Joga Rozciągająca - Rozciąganie po Treningu w 10 minut!
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2021
- Joga Rozciągająca - rozciąganie po treningu to ćwiczenia rozciągające dla początkujących jak i zaawansowanych, które możesz również potraktować jako rozciąganie po bieganiu!
Załóż na siebie coś wygodnego, wycisz telefon, zrób głęboki wdech i wydech i wskakuj na matę, aby dołączyć do mnie podczas tej rozluźniającej i rozciągającej sesji jogi, która pozwoli nam się odprężyć i zrelaksować. To taka krótsza wersja jogi rozciągającej, która jest bardzo popularną praktyką, jednak pytaliście o coś, co trwa nieco mniej, i macie! :)
Joga rozciągająca w 10 minut! :)
Do zobaczenia na macie!
PS Joga w domu to świetny sposób, aby wracać do ulubionych ćwiczeń, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę! Wykorzystaj to :)
Utwór: Canon in D Major autorstwa Kevin MacLeod jest dostępny na licencji Licencja Creative Commons - uznanie autorstwa 4.0. creativecommons.org/licenses/...
Źródło: incompetech.com/music/royalty-...
Wykonawca: incompetech.com/
Legginsy, top i mata: joyinme.co
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
EMAIL - contact@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥ 
Спорт
Biegam wieczorem a potem robię rozciąganie z Tobą Gosiu i dla tego mam doskonałą formę mimo 71lat.Wszystkie filmiki Twoje to dla mnie zbawienie i świetnie się czuje .Moja kondycja rośnie .Dziękuje!
Podziwiam Panią i gratuluję wytrwałości, dla niejeden osoby może być Pani wzorem ❤ 😎
Ale zrobiła mi Pani dzień tym komentarzem. ❤️ Pozdrawiam
Super filmik😊❤ Po ćwiczeniach, świetne za zakończenie 😊
Dziękuję i pozdrawiam
p.s. masz bardzo przyjemny głos do słuchania w czasie ćwiczenia😊
Cudwona praktyka, z resztą jak każda ❤️ jestem z Toba od marca tego roku, mam 26 lat i od półtorej roku zmagam się z przepuklina w odcinku ledzwiowym, dzięki Tobie małymi krokami jest coraz lepiej. Dzięki Tobie od trzech miesięcy nie kwalifikuje się do operacji. Było naprawdę ciężko, a teraz mogę pójść na spacer ❤️ Dziękuję, że jesteś 💙❤️💙❤️💙❤️ życzę Ci samych cudownych chwil, sukcesów i dużo duoz zdrowia 🙋♀️
Bardzo Ci gratuluję, bo to TWOJA praca! Brawo i trzymam kciuki, aby było coraz lepiej! ❤️
Ale mila niespodzianka...nowy filmik..codziennie od miesiaca cwicze z toba gosiu...jeden odcinek zrobie...i mi malo...😊i szukam kolejnych..pol godziny to minimum...musi" byc" bo zle sie czuje jak ich nie wykonam..czuje duza roznice..i mam nadzieje,ze kiedys uda mi sie byc tak w polowie gibka jak ty Malgosiu..moc buziakow
Jak miło! Dziękuję, Patrycjo! ❤️
Milo to jest z toba rozpoczac dzien😊
Jestem nowa, zrobiłam Twoje lekcje i kilka innych praktyk i zostaję tu. Coś dziwnego stało ze mną, przestałam myśleć na chwilę, odprężona, wyciszona❤️ Gosia dziękuję i chcę więcej 🙏🙂
Przepiękne skrzypce w tle 🎶😍 Wspaniale się trenowało 🙂 pozdrawiam
Cieszę się, że muzyka się spodobała 🥰
❤️❤️Małgorzatko właśnie wróciłam z biegania i włączyłam jak ja to nazywam Twój kanał i proszę super👍po prostu super 👍10 minutowa nowa praktyka rozciągająca . Dla mnie bomba☘️ Buziaczki🌷 gosia Wolska
Dzięki, Gosiu! ❤️
Ojej, piękna praktyka i ta muzyka w tle, sprawiła, że zostałem przy tym zestawie. Dziękuję Gosiu 🌻
Zawsze z Tobą Gosiu.💖💖💖
Gosia! zawsze rozciągam się z Tobą .Dziadek!💖💖 Ten nastrój to skarb !!!!
Nawet po pływaniu warto .Dziadek 73 lat cudowny utwór..💖💖💖
Cudowna praktyka! A ja jeszcze dodam od siebie, że przepiękna muzyka. Radosna, ale spokojna, energetyczna, dźwięczna, ciężko to opisać słowami, ale pasuje idealnie! ❤
Wspaniała praktyka :) Gosiu, strzeliłaś w dziesiątkę wybierając utwór Pachelbela! Dzięki temu wykonywanie pozycji było jeszcze przyjemniejsze
Zawsze po treningach robię praktykę razem z Tobą Gosiu i zawsze wprawia mnie w doskonały nastrój. Dziękuję!
Dzięki Patrycjo i do zobaczenia! ❤️
Świetna praktyka, która przyda się nie tylko po treningu ale i też wtedy gdy czujemy się spięci. Dziękuję Gosiu🤍 Namaste 🙏
Namaste Julio ❤️
Bardzo dobre rozciąganie. Dzięki.
I ja dziękuję!
Łapka w górę za ćwiczenia, a także za podkład muzyczny oraz autopoprawkę z "cofaniem do tyłu". ;)
Ulubiona moja praktyka i cudowna muzyka.>>💖💖
Pani Gosiu, cwicze z Pania od 2 tygodni. Cos niesamowitego. Najlepszy kanal. Dziekuje za wszystkie filmiki, kawal dobrej roboty. Pozdrawiam.
JAKI GLOS CUDOWNY 🥰🥰 spokoj jest wszystkim potrzebny. Polecam kanal tej Pani 🥰🥰 luzik !!
Zawsze rozciągam się Gosiu po Twojej praktyce 💖💖Dzisiaj pływałem 1 km bez zadyszki bez przerwy, to jest też zasługa Twoja bo te ćwiczenia dają mi elastyczność i dobry nastrój. Jutro biegnę 5 km i też na pewno bez zadyszki .Dzięki Gosiu ! Pozdrawiam!💖💖
Lubię Twoje filmiki bo widać, że tu naprawdę chodzi o ćwiczenia. Nie chwalisz się swoim ciałem, filmiki nie ociekają erotyzmem, nie wykonujesz dziwacznych ruchów:) Jest skromnie i przez to pięknie. Pełen profesjonalizm😘👍
Uwielbiam
Rozciąganie z Tobą Gosiu to wielka przyjemność!!!!!💖💖
Rozciąga a muzyka rozbraja.💖💖💖
Ale się cieszę, że jest taka nowa praktyka. Bardzo dziękuję. Zawsze po treningu/ bieganiu się rozciągam i korzystam z Twoich praktyk. A tu nowość.... Super
Bardzo się cieszę! Fajnie, że jesteś :)
Witaj Gościu, dziękuję za poranek z Tobą.
Cieszę się, że nagrałas nową praktykę.
Jesienne buziaki posyłam dla całej rodzinki:)
Buziaki, Dosiu! ❤️
Uwielbiam Twoje filmiki, a taki jak dziś mega mega super, zawsze codziennie ćwiczę, razem z Toba, bardzo się ucieszyłam, jak zobaczyłam nowy odcinek na Twoim kanale. Pozdrawiam Cię serdecznie :)
Gosiu, nawet nie wiesz jak ja się cieszę na Waszą radość z nowych filmów! ❤️
@@MagorzataMostowska ja też się cieszę,kiedy dostaje powiadomienie,że wstawiłas nowy filmik 😊😊😊❤❤❤. Miłego dnia życzę
Droga Małgosiu.
Jestem bardzo szczęśliwa, że znalazłam twoje sesje jogi na RUclips. Staram się ćwiczyć codziennie. Już czuję się lepiej. Dziękuję, że jesteś. Bardzo pomagasz. Jesteś bardzo potrzebna. Pozdrawiam serdecznie. Basia T.
Bardzo dziękuję za Pani Ćwiczenia. Od 2 tygodni ratują mnie w zespole bólowym kręgosłupa. Fantastyczny czas jak powoli mijają dolegliwości. Bardzo proszę o więcej filmów.
Nawet po pływaniu warto.💖💖💖
Fantastyczna praktyka rozciągająca z nutką muzycznej poezji !!!!!!!!💖💖
Dzień dobry ...po 11 km biegu cudowne rozciąganie z Gosią i innymi joginami ..DZIĘKUJĘ :)
Cudowna praktyka Gosiu jak wszystkie 😉 uwielbiam z Tobą ćwiczyć
Dziękuję Edyto, cieszę się, że cały czas do mnie zaglądacie 🥰
Cudowny zestaw, piękna muzyka, dziękuję :)
Zawsze z Tobą Gosiu!!!!
Pani Gosiu ten głos tak koi, ćwiczenia przynoszą ulgę. Coś cudownego 🤗😉😊
Dziękuję Gosiu.💖💖
Gosiu, jakaaaa cudna muzyka,jakze kojaca:))). Praktyka z Toba jak zawsze to piekny poczatek dnia,bo tak ja potraktowalam- joga o poranku,kiedy czasu jest troszke mniej. Dziekuje Gosiu i duzo zdrowka .
Po bieganiu super praktyka cudowny utwór .💖💖💖
Gosiu dziękuję za te praktykę ❤
Uwielbiam wasze praktyki, bardzo dziękuję za dzisiejszą💗
To wielka frajda!!!!!!💖💖
Joga na stres byla moja ulubiona i myslalam ze nic jej nie przebije ale ta stoi teraz razem z nia na pierwszym miejscu. Dziekuje za to co robisz i ze moge korzystac z twojej wiedzy i doswiadczenia ❤️
Jejku, jak się cieszę! Dziękuję bardzo ❤️
Oh Gosia 😊😍
Dobrze cię widzieć i słyszeć❤❤❤
I dobrze Was widzieć tutaj! 😊
Super! Robię to w ramach przerwy od komputera. Dla mnie trochę zbyt dynamiczne przechodzenie z jednej pozycji w drugą, więc zawsze sobie zatrzymuję żeby zostać trochę dłużej :3
Cudowne i przyjemne, dziękuję!
Nawet po pływaniu warto.❤
Wspaniała praktyka, pozycja dziecka to zdecydowanie mój faworyt 💞😊
Wracać do Ciebie Gosiu to radość.❤
Uwielbiam Canon C :) będę testował po treningach siłowych
Kochamy cię Gosiu za twoje ćwiczenia i ciepło które nam dajesz ♥️♥️♥️
Bardzo fajna praktyka. Dziękuję.
Dziękuję za bardzo wartościowy film. Cudowna praktyka 😃
Cudowne rozluźnienie ciała w zagonionym dniu ❤
Ta praktyka wprowadza mnie doskonały nastrój!!!💖
Poezja muzyczna fajne rozciąganie.💖💖
Można zawsze po każdym treningu ❤
Cudownie kończąc z Tobą dzień Gosiu!💖
Dziękuję Gosiu 💚
Super energetyczna praktyka.
Połączenie Twojego kojącego głosu z piękna muzyką, to coś wspaniałego 🤗
Uwielbiam z Tobą Gosiu rozciąganie. Dla mnie 71 latka dziadka to zbawienie.>💖💖
Ten filmik i ta muzyka i cudowna poezja!💖💖
Kocham tą praktykę i ten utwór! 😊
Pani Małgosiu! Dzięki pani zakochałam się w jodze i medytacji!Ćwiczę od niedawna i już widzę, że stałam się innym człowiekiem. Po ćwiczeniach przepełnia mnie ogromna radość i spokój! Czuję przypływ pozytywnej energii . Zmieniło się moje postrzeganie rzeczywistości! Dziękuję, że zechciała pani podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem! Pozdrawiam serdecznie🤗
cudowna praktyka. dziękuję
Nawet po pracy na działce warto.❤
Dziękuję, że jesteś.
Cudowna muzyka fantastyczny zestaw!😊
Cudowna praktyka, uwielbiam!
Zawsze z Tobą!!!!!💖💖
Wprawia mnie w doskonały nastrój. Dziękuję!
Chora siedzę w domu i to mi bardzo pomogło się zebrać do lekcji, masz bardzo uspokajający głos. 🥰
Bardzo przyjemna praktyka, w sam raz po treningu rowerowym 💚💚💚 dziękujemy.
Uwielbiam Twoje rozciąganie ❤
Po bieganiu idealne dla mnie .
Dziękuję ❤
Bardzo mi miło ❤️
Dziękuję ❤️
Zawsze jesteś dla nas Gosiu! 💖💖💖💖
Dziękuję!💖
Uwielbiam robić to rozciąganie po bieganiu. Dziękuje 😘💚
Bardzo szybka rozciągająca praktyka właśnie tego mi było trzeba .Dziękuje
Och, jak Ty mi pomagasz zacząć nowy dzień. Bardzo jestem Ci za to wdzięczna 🦋
Dzień dobry! ❤️
Powracam do Twoich filmików moja cudowna muzyka i praktyka 💖💖
Dziękuję, było cudownie ❤️
Właśnie takiej praktyki potrzebowałam 🥰 dziękuję bardzo 💝 zdrówka
I dla Ciebie wszystkiego dobrego! ❤️
Świetny trening! I cudowna muzyka w tle!
Bardzo odprężająca praktyka
Próbowałam dziś pierwszy raz tej konkretnej i czuje się super 😄
Trochę trudno było na początku nadążyć, ale na pewno będę wracać 😇
Bardzo lubię twoje praktyki 🙂
Dziękuję
Kocham tą praktykę i piękną muzykę!💖
Fantastyczna muzyka❤
Uwielbiam tę praktykę! I od jakiegoś czasu wykonuję ją po treningu :) Dziękuje, że jesteś!
Dziękuję Gosia❤️ że jesteś 🤗
Piękna muzyka ,uwielbiam praktykę z Tobą Gosiu! 😊
Dziękuję!!!!💖
Dziękuję 😘
Bardzo fajna praktyka, krótka i efektywna :) i skrzypce też super :)
Jest cudownie! Trening dla ciała i duszy. Uwielbiam każdą praktykę z Tobą Gosiu❤
Dziękuję, kochana jesteś ❤️
Bardzo fajnie się rozciągało i do tego jeszcze Twój kojący głos.super.
Jeszcze nie robiłam a już się cieszę 😍 zatem do pracy się biorę. Bardzo dobrego dnia dla Pani Gosi i dziewczynek😘😘😘
Super pomysł ! Tego potrzebowałam 😌😊
Praktykuję już z Panią od 3 lat i jest Pani dla mnie ogromną inspiracją ❤️❤️❤️ Mam nadzieję, że będę kiedyś taką świetną mamą jak Pani 🥰 ciepło pozdrawiam i dziękuje za każdą praktykę i medytacje ❤️
Dokładnie tego potrzebowało moje ciało
Super praktyka :)
Dziękuję :)
Po bieganiu cudowna praktyka Gosiu!!💖