START! Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk
HTML-код
- Опубликовано: 6 ноя 2014
- Download, stream, or purchase our latest workouts and accessories!
🚶♀️Subscribe to our best-selling app at walkathome.com
➡️ Check out our store on Amazon: www.amazon.com/walkathome
💻 Visit our official website: walkathome.com/
📺 Subscribe to our RUclips channel!
About Walk at Home by Leslie Sansone ®:
🔹 Walk at Home is the world's leading fitness walking brand. Created by Leslie Sansone, Walk at Home has helped MILLIONS of people live active and healthy lives for over 30 years. Walk at Home is one of the top-selling fitness brands at mass retail, including Walmart, Target, and QVC. Walk at Home's popular RUclips channel has over 2 Million subscribers and is ranked as one of the TOP FITNESS CHANNELS on RUclips. Walk at Home's best selling app offers a fresh, new set of workouts every month! Learn more at walkathome.com 🔹
Follow Walk at Home by Leslie Sansone®:
📸 Instagram: @WalkAtHome
👍 Facebook: @LeslieSansone
🐦 Twitter: @WalkAtHome
📺 RUclips: @WalkAtHomebyLeslieSansone
Walk at Home by Leslie Sansone® is a RUclips channel for at home walking workouts and fitness exercises. Join the Walk at Home crew on mile walk workouts, fat burning workouts, workout plans and more. We also love to post videos on strength training, cardio exercises, fast and easy workouts, firming routines, and more! Make sure you hit the subscribe button and turn on the "bell" icon 🔔 for notifications on new workout videos. Say hello in the comments too! 👋Happy walking!
#walkathome #fitness #workouts
*Subscribe to our RUclips channel for updates on new workout routines!* ruclips.net/user/walkathomemedia
Leslie Sansone's Walk at Homeទឺតចិត្ត បនរពន្ធដើម
Leslie Sansone's Walk at Home
Leslie Sansone's Walk at Home very useful for me
Thanks for such an interesting way of workout
Keep updating new and more interesting way of workout
I hv a qus
Leslie Sansone's Walk at Home ض
Karantinada buraya düştüm amacım herkes kilo alırken süpriz yapıp zayıflamak
Aynen benimde eda insallahh veririzzz
ay eveeetttahxnakxnlaxnkanxkzk
Ben de varimm
Benimde
Bende varrımmmmm
2021 den gelenler beğenin de sayımızı bilelim ✋
Hell9
wak wK wak wak
👍🤣
Ayaz bebeği yaşatmak için el ele verelim.Ayaz yazdığınızda RUclips kanalına ulaşabilirsiniz.
Bennn 28 günde 6 buçuk kilo verdim 🥳💪😁💃
19 nisan 2024 kilo 103 hedef 19 haziran 75 kilo olmak. Begeninde mecbur kalıp geleyim😅 aclık yapıyorum. Günde tek ögün. Sadece akşam 7 de yemek. Sonrasında leblebi bile yok. Yanında ablamızın 3 mil yürüyüşü. 1 mayısta güncellerim. Cok cok özür güncelliyorum. 1 gün aralıklarla yapıyorum. Şuan 95 kiloyum. Tek ögün devam 👍
İlk gün nasıldı sonradan daha kolay gelmeye bailadı mı
Bende 3 gündür yapıyorum diyetle beraber bakalım sıkılaşma olacak mı ve artı kg gidecek mı hepımıze bol şans 🎉
Kg verebildiniz mi ?
Günde tek öğün ve akşam öğünü ile kilo vermeniz zor olur. Gündüz iki öğün yapın. Akşamı atlayın. Çok daha rahat kilo verirsiniz
Bende aralıklı oruç ile yaklaşık 11 kilo verdim .Bence kilo vermede en etkili yöntem bu @@DilaraDalcik-sc7mh
Been doing Leslie Sansone tapes, DVds, You tube since 1991. Love her exercises. No nonsense just good exercise ! I’m 72 yrs old and feel pretty darn good due to years of exercise. Thank you Leslie!!!
Good to know❤
Allah’tan 2 dakika dondu da dinlenebildim
🤣🤣🤣
😂😂😂
hahahahahahha
Essin21 yaparsın yaparsın☺️ Ben 4 gün falan üst üste yaptım sonra bıraktım
S. Selin bugün yaptım bir kez 17-18 dakıka gibile gittim yani zorlamadı çok
11 mayısta diyetisyene gittikten sonra her gün yapmaya başladım. Başlangıçta 74 kiloydum ve şu an 62 kiloyum yani 3 ay 10 günde 12 kilo gitmiş oldu. Ayrıca vücudumda da gözle görülür değişiklikler var. Bacaklarım inceldi ve selülitlerim inanılmaz azaldı. ( selülit kremi kullanıyorum ) Asla küçülmez asla erimez dediğim kalçam eridi. Yani başladıysanız asla bırakmayın, pes etmeyin, durmayın, durmayı düşünmeyin! Zaten kilolu bir birey olmasak bile yürüyüş, spor sağlığımız için çok önemli. Yaparken sıkılmıyorum hatta zevk alıyorum çünkü vücuduma iyi geldiğini hissediyorum. Umarım tüm Türkiye sağlıklı ve fit oluruz 😍😍😍😍😍
Günlük bunu yapıyorsun başka bir şey yapıyor musun 😂 ben ilk başladığımda her gün 2 mil yapıyordum sonra chole tinge başladım bunu bırakmıştım tekrardan 3 mile başlamayı düşünüyorum da biraz daha yağdan azalsin diye 😂
@@umranarslan3643 Son 1 aydır günlük rutinim şu şekilde: chloe ting yapıyorum sabahları, weight loss challenge ile birlikte yaptım bittiğinde 1.7 kg full yağdan vermiştim. Şimdi 2 week shred ile birlikte 3 mile yapıyorum. Yani sabah chloe yapıp akşamları leslie yapıyorum yemekten 1-2 saat sonra. Böyle daha iyi geliyor gibi hissediyorum önceleri spor çok yoruyordu bir kerede hepsini yapıp bitiriyordum sonra hep yatıyordum :D Şimdi böyle sanki vücudum daha dinç oluyor gibi. İkisini birlikte yapınca daha güzel sonuç alıyorum cidden
@@rachelgreen9036 merhaba. Peki diyetle mi yapıyorsunuz?
@@firuzezeynalova8267 Merhaba. Evet diyetisyene gidiyorum mayıs başından beri. Spor ve diyet birlikte götürdüm ancak hiç kaçamak yapmadım diyemem doya doya tatlı yediğim günler de oldu :')
@@rachelgreen9036 merhaba choloe nedir
Turkler burdamisiniz yeni baslayanlar begensin bugun 1.gunumuz hadi insallah birakmadan devam edelim birbirimize motive ederek başarabiliriz kilolar dan kurtulmaya 😅daha önce yapmistim incelip zayıflamış tim biraz ara verdim simdi tekrar basladim gercekten etkili ve kalici kilo kaybi sağlıyor
Ben de 3 gündür yapıyorum
@@nrlbrn538 benim 4 hafta oldu sanırım 3. Hafta 3mil +2 mil yaptım ilk zamanlar tartilmamiştim tartı yoktu evde ama 72 falandım sanırım şuan tartıda 68 gözüküyor Rum 65 kg kadar devam edicem sora hergun 20 dk yeter sanırım kiloyu korumaya sizde devam edin hem kilo verme açısından hemde motivasyon açısından çok yararlı
@@user-tw7kv2xc4m olur merak etmeyin akşam 7den sonra bişi yemeyin eğer bisiler yeme ihtiyacı duyarsanız bir elma veya bir nar yiyin ikiside bağırsakları çalıştırıyor ve ekmek tatlı tuzlu bunları kesin çok rahat verirsiniz .yulaf alın ara öğünlerde yulaf tüketin bunun için tarifler var cansununfiyetii hesabı ordan değişik tarifler deneyebilirsiniz çok lezzetli en azından tatlı ihtiyacınızı karşılar
hala devam ediyoe musunuz?
@@BB-jg3yw evet ediyorum iftardan sonra
i lost 60lbs in 4 months doing this video every single day and keto diet 🥹
THANK YOU FOR THIS VIDEO!!!
🎉that is awesome! I’m on a low carb meal plan and using this video daily. My goal is to lose 30 pounds in 4 months..
@@jamilledaniel5071 you’ll definitely be able to reach your goals 💖
@@jamilledaniel5071 how goes?
@@jamilledaniel5071it’s been 4 months, did you reach your goal?!
What is a keto diet?
Ben buna 2 bucuk ay önce basladim 13 kilo verdim buda motivasyon yorumu olsun sakın vazgecmeyin😍(toplam 20 kilo oldu🥳)
2 buçuk ayda mı verdin ? Ve diyetle destekledin mi?
@@ecem1570 evet diyet ve spor
@@internetexplorer7421 evet
Hangi videoları yaptın sadece bu mu ?
@@starseedt pamela reif de var
Galiba herkes gizlice spor yaptığı için karantina sonrası tüm tc olarak formda olacağız...
Hedefim o bakalım olur inşallah
Hadi inşallah 😏
Bu hareketlerde nere eriyor acaba ben göbek eritme hareketini bulamadımda
Buse Nur Özcan Buse hanım tüm videoları liste haline getirirseniz ABS programı çıkıyor onlar alt ve üst karın için ♥️
Buse Nur Özcan ruclips.net/p/PL-8fyND0sPmOG-Ya1CTDl30ch4k8YkHEp
Öncelikle yeni başlayan herkese başarılar dilerim. Ben 105 kilo ile başladım 1 ay öncesine kadar. Bekarken 50 kilodan 1 gram yukarıya çıkmazdım hep hareketli hayat dolu bir kişiliğe sahiptim. Takı evlenene kadar eşimi çok seviyorum ilk evlendiğimiz aydan itibaren freni patlamış araba gibi hızla kilo almaya başladım oyleki farkına bile varmıyordum. Sorun eşimle değil aile ve çevresi ile stresten abur cubur tatlı ne geçiyorsa yiyordum. Taki ramazandan önce lisedeki arkadaşlarımla buluşana kadar kendime geldim. Kimse tanıyamamisti beni. Foto çekerken hep selfie yapmak istiyordum ve en önde durmak ki vücudum görünmesin. Arkadaşlar paylaşacak diye ödüm kopuyordu. Ki paylaştı biri kendimi görünce şok geçirdim o günden itibaren tüm gücümü topladım ve hiç bir şeyi önce sağlığım için takmamaya herseyin gelip geçici olduğunu düşünmeye başladım. Veeee bir ayda her gün 3 mil leslie, yarım saat ebruli plates ile istikrarlı bir şekilde tam tamına 15 kilo verdim. Şu an kiraz saplı limonlu çayım ile yorum yazıyorum 90 kilo bile heyecan verici. Sadece inanmak ve devamlılık. Umarım motive olurum görenlere ve lütfen beğeni yapinki daha çok motive olayım. Kendimi ve tüm istikrarlı kadınları çok seviyorum 😊
Ve sürekli güncelleyeceğim son durumu hem bana hem sizlere motive olur ❤
sizin adınıza cokkk sevindim
Kaydedemiyorum videoyu int rnet yok olruğum yerde yqpmak istiyorum ama nasıl yapıcam
@@nilguntekke9642 videoyu nasıl indireceğinizi mi soruyorsunuz?
@@bnttercnp teşekkür ederim
Her gün yapıcam ,Hatırlatanın tüm dilekleri gerçekleşsin.❤
Başlangıç :72
Hedef:54
@Elif T fark varmı
@Elif T göbek eririmi
@Elif T çok teşekkürler 💗ben 1 ay boyunca yaparsam göbeğim gidermi 19 Mayıs'ta elbise giyicem de
@Elif T devam ediyor musunuz?Ve Leslie yaparken diyet uyguluyor musunuz
@Elif T faydası gerçekten var mı 10 kilo fazlam var 2 ayda diyet + Leslie verebilir miyim
Bugunde tamamladık👊🏼💪🏼
Begenin de hergun geleyim😘
bendeee
diyet yapacak misn
@@shiftless605 emziren anne oldugugum icin malesef yapamiyorum 😩
@@busevarol8417 Allah bağışlasın abla 🌹💕
@@shiftless605 sagol canim
başlangıç kilom:83 hedef kilo:70 cinsiyet:erkek
Bugün kendimce yaptığım diyetimin(1200 kalori) üçüncü günü ve leslie yapmaya başladım
her gün güncelleyeceğim ve her haftanın sonunda kilomu tartacağım.
Leslie 1.gün:✔️
Leslie 2.gün:✔️>>(Bugün sadece 2 öğün yaptım ve öğünlerim salata ağırlıklıydı aldığım kalori toplamda 1000 yarın yine görüşmek üzere💪🏻)
Leslie 3.gün✔️>> (bugün 3 öğün yaptım ama porsiyonlarım baya küçüktü aldığım kalori toplamda 906
diyetin 5. leslienin 3.günü ve bugün tartıldım tartıda çıkan kilom 79.5 evet arkadaşlar 5 günde 3.5 kilo vermişim)
leslie 4.gün👎 tatil arkadaşlar jfjdkdg
ama beslenme düzenine devam
Leslie 5.gün ✔️ Her yerimden ter akıyo bu nası bi egzersiz ya. bayılıyorum yapmaya cidden. Finallerimden sonra bir daha tartılacağım. Sonucu buraya yazarım
leslie 6.gün✔️
leslie 10.gün✔️ (aradaki günleri yazamadım. Bu arada tartıya çıktım 76 kiloya inmişim kaldı son 6 kilo)
(Arkadaşlar beğenin de her gördüğümde motive olayım:))
Rez
Kalorileri hangi sitede kontrol ediyrsun
@@sadi5007 bendw ordan bakiyorum ama soru sorma ve cevap yazma isini beceremedim neden olabilir yazdiklarim gitmiyor galiba sormam gereken bazi seyler var
@@hostulankopek5009 Ben o uygulama üzerinde herhangi biriyle iletişime geçmedim ya da beslenme planlarını uygulamadım o yüzden bilmiyorum maalesef
Çok iyiiiiiii darısı başımıza 🙃
I have been doing the walk with Leslie workouts for around 15 years now, I feel the reason I have been so consistent with them is I really love the fact the steps are really easy to follow unlike other workout DVD’s where you either get confused or end up tripping over your feet trying to keep up! I love Leslie’s energy, positivity and encouragement, she’s such an amazing inspiring lady and I’d definitely recommend her workouts to everyone 😁
Agree
👍 agree❤
👍
2024 and I’m still here!!! Thank you,
Ece Sarı'dan geldik Ramazan diyetine başlıyoruz ❤
Xzlsldldlf başlıyoruz
Merhaba hangi saat aralıklarında yapıyorsunuz bu sporu
Oruçlu şekilde mi?
Ece Sarı'nın videolarını izleyin. Ben iftardan yarım saat yada bir saat sonrasında bunu yapıyorum. Gerçekten özellikle basen ve bacaklardan şikayetçi olan varsa bu egzersizi denesin belli süre sonra yakmaya başlıyor
sjsjsjsjs ayn
46 dakika boyunca hiç durmadan yaptım şimdi tekerlekli sandalye almaya gidiyoruz çok teşekkür ederim
@Melisa gök 😂
KSLSPZLKAŞZĞDOAJNZŞZPSPXKXMKX ÇOK İYİ YA
ben de 2 gündür düzenli yapıyorum, bacak almaya gidiyoruz :D
@@monbrevis1665 awwww army 💜💜💜💜
@@esma-3166 evvvetttt💜💜💜💜
Anyone may 2024?
yup. Right here.
anyone march 2024
Me
Yes!!!
Meee
انا
april
These workouts kill me & sometimes I have to pause to rest for a few minutes, but they are very effective! I started losing weight within one week of doing these daily. A couple months in and people around me started to take notice 🙂 I went from 192 to 167 lbs. I'm a person who HATES exercising but the temporary discomfort is worth it for the results guys, trust me
Don't give up!
All her workouts work like a miracle. I totally agree, but consistency is a key.
I started today I am hoping to lose some weight also
Awesome! I'm going to start doing this.
Started yestersay! Did anyone also change diet?
I started doing this in July because I was in bad shape. My heart was palpitating and my blood pressure was really high. I was looking for something safe but effective. I didnt have money for a gym. I have since lost 73 pounds since then just doing this. This video literally saved my life.
+Twiby Light How many times a day/week would you do this workout?
Twiby- I agree. I thank God for Leslie. I had sciatica for a whole year then surgery and had to learn to walk again. Not only did Leslie teach me to walk properly again but I lost 50 pounds in a year- diet and excercise.
I just had a baby and not in shape but want to lose another 50 pounds so I have returned to Leslie.
I love wen she says reach to the sky and say thank you God.
so positive and inspirational.
If anyone personaly knows Leslie please give her a big huq and tell her thank you for me!
i agree. . .
Twiby Light JUST AMAZING. MUST FEEL GREAT TO HAVE LOST THAT MUCH. GOOD FOR YOU!
Twiby Light what diet did you use?
I did workouts in my life on daily basis, but this one seems to be the most effective, I couldn't believe it, because it looks so simple. Now I'm doing one of these every day. I'm over 70. Today I was doing this one in 27 Celsius, and have to tell you, dear Leslie, I wasn't smiling😂😂😂
June 2024 whose with me
Leslie.. YOU SAVED MY LIFE... I am a 70 year old man who was 15-20 pounds overweight, sat in a chair and was gradually declining. In January I discovered your walks and started this 3 mile walk every day. I lost the weight and feel 25 years younger. I alternate three of your wonderful walks: Day one is this one, day two is the 3 mi with the flex band and day three is the 5K with the boost. I haven't missed a day, II also started my sister doing the 3 mi walks and she has invited others to join her. I feel great and my doctor says I look like I am in my 50's.Thank you very much.
تبارک
Congratulations! Great that you found a healthy way to lose the weight.
Gino, bravo to you for not using age as an excuse! You are magnificent and a force to be reckoned with. Thank you for being an inspiration to those of us that have some years under our belts! Continued success and good health to you.
Congratulations!
Congratulations! Good job :)
karantina günlerinde yapılacak en güzel aktivite :))
Ayn
Kilo vermek icin olmasa da, kilomu korumak icin Bende başlıyorum 👍
yarın ben de başlıyorum
aynı kafadan insanları burada görmek güzel ;)
Bende 1 hafta oldu başlayalı
Thank you miss Leslie
Since OUR VHS DAYS
325lbs-153 lbs this morning
You are a blessing to me
Nice! Just 30 mins a day? Calorie deficit?
Anyone April 2024?
Heyy yess meee 🤘🏿🤘🏿
Hi there
Me
Yalnız izleyen herkes Türk galiba kabcmabxmabxmdcsd hepsini yaptım fena ter akıtıyorum şu an, başaracağız tc gençliği
Bana çok kolay geldi
@@aleca1647 banada fazla zorlanmadim
Ahahah bu iş bizde 👋
34:08 e kadar dayandım şuan yatağıma devrildim 😂 ölüyom auahuahs şimdi kalkıp son 12 dakkayıda yapamda bari 😂
Ne zaman yapilmali ac karna mi sabah mi aksam mi biri yazsa bari
This lady is amazing. I started her programs March 4 2015 and today not even 1 year later I lost 100 pounds I was 300 and now I am 199.9. My goal is 160. This lady saved my life!!😊
It was March 2016 sorry 11 months in😀
That's amazing. I myself am trying to get to a range of 155 to 140 (depending on what I'm most comfortable with). I hope you reach your goal, you don't have that much left to lose. But I've heard the hardest thing isn't losing but keeping it off. Here's to staying happy, healthy, and loving one's self. :)
Wow well done
Tara Muise how many times s week did you do the routine?
Tara Muise u did only this workout??
This exercise is great for your whole body! Did this everyday for a month now and lost 30pounds together with healthy eating! YOU CAN DO IT TOO!!!
🔥🔥🔥🎶🎶🏆 I LOVE IT.
So inspiring! THANK YOU!!
Congratulations 🎈. You guys are giving me so much hope ❤
Definitely a great work out! Yes it’s safe…. Unless you have a cat 🐈 that walks under your feet 😂 my cat almost killed me during this video but definitely worth it.
Birinci dalgada kiloları aldık ikinci dalgada vermeye geldik hzjzjzjjz
aynen sjsjsjssj
@@omerfarukakkus1677 sjnznzn
Aynen yaa dhfgc
Kaç kalori harcıyoruz acaba bunu yaparken?
@@neviasknamunhasr5448 bilmiyorum ki
ablanın ne dediğini anlamıyorum ama yarıda bırakmayalım diye bizi ikna etmeye çalıştığına eminim
Zayifladinizmi hiç
@@elcanmurselli6747 ben düzene koyamadım o yüzden zayıflamadım ama zayıflayanlar var tabi
🤣 🤣 Bende öyle düşünüyordum
Aynen motive ediyor
Ve eğlenceli bir hale getiriyor
I have started of doing this from 1st November 2023 and my target to continue till June 2024 to see the result. Pls pray for me to able to continue this workout. I have HOCM and suggested not to do any exercise. But her walking helps me to incre4ase my energy level.
You can do it, same here I started like 2 days ago.
Have you lost your weight??
Hello
. Update?
08.06.24 guncel kilo 66 hedef 60 (25 hazirana kadar)
su an gece sabah kalktigimda yapip guncelleyecegim
Thank you Leslie, in less than a month I lost 5.7 kg (12.5 lbs). I didn't even change my eating habit. All I did was walk with your videos on youtube for 45-60 minutes, 5-6 days a week.
You didn't do any other workout? Only by her walking video?
@@destyxiahticass sorry just see your comment. Yes I just did her video
U started with this video first?
harika. tebrik ederim
Transformation how did it go???
I broke a sweat & it felt so good. Girl I’m walking with you & everybody that’s reading this. Let’s move around 🥰
I wish I found this video a long time ago lol
Love it!
Yes it is a fantastic work out that I can do any time of the day at home. This is a 45 minutes program
I'm walking with you too Lovebug!
@@jazzy7696 ikr
3 ayda 18 kilo verdim diyet ve Leslie sayesinde sadece kendinize 40 dk ayırmanız yeterli etkisi büyük bel cevrem 20 cm inceldi 🧿🥰 hala daha devam ediyorum 🙃
Yaa nasıl bu kadar hızlı oldu lutfen soyleyin bunun dışında başka spor yaptınız mı
@@aysun9227 hayır başka spor yapmadim arada bir yürüyüş yaptım ama genellikle Leslie ile devam ettim ve diyet tabiki 🙃🥰
Gun icinde ne yiyorsunuz menu ornek yazarmisiniz. Bence kilo vermek icin 80% diyet 20% spor
@@denizzzz_ kol bacak basen kalça bel her yerden eksilme oldu tabikide
@@umka845 kişiye göre değişiyor o örnek menü 🙃
I rediscovered Leslie after a gap of 15 years. This updated workout is really good. And fun too. Thank you Leslie.
İnşallah Türkçe yoruma denk gelirim diye girdim maşallah hep birlikte burdayız 😂
Kllpppk,,,u5555€, .¿¿●¿○♧♧♧¿♧¿
♧《5▪,
Wpql nba .qlqlw
MM.Q..ll
Dünyanın hiç bi yerinde bizimki gibi muhteşem bi mutfak yokta ondan hep bunlar 😂
🤣🤣
Aynen yaa😂😂
BASLAGAN KELORN HEIDLE KILO 78 SLYES ORN
Allah aşkına bu videoyu sonuna kadar yapan varsa beğensin ben 25.dakikada donup kalıyorum😂😂
bne
@@dilekkayaeker1201 kkahve zaten zararlı
@@deliiibilibi4399 yoo bana faydası var aksine
@@dilekkayaeker1201 kahve zararlı öyle diyor doktorlar
@@dilekkayaeker1201 kaç kilo verdiniz
I'm so excited to find these videos. I did the 1st mile today. Had to stop to catch my breath a few times but I think I did good for the 1st time after being sedentary for so long. Can't wait to get back tomorrow. Thank you so much!
I'm so thankful for these videos :)
I was doing this program from end of November 2019 - end of February 2020 and lost 25 pounds. unfortunately, I kept hitting health roadblocks and eventually gave up. Pandemic came I & I gained 50 pounds back :( it's now 10/12/2023 - somewhere between then and now I managed to lose that full 50 pounds+ before even starting to work out again.
A few weeks ago, I started with Leslie Sansone's 30-minute workout, eventually started walking 2 miles outside and now I'm doing this 40-minute video. Every workout has benefits and disadvantages but this 40 minute one seems to be my favorite!
the 30 minute one of course is less time but doesn't feel complete or long enough (for me) but it does get me a great workout full of sweat.
outside walking I enjoy because it's fresh air, new surroundings to enjoy and when I do the hills my heart is SERIOUSLY pounding but every time my shin hurts directly up the front and that's completely uncomfortable, also outside walks don't involve my upper body much. However, I was seeing great muscle growth in my legs because of the hills. also 6-pound weight gain since starting to walk outside.
40-minute walk with Leslie is my "pocket" of comfort, I guess. Full body movement, upper body engaged really elevates the heart rate, no shin pain, comfort in my home & long enough to feel like I did a little "more" than necessary.
in total I've been exercising for 1-month. Friday will be the end of week 5. I have dropped 9 pounds now ...but the last 3 days I've only been eating dinner and no snacking. whether weight loss is from not eating, muscle loss, exercise or a combination of all these things I'm not sure. I've also been doing my workouts late at night now. Wondering if this will help lower my fasting glucose level since I've gotten my A1C down to 6 but my fasting number continues to remain high at 158.
so yeah ... I have much more to lose. I will try to remain determined to continue on this journey. Wish me Success!
~ Jolene ~
O zaman bir de 2020 de burda olanlar beğensin 😂 herkes yazmış ya öyle. Ben 01.01.2020 ve burdayım 😐 2020 de hepimiz zayıflarız inşallah 🙏❤️
Bende başlıyorum bugün inşallah gider kilolar ya
@@nazerin9508 eğer yiyip içtiklerine de dikkat edersen gidiyor cidden .
@@havanurcevik8958 ınşallah.
06.01.2020 burdayım basladık bakalım
2018 ekim ayın da başladım baya ise yariyo günde iki kez duzenli yaptım yediklerine dikkat edersen fit olursun etmezsen benim gibi yine aynı kilona dönersin şimdi yeniden başladım bu sefer azim ve hırsla hadi bakalım yaza kadar tempo motive oluyoruz gençler
I think Turks love sports very much. The Turks made the most comments
hahahahah yes
You're totally right. We love sports as much as eating.😜
No we just have to
@@snrszsnr8916 ahahahaha i agree with you. Otherwise, i will be obesity
@@duygudikkol9623 *I will be obese.
2 gündür yapıyorum başlangıç kilom 75. Hayatta hiçbir zorluktan zevk almayan bir insan olarak bu spora aşık oldum kendimi inanılmaz zinde hissediyorum . Kilomu sık sık güncelleyeceğim sizlere de motivasyon olsun 🎉❤
Çok şükür video bitti ama bende bittim zaten ilk yapışım olduğu icin haraketlere yetişemedim aslinda kolay zor değil ama ben yapana kadar nefessiz kaldim 3-5 kere videoyu durdurdum haziranda mezuniyetim var kendimi elbisemin icinde daha iyi daha güzel hissetmek için başladım uzun zamandir başlamak istiyodum zaten Leslie'nin enerjisi cok güzeldi dediğim gibi ona yetişemedim çoğu zaman ama keyifliydi sonunda usenmedim ve yaptım çok şükür
Türk halkı sporu çok seviyor herkes burda maşallah
O Türk halkı yemeyi cok seviyor olcak 😂😂😂cok yediğimiz için burdayiz çünkü 😂
@@edaatesoglu8145 ahjsnsjsjd
Ayn o daha doğru olur
@@edaatesoglu8145 spdmlsfsndkdjx
Kdkdoos
Aga bu kanalı tek ben biliyorum sanıyordum yıllarca. Bir yorumlara girdim hiç yabancılık çekmedim şükür ofneocnwoxns aynı kendi dilimmiş gibi okudum tüm yorumları kcnskdnakxn.
2019 ‘da da burda olanlar belli etsin kendini
Edit: 2020 oldu hâlâ burdayız
Edit2: 2021 oldu hâlâ buradayız
Edit3: 2022 oldu hâlâ burdayız
Devam
Burdayizzzzz
;)))))
Ceren Akgün ben deee
Yeni keşfettim ya 🤭 bir haftadır yapıyorum ama 15 dakika olanını buna geçeceğim artık inşallah ben de fayda görürüm
Ceren Akgün sHalka
Diyetle birlikte 2 ay boyunca bu videoyu ve ara sıra leslie’nin diğer videolarını yapmıştım değişiklik olsun diye, bazen yürüyüş yapıyordum bazen bu videoları, sonuç olarak 7 kilo verdim ama çok iyi bir şekilde sıkılaştım, gerçekten değişim inanılmazdı herkes farketti, mutlaka başlayın hiçbi şey yapamazsınız sadece bunları yapın ve yemenize dikkat edin.
21 gün şekersiz beslenme yapıyordum eskiden tabi korona ev derken kilo aldım veremedim o zamanlar ağır antreman yapabiliyordum şimdi hantalaştım bu leslie bana iyi gelir mi vermem gerekn 20 kg varken ben hala hangi sporu yapsam diye düşünüyorum
@@iams517 benimde sizin gibi 20 kg kadar vermem lazım kaç zamandır canım istedikçe diğer sporları yapmaya çalışıyorum ama çok hantalım bende dedim ki bu videodan başlayım çünkü en azından bu başlangıç aşaması için iyi o vücudumuzda ki hantallığı bu video ile atabiliriz çünkü direkt ağır sporla başlayınca olmuyor ama böyle yürüyüş gibi bacak çekme gibi baya efor sarfettiriyor ve ben 15 20 gün buna devam etmeyi düşünüyorum sadece. Çünkü ilk hantallığı bu video ile çok ağır olmadan atabiliriz bence ❤
@@kubraakar2777 bence de çünkü istesem de yapamıyorum chole falan bu gayet iyi gelecek ben iki gündür yapamıyorum normal dışarda yürüdüğüm için efor kalmıyor yarın yapacağım insanlar 5 6 kg verdiklerini söylüyorlar 1 ayda darısı bize
Thank you Leslie. This really did me good today. I haven't been doing this exercise for a while and I just fell right back into it. I feel GREAT!!!
Birde Türk kadını spor yapmaz derler ee burda herkes Türk 😂🇹🇷
bla bla bla türklerde herkes kilolu bence ondan😂
Kim demişse halt etmiş yeminle . Ben kaç senedir sporla uğraşıyorum ve kimse benle sen kızsın diye alay etmedi
Merve
B bb. Bömbhöhn
Günde kaç kez yapıyorsunuz bu egzersizi
@@nergissnergiss85 gunde 1 defa bunu yapiyordum ardindan 30 dk pilates. Ama suan ramazanda oldugumuz icin ve cok yogun oldugum icin yapamiyorum. Sonra yine baslicam
10 Martta başlıyorum 😄 1 ay veriyorum kendime. Beğeninde her gün girip çalışayım, unutmayayım 😊😍
Nasi gidiyor
Düzensiz yapmama rağmen 2 kilo gitti
@@bernasimsek7198 basende etki yaptimi basenlerim cok kilo 72 iki ay önce dogum yaptim basen gitsin ya
@@imaniman5854 3-4 santim incelme oldu ya
Selam.Etkisi oldumu
Hayatımda büyük bir değişim yarattı küçüklüğümden beri kilom yüzünden zorbalık gördüm ve okul değiştirmem gerekti sonra ortaokula geçtim iyice kilo aldım ve obez oldum pandemi oldu ve bu sporla tanıştım pandemi boyunca hergün yaptım yememe çok dikkat etmedim başlarda değişimi gördükten sonra kararlılığım arttı ve vücudum alıştı günde en az 2 saat spor yaptım kilo verme sürecim çok zorlu oldu takıntıya dönüştü ve ters gitmeye başladı ama vazgeçmedim ve 62 kiloya kadar düştüm bana verdiği mutluluk tarif edilemez❤ ama büyük bir hata yaptım sporu bıraktım ve eski yeme düzenime döndüm şimdi 73 kiloyum ve tekrar başlamaya karar verdim önceden hiç yorulmazken şimdi başlaması bile imkansız geliyor umarım tekrar başarabilirim bana verdiği verdiği tüm sonuçlar için teşekkür ederim şimdi 14 yaşındayım liseye geçmeme 4 ay kaldı umarım bu seferde kazanırım
Yaşın küçük ne kadar zayıf okadar iyi hırs yap canım
I just can't stop doing this
Year after year
The perfect exercise for everyone
Diyet ve kardiyo ile birlikte 80 den 60 a düştüm ve hergun 45 dk lik bu videoyu yaptim bazen sabah 45 akşam 45 sadece yemenize dikkat etseniz ve yaninda bu leslie den yapsanız yine verirsiniz uyku çok önemli en az 8 saat uyku ve düzenli su için unutmayın size sizden başka kimse yardim edemez... Zayıflamanın lezzeti hiç bir yemek te yok ... beni her gördüğü yerde ne kadar kilo almışsın diyenler şimdi sana nolmuş böyle çok zayıflamışsın diyolar yine begendiremedik kendimizi😀umrum dışı açıkçası ben böle çok iyi oldum onlar kıskançlıktan gebersinler..sizde başarırsıniź süreye değil sonuca odaklanın 🌸🌸
Ne kadar surede verdiniz
@@allicessonlancester886 ilk 1 ayda 7 gitti sonra 5 gitti ... sonra vermeler azaldı bazen durdu ama 6 ayda bitti tartidan once aynada belliydi inceliğin
@@ayseakboga. bir ayda yedi kilo mu verdiniz Leslie ile beraber
@@cananhalavurt3491 evet leslie ve uzun yürüyüşler yanina başka antrenmanlar yaptim
Peki kiloyu yağdan verdiniz değil mi kastan değil ben her gün 30 dk leslie yapiyorum ve 5 günde 7000 adım atıyorum kilo veriyorum ama kastan vermekten korkuyorum
Seni ailemden çok görmek ve ses tonunu ezberlemek...
Ne zaman pişman olacağım şeyler yesem kendimi sana bırakıyorum canım LESLİ :)
İşe yaradı mı kilo verebildin mi?
Türkler buradamı hadi başlıyalım o zaman 6 ocak 2024❤😂😢😢😢
Selamun aleyküm varmı birbirimizi teşvikleyecek varsa gurup falan kuralım tek başına olmuyo😂
@@MerveSan-lq3wq ben geçen yılda yapmıştım gerçekten etkili tavsiye ederim bu aralar biraz kendimi saldım bende bugün başladım 30dk bile su gibi terletiyor telefonu yanıma alarak yaptım adım sayar var telinde 4bin adim gösteriyordu ama çok iyi terletiyor ve kilo verdiriyor
I'm currently around 230lbs, would love to get back to when I was 160-170lbs. I will try to be consistent with these workouts. Been very depressed for the past few months about things not going right and just not seeing any hope for my future. I hope I get my health better and maybe that is the way things might start to change. Just did your 10 minute brisk walk, i'm drenched in sweat, feels great!! I will try to do this at least 5-6 times a week, my goal is to be first be consistent with exercising regularly again, then work on finishing the entire workout. I will update this comment everyday journaling what I completed
Day 1 (10/6/23): Did 12 minutes of this and 10 minutes of brisk walking video
Who else has this as their favorite cardio video? I love, love, love her positive energy. Thank you so much, Leslie.😊🙏❤❤❤🌺
Yes, agreed she is the best. Very encouraging and a joy to listens to
My favorite too
Переводите на русский язык пожалюста
I really wanted to like this one she has better videos I do the 1 mile happy walk 3 times lol I like that one better this one dosent have much variety
Herkes yazacağım demiş ama yazmamış. Ben pandemi girince spora başladım. İlk on gün 1 mile, sonraki 10 gün 2 mile yaptım. 20. Günün sonunda 3 mile ile yoluma devam ettim.Bu arada spor öncesi kilom 60. Boyum 1.60. Tam 7 ay boyunca aksatmadan her gün 3 mil videosunu yaptım. Diyet uygulamadım ama yediğim her şeyin yarısını yedim. Mesela hamburger yiyorsam yarısını yiyip bırakıyordum. 7 ay sonunda 52 kiloya düştüm. Daha sonra ebru şallının pilates videolarına devam ettim sıkılaşmak için.4 ay da öyle devam ettim ve 50 kiloyu gördüm.Sonra çalışma hayatına dönünce yoğunluktan spor yapamadım. Ama verdiğim kilolardan sadece 2 kilosunu geri aldım spor yapmamama rağmen.Yavaş verilen kiloların daha sağlıklı olduğuna inanıyorum. Şimdi tekrardan başladım. Bir gün Leslie bir gün pilates şeklinde ilerliyorum. Biraz uzun oldu ama yapanlara fikir olsun diye yazmak istedim 😊
Paylaşımınız için teşekkür ederim çok güzel motivasyon olacak
Ben de bir 65 boyundayım kilom 98'den 80'i indi gerek sporla gerek diyetle 7 ayda 18 kilo verdim ve 20 güne yakın sporu bıraktım tekrar başlayacağım oğlumun hesabından yazıyorum Bence herkes azimle devam etsin
Merhaba 3 mil ne demek kızım bu hareketlerin hepsimi lütfen yardımcı olurmusun?
@@ayfercalskan2551 evet bu videonun tamamı
@@pnaraydn4433 Teşekkür ederim 👍
4 gündür Diyet ile beraber yapmaya başladım zorlanmadan yaptığım tek spor bu diyebilirim inşallah faydasını görürüm sonuçları yazıcam unutmazsam☺️
Sonuç alabildin mi?
@@cizgikizlhu 9 gündür yapıyorum bununla beraber ekmek hamur işi pilav makarna asitli içecekler bunları tüketmedim bu süre zarfında 3 kilo 600 gram vermişim.bu sporun yanında ekstra günde 100 tane ip atlama ve 10 squat yapıyorum kendimi çok zorlamadan sonuçlar bu şekilde 😊
@@LeylaDemir-wl6njkaç kilosunuz acaba
@@LeylaDemir-wl6njdiyetsiz mi
In my 70’s and still doing 3 miles plus 15 minutes in my exercise machine. It feels so good.
You’re very encouraging at first I don’t feel like doing it or going on when I start but then I get encouraged when you start talking. It’s just hard to get it in my computer.
I discovered Leslie on RUclips in January. Started walking with her, everyday since. I love this 5k once a week! I am so happy that I found this page. I feel healthier, I have so much more energy. Depression is under better control. Plus I have started to lose weight for my wedding..! Thank you Lesley and walk at home family. I love you all!
ramazan +leslie =pandemi de zayıflama,şok etme :)))
inşallah
Şok etme kısmına geçelim o zaman :)
Yaptın mı? Etkili oldumu
Yaparken alev aldım 3.cüdr
ya oruçtan sanırım sadece 30 dksını yapabildim dayanamadım :(
vericem ulan kilo
Verdin mi 😂
@@ZeydanKarasu simdilik 2.5 kilooo
Sadece iki gün yapmamla bile gözle görülür biçimde ödemlerimi attım ve göbek tarafım minicik toparlanıp inceldi ödem attığım için. Uzun süreli devam edince ve yediklerime de dikkat edince nasıl değişimler olur siz düşünün artık. Kadının enerjisi o kadar mükemmel ki asla yorulup sıkılmıyorsunuz. Başka antrenmanlar da denedim ama yoruldum sıkıldım bıraktım bu öyle değil müthiş iyi geliyor. Herkese sonsuz tavsiyemdiiir...
kilo verdiniz mi
Şınav falan çektiniz mi ne önerirsiniz acilen kilo vermem lazım erkeğim bu arada
2 gün önce başladım her gün düzenli olarak yapmaya çalışacağım bakalım kaç güne manken gibi olcem😄
Not:Beğeninde her ay sonucu gelip yazıyım😁
ben 2 deyil tam 1 aydır yaıyorum ve tam 13 kilo verdim bence kendini sınırlama ve devam et
@@nehirgunduz6624 tabikide devam edeceğim 😊sadece orda 2 gün önce başladığımı söyledim kilolu olmak çok kötü bişey 😔 artık bende zayıf olmak istiyorum o yüzden devam...😊😊😊
@@aysekenanoglu511 yaparız be manken gibi olmak da neymiş biz manmanken oluruz. Hah😀☺😊💪👍
Slm
@@bos4775 manmanken olmak için yapalım o zaman 🤣🤣
peynirli gözlemeli kahvaltımı yaptıktan sonra masada oturup ayaklarımı sandalyeye uzatmış, son derece keyifli bir şekilde çayımı yudumlarken izliyorum.......
Ahhahahahaha çok iyi 😂👍🏻
And walk walk walk😅👍🏻
😂ah biz türkler
Yaa çok iyii baya güldüm 😁😁
😂😂😅😅
Başlangıç 61kg (165cm boy)/ Hedef 54kg
Gün 1 tamamdır ~30 Temmuz 2023
Gün 2 tamamdır (Terimle duş aldım resmen)
Gün 3 tamamdır
Gün 4 tamamdır (3. Gün kırılma noktasıymış. Bugün çok daha rahat yaptım.)
Gün 5 ara verdim 58.8 kg oldum ve belimde incelme var.
Gün 6 tamamdır
Gün 7 ara
Gün 8 tamamdır
Gün 9
Devam mı ?
Bengü harikasın nasıl gidiyor 🎉
Anyone May 2024 starting today? Let's update after 1month😊
I am down 1kg
Burada ne işiniz var yoksa gizlice spor mu yopiyonuz? Djjdjdx
Niye gizlice yapalım ki?
niye spor yapmak ayıp bişey mi ?
@@ikranurisk7604 aynenn karantina'da kilo aldık çaktırma svsvvs
@@esradogan7343 ya evet ben çok kilo aldım fakat 1 hafta da 2kilo 700 gram verdim
Valla ebdekiler dılında saklıyom herkesden kilo vermezsem spor yaptın güya demesinler diye 😂yazdını yanlış anlayanlar olmuş boşver dostum dewamkeee😂
I've been doing these walk videos for 2 months and I have lost 17lbs so far and I am so happy. I have also been eating 1,300 calories a day (With the occasional cheat day) Thank you Leslie!
do I need to follow this everyday?
congrats ❤️🙏🏽
Keep it up, keep it up, keep it up! And if you fell out of the routine, pick it up again! :) You can do it!
Wow, that is wonderful! I am going to start Monday.
Power walk May 2024!!! Lets go!
4 dakikadır izliyorum ilham almak için umarım yağlarım yanmıştır😂
This woman guaranteed her place in heaven..
LOL Exactly!! 🤣
Kadının değeri yıllar sonra Corona çıkınca anlaşıldı 🤦😂
Yok ya ben 4 yıldır ara ara başlayıp geri bırakıyırdum kadına hayranım ne kadar zevkle yapıyor. Eğleniyorum onun yaparken kendimi ingilizce kelimeleri tekrarlarken buluyorum
@@lefuresahin6109 genel olarak söylüyorum ben
Her şeyde vardır bir hayır 🤣
Bugun itibari ile başlıyorum benimle her gun yapacak arkadaşlar ariyoruumm 😍😍
Bugün de 'walk walk walk in touch' dedik elhamdülillah
Meryem hanım hergün mü yapıyorsunuz yada ne zaman yapıyorsunuz
1 haftada 2 kilo verdim ben
@@rumeysu3955 gerçekten işe yarıyormu sadece bu sporu yapmak
fiora kaç kiloydun
Bende basliyacam ise yariyormu
Who is here during the coronavirus?
I am. In lock down for the nect 20 days
@@bronwynrogers3315 I am in self-imposed lockdown. Better be safe than sorry
I am
I am 😁
Yooooooooooooooo desde México
I can't believe I just did this whole entire walk 🖤
are you good....... the joke helped me a lot .
Easy to follow & effective whole body workout! followed through in my early 20s and up till now reaching 30. Best to incorporate a 2-3 mile workout 3 times a week. Be patient and consistent. Thank you Leslie!
We need the extra 5 minutes back. That’s the warmup. Please bring it back. Thanks
Love Leslie Sansone's Walk at Home exercises. I started with the 30minutes Fast Walking at Home. Did it for a month, then upgraded to the 30 minutes Boosted Walking at Home. About 3months of doing this everyday, i lost 12kilos. Now at age 67, I really feel good. I will continue doing this for as long as I can......THANKS Leslie!
AŞKIM ÇOK GÜZELDİ TEŞEKKÜR EDERİM TERDEN SU OLDUM :D
Love Leslie as a trainer. Her workouts are great and effective!
I am sad that first 5 minutes were taken away. It really helped my heart to adjust into the next stronger movements. Would it be possible to put full 3 miles walk back for 45 minutes. Thank you
Wonder why they did that? I just noticed it after I read your comment and saw the time was different than it usually is.
I wish they put to 45 minutes again too
Yeah, would be great if the first 5 minutes are returned.
True... i kept looking for that 45 mins video, thinking that this is a new uploaded video with new title!😢 the uncut video was so helpful bcoz of the 5mins warm up.
Sao lại thay đổi nhỉ
2018 de Türkler Burada ise belli etsin kendini her like 1 kilo verdirir 😂😂
Vay be varmış türk 😂🤣
Bu kadının sayesinde 2 ay gibi bi zamanda 8 kilo verdim thanks leslieee💜
@@mirayyldz6076 ayn etkili baya
14 kilo verdim leslie sayesinde
@@mirayyldz6076 baska neer yaptınız sadece bumu
I started doing your 30 mins now am doing 3miles feel amazing. Before I was running jogging walking but this is so great to work all the muscles. Started exercise when I was in my 40 down to 105 from 140 now am 70 yrs old woman and keep it going baby. Thanks for your lessons. Wishing you all 5he best
You never cease to amaze me. Your passion for music is out of this world. You will die empty.
Yes,I have been doing this work out for year I useto weighted 298pounds and now I weighted 170 I lost 128pounds and I am very thankful thank you love you god bless keep up the hard work,
Oh my gosh now thats awesome your comment really motivates me! I just had a baby and am 200lbs and want to lose this weight so bad! Did u lose the weight with just exercising to this video?
Yes,I did because I had to I had a heart attack and my son passaway 2012" he was murdered and well probably I would be dead butgod for another reason here but I started eercising to theses video I got down to it for my life and it was a blesssing to still be here I am 51 years of age thanks to god amen I well be praying for you hope you have a good time! I. The video time walking lije do! Amen god bless you,
Just keep it up you well make it,and I well keep praying for you okay keep up the hard work!!
Thank you so much! God bless you!
Yes, only the video and I never stop eating I did stop exercising until year after,but because I had a heart attack at that time I needed to lose weight I weighed 298lbs so I lose 160.lbs but I would exercise 5miles a day everyday just on Sunday no,I wish you the best I well pray for you,God bless! :-)
I completed this workout and it was fantastic, I have lost 38 pounds walking to her videos and I have never felt better and stronger...feeling incredible!!!!💪👊👍🙌😊
Hi shayla,i wonder how many times did you used to do this workout in a week and how much time does it takes to give 38 pounds? I hope you answer:3
+Taro Tea Hello, I did this workout about 4 days a week and lost 38 pounds in 2 months. I hope this helps!
did it slim your thighs ?
+Ameera Omar Yes it did.
+Shayla Brewer Does it also help lose arm fat?
Evde spor deyince ilk aklimda siz varsınız simdi bitirdim yarin tekrar eslik edicem iyki varsınız 🎉🎉🎉🎉🎉teşekkürler 😊❤
Devam ediyorumusunuz faydasini gordunuzmu acaba
Evet devam
Ml ne oluyor bn 20dk sonra pes ettım oncesınde zumvada yapmıstım yoruldum buraktım
Egzesizler cok güzel yorucu degil belimde boynumda vida olmasina rağmen rahatlıkla yapabiliyorum teşekkürler ❤❤❤❤
I'm a 67 years old lady.I I hank God and thank you.because browsing on the back of tv.I found you among others.i,'ve been doing your mile walk at home for over a month.and I feel great after having worries of all kind.I also introduce my daughter and my son in law..they are more n a positive attitude I st like me.I feel energized.thank you so much.❤️👍
I am very happy for you!
Who's trying this in 2019? I sure am
I am it's February 1, 2019
I am trying..
Me, I'm starting today!
Me too!
I am from 1st feb
Uzun zamandır yapmıyordum bugün yeniden başladım ...insan kendini arınmış hissediyor ❤❤❤
Bende bugün başladım gerçekten harika bişi
Videoyu nasıl anlıyosunuz yardım edermisiniz
Canım aslında anlamalık bir sey yok ki hareketleri gösteriyor. Ne kadar yaptığını da gösteriyor. Kadının yaptıklarını yapman yeterli. 🌸@@aley1819
@@Ponyponys benim cahilliğim malesef takip edemiyorum telefondan olduğu için teşekkür ederim cevabınız için🙏🥰
Omg i so love walking! How did i find this only now? Years later! I love how i feel pumped !