encontré tus videos y oy ya los ise gracias 🙂 rosa por compartir tus vídeos y tu buena vibra Dios te vendiga mucho 🦄🦄🦄
Lista para comenzar la rutina de hoy domingo, concluyendo un mes extraordinario y deseándoles salud, paz, amor y abundancia infinita para este próximo mes de noviembre.
Muy bueno tengo 61 años y te sigo en tus caminatas. Desde Nicaragua un abrazo .
Buenísima clase 👀
Hola muchas gracias por los videos de los 10.000 . Me encantan y me han ayudado un montón para bajar de peso y bajar mi azúcar. Sigue subiendo más vídeos. Mil besos
Me gustan mucho tus clases tienes muy buena energía, pero 10.000 pasos? Más bien 5000 pero me lo he pasado muy bien y e aguantado toda la clase. Felicidades. Desde Málaga, España
Acabo de terminar esta rutina y la otra del otro calendario y la mitad del reto de la sentadillas porque RUclips en la tele se me ha parado y no seguía. Pero super contenta. 😘😘😘
Me encantaaaaa
Me encanto...lo he gozado ..lo he bailado y sobre todo lo he sudado madremia..a la ducha yo y mi charco ... ❤️💜😘 Lucía desde Lorca Murcia
Buenos Días.... Excelente... ROSA. 10.000🎉 pasos.... Logrado....Desde VENEZUELA.👍👍👍😘😘😘😘
Gracias!!!!! Hermosas clases. Tengo 77 años y hace 3 años que todos los días hago alguna de las clases de Rosa. Estoy encantada.
Wao que buena, clase 🏅🏅Y eso que apenas acabo de entrar y ver este poco 💪 Saludos desde 🇨🇴 Colombia 🌎
Me encantan las clases de 10.000 pasos, son geniales Rosa, animas muchísimo!
Haz otra con música del estilo de la parte 2 de los 10.000 pasos 😋😋
Una chilena muy agradecida. Me encantan tus clases. Llevo 1 mes y me siento de maravillas. Tengo 60 hermosos años. Abrazos desde Chile.
Hola, me encantan las clases que haces, son fáciles hacer y cañeras, como las que a mi me gustan, después de casi un año sin poder hacer nada, estas clases me han llevado a sentirme mejor, no solo con el ejercicio si no que también con tu sonrisa siempre en la boca, eso me hace sentirme a un mejor, sigue así no cambien nunca!!!!!!! Gracias, gracias, gracias!!!!!🙋♀️❤️🥰🥰
muchas gracias Rosa!!! yo tengo sobrepeso y ya entro en obesa, ningun ejercicio se me hacia facil ni divertido por que no puedo brincar tanto ni tirarme al suelo y levantarme rapido y es tan decepcionante pero tus rutinas son fantásticas estoy sudando tanto y no me lastime ni mis rodillas, me siento genial!! muchas gracias!!! y que divertida eres si lo haces a uno sonreir y disfrutar 🥺☺️☺️☺️❤️
Jamas te desanimes. Eres una campeona. Ya diste el primer paso y que cada día en tu vida sea la construcción de tu nuevo yo. Rosa Fitness es más que una entrenadora. Ella no solo cambia tu cuerpo, cambia hasta tu estado de ánimo 😄💪. Cree en ti! Yo también tuve sobrepeso durante años y créeme por alguna razón no encontraba mi camino a pesar de los intentos. Así que tomé acción y comencé a estudiar mucho sobre nutrición. Pasé de ser una persona que jamás se ejercitaba a levantarme a las 4:45 am. Incluyendo los fines de semana para hacer ejercicio con la motivación a mil 😄💪. Éxitos guapa! Tú eres capaz de lograr lo que te propongas.
Yo estoy igual con mucho sobrepeso y siento que no voy a aguantar, pero al leerte a ti espero que si 🙌🏻
HOLA DESDE CANADÁ. SOY NUEVA. Besitos!
Muy buena clase sude demaciado pues ciempre ago sus clases Dios te bendiga❤
buenas, que decirte que no te hayan dicho ya .eres simpática haces las clases super divertidas me encanta el baile y salsas ,merengues, bachata casi de todo ,aunque mis movimientos dejan un poco que desear .si nos vieras por una camarita te reirías de las que no vamos al compas tuyo ,pero bueno te pillaremos un día jajaja .como me haces sudar , me pongo el cuenta quilombearos y hago 2 con tus clases .yo solía ir a caminar y hacia de 8 a 9 kilómetros ,pero ahora no puedo y lo hago en casa con Tigo. tengo 64 para 65 años y un poco cascarilla. Tengo osteoporosis no se si me ira bien estos ejercicios ,pero me lo paso genial con Tigo .mukkkkk es un besito
ROSA🌹BRASIL 2021👏👏👏AULA MARAVILHOSA QUE EU VOU FAZER MUITO OBRIGADO POR COLOCAR NA INTERNET, ADORO ESSAS MUSICAS , MEU LIKE👍
Un ejemplo de como ponernos en forma de manera contundente y con mucha alegría. No sabes cómo me río contigo, muchacha. Gracias.
Hola 👋 Rosa soy Nancy de Chacabuco un pueblito de la provincia de Buenos Aires Argentina, estoy operada hace 4mese meses de hiseretomia total y aumenté 3kl,y te encontré con esto de los pasos y me re gustó y me hizo te bien, gracias mil sos muy simpática y me encanta la energía que transmiti !!!!!besos 😘💗
Tengo 68 años soy aguadilla Puerto Rico. M encanta todas tus clases. Un abrazo desde Puerto Rico
Me encanta!!! hace un mes estoy entrenando en casa!! Gracias por dedicar tiempo en esto!!!
Estas clases me encantan, esperando estoy!
Que guay👏👏👏
Adoro tus clases las caminatas desafíos asiáticos abdominales de pies todos los días hago una hora y media contigo tres clases diarias feliz con los resultados ya con 58 años y se nota los cambios vas apretando quemando graza jijiji gracias linda te amooooo❤❤❤🇨🇱💯💪🔥🏃♀️🏋️♀️
Rosa estoy de vuelta!!!. No anduve bien de salud. Te extrañaba. Abrazo. Lucia.
Me.encanta por favor más clases como esta
Eres fantasticaaa🥰
Me encanta los 10.000..y Rosa lo haces aún más divertido .gracias!!..te sigooo
Que buen ritmo 👌🥰 muy buena clase,más como estas por favor 💙💙
Excelente rutina, muy dinámica y divertida!!
Saludos desde CANCÚN en México, gracias por tus clases, son espectaculares y me han levantado el ánimo. Llego a casa con alegría para hacer ejercicio gracias a tus rutinas.!!!
Muy bonita clace soy una persona de 63años y la práctico con mucho entusiasmo y alegría
Felicidades y que nos siga dando más clases bonita atentamente isa
No sabía si iba a ser capaz, porque llevo varias semanas sin entrenar, pero he llegado hasta el final 💪
Gracias Rosa!
Y sí, más clases de éstas.
🥰🥰🥰
Me encanta la clase, la he hecho como 3 o 4 veces, por favor sube más de 10 mil pasos, me encanta los power walking y hace tiempo que no subes🤗son super divertidas y así se llega a los pasos diarios, gracias Rosa!🙏
hola guapa!! muchas gracias!!! subiré más!!! :)
Me encantó estuvo buenicimo, cansa, pero terminé, de hacerla vendiciones rosi
Igualmente para ti
Rosita bella!!!!! Cumplí 11 meses entrenando con tus cápsulas Feliz he logrado tonificar todo mi cuerpo Gracias!!!!! Esta cápsulas genial, la música de tu zumba emblemática y los 10 mil pasos que adoro, Eres una gran entrenadora Felicitaciones y un abrazo desde Chile!
👏👏👏👍
Te acabo de descubrir y hoy realize tu rutina eres genial soy tu fan
Acabamos de hacer esta clase mi niña de 8 años y yo y nos ha gustado mucho,eres muy simpática y divertida🤗😘
Volviiii después de unas vacaciones que Chévere Aser Ejercicio con Tigo mi Rosa hermosa 😘 un abrazo fuerte desde Perú 🇵🇪😘😘😘😘😘😘😘😘
Waouw Rosa....presque 40 minutes.....quelle belle énergie tu communiques, tu es vraiment solaire.....gracias.....
Una clase fabulosa se suda muchismo me encantan tus clases y tú simpatia
BUENICIMO!! PARA TODA LA FAMILIA!!😊👏👏👏💃💃💃🥳🥳🥳
Muy buna su clase la felicito dios la bendiga siempre
Te quiero Rosa llo haces fenomenal te sigo todos los días porque hago de todo y me siento muy bien y gracias me gusta todo un beso
Muchas gracias por tus clases me encan ta me encanta sudar y por qué son muy dibertidas sigue subiendo videos me fascinan además aprendí a bailar
Muy buena Rosa yo no te puedo alcanzar pero me esfuerzo mucho tengo 71 años y te sigo hace unos cuantos meses creo que de abril
Muy buenas tus clases. Las hago todos los días. Tengo 77 años pero siempre estuve entrenando. Te felicito
Quédate por siempre con nosotros María Rosa 🌹💃🏻💃🏻💃🏻🙏🥰
Hola mi entrenasdora Bella. Llevo 5 semanaa. Entrenando con tigo. Me gusta mucho todas las classes. Soy Sandra de Honduras. Bendiciones Amiga.
Hola soy de México ... Estdo de Michoacán tenía muchos años sin hacer ejercicio ...y súper con tus clases... La buenas vibra genial 😎😉
fabulosa la clase y la música , su ritmo... esta musica hace que no se sienta la clase pesada, sino ligera, gracias desde Sonora Mèxico
Hola mi Rosalía preciosa terminé la caminata y no llegamos tarde ☺️ me encantaría más clases de 10.000 o más un gran abrazo desde 🇨🇱🌹❤️🏵️
Hola rosita buen día, excelente clase dios te bendiga. Bendiciones para tí y los tuyos millones de gracias, gracias, gracias 😁👏👍🇨🇴👏👏
Me encantan estás clases sería ideal más clases de caminatas y que estés muy bien🌹❤️🇨🇱
gracias por tu clase, de verdad tu das energia.
Gracias a ti!!
Uf!!!! Clase ideal, para los que hemos quedado en el caminó, ya era mucho el sedentarismo y mi cuerpo iva en bajada, gracias desde Chile!!!!!
Me gustan todas tus clases pero tengo mis favoritas y ésta es una de ellas..no dejes de hacer este tipo de clases x fiii!!! 💕💕💕💕💕
Gracias Rosita los ejércitos fueron muy buenos necesito perder mucha grasa soy una señora de 62 años y te felicito por tu ayuda es muy buena Dios te bendiga siempre
Hola profe, Rosa ! No me canso de realizar esta clase, que es muy buena y se ve bonita de color rojo.🏃🤸🌼😀🇨🇱
Es una clase magnífica,bueno todas lo son, un besito
Hola Rosa me encantan todas tus clases me gustaría que siguieras compartiendo este tipo de caminatas, muchas gracias ❤
Me encantan tus clases !! Gracias !! Desde río Ceballos Córdoba Capital. (Argentina) 😘😘💪💪
Me encantan todas las clases @Rosafitness ❤❤❤, música buena, buena compañía, ejercicio, risas...bailecito😂😂❤❤ vamos recomendable 100%
Yo te tenía bien "olvidada" primero los niños regresaron a clases, pero no presenciales y aumento mi trabajo en casa, luego vacaciones, luego enfermedad de la que aún no se que tengo, me haré biopsia endometrial y muchos análisis que me envió hacer el médico, espero estar bien... Pero a pesar de todo mañana si Dios permite haré este, pues físicamente me siento bien, tengo energía, espero poder volver a mí rutina de ejercicios que hacía antes de que comenzará el ciclo escolar y que ya llevaba casi un año completo sin interrumpir. Gracias por tan buenas rutinas!! Saludos de otra Linarense sólo que de Nuevo León, México.
Me fascinan tus rutinas de ejercicios me llamo Carmen tengo 54 años y me siento de maravilla con tus ejercicios gracias dios te vendiga
lo hago varias veces porque me encanta
Me encantas estás clases de caminatas !!!!
Rosalía 🌹 harías otra ya??
Gracias guapa , que bien se siente ahora estiramientos y a seguir el día, te deseo para ti y tus seres lo mejor para el año venidero lleno de bendiciones , proyectos realizado y anhelado eres un amor de persona ,gracias por estar cada día junto a mi en este primer año de haber perdido a mi madrecita Pablita 🖤😞 un abrazo fraterno desde 🇨🇱❤️🥀
Me encantan las clases sencillas sin brincos o sentadillas tal como las buscaba encontré varios vídeos tuyos saludos desde Jalisco México🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
MÍ QUERIDA ENTRENADORA UNA VEZ MÁS HICE ESTÁ Y ME ENCANTA 💯🙅🏻♀️😘🇲🇽🙅🏻♀️
Nosotras tambien te estamos viendo querida, Rosa! Gracias por esta classe buenissima! Nos encanta caminar contigo! Saludos desde Alemania!
Super sude a tope me encanto sigue colocando mas de estas clases
Hola estoy entrenando con Tigo hace dos meces y estoy feliz
Rosa saludos de aquí de México me gusta hacer ejercicio con tus videos tengo 62 años los de caminar me van mejor a mi
Me encantan estas clases de 10000 pasos. Sube más Rosa por favor
Soy nueba pero m encantan tus videos Claro q queremos mas
Querida Rosita, tus clases excelentes me encantan. Gracias 🙂 por tu tiempo. Ofelia Currea Palacios desde Colombia. Abrazos y bendiciones.
Rosa me gustan mucho estas rutinas de 10,000 pasos.
Muchas gracias, saludos desde Zapopan Jalisco México 🇲🇽
Te descubri hace un mes y me gusta mucho hacer tu rutina ...
Desde Huesca con amor Rosi..♥️♥️♥️
Saludos 🤗
Exelente todos los días contigo , desde chile un gran abrazo eres la mejor 🤗🤗🤗🤗🤗
Gracias guapa!! Mucho ánimo!!!😘😘
Genial preciosa todos los días hago está clase y la Otra me encanta
Gracias!!! mi segundo dia y lo disfruté mucho, tengo 70 y estoy como de 30, feliz feliz, sos una capisima Rosita, un abrazo!!
😲😱se termina y me toma de sorpresa cortar pero nos hiciste sudar y cuando dices que tu estas sudando eso me hace ponerme mas intensidad porque si tu sudas yo tengo que tambien. kieredecir k no estoy poniendo mucha intensidad y cuando dices con actutud intensidad y nos motivas cuando dices si no te sale la cordinacion ala primera pues ala segunda tercera no importa eso nos anima mucho a seguir sin importar si sale como dices tu hay nos saldra una actutud positiva y nos animas muchisimo y claro que nos facinan estas classes asi que yo te pido mas y agradecida con tigo por todas tus rutinas 1000👍yo al menos te escucho decir k estas sudando y pues yo le pongo mas actitud porque si tu sudas yo tengo que sudar tambien encantada facinada bendiciones y que tengas un feliz añi nuevo k este añoque esta a uñas cuantas horas de comensar te siga trayendo salud y las ganas de seguir aqui para nosotras y muchas cosas buenas quevtodas las metas que tengas las lleves a cavo vida y salud para ti y tu fam quevsea un 2022 mejor feliz año preciosa 🎉🎊🎉🎉🎉🎉🎉
VEnga que no se diga, siempre contigo!
Que buena clase!!! y que fantástica la música!!! vengo haciendo esta clase toda la semana, lo que transpiro y bailo es increíble! Gracias por tanto Rosa!
Genial!!! Siii estás clases son lo máximo!! 💪
Los 10,0,00 pasos hechos Rosa exelente clase,soy Lili de San justo Sta fé Argentina otra vez gcias SOS mi compañía en casa.👋👋👋❤️💋💖🌈
👏👏👏👏👏👏👏💖Bravo aprieta... El. Ombligo 😃😜me encantas, te siguire hasta el infinito y más allá 💪💪
Hola buen dia me gustó mucho esta clase de ejerciciosos bendiciones para usted que tenga un lindo dia
Y para terminar el día unos poquitos pasos en casa! Un besazo y feliz inicio de semana
Me encanta, caminata con buena música y más largo que los anteriores videos de andar 👏👏👏👏
Me ha encantado esta clase y hasta pase los diez mil pesos.Eres un cielo.Gracias a tus clases que hago de todos los tipos he mejorado de la depresion.Un beso grandote desde Leon