Спасибо Виталий. Будто вернулся в прошлое когда сам фанател армрестлингом. К сожалению я так и не нашел людей с которыми можно бороться и будут воспринимать это как спортивный интерес и соревнование а не личный вызов. Поборол всех и утратил стимул и мотивацию. А раньше и железо гнул, делал узлы сотского из 220мм длины и 8 мм толщины. Но самое сложное что я в жизни делал это 200 длина и 8 мм толщина, просто капец. А к этому познавательному видео попал из за боли в брахиалисе и месте где связка от трицепса к локтю подходит. Это место мен тревожило и в те времена когда тренировался и боролся, никак не мог с этим справится. Лечило только время и отдых, масажи. Сейчас с коренастым спортсменом говорил что никто его не борол, и так сказать "попробовал" на свою беду уговорил. Я то победил и довольно легко, чисто из за своей упертости позволил ему залезть в крюк хоть мои рычаги длиннее и мог его вынести верхом, но нет пустил в крюк и тепер через 2 дня болит рука в выше указанных местах. Жалею что попробовал, денег это не принесло, и радости от победы над "очередным" тоже нет. Сделал большую ошибку что не разогрел хотя бы руку. Хоть и не занимаюсь давно уже ничем практически кроме настольного тенниса, но полагаю разогрев бы помог, раз связки и голова помнит как бороться. Вот только если бы ещё не характер упертый )). В любом случае спасибо за познавательные армрестлерские ответы на вопросы, коих мало очень в интернете) удачи и побед!
Спасибо ! Заняться решил в этом году армом, локти по сгибам начали ныть нереально после того как в первый раз поставили в борьбу на третий месяц. Со следующей тренировки оценил масштаб бедствия. Теперь любой спорт, вплоть до базовых подтягиваний - это минут 15-20 разминки локтей перед первым подходом. Никогда не думал, что так остудить пыл могут собственные локти ...
Привет Виталь. Я помню как в том году я дом строил . И все лето были большие нагрузки на руки и на локоть . И ближе к концу лета у меня правый локоть начал ужасно болеть. Что я только не делал. В нашей глуши доктора кроме обезболивающих ничего не дают. Но за зиму за время отдыха все прошло. Сейчас все в порядке. Тренируюсь на арм. Поэтому полностью согласен с тобой . Нужно время для отдыха. И как я всегда говорю тебе - УДАЧИ ЧЕМПИОН....
Скорее всего болели не сами связки а сухожилия , из за нагрузок, мышцы всегда в спазме ,забиты ,в блоке и напряжены , что не давало восстановится , так как срок восстановление у них от 3 месяцев у обыч человека (я про микро разрывы), а у тех кто занимается спортом , и вообще связан с активностью телесной , они восстанавливаются быстрее .
Смотрибельно на скорости 1.25! Хотелось бы разбивки на подтемы с указанием таймкодов, более быстрого темпа повествования и концентрацию полезной информации. Начальная заставка очень динамичная, а само видео довольно медленное, а без добавления каких либо вставок с других видео рядов, само видео вовсе не смотрится, то есть хотелось бы фото и видео вставок с отсылками на сказанные слова. В любом случае спасибо за контент, удачи на тренировках и соревнованиях!
Виталий,здравствуйте! Огромное спасибо за видео! У меня болели плечелучевые . Я не занимаюсь арм спортом. Жму эспандеры и гну гвозди. Дошел до СОС#3 и заболели лучевые. Растираю оливковое масло,всем рекомендую!
Здравствуй Виталий,лучшее лечение закачка малым весом до 50-ти повторений,ведь наше тело лечится кровью,но не забывать про питание,больше употреблять зелень,фруктов и особенно сельдерей! тогда процесс будет быстрее в разы.Спасибо что делишься своим опытом,будь здоров!
Спасибо за полезную информацию! Когда делаю рывок на старте резкая боль возникает в связке рядом с локтем, под предплечьем. Поэтому теперь борюсь вторым номером через вверх( Через-чур резкие движения приносят боль хотя это же движение, но более медленно никакого дискомфорта не приносит.
Спасибо за опыт , сам 201 см ростом и год назад залез в крюк , с тех пор боль в локте на правой руке , боль в плече и луче левой руки .Само странно что правая рука не тревожится болью в связках больше года левая каждые две недели.
Если честно, Виталий суставы и не лечил. Он просто дал своим суставам время и они зажили, а могли еще долго не заживать. Массаж это хорошо, но суставам и связкам нужно дополнительное питание, чтобы они восстанавливались, о чем я и написал в комментах
Я кмс по теннису, с 14 лет мучался от теннисного локтя (он же тенденит - недостаточно эластичные связки) , делал и ударно лучевую терапию и мази и лёд после тренировки - ничего не помогало (прогревать кстати нельзя) . Потом просто взял и тягой (в основном штанги) закачал предплечье. Через полгода проблема почти исчезла.
Виталий, к вопросу о терминологии, чтобы "умники" не придирались: связка соединяет две кости между собой, а сухожилие - это промежуточное звено между мышцей и костью.
Привет Виталий, нравятся твой канал и вообще арм в целом, у меня проблема с дубовой) боковой, не получается ни промять ни растянуть, подскажи пожалуйста какие упражнения ты делаешь на растяжку боковой связки, спасибо
Claro tienes mucha razón, yo como principiante empiezo a experimentar esos dolores en el brazo sinceramente preocupan hasta cierto punto lo único que hago es dejar de hacer esfuerzo con el brazo que me duele y trabajar con el otro , yo no se mucho de este deporte y lamentablemente en mi pais no se realizan ningún tipo de competiciones de lucha de brazos pero sigo entrenando en casa.
@@user-ok6jv1zi4p Виталий пил его, особого эффекта не ощутил. Могу порекомендовать попробовать купить просто MSM, без хондроитина с глюкозамином. Он снижает воспаление и входит в состав многих хондропротекторов, в том числе и в анимал флекс.
Очень нужную тему поднял Виталий и вижу люди делятся в кометах тоже интересной инфой, решил и я поделиться из своего опыта. 1.Прислушивайтесь к самочувствию (бывает запланировал идти на максимум, приходишь на треню а самочувствие не очень но все равно поднимаешь и получаешь травмы, лучше тогда делать просто легкую восстанавливающую треню) 2. Обратная сторона когда чувствуешь себя намного сильнее чем обычно и чувствуется очень сильный тонус в мышцах ощущение как будто корсетом стянут. Еще бодибилдер А Федоров не советовал покупаться на эти ощущения. Тогда лучше идти против чувств если чувствуешь очень большую силу, естественно хочется ее испытать, не надо, лучше сделать легкую треню чтобы мышцы отпустило или если все таки очень хочется то поработать с 80% от максимума но не до отказа это важно. 3. И не перегибайте на спарингах знайте меру)
Отличное видео, спасибо) У меня вот проблема с плечами. После нескольких лет жима штанги лёжа болят в некоторых упражнениях и хрустят плечи...жим штанги заменил на жим гантелей...но хруст и дискомфорт всё равно присутствует....думаю к врачу сходить провериться...может быть тоже плазму попробовать..
Советую книгу "Тренировочная зона 2" автора Пола Уэйда, всю можно не читать, но там есть глава об упражнении "Тройчатка", а именно упражнение "Скручивание", если выполнять регулярно, может помочь убрать дискомфорт в плечах
Было дело со школы, грудная связка. Страдал лет 13, пока не встретил старого тренера. Посоветовал прогреть мазью капсикам, потом поработать на грани боли с небольшим весом, потом сауна. В общей сложности я связку грел часов 10, на следующий день боли не было и не возвращалась. Еще несколько похожих случаев было, но грел только работой. Болело потом пару дней жутко, но хотя бы залечивал. А так месяцами мучало. Ну и последний способ, когда все цивилизованное перепробовано, это полноценное голодание пару недель. С полным отдыхом и плавным набором потом. По-моему, лечит вообще все.
Когда боли в локтях после борьбы, я беру лёгкие гантели и качаю многоповторкой. На первых подходах до 100 повторений, на остальных 60-50 и всего около 10 подходов. И таких 2 или 3 тренировки и всё проходит. Уже не первый раз. Когда только начинал, пил обезболивающие и лекарства стариков от суставов ))) сейчас только качка с лёгким весом.
@@pearknight7761 почти обычный, бицепс сидя, упираясь локтем во внутреннюю часть бедра. Только гантель поднимаю ремнем. Амплитуда средняя. Руки полностью не разгибаю. Грубо говоря 90 градусов.
Привет виталий что можешь посоветовать Рука не сгибается до конца Хруст в локтях, боль при подьме на бицепс в локтях силовые упали И это все продолжается в течении 5-6 месяцев
С 4:52 Прям про себя слушал. Уже несколько лет болит брахиалис и лучевая, все никак не проходит иногда боли даже без тренировок, послушал про массаж, буду пробовать
Виталий, какие по твоему мнению пить витамины, для лучшего роста и профилактики восстановления связок? Заранее спасибо, твоему каналу процветания, а тебе желаю поменьше травм на спортивном поприще!)
Здравствуй Виталий. Спасибо за видео. Из него узнал о лечении плазмой. Не слышал об этом. Так как у меня такая же проблема с хрустом присутствует. 2 года назад травмировался и начал хрустеть локоть при пронации и вообще при вращении. По началу было небольшое болевое ощущение, но после травмы перестал тренироваться месяца на 2. За это время пытался проходить лечение, делать снимки, но в итоге ничего не помогло. Сейчас спокойно тренируюсь, боли нет, но довольно сильный хруст к сожалению остался. Не знаю можно ли как-то это вылечить?
У меня такая же басня с крюком, дикий хруст в локте, ещё чуть-чуть борьбы и уже сам отпустил, ибо боль была такая, что аж присел.. прошло недели полторы, рука вроде успокоилась, переодически простреливало её, даже без нагрузки, но редко, попробовал побороться в крюк, вроде заползаю туда, вроде чуть-чуть держу, рука особо не болит, но держу в итоге не долго, не говоря уже о победе, крч накрылся мой крюк медным тазиком 🤦♂️ Спасибо Виталий, буду крч переучиваться в верх, пусть рука отдыхает, как я понял из видео, эт надолго.. как минимум в ближайший год, можно даже не пытаться заползать в крюк 😄👌 Здоровья всем атлетам, крепких связок вам и сухожилий 💪
@@azazazin, но.. я вообще почти никаких нагрузок не давал на руку, так сказать бытовой минимум только и всё, а ну и переодически с резинками тренил, чуть по чуть
Виталий, здравствуйте, подскажите, пожалуйста, я новичок в армрестлинге, до этого регулярно занимался физкультурой (бег, отжимания, подтягивания и т.д.) как можно начать тренировки? Я так понял, чтобы не травмироваться в дальнейшем надо начинать с закачки нужных мышц для армрестлинга (многоповторки). Изучил основные упражнения для арма: отведение, пронатор, сгибатели кисти, супинатор, крюк (увидел в инстаграме у Василия Кузнецова упражнения на крюк) и пальцы, например с кистевым эспандером. Что если начать тренироваться каждый день, используя эти упражнения со свободным весом условно (8 кг.) Делать каждое упр. по одному подходу, но на максимум больше 30 раз? Отведение, пронатор стоя угол в руке 90 градусов, крюк на стуле, супинатор рука на столе
А меня брахиалис мучает, на внешн стороне плеча (бицепца) неделями потом не могу тренить. Очень помогает мази нпвс, локтевую так и залечил. Рентген и не покажет, узи нормально.
Приветствую, Виталий, за несколько последних лет ты быстро набрал массу, до этого ты вроде держался на одном весе, когда заменил Цыпленкова на то 8, было хорошо заметно, что ты набрал, сейчас ты ещё больше, за пару последних лет кило 40-50 примерно, расскажи про это, или ты стал делать упражнения типо становой, или ты стал принимать что-то, или и то и то, это очень интересно и может быть полезно многим.
Когда я заменил Дениса, я уже был готов бороться в плюсе, весил 120кг, со временем само набралось, а сейчас подключил офп и вес идёт, жаль что большее количество в живот 😂
@@vitalylaletin4385 как относишься к применению различных стероидных препаратов в армспорте? Ведь допинг контроля в арме нет. А глядя на некоторых спортсменов возникают сомнения про их натуральность. Спасибо за ответы, очень нравится твоя человечность, лишь бы звезду не словил)
Спорт
Очень полезный выпуск ,спасибо за такое внимание к подписчикам 💪🏻🔥Виталий ,ты лучший ✊🏻❤️
Виталий, спасибо за видео! Комментарий в поддержку канала с годным контентом!
Виталий, спасибо за инфу. Главное без травм, следим за твоими достижениями.
Виталя спасибо за это видео! Это как раз то что нужно для начинающих)
Виталий, спасибо большое за видео!🙏
Очень полезная информация!
Спасибо Виталий! Отличная информация!
Виталий желаю тебе успехов в спорте и ярких побед. С удовольствием подписался на твой канал. И поставил лайк.👍
Спасибо за советы!!Дай Бог тебе здоровья!!
Спасибо. Очень ценные советы 👍
Виталик, спасибо за информацию!
Благодарю за информацию Виталий!
Классное позновательное видео👍, ничего не забыл Виталий💪 все рассказал, даже про растяжку хотя некоторые забивают а зря.
Спасибо за полезные советы, привет из Самарканда 💪✊👍
Очень интересный контент ! 💪🏻
очень актуальная тема в армрестлинге, спасибо за разбор
Виталий. Ты так круто поднимаешь интерес к своему каналу. И самое главное растёшь. Так держать
Спасибо 🙏🙏
Спасибо, человечище! 👍🏽💪🏽
Огромное спасибо за советы и поддержку 💪🤝
Лайкос, респект и уважение всегда💪🏾💪🏾💪🏾💥
Спасибо за информацию!)
Здоровья!!!
Спасибо Виталий. Будто вернулся в прошлое когда сам фанател армрестлингом. К сожалению я так и не нашел людей с которыми можно бороться и будут воспринимать это как спортивный интерес и соревнование а не личный вызов. Поборол всех и утратил стимул и мотивацию. А раньше и железо гнул, делал узлы сотского из 220мм длины и 8 мм толщины. Но самое сложное что я в жизни делал это 200 длина и 8 мм толщина, просто капец. А к этому познавательному видео попал из за боли в брахиалисе и месте где связка от трицепса к локтю подходит. Это место мен тревожило и в те времена когда тренировался и боролся, никак не мог с этим справится. Лечило только время и отдых, масажи. Сейчас с коренастым спортсменом говорил что никто его не борол, и так сказать "попробовал" на свою беду уговорил. Я то победил и довольно легко, чисто из за своей упертости позволил ему залезть в крюк хоть мои рычаги длиннее и мог его вынести верхом, но нет пустил в крюк и тепер через 2 дня болит рука в выше указанных местах. Жалею что попробовал, денег это не принесло, и радости от победы над "очередным" тоже нет. Сделал большую ошибку что не разогрел хотя бы руку. Хоть и не занимаюсь давно уже ничем практически кроме настольного тенниса, но полагаю разогрев бы помог, раз связки и голова помнит как бороться. Вот только если бы ещё не характер упертый )). В любом случае спасибо за познавательные армрестлерские ответы на вопросы, коих мало очень в интернете) удачи и побед!
Лайк не глядя.
Спасибо,опять годные советы👍
Виталя спс за инфу!! Очень полезно
Вот это по делу!! Месяц терплю уже, после тяжелых соперников, не знаю что делать
Виталик, ты красавчик
Отличная информация💪
Хорошее , познавательное видео, красава !
Спасибо за познавательное видео 👍💪
Спасибо за выпуск за информацию 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪
Спасибо большое за материал.
Спасибо за совет 👍 У меня та же фигня с хрустящим локтем.
Хорошие советы, благодарю вас!
Спасибо за советы......
Спасибо за информацию!
Здравствуй! Вот по поводу хруста в локте , очень помог . Лёгкой тебе работы.
Хотелось бы уточнить ,уколы делали сами или приходили на приём? И что за препарат?
Спасибо, тоже проблемы с локтями, по поводу плазмы познавательно для меня!
Спасибо за хорошие советы.
Спасибо ! Заняться решил в этом году армом, локти по сгибам начали ныть нереально после того как в первый раз поставили в борьбу на третий месяц. Со следующей тренировки оценил масштаб бедствия. Теперь любой спорт, вплоть до базовых подтягиваний - это минут 15-20 разминки локтей перед первым подходом. Никогда не думал, что так остудить пыл могут собственные локти ...
Молодец,отличная инфа
Огромное спасибо брат ✊
Привет Виталь. Я помню как в том году я дом строил . И все лето были большие нагрузки на руки и на локоть . И ближе к концу лета у меня правый локоть начал ужасно болеть. Что я только не делал. В нашей глуши доктора кроме обезболивающих ничего не дают. Но за зиму за время отдыха все прошло. Сейчас все в порядке. Тренируюсь на арм. Поэтому полностью согласен с тобой . Нужно время для отдыха. И как я всегда говорю тебе - УДАЧИ ЧЕМПИОН....
От души, спасибо 🙏🙏🙏
Скорее всего болели не сами связки а сухожилия , из за нагрузок, мышцы всегда в спазме ,забиты ,в блоке и напряжены , что не давало восстановится , так как срок восстановление у них от 3 месяцев у обыч человека (я про микро разрывы), а у тех кто занимается спортом , и вообще связан с активностью телесной , они восстанавливаются быстрее .
Красавчик,полезное видео
Смотрибельно на скорости 1.25! Хотелось бы разбивки на подтемы с указанием таймкодов, более быстрого темпа повествования и концентрацию полезной информации. Начальная заставка очень динамичная, а само видео довольно медленное, а без добавления каких либо вставок с других видео рядов, само видео вовсе не смотрится, то есть хотелось бы фото и видео вставок с отсылками на сказанные слова. В любом случае спасибо за контент, удачи на тренировках и соревнованиях!
Замечательное видео 🤝
И да,видос норм,тема очень актуальна,спасибо!
Спасибо за видео! Тема к сожалению очень актуальна.
Виталий,здравствуйте! Огромное спасибо за видео! У меня болели плечелучевые . Я не занимаюсь арм спортом. Жму эспандеры и гну гвозди. Дошел до СОС#3 и заболели лучевые. Растираю оливковое масло,всем рекомендую!
Спасибо будем попробовать
Хорошее актуальное видео,как раз щёлкнул локоть сегодня за столом, теперь болит. Лайк.
Виталий,расскажи как ты набирал массу,думаю многим интересно
Расскажи как лечил?
@@LONG_26 Не занимался 3 месяца, мазью мазал диклофенак
Спасибо,давно ждал от вас ето видео👍ешё б хотелось узнать нащет давления крови ,ведь в арме бивают у спортсменов проблеми с давлениям
Позновательно
Здравствуй Виталий,лучшее лечение закачка малым весом до 50-ти повторений,ведь наше тело лечится кровью,но не забывать про питание,больше употреблять зелень,фруктов и особенно сельдерей! тогда процесс будет быстрее в разы.Спасибо что делишься своим опытом,будь здоров!
Спасибо из Норильска🦾
Спасибо!
Если бы мази помогали, то можно было бы сунуть палец в воду и напиться
Барсучий жир + сухие молотые шляпки мухомора или спиртовая настойка на мухоморе. Обезболивает после 1го применения !
@@MoonRabbit_888 да после этой шняги не отпустит никогда😂
@@MoonRabbit_888реально помогает? Какая пропорция? Сколько мухомора нужно ?
@@MoonRabbit_888это лишь обезболивающее
Боже , какой же тупорылый аргумент чел
Хруснуло громко,связка борьба в крюк,)было дело тоже.Виталию спасибо
Спасибо за полезную информацию! Когда делаю рывок на старте резкая боль возникает в связке рядом с локтем, под предплечьем. Поэтому теперь борюсь вторым номером через вверх( Через-чур резкие движения приносят боль хотя это же движение, но более медленно никакого дискомфорта не приносит.
Спасибо за опыт , сам 201 см ростом и год назад залез в крюк , с тех пор боль в локте на правой руке , боль в плече и луче левой руки .Само странно что правая рука не тревожится болью в связках больше года левая каждые две недели.
Ассалаумагалейкум брат спасибо за информацию можешь рассказать про травму лучавой
Лучший
Хорошо было бы видео о питании и витаминах добавках и тд
👍👍👍👍👍👍спасибо от души✊💪
Передай эстафету Трубину, чтобы тоже рассказал про свои травмы и как он их лечил.
Канал чей??
Трубин тут при чём.
@@user-qj3sx4if5s он недавно завёл канал по совету Виталика, почему бы не предложить и ему свой опыт рассказать? больше инфы - всем лучше, не?
@@xE0s я ему передал, он сейчас приболел, как отойдёт, сказал обязательно запишет 💪💪
@@vitalylaletin4385 отлично!
Если честно, Виталий суставы и не лечил. Он просто дал своим суставам время и они зажили, а могли еще долго не заживать. Массаж это хорошо, но суставам и связкам нужно дополнительное питание, чтобы они восстанавливались, о чем я и написал в комментах
Я кмс по теннису, с 14 лет мучался от теннисного локтя (он же тенденит - недостаточно эластичные связки) , делал и ударно лучевую терапию и мази и лёд после тренировки - ничего не помогало (прогревать кстати нельзя) . Потом просто взял и тягой (в основном штанги) закачал предплечье. Через полгода проблема почти исчезла.
После того, как грелки не помогли, Виталий, рассердившись, засунул одну грелку в другую, после чего надул, пока они не взорвались.
Дякую Віталік!
Оо, Степан, привет Украине!
Виталий, к вопросу о терминологии, чтобы "умники" не придирались: связка соединяет две кости между собой, а сухожилие - это промежуточное звено между мышцей и костью.
Полезная информация
Виталий спасибо
Привет Виталий, нравятся твой канал и вообще арм в целом, у меня проблема с дубовой) боковой, не получается ни промять ни растянуть, подскажи пожалуйста какие упражнения ты делаешь на растяжку боковой связки, спасибо
Боковую нужно глубже копать, мышцы тянуть!
Claro tienes mucha razón, yo como principiante empiezo a experimentar esos dolores en el brazo sinceramente preocupan hasta cierto punto lo único que hago es dejar de hacer esfuerzo con el brazo que me duele y trabajar con el otro , yo no se mucho de este deporte y lamentablemente en mi pais no se realizan ningún tipo de competiciones de lucha de brazos pero sigo entrenando en casa.
This video "translate" English?
Виталий, спасибо! Было бы полезно ещё раскрыть вопрос переломов руки, которые случаются особенно у начинающих, и как их избежать
Сделаю!
@@vitalylaletin4385 Виталий, приветствую, а хондропротекторы пьешь? Леван, у Ларри Уилса обмолвился, что пьет Animal Flex. Что думаешь насчет него?
@@user-ok6jv1zi4p Виталий пил его, особого эффекта не ощутил. Могу порекомендовать попробовать купить просто MSM, без хондроитина с глюкозамином.
Он снижает воспаление и входит в состав многих хондропротекторов, в том числе и в анимал флекс.
Для себя считаю лучшей профилактикой травм борьбу в естественных направлениях для суставов
Очень нужную тему поднял Виталий и вижу люди делятся в кометах тоже интересной инфой, решил и я поделиться из своего опыта.
1.Прислушивайтесь к самочувствию (бывает запланировал идти на максимум, приходишь на треню а самочувствие не очень но все равно поднимаешь и получаешь травмы, лучше тогда делать просто легкую восстанавливающую треню)
2. Обратная сторона когда чувствуешь себя намного сильнее чем обычно и чувствуется очень сильный тонус в мышцах ощущение как будто корсетом стянут. Еще бодибилдер А Федоров не советовал покупаться на эти ощущения. Тогда лучше идти против чувств если чувствуешь очень большую силу, естественно хочется ее испытать, не надо, лучше сделать легкую треню чтобы мышцы отпустило или если все таки очень хочется то поработать с 80% от максимума но не до отказа это важно.
3. И не перегибайте на спарингах знайте меру)
Спасибо из Таллина )
💪💪
Спасибо за видео, полезное! А Хондрогард не пробовал Виталий?
Пробовал конечно, не помогло..
Отличное видео, спасибо) У меня вот проблема с плечами. После нескольких лет жима штанги лёжа болят в некоторых упражнениях и хрустят плечи...жим штанги заменил на жим гантелей...но хруст и дискомфорт всё равно присутствует....думаю к врачу сходить провериться...может быть тоже плазму попробовать..
Многие спортсмены не ставят
Советую книгу "Тренировочная зона 2" автора Пола Уэйда, всю можно не читать, но там есть глава об упражнении "Тройчатка", а именно упражнение "Скручивание", если выполнять регулярно, может помочь убрать дискомфорт в плечах
Было дело со школы, грудная связка. Страдал лет 13, пока не встретил старого тренера. Посоветовал прогреть мазью капсикам, потом поработать на грани боли с небольшим весом, потом сауна. В общей сложности я связку грел часов 10, на следующий день боли не было и не возвращалась. Еще несколько похожих случаев было, но грел только работой. Болело потом пару дней жутко, но хотя бы залечивал. А так месяцами мучало. Ну и последний способ, когда все цивилизованное перепробовано, это полноценное голодание пару недель. С полным отдыхом и плавным набором потом. По-моему, лечит вообще все.
Голодание полное? Вообще только вода?
Хорошее видео
Еще бы видео какие добавки пьеш и какие стоит пить из личного опыта
@Алексей Кот да он все равно правду не скажет .ну может хоть борода как у него выростет
Hello Vitaly. I was wandering about cold laser therapy, did you try it for hand trauma ? any thoughts on the topic. Thanks in advance
усы вернулись, хвала Всевышнему
😄
Нужно усы как у блуда и взгляд как у вани сильвы и тогда не точто грузинский халк там цыпленков забросит арм
Забыл что кепка нужна как у сталоне в фильме изо всех сил
Виталя, спасибо за полезную информацию! Расскажи пожалуйста об упражнениях для лучшей разминки во избежание травм.
Начинайте с малых весов, а лучше с резины
@@vitalylaletin4385 спасибо, Виталя! И, если не затруднит, в будущих видео упражнения для арма с гантелями в домашних условиях (или если нет стола)
@@sarsky64 как раз видео готово, сегодня выйдет в эфир.
@@vitalylaletin4385 класс! Спасибо! С майскими праздниками!!!
Когда боли в локтях после борьбы, я беру лёгкие гантели и качаю многоповторкой. На первых подходах до 100 повторений, на остальных 60-50 и всего около 10 подходов. И таких 2 или 3 тренировки и всё проходит. Уже не первый раз. Когда только начинал, пил обезболивающие и лекарства стариков от суставов ))) сейчас только качка с лёгким весом.
Спасибо 🙏
добрый,а каким упражнением качаете?
@@pearknight7761 почти обычный, бицепс сидя, упираясь локтем во внутреннюю часть бедра. Только гантель поднимаю ремнем. Амплитуда средняя. Руки полностью не разгибаю. Грубо говоря 90 градусов.
@@vvendetta3540 большое спасибо.
Я ставил бджоли в место там где болело🔥
И всё проходило всем советую💪🤝
Годно
Виталий, используешь ли кистевые эспандеры в тренировках, если да, то какие? Спасибо!
У меня резиновые, но они очень мощные, мало кто их может сжать!
Привет виталий что можешь посоветовать
Рука не сгибается до конца
Хруст в локтях, боль при подьме на бицепс в локтях силовые упали
И это все продолжается в течении 5-6 месяцев
Тоже самое с локтем и предплкчьем хрустят при ростяжении
С 4:52 Прям про себя слушал. Уже несколько лет болит брахиалис и лучевая, все никак не проходит иногда боли даже без тренировок, послушал про массаж, буду пробовать
Виталий, какие по твоему мнению пить витамины, для лучшего роста и профилактики восстановления связок?
Заранее спасибо, твоему каналу процветания, а тебе желаю поменьше травм на спортивном поприще!)
Спасибо 🙏 энимал Флекс только пил, не чувствовал 🤷♂️
Кальций с витамином Д3, также можно витамин С(участвует в синтезе коллагена) на ночь.
Здравствуй Виталий. Спасибо за видео. Из него узнал о лечении плазмой. Не слышал об этом. Так как у меня такая же проблема с хрустом присутствует. 2 года назад травмировался и начал хрустеть локоть при пронации и вообще при вращении. По началу было небольшое болевое ощущение, но после травмы перестал тренироваться месяца на 2. За это время пытался проходить лечение, делать снимки, но в итоге ничего не помогло. Сейчас спокойно тренируюсь, боли нет, но довольно сильный хруст к сожалению остался. Не знаю можно ли как-то это вылечить?
Здравствуйте . вы решили проблему?
Интересно
Хиджаму надо ещё делать на проблемные участки
good to see ya vitaly
У меня такая же басня с крюком, дикий хруст в локте, ещё чуть-чуть борьбы и уже сам отпустил, ибо боль была такая, что аж присел.. прошло недели полторы, рука вроде успокоилась, переодически простреливало её, даже без нагрузки, но редко, попробовал побороться в крюк, вроде заползаю туда, вроде чуть-чуть держу, рука особо не болит, но держу в итоге не долго, не говоря уже о победе, крч накрылся мой крюк медным тазиком 🤦♂️ Спасибо Виталий, буду крч переучиваться в верх, пусть рука отдыхает, как я понял из видео, эт надолго.. как минимум в ближайший год, можно даже не пытаться заползать в крюк 😄👌 Здоровья всем атлетам, крепких связок вам и сухожилий 💪
Привет, как у тебя дела с рукой, прошла или нет? У меня сегодня точно также рвануло при борьбе в крюк, сижу вот не знаю что и делать
@@azazazin, да.. вот недавно боролся
@@AHTOIIIKAA и что как, не беспокоит?
@@azazazin, вроде нет 🤷♂️
@@azazazin, но.. я вообще почти никаких нагрузок не давал на руку, так сказать бытовой минимум только и всё, а ну и переодически с резинками тренил, чуть по чуть
Виталий, здравствуйте, подскажите, пожалуйста, я новичок в армрестлинге, до этого регулярно занимался физкультурой (бег, отжимания, подтягивания и т.д.) как можно начать тренировки? Я так понял, чтобы не травмироваться в дальнейшем надо начинать с закачки нужных мышц для армрестлинга (многоповторки). Изучил основные упражнения для арма: отведение, пронатор, сгибатели кисти, супинатор, крюк (увидел в инстаграме у Василия Кузнецова упражнения на крюк) и пальцы, например с кистевым эспандером. Что если начать тренироваться каждый день, используя эти упражнения со свободным весом условно (8 кг.) Делать каждое упр. по одному подходу, но на максимум больше 30 раз? Отведение, пронатор стоя угол в руке 90 градусов, крюк на стуле, супинатор рука на столе
Нужен тренер вам для начала
Купи у Доброрезова прогу для новичков,там все есть
Да поздно уже тренеров искать, для себя занимаюсь, в целом юзабелен такой метод?
А меня брахиалис мучает, на внешн стороне плеча (бицепца) неделями потом не могу тренить. Очень помогает мази нпвс, локтевую так и залечил. Рентген и не покажет, узи нормально.
Приветствую, Виталий, за несколько последних лет ты быстро набрал массу, до этого ты вроде держался на одном весе, когда заменил Цыпленкова на то 8, было хорошо заметно, что ты набрал, сейчас ты ещё больше, за пару последних лет кило 40-50 примерно, расскажи про это, или ты стал делать упражнения типо становой, или ты стал принимать что-то, или и то и то, это очень интересно и может быть полезно многим.
Когда я заменил Дениса, я уже был готов бороться в плюсе, весил 120кг, со временем само набралось, а сейчас подключил офп и вес идёт, жаль что большее количество в живот 😂
@@vitalylaletin4385 как относишься к применению различных стероидных препаратов в армспорте? Ведь допинг контроля в арме нет. А глядя на некоторых спортсменов возникают сомнения про их натуральность. Спасибо за ответы, очень нравится твоя человечность, лишь бы звезду не словил)
@@Ant-fo7wo спасибо)) до контроль в Арме есть. Россия-иногда, Европа, мир - постоянно. Сам сдавал раз 8 точно