Poćwicz sobie z Markiem #1 trening BIODER I LĘDŻWI
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2021
- POTRZEBUJESZ WIĘCEJ konkretnej WIEDZY ? Sprawdź moja PLATFORMĘ Z KURSAMI ON-LINE
health-platform.online
KONTKAT osobisty ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY KOMPLET PD BANDS !!!
wejdz na pdpoland.com/
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
![Ból biodra/ból kręgosłupa - rozciąganie zginaczy - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#84]](/img/1.gif)
Panie Marku, jest Pan niepowtarzalnym, fenomenalnym fizjoterapeutą. Tylko mistrzowie umieją tłumaczyć tak, że każdy potrafi zrozumieć.
mm ale romanse
Swietny pan Marek wspanialy fizjoterapeuta
Wspanialy fizjoterapeuta piekny przekaz wiedzy
Zgadzam sie!
Marku jestes wspanialy
Dziękuję za to ćwiczenie .Nie jest mi łatwo ponieważ mam 75 lat i sztywne , spięte mięśnie, ale to ćwiczenie faktycznie działa cuda.
😊
Dziekuje Panie Marku ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ja mam 56 lat jestem szczupła i ledwo dałam rade😊
PANIE MARKU JEST PAN SUPER!!!!!!!!!!!!!!!
Zrobiłem od początku do końca.
Efekt : luźniejsze biodra, swobodniejszy krok. , luźniejsze lędźwie..
Dzięki za materiał i czekam na więcej w temacie bioder
Panie Marku, bardzo dziękuję za pomoc, jaką niesie Pan ludziom. Wyrazy szacunku. Dobro właśnie do Pana wraca. Dużo zdrowia. 👍
Panie Marku, coś fantastycznego,takie wspólne ćwiczenia.Jestem fizjoterapeutką,jak to kolega mówi,,wcześniej urodzoną,, bardzo dużo korzystam z pańskiej wiedzy i doświadczenia.Sa to dla mnie mini szkolenia.Dawno nie zgrzałam się tak mocno,przy tak pozornie prostych ćwiczeniach.Ja i moje biodra serdecznie dziękujemy.
Dumny jestem że mamy takiego twórcę na PL YT, i że jest takie duże zainteresowanie
Dziękuję bardzo Marku
Super! Dziękuję!
Panie Marku, dziękuję za jak zwykle cenne wskazówki. Czekam na kolejne wspólne ćwiczenia ☺️
❤❤❤ Dziękuję
Panie Marku wystarczy popatrzeć i już mi lepiej. 🤩
Wielki szacunek i wdzięczność ❤Panie Marku 🎉
Leżałem porażony bólem rwy kulszowej, po zaprezentowanych ćwiczeniach i oczywiście bolesnej walce mogłem wstać z łóżka, dziękuje :)
Czesc,witaj Nieufny !!! Jestem ofiara rwy kulszowej - nie polozylo mnie lozka,ale mam problem z chodzeniem.Mam pytanie. Czy oprocz zalecanych przez p.Marka cwiczen,masz swoje doswiadczenia,sposoby ?Bede bardzo wdzieczna za pomoc.Pozdrawiam
Jestes super!
Dziękuję Panie Marku jest Pan wspaniałym fizjoterapeuta bardzo pomaga Pan ludziom cierpiacym.Pozdrawiam serdecznie
Mega, mega!!! Dla mnie, pracownika biurowego absolutne must. Zreszta, dla kazdego. Teraz bardzo chetnie zobaczylbym cos na wzmacnianie miesni gornego odcinka plecow, cos na garbienie. Dziekuje :)
Marek ma ze dwa filmy ... O wdowim garbie i o głowie wychylonej w przód itp - tam znajdziesz 😉
Baaaardzo dziękuję, jest Pan Wielki😊
Jesteś super !🙌
Panie Marku
Mam 62 lata.
Zaczęłam z Panem ćwiczyć i czuję się wspaniałe. Cudne ćwiczenia, pięknie i prosto opisywane. Fajnie że Pan robi to co robi.
Pełny profesjonalizm, wiedza i zero nachalności.
Serdecznie pozdrawiam i życzę dużo zdrowia i dobrej energii
Co zrobić jak przy tych ćwiczeniach w tylnej części uda łapie kurczę?
Dziękuje, dziękuje ,dziękuje to zastąpi wszelkie słowa . Szacunek za wiedzę i materiał .
geniusz!
No super! Jak tak dalej pojdzie to moja fizjo straci klientke! Bardzo dziekuje!
Poćwiczyłam sobie razem z Panem, bo naprawdę bardzo tego potrzebowałam. Nie było lekko, ale dostosowałam do swoich możliwości.
Lekkość w rejonie bioder, jaką teraz czuję, jest prawdziwą nagrodą za wysiłek. Krzyże i lędźwie, zwykle przemęczone, odetchnęły. A rano wstawałam z przykurczem, złamana w biodrach i sztywna!
Wow! Ale się super teraz czuje! Taka lekka i luźna, niesamowite, a to tylko 15 minut😲😍👍
Systematycznie , to jest klucz 👍
Panie Marku, dziękuję 👍
Ostatnio właśnie się zastanawiałem...?Nad tym co by tu zrobić po połowie dnia w samochodzie...
I jest, dzięki.
Najlepsze jest to,że to takie proste.
Super P.Marku to powinni takie ćwiczenia zacząć w szkole i teraz w starszym wieku nie byłoby problemów systematyczność w takich ćwiczeniach to samo zdrowie dziękuję ślicznie pozdrawiam ❤️
Ćwiczę z Panem i jest dużo lepiej, pozdrawiam 💛
Panie Marku dziękuję za wspaniałe ćwiczenia czuję poprawę
Panie Marku..ja pana uwielbiam...i bardzo chętnie ćwiczę z panem. Bardzo mi pomaga ... dziękuję
Moje miesnie ud to chyba ze 100 lat nie byly rozciagane, bola strasznie ale powoli do przodu. Dziekuje za cenne wskazowki
Bardzo pomocne informacje . Korzystam z możliwości wykonywania wspólnie ćwiczeń których perfekcyjnie nie jestem w stanie wykonać ale się bardzo staram . Dziękuje.
Dziękuję :D bardzo chciałem takie filmy i właśnie się spełnia :)
Świetne cwiczenia pan prowadzi coraz częściej wykorzystuje je w swoim życiu bo plecy zaczęły doskwierac
Wielkie dzięki!
Nawet nie wiedziałem jak bardzo spięty jestem. 👍
Dzień dobry , to prawda co Pan powiedział świetnie Pan prowadzi zajecia i w domu z Pana ćwiczeniami to super zajecia , pozdrawiam Pana serdecznie ;)))
Mistrzu jesteś WIELKI 👍 Boli przy ćwiczeniach bo musi ale z dnia na dzień jest coraz lepiej . Dziękuję za wszystkie ćwiczenia👍💪
nie wiem ilu ludziom już poleciłam pana kanał, ostatnio koleżanka dziękowała, za polecenie, bo coś ją bolało, znalazła u Pana ćwiczenia jakie potrzeba i od razu przyniosło ulgę. była wdzięczna. Ja też jestem wdzięczna za Pana pracę. A ostatnio ćwiczyła ze mną babcia mojego męża 85 lat !! była zachwycona !
Panie Marku proszę o ratunek dla pracującyych na siedząco, czyli przede wszystkim odcinka szyjnego kręgposlupa.
Tymczasem dziekuję za ten materiał💕💚💜
sporo Marek ma na kręgi szyjne --masaż mięśni twarzy ,głowy ,masowanie uszu ,Właściwe ustawienie głowy i szyi- Oddechy--i inne -Ja mam problemy z kręgami szyjnymi a nawet szum w uchu i niweluje je poprzez takie ćwicz. Marka jak napisałam*** przejrzyj Jego wszystkie filmiki i dopasuj sobie Pozdrawiam :)
@@zofiabandura7993 c
Świetny trening , dziękuję i pozdrawiam ...
Panie Marku ćwiczę z panem i nawet dobrze mi idzie...bardzo dziękuję za tyle wiadomisci
Rewelacyiny materiał! Ulga w plecach. Pozdrawiam
Marku, cudownie się z Tobą trenuje. Elżbieta lat 68.
To już nie nowość że wszystko jest tak rzetelne i prawdziwe. Jedyny i niepowtarzalny człowiek 👌👌
tak,droga do bycia bardziej szczesliwym, wspaniale sie czuje z dnia na dzien wykonuje z Toba Marku te i inne cwiczenia, Wracam do siebie pomalu. Super!!!
Dzień Dobry! Wspaniale ,ze pomaga Pan w taki sposób,spostrzegam wiele pozycji z yogi, ..Pozdrawiam serdecznie.
Panie Mgr Marku , 🌿 Jest Pan Piękny" Wewnetrznie ,🕊️"Wyjatkowy Duchowo,.* Moralnie ubogacony🥀 -DZiEKUJE Serdecznie.* Ja nagrywam i czekam - na pomoc z uwagi na wiek.😂 Życzymy Panu powodzenia, ZDROWIA ❤️ Radości . Mało jest Osob -co chcą ,tworzyc " COS " dla Seniorów .🍀 Pozdrawiam 🌹Serdecznie.
ODKRYŁAM PANA....tak było mi to potrzebne.Naprawiam się.Dziękuję Niech M O C będzie z Panem.
Cudny, profesjonalny trening. Do końca ćwiczyłam razem z Panem. Ból kolana i lędźwi ustąpił. Dodatkowo poprawił mi się humor😁Bardzo dziękuję.
Dziękuje panie Marku ,próbuje pewne ćwiczenia i za każdym razem widzę poprawę
Panie Marku również dziękuję za wszystkie porady. Mija rok od kiedy zacząłem się "naprawiać". Całe życie chodziłem po górach, od 12 lat uprawiam MTB i enduro, syn również namówił mnie na treningi karate. Do tego dwa lata temu tysiące kilometrów w samochodzie doprowadziło do zrotowania miednicy i objawów rwy kulszowej i wielu wielu innych objawów. Lokalny fizjoterapeuta tylko powyginał raz i nie dał żadnych wskazówek i tylko trochę pomogło. Ostatecznie Na Pana kanale i Athletic Development udało mi się znaleźć pomoc. Wypracowałem taką mobilność bioder jakiej w życiu nie miałem, też treningi robię już z inną świadomością a co za tym idzie efektywniej i bezpieczniej. Robicie naprawdę dobrą robotę! Pozdrawiam!
Panie Marku dziękuję za pana wiedze i za pan działania na kanale .Korzystam z pana porad ćwiczę ma pan dużą wiedzę i umie się pan dzielić dobrze że pan jest dziękuję za wszystko . życzę wszystkiego dobrego
Łoł Marek po tych ćwiczeniach czuje się 15 lat młodziej jestem pod wielkim wrażeniem 👍
Super.Dzięki panie Marku.☺❤
rewelacja od dziś będzie to obowiązkowy punkt w rozciąganiu
Dziekuje bardzo, tego włąśnie mi trzeba było po 18km trekingu. Łapka w góre dla zasięgu, niech sie niesie:)
Cudotwórca!!! Dziękuje ❤️
Wielkie dzięki. Super jak każdy Twój film
Panie Marku, prowadzi Pan najbardziej wartościowy kanał na RUclips! Dziękuję za dzielenie się ogromną wiedzą i motywowanie do ruchu i zdrowia! Wszystkiego najlepszego dla Pana.
Panie Marku, dzękuję , przesunął Pan mój rocznik o jakieś 5 lat, - na razie. Teraz już jestem pewna , że moja forma z czasu zanim złamałam nogę w kostce powróci.. Nie mogę się doczekać. dzięki
Z miłą chęcią poćwiczę🤗Pozdrawiam.
Dzięki Marku, jesteś niesamowity !!!!
Super ćwiczenia, dziękuję i czekam na kolejne partie ciała, pozdrawiam.
Dziękuję Panu, były to świetne ćwiczenia,pozdrawiam
Sztos materiał. Od Jutra się biore!
Przyspawany do krzesła
Niesamwite! Dziekuje 😍
Świetnie to do mnie trafia 🙂 dziękuję bardzo!
Super filmik!! Juz dodany do ulubionych Dziekuje !!🙏🙏🙏
Panie Marku wielkie dzieki za taki trening daje wycisk ale i satysfakcje ze mozna to zrobic wiadomo poczatki trudne ale z panem robienie cwiczen to pestka pozdr wiecej takich filmikow.
Super,, pełny profesjonalizm, bardzo dziękuje Panie Marku❤️❤️
Nad wyraz trudne a nie spodziewalem sie tego. Dzieki sliczne
Petarda !!! Dziękuję Marku 🙏🙂 Bardzo !!!!!!!!
Dziękuję bardzo i pozdrawiam :-)
Ćwiczyłam z różnymi trenerami ale pan jest skuteczny i rewelacyjny.Dzięki.
Dziekuje Marku, potrzebowalam tego BARDZO. Kazdego dnia idzie mi coraz lepiej. Pozdrawiam cie bardzo serdecznie 😊🌷🌷🌷🌷🌷
Dziękuję bardzo , bardzo praktyczne, dobre porady. Dużo zdrowia Panu
❤ Dzięki, pozdrawiam serdecznie 😀
Panie Marku, dziękuję za pomoc w naprawie, uzdrawianiu i zrozumieniu mojego ciała, robi pan kawał dobrej roboty .Dziękuję bardzo za podzielenie się tą bezcenną wiedzą.
Kolejny swietny trening- jesteś mega charyzmatyczny. Dziekuje
Bardzo dziekuje za ta stopniowa prace z biodrami i ledzwiami, moj chod jest duzo lzejszy I czuje sie on nie bo swobodniejsza I co wiecej pewnijsza mojej rownowagi! 🙏🏻🙌
pozdrawiam, jak zwykle super
Właśnie złapała mnie rwa kulszowa. I nawet Pan sobie nie wyobraża jaka jestem szczęśliwa, że znalazłam te ćwiczenia już wczesniej. 3 dni i w zasadzie doszłam do siebie plus smarowanie DMSO.
Jeszcze raz dziękuję🧡🧡🧡
Dziękuje serdecznie panie Marku jest pan świetnym trenerem i tłumaczy pan wszystko super, dziękuje za tak wiele ćwiczeń i pomoc ogromnie korzystam
Super seria się zapowiada! :D Genialnie! Czekam na kolejne!
och jak ja dziekuje za ten film! ❤️❤️❤️ w ogóle jest Pan extra!
Dziękuje, super przekaz 👍🌝😍 pozdrawiam serdecznie
Marku 😁 pozdrawiam serdecznie i dziękuję za wszystkie filmy. Życzę wszystkiego najlepszego 😉
Ćwiczenia warte zrobienia. Dziękuję za ten instruktaż.
Samopoczucie - rewelacja. Wdzięczność 👍❤️👍
Jestem pod wrażeniem. Pozdrawiam
Jak zawsze świetny materiał
Dziękuję bardzo za takie filmy 😀. Ćwiczenia pomagają. Pozdrawiam.
Ratujesz mi Przyjacielu życie, dziękuję
Super 😀👍 dziękuję za wiele cennych porad 😄
Jest Pan wielki,podziwiam i dziękuję, miło było patrzeć i słuchać, pozdrawiam i dziękuję
Bardzo fajne ćwiczenia. Nie umiem zrobić pełnej kołyski, ale czuję moc tych ćwiczeń i tak. Serio, czuję, że robię coś mega dobrego, bo mega po tym się czuję, a jednak nie czuję się wypompowana po tym. Dzięki
Jesteś wielki, ogromna wiedzę cenę uwagi jak wzmacniać swoje ciało... i przy tym wszystkim milo sie ogląda Twoje materiały pozdrawiam
Dziękuję. Jak zwykle przydatna wiedza jak funkcjonuje cialo i ćwiczenia, klarownie podane.
Świetnie. Swój zestaw ćwiczeń teraz piszerzę o takiej właśnie ćwiczenia. Dziękuję za tę poradę i naukę.👍
Wow po tych ćwiczeniach czuje się rewelacyjnie, jesteś mega 👌
Powiedzieć dziękuję... to jak nic nie powiedzieć.... rewelacja!!!!!!!!