Максим, спасибо огромное за ваши труды и заботу о нас! Здравия Вам желаю! Как называется такая резинка? И насколько я понимаю, то можно делать столько подходов, сколько позволяет тело. Примерно по 30 раз на каждое упражнение, для начала ))) Лайк!
Обустраиваю свою Избушку тренажёрами... всё задубело,хотя и работаю и на лыжах и на велике, Но Надо заниматься гимнастикой., Просто чувствую,что Надо... Максим ХОРОШИЙ ДОБРЫЙ ПАРЕНЬ 👍👍👍💪
Упражнения топ, на себе испытал еще до просмотра видео. Делал разгибание и протракции, а также еще разгибание с поворотом головы. В качестве нагрузки использовал собственный вес головы ложась горизонтально на кровати и свешивая голову с краю. 4 дня и невероятный эффект. Чувствую себя превосходно! Ни спазмов, ни мигрени, ни белых пятен в глазах.
Здоровэньки булы! Молодец Максим классное упражнение грамотный Подхоз решения проблему спасибо большое Жай бог Вам и вашим близким людям здоровья и Благополучия Спасибо
Доброго времени суток Автор. При грыже в шее с таким отягощением можно заниматься? как в этом видео. Занимаюсь. Румынская тяга с мин весом 60 кг(для поясницы чтобы не беспокоила) Пресс экстензия без весов Тренажёры симулирующие подтягивания и отжимания на брусьях. Тренажёры на грудь руки где жёсткий упор для спины и шеи не вызывает неприятных ощущений(многоповторка 20-30-40 повторений) Гири 16-20 вокруг себя крутить по низу 100 повторов. Всё тело грузят а шее норм. И прочее без серьёзных весов. Один грамотный специалист невропатолог сказал что даже бегать нельзя нагрузка на шею. Спасаюсь как в йоге затылок вверх тянуть, повороты, наклоны, ходил на групповые занятия. У вас хорошее видео ладонь на ухо и тянуть к плечу. Похлопывания по шее цигун привет с ютюба. И бонус с детства Ассимитричная смешанная гидроцефалия+плюс повышенное давление под настроение)) Спс за внимание.
Для длинного разгибателя я использую стену.., встать около стены прямо , опершись затылком и отойдя немного от неё. В статике минуту. Не все женщины могут лежать грудью на стуле))))))
Большое спасибо за комплекс упражнений! Можно ли его применять, если в шейном отделе позвоночника протрузии, небольшие грыжи и стеноз позвоночного канала на их уровне?
Неправильная техника, абсолютно, не повторяйте это дома. Он не шею разгибает а голову, вся нагрузка уходит в Атлантоаксиальное сочленение и подзатылочные мышцы, а их в принципе не желательно качать. У него у самого функциональный блок всей нижние шейной верхнегрудной области, что говорит о спазме мускулатуры, просто не чувствует мышцы
Зависит от степени "разрушения" Ваших дисков. Если говорить проще, то с грыжами до 8-9 мм думаю аккуратно можно делать и то это лучше делать после курса массажа и сочетать вместе с растяжкой. Тогда кровоток в этих областях увеличивается, соответственно начинается восстановление диска. Ведь как известно диск питается и живёт за счёт прилегающих у нему мыщц, которые вы как раз таки качаете.
Я думаю где-то 4 подхода по 20-30 повторов. Перерыв по 2 минуты. Уклонение на развитие выносливости мышечной ткани, то есть путём затопления кровью тех мест, где она давно не бывала.
Можно-ли делать эти упражнения при протрузиях в шеи. И скажите, не как не пойму если мышцы находятся в гипертонусе, не преведут эти упражнения ещё большему гипертонусу
Максим. У меня в позвоночнике стоит металконструкция, кот зафтксировала позвонки и соответственно мышцы рядом не двигаются и не развиваются. Они твердые и как железные. Болят. Грудные позвонки, прям посередине спины. Что можно делать ?
Спасибо огромное за ваши видео!Подскажите ,пожалуйста,какая нагрузка у резинки,в инете нашла несколько вариантов зелёных резинок с разными весовыми маркировками.Ещё раз огромное спасибо!
Если вы до своего возраста дожили, значит вы смогли адаптироваться и находить выход с ситуации. Думаю вы придумаете что-нибудь) например завязать узел..
Да, но рано или поздно резинка лопнет.. надо быть готовым морально Пс. Спасибо за ваш канал, особенно за упражнения, которые дома можно делать! Очень вдохновляе, мотивирует и дает надежду. Самое сложное, реально начать делать и вписать упражнения в каждодневный распорядок, а не просто сохранить видео в избранное. Теперь ищу такой стул, как у вас
@@Ol.Yaroshenko вазобрал хорошие таблетки почитайте. Ещё кровь разжижающие. В шее грыжа травма при родах. Исключил жим лёжа и прочие осевые нагрузки с отягощением. Курс массажа у хорошего не жёсткого массажиста (без болей после массажа) снять напряжение в шее. Упражнения на шею с сопротивлением руками и без, у автора этого канала есть много. Простые скрутки из йоги. Похлопывания из цигун по шейному отделу норм. А врачебное ошейник чуть что одевать как при травмах шеи. Многие так и поступают. Как говорил мой знакомый любые карьеры ошейники как протезы усугубляют состояние мышечного корсета. Желаю вам найти хорошего "костоправа-мануальщика-масажиста-тренера" И приправить это медикаментами
@@vivienru8332 соглашаюсь. МРТ шеи и два вида головы один на сосуды как то так. Несколько невропатологов можно и к нейрохирургу заглянуть)у них взгляд на решение проблемы другой
Двоякое впечатление от увиденного.Шейный отдел очень чувствительная область,как бы хуже не сделать.Что то не увидела здесь хвалебных отзывов от пациентов которые бы через пару месяцев от просмотра и занятий что то бы написали.Смотрящие ставят вопросы,но ни одного ответа от врача, презентующего упражнения,я тоже не увидела.Значит эксперементируйти все под свою ответственность.
![NOSFERATU - Official Trailer [HD] - Only In Theaters December 25](http://i.ytimg.com/vi/nulvWqYUM8k/mqdefault.jpg)
Представляю реакцию своей мамы, когда она зайдет в мою комнату и увидит эту картину
А я лицо моего мужа.
😂
Бомба! Редко, кто уделяет внимание шее. Всё больше ягодицам :)
Максим, спасибо огромное за ваши труды и заботу о нас! Здравия Вам желаю! Как называется такая резинка? И насколько я понимаю, то можно делать столько подходов, сколько позволяет тело. Примерно по 30 раз на каждое упражнение, для начала ))) Лайк!
Обустраиваю свою Избушку тренажёрами... всё задубело,хотя и работаю и на лыжах и на велике, Но Надо заниматься гимнастикой., Просто чувствую,что Надо...
Максим ХОРОШИЙ ДОБРЫЙ ПАРЕНЬ 👍👍👍💪
Упражнения топ, на себе испытал еще до просмотра видео. Делал разгибание и протракции, а также еще разгибание с поворотом головы. В качестве нагрузки использовал собственный вес головы ложась горизонтально на кровати и свешивая голову с краю.
4 дня и невероятный эффект. Чувствую себя превосходно! Ни спазмов, ни мигрени, ни белых пятен в глазах.
у меня при боковых нагрузах лежал на боку головокружения были просил поэтому не знаю может продолжать проблема бывает во внутреннем ухе
Здравствуйте можно по подробнее ваше упражнение
Добрый день, доктор, а можно делать такие упражнения при нестабильности шейного отдела позвоночника?
Ответьте. Доктор!
Благодарю Вас , очень много полезной информации и так доступно все объясняете.
всем привет, у кого нет резинки не беда, делайте без нее, создавая в мышцах напряжение, работает ни чем не хуже).
Здравтвуйте Максим а если у меня грыжа и лордоз в шейном отдел позвоночника можно ли делать это упражнение ?
Доктор вы молодец ваши упражнения реально помагают
Здоровэньки булы!
Молодец Максим классное упражнение грамотный Подхоз решения проблему спасибо большое
Жай бог Вам и вашим близким людям здоровья и Благополучия Спасибо
Доброго времени суток Автор.
При грыже в шее с таким отягощением можно заниматься? как в этом видео.
Занимаюсь.
Румынская тяга с мин весом 60 кг(для поясницы чтобы не беспокоила)
Пресс экстензия без весов
Тренажёры симулирующие подтягивания и отжимания на брусьях. Тренажёры на грудь руки где жёсткий упор для спины и шеи не вызывает неприятных ощущений(многоповторка 20-30-40 повторений)
Гири 16-20 вокруг себя крутить по низу 100 повторов. Всё тело грузят а шее норм.
И прочее без серьёзных весов.
Один грамотный специалист невропатолог сказал что даже бегать нельзя нагрузка на шею.
Спасаюсь как в йоге затылок вверх тянуть, повороты, наклоны, ходил на групповые занятия. У вас хорошее видео ладонь на ухо и тянуть к плечу.
Похлопывания по шее цигун привет с ютюба.
И бонус с детства Ассимитричная смешанная гидроцефалия+плюс повышенное давление под настроение))
Спс за внимание.
Спасибо Максим, за ваш труд! Всё помогает. Большая вам благодарность!
Для длинного разгибателя я использую стену.., встать около стены прямо , опершись затылком и отойдя немного от неё. В статике минуту. Не все женщины могут лежать грудью на стуле))))))
Такая резинка продается в фикспрайсе.Неделю назад купил у нас в городе.
Большое спасибо за комплекс упражнений! Можно ли его применять, если в шейном отделе позвоночника протрузии, небольшие грыжи и стеноз позвоночного канала на их уровне?
Неправильная техника, абсолютно, не повторяйте это дома. Он не шею разгибает а голову, вся нагрузка уходит в Атлантоаксиальное сочленение и подзатылочные мышцы, а их в принципе не желательно качать. У него у самого функциональный блок всей нижние шейной верхнегрудной области, что говорит о спазме мускулатуры, просто не чувствует мышцы
А как правильно?
Упражнение классное! Как и все ваши рекомендации эффективны. Спасибо, Максим! Добра вам и вашим близким!
Максим, спасибо! Ты конкретно без соплежуйства, экономя наше время, показываешь самую суть. Мы ценим это!
Балда,где тут увидели соплежуйство,одна суть.
Максим молодец,не ленится всё делать!
Есть противопоказания? Если межпозвоночные диски разрушены. Или эти упражнения наоборот помогут восстановлению?
Зависит от степени "разрушения" Ваших дисков. Если говорить проще, то с грыжами до 8-9 мм думаю аккуратно можно делать и то это лучше делать после курса массажа и сочетать вместе с растяжкой. Тогда кровоток в этих областях увеличивается, соответственно начинается восстановление диска. Ведь как известно диск питается и живёт за счёт прилегающих у нему мыщц, которые вы как раз таки качаете.
Зажатые мышцы еще забивать упражнениями и тогда уйдет их спазм?а разве не массажем снимают мышечный спазм?
Огромное спасибо!!! То,что я так долго искала!!! Спасибо,Доктор!!!
Спасибо большое за информацию!👍
Здравствуйте,а при головокружении можно делать?
Добрый час, доктор.
Подскажите, пожалуйста, это упражнение подойдёт для человека с лордозом шеи?
При грыже 5.6 в шее можно делать эти упражнения? Как эта резинка называется?
Я делала проще, лёжа на полу, шея при лопатке на роллере(свернутое полотенце) , и головой до пола и обратно Тоже с головой на бок.На конец массаж шеи.
Я думаю где-то 4 подхода по 20-30 повторов. Перерыв по 2 минуты. Уклонение на развитие выносливости мышечной ткани, то есть путём затопления кровью тех мест, где она давно не бывала.
Прикольно хорошо придумали
Класс👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻самые лучшие упражнения,много знаю,но это бесподобно, огромное спасибо 💞💝
Добрый день, можно делать упражнения с грыжами и протрузиями и нестабильность шейных позвонков
Максим, а можно ли делать эти тренировки каждый день?
Спасибо. Очень полезная информация. 🇺🇦🇮🇱🙋
Максим спасибо. Я часто вижу вашу ролики.
Очень крутые упражнения👏🔥🔥🔥Еще было бы очень полезно видео, на тему как снять приступы головной боли в части лба 🙏🥰
Триптанами как вариант.
Благодарю ГОСПОДА
За Вас МАКСИМ 🙏♥️
Классные упражнения, спасибо Максим! 👍🏻
Можно-ли делать эти упражнения при протрузиях в шеи. И скажите, не как не пойму если мышцы находятся в гипертонусе, не преведут эти упражнения ещё большему гипертонусу
Приведут. 100 % приведут
У меня обострение началось, после таких упражнений. Аккуратнее.
Спасибо вам большое Максим. Здоровья вам и процветания! ❤️
Большое спасибо за комплекс упражнений! Можно ли им пользоваться при протрузиях, грыжах и стенозе позвоночного канала в шейном отделе?
Прошу ответа на этот вопрос
Спасибо большое ❤❤❤
Можно делать эти упражнения при грыже в шее?
Спасибо🙌
Здоровья💚
МИРА👪
Так у нас ведь нет таких стульев!
Спасибо,крутое упражнение👍👍👍
Для начинающих можно без резинки
Спасибо! Желаю ВАМ ЗДОРОВЬЯ!
Максим спасибо большое вам. От души. Попрошу вселенную о вашем благосостоянии и благополучии.
Максим. У меня в позвоночнике стоит металконструкция, кот зафтксировала позвонки и соответственно мышцы рядом не двигаются и не развиваются. Они твердые и как железные. Болят. Грудные позвонки, прям посередине спины. Что можно делать ?
Спасибо ,стула с такими ножками нет ,но можно подложить доску под ножку а ей прижать резинку ,как раз после ремонта ламинат остался.
Это желтого так то😂
Спасибо огромное за ваши видео!Подскажите ,пожалуйста,какая нагрузка у резинки,в инете нашла несколько вариантов зелёных резинок с разными весовыми маркировками.Ещё раз огромное спасибо!
ух, если резинка вылетит из под стула...😅
я бы в очках делал. без шуток
Ахаха
Если вы до своего возраста дожили, значит вы смогли адаптироваться и находить выход с ситуации. Думаю вы придумаете что-нибудь) например завязать узел..
Да, но рано или поздно резинка лопнет.. надо быть готовым морально
Пс. Спасибо за ваш канал, особенно за упражнения, которые дома можно делать! Очень вдохновляе, мотивирует и дает надежду.
Самое сложное, реально начать делать и вписать упражнения в каждодневный распорядок, а не просто сохранить видео в избранное.
Теперь ищу такой стул, как у вас
Спасибо за крутые упражнения)
это не вредно при грыже и протрузий шейном отделе??
Круто
Кто это
👍👍👍🔥🔥🔥❤️❤️❤️
Молодец спасибо за видео.
Очень круто 👍👍👍👍👍
Спасибо!!!
спасибо, Максим, буду делать! 🙌
Здравствуйте Максим! Будет ли кровобращение в мозг при таких упражнениях? Заранее спасибо!
❤❤❤
Спасибо за информацию 🇰🇿
Максим хорошие упражнения давно ищу.Протрущия с4 с5 с6 незначительное.Небольшую нагрузку можно для шеи ?
А специальная упряжь с лямками, на которые крепится доп.вес, с помощью которой бодибилдеры качают шею, для этой цели не подойдёт?
Здравствуйте, как правельно эта резинка называется?
Эспандер, иногда ещё пишут в интернет-магазинах - эспандер эластичный.
👍👍👍👍👍👍Благодарю Вас!!!!!
При грыже 2,3 6,7 позвонков это нельзя?
Разве эти упражнения не улучшают осанку???
Резинку брать с минимальной нагрузкой?
Вопрос возник, если я качаю мышца эти, то по идее и отложения жировые , ( вдовий горбик) тоже уходит, или нет?
Добрый день .подскажите кому помогло и какое время это заняло год два или больше
Можно просто рукой придержать резинку. У меня нет такого стула.
Спасибо за необычные упражнения,только вы не сказали,как часто нужно их делать
Уважаемый доктор, а если у меня протрузия в шейном отделе в 1,5 мм, мне можно делать это упражнение ?
Уверены что безопасны ?
При болях
При нестабильности можно делать эти упражнения?
Я не могу так сделать потому что у меня правый разгибатель работу на себя берет а левый нет ,почему так что мне делать?
Слышу звук резинки и хочется надуть шарик!
Ох ну ничего себе.😃👍 Здорово. Надо попробовать ‼️‼️‼️ спасибочки.
Добрый день. Какая нагрузка у этой резинки? Ищу в интернет-магазине, там есть с разными нагрузками
супер как всегда интересно .
👌👌👌👌💥Спасибо!💐
Молодец!
Хорошая идея!
Благодарю
Если в гипер напряжении разве можно дополнительно нагружать эти мышцы. Нет. Для чего тогда эти упражнения
Для канала. Я считаю, что общее рекомендации могут принести сколько пользы столько и проблем.
Думаю,что от такой нагрузки мышцы шеи и начнут расслабляться.
@@ЛюбовьНейфельд а где логика
А если затылком в стену упираться?
Этим все мышцы шеи прокачиваются или нет?
Спасибо Вам большое!
Сколько нужно по времени делать комплекс,для минимального результата?
здорово Спасибо!
Супер 👍 спасибо большое 🔥
🙋♂️🤝👏👌👍
👍👍👍
а можно ли делать эти упражнения при острой боли в шее и головокружении
Здравствуйте, тоже страдаю головокружениями и болями в шеи как затянутое все , как вы справляетесь с этим ?
@@Ol.Yaroshenko вазобрал хорошие таблетки почитайте. Ещё кровь разжижающие.
В шее грыжа травма при родах.
Исключил жим лёжа и прочие осевые нагрузки с отягощением.
Курс массажа у хорошего не жёсткого массажиста (без болей после массажа) снять напряжение в шее.
Упражнения на шею с сопротивлением руками и без, у автора этого канала есть много. Простые скрутки из йоги. Похлопывания из цигун по шейному отделу норм.
А врачебное ошейник чуть что одевать как при травмах шеи.
Многие так и поступают.
Как говорил мой знакомый любые карьеры ошейники как протезы усугубляют состояние мышечного корсета.
Желаю вам найти хорошего "костоправа-мануальщика-масажиста-тренера" И приправить это медикаментами
Сделайте МРТ для начала. Упражнения не делайте пока не узнаете результат. Иглоукалывание может помочь.
Найдите упражнения в инете для шеи доктора Шишонина реально помогает
@@vivienru8332 соглашаюсь. МРТ шеи и два вида головы один на сосуды как то так. Несколько невропатологов можно и к нейрохирургу заглянуть)у них взгляд на решение проблемы другой
Максим! Можно ли вместо резинки использовать груз?
Двоякое впечатление от увиденного.Шейный отдел очень чувствительная область,как бы хуже не сделать.Что то не увидела здесь хвалебных отзывов от пациентов которые бы через пару месяцев от просмотра и занятий что то бы написали.Смотрящие ставят вопросы,но ни одного ответа от врача, презентующего упражнения,я тоже не увидела.Значит эксперементируйти все под свою ответственность.
Скажи это быкам в качалке , это ведь невролог все таки
Кто делал и кому помогло?