hello!! I've been doing this for only 3 days but my postures has become better! i sit and stand up straight without even noticing it! thank you very much for your video!😺❤❤
Day 1: 🌟🌟 (did it twice) Day 2: 🌟🌟 did it twice ! Day 3: 🌟 Day 4: 🚫 didn’t do it, no time Day 5: 🌟 Day 6:🌟 Day 7: 🌟 Day 8: 🚫 walked 25k Day 9: 🌟 Day 10: 🌟 Day 11: 🌟 Day 12: 🌟 Day 13 🌟 Day 14: ❌ Day 15: 🌟 Day 16: 🌟 Day 17: ❌ Day 18: 🌟 Day 19: ❌ Day 20: 🌟
Recomiendo totalmente esto, ya no me duele estar derecha, tengo mas flexibilidad, mi cuerpo se siente mas liviano y en si ya no ando tan rígida ni tensa (hago el strech full body junto con este), lo vengo haciendo todas las noches como por 2 semanas (junto con el otro del canal)
(i do this exercises after doing the full body stretching exercise and after that i do 10 minuts pilates) day 1 ✔ day 2 ✔ day 3 ✔ day 4 ✔ (I took a really big break bcs of school) day 5 ✔️ day 6 ✔️
As someone who is as stiff as wood if u do some ather things like platies it help me get used to it it's easy for me but when I first tried it I was so tired
day 1: ✅ day 2: ✅ (twice) day 3: ✅ day 4: ✅ Restarting cuz i forgot to do the stretch day 1: ✅ (once) day 2: ✅ (once) day 3: ✅ (once) day 4 - day 7: ❌ ⭐ WEEK 2 day 1: ✅
I love your workout videos so much! I try to do them on my days off work :). I am wondering where you buy those leggings or workout outfits from. I need something cute to wear!
@@JasmineayuniArianty I literally forgottt 😭 im gonna do it again startin* tmrwww sorry but I recommend robertas gym I used to do it and I could tell the results in 3 days so you should do her workoutsssss
Shoulder rotations F 15 Shoulder rotations B 15 Side neck stretches L 15 Back neck stretches L 15 Side neck stretches R 15 Back neck stretches R 15 Blade bone stretches 30 Blade bone stretch R 15 Blade bone stretch L 15 Blade bone moving stretch 30 Shoulder back stretch 15 Shoulder back stretch R 15 Shoulder back stretch L 15
サボりながらになっちゃったけどこれ続けて2週間経ちました！！鏡で見た感じ二の腕ちょっと引き締まった感じする！全身伸びる感じ大好きなのでこれからも続けます！
数か月サボってしまって久々にやったけど肩がすっきりした〜！！✨
また1から頑張ります！！！
your upper + lower body stretch are my most fav stretch videos ever!! they are so relaxing 😌
Same! Love this girls channel right now ♡(> ਊ
I pooped in the middle of in😢😢
i- it just came out 😢😢
SAMEE😻😻💕
Yes 😊
この動画を始めて1週間くらいですが、僧帽筋の盛り上がりが減って、肩首のラインがスッキリした気がします！嬉しい！また明日もやるぞ✊
他の動画を試してみたら久々に体を動かしたから筋肉痛になってしまいお腹が少し苦しくなってしまいましたが、この動画のやり方だと軽めにのストレッチ法なので、もし軽めに運動したいと思ったらこの動画を参考にさせていただきますね！
ありがとうございました🤗
巻き肩猫背でストレートネック、おまけに仕事でエプロンつけてるから首が凝ってやばいけどこれやったあと首周りの血流やばい！頭痛激しい時もやると少し楽になる！
上半身ストレッチの動画ちょうど探してたところでした！タイミング神です！笑
肩こりひどすぎるので、下半身ストレッチと合わせて毎日頑張ります！🥹
お〜良かったです！😻
ぜひぜひ✊🔥
Will do this during 1 week
1: Done. My shoulders and neck are really relaxed after that 😌
2: Done. I did minutes after I woke up, it helped
hello!! I've been doing this for only 3 days but my postures has become better! i sit and stand up straight without even noticing it! thank you very much for your video!😺❤❤
身体に効きそうだから今日から始めます！
今日見つけて今日からしています!いいテンポの音楽で丁度よいペースですすみ、続けやすい長さ。後からの様子など正面以外もうつしてあるので、分かりやすいです🌟
ありがとうございます☺️
余裕がある時、下半身のストレッチに加えてこれも頑張ります👍
I love the feeling of doing the upper, and lower body stretch, super satisfying for me. Thank you for these!!💖💖
初めてやってみましたが、上半身がポカポカして、伸ばしてて気持ちいいです！続けてみます！😊
ネイリストです！体重も増えたし…肩こりひどすぎて何かないかと探したところこの動画に会い一週間続けたところ肩軽すぎます！続けます！
がんばります🙆
ひぃー肩こりなので、この上半身のストレッチが大好きです。最近あなたのチャンネルを見つけました。あなたの Karina aespa ワークアウトが大好きですが、インスピレーションを得たワークアウトをお願いできますか?ありがとう
ありがとうございます💛
@@Hinafit つまり、インスパイアされたワークアウトです。タイプミスがありました
生理前やってたんですけど、記録してはいなかったのでせっかくなので記録していこうと思います!!
3/28 🙆♀️
3/29 ❌
気になる人ができちゃったかも!!
頑張る！
3/30 🙆♀️
朝もやってみる！
3/31 🙆♀️☀
3/31 🙆♀️🌙
4/01 🙆♀️☀
4/01 🙆♀️🌙
4/02 🙆♀️☀
4/02 🙆♀️🌙
4/03 ❌
4/04 🙆♀️🌙
4/05 🙆♀️☀
4/05 🙆♀️🌙
今日から、下半身と上半身頑張ります 0:04
これやってから、首が痩せたし鎖骨がはっきりしてきた！
Gracias por tus hermosos videos, estoy muy agradecida ❤️
Gracias!!💛
Thank you Hinafit ! It really help my posture ❤
Day 1:✅
Day 2:✅
Day 3:✅
うわあああ〜！！！下半身の動画で上半身を…とコメントさせて頂いたものです。
こんなにも早く上半身のストレッチが…🥺💓
うれしいです😭！今日から実践します！！
コメントありがとうございました‼︎
是非やってみてください☺️🙌
Muchas gracias por tu hermoso video ,la verdad este estiramiento relaja mucho .
Me encanta tu contenido
Saludos desde Argentina ✨
Hola Hinafit I’m going to do your stretch routine , you always put your personal touch to your videos 😉.
Muchas Gracias 😊
Armando
Hi Armando!
Yay! Thank you☺️
Day 1: 🌟🌟 (did it twice)
Day 2: 🌟🌟 did it twice !
Day 3: 🌟
Day 4: 🚫 didn’t do it, no time
Day 5: 🌟
Day 6:🌟
Day 7: 🌟
Day 8: 🚫 walked 25k
Day 9: 🌟
Day 10: 🌟
Day 11: 🌟
Day 12: 🌟
Day 13 🌟
Day 14: ❌
Day 15: 🌟
Day 16: 🌟
Day 17: ❌
Day 18: 🌟
Day 19: ❌
Day 20: 🌟
もう1年くらいやらない日もありつつ、忙しい朝はラジオ体操だけとかもありましたがお休みの日はこの動画で体を朝温めてます。
もう内容覚えてしまってますが、これからも続けたいと思います！
ありがとうございます🥰
day 1: Lovee it really easy i combined it with soyeon workout and i lovee it !!
day 2 : i dont understand why its so easyy
何故か分からんけど涙が出てきたw
どうしたんや話聞こか
@@えむ-t6q shorts動画のコメントに書いたはずのコメントが見た覚えもない動画にあってプチバズりしてる事に驚いてる、
どう言う意図でいいねが80も付いてるのか俺が知りたい
大丈夫そ？
1年前ですが、大丈夫でしょうか？お疲れ様です。
一体、どうなさったの?😟
omg my back feels different, I think my shoulder blades were too stiff. i will do this one + lower body stretch every morning
Week 1
day 1finished
day 2finished
day 3finished
day 4finished
day 5finished
day 6finished
day 7finished
Week 2
day 8finished
いつも筋トレ動画にお世話になってます🙇
いつもありがとうございます😊
これから下半身の動画とセットでやっていこうと思います
1/25🧡
1/26🧡
1/27🧡
1/28🧡
1/29🧡
1/30🧡今日高校受験合格しました！これからも引き続き自分磨き頑張ります！
1/31🧡今日で1週間少し肩周りがスッキリし、柔らかくなった気がします…
2/1🩷
気持ち〜い❤
Day1✅
Day2✅
Day3✅
Day4✅
Day5✅
Day6✅
Day7✅
気持ちいい😊😊😊😊😊
Thank you ❤️❤️❤️❤️
4日目！なう(2023/12/14 21:30:36)
お風呂上がりに、やりましたが、とても気持ち良かったですわ❤続けて下半身ストレッチも、やりますわ❤
Gracias✨ tus videos me ayudan mucho 💗
Gracias!!😊
Recomiendo totalmente esto, ya no me duele estar derecha, tengo mas flexibilidad, mi cuerpo se siente mas liviano y en si ya no ando tan rígida ni tensa (hago el strech full body junto con este), lo vengo haciendo todas las noches como por 2 semanas (junto con el otro del canal)
(i do this exercises after doing the full body stretching exercise and after that i do 10 minuts pilates) day 1 ✔
day 2 ✔
day 3 ✔
day 4 ✔
(I took a really big break bcs of school)
day 5 ✔️
day 6 ✔️
Challenge
Day 1 ✅
Day 2 ✅
Day 3 ✅
Day 4 ✅
Day 5 ✅
Day 6 ✅
2日目！
Doing this for two weeks 🤗
Day 1 =✅done,it's so good💌
Day 2 = ❎today is my rest day😊
Day 3 = ✅done I feel so good for my body😚
remember to keep going!!
Day1: 1 lần
Day2: 1 lần
Day 3: 1 lần
Day 4: 1 lần
Tôi yêu nó ❤
Day 5: 1 lần
Can both the upper and lower body stretches be done together? Or you have a separate video for that?
Ohh my god this is so difficult for me as a beginner, I even did a warm up beforehand and I'm so done 😭
As someone who is as stiff as wood if u do some ather things like platies it help me get used to it it's easy for me but when I first tried it I was so tired
@@hot_pink0 ohh ty!
Tell me what kind of music you use in this video and in the second one about stretching the lower body ☺️🙂 your videos are just wonderful 😍💗
bro this popped my shoulders n everything 😭😭
頑張る！
3月16日️⭕️
3月17日️⭕️
3月18日❌疲れて寝ちゃった💦
3月19日️⭕️
3月20日️⭕️
3月21日️⭕️
3月22日️⭕️
3月23日️⭕️
3月24日️❌
3月25日❌
3月26日️⭕️
3月27日❌
3月28日️⭕️
it was super relaxing
Day 1: done✨🌞
I'm sleepy💤
От вас тсходит такая аура..мне очень нравятся ваши видео! ❤
It's so helpful 💖you are great, i am glad that i choosed your channel 💖
Coming back after one year.
Starting all over once again. Okay Let's do this.
Day 1: ✅
Me gusto mucho el estiramiento, muchas gracias
突然関係のない質問ですが失礼します。
先日トレーニング中にミスって背中の筋肉が肉離れを起こしました。当然今は上半身のトレーニングができないので、完治までの期間は脚トレとお尻トレだけでも脂肪燃焼に効果的でしょうか？
脚、お尻の筋肉も大きいので、十分脂肪燃焼に効果的だと思います！🔥
背中お大事になさってください😢
Day one ✅
Day two ✅
5/19 ⭐️
5/20 ⭐️
5/21 ⭐️
5/22 ⭐️
5/23 ⭐️
day 1: ✅
day 2: ✅ (twice)
day 3: ✅
day 4: ✅
Restarting cuz i forgot to do the stretch
day 1: ✅ (once)
day 2: ✅ (once)
day 3: ✅ (once)
day 4 - day 7: ❌
⭐ WEEK 2
day 1: ✅
I love your workout videos so much! I try to do them on my days off work :). I am wondering where you buy those leggings or workout outfits from. I need something cute to wear!
MY HANDS WERE CRACKING SO MUCH I THIS IS THE BEST THING EVER
Растяжка:
25 марта:✅️
26 марта:
27 марта:
28 марта:
29 марта:
30 марта:
31 марта:
Day 1
Day2
Such a relief
3日目！なう(2023/12/13 23:53:42)
I tried to do an intense workout without a stretch or warm up, I know how important they are now 😢
2.15 ✓
2.16 ✓
2.17 ✓
2.18 ✓
2.19 ✓
2.20 ✓
2.21 ✓
2.22 ✓
お風呂上がりにこれすると気持ちいですᐡ⸝⸝> ·̫
8月までに-3kg目標‼️
サボらないようにいいねで呼び戻してください👀✨
4/5 ◯
4/6 ◯
4/7 ◯
4/8 ◯
4/9 ◯
4/10◯
4/11 ◯
4/12◯
4/13◯
4/14◯
4/15◯
4/16◯
4/17×
4/18◯
4/19◯
4/20◯
4/21◯
4/22◯
4/23◯
4/24◯
4/25◯
4/26×
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4/29◯
4/30◯
5/1◯
5/2◯
5/3◯
5/4◯
5/5◯
5/6×
5/7×
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5/9◯
5/10×
5/11◯
5/12◯
5/13◯
5/14◯
5/15◯
4/16◯
5/17◯
5/18◯
5/19×
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5/21◯
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5/24×
5/25×
5/26×
5/27×
5/28×
5/29◯ サボっちゃった🙁
5/30◯
5/31◯
6/1◯
6/2
6/3◯
コメントで記録つけなくてもできるくらい習慣化しました！なので1ヶ月後に最終結果報告します！
凄すぎます！！
これからも頑張ってください！！！
ずっと下半身だけだったけど今日から上半身も始めます✊🏻🔥 ルセラ3分筋トレ→下半身ストレッチ→上半身ストレッチ
＜ 記録 ＞
0131 ♡
0202 ♡
めちゃくちゃサボりましたˆˆ;
推しくんに会うので今日からまた頑張ります🤜🏻🔥
0417 ♡
0502 ♡
4日目
easy and works well!
love it!!!❤
5/17朝 ⭕
can someone please tell me what the 1st song is? 😁
Caption correction: kpop idols DO it to (because idols are plural nouns)
1 Day ✅
1日目
0:35
3:56
これのおかげで相当鎖骨が出ていて、
最近サボっていたのでまた開始します🫨🫨
Are these stretches to grow taller?
Нет, это просто растяжка
How nice !!!!😘
Obrigada moça 💗
Day 1:easy ✅
Day 2?
@@JasmineayuniArianty I literally forgottt 😭 im gonna do it again startin* tmrwww sorry but I recommend robertas gym I used to do it and I could tell the results in 3 days so you should do her workoutsssss
痩せたいモテたい
My bones were crackiny so much while doing this video this is my first time maybe thats why
てかジェーホップがいる
見つけた人いいねして
나는 당신의 채널을 매우 사랑합니다. 유용합니다. 나는 당신과 함께 운동하는 것을 좋아합니다. 감사합니다. 최근에 정말 결과를 보았습니다 💗✨
기뻐요! 고마워요💛
@@Hinafit 미안해 라칸 고마워 대답했어 🥺🥺💟💟
does it work for back too?
二の腕も細くなったきがする
I really love background sound whats the name of the background sound?
上半身下半身両方おわたー！
hi, Hina! I'm a new subscriber, just came here and really love your channel. Anyway, could you tell me the title of first song? it's so relaxing!❤
Do you have a training schedule?
I usually workout 3 times a week for about an 1hour!
does anyone know what songs these are (in the background)?
11/26 ○
11/27○
11/28○
11/29○
12/2○
12/3○
12/4○ 1週間
12/5○
Shoulder rotations F 15
Shoulder rotations B 15
Side neck stretches L 15
Back neck stretches L 15
Side neck stretches R 15
Back neck stretches R 15
Blade bone stretches 30
Blade bone stretch R 15
Blade bone stretch L 15
Blade bone moving stretch 30
Shoulder back stretch 15
Shoulder back stretch R 15
Shoulder back stretch L 15
このストレッチってお腹も痩せれますか？
нет, но она поможет потянуть тело и оно будет визуально худее
お腹と言うより背中だと思います
背中の厚みや肩周りをすっきりさせる方かと〜！
You look like Yeji a lot:)