Poranna Joga na Dobry Dzień - 20 minut Dobrej Energii!
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Poranna joga na dzień dobry to joga zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych - inaczej mówiąc: ta joga będzie dobra dla każdego! To 20 minut porannego rozruchu - skupienia na ciele, rozruszania każdego mięśnia, przyjemnego rozciągnięcia i świadomego oddechu z łagodną muzyką w tle i spokojnym prowadzeniem :)
Joga na dobry dzień to praktyka, która delikatnie rozbudzi nasze ciało i umysł, jednak nie jest to tylko praktyka na rano, bowiem sprawdzi się o każdej porze, gdy potrzebujesz rozruszania ciała i wyciszenia umysłu. Zwłaszcza, że nagrałyśmy ją w pięknych okolicznościach przyrody, które również będą działały kojąco na naszą głowę.
Będzie oczywiście sporo ruchu, będzie oddech i krótka medytacja uważności. Będzie wszystko czego potrzebujesz, aby dobrze poczuć się w swoim ciele!
Joga w domu to wspaniała możliwość praktyki w dowolnym miejscu i czasie! Joga na dobry poranek to jest to!
Widzimy się na macie! :)
Praktyka powstała przy pomocy Ani:
/ travelstoriespl
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Gosiu, tak długo czekałam na nową praktykę co bym miała dużo pewności że przeczytasz moj komentarz. Trafiłam na twój kanał ponad półtora roku temu kiedy trafiłam na pierwszą terapię (problemy z samooceną ale i zaburzenia lękowe). Terapeutka poleciła mi zająć się czymś(zawsze stronilam od sportu). Próbowałam te materiały dla początkujących, z czasem mi się bardzo spodobało. Stety dla mnie, niestety dla mnie joginki, potem się poprawiło, co oczywiście zabralo konsekwencje w ćwiczeniu (do dziś to mój problem). Na początku tego roku znowu się z tobą powitalam, ale tym razem trochę na dłużej. Podjęłam się w końcu dłuższej terapii, mimo że dużo rzeczy już przepracowałam nadal borykam się z zaburzeniami lękowymi, ale do rzeczy... Dzięki tobie pokochałam aktywność fizyczną jaka jest joga, wykręciłam się na tyle że mam potworzone playlisty na każdy dzień z twoimi praktykami. Do tego stopnia że mówię każdemu że jedna z noja pasji jest joga:D lubię sobie dać wycisk, więc korzystam raczej z tych mocniejszych praktyk. Niestety, nadal brakuje mi konsekwencji, potrafię tydzień nie ćwiczyć, w w kryzysowych momentach które nadal się zdarzają potrafię zapomnieć że istnieje coś tak zbawiennego jak joga. Myślę sobie "albo pocę się na maxa , albo w ogóle nie wchodzę na matę". Właśnie wykonałam tę praktykę po ciężkim weekendzie z bólem zatok, moje ciało odczuwało bolesne spięcia, ale dałam mu tylko (w moim mniemaniu( 20 minut i czuję się o niebo lepiej. Niemniej jednak piszę ten komentarz głównie po to żeby ci podziękować za miłość którą we mnie wszczepiłas, za to że ruszyłam tyłek z kanapy i moje ciało staje się silniejsze. BŁAGAM 😂 o więcej praktyk, na różne okazje, te dłuższe i mocniejsze również. Piszę również, bo może da mi to motywację, żeby jednak być bardziej systematyczną i zrobić ten cholerny szpagat 😂 ale wszytsko w swoim czasie, jestem dla siebie wyrozumiała coraz bardziej, uczę się każdego dnia. Nawet to że zrobię te 20 minut nie 60 jak początkowo zakładałam 😂 wszystkim, którzy borykają się z jakimś problemem - mocno tulę i wspieram, a tobie Gosiu - nie będę oryginalna - dziękuję! Jak już ktoś dotrwa do końca życia tego wywodu to podwójny uścisk. 😂🥰
Julio, przede wszystkim dziękuję, że zechciałaś podzielić się ze mną i z nami kawałkiem swojej historii. Bardzo doceniam Twoją otwartość i szczerość ❤ I chcę napisać, że bardzo Cię rozumiem w kontekście "albo na maxa labo wcale", bo też kiedyś byłam w tym miejscu. Miejscu dużej surowości dla siebie. Lata zajęło mi, aby nauczyć się sobie odpuszczać (ale tak zdrowo) w sytuacjach kiedy naprawdę moje ciało błagało mnie o coś spokojnego, a ja mu fundowałam wysiłek do granic możliwości. Słyszę też o takiej zero-jedynkowości i porzucaniu jogi na jakiś. To też jest... normalne i zdarza się każdemu. Nie należy się na pewno biczować za to, a z łagodnością pooglądać siebie i to co się dzieje - ale to pewnie na terapii już się wydarza :) Gratuluję Ci ogromnie, bo wierzę, że już przeszłaś długą drogę, a przed Tobą tylko coraz piękniejsze ścieżki (czasem bardziej wymagające a czasem mniej, ale wszystkie prowadzące do Twojego serduszka ❤). Przytulam Cię ciepło i do zobaczenia na macie! :)
Ja tez walcze z zaburzeniami psychicznymi i tez joga mi pomaga i tez.. nie jestem super systematyczna , ale kurcze jesli w glowie jest balagan to tez nie zawsze udaje sie wrocic na mate.. Zmuerzam do tego , ze lepiej nawet okresami cwiczyc niz wcale i choc za to sobie podziekujmy. I tez dzuekuje Gosiu za joge i medytacje .. czy ta Jacobsona wciaz aktualna? Czy po latach nanioslabys poprawki w tym nagraniu? Ta Jacobsona super przed snem , zeby sie rozluznic❤
Pozdrawiam i trzymam za wszystkich z ktorymi glowa nie zawsze chce wspolpracowac;)
Miałam podobnie: albo 100% albo nie ma po co wchodzić na matę. Potem było pół roku braku aktywności fizycznej. Włączyłam sobie jedną z prostszych praktyk, bo przecież co to dla mnie było, zaraz sobie włączę jakąś porządną Vinyasę, może do tego coś na brzuch… a tu proszę, wyłożyłam się na pierwszej lajtowej praktyce! Okazało się, że ten mój niegdysiejszy standard to teraz trudność. Wniosek taki: należy praktykować regularnie i choć po kilka minut, gdyż nierozciągane ciało łatwo zapomina o swoich możliwościach. ;)
Gosiu, jesteś ukojeniem i lekiem na całe zło❤
Ojej, dziękuję 🥲❤️
I dzień od razu staje się lepszy ❤
❤
Cudowna energia bije od Ciebie na tym nagraniu. Bede tu wracac. Dziekuje!
Wracaj kiedy potrzebujesz ❤
Ja jestem z Gosia od paru lat, codziennie Joga, 20- 30 min. U mnie tez problem zdrowotny , albo nie moge zasnac, albo budze sie w nocy 6 razy lub wiecej. Jestem zmeczona rano., a joga z Gosia daje mi sily na caly dzien . Jestem za to wdzieczna Sobie i jej. ❤
Przytulam, Cię Kochana, czule ❤
Gosiu, ja już z Tobą ładnych parę lat, czasem z przerwami, ale zawsze do Ciebie wracam, bo każda Twoja joga jest piękna, ta jest następną z kolei moją ulubioną, cudownosci dla Ciebie i Twojej rodzinki❤❤❤
Wspaniala praktyka. Styczeń, za oknem śnieg i to leśne otoczenie to naprawdę ukojenie za mojego spragnionego lata serca ❤
Właśnie dziś potrzebowałam usłyszeć te słowa: ,, Bądź dla siebie łagodna. Dopiero zaczynasz " . Dziękuję 😘
Dziękuję, że o tym napisałaś, dzięki temu lepiej poznaję Wasze potrzeby 😘
Cudowna praktyka gdy po przerwie wracam na matę ❤
❤
Super Gosienko❤
❤
Bardzo dziękuję Gosiu za Twoje filmy ❤ Twoj głos, muzyka i tło tworzą piekny obraz. Dziękuję ❤
I ja dziękuję za Twoją obecność i wsparcie ❤
Ależ cudowna praktyka! Trochę inna, ale cudowna na rozpoczęcie nowego tygodnia! Dziękuję Gosiu ❤🎉
I ja dziękuję ❤
Cudowna praktyka!!!! Dziękuję za nią. Jestem rozruszana i utulona psychicznie. Ale i rozbudzona. Soboto! Startuj.
Wow, rozciąganie nóg plus równowaga, to bylo wyzwanie po 6 rano! Mega dziękuję za tą praktykę ♥️
Wow! Podziwiam za tę 6 rano ❤
@@MagorzataMostowska joga przed pracą i poranek od razu lepszy💚
Dziekuję za tak cudowny poranek z Tobą, Gosiu ❤
Wspaniale móc Wam towarzyszyć ❤
Piękne rozpoczęcie tygodnia 💚 Dziękuję 💚
Dziękuję, Kochana! ❤
Bardzo dziękujemy, joga rozświetla moje poranki i koi do snu. Czuję się sprawniejsza i bardziej wyciszona dzięki niej i Tobie Gosiu :) Namaste
Oh, jak miło było mi dziś przeczytać! ❤
Wciąż jestem w drodze..we wszystkim - ale w tej przestrzeni,jestem spokojna,bo mam Panią,nie nauczyciela,lecz przewodnika- wybacz sobie, bądź wdzięczna, ukochanej siebie..te słowa mają moc!!!Moc sprawczą - nawet , jeśli przewracam się na macie,a mój orzeł czasem jest bez skrzydeł - wracam tu,bo jestem w swoim miejscu ♥️🤗. Dziękuję.
A ja dmucham w Twoje skrzydła i cieszę się, że jesteś!!! ❤
To poprostu świetna praktyka! 💫Dokładnie takiej dziś potrzebowałam❤ Dziękuję Ci serdecznie, Gosiu!❤❤
Jak się cieszę! 😍 dziękuję pięknie ❤
Dzięki Gosiu za ten poranek! ❤️
Dziękuję! ❤
Jestem wdzięczna za swoją obecność tu i teraz ..
Jestem wdzięczna za Ciebie Gosiu,
Jestem wdzięczna za moje piękne,zdrowe ciało,
Jestem wdzięczna za nowy,piękny dzień.
Dziękuję ❤❤❤
Namaste🙏🧘
Dosia
Dziękuję Dosiu ❤
Wdzięczna za Ciebie ❤
Wspaniałą ta praktyka na poranek. Twoje komentarze, Twój miękki głos i to co mówisz sprawiły, że poczułam się otulona miłością. Cała. Czułam świadomą przyjemność z ciała, ale też poczułam, że moja dusza jest szczęśliwa dzięki tej praktyce. To coś niesamowitego! Dziękuję, że jesteś i dajesz tyle dobra ❤
Otulona miłością - jak to pięknie brzmi. Dziękuję Ci za te słowa 🙏🏼🩵
Cudowna praktyka :D Intuicyjny taniec wśród tych drzew cudo, ciało i dusza od razu czują się ukojone ;)
Bardzo dziękuję za Twoją pracę Gosiu
Oh, w takim razie, takiego kojącego dnia życzę ❤
Piękna ta praktyka, wzruszyłam się ❤
❤❤❤
Pani Gosiu, dziękuję za tę dawkę dobrej energii ♥️ Pani filmy zawsze poprawiają mi dzień a jak ćwiczę to już w ogóle 😁
Serduszko się raduje! ❤
Pokochałam jogę dzięki pani ❤dziękuję
I dzięki sobie :) ❤
Gosiu ten taniec ciałem był cudowny i uwolnił wszystkie napięcia i rozproszył negatywne myśli . Dziękuję 🙏 za nową ,ulubioną ,poranną praktykę z Tobą . Przesyłam uściski i pozytywną energię 🩵🤗😘
Oooo, jak się cieszę! To takie ważne, aby "puścić" i dać sobie pozwolenie na to jak prowadzi nas ciało ❤
Jestem z Tobą Małgosiu pewnie od Twoich pierwszych lekcji. Ćwiczyłam z Tobą przed pracą. Teraz rzadziej, ale jeśli joga to nadal wracam. Dziękuję z ❤ za prostotę przekazu i ciepły głos.
Dziękuję z serduszka ❤
Wow, dziś znalazłam chwilę, by wrócić do jogi po bardzo wymagającym i napiętym miesiącu, szukam poranka wśród swoich ulubionych youtubowych joginów, a tu nowa praktyka od Ciebie idealna na poranek. Dziękuję!
Jej, fajnie, że skorzystałaś! ❤
Dziękuję ❤️
❤
oooo czekałam 🩵
❤
Wstaję, widzę nową praktykę wyczekiwaną z resztą Małgosi więc od razu wchodzę na matę i zaczynam wspaniale dzień 🩵 Dziękuję Małgosiu! Proszę o więcej praktyk dłuższych czasowo także z jogi dynamicznej i czekam na powiększenie serii Animal Jogi, tęsknie za tą serią! Tymczasem moje wnetrzne wypełnia wdzięczność za tę cudowną praktykę! 🩵
Wdzięczność za Ciebie ❤
Suuuuuper!
Wieczorem ta praktyka także działa cuda❤ Dziękuję Ci Gosiu! To już rok jak dzieki Tobie pokochałam jogę i ćwiczę prawie codziennie.
Oh, dziękuję Ci! Twoje słowa to miód na moje serce ❤
Dzięki Gosia
Dziękuję Gosiu ❤
Bardzo dużo dobra dla ciała i duszy w tej praktyce ❤🥰🙏🏼💫
❤
Bardzo dziękuję 🙏 za kolejną cudowną praktykę ❤ Uwielbiam te ćwiczenia jogi. Każdego dnia dziękuję za to że trafiłam na pani kanał. Pozdrawiam gorąco ❤ ❤ ❤
Pani Gosiu cudownie
Cudowna praktyka 😁 a ten taniec Gosiu...ach bosko sie czułam 🥹 od września mam bardzo trudny czas i rano, tak jak zawsze od wielu lat, nie moge się zwlec z łóżka, udaje mi sie co najwyzej pomedytowac codziennie, a bardzo mi brakuje tych paru minut na macie... dziś sobota, wiec w końcu odpalilam tę praktykę i wow, jest cudnie, to bedzie piękny dzień 😊. Mam nadzieje, że jak głośno to powiem, to mnie zmobilizuje, żeby wrócić do moich dawnych porannych rytuałów, bo jak mowisz Kochana- to co złe też kiedyś minie ...jak zawsze z wdzięcznością ❤ ...nie jestem religijna, ale Ty naprawdę jestes Aniołem na tej ziemi 😍❤️
Dziękuję Gosiu za piękną praktykę. Wlasnie tego potrzebowałam w jesienny mglisty poranek (uwielbiam taką aurę:) Z wielką przyjemnoscia idę zaraz na spacer z psem, który oczywiście ćwiczył razem ze mną, czyli kiedy tylko pozycja pozwalała wsuwal swój nos pod moją pachę. 😊
💚🍁🍀
Dziękuję za kolejne spotkanie na macie Gosiu ❤
Namaste🙏🧘
Namaste Gosiu 🙏🌷
Namaste i dziekuję, że jesteś🙏
cudowna praktyka! marzy mi się jeszcze taka poranna 30minutowa, dla młodych mam, by się kompleksowo porozciągać - kręgosłup, barki, wszystko to, co mamy dźwigajace non stop dziecko boli ;) oraz powzmacniać te części ciała
Wspaniała praktyka ❤
Pani Gosiu, cudowna praktyka ❤ pierwszy raz ćwiczę jogę i bardzo dobrze się poczułam ( a ciało mam mega spięte...) dziękuję 🥰
Cudowna praktyka ❤
Gosiu, dziękuję za piękna praktykę
Dziękuję Gosiu za tą praktykę ❤
Dziękujemy ❤
❤
Dziękuję Małgosiu.
Dziękuję Małgosiu za spokojną praktykę ,ukojenie dla ciała ❤
Cudowny filmik. Bardzo dziękuję ❤
Wspaniały poranek z jogą. Dziękuję!
Wdzięczna za tą praktykę Gosiu
Idealna na początek dnia ❤
Dziękuję, to było niesamowite przeżycie 🥰🥰🥰
Przepieknie❤
Wyzwanie 😊. Dziękuję ❤️♥️
❤❤❤❤😊
❤
Cudownie ❤❤❤
Dziękuję 🍀🍀🍀
Super ❤
Dzień dobry Pani Gosiu proszę o jogę na zatoki oraz na ból szczęki, dziękuję pozdrawiam serdecznie❤❤
♥♥♥
❤
Wyzwanie jogowe od Gosi 2025 - pozdrowienia dla wszystkich uczestników ✨😃
❤❤❤
❤❤❤
❤
❤
dzień dobry, namaste :)
Joga tylko z Gosią ❤❤❤
Piękna medytacja, czy mogłabym poprosić o link do muzyki wykorzystanej w tej praktyce? 😊
Cześć Gosiu, czy byłaby możliwość stworzenia praktyki po treningu, skupiającej się na górnych partiach ciała- rozciąganie barków, ramion, i przedramion? Będę bardzo wdzięczna jeśli jakieś elementy pojawią się w przyszłości:) Dziękuję, że jesteś, i prowadzisz ten kanał, to wsparcie każdego dnia 💜
Cześć Gosia, robiè twoje praktyki i super się z nimi czuję. Robiè też swoje ćwiczenia siłowe. Jaka kolejność jest wg Ciebie lepsza?, joga przed czy po?, a może przed i po?;). Pozdrawiam WL
To zależy od praktyki :) jeśli praktyka jest bardziej dynamiczna - robiłam przed siłowymi, jeśli spokojniejsza, rozciągająca, kojąca - po ćwiczeniach siłowych. Pozdrawiam ciepło! :)
Gosiu a gdzie taka piekna pogoda,u nas pada😮
Film był nagrywany jakieś 3 tygodnie temu, ale YT nie chciał mi wcześniej go przepuścić, bo doszukał się jakichś praw autorskich 🙈
Zaczynam przygode takie tempo nie znam pozycji i nie wyrabiam za Panią 😢
Jeśli zaczynasz tę przygodę to najlepiej zacząć od lekcji 1 jogi dla początkujących :)
a skąd jest ten top? 😊
To Lululemon ❤
Gosiu jestem po kontuzji kolana i nie mogę jeszcze usiąść do końca na kolanach ( nie mogę przyciągnąć jednej nogi do pośladka) i po turecku. Jaką mogę przyjąć pozycję zamiast tych dwóch?
Na pupie z nogami przed sobą (na podłodze, krześle czy poduszce) ❤ daj znać czy to pomogło czy szukamy dalej ❤
Takie pozycje jak najbardziej są ok. Myślałam bardziej jak zmodyfikować ten siad na kolanach ( np czy podłożenie poduszki pomiędzy pupę a nogi będzie ok, bo jak zapewnię sobie lekki kąt to mogę tak siedzieć bez bolu)żeby móc potem przyjąć pozycję dziecka z taką poduszką pod pupą. Czy jednak wtedy ta pozycją nie ma sensu i lepiej jej nie robić?
@@adrianaoszczypko2088jest sens jak najbardziej i jeśli tak możesz to bardzo polecam ❤
joga niesie ze sobą zagrożenie okultystyczne. Ćwiczyć ją to ignorancja i lekkomyślność,...są w Polsce ludzie po egzorcyzmach z powodu jogi. Dajemy się zwodzić i szukamy pokoju tam gdzie są tylko jego pozory
Co konkretnie jest złego w ćwiczeniu wraz z oddechem? Co złego jest w wykonywaniu pozycji/ćwiczeń, które w większości można spotkać w innych sportach? Jeśli ktoś nie chce, niech nie ćwiczy, ale niech nie wzbudza niepotrzebnego niepokoju.
PS. Okultyzm sam w sobie nie jest zły. Po prostu jest. To intencje osoby, która go uprawia mogą nieść zło. Co zresztą tyczy się każdego kultu czy religii. A poza tym joga to nie okultyzm.
Pokój z Tobą!
😉
Dokładnie też nie rozumiem i nie mogę tego pojąć co jest takiego złego w ćwiczeniach jogi. Nie widzę i nigdy nie widziałam nic złego w ćwiczeniach jogi.
Dziękuję ❤
❤
Dziękuje Gosiu ❤
❤❤❤❤❤
❤
❤
❤
❤
Dziękuję ❤️
❤❤❤❤❤❤❤
Dziękuję ❤
❤
❤
Dziękuję ❤
❤
❤