[기구필라테스] 써클링을 활용한 코어 강화 체어시퀀스

[@molip9988]

시퀀스의 흐름과 깔끔하신 동작이 너무 좋습니다 유익한 영상 감사합니다.

[@dasanamtv]

감사합니다 :)

[@유지혜-l4r]

스프링 설명도 추가해주셨음 좋겠어요

[@dasanamtv]

@@유지혜-l4r foot work
블랙2 아래에서 두번째 triceps &core 블랙2 아래에서 두번째, 블루2 위에서 두번째 arm push 블랙1,블루1 밑에서 두번째입니다! 다음에는 영상에 표시를 하도록 하겠습니다 ^^ 감사합니다.

[@강희연-s2g]

스프링 설명도 같이해주시면 좋을 것 같습니다! 영상 잘봤어요 매끄러운 시퀀스 너무 좋아요

[@dasanamtv]

foot work 블랙2 밑에서 두 번째
criceps&core 블랙2 밑에서 두 번째, 블루2 위에서 2번째
arm push&knee bend / roll down&roll up 블랙2 밑에서 첫 번째
기구마다 스프링 강도가 달라서 개인에 맞게 강도 조절하시면 될 것 같고 체어는 into기구 입니다 :) 감사합니다!