спасибо большое Алексей , что уделил этому вопросу целый выпуск. очень тревожило это, ибо после заруб с тренером болели по 2-3 недели локти от любых нагрузок. начал делать больше статики и разных силовых упражнений на развитие кисти, бицепса. минимум борьбы
@@АзизКурбанов-ш8г может мне кажется, но на ощупь сухожилия будто толще стали, чем были раньше. могу теперь того же тренера держать в крюк дольше, и после борьбы ужн не так болят. в общем, статика нужна, но не до усрачки. в основном работаю на удержание веса бицепсом/вис на турнике согнутыми руками с весом. по времени в 30-40 секунд стараюсь.
Я не армрестлинг , поднимаю гантели от 25 до 40 кг на одной рукой на бицепс, болят локти даже после отдыха на 3 дня , я говорю себе Дану продолжаю поднимать а результат буксует прям на нервы действует.
Я сегодня боролся и у меня был какой-то щелчок, боль сначала не чувствовал, а потом при каких-то движениях начал чувствовать не не очень сильную боль Мне 14 лет
Алексей, реально ли тренироваться за столом для арма с блоком, но блок не вращается в сторони(вправо-влево)во время выполнения какого то арм движения, то есть трос только по одной траектории движется(прямо). Блок находится на высоте, чуть выше кисти(сантаметров на 15), за столом можно становится с любой сторони и ракурса. Или обязательно нужен блок со свободным вращением по сторонам?
@@АлексейСвирин-н4ы Спасибо, старался!) У тебя тоже отличный стол получился!) Максимально усилен, весит 41 кг, стоит как камень_ не сдвинуть! Ручки на видео, тоже я сделал... диаметр 60 мм. Две тренировки уже провёл на нём... движемся дальше)
Здравствуйте. Опыт тренировок около 6 месяцев. Боль в области локтевого сустава. Даже при работе с небольшими весами ощущается. Стоит с маленьким весом продолжать работать? Спасибо.
Алексей можно ли просто допустим не заниматься армреслингом около года что б все зажило, а потом опять с несложного старта дальше бороться как обычно с сильными соперниками( примерно чуть слабее моего уровня)?
Занимаюсь 3 года, жим был 140кг, присед 140х5, повредил ключично-акромеальную связку на теннисе, на лечение забил и переросло в что-то хроническое, год не занимался, недавно прошел 2 курса физиотерапии, вроде лучше стало, но на жимовых движениях еще бывает дискомфорт. Можно ли теперь перейти с жимовика в армреслинг с такой травмой? На локтях легкий тенденит от приседа.
Хера себе, вот это у тебя стартовый "букет")) Лечить все это дело. Причём найти хорошего спеца медика. Насколько сильная травма определить. Есть ли дистрофия. Если лечебная физкультура не противопоказана. Подобрать упражнения и приступить к закачке больных связок большим количеством раз с маленьким весом Для начала. Начни с просмотра например этого видео ruclips.net/video/hDAMUIhi07k/видео.html
@@AdamantS Спасибо большое!!! Дистрофии вроде нет. В больнице ренгенолог написал признаки остеоартроза, а специалист после узи сказал что на узи не видно ничего такого, все вроде норм закачивай. Сейчас приступил к закачке. В повседневе все ок, армейский жим 30кг на 25-30 раз норм, жим 40кг уже чувствуется дискомфорт, на т-гриффе при опускании немного больновато было. В начале тренировке делаю различные махи легкими гантельками на 30-40 раз. Присед уже 110 нормально идет. Небольшая боль осталась только при сильном отведении руки назад за спину, собственно там она только и была при травме. 21 апреля 2017 была травма, в течении продолжал добивать, с сентября убрал нагрузки все, в декабре начал лечить, февраль уже занимаюсь потихоньку.
Ну блин хрен знает, реально стартовый букет(( Акромиально ключиное сочленение не должно в арме влиять, оно обычно от вертикальной нагрузки лежа болит. А вот тендинитопатия это конечно проблема. Мой совет по чуть-чуть пробуй бороться с легкой нагрузкой, только не зарубайся и слушай свой организм он подскажет. УВТ попробуй от тендинита.
возьми пропика или суста, чтоб на пару месяцев хватило. нагрузки до 60% от рабочих весов, в зависимости от степени тяжести. закачивай до умеренного пампа, питание белковое с коллагеном(холодец, желатин, хондропротекторы). там видно будет.
Мне 28 лет. Очень нравится этот вид спорта, слежу за новостями, и в зал для арма не хожу, но дома кое что делаю из упражнений армрестлинга. Вопрос. Не поздно ли в 28 лет для начала карьеры армрестлера?
Если генетика чемпиона то никогда не поздно. Но таких единыцы, я рассказываю информацию которая относится в основном к таким же любителям как и я. Тренируйся если нравится, а после ты уже сам поймешь какие у тебя преспективы.
Получается, как ты показал, это не совсем боль в локте, а боль в месте крепления бицепса? Просто у меня дикая боль именно в креплении бицепса, думал это проблема только у меня, и каждый раз после хорошего спарринга болит, проходит по недели 2
Алексей, я боролся с другом, он двумя руками тянул меня и в итоге произошел хруст в области локтевой связки. Уже прошло около месяца и до сих пор побаливает, но уже не так сильно. Я ее получается надорвал сильно?
По молодости на соревнованиях я просчитался со временем и совсем не успел размяться перед вызовом к столу. И почти холодный вышел к сопернику сильнее себя. В итоге вкрутился в крюк и он надорвал мне связку прямо у самой кости внутренней части локтя. Месяц ничего не мог делать. А шышечка от той травмы осталась на всю жизнь. Так что как пройдёт острая боль. Начинай резиновым жгутом закачивать свою связку. По 30 раз до хорошего жжения в больной области 2-3 таких подхода за тренировку . Раза 3 в неделю. Пару недель думаю хватит залечить.
Что там на самом деле одному богу известно, но если боли сильной не было сначала то наврятли что-то серьезное. Дай руке отдохнуть от тех движений от которых боль идет, но тренировки не бросай. Делай те упражнения которые комфортно и не болезнены, а как забудешь про руку так попробуй потихоньку опять начать тренироваться.
@@АлексейСвирин-н4ы тренировки не бросаю, рука в локте не болит от всяких подъемов и жимов, но как только начинаешь в бок давить на блоке или с спарринг партнёром то, вызывает болевые ощущения. Если хорошо разогретый подхожу уже к блоку то, терпимо еще побаливает с умеренными весами. Боль с самого начала была довольно сильной при попытке давить в бок, сейчас уже получше. Я тогда не разогретый стал бороться, да и армом относительно недавно занимаюсь, не понимал тогда, что связки то, к такой нагрузке не привыкли. Как говорится: "силы есть, ума не надо"
@@ОлегЦой-п6п наверное крепление сшибателей кисти надорвал. Те движения которые вызывают дискомфорт, не делай. Если есть возможность сходи на УВТ. А если нажимать в то место болит?
Без лишней воды. Кратко и по делу. Респект!
На твою изобретательность, подачу, силу, опыт и в целом на тебя - с удовольствием подписался!
Сасибо за видео! Развивай канал, таких больше нет!
Спасибо за советы, как раз эта боль меня всегда и бесила после зарубы
Спасибо за видео, все очень интересные. Считаю что Маша своим самоотверженным трудом заслужила чтобы её тоже объявляли
Я ей предлагал, она не хочет)) Стеснительная)))
@@АлексейСвирин-н4ы это хорошо. Не стеснительная девушка не девушка.
Спасибо дружище, а то я подумал, что уже старый и даже зарубиться нормально не могу, а это оказывается нормальное явление.
Спасибо ! отличные советы !
Всё по делу сказано, 7 месяцев тренировок, и только только почувствовал что боль становится слабее, можно после спарингов полноценно тренироваться.
Нашёл сейчас и до сих пор актуально💪
Спасибо Леха! Отличное видео!
Девчонка красивая. Молодцы! Спорт сила!
+++
Спасибо бро, долго искал, и на конец нашёл то что нужно
Кратко и понятно, спасибо огромное!!👍🦾🤝
Спасибо большое братуха!!!
спасибо большое Алексей , что уделил этому вопросу целый выпуск. очень тревожило это, ибо после заруб с тренером болели по 2-3 недели локти от любых нагрузок. начал делать больше статики и разных силовых упражнений на развитие кисти, бицепса. минимум борьбы
И что помогла статика?
@@АзизКурбанов-ш8г может мне кажется, но на ощупь сухожилия будто толще стали, чем были раньше. могу теперь того же тренера держать в крюк дольше, и после борьбы ужн не так болят. в общем, статика нужна, но не до усрачки. в основном работаю на удержание веса бицепсом/вис на турнике согнутыми руками с весом. по времени в 30-40 секунд стараюсь.
Я не армрестлинг , поднимаю гантели от 25 до 40 кг на одной рукой на бицепс, болят локти даже после отдыха на 3 дня , я говорю себе Дану продолжаю поднимать а результат буксует прям на нервы действует.
Слушал парня.. смотрел на девушку.. :)
Такая лучезарная красотка) из за неё не досмотреть просто не получается)
Прямо в точку, по себе знаю
Актуально,ноют связки после спарринга ,раз в месяц боремся и все равно болят
ух какая красотка, я влюбился!
Спасибо, расстроился почти, думал хана локтю и тренировкам
Девочка прям ангелок
Спасибо большое за полезную информацию
Спасибо за видео, а то я думал что один такой, месяц весов поднимать не могу после заруб
Самое жестоко это ахилл оторвать , никогда не думал что он рвётся
Красава, я это искал
3 недели ууууууу не не мне нужно быстрее хотя бы недельку !
Ой Машинька ....😊
Спасибо за советы. Девочка красивая
Алексей, можно тейпировать локоть при такой травме и нужно ли?
А если хрустнуло в локтях и болит слегка когда выпрямляешь руки иди борешься
спасибо за совет
Я сегодня боролся и у меня был какой-то щелчок, боль сначала не чувствовал, а потом при каких-то движениях начал чувствовать не не очень сильную боль
Мне 14 лет
Сейчас рука как?
Алексей, подскажи стол для борьбы что мы все время видим на твоем видео, ты сам делал?
Алексей, реально ли тренироваться за столом для арма с блоком, но блок не вращается в сторони(вправо-влево)во время выполнения какого то арм движения, то есть трос только по одной траектории движется(прямо). Блок находится на высоте, чуть выше кисти(сантаметров на 15), за столом можно становится с любой сторони и ракурса. Или обязательно нужен блок со свободным вращением по сторонам?
Можно тренироваться конечно, если блок ролик не поворачивается, поворачивай стол или сам разворачивайся.
@@АлексейСвирин-н4ы Спасибо, Алексей. Загрузил видео стола, о котором говорю. Посмотрите, пожалуйста_ оцените. Интересно ваше мнение. Сам сделал.
@@itsgood9928 ну ты столяр))) Молодца!! Кстати серый стол в моих видео тоже самодельный, собственной работы.
@@АлексейСвирин-н4ы Спасибо, старался!) У тебя тоже отличный стол получился!) Максимально усилен, весит 41 кг, стоит как камень_ не сдвинуть! Ручки на видео, тоже я сделал... диаметр 60 мм. Две тренировки уже провёл на нём... движемся дальше)
Очаровательная девушка,и ее сила делает ее еще красивей
Спасибо за видео. И вопрос :"С какими лучше весами работать в % от разового максимума в промежутках между схватками??"
Первую неделю 30-50%
Вторую 50-65%
Третью, четвертую, пятую уже можно до 85% грузить, но после тяжелых нагрузок должны обязательно быть легкие.
Спасибо
Супер
Здравствуйте.
Опыт тренировок около 6 месяцев. Боль в области локтевого сустава. Даже при работе с небольшими весами ощущается. Стоит с маленьким весом продолжать работать?
Спасибо.
Ну не знаю у меня локоть ни разу не болел.
Болела только шышка от твердого стола
Алексей можно ли просто допустим не заниматься армреслингом около года что б все зажило, а потом опять с несложного старта дальше бороться как обычно с сильными соперниками( примерно чуть слабее моего уровня)?
Занимаюсь 3 года, жим был 140кг, присед 140х5, повредил ключично-акромеальную связку на теннисе, на лечение забил и переросло в что-то хроническое, год не занимался, недавно прошел 2 курса физиотерапии, вроде лучше стало, но на жимовых движениях еще бывает дискомфорт. Можно ли теперь перейти с жимовика в армреслинг с такой травмой? На локтях легкий тенденит от приседа.
Хера себе, вот это у тебя стартовый "букет"))
Лечить все это дело. Причём найти хорошего спеца медика. Насколько сильная травма определить. Есть ли дистрофия.
Если лечебная физкультура не противопоказана. Подобрать упражнения и приступить к закачке больных связок большим количеством раз с маленьким весом Для начала.
Начни с просмотра например этого видео
ruclips.net/video/hDAMUIhi07k/видео.html
@@AdamantS Спасибо большое!!! Дистрофии вроде нет. В больнице ренгенолог написал признаки остеоартроза, а специалист после узи сказал что на узи не видно ничего такого, все вроде норм закачивай. Сейчас приступил к закачке. В повседневе все ок, армейский жим 30кг на 25-30 раз норм, жим 40кг уже чувствуется дискомфорт, на т-гриффе при опускании немного больновато было. В начале тренировке делаю различные махи легкими гантельками на 30-40 раз. Присед уже 110 нормально идет. Небольшая боль осталась только при сильном отведении руки назад за спину, собственно там она только и была при травме. 21 апреля 2017 была травма, в течении продолжал добивать, с сентября убрал нагрузки все, в декабре начал лечить, февраль уже занимаюсь потихоньку.
Ну блин хрен знает, реально стартовый букет(( Акромиально ключиное сочленение не должно в арме влиять, оно обычно от вертикальной нагрузки лежа болит. А вот тендинитопатия это конечно проблема. Мой совет по чуть-чуть пробуй бороться с легкой нагрузкой, только не зарубайся и слушай свой организм он подскажет. УВТ попробуй от тендинита.
возьми пропика или суста, чтоб на пару месяцев хватило. нагрузки до 60% от рабочих весов, в зависимости от степени тяжести. закачивай до умеренного пампа, питание белковое с коллагеном(холодец, желатин, хондропротекторы). там видно будет.
Мне 28 лет. Очень нравится этот вид спорта, слежу за новостями, и в зал для арма не хожу, но дома кое что делаю из упражнений армрестлинга. Вопрос. Не поздно ли в 28 лет для начала карьеры армрестлера?
Если генетика чемпиона то никогда не поздно. Но таких единыцы, я рассказываю информацию которая относится в основном к таким же любителям как и я. Тренируйся если нравится, а после ты уже сам поймешь какие у тебя преспективы.
@@АлексейСвирин-н4ы Спасибо!
Не поздно, главное правельно тренироваться, переодизацыя отдых и запомните ни когда не гонитесь за весами и результатами иначи только травм нахотаете.
Не когда не поздно , даже если генетики нету , знаешь брезенка? Тима бреснера?
спасибо
Топчек
Красава
Жинкин армЛев 🦁
Получается, как ты показал, это не совсем боль в локте, а боль в месте крепления бицепса? Просто у меня дикая боль именно в креплении бицепса, думал это проблема только у меня, и каждый раз после хорошего спарринга болит, проходит по недели 2
Подъем на бицепс тебе в помощь, Ципленков знает толк в этом упражнении)
Ну там и крепление бицепса и апоневроз бицепса и пронатор и сгибатель и плечелучевая, я просто хотел понятно видео назвать)) А то могут не все понять.
Я после борьбы болело но я ещё 3 раза так хорошо зарубался
А что делать, если надорвал всё
А бицеп почему болит бицепс и трицепс ? А пред плече не болит почему ?
Алексей, я боролся с другом, он двумя руками тянул меня и в итоге произошел хруст в области локтевой связки. Уже прошло около месяца и до сих пор побаливает, но уже не так сильно. Я ее получается надорвал сильно?
По молодости на соревнованиях я просчитался со временем и совсем не успел размяться перед вызовом к столу. И почти холодный вышел к сопернику сильнее себя. В итоге вкрутился в крюк и он надорвал мне связку прямо у самой кости внутренней части локтя. Месяц ничего не мог делать. А шышечка от той травмы осталась на всю жизнь.
Так что как пройдёт острая боль. Начинай резиновым жгутом закачивать свою связку. По 30 раз до хорошего жжения в больной области 2-3 таких подхода за тренировку . Раза 3 в неделю. Пару недель думаю хватит залечить.
Что там на самом деле одному богу известно, но если боли сильной не было сначала то наврятли что-то серьезное. Дай руке отдохнуть от тех движений от которых боль идет, но тренировки не бросай. Делай те упражнения которые комфортно и не болезнены, а как забудешь про руку так попробуй потихоньку опять начать тренироваться.
@@АлексейСвирин-н4ы тренировки не бросаю, рука в локте не болит от всяких подъемов и жимов, но как только начинаешь в бок давить на блоке или с спарринг партнёром то, вызывает болевые ощущения. Если хорошо разогретый подхожу уже к блоку то, терпимо еще побаливает с умеренными весами. Боль с самого начала была довольно сильной при попытке давить в бок, сейчас уже получше. Я тогда не разогретый стал бороться, да и армом относительно недавно занимаюсь, не понимал тогда, что связки то, к такой нагрузке не привыкли. Как говорится: "силы есть, ума не надо"
@@ОлегЦой-п6п наверное крепление сшибателей кисти надорвал. Те движения которые вызывают дискомфорт, не делай. Если есть возможность сходи на УВТ. А если нажимать в то место болит?
@@АлексейСвирин-н4ы блин, такой возможности пока нету. Когда нажимаю на больное место, ничего не болит
ты чо 40 дней отдых 😱
У меня вся рука болит после армресилинга иза чего это?
Подскажи может мази какие нибудь можно мазать, для восстановления локтей
привет, не нашел?
@@extroy824 привет неа))
@@Эгоист-з2л боль сама прошла?
Охеревалл...вот и сразу понятно..
Конкретно что делать 🤨
Не бороться и меньше нагрузки в бок давать. Проще говоря по ощущениям надо тренироваться, не игнорировать боль и не в коем случае через неё не тянуть
Какая миленькая девочка)