冷え性改善！足先までしっかり動かすポーズで血の巡りを良くするポカポカヨガ♪

運動量★★☆☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎
この動画では、足先までしっかり動かしながら、全身の血の巡りを良くしていくヨガの練習を行います。
短い動画ですが、最後まで行うことで手足指先まで暖かくなると思います！
是非練習してみてくださいね。
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら
yoga-journey.yoga
★instagramはこちら
/ kayo_yogalife
★twitterはこちら
/ tamura_kayo
★日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！
www.yoga-gene....
ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。
気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎
/ studioyogajourney
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#ヨガ
#ストレッチ
#お尻

[@るる参上]

朝ヨガで行いました。寝起きの体の血の巡りが良くなりシャキーン😳としました。
今日もありがとうございました！😊

[@sunrise6662]

最近、夜寒くなって来てなる前に手と足先が冷たくなって入眠しづらいのでやってみました。

[@905dabz]

🌹👣🌹👣🌹👣