Rozciągająca Joga na Poprawę Elastyczności #2
HTML-код
- Опубликовано: 7 ноя 2019
- Joga rozciągająca na poprawę elastyczności to trochę ponad 20 minut spokojnego, jednak bardzo przyjemnego i efektywnego rozciągania, które możesz wykonać samodzielnie (np. o poranku czy przed snem).
Możesz również potraktować tę praktykę jako rozciąganie po treningu czy też rozciąganie po bieganiu - świetnie się do tego nada :) Jeśli masz więcej czasu, polecam po tej praktyce przejść do wyciszenia i relaksacji:
• Joga Wyciszanie i Rela...
Jeśli masz ochotę jeszcze bardziej rozciągnąć ciało, polecam yin jogę:
• Odprężająca Yin Joga -...
Jak prawidłowo wykonać pozycję Piramidy:
• Pozycja Piramidy - Roz...
Jak odróżnić psa z głową do góry od kobry:
• Przewodnik po Pozycjac...
Ściskam i widzimy się na kolejnych praktykach!
Muzyka: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Dołącz do nas na FB:
/ 937273756408877
Wspieraj mnie:
patronite.pl/mmyoga
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Witaj Gosiu😊
Zbyt często nie piszę do Ciebie, ale wiedz, że cały czas jestem z Tobą: ćwiczę, słucham a czasami tylko oglądam. Dzisiaj piszę ponieważ obchodzimy 3 rocznicę...przez ostatnie 3 lata prawie codziennie jesteś gościem w moim domu😄 bardzo lubię jogę z Tobą i polecam Twój kanał wszystkim.
Pozdrawiam Cię i życzę Tobie (chociaż sobie też) abyś nadal była tak zaangażowana, pełna pozytywnej energii i milosci, nie przestawała dzielić się z nami tą przygodą jaką jest joga.
A Twoje powiedzenie:
*UŚMIECH NA TWARZY
*RADOŚĆ W SERCU
*SPOKÓJ W GŁOWIE towarzyszy mi cały czas:)
Agnieszko, dziękuję! Za Ciebie, Twoje zaufanie i radość w sercu! 3 lata razem! Coś pięknego! ❤️
Ja przy pozycji dziecka prawie się popłakałam....miałam bardzo ciężko tydzień ( spalił mi się dom) i to napięcie się tak nagromadziło...że moje ciało i umysł wolały o pomoc. Dziękuję 😘💙
Bardzo przyjemna praktyka, nawet nie poczulam, kiedy te 20 minut minelo! Nie wiem, jak to sie dzieje, ale po kazdej praktyce rozciagajacej ( nie wzmacniajacej) czuje, ze miesnie sa wzmocnione i jakby pelne energii
Bardzo przyjemna praktyka. Każda sekwencja oraz Twoje głosowe prowadzenie Małgosiu. Dziękuję 😍
Bardzo dziękuję Olgo! 💛
Mam kilka ulubionych filmików, ale ten to jeden z bardziej ukochanych. Pozdrawiam z wakacji. Czuję, ze wspaniale zaczelam dzień . Dziękuję. Pozdrawiam wszystkich 💚🏖️🌷
Niesamowite, pod koniec poczułam taką niesamowitą wdzięczność i coś jakby błogość. Bardzo Ci Gosiu dziękuję :-) Mocne, ciepłe uściski i całusy :-)
Oh, błogość! Wspaniałe uczucie! 😍❤️
Wow a ja myślałam że cz 1 jest wymagająca 😂😂😂😂czuje ze żyje i zakochuje się joga dzięki Tobie Gosiu a jeszcze niedawno nawet nie wiedziałam co to jest ta cała joga :)❤❤❤Dziękuję! Super z Ciebie joginka
Cudowna praktyka, dziękuję. Czuję się lekko. 🙏😍 Pięknego dnia 🌼🌻
Przy pozycji dziecka mozna pieknie zasnąć👍😁😇
NAMASTÉ 🙏🏻Gosiu przepiękna praktyka jogi i wspaniały początek nowego dnia🧘🏼♀️🦋💙Dziękuje i pozdrawiam cieplutko 🥰
Po ciężkiej nocy z dzieckiem taka joga jak znalazł. Relaks ❤
Oh, rozumiem i wspieram całym serduszkiem! ❤️
Cudownie❤❤❤
Gosiu jestes jak heroina jak raz sie ciebie i twich praktyk jogowych sprobuje to sie uzaleznia. Uwielbiam.
Całe szczęście to całkiem zdrowe uzależnienie 😉💛
Bardzo dobra praktyka. Efektywne rozciąganie, ale jednocześnie spokojne i relaksujące :) Idealna na wieczór❤️
Jedna z najlepszych jog. Bardzo podobały mi się długie pozycje, oby więcej ich!
Bardzo dobrze mi robi joga z Tobą piękna Kobieto. Dziękuję ♥
Dziękuję Gosiu za wspaniałą, spokojną praktykę ☺ Tego dzisiaj potrzebowałam 🙂 Cudownego odpoczynku dla Twojej rodzinki, ładuj baterie, nabieraj sił ❤
Dziękujemy Aniu! Ładujemy się słońcem i sobą! 🤗🧡
Cudownie ❤❤❤
Dziś jestem już po jodze z Tobą na otwarcie bioder ale zapisuję na jutro 🙏♥️ a zaraz jadę z Mamą po matę do jogi, bo jak zobaczyła jak pięknie działa na mnie joga sama zaczęła praktykować, codziennie z Tobą ♥️♥️♥️
Jak cudownie! Buziaki dla Was dziewczyny! 💕
Pozdrawiam serdecznie panią Małgorzatę Mostowska fajna pani ❤️
Powróciłem do tej praktyki... bo jestem, znaczy byłem, pospinany po treningach:) ... to jest świetne że wszystko puszcza i można rozpocząć intensywny dzień :) ..polecam ...
Ochhhhh ,jaka idealna praktyka po ciężkim dniu fizycznym . 🙌🏻
Z każdą kolejną praktyką mówię sobie, że "ta jest moją ulubioną". Wychodzi na to, że mam nieskończoność ulubionych praktyk z Tobą, Gosiu!
Aż się wzruszyłam i na końcu rozpłakałam się ze szczęścia. Cudowne dwadzieścia minut, za które jestem Ci bardzo wdzięczna. Dziękuję
Gosiu fajnie,że jesteś. Dziękuję za praktyki 💙
Gosia ... idealna sesja rozciągająca po treningu ... pozdrawiam
Cudowna praktyka 🥰 Dziękuję! ❤
Dziękuję, jesteś Gosiu najlepsza !!!
Nie wiem jak to robisz,ale po tych kilku minutach czuje się jak inny człowiek. Wszystko puszcza..cały stres,nerwy..odchodzą wszystkie męczące myśli. Dziękuję! NAMASTE
To nie ja, to Ty to robisz Malwino ❤️
Przepiękna sesja dla ciała i ducha, dzieķuję Gosiu💗
Cudowna praktyka Gosiu :D Uwielbiam jogę z Tobą :) Dodajesz pozytywnej wibracji w życiu każdemu kto miał przyjemność z Tobą praktykować :) Dziękuję Ci za wszystko
To cudowne móc przeczytać takie słowa! 🙌🧡
W sam raz praktyka na Pierwszy Dzień Wiosny ❤🙏⚘️
Cudoqnie❤❤❤
Gosia jesteś cudowna ,Namaste
Uwielbiam 😍 dziękuję za tę praktykę ❤️
Dzięki za to rozciąganie!
Dziękuję Gosiu za tę wyjątkową praktykę! Jedna z przyjemniejszych praktyk, bardzo miło się ćwiczyło, a pozycja Krowiej Mordki jest zdecydowanie jedną z moich ulubionych! :) :* pozdrowienia Gosiu!
Ja również ją bardzo cenię! :) :*
Czuję się wspaniale po tej praktyce! Dziękuję!!❤
Moja ulubiona praktyka. Uwielbiam ją z całego serca. Dziękuję Ci za nią Gosiu. Sprawiasz, że każdy dzień staje się lepszy i spokojniejszy.
Pozycja żaby to wielkie wyzwanie, przynajmniej jak na pierwszy raz :) Świetna praktyka!
Dziękuję za tą praktykę 😊🤍 uwielbiam o poranku💗🌸
Dzięki Gosiu 💙💙💜👍 wspaniałe ćwiczenia na dzień dobry
To ja dziękuję! I dzień dobry! 😊💜
@@MagorzataMostowska ❤️❤️
już po pierwszej praktyce czuję, że to będzie mój ulubieniec o poranku :)
Dziękuję ❤
Haha Gosiu czyli jednak warto w moim przypadku było zaspać z poranna jogą! Na pewno uzupełni moją dzisiejszą praktykę!! Dziękuje za to.. nawet nie wiesz jak mi praca z tobą pomaga w zabieganym życiu studenckim i problemami wewnętrznymi.. przesyłam serduszka! ♥️💗♥️
A ja przesyłam dużo siły i spokoju ❤️🤗
Dziękuje!!
Dziękuję! Naraszcie odnalazłam osobę dzięki której mam chęci i motywację ćwiczyć codziennie. ❤️
Świetna praktyka na piątkowy wieczór po całym tygodniu sztang, interwałów i biegania! Ciało aż się prosi o takie uelastycznienie!!!
Świetne zakończenie pracowitego tygodnia :)
Dziekuje Gosiu ❤️ Buziaczki 😘😘😘
Cudowna, wyjątkowa praktyka 💕 Podczas każdej praktyki z Tobą odkrywam w sobie coś nowego, a dzisiaj z samego rana moja podświadomość wyłapała słowo „odpuść”. Przesłanie na dzisiejszy dzień jak najbardziej adekwatne 💕 Namaste 🙏
Piękne przesłanie! ❤️
Jestem sztywną babą po 30, co ostatni raz ruszała się kilkanaście lat temu, ale było bardzo przyjemnie! Dużo rzeczy było mi ciężko zrobić, ale czułam, że nie muszę, że jest ok, gdy robię to tak, jak mi ciało pozwala. Zupełnie inaczej niż na jodze, na którą chodziłam na studiach i czułam się jak na musztrze. Dziękuję!
Cudowna praktyka. ❤ Mam dosyć stresującą pracę i zawsze kumuluje się we mnie mnóstwo niespokojnych emocji. Nie ma dnia bez praktyki z Tobą Gosiu. Najpierw porządnie wywalam wszystko z siebie na power jogach a później cudownie relaksuję się na takich praktykach, jak ta. Dajesz mi tyle mocy i spokoju jednocześnie, że nawet sobie nie wyobrażasz, jak bardzo mi to pomaga. Jesteś moim ogromnym zbawieniem 💜😊
SUPER SUPER Praktyka.!!!Dziekuje bardzo.😊😊😊
Dziękuję Gosiu :) 💓
Kolejna praktyka, którą już po pierwszych sekundach uwielbiam. Ściskam 😍
Jak się cieszę! ❤️
bardzo szybko minął mi czas, coś wspaniałego :)
Cudowna praktyka Gosiu! Dziękuje 😍
Swietna praktyka na dzien dobry 🙏❤️🌞
Gosiu kochana, właśnie skończyłam - CUDOWNA!!!!
Polecam każdemu kto tak jak ja o poranku ma bardzo sztywne i zastane ciało👍
Całym sercem Ci dziękuję🙏🙏🙏🙏to pierwsza praktyka rozciągająca którą wykonałam o poranku z przyjemnością😍bo rano jestem bardzo zastana i sztywna.
Jestem Ci z całego serca wdzięczna, z całą pewnością to jedna z moich ulubionych praktyk (jak właściwie wszystkie na Twoim kanale😁).
Dziękuję Ci i życzę wszystkiego cudownego💚🍀🙏
P.S. Przejście z krowiego pyszczka na drugą stronę -CUDO😍 - kocham😍🙏
Kocham Twój entuzjazm! 😍❤️
Tego mi było dzisiaj trzeba :-) Super! :-)
Genialna praktyka. Ja też dzisiaj praktykowałam na dworze, na łonie natury. Ta zieleń i praktyka idealne połączenie. Trochę intensywna ale zarazem dla mnie relaksująca. Niesamowite. Dziękuje Gosiu za te wszystkie praktyki i za otworzenie mi drzwi do świata jogi. Wracaj nam jak najszybciej do zdrówka ❤️☺️ Namaste 🙏🏻
Piękna praktyka, dziękuję ❤️
Super! Wykonuje codziennie rano i czuje sie po niej pelna energii :)
Tego mi było trzeba dzisiejszego poranka 🥰🥰
Masz bardzo relaksujący głos, przyjemnie się ciebie słucha 💜💜
Gosiu, powiem tylko jedno ta praktyka jest cudowna, dziękuje
super, dzieki Gosia xx
Dziękuję Gosiu. Próbuję ćwiczyć z Tobą od tygodnia ale dziś jakoś sie zdemotywowałam, że to jednak nie dla mnie 😔 Wszelkie pozycje z głową do dołu wywołują masakryczne ciśnienie w głowie a w konsekwencji potem aż ból, a pozycje z podparciem prawej ręki zakazane przez onkologa po usunięciu węzłów chlonnych pachowych 🥺
Marzę Gosiu żebyś przygotowała serię specjalnje dla Amazonek. W Internecie jest kilka filmów skierowanych dla kobiet po mastektomii z usunięciem węzłów chłonnych, ale Twój głos i Twoja osoba są tak wyjątkowe, ze chciałabym ćwiczyć właśnie z Tobą! ❤️❤️❤️
Piękne wieczorne spa Gosiu
I dziś udało mi się i zacząć i skończyć dzień z Jogą i Gosią :) Super :)
Uwielbiam❤️🙏
Małgosiu, uwielbiam Ciebie, Twój głos i Twoje praktyki❤️ Nie sądziłam, że w jodze znajdę takie ukojenie ducha i ciała ☺️
miłość Gosiu, dzięki za tę praktykę
Tego mi było trzeba. Ostatnio nie ćwiczyłam, a to zapalenie zatok potem zwykle jesienne lenistwo dopadło. A dziś znów weszłam na matę. Poczułam się po tej praktyce tak przyjemnie i lekko.
Dziękuję Moniko, to bardzo miłe :)
Dziękuję ❤️
Dziękuję za tą jogę. Bardzo przyjemna i efektywna! Ćwiczyłam również tą na rwę kulszową. Podeszłam do tego sceptycznie i ku mojemu zdziwieniu ból ustępuje! Dziękuje! jestem ci mega wdzięczna. Nie czułam takiej ulgi nawet po masarzach! Przesyłam dużo wdzięczności i miłości :*
Cudownie! ☺😍
Ostatnio moja ulubiona sekwencja. Dziękuję
Jak się cieszę! ❤️
Piękna praktyka :-), dziękuję
Cudowna praktyka ❤
Cudowna praktyka. Ćwiczę z Tobą codziennie
Cudnie, że jesteś! ❤️
Dzieki za filmik czekałam na dłuższą wersję! ^^
Świetna praktyka, bardzo rozluźniająca, przez cały czas uśmiech nie schodził mi z twarzy :) Dziś zrobiłam tę praktykę drugi raz i tym razem udało mi się zmienić stronę w krowiej mordce :D Zawsze, gdy z Tobą praktykuję wysyłam ciepłe myśli w Twoim kierunku, wiem, że szczególnie teraz są Ci bardzo potrzebne. Trzymaj się Gosiu
super praktyka! Dziękuję Gosiu :) 💓 (wykonana w 36 tyg ciąży 🤰💪)
Zdrówka dla Was! ❤️
Cudowna praktyka, dziękuję🙏🏻🌹
❤️
Swietna praktyka Gosiu!! byłam strasznie zmeczona tym minionym tygodniem i właśnie takiego rozciagniecia trzeba mi było 😍😍 dziękuję Ci bardzo, od razu zrobiło mi się lepiej, zarówno na ciele jak i na duchu🧘♀️☺️🙏
Jak dobrze, że znalazłaś dla siebie takie rozwiązanie ❤️
Bardzo przyjemna praktyka! Dodana do ulubionych :)
Od razu do ulubionych? Cudnie! ❤️
Swietna praktyka ❤️
Cudownie ♥️♥️♥️
Świetna. Tego było mi potrzeba. Pozdrawiam. Namaste.
Namaste ❤️
Od kiedy Flexi Joga pojawiła się na kanale, od razu stała się moją ulubioną praktyką! :) Z niecierpliwością czekam na część trzecią, marzy mi się taka z relaksem w pozycji leżącej na koniec :D
Sylwio, a może włącz sobie po tej jodze samą relaksację, którą podlinkowałam w opisie pod filmem? :)
@@MagorzataMostowska połączenie idealne! ❤️❤️❤️
Namaste ❤
U Gosi piękna żabka u Dosi rozlazła żaba....ha,ha.
Dziękuję Gosiu za super praktykę..dziś zrobiłam cześć 1 i 2.
Pozdrawiam gorąco z upalnego Parlin - Dosia
Moja ulubiona praktyka ostatnio. Zmagam się bólami szyi, masaże pomogły, na razie tylko trzy. Muszę je kontynuować. Twoją praktykę staram się robić codziennie. Całusy
Super filmiki Gosiu....codziennie sie z Toba rozciagam....jak super w 1:45 minucie mowisz robimy grzbiet kota a kicia z tyłu skacze sobie na drzewo 😍😍😍
Witaj Gosiu.Jesteś inspiracją:-)
Jakie to miłe! Dziękuję! 💚
@@MagorzataMostowska Zawsze po bieganiu włączam jogę z Tobą. To najlepszy relaks i rozciąganie 😊
Cudowne
Piękna praktyka. ☺️
Kolejna ulubiona praktyka :)
Malgosia jestes cudowna
Uwielbiam praktykę z Panią Małgosią