Stretching 5- rozciąganie dla średniozaawansowanych
HTML-код
- Опубликовано: 8 июн 2016
- 💜Moja aplikacja ViveFit vivefit.tv
Treningi 💪🏽 Fit Przepisy 🥗 i motywujące Wyzwania 🏆
Znajdziesz tu wszystko czego potrzebujesz, aby osiągnąć efekt o jakim marzysz!
📚eBooki z pysznymi fit przepisami www.treningfitness.com
✌🏼Dołącz do mnie na Fb / treningfitnesscom
✌🏼 i na Instagramie / treningfitnesscom
oraz do grupy na FB „Trenuję z Paulą” 🥰 / 368754276855361
Muzyka:
Twin Musicom: Actually, Like - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Wykonawca: www.twinmusicom.org/
Audionautix: Second Nature - na licencji Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Wykonawca: audionautix.com/ 
Спорт
Super Training !!!, ten mily glos i odprezajaca muzyka. Pozdrawiam!!!
Bardzo się cieszę 😊 i również pozdrawiam 😉
Paula
Bardzo fajny trening :-) świetnie dobrana muzyka i ćwiczenia. Będę często wchodzić i korzystać :)
Dzięki, było jak zwykle bardzo przyjemnie. Mam świetną Trenerkę
Super, filmiki dla początkujących meczę od roku (i uwielbiam oba!), czas na rozciąganie czegoś nowego:) Dziękuje!
Bardzo fajny stretching! Fajnie, że zrobiłaś inaczej niż ze świeczkami, pasuje do innych treningów, chociaż nie ukrywam, że to właśnie te klimatyczne stretchingi mnie do Ciebie przyciągnęły
To rozciąganie jest po prostu genialne :-D. Dawno tak dobrze się nie czułam po stretchingu :-)
Uwielbiam rozciąganie a zwłaszcza z tobą. Codziennie włączam twoje rozciągające treningi. Czekam na kolejne !
No i na koniec moich cwiczonek z Toba Paula porozciagalam sie bardzooo!! Bylo wspaniale🏌️♀️🤸♀️♥️
Najulubieńszy! :-*. Proszę o więcej strechingów dla średniozaawansowanych!
Ja też dziękuję, zaczynam częściej wracać i świetnie się czuję . Podoba mi się głos, sposób prowadzenia, to też odpręża mimo koniecznego wysiłku. Czekam na więcej.
Dziękuję :) bardzo mi miło!
Te treningi ratują mi życie po długiej pracy przy komputerze :) Dzięki
Bardzo się cieszę 😃👌🏼
Pozdrawiam
Paula
Ale przyjemny trening! Aż chce sie ćwiczyć
super!
Rewelacja! Paula jesteś wspaniałą profesjonalistką.
bardzo mi miło! dziękuję :)
Bardzo relaksujące!
Zrobiłam dwa razy pod rząd. Ale się czuję gibka! :D super rozciąganie!
Wielkie dzieki Paula. Przecwiczylam trening obwodowy 2 i stretching 5 i czuje sie fantastycznie, pomimo ze dajesz wycisk ;). Cwiczenia super
Super 👏🏼😁
Świetny trening! 🥰
Muzyka prześwietna!! Trening super! Czekałam właśnie na coś więcej nic podstawy, ale mniej niż master, i się doczekałam! :D
Cieszę się, że trafiłam 😉👍🏻
Pozdrowienia 😊
Paula
super !
NAJLEPSZY STRETCHING EVER!!!!!!!!!
Paula cudowna, jak zwykle.
Wróciłam kolejny raz. Pozdrawiam serdecznie
Mój ulubiony kanał z fitnessem! Bardzo dobrze opisujesz każdą czynność tak, że nawet taki laik jak ja rozumiem. Brakuje mi tylko filmiku instruktażowego pt. Jak prawidłowo oddychać Pozdrawiam :)
Bacha ❤️❤️❤️
Jeżeli macie ochotę na taki film instruktażowy to chętnie nagram 😉
czekam z niecierpliwością :)pozdrawiam
Też mam czasami z tym problem :D wydaje mi się, że źle wdechy biorę w trakcie ćwiczeń przy dużym zmęczeniu, czasami brakuje powietrza :D
Bacha haajkl
wdech przed wykonaniem ruchu, wydech w trakcie "działania" :)
Paula,veľmi ďakujem. :-) Príjemný hlas, kvalita, super!Pozdravujem!
Dziękuję, bardzo mi miło :)
👍😊
🥰super🥰
O super, wieczorkiem sprawdzę :-)
Mam nadzieję, że się podobało 😊
Chwilami było ciężko :-) ale bardzo pozytywnie, wielkie dzięki za kolejny filmik.
👍💚
należało mi się :P
Witam!! Trening zaliczony w miłym towarzystwie.Może by jakiś nowy filmik dla średniaków? Pozdrawiam:)
Magdalena w przyszłym tygodniu nowy stretching 😉
tak, właśnie tego brakowało :D stretchingu dla średniozaawansowanych. no i jest! Paula, powiedz mi tylko, co jest nie tak, jeśli, przy ostatnim ćwiczeniu, gdy jedna noga jest zgięta a druga wyprostowana z tyłu, to wtedy bardzo bolą mnie kolana tej wyprostowanej i coś jakby przeskakiwało w nich. to jest normalne, czy coś robię źle?
super trening
wie ktoś może?
Hej, wplotłam sobie Twoje ćwiczenia w orbitrek - mogłabyś ocenić?
Dla zaawansowanych stretch -> orbi interwałowo 20 min -> pilates2 dla początkujących -> orbi interwałowo 10min -> jędrne posladki (akurat dzisiaj) -> orbi int 10min -> stretching dla średnio zaawansoiwanych. Na orbim po takiej dawce zazwyczaj wychodzi +/- 14km
Maksymalnie w tygodniu 2 dni przerwy robię, no i dieta bezśmieciowa :)
Pozdrawiam!
Kurde, sorki, skreśliło się samo :D
Kasia G proponuję pilates i stretching przesunąć na koniec 😉
Okej, dziękuję :)
kto dostał na e-lekcji? niech da like
a kto znalazł niech pisze komentarz!
ja e lekcje
Pytanie zasadnicze, czy przed rozciąganiem powinienem się rozgrzać czy "na zimno" nie ma najmniejszego znaczenia?
powinieneś, rozgrzane mięśnie lepiej się rozciągają, no i rozciąganie mięśni "na zimno" może się skończyć urazami.
o boże 2016 O_o pozdrawiam z w-f XD
Czy te rozciąganie może być do rozciągania do szpagatu ? czy polecacie inne ??
Polecam wykonywać na zmianę wszystkie stretchingi + ćwiczenia do szpagatu, które znajdziesz na osobnym filmie.
Pozdrawiam i trzymam kciuki :)
nawet dla zaawansowanych ? Dziękuje ;D mam jeszcze jedno pytanie, mniej więcej za ile będę umiała zrobić szpagat ?
Paula cudowna, muzyka (tym razem) mniej.
Paula, Twoje cwiczenia sa doskonale, jestes swietna trenerka , ale czesc Twoich filmow jest dla mnie katorge ze wzgledu na wybor muzyki i jej glosnosc. Kto powiedzial, ze jak jest gimnastyka, to musi byv muzyka ? Jesli wstawisz cwiczenia bez muzyki, ludzie moga sobie wlaczyc sami tlo muzyczne ktore lubia, z wlasnej dyskografii, a nie cierpiec kare z beznadziejna, narzucona muzyka ? Wiecej tego cwiczyc nie bede, bojkotuje muzyke, od rana jestem w zlym nastroju z powodu muzyki w tym roliku.