Joga Rozciągająca - Rozciąganie po Treningu
HTML-код
- Опубликовано: 16 ноя 2016
- Joga Rozciągająca - rozciąganie po treningu to ćwiczenia rozciągające dla początkujących jak i zaawansowanych, które możesz również potraktować jako rozciąganie po bieganiu!
Załóż na siebie coś wygodnego, wycisz telefon, zrób głęboki wdech i wydech i wskakuj na matę, aby dołączyć do mnie podczas tej rozluźniającej i rozciągającej sesji jogi, która pozwoli nam się odprężyć i zrelaksować.
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
MUZYKA: Blue Sonic - Namaste
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ 
Спорт
Wiem, że film nie jest najświeższy, ale po ćwiczeniach ta joga jest dla mnie the best!
I tak- ten film jest ze mną od jakiś 6-7 lat, nawet nie wiem, kiedy po raz pierwszy skorzystałam. To mój ulubiony zestaw, znam go na pamięć - jednak lubię go wykonywać słysząc Pani kojący głos. Dziękuję z całego serca ❤
Boże, nigdy nie myślałem że z pozoru tak łatwa i relaksująca rzecz może być tak bolesna ;)
Mnie też nie raz joga zaskoczyła ze można mieć zakwasy na drogi dzień ledwo włazić po schodach 😅
Na Biotad Plus lecimy?
🤣
Ćwiczę z Tobą od ponad 2 miesięcy i muszę przyznać, że joga wpływa fenomenalnie na moje samopoczucie :) dzięki Tobie zakochałam się w jodze i przekazuję tę miłość dalej :)
Paulino, dziękuję bardzo! W takim razie jesteś ze mną prawie od samego początku mojej przygody na YT! :) Przekazuj, przekazuj! Ten świat potrzebuje miłości bardziej niż czegokolwiek innego! ❤
No to witajcie w jogaklub dziewczyny.
Namaste.
Podobnie ćwiczę ok 3 m-ce i też jestem zaskoczona że aż tak mi się podoba ,czuję się świetnie ,dziękuję :)))
💕💕💕💕💕❤❤❤❤🥳🥳🥳💋💋💋💋💋
Wracam po raz tysięczny do tego filmu, cudowne rozciągnie po bieganiu 😍
ta joga jest cudna! próbuje innych ,ale zawsze wracam do tej ! Dziękuje GOSIA za Twoją prace :*
Ilekroć powracam do tej sesji nie mogę się nadziwić jak odblokowywuje moje ciało po dosyć ciężkim treningu, polecam oraz pozdrawiam a zarazem dziękuję😁😅💪
Patrzę na czas trwania materiału i myślę sobie ,,Kurczę, trochę długo, a jeszcze muszę to, tamto, siamto". Siadłam do ćwiczeń i zleciało mi tak szybko, że aż przykro mi było kończyć. Jestem zaskoczona tą pozytywną energią. I faktycznie czuje się lepiej :) Postaram się ćwiczyć z Tobą jak najczęściej! Dziękuję :)
Jak się cieszę, że ciało i głowa tak zareagowały! Zaglądaj kiedy tylko możesz! :)
Dziękuję p.Małgosiu. Czas spędzony z Panią jest jak zawsze bezcenny. Pozdrawiam i życzę zdrowia i radości.
Ale bolało, szok jaki człowiek jest spięty i nawet o tym nie wie🙊 dziękuję cudownie było się rozciągnąć!
Na Biotad Plus lecimy?
Dziękuję Małgosiu. Jestem z Tobą od czterech lat, te ćwiczenia są dla mnie częścią życia. Jak zwykle serdeczności.
Cześć Gosia :) Od długiego czasu ćwiczę Muay Thai, i od 2 lat miałem problem z bólem barku, Nie pomagały żadne zabiegi ani suplementy. Od kiedy zacząłem ćwiczyć jogę, ból jest o wiele mniejszy. A do jogi przekonałem się 2 miesiące temu kiedy znalazłem twój pierwszy filmik. Czuje się coraz lepiej, i nie mówię tylko o barku. Dziękuje ci za to. Na marginesie podoba mi się twój głos, chyba właśnie to zatrzymało mnie na twoim kanale. Pozdrawiam :)
Stareks, mega dziękuję za Twoją wiadomość! Cieszę się, że do mnie napisałeś, i że z bólem barku jest o wiele lepiej. Z tym głosem to dość ciekawe, bo nie przypuszczałam, że będzie to coś, co kogokolwiek tu zatrzyma. Tym bardziej wielkie dziękuję za Twoje słowa. Wiele dla mnie znaczą! Pozdrawiam :)
masz Gosiu dobre wibracje w głosie i wogóle jakoś dobrE odbierasz do ludzi ja też dzięki Tobie się zatrzymałem przy jodze wcześniej wiele razy myślałam o tym ze dobrze by było zacząć praktykować jednak dopiero twoje filmiki przyciągnęły na dłużej ćwiczę Tobą od grudnia czy listopada codziennie nawet w momencie kiedy miałam stluczona stopę to dzięki twojej jodze przetrwalam ten czas w aktywności z Tobą wstaje prawie codziennie o 4: 20 czy chwilę później pije wodę z cytryną I robię joge na równowagę lub na dzień dobry zależy ile mam czasu przed pracą :)Pozdrawiam dzięki że jesteś i dodajesz coraz to nowe filmiki
Tak głos Pani Małgosi ma niesamowicie łagodne i pozytywne brzmienie, a właśnie ta praktyka "rozciąganie po treningu" to jest to czego szukałem. Mając 35 lat po kilkunastu latach wróciłem do treningów taekwondo i rozciąganie było katorgą a po dwóch miesiącach regularnej praktyki z Panią w końcu drgnelo do przodu, a dodatkowo jak już wspomniałem we wcześniejszym komentarzu zapomniałem co to jest bul pleców. Pani Małgosiu dziękuję bardzo serdecznie 😀
Mam identycznie - trenuje Muay Thai i szukałem ćwiczeń które pozwolą mi zrobić szpagat, rozciągnąć biodra. Trafiłem do Pani Gosi, po jakiś 2 tyg nieregularnego rozciągania, udalo mi sie po części zrobić szpagat tzn. usiąść w takim rozkroku jak jeszcze nigdy do tej pory mi sie nie udało. To mnie zmotywowało do dalszego bolesnego rozciągania. Co do głosu - absolutnie się zgadzam :)
Ja niestety ten sam problem, ból karku, kręgosłupa szyjnego i od tego ból głowy. Niestety albo stety, bo zaczęłam ćwiczyć i ulga jest niesamowita! Trzymam kciuki za Pana!
Tego mi dzisiaj było trzeba 😍 mój 5 miesięczny synek leżał na macie obok mnie i jak widział mnie z nogami do góry to swoje też dźwigał 🤣
20 minut z Tobą mija błyskawicznie! uwielbiam Twoje filmiki i ten głos :)
Pokochałam jogę dzięki Tobie. Twoje filmiki są znakomite i uwielbiam z Tobą ćwiczyć👍wielkie DZIĘKUJĘ💐
I ja dziękuję! To bardzo miłe ❤
Uwielbiam, uwielbiam, uwielbiam!
robię ten program po każdym mocnym treningu. cudownie rozciąga i uspakaja mięśnie. pomaga mi by nigdy nie mieć zakwasów. dziękuję.
Ćwiczę już z tym filmikiem dobre kilka lat kilka razy w tygodniu i dzięki temu moje ciało jest dobrze rozciągnięte i nie muszę chodzić ja fizjoterapię,. Dzięki Gosia za Twoją pracę :)
Kto grudzień 2018? Kocham z Tobą się rozciągać. Dzięki temu czuję się dużo lepiej. 💗 Dziękuję i pozdrawiam 💗
My już jesteśmy nawet w styczniu 2021 roku :)
Gosiu, mimo, iż ćwiczę z Tobą już od dawna to dopiero dziś zebrałam się do komentarza. Jestem Ci bardzo wdzięczna za Twoje filmy, za całą tą pracę. Dzięki Tobie odzyskuje zdrowie. Nieznośny ból maleje, a czasami znika zupełnie, a byłam już skazana na życie z nim. Przesyłam Ci pozytywne myśli zawsze kiedy kończę nasze wspólne ćwiczenia. Pozdrawiam ciepło :)
Kasiu, jak się cieszę, że jesteś ze mną ❤️
Genialne! Od jakiegoś czasu biegam (dziś przebiegłam pierwsze 10km!) i ta praktyka jest zbawienna po takim biegu! Dziękuję i pozdrawiam ciepło! :)
Wow! Brawo! Polecam zajrzeć tez do jogi dla biegaczy! :)
Ten program towarzyszy mi teraz prawie po każdym treningu. Odkąd zaczęłam ćwiczyć jogę moje samopoczucie znacznie się poprawiło. :) Kilka minut temu skończyłam a nie mogę doczekać się kolejnej praktyki :)
Sylwio, i ja uwielbiam ten program wykonać tuż po treningu! Uważam to za świetne połączenie! :)
Cieszę się, że samopoczucie u Ciebie ma się tak dobrze ;) pozdrawiam Cię serdecznie!
Super joga, nie ze wszysykim daję radę jeszcze ale praktykuję. Dziękuję 🙏Arigato
Bardzo lubię to rozciąganie 👌 Jest bardzo przyjemne. Miłego dnia Małgosiu. Pozdrawiam
Bardzo mi miło :) Pozdrawiam serdecznie i również życzę miłego dnia!
Nie znalazłem lepszego sposobu na rozciąganie po ciężkim treningu rugby. Chociaż wyglądam przy tym pokracznie to jestem bardzo wdzięczny! :)
Zawsze kończę praktykę z tobą z uśmiechem na ustach 😘
Dziękuję, pomogło mi z napiętymi mięśniami po bieganiu ❤️
Joge uprawiam codziennie, to mega relaksujące i uspokojające.
Namaste💖💖💖💖
Cieszę się, że odnalazłaś tutaj spokój i relaks ❤️
Bardzo lubię tę praktykę Gosiu! Jest to moja częsta pozycja po-treningowa. Niebywałe jak można poczuć rozciągnięcie w całym ciele. Pozdrawiam!
ćwiczę tylko w domu, dużo, od dawna i uwielbiam rozciąganie, tylko nie bardzo wiedziałam jak to robić, a większość instruktorek jakoś nie trafiała do mnie :). od około pół roku szukałam kogoś z kim będę mogła trenować z satysfakcją. Bardzo długo szukałam, jestem mega wymagająca :) i znalazłam! Uwielbiam Twoje sekwencje, uwielbiam muzykę, która płynie w tle. Joga przestała być niezrozumiała i nudna. Wszystko jest proste i do zrobienia i daje mnóstwo radości. Widzę, że pojawiają się nowe filmiki i bardzo się z tego powodu cieszę. Dzięki wielkie za naukę oraz Twój blog, kocham stretching, i wreszcie mogę powiedzieć, że kocham jogę! Poproszę o więcej!! Zestaw po treningu to jeden z moich ulubionych, każdy trening kończę tym zestawem
Ewelino, mega dziękuję za Twój komentarz! Tyle dobroci i szczęścia! :) Przyznam, że w tym filmiku uwzględniłam również moje ulubione ćwiczenia rozciągające i samo nagrywanie było dla mnie ogromną przyjemnością :) Jak dobrze wiedzieć, że i innym ta praktyka sprawia tyle frajdy! Dzięki Ci wielkie! A filmików będzie przybywać!
Ściskam ciepło!
Rozciąganie pozwala lepiej funkcjonować.
Myślałem że jestem rozciągnięty...dziękuję za wyprowadzenie mnie z błędu ;)
Jestem zaskoczona, że przy rozciąganiu można się tak rozluźnić i odprężyć, jesteś niesamowita!
Takie pozytywne zaskoczenie to mi się bardzo podoba! :)
Gosiu, dziękuję Ci bardzo, jesteś w moim domu w każdym dniu. Naśladuję Cię codziennie i pod Twoim kierunkiem zmieniam swoje życie. Praktyka jogi z Tobą czyni cuda, dzięki jeszcze raz :)
Cieszę się Kasiu, że jesteś ❤️
Bardzo dobre 20 minut zarówno dla ciała jak i ducha. POLECAM!
Dziękuję, cieszę się że Panią znalazłam!!!!!
Uwielbiam się rozciagać. Z Tobą jeszcze bardziej. ❤️
Ja również uwielbiam rozciąganie i cieszę się, że jesteśmy we dwie! ❤️
Gosiu, to była zbawienna praktyka dla mnie. A zrobiłam ją po wiosennych porządkach na dworze. Jesteś WSPANIAŁA❤❤❤❤ DZIĘKUJĘ 🙏
Dziękuję,coś wspaniałego,wrócę
To moje piąte takie rozciąganie po treningu. Twój film jest motywujący i czerpię z niego coraz więcej korzyści i przyjemności. Dziękuję!
Uratowało mnie to właśnie przed pracą. Mega odrętwiała byłam, teraz jest mi tak po prostu przyjemnie. Trzeba zapisać na stałe ta praktykę w swoje życie 😉
Relaksacja na koniec to super sprawa! Zasłużona łapka północna (górna)
Dzięki! :)
Tego było mi dziś trzeba 👍 Namaste 🙏
Bardzo interesujące ćwiczenia. Najbardziej pasuje mi pozycja psa.
Jest to mój ulubiony zestaw rozciągający po bieganiu👍
Małgosiu! Nie wyobrażam sobie innego zakończenia treningu jak rozciąganie z Tobą !!! Uwielbiam! Pozdrawiam!!!
Jak miło! Dziękuję :)
Żałuję, że nie można tu wrzucić zdjęcia. Jestem teraz na wyjeździe w góry. Wieczorem poczułam że muszę się porozciągać. Tylko kwatera trafiła się tak mała, że robiąc tę praktykę szoruje stopa po suficie... Nie mniej jednak praktykę zrobiłam, bo jest cudna. Dziękuję Gosiu :)
Justyno, myślę, że takie zdjęcie by się super odnalazło na grupie Joginek na FB :) Ściskam cieplutko! ♥️
Fantastyczne po treningu :-) W ogóle tak mi mija tu szybko czas. Żaden trening, a dużo ćwiczę nie przynosi mi takiej satysfakcji i tak szybko nie mija jak właśnie praktyka jogi. Nie wiem jak to się dzieje, ale jestem spokojniejsza i nie mogę się doczekać aż wrócę do domu i znowu wykonam praktykę jogi pod Twoim przewodnictwem. Dziękuję :-)
Eve, jak się cieszę! A wiesz, że ja tez tak mam? Nie mogę się doczekać na swoją praktykę jogi! To takie już trochę uzależnienie, ale bardzo pozytywne! :-) Buziak!
Dziekuje Gosiu ! Praktykuje z Tobą od jakiegoś czasu i jestem naprawde wdzięczna za Twoje filmiki nieprzerywane reklamami! D Z I E K U J E !
Cześć Gosiu! Właśnie to samo chciałam napisać co Stareks! Twój spokojny głos jest tak urzekający, stonowany i uspokajający, że nie wyobrażam sobie go nie słyszeć! Jesteś niesamowita i bardzo Ci dziękuję za Twoją jogę i Twój urzekający, spokojny głos:) czekam na kolejne filmiki:)
Pozdrawiam serdecznie Ciebie i innych entuzjastów jogi Twojej:)
Magdo, jak mi miło! :) Dziękuję Ci serdecznie i cieplutko pozdrawiam! :)
Bardzo dziękuję, to jest absolutnie to. czego potrzebowałam
Bardzo się cieszę, i dziękuję za Twój komentarz
Love, love, love! Dziękuję, że jesteś 😘
cudowne i bardzo przyjemne rozciąganie!
Uwielbiam twoje praktyki jogi. Miło jest zacząć dzień robiąc cos dla siebie.
Gdy jest się spięty to najlepsza praktyka! przyjemne!
To było wspaniałe ;). Czuję się wspaniale! Dziękuje.
Wróciłam do tej praktyki po dłuuugiej przerwie i przypomniałam sobie dlaczego została moją ulubioną :) dziękuję niezmiennie za to co robisz 💜
dziękuję, fantastycznie się czuję:)🙌🙏🧘♂
Super rozciaganko-relaksacja, szczególnie kiedy po wysiłku na drugi dzień bolą wszystkie mięśnie, wtedy polecam tę praktykę :)
Bardzo się cieszę, że ta praktyka jest tak przyjemna :)
Rozciągam się za pomocą Twoich filmików już od dwóch tygodni i zaczynam zauważać fajne efekty w tych swoich przykurczach ;) jesteś suuuuper! :)
Poleciłem znajomym Twoje treningi :)
Dziękuję! :)
Team Biotad Plus
Uwielbiam! ❤
Jesteś najlepsza. Uwielbiam ten krótki set. Zawsze pomaga. Dzięki :)
Gosiu bardzo dziekuje ze jestes, uwielbiam Twoje programy dzieki Tobie pokochalam joge I codziennie ja praktykuje😀😀😀
Bardzo się cieszę i cieszę się, że jesteś! 💛
Właśnie skończyłam rozciąganie. Byłam zdziwiona, że to już koniec! Mega relaks! Dziękuję!:)
Super, że się podobało! :)
Super praktyka, z utęsknieniem czekam zawsze na te dni w tygodniu kiedy ćwiczę z tobą!
Gosiu, bardzo dziękuję Ci za piękną praktykę, jesteś ze mną niemal co dzień:) Pozdrawiam
Wyglądam jak wieloryb w sieci leżący na plaży 😁 ale rozciąganie dobre, pzdr.
Gosieńko, kolejny wieczorny stretch po rowerze z Tobą działa kojąco na moje ciało i duszę. Z Twoim głosem to prawda, jest lekiem na całe zło ;-) wycisza i relaksuje sam w sobie. Cieszę się, że jesteś!! Wypróbowałam już polecaną przez Ciebie pastę do zębów i zamówiłam książeczkę HISTORIA WEWNĘTRZNA JELITA. NAJBARDZIEJ FASCYNUJĄCY ORGAN NASZEGO CIAŁA - Giulia Enders - pasta świetna, a na książkę czekam. Jesteś inspiracją dla osób które są nieprzekonane do zajęć mentalnych, wiem po sobie bo nigdy bym nie uwierzyła że zakupię matę i z chęcią będę praktykować yogę w domu. Dzięki!!!
Kasiu, dziękuję Ci pięknie! Kochana jesteś! Takie cudowne słowa muszą wypływać od wyjątkowej osoby! Ciesze się przeogromnie, że jesteś tutaj ze mną, korzystasz i niesiesz dalej tę inspirację w świat! Pozdrawiam Cię cieplutko!
Przygotowuje się do zrobienia w końcu szpagatow (obydwu) i to jest idealna seria uzupełniająca moje ćwiczenia 😊
Dziękuję 💙
To jest moja ulubiona praktyka od daaaaawna!! Dzięki Gosiu, robię prawie wszystkie Twoje praktyki, ale ta jest NAJLEPSZA. Pozdrawiam cieplutko i zdrówka życzę!! 😘
Dziękuję. 😘😘😘😘
Kolejny raz czuje się cudownie dzięki Tobie🧡
rewelacja!! było super będę wracać do tej praktyki :))
Bardzo lubię to rozciąganie jest bardzo przyjemne!😊
Uwielbiam, wykonując trening cały czas myślę kiedy się zakończy i będę mogła porozciągać się z Tobą!😍👌
Dziękuję za tę praktykę :)
Świetna sesja. Po intensywnym, 3-godzinnym treningu na ściance czułam dosłownie wszystkie mięśnie, ta sesja bardzo pomogła mi prawidłowo je rozciągnąć, na następny dzień czułam się rewelacyjnie :) Polecam twój kanał koleżankom - mam nadzieję, że skorzystają i polubią go tak bardzo, jak ja :)
Magdaleno, bardzo dziękuję! Po 3-godzinnym treningu na ściance? Wow! Jesteś niesamowita i niezwykle silna! Dobrze, że pamiętasz, aby po takim wysiłku porozciągać mięśnie, bo to bardzo ważne ;) Pozdrawiam Cię serdecznie :)
Niedługo minie miesiąc jak praktykuję z tobą jogę. :) Zaczęłam od lekcji 1 + szpagat poziom 1. Od jakiegoś czasu codziennie robię rozgrzewkę przed treningiem, szpagat poziom 1 oraz 2 i kończę na rozciąganiu przed treningiem. Każdego dnia czuję, że mogę więcej i bardzo mnie to motywuje do dalszego działania. Dzisiaj po raz pierwszy w siadzie, gdzie jedna noga leży na drugiej, lewe kolano ułożyło się na prawej kostce. :D Do końca już ćwiczyłam z bananem na ustach heh. Ćwiczyłam dużo rzeczy i często szybko moja przygoda się kończyła, ale nie z jogą. Nie da się nie ćwiczyć! Potrafię rano powiedzieć sobie, że dzisiaj dzień przerwy, a i tak po południu ćwiczę. Chyba zakochałam się w jodze. :D Jesteś niesamowita w tym co robisz i podziwiam Cię, że starasz się dla tak szerokiego grona robić co rusz nowe filmiki.
Mam jeszcze pytanie odnośnie końcówki tej sesji, kiedy leżymy na plecach i unosimy do góry prostą nogę, no i z tym mam właśnie problem. Z utrzymaniem tej nogi prosto. Czy to też przyjdzie z czasem, czy przydałoby się dodatkowe rozciąganie? :)
Pozdrawiam!
Wow, jestem pod wrażeniem jak bardzo się zaangażowałaś i ile z siebie dajesz! Brawo!
Co do Twojego pytania, to spróbuj użyć paska lub ręcznika (zaczep go na stopie i przyciągaj nogę do siebie, trzymając za ten pasek lub ręcznik), a z czasem noga będzie na pewno coraz bardziej prosta :)
Dziękuję Ci serdecznie za komentarz, ściskam cieplutko i do zobaczenia! :)
Cudownie jest się tak porozciągać.Powoli czuję ,że się od ciebie uzależniam;)Pozdrawiam
Ojej, ale to chyba takie dobre uzależnienie :)
@@MagorzataMostowska Jak najbardziej.Po Twoich ćwiczeniach czuję się fantastycznie.Będę dalej praktykować bo już widzę małe postępy;)
Podobala mi sie ta sesja! Bylem po intensywnej jodze rano i po południu po tej sesji rozciągającej świetnie sie poczułem.
Super, i o to właśnie chodzi, aby po zakończonej sesji czuć się tak świetnie!
dziekuje...bardzo przyjemny program! :)
Bardzo się cieszę :)
dziekuje za cudowny czas
Pani Gosiu, nie potrafię oddechu ogarnąć...nie oddycham po prostu:-) Dziękuję za świetny trening:-)
Na spokojnie, przyjdzie pora na ogarnięcie i tego ;-)
Uwielbiam! Już na stałe u mnie zagościło po każdym bieganiu :) Pozdrawiam!
Cudownie! Pozdrawiam Cię Aniu serdecznie! :)
U mnie dokładnie to samo, najpierw bieganie, potem mata i joga❤️
ja też właśnie po bieganiu to ćwiczę :-) i już nie czuję ociężałych mięśni :-)
Dlaczego nie trafiłam na Twój kanał wcześniej... Coś wspaniałego! Po intensywnym treningu taka chwila relaksu jest wybawieniem. Dziękuję!
Doskonale! ❤
nawet nie czułam, że to 22 minuty! zwykle powyżej 10 mój mózg przestaje się skupiać na jodze, a teraz super, byłam bardzo "z tobą" i z moim ciałem. Dziękuję ci za tę praktykę, aż mam ochotę i dołączę teraz kolejną
Czuję się super! Dziękuję :)
Fajnie Pani ćwiczy, miło popatrzeć i powtórzyć :)
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani jest ❤️
Bardzo fajnie się czuję... Super! Dziękuję za wspólną praktykę 😉😁
Super! Bardzo się cieszę! 😊😊
Ilekroć jestem pospinany po treningu twoja sesja mnie rozluźnia ...brawo Tgh:) pozdrawiam ...
Uwielbiam to rozciąganie. 👌
Cudownie ❤ Po 25 km zrobionych na rowerze taka praktyka jest idealna! Już nie czuje zmeczenia i jestem MEGA zrelaksowana. Dziękuję Gosiu 😘
Ja również jestem po wycieczce 🚲w roku 2021💛rozkładam matę🎴🧘♀️i czas na rozciąganie🤸♀️
Moja ulubiona sesja, często ją praktykuję po bieganiu, zawsze po długim wynieganiu. Rewelacja! Dziękuję!
Koniecznie po tym bieganiu wypróbuj jogę dla biegaczy :) Pozdrawiam ciepło!
❤ dziękuję
Pierwszy raz tu jestem. Jogę ćwiczę już kilka miesięcy i muszę powiedzieć że fajne to było. Zdaje się że ze względu na ten głos.... hmmm.... głos.... ..
Cóż za zjawiskowa uroda.
Cóż za niepowtarzalna energia.
Cóż za wdzięk i gracja.
❤️🔥🙏🤜🤛🌳💪
Kobieto! Jak mi dobrze zrobiłaś tą praktyką ... Zaczęłam do pracy dojeżdżać rowerem i dla mojego organizmu to szok, więc szukam sposobu na to, jak złagodzić ból. Twój filmik mi w tym pomógł. Dziękuję 😊
Dziękuję Justyno! Pogoda piękna na rower - super pomysł na zdrowie! :)
Bardzo się cieszę, że zaczynając swoją przygodę z jogą trafiłam na Pani filmiki, nie wiem czy w innym wypadku polubiłabym jogę tak bardzo 😍 Filmiki są super nagrane, świetne ćwiczenia i do tego Pani głos jest bardzo relaksujący 🧘♀️