muscle clinic ياريت يا دكتور تكمل السلسله دي وعندي سؤال بيتهيألي مهم لو انا هاخد مكملات اقدر اجمع بين كام مكمل من اللي حضرتك ذكرتهم واستخدمهم ف نفس الوقت بحيث اني اضمن اني ما اخدش نوعين من المكملات او اكتر يتسببوا ف تحميل على اي عضو ف جسمي زي الكلى مع الكيراتين أو الصوديوم يعني يارت حضرتك تعمل ڤيديو ضمن السلسله دي عن تجميعات للمكملات اقدر استخدمها ف نفس الوقت من غير اثار جانبيه او لو هاخد نوع منهم ايه المكملات اللي هتبقى Recommended معاه والانواع اللي ممكن تسبب مشاكل لو باخدها معاه ف نفس الوقت اتمنى تكون الفكره واضحه
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
اللهم إن في القدس أبطال فاحفظهم وثبت أقدامهم 🇵🇸 وإن في غزة جيوشا فسدد رميهم وانصرهم نصرا عزيزا ❤ احفظ المسجد الأقصى من اليهود وانصرنا على القوم الظالمين 💪🇵🇸
لأن أثق بالمحتوى الذي تقدمه يادكتور حازم، ممكن تعمل فيديو للبنات كيف تزيد الكتلة العضلية صافية، وماهي الأغذية التي تساعدها على ذلك كمية البروتين التي تحتاجها وشكراً
انا فخوره بيك جداااااا متبعاك وانت كنت لسه ف سنه رابعه ربنا يوفقك ديما ويزيدك من علم ينتفع به ممكن الفيديو الجاي يكون عن التهاب اوتار القدم اسبابو وعلاجو وكمان عندي تورم ف كعب الرجل ولما بصحي بحس بالم ف كعب الرجل مش بيروح غير لما بلبس السليبر وانا لاحظت ان الالتهاب جالي لما لعبت كارديو وانا كان وزني ٩٠
لا عاادي هي مش مرتبطه بالعاده وكداا .. انا كنت ف عز احلي فورمه عملتها بطقطق بردو واكتر حااجه الاكتااف والطقطقه دي عند من اول يووم ابتديت فيه جيم وليه عندي بردو
عاااش جداا. بس ف نقطه بردو بما ان الواي بروتين قد يكون اكتر حااجه آمنه ومشهوره ..عاوزين نعرف ايه الانوااع اللي ممكن نستخدمها ونعرف انها اصليه ازاااي ... وترشحلنا شركه او نووع كويس .. عاوزين معلومات عن كل تفصيله فيه معلوماات كافيه ...💟
بالنسبة لي أنا أعتقد ان كل أكل تدخل فيه البشر وعلبوه او صنعوه هذا ما ينفع ابدا وزمان قبل مثلا ٥٠٠ سنة كانت الناس عايشة وغير ناقصها أي نوع من الغذاء الصناعي والطبيعي كافي لهم وهم أقوياء وأصحاء وأفضل منا صحياً بكثير. وأظن أن المكمل له ضرر كما له نفع
اقسم بالله كان وزني 95خلال 7شهور هلب وزني 78 بس كنت العب كمال اجسام عل خفيف لاكن اجري لمدة نصف ساعه سرعه 100 ميل في الساعه والعب علا الدراجه بس ما كنت اخذ بروتين بس هلق انا العب كمال اجسام بجد وعم اخذ واي بروتين
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "ما على الأرض رجل يقول : (لا إله إلا الله و الله أكبر وسبحان الله و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله) ، إلا كُفِّرَت عنه ذنوبه و لو كانت أكثر من زبد البحر " . رواه الحاكم بإسناد صحيح
ياخي احبك في الله. كلامك مرتب و طريقة سردك للكلام في قمة الجمال. ( استفدت منك كثير ) أشكرك من أعماق قلبي على جمال محتواك أسال الله أن يبارك لك و يزيدك من فضله❤
ربنا يبارك فيك يادكتور ويارب من نجاح لنجاح انا كنت قولت لحضرتك عايزين نعرف نمرن ايه لمده قد ايه يعنى ايه المثالى فى المجموعات والتمرينات للعضله كمان اسطوره هرمون الكورتيزول والتمرين لاكثر من ٤٥ دقيقه
يا دكتور هل تمارين الجسم عامة لازم يبقى ليها وقت معين في اليوم ولازم اثبت عليه. ولا عادي اغير في أوقات التمارين زي ما انا عايز.اللي معايا يعمل لايك عشان الدكتور يشوف التعليق 😆 😆
احلى الفيديوهات اللى سمعتها من احلى دكتور❤️...... دكتور لو سمحت انا بروح الجيم... سمعت ان العاده السريه بتأذى جامد خصوصا للى بيروح الجيم...... وكمان الاستفاده من التمرين بتبقى ضعيفه....... عارف ان ده محرج بس نصحيتك هتفيدنى وهتفيد كل واحد
حسب دراسات البروتين الصناعي و الكيراتين يسبب العقم عند الرجال بنسبة كبيرة و حسب الدراسة. ايضا ثبت ان الحليب الطبيعي و السمك و البيض يعطيك نفس فوائد البروتين الصناعي.
مشكلة التي واجهتها في بروتين هي سعرها الغالي عندنا ...اشتريت كمية و احسست هي فعلا تزود في تكبير عضلة ... شهور الي بعدها ما قدرت اشتريها جسمي لا يتغير او ممكن يضعف 🥺
يستخدم : Whey protein Creatine monohydrate Creatine hcl Amino beef Amino Bcaa Pre workout Beta alanine Zma اخيرا انا اعمل في مجال المكملات الغذائيه اى حد محتاج يسأل عن سعر اى منتج وهل متوفر ولا لأ انا في الخدمه
feh far2 Fe naw3yet el Protein Protein Kamel we msh Kamel el Msh Kamel Byb2a el Nabaty men el Terms we kda Mafehosh kol el a7mad el ameneya ely mowgoda fel protein el Kamel ely howa 7aywany Fa el Gram hena 3'er Hena el 7ywany aham
@@mohammed2noor يصلح اكله ولا مافي فايدة يضيع وقته بالتمرين ، وبعدين كميات البروتين العالية مو ضرورية في البداية اغلب المتدربين فاهمين غلط وانه لازم ٤٠ غرام بكل وجبة وبروتين بعد التمرين طوالي … كله كلام فاضي
شكرا ألك دكتور حازم عالفيديو الرائع .. عندي سؤال صغير أنا باخد L-Arginin كمكمل غذائي هل يسبب ال L-Arginin ارتفاع بنسبة ال Acid Uric بالدم وبالتالي عامل خطر لمرض النقرس وشكرا جزيلا
دكتور هل يصلح تناول البروتين بدون تمارين رياضية ارجو الرد على سوالي والرد علي ضروري وشكرا وأنا راح ادعو لكم وشكرا الله يسعدكم ويحفظكم ويبارك فيكم ويوفقكم ويجزاكم خير الجزاء وبارك الله فيكم واسأل الله ان يدخلكم فسيح جناته ويرزقكم من ثمار الجنه ويرزقكم أموال كثيره وشكرا
في ميزة للمكملات الماس للي فيها سكر وكربوهيدرات .خاصة للشباب والرفيعين. ممكن معلقتين كبار (٣٠جرام) حوالي ١٠ جم بروتين أو أزود ونسب سكر وكارب مع كاس حليب قبل التمرين بنصف ساعة بيقلل امتصاصه وبيزيد نسبة البروتين لحوالي ٢٠ جم بروتين وبيزيد من النشاط للي مابيساعدوش وقته لوجبة قبل التمرين بياخذه قبل بنصف ساعة . وبعد التمرين وخلاص وبعدها أكل أو سكوب أو معلقتين واي بروتين بدل مكمل من انواع (الماس) بعد التمرين . لسرعة امتصاده وتستفيد منه العضلات أو واي قبل التمرين مع موز او تمر أو شوكولا ليزيد الكارب وخلاص ومكملات الماس ممكن يكون فيها فيتامين ومعادن يفيدوا الجسم يعني نسب معقولة لتساعده بوقته وتزيده من من الحصة الغذائية. وبياكل وينظم أكله وتمرينه ونومه او راحته كويس وخاصة للمبتدئين هيلاحظوا تطور فعال ويحسوا بإيجابية كويسة . وبدون أي مكملات كرياتين أو بور أو أو أو ... والله أعلم عن مصدر التصنيع أو الضمان لكن بشكل عام مفيدات وممكن تريح جسمك شوية وتقطع وخاصة لو نظمت وقت الوجبات ووقتك. وما يزيدوش من تناولهم بشكل كبير أو مبالغ وومكن لو نقص عليه وجبة يكمل بالواي بروتين لو مضطر . وبالتوفيق للجميع . تقديم جيد . طبيب ورياضي.
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ، ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم)رواه البخاري ومسلم
بس يا دكتور المشكلة إننا مش عارفين إزاي نحسب كم محتاجين من نسبة البروتين وكم أخذنا من الطعام وهل نسد الفراغ بين المأخوذ من الطعام إلى المكملات؟؟. ممكن تفيدنا دكتور من فضلك
المفروض تعرف القيمة الغذائية للاكل الي تاكله و بالنسبة لكمية لنسبة البروتين تضرب وزن جسمك ب 1.5 او 2 وتطلع الكمية بالغرام و بذلك تحسب اذا تحتاج مكملات او لا
السلام عليكم ورحمة الله ...اخي ممكن ان تجبني على تعليقي هاذ بارك الله فيك ...اخي اود معرفة كم من السعرات الحرارية و البروتينات اللتي يحتاجها الجسم في اليوم الواحد لزيادة الوزن ؟؟ وهل من الضروري تناول 4 وجبات ؟ انا عندي مشكل بالمعدة لا اقدر على الأكل الكثير، ف ثلاث وجبات اكلها ولكن بصعوووبة وفي بعض الأحيان يأتيني الغثيان. ...ممكن تجبني على تعليقي يرحمك الله !!
لا ما لازم ٤ وجبات اخي. ممكن وجبتين، بس اهم شي انك توصل لرقم من الحريرات. مثلاً، لنقص الوزن، لازم تحرق اكتر من مما تاكل. فلحتى تسمن، لازم تاكل اكثر من مما تحرق، هاد اهم شي لزيادة الوزن. تاني شي، انك ما بدك تاكل اي شي، مثلاً الfast food بدك تاكل الشي الصحي. البيض، التونة، الoats، sweet potato, هي كلها فيها حريرات و بروتين و مفيد.
الان فهمت المكملات ... الان اشرب بروتين نباتي صن ورير مره او مرتين بالاسبوع .. و عندي ملتي فايتمين مره باليوم و جرعات قليله .. و اعتمد بشكل رئيسي على الاكل المتوازن .. والحمدلله انا الام في البيت وانا بضبط الاكل الجيد لعائلتي واتمرن .. 💘
يا دكتور ممكن تدلني على شي مفيد لي بارك الله فيك انا اكل كثير والمشكله جسمي نحيف جدا وابغا اسمن شوي يعني ارتاح شوي استخدمت فيتمنات مافي فايده فيا ريت تدلني على شي مفيد
طبعا الجزء الاكثر استخداما يكون اقوى ولكن ليس اقوى بالمعنى الحرفي احيانا ممكن اي نشاط تسويه يكون سبب التفوق هو القدرة على التحكم وتوزيع الحمل على العضلات في الطرف الايمن مثلا
![Digital Circus Episode 4 [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/abZtsmMUbJo/mqdefault.jpg)
الجزء التانى من الفيديو .. وشكرا على 11k like ❤️
ruclips.net/video/9cB903t43cM/видео.html
muscle clinic
ياريت يا دكتور تكمل السلسله دي
وعندي سؤال بيتهيألي مهم
لو انا هاخد مكملات اقدر اجمع بين كام مكمل من اللي حضرتك ذكرتهم واستخدمهم ف نفس الوقت
بحيث اني اضمن اني ما اخدش نوعين من المكملات او اكتر يتسببوا ف تحميل على اي عضو ف جسمي زي الكلى مع الكيراتين أو الصوديوم
يعني يارت حضرتك تعمل ڤيديو ضمن السلسله دي عن تجميعات للمكملات اقدر استخدمها ف نفس الوقت من غير اثار جانبيه
او لو هاخد نوع منهم ايه المكملات اللي هتبقى Recommended معاه والانواع اللي ممكن تسبب مشاكل لو باخدها معاه ف نفس الوقت
اتمنى تكون الفكره واضحه
اخي انا اشتريت سيرياس ماس امريكي لكن مكتوب ع الشكارة ترجمة عربي هل هذا مضروب
الواي بروتين من امتنان حلو ولا لا من فضلك محتاجه الرد ضروري
انا بستعمل واى بروتين شركه دوليكس لاب ايه راءيك فيه يدكتور ارجو الرد وكنت استعمل الاول واى شركه ميديسانا
@@khodrykh6663 اي بروتين مصري وحش جدا. خلي بالك صحتك أغلى.
إن الله وملائكته يصلون علي النبي يا ايها الذين امنوا صلوا عليه وسلموا تسليما ♥
أكثروا من صلاه على محمد وآل محمد في ليلة جمعة يشع نورة إلى اليوم القيامة
عليه افضل الصلاة والسلام ❤
أخييييرا يا دكتور كنت منتظر فيديو عن المكملات من زمااان ،، أنا لسه ما بستخدمش مكملات لكن بفكر اجيب كرياتين وواى بروتين. 💪♥️
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sＨ𝔢𝔥𝔞𝐛♕
اللهم إن في القدس أبطال فاحفظهم وثبت أقدامهم 🇵🇸 وإن في غزة جيوشا فسدد رميهم وانصرهم نصرا عزيزا ❤ احفظ المسجد الأقصى من اليهود وانصرنا على القوم الظالمين 💪🇵🇸
لأن أثق بالمحتوى الذي تقدمه يادكتور حازم، ممكن تعمل فيديو للبنات كيف تزيد الكتلة العضلية صافية، وماهي الأغذية التي تساعدها على ذلك كمية البروتين التي تحتاجها وشكراً
العضل عضل ملهاش دعوه انتي بنت ولا ولد فالكلام ينطبق عالاتنين عادي
@@rawanehab3454 ازاي عني متفرقش اذا كان ولد او بنت اذا كان من علامات البلوغ عند الولد ظهور العضلات والبنات بيكبر الثدي والارداف ههههههه
@@rawanehab3454 يا استاذه رضوى الشربيني ده فرق هرمونات يبنتي
تشاهدين فلم بويكا او رامبو او فراي داي ذا ثرتي
انا فخوره بيك جداااااا متبعاك وانت كنت لسه ف سنه رابعه ربنا يوفقك ديما ويزيدك من علم ينتفع به ممكن الفيديو الجاي يكون عن التهاب اوتار القدم اسبابو وعلاجو وكمان عندي تورم ف كعب الرجل ولما بصحي بحس بالم ف كعب الرجل مش بيروح غير لما بلبس السليبر وانا لاحظت ان الالتهاب جالي لما لعبت كارديو وانا كان وزني ٩٠
ربنا يشفيكي
❤
يا دكتور ممكن نتكلم علي العظم الي بطقطق😢
بطل انت بس ضرب العشرات وهتشوف نتايج كويسه وبسرعه
إذا ما تحس الم و قتها انت في أمان إن شاء الله انا كمان نفس المشكله عندي خصوصا في المفاصل الركب و الأكوع
Mohamed Hany هو اتكلم عنها في فيديوهات تانية
@@Max-yi8hu انا مدمن اوي🙃
لا عاادي هي مش مرتبطه بالعاده وكداا .. انا كنت ف عز احلي فورمه عملتها بطقطق بردو واكتر حااجه الاكتااف والطقطقه دي عند من اول يووم ابتديت فيه جيم وليه عندي بردو
عاااش جداا.
بس ف نقطه بردو بما ان الواي بروتين قد يكون اكتر حااجه آمنه ومشهوره ..عاوزين نعرف ايه الانوااع اللي ممكن نستخدمها ونعرف انها اصليه ازاااي ... وترشحلنا شركه او نووع كويس .. عاوزين معلومات عن كل تفصيله فيه معلوماات كافيه ...💟
+١
فيه بروتين امريكي خام اسمه هيلمار بيتباع بالكيلو في فتح الله.
فين فتح الله دي
@@hamadahassan5039 كويس عن تجربه ؟
من اكتر الشركات المحترمة Redcon1 بس غالية و في عندهم بروتين افضل من الواي بروتين.. هوي بروتين مصنوع من السمك و اللحوم و البيض ف جودته اعلى
بارك الله فيك يا استاذ. تحية خالصة من ألمانيا إلى الشعب المصري الشقيق.
صدقتك
انت سوري
بالنسبة لي أنا أعتقد ان كل أكل تدخل فيه البشر وعلبوه او صنعوه هذا ما ينفع ابدا
وزمان قبل مثلا ٥٠٠ سنة كانت الناس عايشة وغير ناقصها أي نوع من الغذاء الصناعي والطبيعي كافي لهم وهم أقوياء وأصحاء وأفضل منا صحياً بكثير.
وأظن أن المكمل له ضرر كما له نفع
ياريت تقولنا يا دكتور عن الفيتامينات والمكملات اللي المفروض طبيعي ناخدها بعد سن ٣٥ من غير ما نكون رياضيين علشان معدل الهدم اللي بيحصل في الجسم
بعد ال35 بياكل الاخضر واليابس .. يعني فش داعي للمكملات 😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
ممكن فيديو عن الكارديو و مدته في حرق دهون البطن السفلية خاصة . و عن كيفية زيادة قدرة التحمل و زيادة القدرة او القوة البدنية مع شرحهما و شكرا .
مافي شي اسمه حرق دهون موضعي
اقسم بالله كان وزني 95خلال 7شهور هلب وزني 78 بس كنت العب كمال اجسام عل خفيف لاكن اجري لمدة نصف ساعه سرعه 100 ميل في الساعه والعب علا الدراجه بس ما كنت اخذ بروتين
بس هلق انا العب كمال اجسام بجد وعم اخذ واي بروتين
@@aliaraj9863 حبيبي خلال ٣شهور ممكن تنزل اقل شي ٢٥
مافيش كارديو بيحرق مكان معين
أنصحك ب كوب قهوة وموز قبل التمرين ب ١٥ دقيقة راح تعطيك طاقة
الف مبروك علي التخرج يا دكتور وبالتوفيق ان شاء الله وبجد استفدت من حضرتك كثير
الله يبارك فيك
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : "ما على الأرض رجل يقول : (لا إله إلا الله و الله أكبر وسبحان الله و الحمد لله و لا حول و لا قوة إلا بالله) ، إلا كُفِّرَت عنه ذنوبه و لو كانت أكثر من زبد البحر " . رواه الحاكم بإسناد صحيح
ياخي احبك في الله.
كلامك مرتب و طريقة سردك للكلام في قمة الجمال. ( استفدت منك كثير )
أشكرك من أعماق قلبي على جمال محتواك
أسال الله أن يبارك لك و يزيدك من فضله❤
كمل يا دكتور السلسه دى حاجات مهمه وياريت نتكلم عن المجموعات كلها من A الى D علشان نعرف الحاجات اللى بنستخدمها . اشكرك على هذه السلسه
مين طول الغيبات جاب الغنايم.. عودا حميدا.. لك وحشة والله.. ألف مبروك على التخرج.. ❤️
الله يبارك فيك
@هاشم من العراق أتكلم هاشم هو دكتور توليد نساء ورجال
@هاشم من العراق أتكلم هاشم دكتور علاج طبيعي و دكتور تغذية
رجاءا اعمل سلسلة عن المكملات الغذائية الاخرى مثل اللتي ذكرها د كريم علي هل هي مضرة ام صحية لانني اشتريتها جميعا
ارجو الاستفادة وتقولى اشتريتا منين
لو سمحت المكملات دية بتعمل عضلات للنساء ولا اية نظامها
ممكن تعمل سلسلة عن المكملات ( فوائدها و أضرارها ) و متى نستخدمها ( مرحلة التنشيف أو بناء العضلات)
اللهم صل على النبي و على آله و صحبه اجمعين
ربنا يبارك فيك يادكتور ويارب من نجاح لنجاح انا كنت قولت لحضرتك عايزين نعرف نمرن ايه لمده قد ايه يعنى ايه المثالى فى المجموعات والتمرينات للعضله كمان اسطوره هرمون الكورتيزول والتمرين لاكثر من ٤٥ دقيقه
هههههههه هههههههه هههههههه هههههههه هههههههه هههههههه هههههههه هههههههه هههههههه
@@ziadechorfi1970 🤔🤔
يا دكتور هل تمارين الجسم عامة لازم يبقى ليها وقت معين في اليوم ولازم اثبت عليه. ولا عادي اغير في أوقات التمارين زي ما انا عايز.اللي معايا يعمل لايك عشان الدكتور يشوف التعليق 😆 😆
على حسب الوقت اللي فاضي فيه عادي
لكن لو تقدر تحدد معاد ثابت هيبقى احسن انك تبني عادة
يا ريت يكون فى شرح
-الجلوتامين و
-الارجنين و
-الامينو و
-كرياتين
مفيش احسن من المجهود الطبيعى وغذاء صحى وفحص دورى للجسم ولا ايه يا دكتور
دكتور ايه ياباشا الدكتور واخدله كام جنيه من شركة علشان يبيع ضميره ويقولك المكملات مفيدة ههههههه
فعلا صحيح اخوي
احلى الفيديوهات اللى سمعتها من احلى دكتور❤️...... دكتور لو سمحت انا بروح الجيم... سمعت ان العاده السريه بتأذى جامد خصوصا للى بيروح الجيم...... وكمان الاستفاده من التمرين بتبقى ضعيفه....... عارف ان ده محرج بس نصحيتك هتفيدنى وهتفيد كل واحد
Ahmed Khaled لقيت جواب ؟
الفيديو حلو
ممكن تتكلم عن هرمون الTestosterone ؟
👌
أحب أشكرك لأنه بفضلك تغيرت حياتي نحفت و قريب أوصل لوزني المثالي 💗💗💗
اذا بتحبي تعرفي اكتر عن تمارين للبنات تابعي قناتي :)
@@Ra_Lynx
تمام يا قلبي 💗💗💗
عفوا 😃💪👌👍
NIANNA_EXOL مكملات غذائيه من دي كسن جدا بشهادة الأطباء
@@هدايةالطريق-د1ث
آني ما آخذ مكملات
عاش جدا
كمل ف السلسلة دي
الموضوع ده حلو جدا و عايزين سلسلة كبيرة عنه
تحياتي ليك
حسب دراسات البروتين الصناعي و الكيراتين يسبب العقم عند الرجال بنسبة كبيرة و حسب الدراسة. ايضا ثبت ان الحليب الطبيعي و السمك و البيض يعطيك نفس فوائد البروتين الصناعي.
اقسم بالله انت من أفضل ناس اللي بتقدم معلومة والف مبروك علي تخرج يا احلي دكتور
ممكن تكلمنا عن الاوقات اللى المفروض ناخد فيها المكملات
ما شاء الله عليك دكتورنا،حبيت اسلوب القاءك و شرحك المفصل
المصريين يحبوا يكرروا ويقولوا :
( *جدا جدا جدا* ) 😁
حبايبنا المصريين 😍
😂
محمد الهاشمي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه .
+ كلمه (المهم) 😹😹
قدا قدا
@@محمديحيي-ث9ق8ل دا الدمياطي بس فى مصر اللى بيقولها 😂😂
صرلي بدور عليك من بين قنواتي شي شهر ولهلق لحتى رجعت طلعتلي ولك دخيل ربك اذا في احلا من فيديوهاتك ومهضوم كمان وشاطر .
سوري بيحب هضامة المصريين .عاش ❤
نصيحه لا تستخدم أي مكمل قبل التأكد منه في وزاره الصحه أو دكتور يكون ثقه شكرا والافضل الاكل الطبيعي 👍
هل صليت على النبي محمد صلي الله عليه و سلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
انت لازم تعمل السلسله ي دكتور متابعك من زمان وبستفاد منك ف مشواري ربنا يوفقك ف اللي جاي بتديني طاقه ايجابيه وحماس شكرا ليك بجد
عفوا 👍
بعض اليوتوبر لازم يحكي لك قصة حياته قبل ان يدخل في الفائدة
جيم قبل منشوف الفيديو
مشكلة التي واجهتها في بروتين هي سعرها الغالي عندنا ...اشتريت كمية و احسست هي فعلا تزود في تكبير عضلة ... شهور الي بعدها ما قدرت اشتريها جسمي لا يتغير او ممكن يضعف 🥺
استمر بالتمرين وحاول تزود بروتين من الأكل العادي وإن شاء الله جسمك يتطور أكثر
يستخدم :
Whey protein
Creatine monohydrate
Creatine hcl
Amino beef
Amino
Bcaa
Pre workout
Beta alanine
Zma
اخيرا انا اعمل في مجال المكملات الغذائيه اى حد محتاج يسأل عن سعر اى منتج وهل متوفر ولا لأ انا في الخدمه
سعر الواي بروتين
الجولد استنادرد 1750
الكيراتين بكام
سعر الكرياتين في من 300 الى 550
Serious Mass سعر
دكتور ابنى نحيف جداً وتعبان نفسياً وف ثانوية عامة وحابة احسن من حالته النفسية وبيروح الجيم لسة مبتدىء وعايز ياخد مكمل ف الجيم ارجوك ارجوك تنصحنى اعمل ايه وأتصرف ازاى ف حين هو أكله كويس وشهيته ممتازة والكابتن ف الجيم قاله خد سيرياس وفيه منه ألوان تقريباً ارجوك دكتور تفيدنى وربنا يوفقك
انشاء الله بس دلوقتي بعد كل السنين دي يكون حقق هدفه ووزنه زاد ؟
ايه ي غالى الراجل اتجوز وخلف واولاده خلفو برضو😂😂@@freedomaugustus1555
بالنسبه لل واي بروتين
ممكن استبدل البورتين بالترمس ؟
١٠٠ جرام ترمس فيهم ٣٦ جرام بروتين
وسكوب البروتين فيه حوالي ٢٦ جرام بروتيم ممكن تفهمني الجزء ده
+1
+1
feh far2 Fe naw3yet el Protein Protein Kamel we msh Kamel el Msh Kamel Byb2a el Nabaty men el Terms we kda Mafehosh kol el a7mad el ameneya ely mowgoda fel protein el Kamel ely howa 7aywany Fa el Gram hena 3'er Hena el 7ywany aham
@@engyouseffawzy6019 اتكلم عربي
الترمس مفيهوش كل الاحماض الامينيه علشان يكون البروتين فهتحتاج تاخد باقي الاحماض من حاجات تانيه
اي مبتدأ لا يحتاج أي مكمل غذائي ، يستطيع الحصول على كل احتياجه من الأكل
كيف يمكن المبتدأ يحصل بروتين كافي؟ لازم مكملات ولو بكميه قليله
@@mohammed2noor يصلح اكله ولا مافي فايدة يضيع وقته بالتمرين ، وبعدين كميات البروتين العالية مو ضرورية في البداية اغلب المتدربين فاهمين غلط وانه لازم ٤٠ غرام بكل وجبة وبروتين بعد التمرين طوالي … كله كلام فاضي
كل الشكر والتقدير على المعلومات المفيده
مبروك التخرج عقبال تصير بروفيسور ❤️🌹
الله يبارك فيك
@@muscleclinicpt دكتور انت اول عربي يحلل الجسد البشري بمنظومة رياضية فعلا كشفت الخبايا محبينك ومتابعينك من السعودية أخي وفقك الله
حلوه الحاجات اللي بتعملها في اول الفيديو دي ..بتحمسني اني اسمع بقيت الفيديو 🤩
تقدر تعطي اكلة كويسة للتنشيف وتكون محسوبة
شكرا ألك دكتور حازم عالفيديو الرائع .. عندي سؤال صغير أنا باخد L-Arginin كمكمل غذائي هل يسبب ال L-Arginin ارتفاع بنسبة ال Acid Uric بالدم وبالتالي عامل خطر لمرض النقرس وشكرا جزيلا
دكتور هل يصلح تناول البروتين بدون تمارين رياضية ارجو الرد على سوالي والرد علي ضروري وشكرا وأنا راح ادعو لكم وشكرا الله يسعدكم ويحفظكم ويبارك فيكم ويوفقكم ويجزاكم خير الجزاء وبارك الله فيكم واسأل الله ان يدخلكم فسيح جناته ويرزقكم من ثمار الجنه ويرزقكم أموال كثيره وشكرا
ممكن تكلمنا عن المعادن كمان
جزاك الله خير
دكتور كريم علي
فكر تاني
عاوز اعرف رايك في البروتين الخام سواء كان كنسنتريت أو ايزوليت
جامد جدا بيتباع في فتح الله.
@@hamadahassan5039 في ناس قالت غير فعال للاستخدام المباشر و في بيقول العكس عاوز كلام اخير وصح
وحشتنا ڤيديوهاتك يا دكتور !! ومبروك التخرج مقدمًا 😊👌
الله يبارك فيكى 😃
في ميزة للمكملات الماس للي فيها سكر وكربوهيدرات .خاصة للشباب والرفيعين.
ممكن معلقتين كبار (٣٠جرام) حوالي ١٠ جم بروتين أو أزود ونسب سكر وكارب مع كاس حليب قبل التمرين بنصف ساعة بيقلل امتصاصه وبيزيد نسبة البروتين لحوالي ٢٠ جم بروتين وبيزيد من النشاط
للي مابيساعدوش وقته لوجبة قبل التمرين بياخذه قبل بنصف ساعة .
وبعد التمرين وخلاص وبعدها أكل
أو سكوب أو معلقتين واي بروتين بدل مكمل من انواع (الماس) بعد التمرين .
لسرعة امتصاده وتستفيد منه العضلات
أو واي قبل التمرين مع موز او تمر أو شوكولا ليزيد الكارب
وخلاص
ومكملات الماس ممكن يكون فيها فيتامين ومعادن يفيدوا الجسم
يعني نسب معقولة لتساعده بوقته وتزيده من من الحصة الغذائية.
وبياكل وينظم أكله وتمرينه ونومه او راحته كويس
وخاصة للمبتدئين هيلاحظوا تطور فعال ويحسوا بإيجابية كويسة .
وبدون أي مكملات كرياتين أو بور أو أو أو ...
والله أعلم عن مصدر التصنيع أو الضمان
لكن بشكل عام مفيدات وممكن تريح جسمك شوية وتقطع وخاصة لو نظمت وقت الوجبات ووقتك.
وما يزيدوش من تناولهم بشكل كبير أو مبالغ
وومكن لو نقص عليه وجبة يكمل بالواي بروتين لو مضطر .
وبالتوفيق للجميع .
تقديم جيد .
طبيب ورياضي.
اللهم اغفر للمسلمين و المسلمات و المؤمنين و المؤمنات الاحياء منهم و
الاموات . قال الرسول صلى الله عليه وسلم(لأن أقول سبحان الله ، والحمدلله ،
ولا إله إلا الله ، والله أكبر ، أحب إلي مما طلعت عليه الشمس)أي أحب إلي
من الدنيا ومافيها رواه مسلم وقال صلى الله عليه وسلم(كلمتان خفيفتان على
اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن:سبحان الله وبحمده ، سبحان
الله العظيم)رواه البخاري ومسلم
هوا الصراحة الواي دا احسن نوع بس ببقى في سكر نسبة قليلة يا ريت تتكلم عن مكمل 0 ٪ سكر لانو الأغلب بيكون بسكر
عندك الايزو
نسبته ١ %
Top supplement : multivitamin. Omega 3. Creatine. Pre workout or cafeine. Whey
اه ياريت تعمل بقي عن انواع وبراندات الواي وباقي المكملات وانهي احسن واحد وكدة وبعدين دي سلسلة جامدة جدا
احسن شي هوة وي ازيوليت
يا أخي حاول أن تدخل في صلب الموضوع و تعطي في الفيديو المختصر المفيد، و الله المعين. 🇲🇦
اضرار البروتين على النساء و ما هو احسن بروتين للنساء و تحديدا يكون آمن
الف تحيه الك من العراق العظيم الى مصر الحبيبه
بس يا دكتور المشكلة إننا مش عارفين إزاي نحسب كم محتاجين من نسبة البروتين وكم أخذنا من الطعام وهل نسد الفراغ بين المأخوذ من الطعام إلى المكملات؟؟. ممكن تفيدنا دكتور من فضلك
المفروض تعرف القيمة الغذائية للاكل الي تاكله و بالنسبة لكمية لنسبة البروتين تضرب وزن جسمك ب 1.5 او 2 وتطلع الكمية بالغرام و بذلك تحسب اذا تحتاج مكملات او لا
السلام عليكم ورحمة الله ...اخي ممكن ان تجبني على تعليقي هاذ بارك الله فيك ...اخي اود معرفة كم من السعرات الحرارية و البروتينات اللتي يحتاجها الجسم في اليوم الواحد لزيادة الوزن ؟؟ وهل من الضروري تناول 4 وجبات ؟ انا عندي مشكل بالمعدة لا اقدر على الأكل الكثير، ف ثلاث وجبات اكلها ولكن بصعوووبة وفي بعض الأحيان يأتيني الغثيان. ...ممكن تجبني على تعليقي يرحمك الله !!
لا ما لازم ٤ وجبات اخي.
ممكن وجبتين، بس اهم شي انك توصل لرقم من الحريرات. مثلاً، لنقص الوزن، لازم تحرق اكتر من مما تاكل. فلحتى تسمن، لازم تاكل اكثر من مما تحرق، هاد اهم شي لزيادة الوزن.
تاني شي، انك ما بدك تاكل اي شي، مثلاً الfast food بدك تاكل الشي الصحي. البيض، التونة، الoats، sweet potato, هي كلها فيها حريرات و بروتين و مفيد.
حلاوة المكملات انها للبروتين فقط اما الوجبات بيكون فيه كارب ودهون فـ ما ينفع تاكل بكميات كبيرة والدهون والكارب الغرامات فيها بشكل كبير تدخل للجسم
لو سمحت يا دكتور انا طولى ١٧٣ ووزنى ٦٥ ممكن نظام غذائي صحى ليا بالاحتياجات من البروتين والكالورى والخ ج
رووووعة اتمنى تتكلم عن الكيرياتين وكيف اقوم بفحص الكلية ومليار شكر
معلومات مهمة جدا
أحسنت 💐
استمر جزاك الله خير
مبرووووك يا دكتور التخرج وعقبالنا 🌺
الله يبارك فيكى
الثقة في نفسك والاستمرار والاستقرار صدقني راح تصل 💃
سلام عليكم کابتن انا استخدم واي بروتین جولد ستاندرد لکن البعض يقول بأنه یسبب تساقط الشعر ما صحة هذه الشائعة اتمنی تفيدني کابتن شکرا و اتمنی لک التوفيق
مفيش الكلام ده
زيه زي الاكل بالضبط🤔👌
البدايه ١:٣٠
ماقبلها. ولا شي
شكرا❤
برايي البداية بعد القيقة ٩
Mabrok al ta5aroj w le39oba l 1M abonnés ..bon courage docteur Hazem😊😊
شكرا على النصيحة يا معلم ❤
انتبهو من المكملات تضر بالصحة و الدليل شوفو الكبتن عبدالوهاب الحداد
لا استعمل المكملات لكن أصرف على الغذاء الصحي أكثر مما يصرف البعض على المكملات.
الان فهمت المكملات ... الان اشرب بروتين نباتي صن ورير مره او مرتين بالاسبوع .. و عندي ملتي فايتمين مره باليوم و جرعات قليله .. و اعتمد بشكل رئيسي على الاكل المتوازن .. والحمدلله انا الام في البيت وانا بضبط الاكل الجيد لعائلتي واتمرن .. 💘
دكتور عادي البنات يستخدمون المكملات، واذا شخص عنده التهابات مجاري بولية اول رمل في الكلية عادي يستخدم بروتين وكيراتين ام ممنوع؟
يا دكتور نقدر ناخد مكملات واحنا تحت ال ١٨؟
لايكات ياجماعه عشان يشوف
اه بتقدر.
صحيح يصير ؟؟؟
يا دكتور ممكن تدلني على شي مفيد لي بارك الله فيك
انا اكل كثير والمشكله جسمي نحيف جدا وابغا اسمن شوي يعني ارتاح شوي
استخدمت فيتمنات مافي فايده
فيا ريت تدلني على شي مفيد
Gainer gold stendred
هل هو مفيد هل لديه اضرار
شكرا يا دكتور على كم المعلومات المفيدة اللي بتقدمها 💜
العفو 😃
هوا انتي بتاخدي كمان مكمولات
ادعولي ربي يشفيني..😢😭
مالك
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويمدك بالصحة و العافية و يرزقك❤️❤️❤️😊
الله يشفيك
الله يشافيك
الله يشفيك وتقوم بالسلامه ان شاء الله
هرمنا من أجل هاته اللحظة 😢😢😢😢😢
مشكووووزر دكتوور
اذا بتحبي تعرفي اكتر عن تمارين للبنات تابعي قناتي :)
مشروبات الطاقه لا تمرها بدون تحذير عنها بالله
والكرياتين لازمجدا برضو تحذر من استخدامه بدون ضبط جرعته ضرورى
أما الباقي تمام
سلام عليكم يا دکتور هل یمکن استخدام مکملات الغذائية بشکل دائم طبعآ مع کثرة شرب الماء؟؟؟؟؟
ينفع طول ما في نقص من العنصر نفسه في الدايت بتاع حضرتك🤔👌
مبرووك التخرج.. الله يوفقك
الله يبارك فيكى
انا احبك حيييل واتابعك من زمان❤️ ارجوك ابي بروتين يضخم فقط الارداف بدون الجسم فقط منطقه الموخره والارداف😭😭😭😭😭😭
اني عدي هاذ البروتين
شكرا يا دكتور على المعلومات القييمة
بعد إذنك هل الكيرياتين ممنوع لمريض ارتفاع ضغط الدم بما انو بيحبس مية جوة
الخلايا أرجو الإفادة
من فضلك.متحمسين جدا جدا ان تكلمنا عن المكملات باستفاضة اكتر. وهل ممكن ان تاخذه المرأة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أحسنت في إلقائك تحية الله التي شرعها لعباده المسلمين.
لا شيء أفضل من التغذية الطبيعية، المكملات الغذائية خطيرة على الصحة
مطبخك
في سؤال ضرورى لواحد صاحبي
عايز ياخد LIPO6
و عنده كهرباء زيادة في المخ هل دا صح
استمرر يا دكتور و كمل السلسله دي ♥️
ألف مليون مبروك حبيبنا الغالي حازم. تحية حارة من المغرب
مبروك التخرج يا دكتور ✨🎓🎓
😂😂 ذا اتخرج من 4 سنين
@@eww3872 عادي، أصلا 4 سنين أصبحت مثل 4 أشهر
دكتور هو في حاجه فعلا ان في ايد اقوي من الايد التانيه!؟
ارجو الرد سريع
عندي اليمين اقوى من الشمال غالبا حسب استخدامك في حياتك
ايوه اكيد لو انت اشول ايدك الشمال هتكون أقوي لو انت ايمن هتكون ايدك الامين اقوي و نفس الكلام في الرجل....
@@AhmedMido-ny1go لا صدقني انت ايمن مش اشول انا ايمن و رحت اقيس الي هي قوة الضربه بتاعت اليد و طلعت الامين اقوي من الشمال
@@fadye4264 هذا كلامي من البداية انا بعرف انه اليمين اقوى لاني ايمن وحسب استخدامك بتكون الاقوى
طبعا الجزء الاكثر استخداما يكون اقوى ولكن ليس اقوى بالمعنى الحرفي
احيانا ممكن اي نشاط تسويه يكون سبب التفوق هو القدرة على التحكم وتوزيع الحمل على العضلات في الطرف الايمن مثلا
طاب يا دكتور لو عايز اعرف انا محتاج whey portien و لا عرف ازاي انا مش باكل كثير كل يوم غير اني بنزل جيم كل يوم
Thank you very much
Can you talk about the isolate protein please ?
أنا أستخدم الماس بروتين بس شوي غالي هل تنصحني أكمل فيه لأن أحس أنه ماشي معي وفعال مع الكرياتين .
انا كمان استخدمة