Далеко пойдёшь) Звук поставить норм, и вообще идеально будет! Будет время, рассмотри тему о всех опасных положениях руки при борьбе! Интересно знать, а в частности новичкам, куда опасно и как заходить, чтобы избежать травмы! )))))))
Алексей, наверное на всём ютубе ты единственный настолько досканально объясняющий армрестлинг во всех проявлениях. Спасибо от души тебе и уважение твоему труду!
Стаж 5 лет, имею травму медиальной связки, и травму плеча, растяжение манжеты с небольшим надрывом, и это все на правой руке, сам правша. В начале пути, слишком рьяно в бой пошёл. Итог плачевный, левая прогрессирует и выступает лучше, правая всегда даёт о себе знать, прогресс очень медленный, но вроде нашел решение.. Берегите руки, тяжёлая борьба не чаще 1 раза в 3 недели, лучше медленный прогресс, чем его отсутствие.
Алезан в ветаптеке. Зелёный. Нарисован жокей на коне. Хорошо восстанавливает. Попробуй. Недорого. Именно лечит. На второй неделе почувствуешь улучшение. Много не мажь, как две горошины. И хорошо вытирай. Два-три раза в день.
Латеральный эпиконделит лечил поднятиями короткой трубы около 40мм диаметром хватом молот(имитация биения по столу) с отведением кисти в конце амплитуды (около стола), при подъёме приведение кисти. По 4-5 подходов по 12-15 повторений. Быстро прошло, посоветовал тренер по арму. До этого болело около 2 месяцев.
был бы спортсменом - посоветовал бы попробовать самомассаж с помощью мячика теннисного самой большой жесткости. Все болевые точки проходить до и после тренировки. Ну, и перед сном тоже.
Пару замечаний. Не нужны будут, снесешь коммент. 1. Садишься ближе, так, чтобы было удобно показывать на себе. Грубо говоря надо встать, а лучше в кадре посмотреть как будет выглядеть демонстрация на себе. 2. Звук не четкий, с эхо. Как убрать гугли сам 3. Быстро говоришь, не разбиваешь инфу на блоке. Есть две связки? сделай паузу между ними и т.д. 4. Чтобы тебя не перематывали, а с интересом слушали, объясняй просто. Вот рука, здесь болит, дал расшифорвку болячки, и далее у тебя тоже опять же рука, локоть и поехали. Никто не будет слушать медицинский учебник, расшифровки нужны, но 1 раз, а далее только привычные всем понятия. 5. Акценты на основных моментах в видео. Видео с борьбой, все ее ждут, а у тебя теории на 5 мин. Или теория отдельно, а партнер и стол отдельно. Будешь выделять главные тезисы, видосы преобразятся. 6. Много воды. Понятно, что текст с головы. Обозначь в своей речи главное, скажи только его, потом добавь необходимые дополнения. Так получится видос получится максимально информативным. Пока в дополнительной инфе у тебя можно утонуть. Это простые вещи. Заинтересуешься, напишу пару сложных.
Алексей вопрос такой, после работы с железом с весом от 70% от одноповторного максимума (сгибания в кисти с гантелью, штангой, или ручками или же просто подъемы на луч, бицепс, возникает дискомфорт в кистевых суставах, недели через две лайтовых тренеровок с 30-50% все восстанавливается. После борьбы суставы не болят. Вопрос как прогрессировать в силе сгибателей кисти или в том же подъеме на бицепс если работа с железом тяжолым весом на 4,6 повторений противопоказана. Делать могу, но чувствую даже при тяжолой тренировке раз в две недели, восстановление сустава не полное. Если попробую на кисть на раз согнуть гантель 40 кг, я ее согну но потом месяц кисть болеть будет. Пил желотин, хондропротекторы не помогает. Теперь вместо тяжолых тренировок с железом делаю тяжолую борьбу, а потом закачиваюсь на 20-30 повторений до следующей борьбы это гдето раз в 3 недели. В таком режиме, относительно все нормально. Но прогресс то медленный если он есть, а охото на силу поработать.
Очень сложный и индивидуальный вопрос. Советую пробовать раз в 2 недели выходить на вес 40-50% до отказа, а еще через две недели 60% до отказа, а еще через две недели на 70% выходить, в неделе между тяжелыми тренировками работать средне лего, на неделе 2 тренировки и если на неделе есть тяжелая тренировка то вторая легкая должна быть. Скорее всего сухожилия не готовы к нагрузке нужно их плавно укрепить.
Алексей Свирин, может и в правду связки не готовы, хотя 2 года я уже в этом нелегком деле. Травмы кистей были на обоих руках в первый год, но все закачал, только вот теперь ноют когда на максимум выхожу, может в прошлых травмах дело? За два года связки к борьбе адаптировались, а к железу нет?
@@AlexeyIgnatev думаю нужно отойти от борьбы на некоторое время и плавно постараться поднять силовые показатели, обязательно добавив к специализвции тяжелые многосуставные упражения, так как они встряхивают гормональный фон, раскрывая общий потенциал тела. Посмотри видео про становую тягу у меня. Матюшенко уходил на несколтко лет в жим, чтобы прибавить сил в арме, когда прогресс встал, задумайтесь над этим.
Алексей Свирин дельный совет, но было))) Я когда травмировал руки, ушел в базу на пол года. Присяд, жим, становая приправленная креатином. Набрал 10 кг веса, боролся 3 раза за пол года, и набрал силы и залечился. Потом забил на базу и десятка ушла, вернулся в борьбу. Думаешь стоит повторить еще разок, месяца на три?
Алексей! Хотел посоветовать тебе освоить, дополнительно, такое силовое направление, как "Бендинг"... Это такой вид спорта при котором спортсмены сгибают пальцами и руками железо, гвозди, подковы итд... Там тоже есть своя методика развития силы пальцев и кистей рук... (похожее можно увидеть у Виктора Блуда) Не так давно боролся на руках с армрестлером, хотя сам далёк от этого вида спорта, и он сказал, что если бы у меня были такие стальные пальцы и кисти, я бы давно стал мастером спорта... Советую взять на заметку, направление тоже классное:) И оно ни чем не мешает основным тренировкам, их можно комбинировать...
По поводу эпикондилитов, ответственно заявляю,лечится только покоем. Все остальное второстепенное. Никакие ударноволновые,массажи или как многие любят закачивать маленькими весами,не помогут.
Ты прав только в том случае когда ты схватил начальную стадию, если запущенный эпикондилит при которои появилась рубцовая ткань, то просто отдых не поможет, ткань нужно размягчить, и в ней должны прорасти сосуды для дальнейшего нормального функционирования. Физиотерапия нужна будет обязательно.
Колю внутримышечно 30 уколов Доны и 30 Хондрогарда. То есть один день Дона один Хондрогард, каждого по 30 штук, выходит 2 месяца. Так делаю 2 раза в год, но это для тазобедренного сустава в первую очередь, так как давно была травма бедра. Насколько это эффективно я не знаю, но по ощущениям точно не хуже.
@@eshborn1439 Когда я лечил колени в ЦИТО то моим врачом был Дзюба А.С. Я спрашивал про Алфлутоп у него, он крайне плохо отозвался о нём, суть такая что он плохо очищается. Спорить я не стал с ним и решил его не колоть.
добрый день, так вот беспокоит боль в локте, больно бороться , боль проявляется когда локоть в переди , например на скамье скота делать молотки то больно хоть вес 18 кг, а если сидя на лавке и рука висит в доль тела то локоть не болит и можно взять большой вес, делал перерыв , лечил пилюлями немного, мазь , не боролся 2,5-3 месяца и не проходит, боль эта уже пол года примерно, и заметил болит если бороться через верх, такого раньше не было, вес 95, стаж 6 лет, посоветуйте что сделать, боль у косточки как будто нерв, может МРТ сделать а потом к врачу ?
Нужно к врачу толковому, он подскажет что делать. Может начальные стадии артроза, но это без осмотра врача как пальцем в небо. Найди клиники по травмотодогии и ортопедии и запишись на консультацию.
Александр мы нашли чертежи в интернете распечатали, дали сварщикам и нам по дешевле обошлось даже чем б/у. Ещё и покрасили порошковой краской. Только надо обшить самому
Скажи пожалуйста,если бороться раз в две недели,а потом отдых от борьбы,можно ли на блоке делать упражнения с ручками?Потому что нагрузка тоже идёт на связочный аппарат!Как часто можно работать с блочным тренажёром?
занимаюсь год но иногда делаю прерывы около месяца и после перерыва зарубаюсь в крюк и после этого очень сильно ноют локти даже лошку держать немогу,руки трясутся,и так на пол часа где то после любой нагрузки на бицепс или луч ,проходит примерно недели за 2 и потом все норм.ЧТО ЭТО ТАКОЕ?ВРЕДНО ЛИ ЭТО?
Это нормально, во время перерыва между борьбой работай с железом и становись сильнее, тогда после борьбы не будет таких болей. Болят у тебя сухожилия и связки проходят они долго так что 2 недели это стандартное время отходоса)
@@АлексейСвирин-н4ы Приветствую, думал найду ответ на свой вопрос в видео но увы. Плечелучевая начала болеть при нагрузке (особенно на холодную) и не проходит уже месяц, неделю отдыхал и деклафинаком мазал результата ноль...
На сколько я знаю гигрома это выпячивание синовиалтной жидкости из полости сустава, в результате его частичного надрыва, чем-то напоминает грыжу межпозвонкового диска, если есть врачи поправьте если не так что написал. Гигрому удаляют хирургическим путем, после чего черовек проходит реабилитацию и возвращается к обычной жизни. Нагрузки конечно нужно сбавить, а дрбавать их исключительно по самочуствию. Думаю при грамотном подходе это далеко не приговор. Советую изучить свою болячку и здраво и осмысленно искать пути решения данной проблемы.
Та связка, что с хрустом надрывается, когда в крюк борешься - это ведь медиальная? На обеих руках такая травма, уже второй год хожу, не знаю, как лечить:( бороться могу, но при боковом давлении лютая боль в том месте. Говорят, что это вообще полностью не лечится, очень обидно
Если при надавливании пальцем в область надмыщелка болит, то это эпикондилит. Если болит только когда в бок давишь это медиальная связка. Если связка то вылечить практически невозможно всегда будет о себе давать знать.
Очень приятно слушать грамотного человека! ПОЖАЛУЙСТА, снимай видео и не прекращай это благое дело!!! Спасибо тебе!
Далеко пойдёшь) Звук поставить норм, и вообще идеально будет! Будет время, рассмотри тему о всех опасных положениях руки при борьбе! Интересно знать, а в частности новичкам, куда опасно и как заходить, чтобы избежать травмы! )))))))
Алексей, молодец! Было очень интересно и познавательно послушать грамотную, поставленную речь!
Вообще молодец парнишка! Хороший контент! Продолжай в том же духе! Подписка!
Алексей, наверное на всём ютубе ты единственный настолько досканально объясняющий армрестлинг во всех проявлениях. Спасибо от души тебе и уважение твоему труду!
Очень грамотно объяснил. Я занимаясь армрестлингом около 5 лет узнал много интересного👍
Это самый лучший и подробный канал на ютубе про арм, где очень понятно доведен весь смысл тренировок и упражнений, отдыха и в целом спорта! 💪
Согласен👍
Спасибо за видео. Познавательно и полезно!
Круто молодчик!!!! Коротко и ясно.
Стаж 5 лет, имею травму медиальной связки, и травму плеча, растяжение манжеты с небольшим надрывом, и это все на правой руке, сам правша. В начале пути, слишком рьяно в бой пошёл. Итог плачевный, левая прогрессирует и выступает лучше, правая всегда даёт о себе знать, прогресс очень медленный, но вроде нашел решение.. Берегите руки, тяжёлая борьба не чаще 1 раза в 3 недели, лучше медленный прогресс, чем его отсутствие.
А как узнать диагноз? МРТ?
От души
Алезан в ветаптеке.
Зелёный. Нарисован жокей на коне.
Хорошо восстанавливает.
Попробуй. Недорого.
Именно лечит.
На второй неделе почувствуешь улучшение.
Много не мажь, как две горошины. И хорошо вытирай.
Два-три раза в день.
Уже проверено временем ?@@user-gw5rk2yc17sm
спасибо за толковое и полезное видео)
Отличное видео, очень приятная речь и информативный урок в добавок :)
Видео супер! Спасибо за информацию!
отличные видео делаешь,красавчик!!!
Латеральный эпиконделит лечил поднятиями короткой трубы около 40мм диаметром хватом молот(имитация биения по столу) с отведением кисти в конце амплитуды (около стола), при подъёме приведение кисти. По 4-5 подходов по 12-15 повторений. Быстро прошло, посоветовал тренер по арму. До этого болело около 2 месяцев.
был бы спортсменом - посоветовал бы попробовать самомассаж с помощью мячика теннисного самой большой жесткости. Все болевые точки проходить до и после тренировки. Ну, и перед сном тоже.
Пару замечаний. Не нужны будут, снесешь коммент.
1. Садишься ближе, так, чтобы было удобно показывать на себе. Грубо говоря надо встать, а лучше в кадре посмотреть как будет выглядеть демонстрация на себе.
2. Звук не четкий, с эхо. Как убрать гугли сам
3. Быстро говоришь, не разбиваешь инфу на блоке. Есть две связки? сделай паузу между ними и т.д.
4. Чтобы тебя не перематывали, а с интересом слушали, объясняй просто. Вот рука, здесь болит, дал расшифорвку болячки, и далее у тебя тоже опять же рука, локоть и поехали. Никто не будет слушать медицинский учебник, расшифровки нужны, но 1 раз, а далее только привычные всем понятия.
5. Акценты на основных моментах в видео. Видео с борьбой, все ее ждут, а у тебя теории на 5 мин. Или теория отдельно, а партнер и стол отдельно. Будешь выделять главные тезисы, видосы преобразятся.
6. Много воды. Понятно, что текст с головы. Обозначь в своей речи главное, скажи только его, потом добавь необходимые дополнения. Так получится видос получится максимально информативным. Пока в дополнительной инфе у тебя можно утонуть.
Это простые вещи. Заинтересуешься, напишу пару сложных.
Алексей вопрос такой, после работы с железом с весом от 70% от одноповторного максимума (сгибания в кисти с гантелью, штангой, или ручками или же просто подъемы на луч, бицепс, возникает дискомфорт в кистевых суставах, недели через две лайтовых тренеровок с 30-50% все восстанавливается. После борьбы суставы не болят. Вопрос как прогрессировать в силе сгибателей кисти или в том же подъеме на бицепс если работа с железом тяжолым весом на 4,6 повторений противопоказана. Делать могу, но чувствую даже при тяжолой тренировке раз в две недели, восстановление сустава не полное. Если попробую на кисть на раз согнуть гантель 40 кг, я ее согну но потом месяц кисть болеть будет. Пил желотин, хондропротекторы не помогает. Теперь вместо тяжолых тренировок с железом делаю тяжолую борьбу, а потом закачиваюсь на 20-30 повторений до следующей борьбы это гдето раз в 3 недели. В таком режиме, относительно все нормально. Но прогресс то медленный если он есть, а охото на силу поработать.
Очень сложный и индивидуальный вопрос. Советую пробовать раз в 2 недели выходить на вес 40-50% до отказа, а еще через две недели 60% до отказа, а еще через две недели на 70% выходить, в неделе между тяжелыми тренировками работать средне лего, на неделе 2 тренировки и если на неделе есть тяжелая тренировка то вторая легкая должна быть. Скорее всего сухожилия не готовы к нагрузке нужно их плавно укрепить.
Алексей Свирин, может и в правду связки не готовы, хотя 2 года я уже в этом нелегком деле. Травмы кистей были на обоих руках в первый год, но все закачал, только вот теперь ноют когда на максимум выхожу, может в прошлых травмах дело? За два года связки к борьбе адаптировались, а к железу нет?
@@AlexeyIgnatev думаю нужно отойти от борьбы на некоторое время и плавно постараться поднять силовые показатели, обязательно добавив к специализвции тяжелые многосуставные упражения, так как они встряхивают гормональный фон, раскрывая общий потенциал тела. Посмотри видео про становую тягу у меня. Матюшенко уходил на несколтко лет в жим, чтобы прибавить сил в арме, когда прогресс встал, задумайтесь над этим.
Алексей Свирин дельный совет, но было))) Я когда травмировал руки, ушел в базу на пол года. Присяд, жим, становая приправленная креатином. Набрал 10 кг веса, боролся 3 раза за пол года, и набрал силы и залечился. Потом забил на базу и десятка ушла, вернулся в борьбу. Думаешь стоит повторить еще разок, месяца на три?
@@AlexeyIgnatev стоит, но уходя в борьбу бросать железо не нужно.
Спасибо за познавательное видео. Только микрофон чуть повыше для более качественного звука
Алексей! Хотел посоветовать тебе освоить, дополнительно, такое силовое направление, как "Бендинг"... Это такой вид спорта при котором спортсмены сгибают пальцами и руками железо, гвозди, подковы итд... Там тоже есть своя методика развития силы пальцев и кистей рук... (похожее можно увидеть у Виктора Блуда)
Не так давно боролся на руках с армрестлером, хотя сам далёк от этого вида спорта, и он сказал, что если бы у меня были такие стальные пальцы и кисти, я бы давно стал мастером спорта... Советую взять на заметку, направление тоже классное:) И оно ни чем не мешает основным тренировкам, их можно комбинировать...
По поводу эпикондилитов, ответственно заявляю,лечится только покоем. Все остальное второстепенное. Никакие ударноволновые,массажи или как многие любят закачивать маленькими весами,не помогут.
Ты прав только в том случае когда ты схватил начальную стадию, если запущенный эпикондилит при которои появилась рубцовая ткань, то просто отдых не поможет, ткань нужно размягчить, и в ней должны прорасти сосуды для дальнейшего нормального функционирования. Физиотерапия нужна будет обязательно.
В запущенном варианте само собой. Вообще мерзкая штука и мешает, и проходит долго.
Расскажи про препараты для поддержки суставов. Спасибо!
Колю внутримышечно 30 уколов Доны и 30 Хондрогарда. То есть один день Дона один Хондрогард, каждого по 30 штук, выходит 2 месяца. Так делаю 2 раза в год, но это для тазобедренного сустава в первую очередь, так как давно была травма бедра. Насколько это эффективно я не знаю, но по ощущениям точно не хуже.
цыпленков вроде колет Алфлутоп
@@eshborn1439 Когда я лечил колени в ЦИТО то моим врачом был Дзюба А.С. Я спрашивал про Алфлутоп у него, он крайне плохо отозвался о нём, суть такая что он плохо очищается. Спорить я не стал с ним и решил его не колоть.
@@АлексейСвирин-н4ы мжт поэтому у цыпы такие перерывы
нандролона деканоат
Отличное видео! лайк 👍 и подписка.
У меня болит связка, которая связывает бицепс с предплечьем, почему про эту проблему не затронул?
добрый день, так вот беспокоит боль в локте, больно бороться , боль проявляется когда локоть в переди , например на скамье скота делать молотки то больно хоть вес 18 кг, а если сидя на лавке и рука висит в доль тела то локоть не болит и можно взять большой вес, делал перерыв , лечил пилюлями немного, мазь , не боролся 2,5-3 месяца и не проходит, боль эта уже пол года примерно, и заметил болит если бороться через верх, такого раньше не было, вес 95, стаж 6 лет, посоветуйте что сделать, боль у косточки как будто нерв, может МРТ сделать а потом к врачу ?
Нужно к врачу толковому, он подскажет что делать. Может начальные стадии артроза, но это без осмотра врача как пальцем в небо. Найди клиники по травмотодогии и ортопедии и запишись на консультацию.
@@АлексейСвирин-н4ы ясно спасиб, буду искать врача
По поводу хрустов и щелчков. хотелось бы
Лёш, стол для борьбы стоя ищу уже три месяца, очень тяжело найти, у Мазуренко дорого, не знаешь никто по дешману не продаёт?
На авито ищи. И что значит по дешману? О какой сумме речь идет?
Александр, в ближайшее время запускаю производство столов, ручек и т.д . для армрестлинга, напиши мне vk.com/romanovarmsport
Александр мы нашли чертежи в интернете распечатали, дали сварщикам и нам по дешевле обошлось даже чем б/у. Ещё и покрасили порошковой краской. Только надо обшить самому
Стаж совсем небольшой. Недавно стали возникать щелчки при пронации кисти. Как быть?
Скажи пожалуйста,если бороться раз в две недели,а потом отдых от борьбы,можно ли на блоке делать упражнения с ручками?Потому что нагрузка тоже идёт на связочный аппарат!Как часто можно работать с блочным тренажёром?
Ты уже наверно 20 кто спрашивает подобное)))
Я сниму выпуск, нереально всем одно и тоже писать.
занимаюсь год но иногда делаю прерывы около месяца и после перерыва зарубаюсь в крюк и после этого очень сильно ноют локти даже лошку держать немогу,руки трясутся,и так на пол часа где то после любой нагрузки на бицепс или луч ,проходит примерно недели за 2 и потом все норм.ЧТО ЭТО ТАКОЕ?ВРЕДНО ЛИ ЭТО?
Это нормально, во время перерыва между борьбой работай с железом и становись сильнее, тогда после борьбы не будет таких болей. Болят у тебя сухожилия и связки проходят они долго так что 2 недели это стандартное время отходоса)
Ясно , спасибо!
Есть ли перспектива в арме с тонкими и легкими костями?
Преспективы научиться нормально бороться есть у всех, а стать профи смогут единицы и по ним преспективу видно сразу.
@@АлексейСвирин-н4ы спасибо за ответ, в принципе как и в любом спорте
Молодец,продолжай,расскажи про ремни)
Про борьбу в завязках?
Нет про ремни резину,после неё сильно связки болят,и вообще сколько нужен перерыв чтобы залечить?)
Про геморрой забыл?
Алезан в ветаптеке.
Зелёный.
Реально лечит связки и суставы!
Лёха, где такую футболку взял?
Подарил очень хороший человек))
Футболку делал Борис. Отправлял почтой, телефон +7 909 129 21 09. Напиши ему в ватс аппе.
давай технические моменты в борьбе разбирай
Поконкретнее тогда уж)
@@АлексейСвирин-н4ы Приветствую, думал найду ответ на свой вопрос в видео но увы. Плечелучевая начала болеть при нагрузке (особенно на холодную) и не проходит уже месяц, неделю отдыхал и деклафинаком мазал результата ноль...
@@yaropolk2034 ну к врачу нужно для начала, если травмированп мышца или её сухожилие, то неделя это не о чём.
@@АлексейСвирин-н4ы Как таковой травмы небыло, скорее всего от резко возросшей нагрузки типо воспаление возникло
Гигрома на кисти это все капец?
На сколько я знаю гигрома это выпячивание синовиалтной жидкости из полости сустава, в результате его частичного надрыва, чем-то напоминает грыжу межпозвонкового диска, если есть врачи поправьте если не так что написал. Гигрому удаляют хирургическим путем, после чего черовек проходит реабилитацию и возвращается к обычной жизни. Нагрузки конечно нужно сбавить, а дрбавать их исключительно по самочуствию. Думаю при грамотном подходе это далеко не приговор. Советую изучить свою болячку и здраво и осмысленно искать пути решения данной проблемы.
Не надо ничего резать. Найди нормального хирурга,он гигрому просто раздавит. Там просто жидкость капсулируется.
к какому врачу ходить надо?
Та связка, что с хрустом надрывается, когда в крюк борешься - это ведь медиальная? На обеих руках такая травма, уже второй год хожу, не знаю, как лечить:( бороться могу, но при боковом давлении лютая боль в том месте.
Говорят, что это вообще полностью не лечится, очень обидно
Если при надавливании пальцем в область надмыщелка болит, то это эпикондилит. Если болит только когда в бок давишь это медиальная связка. Если связка то вылечить практически невозможно всегда будет о себе давать знать.
молодец
Какой собакен дизлайк поставил?!
Дизлайки тоже нужны)
Очередной диваный эксперт
Диванный через два "н" пишется))))