فيه نقطة مهمة وجب التنويه عنها بالنسبة للكرياتين (مبدئيا باذن الله هيكون فيه فيديو كامل عن الكرياتين بتفصيل اكتر واكتر ) بس وجب التنبيه ان فيه اثر جانبى للكرياتين بالنسبة للافراد اللي بيعانوا من الصلع الوراثى انه ممكن يزود من تساقط الشعر عندهم لانه بيزود ال DHT ونقدر نتجنب ده لو اختبرت التأثير ده بالفعل بانك تاخد دواء يقلل ال DHT ده تاثير لسه فيه بحث مش اكيد ومش كل الناس بيجيلها كده بس وجب التنويه عنه عشان تاخدوا المعلومة كاملة 😃💪
muscle clinic ياريت يا دكتور تكمل السلسله دي وعندي سؤال بيتهيألي مهم لو انا هاخد مكملات اقدر اجمع بين كام مكمل من اللي حضرتك ذكرتهم واستخدمهم ف نفس الوقت بحيث اني اضمن اني ما اخدش نوعين من المكملات او اكتر يتسببوا ف تحميل على اي عضو ف جسمي زي الكلى مع الكيراتين أو الصوديوم يعني يارت حضرتك تعمل ڤيديو ضمن السلسله دي عن تجميعات للمكملات اقدر استخدمها ف نفس الوقت من غير اثار جانبيه او لو هاخد نوع منهم ايه المكملات اللي هتبقى Recommended معاه والانواع اللي ممكن تسبب مشاكل لو باخدها معاه ف نفس الوقت اتمنى تكون الفكره واضحه
نقطة كمان مهمة لما تيجي تشتري مكمل اوميجا 3 تختار اللي يكون فيه نسبة EPA اعلى بكتير من DHA ده لأن ال DHA بيزود ال LDL اللي هو الكوليسترول الضار. وكمان تختار المكمل الخالي من الزئبق. فيديو مفيد جدا شكرا ليك 🌷
بالنسبة لمنتجات on في اوروبا 1- الكرياتين 3 جرام في الحالة دي كمبتدأ اخد كام سكوب؟ 2- المنتجات في التقفيل مختلفة يعني مفيش الطباعة بالازرق للتاريخ والعلبة مختلفة من تحت والكرتونة اللي فلغطا ملزوقة والاسكوب دهبي من غير حروف on زمفيش بار كود 3- مفيش بروتين من on في اوروبا isolate بيكون خليط بين isolate+ Concentrate
لو سمحت يا دكتور محتاجين نعرف عناوين الاماكن الي نجيب منها المكملات واسماء الشركات المصنعه للواي والكرياتين الي المفروض نجبها واحنا مطمئنين جدا اننا مش بناخد منتح مضروب لااااااايك هنا عشان الدكتور يشوف الكومنت يا شباب.💙💙💙
بصراحة لما شفت مدة الفيديو استطولته لكن لما فتحت الفيديو اندمجت جدا ...بالتوفيق ،،اكثر ما اعجب له الناس اللي مش عجبها الفيديو رغم المعلومات القيمة اكيد دي ناس مريضة ،،،كمل ان شاء الله لك مستقبل ولقناتك كذلك
ممكن يادكتور لو سمحت تشرح افضل التركيبات من المكملات الغذائية بمعنى وي بروتين + كرياتين + اوميگا ٣ على سبيل المثال ولكل نوع وحجم من الاجسام اي كيف نستطيع استخدام انواع متعددة من المكملات للحصول على افضل نتائج وبدون مشاكل صحية وشكرآ لك على هذه المعلومات المهمة
يعطيك العافيه وشكرا على ما قدمته ياكابتن. بسؤال طريقة استخدام مكمل البروتين + الكرياتين هل قبل التمرين او بعد التمرين وهل يؤثر لو خلطه اخذته مع بعض كوب واحد
عاش جميل جداً فعلاً الـ whey و الكرياتين فرقوا معايا جداً لكن السيلس بتاع متجر المكملات رشحلي الـ CLA+L-Carnitine كمكمل مهم في حرق الدهون انا بقى مش حاسس بيه ومش هكرره عاوزين حلقات الجاية ضروري جداً تبقى عن: CLA Fat Burners L-Carnitne Ginseng Testosterone Boosters Amino Acids and BCAA Glutamine Arginine Mass Gainers
انت ممكن تعملنا حلقة عن ازاي بقي نستفيد كدة او بصورة اقل بس عن طريق الاكل لان انا واحد من الناس مقدرش اشتري مكمل والحمد الله بلعب يعني وعامل فورمة مرضية الي حدا ما بس برضو يعتبر تايه اتمني ترد عليا وتعمل الحلقة دي في ناس كتيييير جدا بتلعب من غير مكملات ونفسها تظبط جسمها
ال acidity بتاعة العضلة مرتبطة بالبيتا الينين انما الكيرياتين دا شغله علي تحويل ال adp to atp كمان في دراسة قالت ان من اثار الكيرياتين الجانبية بيزود هرمون ال DHT قبالتالي بيزود فرصة الصلع للناس اللي عندخم استعداد وراثي
فيديو رائع جدا على عادتك ، أنت قلت أنك مش عاوز الفيديو يطول أكتر من كده، أن أقلك يا ريتو طول أكثر من كده، أنا عن نفسي ، نفسي تكون سلسلة زي كده مشكوووووووووووور
مع كامل احترامى ليك يا دكتور. بس اللى بيمنع او بيقلل افراز حمض اللاكتيك فى العضلات هو مكمل البيتا الآنين . انما الكيرياتين مسئول عن تعزيز اداء الخلايا تحت تمارين الحديد . بس معلوماتك فعلا قيمة و مفيدة و شكرا.
من فضلك يادكتور وضح اكتر عن البيتا الانين يعني هو مفيد للاعبين الدراجات لان التمرين بيكون فتره طويلة والكابتن قال انه مفيد جدا وبيبان تأثيره بعد ٣ شهور فما مدى صحة هذا الكلام من فضلك
مشكلة اللاكتيك اسيد في العضلات سببها نقص الاوكسجين اثناء التمرين , فممكن نتجنب المشكله من خلال عمل استراحات كافيه في الجولات و اخذ نفس عميق ,, طبعا هذا رأيي ما بعرف مدى صحته ,بس بعملها و مفيده نسبيا لي شخصيا!
من أراد أن يستعمل الواي عليه بالبحث عن grass fed whey protine يعني أنه مستخرج من حليب أبقار الرعي الطبيعي و ليس كالواي العادي الذي أصله أبقار الأعلاف المركزة و ابر الهرمون
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
فيه نقطة مهمة وجب التنويه عنها بالنسبة للكرياتين (مبدئيا باذن الله هيكون فيه فيديو كامل عن الكرياتين بتفصيل اكتر واكتر ) بس وجب التنبيه ان فيه اثر جانبى للكرياتين بالنسبة للافراد اللي بيعانوا من الصلع الوراثى انه ممكن يزود من تساقط الشعر عندهم لانه بيزود ال DHT ونقدر نتجنب ده لو اختبرت التأثير ده بالفعل بانك تاخد دواء يقلل ال DHT
ده تاثير لسه فيه بحث مش اكيد ومش كل الناس بيجيلها كده بس وجب التنويه عنه عشان تاخدوا المعلومة كاملة 😃💪
طيب د بالنسبه للبروتين انا اشرب الحليب واموري تمام لكن مكمل الواي يدمر بطني ايش الحل
جربت الكونسينتريت من جولدن وجربت الايسو من ١ رول
اشتري بروتين نباتي أو بروتين بدون لاكتوز
muscle clinic
ياريت يا دكتور تكمل السلسله دي
وعندي سؤال بيتهيألي مهم
لو انا هاخد مكملات اقدر اجمع بين كام مكمل من اللي حضرتك ذكرتهم واستخدمهم ف نفس الوقت
بحيث اني اضمن اني ما اخدش نوعين من المكملات او اكتر يتسببوا ف تحميل على اي عضو ف جسمي زي الكلى مع الكيراتين أو الصوديوم
يعني يارت حضرتك تعمل ڤيديو ضمن السلسله دي عن تجميعات للمكملات اقدر استخدمها ف نفس الوقت من غير اثار جانبيه
او لو هاخد نوع منهم ايه المكملات اللي هتبقى Recommended معاه والانواع اللي ممكن تسبب مشاكل لو باخدها معاه ف نفس الوقت
اتمنى تكون الفكره واضحه
اكتبلنا أسامى المكملات
muscle clinic ينفع أخذ الكيرياتين قبل التمرين
لو سمحت ممكن تتكلم عن السرياس ماس و الماس جينر و فوايدهم واضرارهم
واي الفرق بين gym fit why protin و الواي الجولد ستاندرد
اسف ع الاطااله و شكراا ليك
نقطة كمان مهمة لما تيجي تشتري مكمل اوميجا 3 تختار اللي يكون فيه نسبة EPA اعلى بكتير من DHA ده لأن ال DHA بيزود ال LDL اللي هو الكوليسترول الضار. وكمان تختار المكمل الخالي من الزئبق.
فيديو مفيد جدا شكرا ليك 🌷
اعمل فيديو ازاى نشترى البروتين و اى الانواع المناسبة لحالات مختلفة و اسعارها
افضل نوع بروتين هو من شركة nutrabio
@@amerloai فين ف مصر
@@عمر-خ5ز5ي اخاف اقول لك وتزعل
7:40
لو مش هنفيد منضرش .. اتمنى الناس تمشى على الجملة ديه فى حياتها .
اه ياريت تكمل وتعمل playlist وتتكلم بالتفصيل عن المكملات والطريقه الصح لاستخدامها
مجهود رائع ومعلومات مفيدة جدا بس ياريت نضيف لكل مكمل شرح مفصل :
تكوينه / الجرعة المسموح بيها / طريقة اخذ المكمل وافضل وقت / الاثار الجانبية
شكرا جزيلا ليك
ايوا بليز دكتور كمل عن المكملات ، معلومات عرفتها لاول مره و شرحتها الله يعطيك العافيه بطريقة سهله و موجزه
بالنسبة لمنتجات on في اوروبا
1- الكرياتين 3 جرام في الحالة دي كمبتدأ اخد كام سكوب؟
2- المنتجات في التقفيل مختلفة يعني مفيش الطباعة بالازرق للتاريخ والعلبة مختلفة من تحت والكرتونة اللي فلغطا ملزوقة والاسكوب دهبي من غير حروف on زمفيش بار كود
3- مفيش بروتين من on في اوروبا isolate بيكون خليط بين isolate+ Concentrate
جرب my protein. شركه انجليزيه. ممتازه عن تجارب شخصيه.
@@hamadahassan5039 والله كنت حجيبها بس لقيت on متصيتة اكتر والناس كلها بتجيبها في الفيديوهات فاشتاريتها .. لما تخلص حجربها . شكرا
رائع يا دكتور, من فضلك فيديوهات اكتر عن المكملات و الفيتامينات و المعادن
والله انك بالنسبة لي افضل يوتيوبر والله انك ما تعرف قديش انبسط لما انت تنزل و حلمي انك تنزل كمان وكمان
ياريت يا دكتور تكمل السلسله و استمرر يا دكتور كلنا بنستفيد من حضرتك♥️♥️
شكككرا كل الاجوبه اللي احتاجها حصلتها عندك ❤️❤️❤️
كمل يا نجم كلنا معاك.. الأجمل انك بتقدم المحتوى بأسلوب علمي مش مجرد كلام مرسل..
دكتور من فضلك اعملنا نظام غذائي خاص بأمراض القلون ...
الخام يا دوكتوور ارجووك البروتين الخام لايك يا شباب عشان يشووف❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
خصوصا بتاع شركة هيلمار اللي بنجيبه من فتح الله
سالته المره اللى فاتت وبعتله خاص ومفيش رد
هتكلم عنه فى اقرب وقت ان شاء الله
@@muscleclinicpt
ينفع الواحد يكتفي ب ٧ تمرات مثلا في الفطار قبل التمرين الصبح ؟
انا عايز رأي حضرتك حلو ولا وحش
ياريت فعلا تهتم بالمكملات جدا حتى لو هياخد وقت .. بالتوفيق والف مبروك ع التخرج
لو سمحت يا دكتور محتاجين نعرف عناوين الاماكن الي نجيب منها المكملات واسماء الشركات المصنعه للواي والكرياتين الي المفروض نجبها واحنا مطمئنين جدا اننا مش بناخد منتح مضروب
لااااااايك هنا عشان الدكتور يشوف الكومنت يا شباب.💙💙💙
تطلب من ايهيرب عندهم كل المكملات
مشكور يا دكتور يا ريت لو تحكيلنا عن
الفيتامينات والاملاح المعدنيه
عايزين نعرف عن الbcaa و C4 يا دكتور لو سمحت
وجزاك الله خيرا
واياكم 👌
لا تاخد سي فور لأن بضر عضلة القلب ولو تعودت عليه مارح تعرف تتركو لانو بخليك وحش بالجيم و بس تتركو راح ينزل مستواك
ممكن معلومات عن مكمل انابوليك مصل
ال c4 عباره عن منشط بيديك باور كانك شارب طن قهوه غير كده مالهوش لزمه لو بتتمرن الصبح او الظهر خدو هيفوقك وينشطك ويخليك عندك طاقه عاليه تتمرن لو بتروح بالليل انصح بلاش لانه حرفيا هيخليك متعرفش تنام للصبح فعلا كانك شارب برميل قهوه
الله أكبر عليك يا دكتور أنت جبت الخلاصة في الفيديو ده♥♥👏👏
يا استاذ احمد معلش نصيحه منى لحضرتك خلى بالك وانت بتكتب ( الله اكبر ) تكتبها كده وامسح حرف و لانه حرام
بصراحة لما شفت مدة الفيديو استطولته لكن لما فتحت الفيديو اندمجت جدا ...بالتوفيق ،،اكثر ما اعجب له الناس اللي مش عجبها الفيديو رغم المعلومات القيمة اكيد دي ناس مريضة ،،،كمل ان شاء الله لك مستقبل ولقناتك كذلك
انسان مفيد ما شاء الله احب اتابعه واي معلومه يديها اعتمدها في حياتي
موضوع جميل وممكن نكلم اكتر عن مكمل حرق الدهون
البروتين الخام كونستريت و ايزوليت و حساسية سكر اللاكتوز
ممكن يادكتور لو سمحت تشرح افضل التركيبات من المكملات الغذائية بمعنى وي بروتين + كرياتين + اوميگا ٣ على سبيل المثال ولكل نوع وحجم من الاجسام اي كيف نستطيع استخدام انواع متعددة من المكملات للحصول على افضل نتائج وبدون مشاكل صحية وشكرآ لك على هذه المعلومات المهمة
يعطيك العافيه وشكرا على ما قدمته ياكابتن. بسؤال طريقة استخدام مكمل البروتين + الكرياتين هل قبل التمرين او بعد التمرين وهل يؤثر لو خلطه اخذته مع بعض كوب واحد
ينفع مع الدايت
شكرا يا دكتور إستفدة كثير 💕
عاش جميل جداً
فعلاً الـ whey و الكرياتين فرقوا معايا جداً لكن السيلس بتاع متجر المكملات رشحلي الـ CLA+L-Carnitine كمكمل مهم في حرق الدهون انا بقى مش حاسس بيه ومش هكرره
عاوزين حلقات الجاية ضروري جداً تبقى عن:
CLA
Fat Burners
L-Carnitne
Ginseng
Testosterone Boosters
Amino Acids and BCAA
Glutamine
Arginine
Mass Gainers
طبعا يا دكتور تابع والسلسله رائعه ياريت نكمل علشان نخدها كمرجع وجزاك الله خيرا
واياكم 👌
انت ممكن تعملنا حلقة عن ازاي بقي نستفيد كدة او بصورة اقل بس عن طريق الاكل لان انا واحد من الناس مقدرش اشتري مكمل والحمد الله بلعب يعني وعامل فورمة مرضية الي حدا ما بس برضو يعتبر تايه اتمني ترد عليا وتعمل الحلقة دي في ناس كتيييير جدا بتلعب من غير مكملات ونفسها تظبط جسمها
استمر اكتر عشان نستفيد ... شكراً يا دكتور حازم
عفوا
ال acidity
بتاعة العضلة مرتبطة بالبيتا الينين انما الكيرياتين دا شغله علي تحويل ال adp to atp
كمان في دراسة قالت ان من اثار الكيرياتين الجانبية بيزود هرمون ال DHT
قبالتالي بيزود فرصة الصلع للناس اللي عندخم استعداد وراثي
الله يعطيك العافي كلام مفيد كتير بس طريقة تناول الكاريتين وفي سؤال تاني ماهو الكارناتين السائل وطريقة تناولو كمان
لو سمحت حضرتك قلت بيقللوا الإجهاد العضلى
طب آخد أنهى
وشكراً لتعب حضرتك❤❤
أتمنا تستمر في السلسلة (( سلسلة مهمة ومفيدة جداً )) ❤❤
فيديو فى منتهى الروعة بارك الله فيك يا دكتور
اتكلم عن الواي بروتين الخام
استمر كمل حلقات زياده عن المكملات
فديو عن الاوميجا3 يا دكتور والجرعه المناسبه
ياريت تنزلنا بأماكن معتمدة نجيب منها المكملات دي عشان زي ما انت عارف المنتجات المضروبة منتشرة بشكل كبير...👍
دكتور ياريت الفيديو الجاي تتكلم عن
الارجنين والجلوتامين وال BCAA
شكرا ليك
يا ريت لو بتتكلم عن كل مكمل باستفاضة ميزات و اضرار جانبية
👌
ممكن يبقي play listاللي موافقين يضغطوا لايك علشان يقرأ التعليق وشكرا مقدما
لم تتكلم على الوي بروتين. منافعه واضراره
شكرا جزيلا
فيديو رائع جدا على عادتك ، أنت قلت أنك مش عاوز الفيديو يطول أكتر من كده، أن أقلك يا ريتو طول أكثر من كده، أنا عن نفسي ، نفسي تكون سلسلة زي كده مشكوووووووووووور
ممكن حلقه عن البروتين الخام
ممكن حضرتك تعمل حلقة عن تمارين لزيادة مرونة الجسم
ممكن تتكلم عن السيريس ماس
مبدع يا دكتور
استمر ربنا يوفقك
ممكن تكلمنا عن (سيريوس ماس)
وشكرا لمجهودك
ياريت تعمل فيديو عن الطريقة الصحيحة لاخذ المكملات يعنى قبل التمرين ولا بعد وليه ومدى الاستفادة لو عملت قبل او لو عملتها بعد ياريت تهتم
جزاك الله خير اخوك من الجزائر
افضل كرياتين الكلايين .. القلوي
مع كامل احترامى ليك يا دكتور. بس اللى بيمنع او بيقلل افراز حمض اللاكتيك فى العضلات هو مكمل البيتا الآنين . انما الكيرياتين مسئول عن تعزيز اداء الخلايا تحت تمارين الحديد . بس معلوماتك فعلا قيمة و مفيدة و شكرا.
اعملنا فيديو عن البروتين الخام اللي بيتباع في فتح الله
فيديوهات المكملات دى جميلة جدا ياريت تكتر منها
👌
طب افضل نوع للكرياتين ايه؟
كمل يا دكتور وياريت تكلمنا عن ال bcaa
👌
الكرياتين بيتاخد قبل ولا بعد التمرين
هو فعلا الكرياتين بيعمل تساقط للشعر ولا لا
طب لو سمحت
حضرتك قلت عليهم كلهم بيقللوا الإجهاد العضلى ...... طب آخد إية
لو سمحت يادكتور كنت حابب اعرف ايه البروتين ده هوه اسمه golden power
جزاكم الله كل خير
طيب انا عندي كلى وحد وسليمه ول الحمدلله ينفعلي الكرياتين لو سمحت؟؟؟
جميل جدا
الحلقة مليانة معلومات احسنت تعويض عن الحلقة السابقة ❤💪
دكتور تكلم عن الارجنين اللي يضخ دم اكثر للعضل ويخلي البمب احسن بالتمرين
متشكر جداً، استفدت كتير من الفيديو.
ممكن تعمل حلقة عن الطعام الي ممكن احصل منه على حاجتي من العناصر دي
ما اتكلمتش ليه عن الامينو اسد يا دكتور
نعمل ايه يا دكتور فترة الراحة بحس بفرق كبير نزول في العضل والطاقة وفي نفس الوقت لازم نريح منه ايه الحل يادكتور كلامك ثقة بالنسبة إلى من زمان
اتكلم عن بروتين سيريز ماس لو سمحت ي دكتور
السلام عليكم لو تكرمت تتكلم على مكمل خاص بالمفاصل.مع جزيل الشكر و التقدير لشخصك و محتوى القناة
مساء الخير يا دكتور
ممكن حضرتك توضح الفرق بين الواي بروتين الخام والواي بروتين بتاع الشركات شكرا ليك يا دكتور
من فضلك يادكتور وضح اكتر عن البيتا الانين يعني هو مفيد للاعبين الدراجات لان التمرين بيكون فتره طويلة والكابتن قال انه مفيد جدا وبيبان تأثيره بعد ٣ شهور فما مدى صحة هذا الكلام من فضلك
كيف حالك يا كابتن
الكراتين قبل التمرين و لا بعد التمرين ؟!
مشكلة اللاكتيك اسيد في العضلات سببها نقص الاوكسجين اثناء التمرين , فممكن نتجنب المشكله من خلال عمل استراحات كافيه في الجولات و اخذ نفس عميق ,, طبعا هذا رأيي ما بعرف مدى صحته ,بس بعملها و مفيده نسبيا لي شخصيا!
لو سمحت يا دكتور لو مش هقدر اجيب الكرياتين و الواي مع بعض اجيب انهو افضل
ممكن بعد أذنك نعرف ليه الفرق الكبير ده في سعر منتج واحد بين مواقع مختلفه وشكراا♥️
دكتور ان نحيف وعايز ادخل اتمرن على فكره طولي 173 وزني 49,83 بشو تنصحني و شكرا
دكتور ممكن تسوي فيديو مقارنه بين بروتين الواي والسيرماس الي معي لايك
ممكن تقول لي على مكان أو شركة كويسه اجيب منها الواي بروتين والكرياتين
لو سمحت يا دكتور ايه رايك في منتجات شركة challenge
اعمل فيديو ازاي نشتري البروتين منين و يكون مضمون و اصلي
شكرا دكتور والله يعطيك العافيه بس هل مكملات هاي مضره للناس الي عدها مرض سيلياك وشكرا 🥰
مشكور يا دكتور بس مثال على الصوديوم باي كارب كامكمل
ياريت يكون في حلقات أكثر عن المكمﻻت واعمق
رجاء عمل فيديو عن الماس
اتكلم عن اسعار المنتجات دي علشان في اسعار مختلفة كتير في السوق
من أراد أن يستعمل الواي عليه بالبحث عن grass fed whey protine يعني أنه مستخرج من حليب أبقار الرعي الطبيعي و ليس كالواي العادي الذي أصله أبقار الأعلاف المركزة و ابر الهرمون
بجد عاااش اوووي والله انا متابعك بقالي فترة و عااااش استفادة والله
💪👍
شكرا لك دكتور على المعلومات القيمه ده ... لو سمحت تحدث لنا عن اللحية و كيفيه انباثها
مش من ضمن تخصصه
لا اظن لانه ضروري رح تكون عنده معلومات عن التوستيستون (هرمون الرجوله) و عن كيفيه رفعه و علاقته ب الرياضه ...
افضل انواع الكريلتين ايه؟
أفضل نوع كرياتين لو سمحت يا دكتور (اسم الشركه)
طب ممكن الاماكن اللي موجود فيها WHey علشان نكون متأكدين أنه المتج الاصلي
فيديو عن مكملات الكاربس ياريت
كبتن هل ممكن ان يسبب الكرياتين تساقط للشعر
طب هل الاوميجا 3 ينفع تتاخد ع هيئه اقراص دواء مش مكمل غذائى وهل فيه فرق بين الاتنين اصلا ؟ عشان الصحه العامه وتحسيت الذاكره والوظائف الدماغيه
طب يدكتور حضرتك قولت ان الكرياتين دة بروتين معني كده انه بيتحسب ضمن احتياجي اليومي من البروتين؟!