Joga - Siła i Elastyczność 💜 Rozciąganie i Wzmacnianie
HTML-код
- Опубликовано: 28 дек 2024
- Joga siła i elastyczność, czyli rozciąganie i wzmacnianie w jednym, to trochę ponad 20 minut nieco szybszego, jednak bardzo przyjemnego i efektywnego praktykowania, które możesz wykonać samodzielnie (np. o poranku czy przed snem) albo połączyć tę jogę z inną - dowolną! Świetnie sprawdzi się power joga, inna joga rozciągająca czy relaksacja (koniecznie na koniec!).
Ta praktyka będzie odpowiednia dla wszystkich, choć początkujący mogą się nieco pogubić :) Lepiej w tym przypadku zacząć sobie od czegoś spokojniejszego :)
Jeśli masz więcej czasu, polecam po tej praktyce przejść do wyciszenia i relaksacji:
• Joga Wyciszanie i Rela...
Jeśli masz ochotę jeszcze bardziej rozciągnąć ciało, polecam yin jogę:
• Odprężająca Yin Joga -...
Jak prawidłowo wykonać pozycję Piramidy:
• Pozycja Piramidy - Roz...
Jak odróżnić psa z głową do góry od kobry:
• Przewodnik po Pozycjac...
Ściskam i widzimy się na kolejnych praktykach!
Muzyka: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Dołącz do nas na FB:
/ 937273756408877
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Niezmiennie, dziękuję, że jesteś.
Gosia ♥
Więcej takich zestawów, super !!
Witam, nasz pan od wf'u wysłał link do tych ćwiczeń, nigdy nie uprawiałem yogi ale chyba zacznę 😁 pozdrawiam 😊
Samo praktyka jest piękna. A ty jesteś najlepsza. Gdyby nie ty nigdy bym miała tyle odwagi i nie byłam bym dla siebie tak dobra. Nie ma lepszej jogi niż ta z tobą. ❤️
Oh, dziękuję! I Tobie należą się gratulacje, bo zapewne wykonałaś mnóstwo trudnej pracy ❤️
Nigdy nie pisze komentarzy mimo że praktuje jogę z tobą od roku, ale dzisiaj poczułam wdzięczność podczas tej praktyki za to co robisz i jak wspaniałą pracę wykonujesz. I może się wydawać że taka praktyka to co to za praktyka, zwykłe rozciąganie i wzmacnianie i nic tutaj nie ma niezwykłego, ale gdy człowiek zagłębi się w to, odda się tej praktyce - fizycznie i mentalnie, dzieją się wyjątkowe rzeczy. Moje ciało i ja dziękujemy Ci bardzo mocno za tę praktykę i za wszystkie inne ❤ i nigdy nie przepraszaj za poczucie humoru beżz którego ta praktyka nie byłaby taka wspaniała 😉
Szybkie tępo ale przyjemna praktyka.💖💖Dziadek 73 lat.
Swietna praktyka, moje cialo zaczyna pokazywac ze regularnie cwicze🤞
Kocham te praktykę i twój glos, mówi się, że nie ma ludzi niezastapionych, ale to nie prawda bez ciebie joga to nie to samo, ty jesteś niezastąpiona. Świetna praktyka pozdrawiam i czekam na więcej.
ale to bylo super, trafilam przypadkiem i zostane!
Gosia ogladalam tebie z dalekej Slowacjii... Cwiczie z toba prawie rok... Uwielbiam i Pozdrawiam...
Cudowna praktyka 💜
Bardzo się podobała! to chyba moja ulub
Gosiu! To moja kolejna praktyka z tych nowszych i co jedna to wspanialsza! Dziękuję za Twoją pracę!
Zaczęłam dzień wesoło bo w pewnym momencie trochę mi się nogi poplątały i śmiałam się z samej siebie😆a praktyka super!! Ćwiczęz tobą Gosiu od jakiegoś czasu , a zaczęło się od jogi na kręgosłup lędźwiowy ponieważ ból się nasilał, pomogło bardzo i teraz zawsze robię sekwencje na kręgosłup plus jeszcze jedną. Czuję się po tych ćwiczeniach świetnie i jestem zachwycona jak moje ciało robii się jakby takie swobodniejsze , rozluźnione i mocniejsze . To właśnie tego potrzebowałam. Pozdrawiam i dziękuję🙂
Cudownie, że masz do siebie taki dystans :)
Dosyc wymagające i niektore pozycje byly dosc ciezkie ale i tak warto bylo czuje sie rozluzniona od razu lepiej ;]
nie przepraszaj nas za dobry humor Gosia! bardzo dobrze słyszeć te twoje żarty. pośmiałam się, mimo że wszystkie mięśnie mi drżały w niektórych pozycjach, to bardzo dobrze będę tą praktykę odbierać i do niej wracać. wspaniałe to było. dużo dobrego dla ciebie i twoich bliskich nasz promyku słońca! Namaste!
Wspaniala praktyka!!!
Super! Od razu więcej energii na nowy dzień 🤗
Ćwiczę z Tobą Gosiu już od ponad roku, każde ćwiczenie jest dla mnie jak spotkanie z dobrym i tak niesamowicie pozytywnym przyjacielem, dziekuję że jesteś ❤🧡💛
Oj, jakie to miłe! Dziękuję ❤️
Mam tak samo. Z Gosią ćwiczę już prawie półtora roku. I każde spotkanie nie tylko usprawnia moje ciało ale i bardzo dobrze wpływa na nastrój. Pozdrawiam. Kasia ♥️🧘♀️
Moja nowa ulubiona praktyka:)
Było super! :-)
Super zgubiłam się kilka razy ale dałam radę pozdrawiam super
Ciesze się Gosiu na nową jogę,ćwiczę Twoje wybrane przez siebie yogi codziennie .Namaste
Dziękuję Gosiu, tak mi się ta nowa yoga spodobała,żećwiczę 3 dzień
Odczarowała Pani dla mnie jogę :) Długo nie mogłam się do niej przekonać, może nie był to mój czas ani nie trafiłam na przemawiających do mnie nauczycieli. Od niedawna próbuje sobie tutaj i poczułam, jakie to dla mnie dobre i przyjemne. Bez spiny. Dla mnie, na ten moment, takie 10-20 minutowe praktyki są idealne. Robię je przed snem i czuję się bardzo zrelaksowana i spokojna. A co najważniejsze robię je chętnie. Dziękuję!
Dla osoby, który dawno się nie rozciągała, jest dość wymagająca, ale na końcu jakie cudowne uczucie!
Wlasnie takiej praktyki dzisiaj potrzebowalam. Dobrze ze jestes. Dziekuje 💚💙💜
Cudny zestaw! I bardzo różnorodny. Proszę o więcej, szczególnie takich transpozycji :)
Genialnie! Można się trochę zmęczyć i trzeba się też zastanowić nad nowymi przejściami. Efekt końcowy - energetyki mogą się schować! Podziwiam od kilku lat i dziękuję. Pozdrawiam w imieniu męskiej części fanklubu :)
Pozytywnie zaskoczona, dziękuję!
Zrobiłam z Tobą Gosiu tę praktykę w pięknych okolicznościach przyrody. Za oknem ośnieżone szczyty Tatr a ja świeżo po porannym bieganiu. Było super. Czuję się rozciągnięta i zrelaksowana. Dziękuję. Kasia ♥️🧘♀️
Za pierwszym razem było ciężko, przez to że sporo nowych rzeczy, ale dzisiaj zrobiłam tę praktykę drugi raz i już dużo lepiej :) Dziękuję za kolejne video :)
Gosiu, jesteś wspaniała. Uwielbiam praktykować joge z Tobą. Dzisiejsza praktyka jest wyjątkowa bo nieco bardziej wymagająca. Takiej właśnie brakowało mi. Dziękuję. Wysyłam Ci dużo pozytywnej energii ❤️
Super praktyka, bardzo mi sie podobała, na pewno powtórzę! :) namaste Gosiu i wszyscy jogini oraz joginki:)
UWIELBIAM CIĘ. Zrobiłam wszystkie zestawy oprócz tych godzinnych i ten dał mi chyba najwięcej zabawy. Jakie to jest kurcze fajne! To przejście ze skrętu do psa z nogą w górze jest po prostu super >< Dziękuję
Dziękuję bardzo za tą praktykę ostatnio mam problem z napięciem mięśni i Twoja praktyka mi bardzo pomaga 😘dziękuję
Najbardziej w tej praktyce podoba mi się roześmiany głos nauczycielki 😉 Dzięki Tobie joga naprawdę jest fajna👍🙏😎
Dziękuję, bardzo fajna praktyka.
Świetna propozycja praktyki. Wymagająca, ale ciekawa, uwielbiam wszystkie sekwencje, które pokazują cos nowego w pozycjach, które znam, nowe przejścia, trudniejsze warianty... Dziękuję Gosiu, że jesteś 😁
Małgosiu w cudowny sposób motywujesz do tego, aby dbać o ciało. Dziękuję Ci za tę praktykę ❤
Ja poćwczę wieczorem.
Dziękuję Małgosiu.
Praktyka z Tobą to sama przyjemność
Myślę, że ta praktyka nada się na każdą porę dnia i nocy ;)
Dziękuję Małgosiu , to cudowna praktyka . Przynosi dużo radości i rozluźnienia ... Namaste 🙏💕
Cudowna praktyka dziękuję🤗🙏💞
Cudowna praktyka i cudowna Gosia❤️
Bardzo przyjemna i jednocześnie ożywiająca ciało praktyka 👌
Dziękuję 🥰
Poćwiczone. Wspaniała praktyka. Czuję, że będę do niej często wracać. Buziaki ❤️
super, oby takich więcej :)
Cudowna praktyka❤ Namaste🙏
Gosiu, wspaniale, że jest nowa praktyka. Właśnie ją przećwiczyłam. Jest rewelacyjna i można się pobawić. Naprawdę extra. Ćwiczę z Tobą codziennie, nawet, i to dość często dwa razy dziennie. Dziękuję, że jesteś. NAMASTE
Super praktyka, brakowało mi takich filmików od Ciebie 💜💜
Pozdrawiam serdecznie miłej soboty
Wspaniała praktyka. Byłam fanką power jogi na brzuch i boczki ale widzę, że słaby ze mnie gołąb. Napewno będę wracać 😍 całuski ❤️❤️❤️
Dziękuje Gosieńko🥰
Cudowna praktyka.Dziękuję❤🧡💛💚💙💜
Dziękuję Małgosiu, jak zawsze było magicznie!
Super że praktyka jest wzmacniająca ale nie na tyle intensywna żebym nie dała rady wytrzymać w pozycjach. Idealna ❤️
Właśnie takiej praktyki potrzebowałam 💛💛 spokojna ale zarazem uaktywniajaca całe ciało
świetna praktyka, dzięki Gosiu :)
Czysta przyjemność ...taka praktyka wieczorną porą ♥️ dziękuję
Ale super ze nareszcie jakas dłuższą praktyką wleciała już się nie mogę doczekać zeby wejść na matę!
CZEŚĆ GOSIA !!! ... SERDUCHO DLA CIEBIE ZA TWOJĄ OBECNOŚĆ I ZA TEN ZESTAW ĆWICZEŃ ❤️ . DZIĘKUJĘ ...
Dzięki, Robercie! I serduszko dla Ciebie za obecność ❤️
Wspaniała praktyka, choć przyznaję bez bicia, że kilka razy się zgubiłam ;) Na pewno do niej wrócę, myślę, że jako druga, po wstępnej rozciągance będzie idealna. Namaste ❤️
Dziękuję za piękną praktykę ❤️
Witaj Gosiu. Moje uszy są już zdrowe.Jeju jakie to trudne. Muszę poszukać 1 lekcji.Ja rozkosznie pikuje dziobem w podłogę.UU---uuu.😶☺💕💕
Jakże się cieszę na nowy trening z Tobą Gosiu. ĆWICZĘ z Tobą codziennie,uwielbiam.
Dziękuję, Aniu, że jesteś ze mną ❤️
Dziękuję Gosiu za tę nowość,umysł odpoczął bo musiał się koncentrować, a ciało nie mając wyboru musiało nadążyć
Było super ❤️
Super praktyka
Super praktyka! Psa się świetnie wyprowadza w jodze i po za joga też 😉
Bardzo energetyczna Joga😁
Pozdrawiam serdecznie ☺
Wspaniała praktyka, dziękuję Gosiu 💚🌟
Gooooosia !!! Fenomenalna joga i genialne połączenie, siły i elastyczności. Jestem wniebowzięta po odbyciu tej praktyki, zrobiłaś mi dzień !!! WIĘCEJ TEGO TYPU FILMIKÓW, jeśli można Cię oto prosić. Jesteś wspaniała, moim promyczkiem każdego dnia, za co Ci szczerze dziękuję !!!
Świetna praktyka! Dziękuje Gosiu.
Cudownie, że jesteś Gosiu.
I cudownie, że Wy wciąż jesteście ❤️
Wspaniała praktyka! Idealne połączenie tego co lubię najbardziej- siły i elastyczności :) I przede wszystkim jest taka ,,niecodzienna"- inna niż większość :D Dziękuję!
Łatwo nie było, ale idealna praktyka żeby się rozruszać i zyskać energię na cały dzień :D Brakowało mi tych dłuższych praktyk
Dziękuję:)
Rewelacyjna praktyka. Jak dobrze, że jesteś! Ćwiczę z Tobą codziennie rano i po pracy. Próbowałam wielu programów treningowych, trenerek, ale zawsze wracałam do Ciebie, a Twoje filmy są w moim życiu od kilku lat. Dziękuję!
Trochę mi się nie chciało, jednak popraktykowałam z Tobą, było mi dobrze i nadal jest :) Zmotywowałaś mnie kolejny raz, chciałabym zacząć praktykować rano, bo przez pierwsze kilka godzin porannych mam opóźnione ruchy i najchętniej wróciłabym do łózka :) Pozdrawiam Gosiu
Czwarty rok praktyki z Tobą, zaczynałem od totalnego zesztywnienia. Teraz już umiem zwinąć się w kuleczkę :) Wszystkiego dobrego i dzięki za nowy film.
Kuleczka ❤️
Zrobiona nawet się zmęczyłam
Nowy film i moja kolejna, ulubiona praktyka. Magia 💚
Super praktyka Gosiu! Cieszę się podchodzisz do jogi w tak ciekawy sposób i zawsze jest coś nowego nad czym można popracować
To było bardzo trudne dla mojego zastanego ciała i nie dawałam rady w niektórych pozycjach, ale nie poddałam się i nie wyłączyłam praktyki - dotrwałam do końca i jestem z siebie dumna! Dziękuję za tą praktykę ❤️
Gosiu, tak miło Cię widzieć i słyszeć Twój „Uśmiechnięty Głos”. Dziękuję, że znajdujesz dla nas czas, mimo, że masz malutkie dzieci i mnóstwo pracy 😘❤️
Czesc .Gosiu.!!!Jak milo znow Cie Widziec na macie. Pozdrawiam Serdeczne. .Super praktyka.!!!😊😊😊❤❤❤
Wspaniała praktyka. Już wiem, że będę do niej wracać bardzo czesto. Dzięki Tobie czuje lekkość i zadowolenie, idealna na rozpoczęcie dnia 😊❤️
Moja nowa ulubiona praktyka 💕💕💕 Więcej latających gołębi i dobrego humoru! 😃❤️
Bardzo Ci Gosiaczku dziękuję ❤️❤️
Boże, słyszę jak moje ciało woła "dziękuję Ci", więc ja Tobie Gosia mówię to samo :)
Brakowało tu świeżości na tym kanale :)
Wspaniała praktyka na jesienny, piękny wieczór❤🍁 ćwiczę z Tobą już prawie rok, a dopiero teraz ją odkryłam❤ niby 20 minut a czuję, że całe ciało pracowało. Dziękuję za Twoje praktyki Gosiu, dzięki Tobie nauczyłam się, że zrobić coś dla siebie i dla swojego ciała nie musi oznaczać mocnego treningu na siłowni czy biegania 10 km❤ tak się czuję zdecydowanie dużo lepiej. NAMASTE
Oh, dopiero teraz czuję, jak mocno brakowało takiej wspaniałej praktyki, cudowne 20 minut, dziękuję💚☀️😻
Swietna praktyka! Jedna z lepszych, dolacza do grona moich ulubiencow ❤️
Miłego dnia wam wszystkim ! ❤️ kochajcie siebie Tak jak Gosia to mówi !💕
Maju, i dla Ciebie pięknego dnia! Kochajmy się! ❤️
Super, że są nowe praktyki. Bardzo czekałam i się doczekałam. Dziękuję
Dziękuję za cierpliwość ❤️
Dziękuję Gosiu za przywrócenie mi siły...od tygodnia nie praktykowałam, bo byłam chora o tak słaba, że nawet nie mogłam unieść rąk do góry.
Jak dobrze że mamy siebie nawzajem. Dziękuję za pomoc i wsparcie:)
To będzie dobry dzień.
Namaste:)
Dosia
Już wiem co będę jutro robić. Dziękuję😘
Wspaniała praktyka. Na pewno będę do niej wracać. Dziękuję, że jesteś!!! I za twoją pracę!!! Namaste
Super fajne doświadczenie z podnoszeniem się bez pomocy rąk :D namaste
Warto zrobić coś nowego! ❤️
Z całą pewnością będę wracać 💚
Wspaniała praktyka, ciekawe ćwiczenia i do tego ta muzyka... Na 20 minut znalazłam się w innym, cudownym miejscu. Dziękuję❤️
Witaj Gosiu...
Cieszę się bardzo, bo dzisiaj mogłam zrobić wszystko leciutko...
Duża zmiana i tak jak Ty zawsze powtarzasz- każdy dzień jest inny dla naszego ciała.
Buziaczki I pięknego dnia.
Dosia