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足を使わない日常生活が続くと、お尻の筋力はどんどん落ちていってしまいます。お尻の筋肉はボリュームもあるので、足腰と共にしっかり鍛えることで姿勢改善や体力アップにもつながります✊少しきついポーズもありますが、是非練習してみてくださいね！
2回目ー！毎日別の動画をやってますが、これお気に入りです😊
どのポーズもとても気持ち良かったです😄カヨ先生のおっしゃるように、出来ないポーズを無理して行うのではなく、自分の出来るポーズを一つ一つ丁寧に行うことを心がけました。
コメントありがとうございます✨気持ちよく練習できたようで良かったです😊出来るポーズを大切に丁寧に練習していくことで、たくさんのポーズができなくても、ちゃんとヨガの恩恵を受けとることができます◎
お尻はもちろんカラダの前側もしっかり伸びました。声の誘導がとても分かりやすく、ポーズ事に効かせながら動けました。
コメントありがとうございます✨結構キツイポーズもありましたが、パワフルに体へアプローチできたようで良かったです◎
先生の詳しい解説で、難しいと思っていたラクダのポーズ出来ました。うれしい！！😃
コメントありがとうございます🙏苦手なポーズが克服出来たようでよかったです😊
お尻にも効きましたが、呼吸がとても深まりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙌呼吸も深まったようで良かったです😊
![[18 minutes] Ultimate Training for a Round Butt in 2 weeks #653](http://i.ytimg.com/vi/g18COTMQRR0/mqdefault.jpg)
足を使わない日常生活が続くと、お尻の筋力はどんどん落ちていってしまいます。
お尻の筋肉はボリュームもあるので、足腰と共にしっかり鍛えることで姿勢改善や体力アップにもつながります✊
少しきついポーズもありますが、是非練習してみてくださいね！
2回目ー！毎日別の動画をやってますが、これお気に入りです😊
どのポーズもとても気持ち良かったです😄カヨ先生のおっしゃるように、出来ないポーズを無理して行うのではなく、自分の出来るポーズを一つ一つ丁寧に行うことを心がけました。
コメントありがとうございます✨
気持ちよく練習できたようで良かったです😊
出来るポーズを大切に丁寧に練習していくことで、たくさんのポーズができなくても、ちゃんとヨガの恩恵を受けとることができます◎
お尻はもちろんカラダの前側もしっかり伸びました。声の誘導がとても分かりやすく、ポーズ事に効かせながら動けました。
コメントありがとうございます✨
結構キツイポーズもありましたが、パワフルに体へアプローチできたようで良かったです◎
先生の詳しい解説で、難しいと思っていたラクダのポーズ出来ました。うれしい！！😃
コメントありがとうございます🙏
苦手なポーズが克服出来たようでよかったです😊
お尻にも効きましたが、呼吸がとても深まりました。ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙌
呼吸も深まったようで良かったです😊