Ten zestaw to bardziej relaksowanie niz rozciaganie, jak sie robi rozciaganie to przez kilkanascie sekund przyzwyczajamy nerw, a potem poglebiamy i nastepuje prawdziwe rozciaganie
Ostatnio miałam cięższy czas- wychowywanie rocznego synka po naprawdę przerąbanej zagrożonej ciąży- zaczynam teraz czuć ze mam sile o siebie zadbać treningowo. Wybrałam Twój filmik i się nie zawiodłam
To rozciągnie jest fajne,bo krótkie 😂 Brzmi wiem jak 🙈 Ale prawda jest taka, że mnie zawsze szkoda czasu na rozciągnie i jak jest takie krótkie to łatwiej się zmotywować ;) Wiem, że rozciągnie jest bardzo ważne i je robię. Ale super, że są takie krótkie opcje ;)
Dzisiaj wleciał body oficer, trochę spięć na brzuch i rozciąganie . Nadal moje ciało nie ogarnia tutaj przyciągnięcia stopy do tyłka podczas klęku , więc ten element robię na stojąco. Zaczęłam od wyzwanie styczniowego i cisnę dalej. Jestem poczatkyja z nadwagą ale już po 1,5 miesiąca widzę duża różnicę. Dziękuję Marta za to co robisz 🖤
Super! Krótko i konkretnie! A może tak trening dla kobiet w ciąży? Jestem w drugim trymestrze i mało jest filmów dobrych merytorycznie dla ciężarnych, jest joga, pilates, ale powiem szczerze jestem przyzwyczajona do bardziej intensywnych treningów.
Super, takiego rozciągania po ćwiczeniach mi brakowało. 3-4 minuty to dla mnie za mało, a pół godziny czy godzinne rozciągania wolę robić w weekendy. Jesteś wielka Marta 🥰🥰🥰
Zrobilam to rozciaganie po dwoch treningach i czuje sie wspaniale! Ostatnim razem doslownie umieralam a dzisiaj czuje ze moglabym spokojnie zrobic jeszcze jeden trening! Dzieki!
Marteczka supcio że wrzucilaś takie krótkie rozciąganie, bo ja ze wszystkich treningów to rozciąganie najgorsze, nie umiem tyle wysiedzieć 😅 więc bardzo rzadko to robiłam, a taki krótki to ideał 😘 dziękuję bardzo 🥰
To jest naprawdę świetne rozciąganie po treningu! Od siebie na koniec dorzucam jeszcze rozciąganie karku, ale poza tym czuje że moje ciało jest spełnione po tych 10min 😁 I ja też czuję dużą różnicę w lewej nodze 🤣
Oglądam pierwszy raz mówię ok, Oglądam drugi raz dobre dobre daje lajka, Oglądam trzeci raz i mogę śmiało powiedzieć najlepsze rozciąganie po treningu jaki robiłem 🤸
Zrobiłam na drugi dzień po treningu live tym z posypką i szczerze to tego mi było trzeba, z początku nie mogłam zrobić tego 1szego ćwiczenia tak wszystko miałam pospinane 😅 Dobra robota!
Po bieganiu takie 10 minut jest idealne. Tylko jedno ćwiczenie zamieniłam, bo jestem totalnym kołkiem i nie potrafiłam nogi podnieść do góry i tak trzymać😂 (zrobiłam rozciąganie w skłonie do prawej i lewej nogi 😃)
byłam sceptyczna do tego treningu, jednak po 3 różnych ekspresach takie kompleksowe rozciąganie to złoto 👌 wcale się nie dłuży tak jak myślałam. zdecydowanie powinnam powtarzać (Ty, która to czytasz też :P )
Ten zestaw to bardziej relaksowanie niz rozciaganie, jak sie robi rozciaganie to przez kilkanascie sekund przyzwyczajamy nerw, a potem poglebiamy i nastepuje prawdziwe rozciaganie
Ooo, uwielbiam takie króciutkie rozciąganie, kiedy chcemy zrobić coś szybko, bo nie ma czasu na film 20- czy 30-minutowy ❤️
Dokładnie tego brakowało mi na tym kanale, dziękuję!
To samo powiedziałam na głos do siebie!
Uwielbiam ten zestaw po bieganiu🎉 szybko, konkretnie rozciągnięte nogi! ❤
Ostatnio miałam cięższy czas- wychowywanie rocznego synka po naprawdę przerąbanej zagrożonej ciąży- zaczynam teraz czuć ze mam sile o siebie zadbać treningowo. Wybrałam Twój filmik i się nie zawiodłam
To rozciągnie jest fajne,bo krótkie 😂 Brzmi wiem jak 🙈 Ale prawda jest taka, że mnie zawsze szkoda czasu na rozciągnie i jak jest takie krótkie to łatwiej się zmotywować ;) Wiem, że rozciągnie jest bardzo ważne i je robię. Ale super, że są takie krótkie opcje ;)
Tylko 10 min, a dużo daje. Nie ma wymówek, że brak czasu. Da się wcisnąć nawet w intensywne dni.
Te krótkie rozciąganie przydało mi się po moim pierwszym marszobiegu🙂 Czuję się zrelaksowana😊
Moje ulubione szybkie rozciąganie. Robię po każdym bieganiu i treningu z Martą.
Idealne!!! Właśnie zeszłam z orbitreka i szukałam czegoś krótkiego na rozciąganie.
Marta to jest strzał w 10 🎯 Brawo Ty!!
To rozciąganie to jest takie złoto, że brak słów! ❤
Lubię tu wracać 😍
Ah! Cudowne to rozciaganie. Ja dorzucam jeszcze kolejną rundkę "psa" na koniec, bo u mnie zawsze łydki pospinane. Dziękuję za ten szybki zestaw!
Bardzo fajne rozciąganie, zawsze ciężko mi się za nie zabrać, a mam bardzo pospinane mięśnie. Super! Dziękuję ❤️
Super rozciąganie,korzystam z tego filmiku juz któryś raz z kolei.
Mega dziękuję za Twój filmik właśnie czegoś takiego szukałam do rozciągnięcia się po bieganiu, szybko i konkretnie a dzięki Tobie też przyjemnie❤
Dzisiaj wleciał body oficer, trochę spięć na brzuch i rozciąganie . Nadal moje ciało nie ogarnia tutaj przyciągnięcia stopy do tyłka podczas klęku , więc ten element robię na stojąco. Zaczęłam od wyzwanie styczniowego i cisnę dalej. Jestem poczatkyja z nadwagą ale już po 1,5 miesiąca widzę duża różnicę. Dziękuję Marta za to co robisz 🖤
Idealne rozciąganie po rolkach czy jeździe na rowerze. Teraz zaczyna się sezon, więc częściej będe korzystać ❤❣️💪😍😜
Rel
Pierwszy raz od 2 miesięcy chodzenia na siłownię zrobiłam rozciąganie dzieki za filmik
Ten zestaw idealnie się wpasował po moim dzisiejszym porannym bieganiu 🙃 będę go robiła na zmianę z poprzednim rozciąganiem po treningu 😎💪👌
Super! Krótko i konkretnie! A może tak trening dla kobiet w ciąży? Jestem w drugim trymestrze i mało jest filmów dobrych merytorycznie dla ciężarnych, jest joga, pilates, ale powiem szczerze jestem przyzwyczajona do bardziej intensywnych treningów.
Super, takiego rozciągania po ćwiczeniach mi brakowało. 3-4 minuty to dla mnie za mało, a pół godziny czy godzinne rozciągania wolę robić w weekendy. Jesteś wielka Marta 🥰🥰🥰
zrobiłam właśnie po tym szaloym HIICIE w tropikach (27 stopni ciepła, 15.08.22). mega rozluźnienie! juhuuu
Uwielbiam to rozciąganie. Po cwiczeniach na orbitreku są idealne ☺️
Marta jednak ty wygrywasz, bardzo lubię z toba ćwiczy i cię słuchać,ćwiczenia bardzo dobre 😁🤸♀️👍🏻
Super, w koncu znalazlam rozciagnie, ktore mi odpowiada :-) Bardzo dziekuje
Zrobilam to rozciaganie po dwoch treningach i czuje sie wspaniale! Ostatnim razem doslownie umieralam a dzisiaj czuje ze moglabym spokojnie zrobic jeszcze jeden trening! Dzieki!
Idealnie się składa! Będzie w sam raz na moje postanowienie rozciągania w dzień beztreningowy❤️
Dziękuję! W dni z NieChceMisiem wskakuje na odcinek serialu na orbitrek. Te 10 minut z Tobą po wszystkim, żeby rozluźnić ciało jest idealne 🤩
Dziękuję bardzo zaczełem się rozciągać od kilku dni i czuję się lepiej
Jejku, super sprawa 😍 Jak to mówia prosto, krótko i na temat 😂💪🏻 Idealny zestaw dla zabieganych 🥰🤗
O super sprawa dzisiaj wolne w planie w wyzwaniu #fitjesien to dziesięć minut rozciągania się przyda! Zwłaszcza po wczorajszym live!❤️💪
Super rozciąganie! Wszystko aktywne i rozluźnione 😃
Marteczka supcio że wrzucilaś takie krótkie rozciąganie, bo ja ze wszystkich treningów to rozciąganie najgorsze, nie umiem tyle wysiedzieć 😅 więc bardzo rzadko to robiłam, a taki krótki to ideał 😘 dziękuję bardzo 🥰
To jest naprawdę świetne rozciąganie po treningu! Od siebie na koniec dorzucam jeszcze rozciąganie karku, ale poza tym czuje że moje ciało jest spełnione po tych 10min 😁 I ja też czuję dużą różnicę w lewej nodze 🤣
Super na pewno skorzystam z tego rozciągania w tym tygodniu po bieganiu 🥰 dziękuję Marta uwielbiam Twoja opiekę nad nami 🙂
Super szybkie rozciąganie po krótkim treningu. 😉
Wolny dzień w wyzwaniu #fitjesienzpuma i rozciąganie wypróbowane 🍁
Mega szybko zleciało 🤗
Bardzo fajny set! Wykonałam ostatnio w mój dzień z rozciąganiem x2. Bardzo fajnie mi było! Polecam!
Martuś to było jak plasterek miodu na moje spięte nóżki 🥰 Dziękuję ❤️❤️❤️
Musze koniecznie wypróbować 😍
Ekstra,zawsze rozciąganie się tak po bieganiu a na drugi dzień czuje się lepiej niż gdybym bez❤😍😘
Dziękuję! Bardzo był mi potrzebny taki zestaw do zrobienia po bieganiu 😊
super. Dziękuję 🙂
Oo jak super 🥰 czasem te 10 minut to jest to czego potrzeba !
Doskonałe rozciąganie! Poczułam się lepiej już 10 min po wstaniu po pracy od komputera. Bezcenne :D
Krótko ale rozciąganie ,,bolało", czyli się przydało, dzięki
Jest super dziękuję :)
Oglądam pierwszy raz mówię ok,
Oglądam drugi raz dobre dobre daje lajka,
Oglądam trzeci raz i mogę śmiało powiedzieć najlepsze rozciąganie po treningu jaki robiłem 🤸
Po bieganiu zaaaeeeebyyyste... Szacuneczek !
Było cudownie tego mi było trzeba! Całe nogi i tyłek mam obolałe i pospinane. Po treningu od razu lepiej. Jutro długie rozciąganie z Tobą :)
Zrobiłam na drugi dzień po treningu live tym z posypką i szczerze to tego mi było trzeba, z początku nie mogłam zrobić tego 1szego ćwiczenia tak wszystko miałam pospinane 😅 Dobra robota!
Chyba najlepsze rozciąganie jakie udało mi się znaleźć!
Jak zawsze wiesz kiedy i jak pomóc ❤️❤️❤️świetne rozciąganie 👍👍 dziękuję
Skończyłem długi trening siłowy i pierwszy raz czułem że potrzebuje rozciągania, już widzę różnicę czuję się taki lżejszy, świetny film dziewczyno :)
Ja już bardziej rozciągnięty po Twoich ćwiczeniach 🙂
Pozwolę sobie zastosować niektóre na swoich treningach grupowych😉
Super super dzięki serdeczne za wspaniałe rozciąganie
Wspaniałe rozciąganie na początek dnia ! Marta jesteś mega pozytywną osobą ! :))
Po bieganiu takie 10 minut jest idealne. Tylko jedno ćwiczenie zamieniłam, bo jestem totalnym kołkiem i nie potrafiłam nogi podnieść do góry i tak trzymać😂 (zrobiłam rozciąganie w skłonie do prawej i lewej nogi 😃)
Fajne , krótkie rozciąganie , tak jest ok .
Fajne ćwiczenia w dobrym tempie.
Sztos, puściło mi udo. Dziękujeee❤
Super wykonanie i dokładne rozciąganie, wielkie dzięki :)
Dzięki za sobotnie rozciąganie ! 🥰
Super Marta! Dzięki za ten zestaw. Idealnie się sprawdził po treningu spalającym :) (oczywiście z wyzwania Fit Jesień :) )
Super rozciąganko, korzystam;)
Dziękuję.
O jak fajnie. Dziś dopiero zrobiłam wczorajszy live i idealnie rozciąganie weszło ☺
Dzięki!!!
super krotkie rozciaganie:). bardzo mi sie przyda:)
Dzięki Marta!
Super rozciąganie. Dziś zrobiony po treningu siłowym. Dziękuję ❤️
O właśnie tego potrzebuje
byłam sceptyczna do tego treningu, jednak po 3 różnych ekspresach takie kompleksowe rozciąganie to złoto 👌 wcale się nie dłuży tak jak myślałam. zdecydowanie powinnam powtarzać (Ty, która to czytasz też :P )
zapomniałam, jak dobre jest to rozciąganie. wszystkie partie zadbane 👌
Dopiero niedawno znalazłam Twój kanał i cieszę się bardzo fajne treningi masz subika zostawiam pozdrawiam 😁
W tytule rozciąganie po siłowni, według mnie głównie skupiła się na nogach a gdzie, plecy, przedramiona i biceps.
Super rozciąganie ❤
Super stretching 💪
Marta jak zwykle super ❤️ i jeszcze twoja pozytywna energia 😍
Świetne rozciąganie 😊
świetne! mega relaksujące
Oooo super 💪💪💪Dzięki za niespodzianke ❤️
Bardzo miłe rozciąganie :)
Dziękuję ❤
dziękujemy
Super! 👍👍👍
Z yoba zawzze czuje sie lepiej .
Lubie twoja tryskajaca energię
Super! Uwielbiam twoje treningi i wgl filmiki!
dziękuje ❤
Coś czuję, że będę często do tego wracać 😍
Super !
Super😊
Tego mi było potrzeba 😊 dzięki!
dziękuję Ci❤
Uwielbiam ❤️
Dzięki Marteczko :)
jestes zajebista babka
Super 👌
świetnie, dzięki :)
Sztosik 👌💪