Stretching 6- otwieranie bioder
HTML-код
- Опубликовано: 1 фев 2017
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Muzyka:
Twin Musicom: Looked Back, Saw Nothing - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Źródło: www.twinmusicom.org/song/273/l...
Wykonawca: www.twinmusicom.orgChris Zabriskie: What Does Anybody Know About Anything - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Źródło: chriszabriskie.com/dtv/
Wykonawca: chriszabriskie.com/ 
Спорт
Nie ma lepszych stretchingów na necie, pozdrawiam !
jeszcze więcej filmów ze stretchingiem, proszę ......! rewelacja
Trening sprzed 4 latach, bardzo lubię wracać do tych pierwszych filmów. Bardzo fajne rozciąganie. I relaksująca muzyczka :) Pozdrawiam
Ależ ja czekałam na taki film! Twoje poprzednie zestawy stretchingu są super, ale wielu ćwiczeń nie mogłam wykonać właśnie przez tę nieruchomość w biodrach, a tu proszę - trening jak na życzenie.
Najlepsze rozciąganie ..... będę to powtarzać jak tylko to możliwe...... partie biioder koniecznie potrzebuą rozciągania !!!! Bardzo dziękuę :)
To jest ciężko opisać jak dobrze się czuje po rozciąganiu na twoim kanale. Rozciagam się z Tobą już od paru miesięcy prawie codziennie z bardzo małymi przerwami, jestem oczarowany. Święta robota. Pozdrawiam Piotr :)
Nawet nie wiesz jak bardzo mnie to cieszy :) Dziękuję i pozdrawiam serdecznie :)
Bardzo dziękuję za Twoje treningi Paula 😀😀 .... są przemyślane i super poprowadzone 👌👌👌👌
Kocham kocham kocham!!
Trening w pełni spełnia moje oczekiwania - znajdują się tu zarówno elementy rozciągania do szpagatu tureckiego jak i francuskiego. Poproszę jeszcze jeden taki pełny trening tylko dłuższy! :)
Dziękuję za trening. Pozdrawiam.
Cudowny trening ❤ Jak zawsze 😍
Jak zwykle ćwiczenia na najwyższym poziomie! Nogi przyjemnie "miękkie" po treningu. :)
Bardzo dziękuję za ten trening! Jutro będzie boleć, ale będzie to przyjemny ból :) Proszę więcej takich filmów z rozciąganiem! Zdecydowanie królujesz w tym temacie. Pozdrawiam xxx
Dziękuję, bardzo mi miło :)
Już niedługo kolejny stretching ;)
Pozdrawiam
Paula
cudowny stretching!
Rety, dokładnie tego dziś potrzebowałam. Bolące biodro też się cieszy 😁😏 dziękuję 💚
Strzał w dziesiątkę! Dla moich bioder ten zestaw ćwiczeń to istny balsam. Ważne że ćwiczenia są wykonalne dla przeciętnego niespecjalnie wysportowanego człowieka. Dziękuję za już i czekam na więcej.
januss72 cieszę się bardzo 😁
Relaksujący ❤
Świetne ćwiczenia! Bardzo fajna, relaksująca muzyka w tle. :) Pozdrawiam!
Kalina Lieder cieszę się bardzo ☺️
Pozdrawiam serdecznie 😊
To cudowne uczucie po rozciągnięciu mięśni - bezcenne :)
MLikeMe88 prawie jak masaż ☺️☺️👌🏼❤️
Super 4 dzien i kuz sa efekty❤
Cudownie, dałam radę trzy lekcje, na dobry początek. Czuję się świetnie, choć troszkę boli.
dziękuję , buziaki
Super! Brawo :)
Buziaki :*
Dzięki
Było super
SUPER
Ostatnio miewam dziwne bóle/dyskomfort w biodrach(mam 34 lata😨). Zdecydowałam się na trening z Tobą i nie żałuję. Ulga natychmiastowa. Z drugiej strony to jak moje ćwiczenia wyglądają to jest żałosne. Jestem w stanie może w 1/3 wykonać ćwiczenia jak Ty, ale przy regularnym treningu myślę że będą ze mnie ludzie😆 Polecam wszystkim treningi z Paulą😀
Super ćwiczenia.Ćwiczę od roku codziennie różne zestawy.Czuje się świetnie , a wyglądam , a wtym roku kończę 60 lat.A może by tak jakis zestawik dla seniorów.Pozdrawiam bardzo serdecznie
Ewa mam 57 lat i też daję radę bez zadyszki:)
Im więcej różnych treningów Pauli przerabiam tym wydają mi się łatwiejsze a ja bardziej sprawna
Po co Ci trening dla seniorów,w środku mamy i tak nie więcej niż 35lat😀
Lux
super
Coś wspaniałego! Dzięki :)
Fiu fiu fiu Paula wysportowana laseczko :P podziwiam ;)
Świetny stretching. Dziękuję! Odbiór ułatwiłoby lustro - nie wszystko dobrze widać w tych czarnych leginsach
Dziękuję :) kolejny trening postaram się nagrać z odbiciem w lustrze :)
Hej Paula, dzięki za trening! Czy ten trening można wykonywać w ciąży (2 trymestr)? I czy przed tym treningiem trzeba się jakoś rozgrzać? Pozdrawiam!
Paula ćwiczenia są super :) tylko powiedz co zrobić jak nie jestem w stanie ich wykonać nie jestem wogole rozciągnięta i zastana i trzęsę się jak galareta :)?
Nie jestem w stanie opuścić bioder podczas przenoszenia ciężaru ciała na jedna nogę w dużym rozkroku 😯
Uwielbiam te ćwiczenia są super tylko czy z bolącym biodrem mogę ćwiczyć? dziękuję i pozdrawiam
dzięki
to zależy co się dzieje, a żeby to zdiagnozowac polecam wizyte u fizjoterapeuty
hej, czy to normalne, że w ćwiczeniach od 8:37 do 13:31 boli mnie kolano nogi wyprostowanej lub położonej na macie? czy może świadczy to o problemach z kolanami? wie ktoś? ;)
pozdrawiam
Witam, mam pytanie czy podczas np wymachow noga w bok czy np przy cwiczeniu z 14:03 albo przy robieniu szpagatu męskiego bóle w biodrach czy stawach biodrowych są normalne i czy to sie z czasem unormuje ?
bóle w biodrach? przy tym ćwiczeniu powinniśmy odczuwać tylko delikatne rozciąganie w okolicy pachwiny. Proponuję skonsultować się z fizjo jeśli odczuwasz niepokojący ból.
pozdrawiam serdecznie
supererrrreerererer
Mam 63 lata, 3 lata temu wstawił mi sztuczne biodro, jedna nogę mam dłuższą od drugiej ze względu na przykurcze. Mam problemy z kręgosłupem lędźwiowym i piersiowej. Mam pytanie, czy mogę próbować rozpocząć twoje ćwiczenia, oczywiście w miarę możliwości i z głową. Zaznaczam , próbować? BARDZO PROSZĘ O ODPOWIEDŹ.
Polecasz to dla kierowców zawodowych? Nie mogę z pozycji siedzącej pochylić się i dotknąć czubków placów, a pochylić się całkiem to wręcz nie możliwe, jest na to jaka rada?
Polecam całą serię rozciągania i zdrowy kręgosłup z mojego kanału.
Pozdrawiam :)
Paula
mam problem z ostatnim cwiczeniem nie moge go wykonac nie potrafie sie w tej pozycji zgjac do przodu. jakies rady?
zrób to samo ćwiczenie w pozycji stojącej (skłon w przód, stopy szeroko) po jakimś czasie powinno być lepiej :)
Cześć, mam pytanie, czy sex lub masturbacja jest lepsza przed czy po treningu?
Jeśli wykonasz odpowiednią ilość powtórzeń na pewno poprawią się doznania. W szczególności jeśli zastosujesz się do zasadJak zrobić szpagat? Dzięki temu jak i regularnym ćwiczeniom jogi spowoduje to znaczną poprawę w twoim celu.
Paula dawaj coś nowego ;)
Piotr Bratek pod koniec tygodnia nagrywam nowy stretching 😉
niestety za trudne:-(
segyrgr