Fortalece el ABDOMEN y GANA MASA ÓSEA de la cadera [40 min]

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 197

  • @CristinaMachado-t9p
    @CristinaMachado-t9p 11 месяцев назад +2

    Gs. Mary, sigo tus ejercicios, tengo osteoporosis en columna y retomé abdominales con tus clases.

  • @Gladys-w2s
    @Gladys-w2s Год назад +1

    SOS una Grossa mayi para mí la mejor entrenadora la gente debería hacer ejercicio con tantas enfermedades que se pueden prevenir te amo mayi

  • @alicia609
    @alicia609 3 года назад +15

    Gracias Mayi. Estoy deseando hacerla. Tiene pinta de ser otra súper clase. Feliz fin de semana para todo el mundo.

  • @doloresserrano9195
    @doloresserrano9195 Год назад +2

    Hola, buenas noches me, encantas tus clases porque después , me olvido del dolor de la espalda yo tengo osteoporosis en la columna y artrosis en fémur por eso hago hermosa tus clases y me ayuda mucho mil gracias hermosa 🙏 💜

  • @glorianerycaceres567
    @glorianerycaceres567 Год назад +1

    Desde Santa Marta Colombia Gloria Cáceres excelentes ejercicios gracias Gama Dios te benduga

  • @myriambetancur5459
    @myriambetancur5459 4 месяца назад +1

    Me encantan tus clases tengo 79 años y osteoorosis pero las hago todas completas sin necesidad de apoyos estoy matada con tus clases mil y mil gracias feliz día desde Medellin

  • @mariaisabelcontrerassanche6104
    @mariaisabelcontrerassanche6104 Год назад +5

    De verdad, una luz en la oscuridad en que me encontraba después del diagnóstico recibido (osteoporosis) , ha sido encontrar tu canal. Llevo tres semanas haciendo algunas rutinas y espero que me ayuden a fortalecer mi cuerpo y mente. Bendiciones y gracias.

  • @evelyneborius4325
    @evelyneborius4325 2 года назад +1

    Hola Mayi, estoy encantada contigo. Desde el confinamiento seguía a una chica muy profesional pero he decidido de cambiar un poco y te he encontrado. Tus rutinas son muy buenas y también me gusta que pongas el reloj así me fijo cuanto tiempo me queda y me anima mucho.
    Gracias por todo, comparto con mis amigas ( de menopausia ha! ha! ) y ellas también te siguen ahora.
    un beso fuerte
    Tienes una gatita encantadora , que bien se porta , que los míos cuando tienen hambre maúllan!!

  • @teresasaccomanno8841
    @teresasaccomanno8841 Год назад +1

    Muy buena la clase muchas gracias muy buena la profe

  • @rosamariafigueroa4144
    @rosamariafigueroa4144 3 года назад +4

    Desde México, gracias por el saludo 🇲🇽🇲🇽🌻🌻de Día de Muertos, una de las tradiciones más icónicas de mi país.

  • @doloresserrano9195
    @doloresserrano9195 Год назад +1

    Hola hermosa MayiHealth, siempre es buena empezar la semana con tus rutinas mil gracias, te envio un abrazo para ti y tu grupo de trabajo🙏 💜 😘

  • @pilarespejomontes
    @pilarespejomontes 2 года назад +1

    Ha sido una clase magistral ,estupenda rutina la hago por lo menos un día a la semana ,tus clases me enganchan .Enhorabuena eres Genial ¡¡¡¡¡¡¡soy una mujer mayor y me estás ayudando muchísimo .GRACIAS MIL.

  • @yelsynrendon9092
    @yelsynrendon9092 3 года назад +1

    Cada dia mas feliz de haberte descubierto

  • @doloresserrano9195
    @doloresserrano9195 Год назад +1

    Hola, buenas noche hermosa hoy toca esta rutina muy buena y muy efectiva para evitar molestias de my espalda 🙏 💜

  • @anayoselinortegaadames2865
    @anayoselinortegaadames2865 Год назад

    Mayi, bendiciones desde Republica Dominicana, ya gracias a Dios lo pude hacer por el diagnotico de fibromyalgia anterior no tenia nada de estabilidad pero contigo he hido de a poco y ya estoy muy bien, salud para ti y tu familia te apresio desde lo lejo bendiciones.

  • @montsedelahermosa66
    @montsedelahermosa66 3 года назад +2

    Mil gracias!!! Eres una profesora excepcional!!! Me encanta tú forma de explicar todos los entrenos!!!

  • @cinthyapalmira3181
    @cinthyapalmira3181 3 года назад +3

    Buenísima clase !! Me gustó mucho, gracias como siempre por compartir, y muy linda gala 💓🌺

  • @DelisNj
    @DelisNj 3 года назад +3

    A mi me encanta realizar la rutina contigo y ya veo cambios en mi cuerpo y mentalmente también, gracias!! A por más 🙏🍀❤❤❤ feliz domingo !!

  • @marybojorquez5579
    @marybojorquez5579 Год назад

    Muchas gracias Mayi.
    Me siento muyy bien.
    Bendiciones 🌷🍀🙏

  • @analifio
    @analifio 2 года назад

    Excelente tu clase!!!! Grssss. Bendiciones desde Uruguay

  • @faustaramirez6339
    @faustaramirez6339 Месяц назад

    Gracias Mayi hermosa por compartila : como siempre genial ....

  • @CristinaMachado-t9p
    @CristinaMachado-t9p 11 месяцев назад

    Te sigo desde Uruguay.. Es muy bueno cómo vas explicando el beneficio que te otorga cada ejercicio. Gs.

  • @mariofonseca
    @mariofonseca 10 месяцев назад

    ❤ Estoy muy feliz con tus rutinas, estoy comenzando a seguirte y quiero felicitarte por la excelencia de tus clases, tienes una linda forma de guiar y amplio dominio del tema, además de ser guapa y simpática.

  • @patriciagonzalez1014
    @patriciagonzalez1014 Год назад

    Me encantó, cada día encuentro más clases maravillosas

  • @mariaescobar3637
    @mariaescobar3637 2 года назад

    Super buena la clase mil y mli gracias eres toda una muy buena profesional

  • @pilarenriquez6405
    @pilarenriquez6405 3 года назад +1

    Erres un amor gracias , súper clase 💐💐💐

  • @roscam60
    @roscam60 3 года назад +4

    Excelente video!!! 👌 lo agrego a mis rutinas y los voy alternando con los otros que guarde. Mil gracias Mayi, por enseñarnos estos maravillosos ejercicios saludos y un abrazo desde Chile.

  • @sylviagarcia2994
    @sylviagarcia2994 2 года назад

    Muchísimas gracias por compartir bendiciones de lo alto

  • @silviaar6303
    @silviaar6303 2 месяца назад

    Mayo, muchas gracias. Me encantan tus clases, por fin encontré a alguien que dice como tienes que poner tu cuerpo. Un saludo

  • @marcelazapatavalencia6895
    @marcelazapatavalencia6895 6 месяцев назад

    Me encantan tus clases, ésta la he visto y practicado varias veces. Gala es un encanto, mis gatitas también me acompañan a hacer mis rutinas. 😻

  • @divineescape7752
    @divineescape7752 2 года назад

    Me en canta ere muy profesional y muy bueno entrenadora me en canta gracias por tu ayuda👌Dios te bendigas 👏

  • @marybojorquez5579
    @marybojorquez5579 Год назад

    Agradezco tanto aprendizaje de tu parte para compartirlo con
    tod@s nosotr@s.
    Muchas gracias Mayi.
    Bendiciones 🌷😘🌷

  • @marsred2580
    @marsred2580 29 дней назад

    Muchas gracias!!!! La hice y me encantó!!!!!

  • @gloriaelenajaramillorave6790
    @gloriaelenajaramillorave6790 9 месяцев назад

    Gracias Mayi me encantan estas clases suaves pues , tengo 65 años y no puedo hacer torcines muy intensas❤

  • @juliabohorquezmaldonado1632
    @juliabohorquezmaldonado1632 2 года назад

    excelente, muchas gracias, bendiciones infinitas para ti

  • @historiartepintura
    @historiartepintura Год назад

    Gracias esc extraordinaria y muy profesional desde q no voy al gimnasio entreno con usted. Gracias

  • @ellen070811
    @ellen070811 Год назад +1

    Me encantó, me faltó equilibrio pero quedé satisfecha con esta clase

  • @marybojorquez5579
    @marybojorquez5579 Год назад

    Repetirlo una y muchas veces porque es exelente esta rutina.
    Muchas gracias Mayi.
    Bendiciones ❤

  • @consuelolopez4893
    @consuelolopez4893 3 года назад +3

    Hola Mayi, otra excelente rutina, la agrego a las demás que hago. Mañana empiezo con ésta. Dios te cuide y bendiga 💕

  • @pevisguerrero9452
    @pevisguerrero9452 Год назад

    . E encantó muy buena esta clase como todas mayi, gracias

  • @sandranov7737
    @sandranov7737 2 года назад

    Gracias gracias!! me enviaron del cielo a tu canal!!

  • @nancyrendon-hu4kj
    @nancyrendon-hu4kj Год назад

    Muy buen trabajo excelente gracias 🙏

  • @lugoraiza
    @lugoraiza 3 года назад +2

    Mayi, está es tu mejor rutina de abdominales, me encanta, cómo conocemos las técnicas de tu escuela virtual, se nos hace más fácil ejecutarlas.

  • @ligiavalbuenamurcia4483
    @ligiavalbuenamurcia4483 Год назад +1

    Me alegro haberte encontrado!!
    Una rutina muy completa
    Gracias !!❤

  • @doloresserrano9195
    @doloresserrano9195 Год назад

    Hola buenas noches , me gustan muchos tus clases , eres la mejor y gracias por todas las indicaciones 🙏👍

  • @violetaguerrero6481
    @violetaguerrero6481 Год назад

    Maravilloso me encantó la clase, gracias

  • @mariateresamillancelis9724
    @mariateresamillancelis9724 Год назад

    tremendo ejercicio, muchas gracias son sensacinales esperosoltar un tendon que tengo recoido hace mas de tres meses

  • @juanasanchez3179
    @juanasanchez3179 Год назад

    Gracias un excelente ejercicio, tengo 76 años y me siento bien. ❤❤

  • @ubaldacarolinasabchezleon9834
    @ubaldacarolinasabchezleon9834 3 года назад +1

    Hola Mayi, me gustaron porque creo esos si los puedo hacer sin lastimar mi columna , los haces tan fácil que uno se anima a seguir adelante gracias hermosa, bendiciones

  • @4263642able
    @4263642able Год назад

    Muchas gracias Mayi!!! Super bueno,!!!❤

  • @nikajimenez9248
    @nikajimenez9248 Год назад

    Gracias por siempre Mayi

  • @marybojorquez5579
    @marybojorquez5579 6 месяцев назад

    Gran clase Mayi,muchas gracias.
    Bendiciones 🍀💪🌷

  • @mariaescobar3637
    @mariaescobar3637 Год назад

    Muy buena clase muchisimas gracias

  • @mariadejesusgonzalez1858
    @mariadejesusgonzalez1858 11 месяцев назад

    Muchas gracias , eres la mejor entrenadora, 🤗🤗🤗🤗🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

  • @annao5307
    @annao5307 3 года назад +2

    Gracias por compartir,me fascinan tus rutinas. Saludos🌻

  • @marcelazapatavalencia6895
    @marcelazapatavalencia6895 Год назад

    Me encantan tus clases, las repito. Hermosa Gala 😻

  • @deisysaldarriaga7414
    @deisysaldarriaga7414 2 года назад

    gracias estoy feliz con estas rutinas

  • @Dunka2009
    @Dunka2009 5 месяцев назад

    Mayi tus clases me encantan. Muchísimas gracias ❤

  • @franciaorellana967
    @franciaorellana967 3 года назад

    Gracias gracias gracias me ayudan mucho tus clases un fuerte abrazo Dios te bendiga siempre feliz Domingo

  • @sandracabona461
    @sandracabona461 3 года назад +1

    Sandra desde Toronto
    Excelente clase!!!!!! expectacular!!!!!!!
    Es una combinacion entre postura y peso buenisima, ya que yo siempre entreno pero no siempre cuido la postura y por lo tanto tiene sus malas consecuencias.

  • @sonypatt7176
    @sonypatt7176 3 года назад +3

    Como añoro hacer los ejercicios recomendados por ti p quien tiene osteoporosis, pero tengo un mes q me hicieron trasplante de córnea y no debo ejercitarse 😞. Gracias por guiarnos, espero pronto hacerlo...

  • @teresacardenas4754
    @teresacardenas4754 3 года назад +2

    Creo que esta rutina si la podré hacer sin lastimar mi espalda. Gracias 💮🌸

  • @nikajimenez9248
    @nikajimenez9248 Год назад

    Gracias por todo Mayi

  • @maribelsegura8130
    @maribelsegura8130 Год назад

    Gracias por tu gran trabajo! Un saludo desde Barcelona

  • @dalilabarba145
    @dalilabarba145 3 года назад +2

    😲 ya lo quiero hacer!! Acabo de terminar el de brazo +ABS!

  • @marulan
    @marulan Год назад

    Gracias!!! me encanto esta clase!!!

  • @damariscastillo1922
    @damariscastillo1922 Месяц назад

    Estupendos tus ejercicios, me favorecen mucho., porque yo levanto muchos pesos muertos. (soy gerocultora).

  • @doloresserrano9195
    @doloresserrano9195 Год назад

    Hola me encantan tus clases. Me falta equilibrio pero con la práctica será mejor cada vez un abrazo 🙏💜

  • @blancareyes6055
    @blancareyes6055 2 года назад

    Gracias por pensar en la gente que tenemos problemas de artritismos me encanta poder hacer ejercicio sin lastimar mis rodillas eres la mejor Gracias Dios te bendiga

  • @miriamluviano9227
    @miriamluviano9227 2 года назад

    Hola Mayi. Me estoy encontrando apenas con tus clases. Me parecen de lo mejor. Muchas gracias por estas super clases.

  • @martamariaalvarez3133
    @martamariaalvarez3133 3 года назад +5

    Eres una pasada...m encantan tus entrenamientos....los 53 empiezan a hacer de las suyas... jjjjjjaaaa 😂👍👍🇪🇸

  • @MariaElena-xy4vf
    @MariaElena-xy4vf 3 года назад +1

    excelente clase muchas gracias un abrazo.

  • @gemacorzo5965
    @gemacorzo5965 3 года назад +1

    Muchas gracias por esta clase me ha encantado.

  • @pamelavergara9229
    @pamelavergara9229 3 года назад +1

    Hola me encanto la rutina, muchas gracias por enseñarnos muy agradecida muy buenos resultados🌺🌺❤️💪

  • @elizabetmedinathompson751
    @elizabetmedinathompson751 3 года назад +1

    me encantan estos ejercicios , me oxigeno tanto que me hacen sentir bien, gracias Mayi eres especial.

  • @NekaneLarrañaga
    @NekaneLarrañaga Год назад

    Me encantan todos tus ejercicios de ABS+…. Los realizo a diario alternando. Estos me ayudan a sentirme mejor. Gracias

  • @deboraotinianobarrantes8298
    @deboraotinianobarrantes8298 3 года назад +4

    La espera desespera!!! 🤩

  • @lorenacaicedo5900
    @lorenacaicedo5900 5 месяцев назад

    Gracias gracias gracias por tan excelente rutina, desde, Madrid España.

  • @gloriahoyos6368
    @gloriahoyos6368 5 месяцев назад

    Ella es especial gracias gracias gracias

  • @pepagi9742
    @pepagi9742 3 года назад

    Acabo de inscribirme a tu canal, tengo osteoporosi y ernia lumbar, espero que me ayuden a bajar de peso y bajar cadera y sobre todo cintura, ya que tengo el higado graso. Gracias

  • @elsaolivares2084
    @elsaolivares2084 Год назад

    Gracias, gracias, gracias!

  • @allegria1711
    @allegria1711 3 года назад +4

    Me encanta realizar tu entrenamiento. GRATITUD por tu entrega, Recuperada ya de la clase
    Namaste.

    • @allegria1711
      @allegria1711 3 года назад

      Feliz día May En el vídeo de la mañana, porque se inicia por el lado derecho y parte interna y la parte externa? Mil Graciasss

  • @SuperYOYO1962
    @SuperYOYO1962 3 года назад

    Fantastico .Los últimos minutos No puede hacerlo porque tengo venas varices en las rodillas y es muy doloroso pero me disfrute la clase. Gracias

  • @dianitamunozg
    @dianitamunozg 2 года назад

    Muy buena clase Mayi, y Gala divina pidiendo su agua, cada vez me siento en mejor estado. Saludos

  • @dianitamunozg
    @dianitamunozg Год назад

    Me segunda vez por aquí y como siempre feliz. Gracias Mayi ❤

  • @mariaisabelangulopelaez5002
    @mariaisabelangulopelaez5002 7 месяцев назад

    Mil gracias Mayi!!!!

  • @mariaescobar3637
    @mariaescobar3637 Год назад

    Buenisima la clase muchisimas gracias

  • @zuleikapinzon2291
    @zuleikapinzon2291 2 года назад

    Excelente, muchas gracias,

  • @marybojorquez5579
    @marybojorquez5579 Год назад

    Rutina nueva para mí,pero igual de excelente como todas.
    Muchas gracias Mayi.
    Bendiciones 🙏

  • @fannymartinez6708
    @fannymartinez6708 2 года назад

    Gracias, gracias, gracias.🙏

  • @laudithtorres6398
    @laudithtorres6398 2 года назад

    Muchas gracias Mati, me encanta sus clases. Bendiciones

  • @LucreciaEijo-dl6zo
    @LucreciaEijo-dl6zo 2 месяца назад

    Excelente clase!! Sigue asi!!

  • @nancydelcarmensantanaarism7199
    @nancydelcarmensantanaarism7199 3 года назад +1

    👏👏👏excelente clase muchas gracias 🙏🙏🙏🤗

  • @alejandraaguilar5966
    @alejandraaguilar5966 2 года назад

    Eres genial muchas gracias saludos

  • @MarthaMartinez-zc4bb
    @MarthaMartinez-zc4bb 7 месяцев назад

    Me encantan tus clases! Mil gracias

  • @Veronica-rk1bi
    @Veronica-rk1bi 2 года назад +1

    Maravilloso, exepcional

  • @luisafernandahernandez6003
    @luisafernandahernandez6003 7 месяцев назад

    Muy buena técnica ,gracias .

  • @marticasvlogs4487
    @marticasvlogs4487 2 года назад

    Espectacular! Muchas gracias!

  • @analiaviera4631
    @analiaviera4631 Год назад

    Gracias Mayi muy buena la clase

  • @vecana3692
    @vecana3692 2 года назад

    Me encantó la rutina, aunque si hay que concentrarse bien.psta el equilibrio, muy con conocimiento tus ejercicios Mayi, gracias llevo dos semanas haciendo, siguiendo tus ejercicios con pesas, estoy aprendiendo a hacerlos correctamente. Muchas Gracias. Bendiciones, Saludos y Abrazos desde México.🌻🌺🌸☘️💚🙂