PEŁEN PROGRAM NAPRAWY rotacji BIODER ZA DARMO
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platfor...
KONTKAT osobisty ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/...
MODUŁ II
purczynski.pl/...
MODUŁ III TRENING TAŚM MIĘŚNIOWO - POWIĘZIOWYCH
purczynski.pl/...
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Babcia kazala panu podziękować, nawet by cos panu przeslala na konto jakby pan podal, mowi ze od pana cwiczen stanela na nogi a juz jej grozil wozek. Jest pan najlepszy, dziekujemyyy!!!!
😀
❤
Ta jasne 😂
Myślę że Pan Marek na brak pieniędzy nie narzeka. Dobroć bije mu z twarzy.
😮😅
Dziękuję pięknie panie Marku.Jest to pełen profesjonalizm i niesie Pan pomoc ludziom.😄♥️♥️
Jak ja się cieszę, że przez całe moje życie znajdowałam czas i chęć na ćwiczenia.Przeważnie wieczorem ćwiczyłam na dywanie patrząc na film.Oczywiście nie codziennie ale często.Dzięki temu w wieku 66 lat mam młodzieńczą sylwetkę i młodziencze ruchy.A pana ćwiczenia wykonałam bez wysiłku i bez bólu.
Szacunek 👊💪
Taka gwiazda i samochwała powinna znaleźć się w "Sanatorium Miłości" miała bys dużo brań. Musisz też ładnie tańczyć ❓🙋♂️🤓👍🌷
Panie Marianie, po co tak złośliwie. Przecież Pani tylko napisała, że dzięki dobrej formie, bez trudu wykonała ćwiczenia. Osoby w wieku 36 lat i nieraz młodsze mają dużo gorszą formę niż Pani w wieku 66 lat. Gratuluję. Jest się czym chwalić. W pozytywnym znaczeniu.
@@mariansokolowski1706 Sanatorium miłości to nie moja bajka.A co do tańca to rzeczywiście bardzo ładnie tanczę i jest to opinia mojej rodziny i znajomych.A tyle osób chyba nie może się mylić 😊
@@izaecka1999. P. Izo. Proszę przeczytać mój pierwszy wpis . A idąc dalej jeśli Pani jest osobą samotną i zechciala by takiego brzydala jak ja, to parkiet byłby nasz. Też jestem samochwała. Pozdro 🙋♂️🌹
Dziękuje mam 79 lat mogłam wykonać wszystkie ćwiczenia ale ja ratuje się na bieżąco cwiczeniami więc mam nadzieję te dodatkowo wspomogą mój zwichrowany kręgosłup Bóg zapłać za dobre serce polecam,pozdrawiam
Dziękuję bardzo! Mam 70 lat i wykonałam bez problemu wszystkie ćwiczenia. Pana program daje więcej niż wszystkie udające rehabilitacje. Dotychczas żaden lekarz rehabilitacji mnie nie badał. Zapisywał to co chciałam / głownie biorę kriokomorę/ i tyle w temacie. Indywidualna praca z fizjoterapeutą jest totalną porażką. Fizjoterapeuta biega od pacjenta do pacjenta zleca jakieś ćwiczenie i odchodzi do innego nie sprawdzając czy ćwiczenie jest wykonywane poprawnie. Poszłam prywatnie do lekarza rehabilitacji mając problem ze spuchniętym kolanem. Nakleił mi plastry na kolana i sprzedał wkładki formowane na gorąco. Żadnych zaleceń, żadnych ćwiczeń. Jedyny skutek to stałam się lżejsza o 300 zł.
Brawo dla Pani!
nie każdy fizjoterapeuta jest partaczem /banksterem chociaż przyznam, że sam znam paru takich
@@jakubek89 Oczywiście ma Pan rację. Tylko jak trafić na dobrego?
@@iwonabajkowska2754 najlepiej od kogos znajomego kto korzystal więcej niż 1 raz i mu pomógł, miejsce gdzie przyjmuje jakas dobra placówka, czasem długość kolejki, na grupach na fb poszukać
jakie miasto?
@@jakubek89 Łódź. Korzystam z usług Creatora
Dziękuję za szacunek dla ciała i ducha starszych ludzi.👍
Proponuję następnym razem żeby Pan ubrał bardziej kontrastowy kolor leginsow, będzie lepsza widoczność na tym ciemnym tle!
Znalazłam ze ćwiczenia w momencie, gdy ból w biodrze był tak silmy,że najlepszą pozycją do przemieszczania sie była na czworaka... u lekarza najlepszą poradą były leki przeciwbólowe...jestem Panu bardzo wdzięczna za te porady.Po kilku dniach bez problemu wsiadam już do auta i normalnie mogę wstać z łóżka.Będę ćwiczyć dalej.Może i inne dolegliwości miną.Pozdrawiam i dziękuję😀👋
Takie cwiczenia powinny być juz wdrażane w podstawówce.
Powinny
Ja w szkole miałam ćwiczenia na czworakach właśnie takie
Rewelacyjne ćwiczenia. Skończę w kwietniu 75 lat , ale dałam radę .Poczułam dużą ulgę w postawie. Często zaglądam na pana stronę i korzystam z niektórych porad. Rzeczywiście aby uzyskać postępy w rehabilitacji trzeba niektóre ćwiczenia powtarzać wielokrotnie.
Zakochana
Ja mam 119 lat i jestem jak z plasteliny po tych ćwiczeniaćh . Ty 75 latku , dzieciaku .
No no a zart ostry jak u jutjubowej gimbazy :-p
@@yaroka4513 a ja jak z gumy staruszku
Bardzo, bardzo,bardzo dziękuję.
Po tych ćwiczeniach wreszcie czuję jak krew krąży mi w biodrach no i stoję prosto a nie w pozycji kaczego kupra. SUPER!
Mistrzostwo swiata, panie Marku ! 👍Dziekuje 😊
pierwszy kanał gdzie z premedytacja nie wyłączam reklam, chociaż tak możemy się odwdzięczyć, dzięki Marek
Jest Pan swietny, Pana wiedza jest lepsza od niejednego chirurga, jestem po dwoch endoprotezach. Szkoda, ze nie znalazlam kogos takiego 15 lat wczesniej.
Jestem po operacji kręgosłupa lędźwiowego 3 blachy tytanowe, 3lata temu, od 2lat po operacji biodra, jakie ćwiczenia wskazane, mam 69 lat kocham ruch, jakie ćwiczenia wskazane, bolą biodra, nie chce tego zepsuć, pozdrawiam, proszę o pomoc
Panie Marku jest Pan bezbłędny bardzo dziękuję. Pozdrawiam
👍💐🌿😘 No i jak tu pana nie uwielbiać. Podziękowania tysiąckrotne 💐
Hej. Dzięki z całego serca. Jesteś geniuszem fizioterapi. Chyba nawet nie wiesz jak ludzie dzięki Tobie mają lepsze życie. Ćwiczmy a będzie lepiej. Mam kłopot z kręgosłupem już kilkanaście lat. Od kąd oglądam Marka cały czas jest lepiej. Ćwiczmy z głową i słuchajmy własnego ciała. Dzięki Marku.
Podpisuje sie pod tym artykulem dziekuje P. Marku
Jak ja uwielbiam jak Pan opowiada merytorycznie o nauce, a potem jeszcze jak to wygląda w praktyce
Super Panie Marku
Dziękuję! Jesteś naszym Skarbem Narodowym 😁❤️❤️❤️
Bardzo dziękuję za to,że Pan JEST..
The Best!!!!! Jesteś wspaniały!!!! Respekt!!!! Za free!!!! A tutaj tyle kasy trzeba wywalić na terapeutów i trafić na dobrego, to prawie jak wygrać w totka.... Szczególnie teraz, gdy covid i kryzys Ten program darmowy jest wspaniały!!! Naprawdę masa ludzi ma problemy finansowe Kocham Cię Marku❣️❣️❣️❣️
Tak my mamy to tylko za oplate internetu ...Nasz wspanialy Marek ktory pomaga wielu ma za to placone..I dobrze nie mowie ze to zle tylko musicie wiedziec ze gdyby nie mial toby go tutaj nie bylo. Idz na konsultacje i przekonasz sie czy bedziesz tez miala tak pieknie za darmo To jest jego praca na YT za ktora mu placa. Nie moge uwierzyc ze co niektorzy tego nie wiedza.
@@miriambochenek9083Naprawdę musiałeś o tym pisac? Wdzięczności za gros z za unikalne wskazówki tylko pieniądze pieniadze zawistny człeku.
Już parę lat temu dostałem od mojego fizjoterapeuty zalecenia żeby wykonywać ćwiczenia które "automobilizują" staw biodrowy, ale przy zaprezentowanych ćwiczeniach zauważyłem, że mam również problem z nieporozciąganymi mięśniami ud :) dziękuje, pierwsza sesja za mną i na pewno będę ćwiczenia kontynuował. Pomogły i będą świetnym uzupełnieniem moich codziennych ćwiczeń.
Super program, super cwiczenia, super fizjoterapeuta, siper przekaxi wyjasnienia. Pelny profesjonalizm, polączony z ludzką zyczliwoscia. Jestem juz po 60- tce i wlaczam do swojego planu zajęc wykonywani ćwiczeń, rekomendowanych przez Pana Marka. Mimo iz jestem osoba dość ruchliwą, to te cwiczenua sa ukierunkowane pod konkretne schorzenia. Dziękuję za nie gorąco, Juz wyleczyłam mrowienie w pallcach dłoni i pozbylam sie porannego bolu dloni . Oczywiście, ze cwiczenia te towarzysza mi kazdego dnia i niemal o każdej porze. Życzę ogromnej satysfakcji z niesienia pomocy ludziom jej potrzebujacym . Do ich wiek i mnie zapisal 😀 A ze zawsze lubilam ruch i sport, to wykonuję z radością i usmiechem na twarzy, będąc przekonana o ich skuteczności.
Bardzo dziękuję gdyż wreszcie rozwiąże problem bioderek które po prostu zesztywniały.Bardzo bardzo dziękuję i pozdrawiam;))
Wreszcie trafiłam na profesjonaliste że znakomita wiedzą i talentem do jej przekazania. Bardzo dziękuję. Pozdrawiam
wielkie dzięki za PEŁEN PROGRAM NAPRAWY rotacji BIODER!
Panie Marku bardzo dziękuję,jest coraz lepiej 😊
PROSIĆ ciało o progres, zamiast go wymuszać - pięknie powiedziane
Zaledwie kilka dni ćwiczeń, z których nie wszystkie mi się udało wykonać, a jest wyraźna poprawa w chodzeniu, bóle znikają. Polecam wszystkim te ćwiczenia jeśli coś nie wychodzi, robić to, co się da a te trudniejsze próbować po kolei pomalutku.
Jest Pan wspaniały. Program naprawczy bezcenny. Świetnie Pan tłumaczy co należy robić, czego nie robić, pokazuje ćwiczenia. Dziękuję! Korzystam z Pana porad❤
Pan Marek jest kozakiem!
Genialne! Bardzo się cieszę, że każdy zestaw ma pełne instrukcje i jest taki kompletny.
Co ja bym bez Pana zrobiła?
Dziękuję bardzo za tak wiele przydatnych nagrań, za poświęcony czas i serce, które Pan wkłada w swoją pracę 🤍
Zdrowia i dobroci życzę z serca ❤️
Pozdrawiam cieplutko.
dziekujemy panu, niech Bog blogoslawi!
Ogromne dzięki za te ŚWIETNE ćwiczenia .Bardzo mi pomagają (nagły ból w lewym biodrze ) .Panie Marku jest pan DOSKONAŁYM EDUKATOREM !
Dziękuję ❤️. Bardzo się cieszę, że znalazłam ten film. Mam nadzieję, a właściwie ją znalazłam. Jak już ,to wcześniej zauważyła jakaś starsza pani, że idąc na rehabilitację ,to człowiek się tylko zdenerwuję, bo rehabilitant nie ma czasu. Ja dodam do tego, że jeszcze mam poczucie po rehabilitacji straconego czasu. Obejrzałam po ćwiczyłam w miarę możliwości i od razu czuję się lepiej. Oczywiście, że będą ćwiczyć właśnie w ten sposób. To najlepszy wybór jaki mogłam sobie wyobrazić.
Bardzo dziękuję Panie Marku za trud i poświęcenie.
Panie Marku to co Pan potrafi zrobić, jakie cuda czynić z ciałem podchodzi trochę pod zjawiska nadprzyrodzone. Niemożliwe staje się możliwe!!! Dziękuję serdecznie. Miałam ból w biodrze, odkąd ćwiczę z Panem ból zniknął i biodra stają się bardziej elastyczne 🙂 Co więcej ból w odcinku lędźwiowym minął, bo podobno nawet o tym nie wiemy, ale nie zawsze ból w lędźwiach oznacza kręgosłup, ale na przykład problemy z biodrem. Anioł normalnie! 🙏 Super filmy! Pozdrawiam
Duza wiedza i milosc do przekazania jej cierpiacym to szlachetny gest dobrych ludzi. Jestescie niezbedni w uswiadomieniu ze kazdy jest w stanie sobie pomoc w cirpieniu fizycznym pod egida dobrych i madrych ludzi jak Wy.Serdeczne dzieki!!!❤
Wdzięczności moc ale do Ciebie Marku . Bardzo cenne i serdecznie przekazane przez Ciebie. Wdzięczności moc ,,©
Jest Pan wspaniałym fisioterapeutą o dosconałej wiedzy medycznej która pomaga nam na zmobilizowaniu się do wykonywania
wszystkich cwiczeń przez Pana presentowanych , za co z góry serdecznie dziękuję👍
Napisanie dziękuję to stanowczo za malo.... świetny materiał . Czekam na kolejne filmy z niecierpliwością. Nigdy z taką ochotą się nie ruszałam. Jest Pan lepszy niż Chodakowskie z Lewandowskimi razem wzięte. Jakoś one do mnie nie przemawiały... a Pan TAK.😀
Super ćwiczenia!!! Dziś tylko oglądałam, nie wiem czy chociaż częściowo wykonam bo mam 85lat Le. Spróbuj ę.Pozdrawiam serdecznie młody czlowieku.
Juz po pana pierwszym czwiczeniu oddczulem troszke poprawy,widze ze ma pan duzo pojecia na rözne zchorzenia oraz Problemöw kregoslöpa.Ja bylem sportowcem wyczynowym i moge to dobrze panska prace docenic,polecam te cwiczenia robic poniewaz to jest droga do poprawy zdrowia, dziekuje za fachowa pomoc za co z göry dziekuje, przyjemnego dnia panu zycze ,pozdrawiam z Koloni .
Bardzo przyjemnie sie pana slucha i cwiczy z panem.
Jeśli istnieją anioły Pan jest moim !
Dziekuję, jest Pan wspaniały i niezastąpiony. 🏆
Dziękuję Panie Marku za porady teoretyczne i cenne podpowiedzi. Miłe chwile i zachęty do ćwiczeń w dowolnej chwili.
Panie Marku, jak zawsze rewelacja!! ja wypróbowałam już wiele Pana ćwiczeń i efekty są spektakularne (na przykład na mięsień gruszkowaty - po jednej sesji stał się cud!!!) !! Wielkie dzięki!! Ratuje Pan życia, a w moim przypadku to cudowne uczucie panowania nad swoim ciałem i odzyskiwania zdrowia w sposób jak bardziej naturalny - przez ruch!!! No to schodzę do parteru i zabieram się za biodra. Ostatnie ćwiczenie wydaje się zachwycające! Zaraz sprawdzę, jak mi pójdzie!!!
Dziękuje miłego dnia.
kolejne genialne i profesjonalne "dzieło " Pana Marka
Dzięki i witam w nowym roku 2022 będę kontynuował i pilnie podglądał senior
Dzięki, daj Boże, żeby pomogły.
Droga do zdrowia !!!
Dziękuję za rady i ćwiczenia które wykonuję regularnie i po 18 miesiącach czuje się świetnie mam76lat a przedtem nigdy nie ćwiczyłem przesyłam pozdrowienia z Paryża codziennie Pana ogladam
Genialne ćwiczenia! Od lat szukam ćwiczeń na moje biodra. Na ogół kończyło się frustracją z powodu niewykonalności (joga). Te wyglądają na proste, ale od razu poczułam, że działają we właściwym miejscu, odezwały się właściwie mięśnie. No i element zabawowy gwarantuje, że z przyjemnością będę je robić. Wielkie dzięki!
Rewelacyjny program. Sam od miesiąca wykonuję prostowanie tułowia w siadzie płotkarskim w pozycji 90 90. Pomagam sobie kijem wspartym o róg podłogi. Tak staram się wytrzymać 3 min na jedną stronę. Dążę aby siedzieć bez podpory. Ale widzę niesamowite efekty. Chodzę bez bólu w biodrze. Dzięki Panie Marku. Od dziś biorę się za realizację całego programu. Pozdrawiam Robert
Super,tylko czy mogę po operacji 10lat temu na lędzwiowy,ćwiczyć te ćwiczenia rotacyjne?
Dziękuję bardzo, aktualnie takie ćwiczenia są mi potrzebne.
Mam problemy z biodrem i te ćwiczenia jak sądzę, po obejrzeniu Pana filmiku i fachowym, jasno wytlumaczonym komentarzu powinny mi pomoc.
Czekam na kolejne, to ogromna sztuka zrobić ćwiczenia ze zrozumiałym komentarzem.
Dziękuję bardzo 👍👏
Niezwykle pomocne. Bardzo dziękuję. Jeżeli mogłabym coś zasugerować od strony technicznej, to lepiej byłoby widać szczegóły, gdyby miał Pan jakieś jaśniejsze spodnie na ciemnym tle. Ciemne na ciemnym słabo widać. Poza tym bardzo dziękuję za Pana zaangażowanie i udostępnianie tej wiedzy za darmo. Pozdrawiam serdecznie
Pan nie robi tego za darmo. Ludzie tak jak i ja korzystaja z tego i jestesmy mu wdzieczni...ale Marek dostaje niezla kasiore za to co nam prezentuje. To bardzo dziwne ze pani tego nie wie
@@miriambochenek9083 Trudno byloby oczekiwac, że ktoś poświęci tyle czasu i udostępni swoją wiedzę, którą zapewne ciężko i długo zdobywał - tak charytatywnie. Nie widzę w tym nic niestosownego, że nagrywając i upubliczniajac te instruktarze pan Marek będzie na tym zarabiał. W kazdym razie ja mam do tego dostęp za darmo i bardzo mnie to cieszy. Pozdrawiam i życzę zdrowia.
Kumaty z Pana człowiek. Szacunek dla Pana i wdzięczność.
Coś dla mnie. 🙂. Uwielbiam Pana p. Marku😁
Naprawde fantastyczne programy cwiczen na kregoslup i pas ledzwiowo-krzyzowy oraz ich progresja, moje biodra i moj chod poprawil sie bardzo i bol prawego posladka zniknal a wraz z nimi sztynosc calej prawej nogi. Dziekuje bardzo i serdecznie pozdrawiam pana Marka oraz jego fanow 👍💪🙌👏
Wielki szacunek, wiedzą, przekaz na wysokim poziomie. Ćwiczenia super
Pan nie spal na wykladach...po prostu pasja do wykonywanego zawodu
Ale z tą ewolucją to się większość rzeczy nie składa, proponuję to odpuścić i nazywać, że zwierzęta mają tak, a ludzie tak, jeśli już nie chcemy Panu Bogu oddać chwały za to, że tak wspaniale nas stworzył 😊
Ćwiczenia, fachowość i przekaz na najlepszym poziomie, dzięki Panie Marku 🙂
Pozdrawiam serdecznie.
to ile lat ma świat skoro to Bóg nas stworzył?
@@Jozix prawdopodobnie około 6 tysięcy
Są dwie nauki. Ewolucja i religia. Religia jedno a ewolucja to właśnie to co p. Marek tłumaczy. W końcu pochodzimy od małpy 😅
@@margotk4514 my nie.
Ko wybiera, że tak - jego prawo i sprawa - mnie interesuje prawda i przypadek (tj. evolucja) mi tu nie pasuje bo nie składa się w jedną całość w przeciwieństwie do stworzenia
Panie Marku, czarny dres i czarne podłoże zacierają kontury i nie widać dokładnie szczegółów ułożenia ciała.Moze zmienić na kontrast kolorystyczny n.p.biały i czarny , jasny i ciemny.Wiem, że to praca od nowa ale może na przyszłość...Pozdrawiam.
Witam - Pana filmy można oglądać w ciemno :-) . Posiada Pan super wiedzę i oby więcej takich ludzi ... :-)
Gowno w ciemno bo niczego nie widać.
Bardzo dziękuję za cenną wiedzę. 🙂🙂🙂
Panie Marku
Jest Pan cudowny niech Pan Bóg Panu wy nagrodzi
.
@@krystynahenc5100 Ç
Wszystkie materiały o naprawie bioder, kręgosłupa to na prawdę przydatne filmy i skarbnica wiedzy 🙂. Panie Marku prosiłbym o kolejny materiał na temat naprawy odcinka szyjnego kręgosłupa, pozdrawiam serdecznie i czekam na kolejne filmy
Przeogromna wiedza, wartościowy materiał:)!
Spadl mi Pan z nieba, od miesiaca borykam sie z bolem bioder podczas wstawania/robienia przysiadow, przez co bylem zmuszony zaprzestac treningow, przerwa dobrze mi robi, a tutaj dodatkowo moge wspomoc regeneracje takim programem.. Szacun za to co Pan robi.
Oglądam pierwszy raz, dziękuję, będę kontynuować z ćwiczeniami, pozdrawiam serdecznie 🥰
Musze przyznac super czwiczenia, bardzo przemyslane . Spokojne..pomocne i skuteczne pozdrawiam Krysia
Od kilku dni ogladam już wszystkie filmy Twoje. Dla mnie to wszystko co mówisz działa 👍👍👍.
Dla mnie jesteś mistrzem świata 💪💪
Potwierdzam
Super czlowiek
za darmo to i ocet słodki, a tak serio to ten program to coś pięknego, dziękuję!
Bardzo rzeczowo,fachowo.Zaczynam od dzisiaj.Dziekuje
Lapka w ciemno wraz z podziekowaniami. Pozdrawiam i zaczynam cwiczenia.
Panie Marku dziękuję za dotrzymanie obietnicy, robi Pan kawał dobrej roboty!
WITAM MISTRZU,
BARDZO DZIĘKUJE PO TYCH ĆWICZENIACH MNIEJ BOLI💪💪 BIODRO.🤗🌸
- WYKONAŁAM WSZYSTKIE BEZ PROBLEMU.👍👍👍👍👍
Brawo ,Brawo , mądrze, profesjonalnie, kulturalnie i z oddaniem Ludzkości !!!!! ,jak na mnie uszyte ,pamiętasz naszą rozmowe telefoniczna z Wietnamu .
DZIEKUJE BARDZO .RESPEKT MISTRZU .😊
Dziękuję za wiedzę, za wszytko 👍
Dziękuję za ten film. Ćwiczenia zrobiłam i będę je kontynuować. Polecam wszystkim ten kanał. Pozdrawiam:). Anna
jak zwykle duża pomoc, ale z pana mądry człowiek! pomógł mi pan naprawić plecy teraz jedziemy z biodrami!
Panie Marku to jest wspaniałe! Dziękuję
Wspolny przodek? No nie ,kiedyś człowiek nie miał krzeseł i tapczanów, awiec robił wszystko w przysiadzie i o kuckach. Za ćwiczenia jeszcze raz dziękuję, zaczynam 👍
Bardzo fajnie Pan prowadzi te filmiki. Dziekuje bardzo za wszystkie cenne informacje. Zabieram sie do cwiczen. Pozdrowienia
Dziękuję Panie Marku, zacznę ćwiczyć możne uda się uniknąć operacji. Jest Pan wspaniałym człowiekiem. Wszystkiego dobrego
Jak zwykle absolutnie SUPER, kurcze tak bardzo Dziekuje!!!!!!
Dziękujemy :) kolejny przydatny materiał 🙌
Kulturysta tutaj? :O
Ps przecież jeszcze nie zdążyłeś obejrzeć jak komentujesz odrazy po dodaniu filmu.
Taki czołg też ma problemy z biodrem? Xd
@@patryk4681 bo każdy film który widziałem tu ma
Jakies dobre zastosowanie, a moje biodra.. cóż 😃
Tak kulturyści się uczą ! 😃
@@patryk4681 szybko idzie ocenic wartosciowosc materialu, juz samo przejscie z pozycji lezacej do znanego 90/90 bedzie dla mnie zlotym srodkiem.
Super program na temat cwiczen bioder (stany zwyrodnieniowe ).korzystam z tego .Dobre tlumaczenie
Dziękuję Panie Marku
Za ćwiczenia naprawy kręgosłupa.są rewelacyjne i
Bardzo skuteczne. 👍
Kochany Pan Marek, moje Cudo. Jak zwykle nie tylko fachowa pomoc ale entuzjam i energia, która od razu stawia mnie do pionu i akcji ....Bardzo wdzięczna 72 letnia Wrocławianka. Wesolych Świąt i szczęśliwego Nowego Roku 2021 ❣️🏋️
Wspanisls
Wiedza
Bardzo dziękuję za świetne ćwiczenia i dokładne wytłumaczenie co i jak.
Kocham Pana za ten film, wspaniałe ćwiczenia! Bardzo pomocne, świetnie sie po nich czuje! Dziękuję🙏👌❤️
Bardzo dziekuje zate cwiczenia Niech Dobry Bóg wspomaga w zyciu i pracy codziennej dla dobra drugiego człowieka Pozdrawiam serdecznie Szczęśc Boże Marianna z Zamościa
Spadłeś mi z nieba człowieku heh Dziękuje niech moc będzie z Tobą ❤
Dziękujęmy za to złoto, Marku
Super materiał, na pewno skorzystam :) Ale czarne getry na czarnej macie, na czarnej podłodze, to trochę taki psikus w stronę widza, który próbuje odczytać ruchy od pasa w dół 😅
Absolutnie uwielbiam wszystkie Pana filmy. Ten dla mnie akurat bardzo pomocny na teraz. Dziękuję po stokroć.
Dziękuję bardzo za ten film,bardzo mi pomógł w bólu biodra ,jest pan wspaniały,życzę dużo zdrowia!!!
Dziękuję za te profesjonalne rady.
Bardzo dziekuje Panie Marku! Prosze o jasniejsze spodnie w tej czarnej aranzacji wnetrza! Cwiczenia bardzo pomocne.
Dziękujemy, akurat na czasie
super! dziekuje, ze dzielisz sie taka wiedza!! bardzo ciekawe i konkretne tlumaczenie, jasno i prosto!
Jasno rzeczowo i z pasją.... Ważne że podkreśla Pan żeby nie robić nic na siłę i z prostym kręgosłupem a nie na siłę...I bardzo ważne co również Pan podkreśla... Powoli i dokładnie i mniej ruchu a więcej kontri i napięcia mięśni.... I co najważniejsze zgadzam się ze takie ćwiczenia można robić nawet codziennie...