Почему не растет шея - Как накачать шею дома быстро
HTML-код
- Опубликовано: 13 янв 2019
- Почему не растет шея - Как накачать шею дома быстро
Подпишись на канал / @borci_bojci
Клуб единоборств Nikko Fight Club nikko.ua
Адрес: г.Киев, ул Ушинского 28
Запись натренировки по тел. +380979325996
Nikko Fight Club в Instagram - / nikkofightc. .
Nikko Fight Club в Facebook - / nikkofightclub
Ведущий - Олег Волошко / oleg_voloshko
/ profile.php
o.voloshko
Наши партнеры - elektromotor.com.ua/ 
Спорт
![Jason Aldean - Should've Been A Cowboy [Toby Keith Tribute] (Live from the 59th ACM Awards)](http://i.ytimg.com/vi/-B4nR-CgMVA/mqdefault.jpg)
Спасибо , что не показали действующих упражнений и как делать , зато понял что нужно аккуратно качать👍🏻
P.S. У меня нормальная шея , просто у большинство такая же реакция как и у меня
демагогия ))))
И не сказали сколько раз в неделю качать шею
@@habahakimov2586да каждый день по утрам зарядку - что блин мешает? я уже год так. тока результата не видно...
@@user-ys9ck5by1x значит неправильно качаешь
Чувак в красном с гусиной шеей, учит накачке бычьей шеи,при этом, перебивая чувака с мощной шеей.
Ты знаешь что такое генетика -_- ?
Логично
задолбали. Не интервью а кто кого передоминирует на камеру. Чела с мощной шеей перебивали постоянно.
Kreysio ага, генетика, это тренировки, никто не накачаться на генетике.
Реально гусек бля )))
Вы лучше показывайте и общайтесь а не просто говорите в камеру без действий
Спасибо парни, приятно Вас смотреть и слушать! Благодаря Вам исключу круговые движения!
Я от Вас услышал то, что хотел услышать. И, что не услышал слушая других которые рассказывали на эту тему. Благодарю Вас за даходчивое объяснение.
Не знал многих деталей. Спасибо вам за полезную информацию. Было бы интересно посмотреть больше подобного контента о том, как правильно делать разминку.
Сергей, было бы очень интересно услышать историю как вы травмировали шею и как вышли из ситуации, думаю многим начинающим полезно будет узнать.
Да да
Имплантант ему вшили, внимательней смотри видосы.
вы парни классные. Но подготавливайте видео покороче, без лишних импровизаций с хорошей психологически настроенной последовательностью, без оправдательных нюансов и без лишнего пара. Так у вас зашкалит количество просмотров. В эпоху нехватки времени . Спасибо за видео
Все отлично, дельные советы, особенно про разминку, и атмосфера - как будто к друзьям в спортзал пришёл)
Что бы все росло, нужно регулярно тренироваться а не мечтать!
Золотые слова
Кажд день чтоль?
@@user-vg3ng9jl1r Через день!
@@bigsport_sila раз в неделью нужно качать
@@user-vg3ng9jl1r Как минимум через день.
Пожалуйста продолжение)! Спасибо!
Как всегда круто)
Серега красава , всё адекватно объяснил 💪🏿
Отличный совет и видео!!!! Благодарю за информацию!
Спасибо, смотрю ваши видео, очень много полезной инфы для себя нахожу, в том числе ошибки исправляю, всем бокс!
Молодцы! Грамотно и по существу!!!
Здоровья Вам ребята, и всего доброго!
Спасибо пацаны, мне как раз норм зайдет, красавцы, подсказывайте дальше, делитесь опытом с новечками!
Много не знал, спасибо большое за информацию !
Все чётко и ясно объяснили парни! Спасибо!
Молодцы ребята!
Серега как всегда четко и по делу,красавчик！
Удачи Вам , парни!!!
Спасибо парни за видио!
Спасибо ребята за видио! Привет вам с Ростова на Дону.
Ребята все правильно говорят. Шея это зона риска. Нужно быть максимально аккуратным, это раз и тех упражнений, которые они показали вполне хватает.
У меня не было цели накачать шею, я девушка. Но, укрепить мышцы хотелось. Я была в шоке через несколько месяцев, когда отчётливо проявился рельеф на шее вот от таких простых упражнений. Единственное, я делала подъем головы из положения ниже горизонта.
Спасибо, парни, вы молодцы.
а я не девушка, а дядька старше 50, и за год упражнений шея не изменилась
Спасибо за полезный и правильный совет
*Отличный разговорный канал* 👍
Спасибо большое!!! И вам здоровья!!!
Отлично! За здоровый образ жизнь!
Классный видос!! Лайк
Парни,молодцы!!!
Да, хотелось бы увидеть полную тренировку шеи👍
Спасибо ,довольно позновательно !
Чувак в красном запарил. Не дает качку договорить
Вы Молодцы,Серега Ты Тигр)))!!!
Хорошо рассказали, правильно. Постепенно начинать надо
Спасибо! Удачи и здоровья! Всем Спорт!
Пацаны благодарность за ваш канал. Привет из Челябинска.
Красавчики☝🏼
Спасибо за упражнения, буду качать
Интересное видео и канал! Хотелось бы узнать как именно Сергей качает шею. Какие именно он упражнения делает.
в боксе тоже очень важную роль играет шея ,чтоб удар сдерживать так что очень полезное видео делали друзья
в красном костюме задолбал перебивать и болтать болтовню без умолка
Tochno
воды поналил пздц, лучше бы тот второй с шеей вел свой канал, грамотный мужик
@@EPICDOSEofficial аааахахахаха +++
Болтобллоболкп
😂😂😂
канал бомба!
Олег, что за модель асиксов у тебя?
ВСЕ СУПЕР,,,РУКАМИ СТАРОЕ УПРАЖНЕНИЕ ИЗВЕСТНОГО БОДИ-БИЛДЕРА!!! НЕ ХОЧУ СКАЗАТЬ НЕ ТОЧНО,,,ВОЗМОЖНО ЛУ ФЕРИНЬЕ!!! БОЛЕЕ 25 ЛЕТ КАЧАЮ ТАК ШЕЮ,,,БОЛЬШИХ НАГРУЗОК НЕ НУЖНО!!! ЧЕТЫРЕ СТОРОНЫ ПО ДВА,,,ТРИ ПОДХОДА,,,ПОВТОРЕНИЯ 15-20 РАЗ!!! СОПРОТИВЛННИЕ РУКАМИ И РУКОЙ КОГДА В СТОРОНЫ!!! С УВАЖЕНИЕМ!!!
Это наверное самые лучшие советы по накачке шеи в RUclips. Удачи вам, бойцы!
а они бойцы ?
Спасибо парни.
Давай еще про шею уже с примерами
ребята молодцы. смотрим ценим лайкаем.
Я, конечно, не новичок. Но шею не качал никогда. Однако 50 раз так сделал без проблем )) Кстати, хорошее упражнение! Спасибо за информацию!
Добрый вечер. По сколько подходов надо делать?
Спасибо...редко эту тему освещают....
Molodci,vsegda gamatno raskazivaete!
Люди, так позитивненько, не ленитесь, лайкайте.
Скажите пожалуйста Сергей какой объем у вас шеии
спасибо, ребята
😀Молодцы пацаны👊
Просто супер
Можно каждый день тренировать?! Вернее 3 раза в неделю?
Забыли добавить в названии видео, как накачать шею дома самому с тренером)))
Спасибо большое.
Если так болтать, Так шею не накачаешь)))
Красава парни
Спасибо !
Респект позитив👍👍👍
Салам Киеву с Питера! 💪
С шее парень красава маленький такой крепкий
Спосибо ещё раз! Мне 13 год
Постоянство - лучший тренинг. Что касается шеи, то когда внутри хрустит (шея) огромной риск неделю "держать" шею в одном положении..
Так а сколько раз в неделю качать 3 5 или каждый день?
Сергей молодец. Рассказывает в первую очередь не про нагрузку , а про внимательность к своему здоровью. Спасибо.
Интересно было бы послушать дядьку с большой шеей, как он её качал. И какие упражнения рабочие.
Олег та у твоего напарника шея шо надо, хоть бери и запрягай😁
Это точно,шея норм)))
Сколько раз в недели надо тренировать шей спас?
Олежа,покажите как действовать в закрытом пространстве-лифт/подъезд
Красавцы
А как часто качать?
С 2.5 кг если начинать, то как скоро увеличивать нагрузку?
Если брать 3 подхода по 12 повторений с 2.5 кг, то вес и нагрузка кажутся маленькими.. А вот 5-7.5 кг уже ощущается жжение и утомляемость мышцы. Но страшновато травмироваться.
Пора уже делать выпуск как Серёга качает шею
50 раз сделал подтягивание подбородка к груди, в положении лёжа, без разминки. Смог бы ещё до 8 повторов сделать. Остановился от нарастания боли в мышцах (показалось, что сейчас начнёт тошнить). Нет - не травмирующая боль, вот текст набиваю - всё нормально, почему-то именно нарастающая боль в мышцах остановила. Занимался хоккеем - немного про травмы знаю.
🔴 Всё верно рассказали, но я выполняю со специальным приспособлениям + резинка .. 👍
gde uprajneniy?
Спасибо ; )
А сколько раз в неделю надо так заниматься?
А в какие дни, через сколько дней качать?
Добрий День. Дякую за уроки
Статические упражнения (давить затылком на руки) могут увеличить шею в размерах только укрепить мышцы?
Всё ребята насмотрятся по шее уже не дашь 😂😂😂
Правильно говорят. Терпеливо надо качать и добавлять.
что за обуви на тренерах??
A pri nestabilnsti shei mojno delac?
Как Сергей качает шею?
в неделю сколько раз и по скольку подходов
Жирньій лайк!
Меньше болталибы мужики а больше покажытье 💪💪💪
Спасибо
ВСЁ ПРИКОЛЬНО ! :-) ФУНКЦИОНАЛЬНО ! БЛАГОДАРЧИК ПАЦАНЫ !
Братаны пасибо!Буду качать а то как гусь
4:07 на джиу-джитсу нас заставляли так делать для разминки по 100 раз. Дома подход выполняю по 120 раз, иногда 200