Низкий Вам поклон,Григорий,за этот комплекс упражнений.Замучал было меня остеохондроз грудной,только обезболивающие помогали, доходило до того,что спать ложусь,а дотянуться до торшера,свет выключить, не могу, адская боль в грудину отдаёт,уже хотела на массаж пойти,но посмотрела ваш ролик и не поверите!!!!После первого же занятия боль ушла!Даже не верится!Я клянусь своим здоровьем,что боль ушла.Спасибо Вам большое!Надеюсь,что мой отзыв будет полезен.
Упражнения супер ! Делала 2 месяца ежедневно , чувствовала себя превосходно . А потом у нас есть такая вещь , как лень .Ищешь причину , чтоб пропустить занятия . Мне 64 года , но это не возраст , чтоб плюнуть на себя .Очень благодарна вам ! Все очень понятно ,доступно ,да еще и бесплатно . Сейчас очень много разных тренингов проводят за немалые деньги . Очень вам благодарна ! Дай Бог вам здоровья и удачи в вашем деле.
Вы хотя бы 2 месяца делали, а мне уже лень😅. Только смотрю и каждый раз думаю, что вот сейчас начну, как вы правильно сказали, что всегда находятся какие-то отмазки😮😂
@@ИринаЛебедь-г4и Вы правы ! Вся причина в нашей ЛЕНИ!!! Я тоже говорю себе» вот с понедельника начну новую жизнь! Сяду на диету, буду делать упражнения , но все лень» и как избавиться от этой лени, никто не знает!!!!
Благодарю Вас что ответили на мой вопрос и предложили этот комплекс!!!С большим уважением и благодарностью!В наше время удивительно,что есть такие доктора.Будьте таким всегда и Божьей Вам благодати!!!
Спасибо вам огромное, каждое утро, каждый день делаю ваши упражнения, хочу чтобы ютуб за меня проставлял пальчик в верх, эти упражнения реально помогают, главное не лениться 👍
Добрый день! Выполняю ваши упражнения уже как пол года! У меня протрузии в шеи и в пояснице. Месяц работала с костоправом. Потом он сказал заниматься мышечным корсетом. И вот уже как пол года с вами занимаюсь. По началу было трудно даже руки вверх поднимать, многие элементарные упражнения давались с трудом. Делала в своем темпе по три раза в неделю. Сейчас я уже забыла про боли в шеи и в пояснице. Выполняю все упражнения по три подхода, как вы и рекомендуете в других видео. Для меня это серьезный прогресс, до этого пять лет руки не поднимала, что-то тяжелее ложки вызывало боли, лестницы были адом, а "специалисты" по здоровой спине рекомендовали упражнения, которые только ухудшали состояние. Спасибо за ваш грамотный подход к проблемам со здоровьем и за вашу работу.
@@NorthSea-xb7jk на самом деле нет) К счастью я нашла хорошего специалиста по психосоматике, который помог мне проработать психические причины моего состояния. А их было много. Сейчас я могу спокойно носить 10 кг веса без всяких болей (ручная кладь). Хотя врач мне прописал пожизненно максимум 5 кг. Уже около месяца не занимаюсь, а чувствую себя все лучше и лучше) Психика и физика - успех выздоровления)
Очень хорошие упражнения!! Ничего лишнего, объяснения - конкретные и краткие, упражнения - продуманные, грамотно показанные!! Вы, Григорий - один из лучших, и я Вам доверяю!! Однозначно, подписка и лайк!!! Храни Вас бог!!
Голос- приятного МУЖСКОГО тембра!) Ты один из немногих ЧЕТКИХ,КРАТКИХ, скромных,тактичных ПРОФИ своего дела,к тому же ,ЛЮБЯЩИЙ своих подопечных! Обычно НИКТО из врачей блогеров НЕ ОТВЕЧАЕТ на коменты.А ты уважаешь немощных людей...) Искренне БЛАГОдарю тебя,ЧЕЛОВЕК! Жму руку!
Григорий а скажите остеопороз можно победить? Постоянно болевой синдром, повышенная фрсфотаза 800, не ужели так и буду мучиться? Может что-то посоветуйте
@@grigoriy_lfk Это как раз тоже привлекло и меня!❤❤👍👍 Почти все блогеры игнорируют элементарно даже просто слова благодарности и не ставят лайк. Причем, я еще заметила, те, кто берут бабки за свои курсы, как раз таки и не отвечают на комментарии, им даже нет времени лайкос поставить. Это потому что у них ведут блоги за них специалисты, которые раскручивают их. Вот и все! Григорий, не изменяйтесь пожалуйста, вы молодец!!!!
Мне врач посоветовал, чтобы мячик не падал, положить его в женскую колготку, перекинуть на спину, а впереди держите за другой конец колготки, очень удобно, мячик не падает
Нельзя это делать! Вы должны чувствовать мяч не в колготках А при себе Как бы не удобно это не было! Так вы сможете сформировать координацию и усилить работу мышц!
А у меня уже как наркотик, занимаюсь три месяца и если заленюсь, то организм недоволен, требует гимнастики и растяжки. Помощь на девяносто процентов. Главное значительно улучшилась память. Мне 70 лет. Боли практически ушли.
Делаю второй месяц ❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤..подсадила всех своих друзей и подруг..родню❤❤❤❤❤!!!!!!Благодарим Вас.Уфа.Крым.Сибирь Париж.Испания. Украина.Ирландия.Белоруссия❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Вчера первый раз сделала зарядку. Очень эффективное .У меня болела поясница ,как-будто застыла, наклонялась, было очень больно. Эта боль всё время присутствовала, не отпускало. После 1 раза упражнений сразу отпустило поясницу. 👍👍👍. Сегодня сделала 2 раз. Теперь наклоняюсь свободно, поясницу вообще не чувствую. Так легко стало. СПАСИБО ГРИГОРИЙ!!!! ЭТО УПРАЖНЕНИЕ БУДУ ДЕЛАТЬ ВСЕГДА!!!!
😂😂👍👍Офигеть, у меня аж звездочки в глазах и такой кайф от растяжки стал! И еще мне нравится подача. Без музыки на фоне. Нравится, что ведется счет !!!! Нравится, что показывается само упражнение, чтобы смотрящий мог одновременно выполнять. Это знаете, как тогда в советских гимнастиках по телевизору показывали, я мелкая была, но запомнилось. Очень круто, спасибо Григорий. Ловите позитив!❤🔥❤🔥❤❤🔥🔥
Лучше чем этот сайт, я не видела! Работает человек любящий своё дело! Здесь можно найти помощь для всего тела и даже для души! А комплексы просто нереальные, очень доступные и самое главное целебные
Григорий, благодарю Вас за комплекс упражнений, прекрасная демонстрация с подсказками самомассажа с мячом. Буду делать сама и рассказывать другим... 🤩👍
Григорий, Ваш новый комплекс прошла вместе с Вами, очень понравилась проработка глубоких мышц, приятные ощущения, нашла новые болевые места, благо дарю, занимаюсь с вами ежедневно, несколько месяцев, улучшилось состояние позвоночника, шеи, Вы дарите надежду и возможность на облегчение болей и улучшение качества жизни, будьте здоровы и счастливы, светлый и удивительный человек, посланный нам свыше❤
Здравствуйте, Григорий, случайно нашла вас и посмотрела внимательно упражнений, что для меня необходимо их делать. Спасибо огромное вам, без всякого лишнего и так внятно, а это рисунок для таких как я, сразу всё понятно, подписка и лайк обязательно, благодарю вас. Дай Бог здоровье, за ваши труди. Да хранит вас Бог😇🙏👼
Григорий, привет из Белорусии. Только сейчас обнаружила Ваши упражнение. Это Класс! Много всего на просторах интернета , но Ваши запали в Душу и Вы также. Голос спакойной, ровный , легкий, приятный. Я Благодарю Вас за Помощь Нам.
Спасибо большое! При умелом руководстве оказывается можно так себе помочь! Чувствовала себя плохо, вспомнила о вашем ролике, который отправила в избранное, открыла, сделала и мне стало легче, голова прояснилась, берусь за дела! Спасибо большое за ваш труд! Грамотный и добрый доктор- счастливый пациент!!!
Так не хватает на просторах жизни таких душевных приятных интеллигентных доброжелательных людей. Я думаю, это все из-за их природной скромности. Спасибо за полезность вашего видео🤩🤩🤩 Сделала все упражнения вместе с вами!!!
Спасибо за такое объяснение и показ всех мышечных точек на картинке. Это очень важно, ведь мы не доктора, а следовательно и мышцы не знаем как они расположены. Я начинала занятия с коленный суставов, прошло 2 месяца, улучшения настолько заметны, что я перестала хромать. Григорий спасибо вам, мой спаситель. У меня на многие лекарства аллергия, поэтому я стараюсь лечится упражнениями. Благодарность вам и наилучшие пожелания.
Прекрасные упражнения! После них не только забываешь об остеохондрозе, но у них есть ещё один волшебный эффект - это помолодевшая красивая шея.Проверено на себе.
Наталья качалова , самые правельные слова, прям с языка сняли. 100 процентов все упражнения просто ПЕСНЯ . Мне 74 после всех упражнений просто летаю,,голова светлая , ощущаю себя на 60 . Главное не лениться и все получится. Спасибо нашему замечательному доктору.
Отличный комплекс!! На вид упражнения простые, но какая глубокая мышечная проработка не задействованных в повседневной жизни мышц. Какая отличная подача материала, благодарю🙏💐
Добрый день, Григорий и кто читает. Наверное единственный кто мало болтает, а показывает как нужно правильно делать упражнения.Спасибо вам большое❤ Здоровья вам! Сегодня же подпишусь на ваш канал😊😊😊
Спасибо вам большое. Впервые сделала, и это просто кайф, мучилась три недели с шейным остеохондрозом, боли жуткие. Как стало легко сразу. Низкий вам поклон👍🙏
Самый лучший комплекс упражнений, без лишних слов .Мне 78 лет регулярно делаю аналогичный комплекс для верхнего грудного отдела.Хочу добавить из ваших упражнений кое что.Просто преклоняюсь перед этим инструктором, браво❤❤❤ Всё чётко ясно Главное делать систематически и не нужны врачи и аптека.Это из 10летнего опыта
Наконец- то увидела занятия именно то,что мне подходит.Огромное спасибо.Повторяла за вами не все упражнения,и чувствую как все горит,пошло тепло,заработало.Буду заниматься,и уже порекомендовала другим.👍👍👍👍👏👏👏💯💖💖💖🙉
Очень позитивный светлячок с праздником тебя мира любви здоровья и благополучия с любовью и уважением и благодарностью принимаю и счастья тебе желаю ❤❤
Добрый день! Может Вы подскажите. У меня у близкого человека запутанная проблемка, периодически по обоим бокам живота внизу то щекочет, то болит. Хирург и врачи другие сказали всё чисто это по неврологии проблема. Ей ставили остеохондрозы поясничного отдела, дарсопатии и всё подобное. Кололи Мовалисы, Медакалмы и т.д, но это всё так себе помогает. Эти боли (или щекотка и прочие ощущения) дают о себе знать по бокам внизу живота, а не в спине. Как считаете стоит попробовать всякие такие упражнения поделать всё таки?
@@lEpIvIaKl здравствуйте. Я думаю обязательно нужно попробовать. Особенно уделить внимание растяжкам мышц поясничного отдела позвоночника и подвздошно-поясничной мышце. И конечно укрепить мышечный каркас.
@@lEpIvIaKl тоже самое началось лет с тридцати, оказалось от грыжи в поясничном отделе позвоночника, из-за этой щекотки в больницу и пошёл). Начинаешь двигаться, всё проходит. Сейчас или в живот отдаёт или в грудь или ещё куда-нибудь. Начинает спина болеть, сразу всё проходит и болит только она).
Супер Комплекс Милый Сынок ♥️ От Всего Сердца Благодарю Вас Григорий Делала вместе с Вами 🤗,,, С Первого раза стало лучше Буду Теперь делать,,, Дай Вам Бог здоровья счастья благополучия удачи во всем и всегда главное здоровья Респект и Ещё желанию Продвижения Каналу Подписка 👍♥️♥️♥️
Проснулась, увидела вас в рекомендациях, сразу встала и сделала, упражнения супер, а самомассаж это вообще релакс просто. Спасибо вам за лучший комплекс для шеи, который я лучше еще не находила.👍❤
Проснулась включила телефон и увидела ваше видео. Сделала зарядку по вашей методике, прошла скованность, мышцы стали эластичные, какая та легкость в движений. Заряд на весь день! 😊 Спасибо большое вам! ❤
Сколько всего перепробовала..,наконец то нашла то,что действительно работает !!!!Тригерные точки прокачать ,это так здорово😊 Огромное спасибо Вам ,доктор!!!
Григорий , ваш комплекс упражнений это просто супер!!!👍👍👍 Я так рада ☺что нашла вас и вместе с вами сделала упражнения . Просто класс!!! 👏🤝👋Огромное Вам Спасибо!!! ❤
Лечебная физкультура лечит все проблемы со здоровьем, только надо минимум три раза в недели заниматься по три часа и до пота! Название лечебная физкультура говорит само за себя. ЛФК - это метод лечения различных состояний, а также реабилитации после травм и болезней с помощью специально подобранных физических упражнений. По большому счёту лечебная физкультура показана всем и всегда, так как это наилучший способ профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные умеренные физические нагрузки благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунную систему человека. Помимо этого, во время физической активности повышается выработка серотонина (гормона «хорошего настроения»), что улучшает общее психологическое состояние человека. Также лечебная физкультура показана беременным для снятия дискомфорта во время вынашивания и как подготовка к родам. Регулярные занятия ЛФК * улучшают общую выносливость и работоспособность человека, * улучшают крово- и лимфообращение, * укрепляют мышечно-связочный аппарат, * восстанавливают кардио-респираторную систему, * улучшают координацию движений, * нормализуют обмен веществ в организме, * являются профилактикой болевого синдрома (благодаря серотонину), * стимулируют иммунную систему и дают закаливающий эффект, * восстанавливают психоэмоциональное состояние человека. Огромный плюс ЛФК заключается в том, что большую часть упражнений можно проводить самостоятельно в домашних условиях.
Благодарю вас! Как же мне полегчало, задула шею и не могла спать 3 дня, массажи и растирания помогли слабо, а вот ваш комплекс просто супер эффективный, к тому же я беременна 32 недели, и упражнения полностью легки для меня в выполнении несмотря на моё положение. Спасибо вам огромное ещё раз! Всем здоровья ❤
Отличный комплекс упражнений, огромная благодарность за уроки. Продолжайте помогать людям, что бы они были здоровыми и счастливыми. Успехов в Ваших трудах!
Григорий,спасибо за чёткую,понятную,доступную гимнастику! Никакой воды,всё по существу! Для тех,кто никогда не занимался,но решил начать: не стремитесь сделать с Григорием всё в полном обьёме! Сделайте по 2-3 подхода. Даже с мячом разделите на несколько частей. Так как у новичков будет хорошее снятие спазма ,а значит и прилива крови,а потом может долго кружиться голова! Я уже три года занимаюсь (очень хорошие результаты) , но уже прошла этапы ,когда хочется сразу и побольше! До сих пор новое добавляю постепенно! А комплекс прекрасный!
Всегда стараюсь прочитывать комментарии, там можно найти очень много нюансов, которые помогают избежать неприятных последствий. Ваш коммент очень помог! Спасибо, что поделились!
@@Меняюгороднадеревню Добрый день! Улучшилось ли зрение у меня? Я задумалась....и...оно НЕ ухудшилось ,НЕ прогрессирует катаракта ,и вечернее зрение всё таки стало немного лучше (Я шью кое что внучке и себе ) ,и к вечеру вообще было невозможно работать с тёмными нитями,ну а попасть в иглу -вообще квест. Эту зиму я решила побольше сшить внучке летних нарядов и я ведь их все дошивала до 23 часов ,а то и позже. Пусть добавляю хороший свет ,но раньше и он не помогал. Недавно надо было прочитать очень мелкое на витаминах и я прочитала! Хотя у меня всю жизнь минус диоптрии. К 50 годам потихоньку добавился плюс диоптрии (но плюсовые очки органически не перевариваю). Все специалисты говорили ,что ,если не пользоваться плюсовыми очками,то будет резко дальше ухудшаться. Но этого не произошло. Даже стала читать более мелкое. Но помимо этого надо и питание пересматривать и соблюдать хороший режим суток,и спать достаточно.
Григорий, огромное спасибо за вашие комплексы упражнений для шеи, спины, для глаз, от головокружения и другие! Главный эффект в том, что вы отлично рассказываете и делать их можно с вами! И еще от вас веет добротой и участием! Будьте счастливы и здоровы!
Здравствуйте. Это просто моё спасение, я работаю швеей, ничего не помогает, сейчас один раз только сделала и полегчало. Буду делать каждый день. Спасибо огромное. У меня очень сильные боли и именно в тех местах где вы всё чётко рассказали и показали👍👌
Замечательный комплекс упражнений! Совмещён с самомассажем(отдельное спасибо). То что давно искала! Теперь буду стремится держать осанку и следить за собой! Благодарю вас🎉❤
Спасибо огромное! Ни разу не попадались комплексы на растяжку и массаж, подобные Вашему. Делала вместе с Вами - и сразу чувствую, что напряжение ушло. Бесконечно Вам благодарна. Здоровья Вам и Вашим близким, и всех благ!
Уже давно делаю примерно такие упражнения, но все в разнобой , а сегодня увидела у вас полный комплекс этих упражнений, очень обрадовалась. Теперь буду делать каждый день. Спасибо вам огромное, что понятно показали как правильно делать.
Спасибо вам, всё обьяснили без всяких предисловий, откуда что находится, кажлый знает свою болезнь, показали как делать эти упражнения, дай Аллаһ вам здоровья 🙏
Григорий Какой прекрасный позитивный доктор ,случайно попала на ваше видео и уже 3 чел вместе со мной пользуются вашими упражнениями .Успехов Вам Григорий❤
Невозможно не оставить комментарий. Делаю каждый деньтВаши упражнения для коленей и тзб суставов. Они супер. Что-то подсказало попробовсть и этот комплекс. Еще до мячика, после упражнений руками, с первого раза!!!почувствовала легкость в шее, в плечах, как будто что-то расслабилось там.... И голова стала сразу светлее что-ли... А про упражнения с теннисным мячиком -это вообще не описать словами ощущения. Столько болезненных точек нашлось, до которых не дотягивались руки. Спасибо Вам, ваши упражнения волшебные!
Сразу подписалась! Отлично, подача упражнений супер, как детям показывает❤️Сразу хочется выполнять вместе с тренером. Много из комплекса мне знакомо, но потеряла записи из клиники а тут будто меня услышали и вот я смотрю чудесного доброго умного доктора! Спасибо сердечное!!
Проснулась от боли в шее, сделала несколько упражнений, полегчало, практически сразу, спасибо огромное,доктор🎉🎉🎉теперь буду делать этот комплекс.упражнений😍😍😍
Здравствуйте, Григорий! Нашла сегодня ваш комплекс на тбс, сделала все четко с вами по времени, и поняла, что мне именно этот спокойный ритм и нужен и лучше всего подходит, ноги не беспокоили сегодня наконец, 😊, появилась какая-то гармония в теле и плавность в движениях. Раньше давно очень тоже делала что- то подобное только по двд диску, словно вернулась в 20 летний возраст, а сейчас мне 37, трое детей, наследственность по опорке , костям не оч, хотя не пью, не курю, стараюсь в меру сил,и возможности хоть иногда делать какие-то комплексы упражнений .спасибо вам огромное за заботу о людях ❤
Сделала все за доктором и хочу вам ,сказать ,что ощущение просто волшебное.Кто наткнется на это видео,обязательно сделайте.Не ПОЖАЛЕЕТЕ.Я и так занимаюсь,но это буду делать в дополнении к основным упражнениям.СПАСИБО ВАМ,доктор💐❤️🔥
Добрый день! Может Вы подскажите. У меня у близкого человека запутанная проблемка, периодически по обоим бокам живота внизу то щекочет, то болит. Хирург и врачи другие сказали всё чисто это по неврологии проблема. Ей ставили остеохондрозы поясничного отдела, дарсопатии и всё подобное. Но эти боли дают о себе знать по бокам внизу живота, а не в спине. Как считаете стоит попробовать всякие такие упражнения поделать всё таки?
Спасибо огромное,кашель замучал,спина болит(все задато)начала делать ваши упражнения,гораздо легче становится,правда первые дни все болело,но боль в плечах ушла, кашель меньше.Как то подзабыла, сейчас весна и снова те же симптомы.Уже третий день снова делаю упражнения с вами.Спасибо вам ,долгих вам лет жизни
Спасибо , Григорий , за отличный комплекс упражнений для борьбы с сутулостью и слабостью мышц ! Ваш позитивный посыл очень поддерживает и вселяет уверенность в успехе упражнений ! ❤❤❤
У меня сидячий образ жизни, и из за этого у меня появились острая боль в шее, головные боли, поднялось давление. После комплекса Ваших упражнений вместе с Вами, почувствовал разницу. Вы мой спаситель!!! Однозначная подписка, и распространение канала!!!👍👍👍👍
6 упражнений на растяжку на рабочем месте Соедините пальцы, как в молитве, направьте их от себя и вытяните руки вперед или над головой и задержите в этом положении секунд на 10, а затем повторите упражнение еще несколько раз. Если вы работаете над проектом и берете паузу, чтобы подумать над текстом, дизайном или кодом программы, вам подойдет такой вариант растяжки: потянитесь назад обеими руками и положите их себе на лопатки. Растяжка посложнее: упритесь ладонями в стул по бокам от себя, напрягите руки и приподнимитесь над сиденьем. Нужно продержать себя в воздухе несколько секунд и медленно опуститься. Получится самое настоящее отжимание на стуле. Можно сделать его полезнее, если одновременно поднимать еще и ноги. Растяжка для шеи: наклоните голову к левому плечу и задержитесь в этом положении на 10 секунд, а после проделайте то же самое, склонив голову направо. Повторите упражнение до 10 раз. Мышцы шеи можно поразминать и по-другому -отрицательно качать головой или согласно кивать. Если у вас стул на колесиках, можно устроить продуктивную растяжку спины, упершись ступнями в пол и поворачиваясь то в одну, то в другую сторону, при этом глядя прямо перед собой в монитор. Пожимания плечами также полезны и не мешают работе.
@@Мухаммад-к1ж Вестибулярная гимнастика при доброкачественном позиционном пароксизмальном головокружении Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ) представляет собой поражение внутреннего уха, которое проявляется приступообразным возникновение выраженного головокружения при определенных положениях головы. Основным способом лечения ДППГ является проведение так называемого реабилитационного маневра - специального комплекса вестибулярной гимнастики. Необходимо отметить, что самостоятельные занятия возможны только после достоверного установления врачом диагноза ДППГ, поскольку в случаях опухолевого или ишемического поражения головного мозга, а также высокой вероятности компрессии позвоночной артерии самолечение может затруднить оказание своевременной профессиональной медицинской помощи и ухудшить состояние пациента. Наиболее адаптированными для самостоятельного выполнения пациентом являются гимнастики Брандта-Дароффа и Эпли-Симона. Гимнастика Брандта-Дароффа Утром, после сна, сесть на кровать, выпрямив спину. Затем необходимо лечь на левый (правый) бок с повернутой кверху головой на 45° (для сохранения правильного угла удобно представить стоящего рядом с Вами человека на расстоянии 1,5 метров и удержать взгляд на его лице). Задержаться в таком положении на 30 секунд или пока головокружение не исчезнет. Вернуться в исходное положение сидя на кровати. Затем необходимо лечь на другой бок с повернутой кверху головой на 45°. Задержаться в таком положении на 30 секунд. Вернуться в исходное положение сидя на кровати. Повторить описанное упражнение 5 раз. В случае, если во время упражнения головокружение не возникнет, то его целесообразно выполнить только следующим утром. Если же головокружение возникло хотя бы однократно в любом положении, то нужно выполнить упражнения как минимум еще два раза: днем и вечером. Гимнастика Эпли-Симона Сесть на кровать, выпрямив спину. Повернув голову в сторону пораженного лабиринта, задержаться в таком положении на 30 секунд. Лечь на кровать с запрокинутой 45° назад головой, задержаться в таком положении на 30 секунд. Повернуть голову в противоположную сторону, задержаться в таком положении на 30 секунд. Повернуться на бок с повернутой головой здоровым ухом вниз, задержаться в таком положении на 30 секунд. Вернуться в положение сидя на кровати со спущенными ногами.
Как я Вам благодарна!!! Знаю свой диагноз и знаю, что кроме гимнастики не могу выйти из" пике" рецидива, и эта гимнастика ещё одна находка для меня; низкий поклон, будьте здоровы!
@@Валентина-ж6щ5р Каждый знает свой диагноз и свой рецепт,чем помочь при рецидиве; лично мне врач ответил, что при болевом синдроме только упражнения и спасают, а при грыжах именно правильно подобранный комплекс и убирает защемление под названием" грыжа"; будьте здоровы!
Григорий вы мой ангел-хранитель. Спомощью ваших упражнений для колен хожу хорошо нет болей. А теперь делаю эти и снова я в строю Слов нет. Вы лучший! СПАСИБО
Извините за голос. Приболел. Но очень хотел показать вам это комплекс и массаж 🙏
Голос прекрасный, а Вы Умничек и Молодец❤
@@Метова спасибо большое. Будьте здоровы ☺️🙏
👍👍👍👍❤❤❤❤👈👈👈👈
Спасибо большое! Выздоравливайте!
Выздоравливайте, Доктор!❤️
Всём кто читает комментарий, желаю наикрепчайшего здоровья!!!
спасибо, и вам того же
И вам не хворать
Взаимно
Взаимно! Спасибо!
❤❤❤❤❤❤
Это лучший комплекс упражнений! Без всякой лишней болтовни. Сразу к показу. Спасибо! Подписка и лайк!!!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️
++++++++
@@grigoriy_lfk ч
@@sabinaagalarova831 не плачь, ты прекрасна💛
@@sabinaagalarova831 впервые увидела ваши упражнения.ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ИОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ВСЕХ ПОКОЛЕНИЙ.ЖЕЛАЮ МИРА И ПОЗИТИВА! 😂
Низкий Вам поклон,Григорий,за этот комплекс упражнений.Замучал было меня остеохондроз грудной,только обезболивающие помогали, доходило до того,что спать ложусь,а дотянуться до торшера,свет выключить, не могу, адская боль в грудину отдаёт,уже хотела на массаж пойти,но посмотрела ваш ролик и не поверите!!!!После первого же занятия боль ушла!Даже не верится!Я клянусь своим здоровьем,что боль ушла.Спасибо Вам большое!Надеюсь,что мой отзыв будет полезен.
В 50 из 100% от массажа только хуже или так же
А я вам верю,мне тоже после первого раза стало легче!!!!)))))))
У меня ещё помимо грудного сколиоза начинается дикая одышка.
Упражнения супер ! Делала 2 месяца ежедневно , чувствовала себя превосходно . А потом у нас есть такая вещь , как лень .Ищешь причину , чтоб пропустить занятия . Мне 64 года , но это не возраст , чтоб плюнуть на себя .Очень благодарна вам ! Все очень понятно ,доступно ,да еще и бесплатно . Сейчас очень много разных тренингов проводят за немалые деньги . Очень вам благодарна ! Дай Бог вам здоровья и удачи в вашем деле.
Вы супер❤
Вы хотя бы 2 месяца делали, а мне уже лень😅. Только смотрю и каждый раз думаю, что вот сейчас начну, как вы правильно сказали, что всегда находятся какие-то отмазки😮😂
Просто надо это принять ни как что "надо делать", а как образ жизни, что это необходимо так же, как и еда, тогда будет ни лень делать.
Спасибо.
@@ИринаЛебедь-г4и
Вы правы ! Вся причина в нашей ЛЕНИ!!! Я тоже говорю себе» вот с понедельника начну новую жизнь! Сяду на диету, буду делать упражнения , но все лень» и как избавиться от этой лени, никто не знает!!!!
Благодарю Вас что ответили на мой вопрос и предложили этот комплекс!!!С большим уважением и благодарностью!В наше время удивительно,что есть такие доктора.Будьте таким всегда и Божьей Вам благодати!!!
Спасибо вам огромное, каждое утро, каждый день делаю ваши упражнения, хочу чтобы ютуб за меня проставлял пальчик в верх, эти упражнения реально помогают, главное не лениться 👍
СМайлы не ставьте ютуб не считает такие комменты
У меня мячик с шипами, сделала упражнение, теперь наш массажист без работы. Спасибо огромное, сама бы не догадалась!
😄
😂хлеба человека лишили. Ну кто так делает😅
Спасибо большое, по моему даже самый ленивый человек увлечется, переслал почти всем своим друзьям
Будьте здоровы ☺️
Дай Бог тебе здоровья,добрый ЧЕЛОВЕК.
Добрый день! Выполняю ваши упражнения уже как пол года! У меня протрузии в шеи и в пояснице. Месяц работала с костоправом. Потом он сказал заниматься мышечным корсетом. И вот уже как пол года с вами занимаюсь. По началу было трудно даже руки вверх поднимать, многие элементарные упражнения давались с трудом. Делала в своем темпе по три раза в неделю. Сейчас я уже забыла про боли в шеи и в пояснице. Выполняю все упражнения по три подхода, как вы и рекомендуете в других видео. Для меня это серьезный прогресс, до этого пять лет руки не поднимала, что-то тяжелее ложки вызывало боли, лестницы были адом, а "специалисты" по здоровой спине рекомендовали упражнения, которые только ухудшали состояние. Спасибо за ваш грамотный подход к проблемам со здоровьем и за вашу работу.
Это вы молодчина. Я вами очень горжусь. Будьте здоровы 🙏
не поделайте месяц или чуть перенапрягитесь и все вернется )
@@NorthSea-xb7jk на самом деле нет) К счастью я нашла хорошего специалиста по психосоматике, который помог мне проработать психические причины моего состояния. А их было много. Сейчас я могу спокойно носить 10 кг веса без всяких болей (ручная кладь). Хотя врач мне прописал пожизненно максимум 5 кг. Уже около месяца не занимаюсь, а чувствую себя все лучше и лучше) Психика и физика - успех выздоровления)
Классный результат.Вы же вроде сама психолог?) а иогой занимались ?
Очень хорошие упражнения!! Ничего лишнего, объяснения - конкретные и краткие, упражнения - продуманные, грамотно показанные!!
Вы, Григорий - один из лучших, и я Вам доверяю!! Однозначно, подписка и лайк!!! Храни Вас бог!!
Голос- приятного МУЖСКОГО тембра!)
Ты один из немногих ЧЕТКИХ,КРАТКИХ, скромных,тактичных
ПРОФИ своего дела,к тому же ,ЛЮБЯЩИЙ своих подопечных!
Обычно НИКТО из врачей блогеров НЕ ОТВЕЧАЕТ на коменты.А ты уважаешь немощных людей...)
Искренне БЛАГОдарю тебя,ЧЕЛОВЕК!
Жму руку!
Очень стараюсь отвечать. Но работы очень много. Сейчас весна и пациенты успевают до дачи лечится. ☺️🙏
Большое спасибо ☺️🙏
Григорий а скажите остеопороз можно победить? Постоянно болевой синдром, повышенная фрсфотаза 800, не ужели так и буду мучиться? Может что-то посоветуйте
@@grigoriy_lfk Это как раз тоже привлекло и меня!❤❤👍👍 Почти все блогеры игнорируют элементарно даже просто слова благодарности и не ставят лайк.
Причем, я еще заметила, те, кто берут бабки за свои курсы, как раз таки и не отвечают на комментарии, им даже нет времени лайкос поставить. Это потому что у них ведут блоги за них специалисты, которые раскручивают их. Вот и все! Григорий, не изменяйтесь пожалуйста, вы молодец!!!!
Григорий, Вы великолепный Специалист, искренне любящий свое дело. Очень добрый и искренний. Несете Добро и Знания Людям. Благодарю Вас.❤
Мне очень приятно. Очень рад быть полезным вам ☺️🙏
Благодарю Вас
Единственное замечание: много упражнений для одного раза.Для пожилых сложно все запомнить.
Может быть вы издадите книгу,где будут все ваши упражнения.
@@НинаГазарх-х3и а не надо запоминать. Я специально делаю с вами. Включил и слушаешь, смотришь, делаешь 😊
Мне врач посоветовал, чтобы мячик не падал, положить его в женскую колготку, перекинуть на спину, а впереди держите за другой конец колготки, очень удобно, мячик не падает
Огромное спасибо за комментарий. Очень полезно
Спасибо.
Спасибо🎉
Спасибо
Нельзя это делать! Вы должны чувствовать мяч не в колготках
А при себе
Как бы не удобно это не было! Так вы сможете сформировать координацию и усилить работу мышц!
А у меня уже как наркотик, занимаюсь три месяца и если заленюсь, то организм недоволен, требует гимнастики и растяжки. Помощь на девяносто процентов. Главное значительно улучшилась память. Мне 70 лет. Боли практически ушли.
Делаю второй месяц ❤❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤..подсадила всех своих друзей и подруг..родню❤❤❤❤❤!!!!!!Благодарим Вас.Уфа.Крым.Сибирь Париж.Испания. Украина.Ирландия.Белоруссия❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Не ври
😂😂😂@@Лариса-ш3в5ш
Присоединяюсь к Вашему комментарию, Благодарю, привет из Люксембурга, Франции,Бельгии, Ростовской области, Дагестана!
Спасибо тебе,парень,доброе дело делаешь,кому надо-тот оценит 😊
Голос у Вас приятный. Упражнения ШИКАРНЫЕ. Пускай Вас Господь Благословит
Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏
Вчера первый раз сделала зарядку. Очень эффективное .У меня болела поясница ,как-будто застыла, наклонялась, было очень больно. Эта боль всё время присутствовала, не отпускало. После 1 раза упражнений сразу отпустило поясницу. 👍👍👍. Сегодня сделала 2 раз. Теперь наклоняюсь свободно, поясницу вообще не чувствую. Так легко стало. СПАСИБО ГРИГОРИЙ!!!! ЭТО УПРАЖНЕНИЕ БУДУ ДЕЛАТЬ ВСЕГДА!!!!
😂😂👍👍Офигеть, у меня аж звездочки в глазах и такой кайф от растяжки стал! И еще мне нравится подача. Без музыки на фоне. Нравится, что ведется счет !!!! Нравится, что показывается само упражнение, чтобы смотрящий мог одновременно выполнять. Это знаете, как тогда в советских гимнастиках по телевизору показывали, я мелкая была, но запомнилось. Очень круто, спасибо Григорий. Ловите позитив!❤🔥❤🔥❤❤🔥🔥
Лучше чем этот сайт, я не видела! Работает человек любящий своё дело! Здесь можно найти помощь для всего тела и даже для души! А комплексы просто нереальные, очень доступные и самое главное целебные
Огромное спасибо. Мне очень приятно. Рад вам помочь ☺️🙏
Это правда!
Я еще не делал,но от видео даже поясница начала потихоньку вызжоравливать
@@ВладимирДолгов-ж1лпродолжайте наблюдать😊
Григорий, благодарю Вас за комплекс упражнений, прекрасная демонстрация с подсказками самомассажа с мячом. Буду делать сама и рассказывать другим... 🤩👍
Спасибо за заботу.Храни Вас Бог.
Вы самый главный молодец ! Такой отличный комплекс. Плечи стали подвижные, спина выпрямилась. Лучше не придумать !
Григорий, Ваш новый комплекс прошла вместе с Вами, очень понравилась проработка глубоких мышц, приятные ощущения, нашла новые болевые места, благо дарю, занимаюсь с вами ежедневно, несколько месяцев, улучшилось состояние позвоночника, шеи, Вы дарите надежду и возможность на облегчение болей и улучшение качества жизни, будьте здоровы и счастливы, светлый и удивительный человек, посланный нам свыше❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏☺️
Глаза открылись 😊
Здравствуйте, Григорий, случайно нашла вас и посмотрела внимательно упражнений, что для меня необходимо их делать. Спасибо огромное вам, без всякого лишнего и так внятно, а это рисунок для таких как я, сразу всё понятно, подписка и лайк обязательно, благодарю вас. Дай Бог здоровье, за ваши труди. Да хранит вас Бог😇🙏👼
@@МадинаБапинаева-е8ч очень надеюсь что буду полезен вам.🙏😊
Спасибо за комплекс. Благодаря вам, нашла больные точки и проработала их. Давно беспокоит прострел под лопаткой. Буду делать дальше ваши упражнения.
Доктор красавчик. Спасибо за лучший комплекс. 🎉
Григорий, привет из Белорусии. Только сейчас обнаружила Ваши упражнение. Это Класс! Много всего на просторах интернета , но Ваши запали в Душу и Вы также. Голос спакойной, ровный , легкий, приятный. Я Благодарю Вас за Помощь Нам.
ДАЙ Вам БОГ здоровья 🙏
Это правда , лучший комплекс-Ваш👍
Благодарю ❤️
Огромное спасибо вам, что даёте такие упражнения. А то в основном такие тренеры говорят записывайтесь и платите деньги. Вы молодец. Низкий вам поклон
Спасибо большое! При умелом руководстве оказывается можно так себе помочь! Чувствовала себя плохо, вспомнила о вашем ролике, который отправила в избранное, открыла, сделала и мне стало легче, голова прояснилась, берусь за дела! Спасибо большое за ваш труд! Грамотный и добрый доктор- счастливый пациент!!!
Один раз сделала и сразу стала следить за осанкой, хороший комплекс, намерена продолжать. Благодарю.
Так не хватает на просторах жизни таких душевных приятных интеллигентных доброжелательных людей. Я думаю, это все из-за их природной скромности. Спасибо за полезность вашего видео🤩🤩🤩 Сделала все упражнения вместе с вами!!!
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Тоже делала упражнения вместе с вами.Все понятно. Спасибо Вам.
Из😊
Спасибо большое.Все четко,ясно,понятно.Теперь только делать и не лениться.С мячиками первый раз увидела.То что нужно.Храни вас господь!❤
Спасибо,большое!С первых упражнений почувствовала облегчение.Неделю болела шея,не могла повернуть.
Спасибо за такое объяснение и показ всех мышечных точек на картинке. Это очень важно, ведь мы не доктора, а следовательно и мышцы не знаем как они расположены. Я начинала занятия с коленный суставов, прошло 2 месяца, улучшения настолько заметны, что я перестала хромать. Григорий спасибо вам, мой спаситель. У меня на многие лекарства аллергия, поэтому я стараюсь лечится упражнениями. Благодарность вам и наилучшие пожелания.
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Прекрасные упражнения! После них не только забываешь об остеохондрозе, но у них есть ещё один волшебный эффект - это помолодевшая красивая шея.Проверено на себе.
Спасибо за подсказку,как лечить все эти болезни. Ну когда болит так,что нет сил терпеть, ничего не хочется делать. Однако попробую.
Это не упражнения ! Это песня !!! Для тела и души !!!! Спасибо и процветания !
Наталья качалова , самые правельные слова, прям с языка сняли. 100 процентов все упражнения просто ПЕСНЯ . Мне 74 после всех упражнений просто летаю,,голова светлая , ощущаю себя на 60 . Главное не лениться и все получится. Спасибо нашему замечательному доктору.
Точно єто неупражнения
Отличный комплекс!! На вид упражнения простые, но какая глубокая мышечная проработка не задействованных в повседневной жизни мышц. Какая отличная подача материала, благодарю🙏💐
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Бесподобно!Супер!Спасибо огромное за вашу работу,вы классный специалист и добрый!Успехов вашему каналу,он очень нужен всем !❤
@@ЛарисаПоложенко-р4ъ огромное спасибо 🙏
@@grigoriy_lfkДорогой наш человек, спасибо за Ваш труд и помощь нам
Не держится на спине так катать на стене, увы на кровати пытаюсь!,
Добрый день, Григорий и кто читает. Наверное единственный кто мало болтает, а показывает как нужно правильно делать упражнения.Спасибо вам большое❤ Здоровья вам! Сегодня же подпишусь на ваш канал😊😊😊
Да, приятный тембр, все по делу, ничего лишнего. ❤
Самый лучший способ из всего Ютуба! Огромная Благодарность Вам за этот комплекс! 🍀🤗🍀🌞
Какой Вы замечательный молодой человек! Спасибо Вам 🙏 за Ваш драгоценный труд!
С уважением!❤
Спасибо вам большое. Впервые сделала, и это просто кайф, мучилась три недели с шейным остеохондрозом, боли жуткие. Как стало легко сразу. Низкий вам поклон👍🙏
Самый лучший комплекс упражнений, без лишних слов .Мне 78 лет регулярно делаю аналогичный комплекс для верхнего грудного отдела.Хочу добавить из ваших упражнений кое что.Просто преклоняюсь перед этим инструктором, браво❤❤❤ Всё чётко ясно
Главное делать систематически и не нужны врачи и аптека.Это из 10летнего опыта
Наконец- то увидела занятия именно то,что мне подходит.Огромное спасибо.Повторяла за вами не все упражнения,и чувствую как все горит,пошло тепло,заработало.Буду заниматься,и уже порекомендовала другим.👍👍👍👍👏👏👏💯💖💖💖🙉
Очень позитивный светлячок с праздником тебя мира любви здоровья и благополучия с любовью и уважением и благодарностью принимаю и счастья тебе желаю ❤❤
Я реабилитолог и утверждаю,що этот комплекс шикарный.Спасибо за видео.
Мне очень приятно. Вам большое спасибо
Добрый день! Может Вы подскажите. У меня у близкого человека запутанная проблемка, периодически по обоим бокам живота внизу то щекочет, то болит. Хирург и врачи другие сказали всё чисто это по неврологии проблема. Ей ставили остеохондрозы поясничного отдела, дарсопатии и всё подобное. Кололи Мовалисы, Медакалмы и т.д, но это всё так себе помогает.
Эти боли (или щекотка и прочие ощущения) дают о себе знать по бокам внизу живота, а не в спине. Как считаете стоит попробовать всякие такие упражнения поделать всё таки?
@@lEpIvIaKl здравствуйте. Я думаю обязательно нужно попробовать.
Особенно уделить внимание растяжкам мышц поясничного отдела позвоночника и подвздошно-поясничной мышце.
И конечно укрепить мышечный каркас.
@@lEpIvIaKl тоже самое началось лет с тридцати, оказалось от грыжи в поясничном отделе позвоночника, из-за этой щекотки в больницу и пошёл). Начинаешь двигаться, всё проходит. Сейчас или в живот отдаёт или в грудь или ещё куда-нибудь. Начинает спина болеть, сразу всё проходит и болит только она).
Супер Комплекс Милый Сынок ♥️ От Всего Сердца Благодарю Вас Григорий Делала вместе с Вами 🤗,,, С Первого раза стало лучше Буду Теперь делать,,, Дай Вам Бог здоровья счастья благополучия удачи во всем и всегда главное здоровья Респект и Ещё желанию Продвижения Каналу Подписка 👍♥️♥️♥️
Какой Вы приятный,уютный и свой))попала на это видео, сразу подписалась,все четко по делу,без понтов)благодарю Вас))😊
Благодарю вас Григорий! Буду делать, нужно себя вытаскивать как-то. Процветания вам и вашему каналу.
А вам крепкого здоровья 🙏
От хондроза шейного можно в обморок упасть?
@@ХорлоБалданова-ф4м может голова кружиться и тошнить
Проснулась, увидела вас в рекомендациях, сразу встала и сделала, упражнения супер, а самомассаж это вообще релакс просто. Спасибо вам за лучший комплекс для шеи, который я лучше еще не находила.👍❤
Что делать если сильная боль? В шее можно ли делать всю полностью гимнастику, если тяжело?
@@ЕкатеринаШевель-ь5чон на видео сказал,выполнять до несильной боли.
@@ЕкатеринаШевель-ь5чвы делали МРТ? Если грыжа то такое лучше не делать, при протрузия можно
Проснулась включила телефон и увидела ваше видео. Сделала зарядку по вашей методике, прошла скованность, мышцы стали эластичные, какая та легкость в движений. Заряд на весь день! 😊 Спасибо большое вам! ❤
Спасибо огромное! Шея болит уже месяц, и ничего не помогает,а после вашого комплекса почувствовала облегчение!
Сколько всего перепробовала..,наконец то нашла то,что действительно работает !!!!Тригерные точки прокачать ,это так здорово😊 Огромное спасибо Вам ,доктор!!!
Очень хорошо без лишней болтóвни , обьяснил и сразу упражнения, Спасибо.
О, господи, какое облегчение после Вашего комплекса! Спасибо большое! Это то, что мне очень нужно было!❤❤❤
Спасибо большое за комплекс упражнений! Они доступны даже для больных и пожилых людей. Все чётко и понятно.
Очень рад, что вам понравилось. Надеюсь буду полезен вам ☺️🙏
Григорий , ваш комплекс упражнений это просто супер!!!👍👍👍 Я так рада ☺что нашла вас и вместе с вами сделала упражнения . Просто класс!!! 👏🤝👋Огромное Вам Спасибо!!! ❤
Лечебная физкультура лечит все проблемы со здоровьем, только надо минимум три раза в недели заниматься по три часа и до пота!
Название лечебная физкультура говорит само за себя. ЛФК - это метод лечения различных состояний, а также реабилитации после травм и болезней с помощью специально подобранных физических упражнений.
По большому счёту лечебная физкультура показана всем и всегда, так как это наилучший способ профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные умеренные физические нагрузки благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунную систему человека. Помимо этого, во время физической активности повышается выработка серотонина (гормона «хорошего настроения»), что улучшает общее психологическое состояние человека. Также лечебная физкультура показана беременным для снятия дискомфорта во время вынашивания и как подготовка к родам.
Регулярные занятия ЛФК
* улучшают общую выносливость и работоспособность человека,
* улучшают крово- и лимфообращение,
* укрепляют мышечно-связочный аппарат,
* восстанавливают кардио-респираторную систему,
* улучшают координацию движений,
* нормализуют обмен веществ в организме,
* являются профилактикой болевого синдрома (благодаря серотонину),
* стимулируют иммунную систему и дают закаливающий эффект,
* восстанавливают психоэмоциональное состояние человека.
Огромный плюс ЛФК заключается в том, что большую часть упражнений можно проводить самостоятельно в домашних условиях.
Невероятно. Сколько я пересмотрела комплексов со своей проблемной спиной, но этот однозначно один из лучших. ⚡️✨💥Огромное спасибо автору.
Прекрасный комплекс упражнений.Четкие инструкции и хорошая подача.Большое Вам спасибо!
Успехов и процветания Вашему каналу.
Благодарю вас! Как же мне полегчало, задула шею и не могла спать 3 дня, массажи и растирания помогли слабо, а вот ваш комплекс просто супер эффективный, к тому же я беременна 32 недели, и упражнения полностью легки для меня в выполнении несмотря на моё положение. Спасибо вам огромное ещё раз! Всем здоровья ❤
И вам крепкого здоровья☺️🙏
За все ваши предидущиевидео огромное спасибо
Отлично
Отличный комплекс упражнений, огромная благодарность за уроки. Продолжайте помогать людям, что бы они были здоровыми и счастливыми. Успехов в Ваших трудах!
Спасибочки большое!
Супер комплекс ! Просто находка и надежда вылечиться от остеохондроза. Спасибо огромное 🙏
Спасибо, дорогой человек!!! Моя проблема! И эти упражнения ДЛЯ МЕНЯ, уверена,что помогут! Здоровья Вам и нам всем!!! Мира и благополучия!!!!🥰
Супер комплекс! Как профессионально и наглядно! Благодарю дорогой доктор! ❤
Комплекс упражнений чудодейственный, спасибо вам огромное 🍀☀️
Григорий,спасибо за чёткую,понятную,доступную гимнастику! Никакой воды,всё по существу! Для тех,кто никогда не занимался,но решил начать: не стремитесь сделать с Григорием всё в полном обьёме! Сделайте по 2-3 подхода. Даже с мячом разделите на несколько частей. Так как у новичков будет хорошее снятие спазма ,а значит и прилива крови,а потом может долго кружиться голова! Я уже три года занимаюсь (очень хорошие результаты) , но уже прошла этапы ,когда хочется сразу и побольше! До сих пор новое добавляю постепенно! А комплекс прекрасный!
Большое спасибо ☺️🙏
Всегда стараюсь прочитывать комментарии, там можно найти очень много нюансов, которые помогают избежать неприятных последствий. Ваш коммент очень помог! Спасибо, что поделились!
Григорий ! Вы супер ! Ваши упражнения вдохновляют , исцеляют и помогают. радоваться жизни !
Маргарита, зрение улучшилось? у меня проблема, что от шейного остеохондроза, ухудшилось зрение. Комплекс помогает?
@@Меняюгороднадеревню Добрый день! Улучшилось ли зрение у меня? Я задумалась....и...оно НЕ ухудшилось ,НЕ прогрессирует катаракта ,и вечернее зрение всё таки стало немного лучше (Я шью кое что внучке и себе ) ,и к вечеру вообще было невозможно работать с тёмными нитями,ну а попасть в иглу -вообще квест. Эту зиму я решила побольше сшить внучке летних нарядов и я ведь их все дошивала до 23 часов ,а то и позже. Пусть добавляю хороший свет ,но раньше и он не помогал. Недавно надо было прочитать очень мелкое на витаминах и я прочитала! Хотя у меня всю жизнь минус диоптрии. К 50 годам потихоньку добавился плюс диоптрии (но плюсовые очки органически не перевариваю). Все специалисты говорили ,что ,если не пользоваться плюсовыми очками,то будет резко дальше ухудшаться. Но этого не произошло. Даже стала читать более мелкое. Но помимо этого надо и питание пересматривать и соблюдать хороший режим суток,и спать достаточно.
Григорий, огромное спасибо за вашие комплексы упражнений для шеи, спины, для глаз, от головокружения и другие! Главный эффект в том, что вы отлично рассказываете и делать их можно с вами! И еще от вас веет добротой и участием! Будьте счастливы и здоровы!
Здравствуйте. Это просто моё спасение, я работаю швеей, ничего не помогает, сейчас один раз только сделала и полегчало. Буду делать каждый день. Спасибо огромное. У меня очень сильные боли и именно в тех местах где вы всё чётко рассказали и показали👍👌
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы
Долгое время не находила настолько простых и эффективных упражнений, очень все нужно, спасибо пребольшое!
Замечательный комплекс упражнений! Совмещён с самомассажем(отдельное спасибо). То что давно искала! Теперь буду стремится держать осанку и следить за собой! Благодарю вас🎉❤
Спасибо, что помогаете нам?!❤
да я уже ззззз
Григорий вы прекрасными человек давно занимаюсь с вами очень увожаю Забайкальск 73 года
Спасибо огромное! Ни разу не попадались комплексы на растяжку и массаж, подобные Вашему. Делала вместе с Вами - и сразу чувствую, что напряжение ушло.
Бесконечно Вам благодарна. Здоровья Вам и Вашим близким, и всех благ!
Уже давно делаю примерно такие упражнения, но все в разнобой , а сегодня увидела у вас полный комплекс этих упражнений, очень обрадовалась. Теперь буду делать каждый день. Спасибо вам огромное, что понятно показали как правильно делать.
Отличный комплекс упражнений.Главное не лениться и делать .Остеохондроз очень коварная штука
Спасибо вам, всё обьяснили без всяких предисловий, откуда что находится, кажлый знает свою болезнь, показали как делать эти упражнения, дай Аллаһ вам здоровья 🙏
Облегчение с первого раза. Даже не верится. Что только не делала. Благодарю Вас, за простые упражнения, но чудо действенные.
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Супер, спасибо за комплекс, здорово, что всё время Вы были с нами, а не просто показали технику и "до свидания"
Отличный ролик. Разговаривает как с детьми, доступно, понятно.....даже улыбнуло. Спасибо
Более понятного показа самомассажа я не встречала. Отдельная благодарность за подачу материала без "воды". Спасибо доктор. Лайк и подписка! 😊❤
Григорий Какой прекрасный позитивный доктор ,случайно попала на ваше видео и уже 3 чел вместе со мной пользуются вашими упражнениями .Успехов Вам Григорий❤
Невозможно не оставить комментарий.
Делаю каждый деньтВаши упражнения для коленей и тзб суставов. Они супер.
Что-то подсказало попробовсть и этот комплекс. Еще до мячика, после упражнений руками, с первого раза!!!почувствовала легкость в шее, в плечах, как будто что-то расслабилось там.... И голова стала сразу светлее что-ли... А про упражнения с теннисным мячиком -это вообще не описать словами ощущения. Столько болезненных точек нашлось, до которых не дотягивались руки.
Спасибо Вам, ваши упражнения волшебные!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️
Сразу подписалась! Отлично, подача упражнений супер, как детям показывает❤️Сразу хочется выполнять вместе с тренером. Много из комплекса мне знакомо, но потеряла записи из клиники а тут будто меня услышали и вот я смотрю чудесного доброго умного доктора! Спасибо сердечное!!
Пожалуйста. Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы ☺️🙏
❤
@@grigoriy_lfk❤❤
Просто невероятное видео! Григорий, вы просто великолепны! Это ваше призвание! Просто супер комплекс! Продолжайте в том же духе!
Спасибо большое. Мне очень приятно ☺️🙏
Проснулась от боли в шее, сделала несколько упражнений, полегчало, практически сразу, спасибо огромное,доктор🎉🎉🎉теперь буду делать этот комплекс.упражнений😍😍😍
Здравствуйте, Григорий! Нашла сегодня ваш комплекс на тбс, сделала все четко с вами по времени, и поняла, что мне именно этот спокойный ритм и нужен и лучше всего подходит, ноги не беспокоили сегодня наконец, 😊, появилась какая-то гармония в теле и плавность в движениях. Раньше давно очень тоже делала что- то подобное только по двд диску, словно вернулась в 20 летний возраст, а сейчас мне 37, трое детей, наследственность по опорке , костям не оч, хотя не пью, не курю, стараюсь в меру сил,и возможности хоть иногда делать какие-то комплексы упражнений .спасибо вам огромное за заботу о людях ❤
Сделала все за доктором и хочу вам ,сказать ,что ощущение просто волшебное.Кто наткнется на это видео,обязательно сделайте.Не ПОЖАЛЕЕТЕ.Я и так занимаюсь,но это буду делать в дополнении к основным упражнениям.СПАСИБО ВАМ,доктор💐❤️🔥
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Добрый день! Может Вы подскажите. У меня у близкого человека запутанная проблемка, периодически по обоим бокам живота внизу то щекочет, то болит. Хирург и врачи другие сказали всё чисто это по неврологии проблема. Ей ставили остеохондрозы поясничного отдела, дарсопатии и всё подобное. Но эти боли дают о себе знать по бокам внизу живота, а не в спине. Как считаете стоит попробовать всякие такие упражнения поделать всё таки?
Ответьте пожалуйста доктор, а упражнения шею не расслабят?
Я боюсь, что голова будет трястись.
Вы гений. Я сделала ваши упражнения и сразу перестала болеть спина и я вздохнула полной грудью. Вы умница. Спасибо огромное. Вы гений.
Огромное спасибо. Мне очень приятно. Рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
@@grigoriy_lfk спасибо скажите пожалуйста, я вот уже неделю делаю и у меня боль в районе лопаток. Скоро это пройдёт?
Благодарю Вас за Вашу работу и за помощь людям!!!!!
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Спасибо огромное,кашель замучал,спина болит(все задато)начала делать ваши упражнения,гораздо легче становится,правда первые дни все болело,но боль в плечах ушла, кашель меньше.Как то подзабыла, сейчас весна и снова те же симптомы.Уже третий день снова делаю упражнения с вами.Спасибо вам ,долгих вам лет жизни
Будьте здоровы 🙏
А от чего кашель у вас?
Спасибо большое ❤️, сразу помогло. Неделю как болит плечо шея и рука не поднимается . А тут от двух упражнений отпустило .
Спасибо , Григорий , за отличный комплекс упражнений для борьбы с сутулостью и слабостью мышц ! Ваш позитивный посыл очень поддерживает и вселяет уверенность в успехе упражнений ! ❤❤❤
Очень надеюсь что буду полезен вам ☺️🙏 Будьте здоровы
@@grigoriy_lfk Здоровья и Вам , Григорий ! Очень здорово заниматься зарядкой вместе с профи , спасибо !
Спасибо. Благодарна мучаюсь пол года. Попробую делаю зарядку чуть иначе. Спасибо
Сегодня делаю с. Вами. Начну каждый день. Спасибо
Надо каждыйдень это делать??
У меня сидячий образ жизни, и из за этого у меня появились острая боль в шее, головные боли, поднялось давление. После комплекса Ваших упражнений вместе с Вами, почувствовал разницу. Вы мой спаситель!!!
Однозначная подписка, и распространение канала!!!👍👍👍👍
Один вопрос такой Уважаемый вот головокружение есть у тебя Помогает ли Вот это гимнастика
6 упражнений на растяжку на рабочем месте
Соедините пальцы, как в молитве, направьте их от себя и вытяните руки вперед или над головой и задержите в этом положении секунд на 10, а затем повторите упражнение еще несколько раз.
Если вы работаете над проектом и берете паузу, чтобы подумать над текстом, дизайном или кодом программы, вам подойдет такой вариант растяжки: потянитесь назад обеими руками и положите их себе на лопатки.
Растяжка посложнее: упритесь ладонями в стул по бокам от себя, напрягите руки и приподнимитесь над сиденьем. Нужно продержать себя в воздухе несколько секунд и медленно опуститься. Получится самое настоящее отжимание на стуле. Можно сделать его полезнее, если одновременно поднимать еще и ноги.
Растяжка для шеи: наклоните голову к левому плечу и задержитесь в этом положении на 10 секунд, а после проделайте то же самое, склонив голову направо. Повторите упражнение до 10 раз. Мышцы шеи можно поразминать и по-другому -отрицательно качать головой или согласно кивать.
Если у вас стул на колесиках, можно устроить продуктивную растяжку спины, упершись ступнями в пол и поворачиваясь то в одну, то в другую сторону, при этом глядя прямо перед собой в монитор.
Пожимания плечами также полезны и не мешают работе.
@@Мухаммад-к1ж
Вестибулярная гимнастика при доброкачественном позиционном пароксизмальном головокружении
Доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение (ДППГ) представляет собой поражение внутреннего уха, которое проявляется приступообразным возникновение выраженного головокружения при определенных положениях головы. Основным способом лечения ДППГ является проведение так называемого реабилитационного маневра - специального комплекса вестибулярной гимнастики.
Необходимо отметить, что самостоятельные занятия возможны только после достоверного установления врачом диагноза ДППГ, поскольку в случаях опухолевого или ишемического поражения головного мозга, а также высокой вероятности компрессии позвоночной артерии самолечение может затруднить оказание своевременной профессиональной медицинской помощи и ухудшить состояние пациента.
Наиболее адаптированными для самостоятельного выполнения пациентом являются гимнастики Брандта-Дароффа и Эпли-Симона.
Гимнастика Брандта-Дароффа
Утром, после сна, сесть на кровать, выпрямив спину.
Затем необходимо лечь на левый (правый) бок с повернутой кверху головой на 45° (для сохранения правильного угла удобно представить стоящего рядом с Вами человека на расстоянии 1,5 метров и удержать взгляд на его лице).
Задержаться в таком положении на 30 секунд или пока головокружение не исчезнет.
Вернуться в исходное положение сидя на кровати.
Затем необходимо лечь на другой бок с повернутой кверху головой на 45°.
Задержаться в таком положении на 30 секунд.
Вернуться в исходное положение сидя на кровати.
Повторить описанное упражнение 5 раз.
В случае, если во время упражнения головокружение не возникнет, то его целесообразно выполнить только следующим утром. Если же головокружение возникло хотя бы однократно в любом положении, то нужно выполнить упражнения как минимум еще два раза: днем и вечером.
Гимнастика Эпли-Симона
Сесть на кровать, выпрямив спину.
Повернув голову в сторону пораженного лабиринта, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Лечь на кровать с запрокинутой 45° назад головой, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Повернуть голову в противоположную сторону, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Повернуться на бок с повернутой головой здоровым ухом вниз, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Вернуться в положение сидя на кровати со спущенными ногами.
@@illarion6 Благодарю🤗
Самый лучший комплекс, из того, что видела. Особенно с мячиком, стало тепло и чувствуется, как получались мышцы. Спасибо за комплекс
Как я Вам благодарна!!! Знаю свой диагноз и знаю, что кроме гимнастики не могу выйти из" пике" рецидива, и эта гимнастика ещё одна находка для меня; низкий поклон, будьте здоровы!
Во время болевого синдрома никаких упражнений делать нельзя. особенно при грыжах и особенно в шее. Можно стать инвалидом.
@@Валентина-ж6щ5р Каждый знает свой диагноз и свой рецепт,чем помочь при рецидиве; лично мне врач ответил, что при болевом синдроме только упражнения и спасают, а при грыжах именно правильно подобранный комплекс и убирает защемление под названием" грыжа"; будьте здоровы!
Какой замечательный комплекс! Всё, как специально, для меня!🙂 Благодарю! Благодарю! Благодарю!💐💐💐
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏
Благодарю! Григорий. За великолепные упражнения. Всех земных благ вам.
Григорий вы мой ангел-хранитель. Спомощью ваших упражнений для колен хожу хорошо нет болей. А теперь делаю эти и снова я в строю Слов нет. Вы лучший! СПАСИБО
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Супер👍🏻 действительно без болтовни и заумных комментарий, вот это дело показывает, очень понравилось, благодарю🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Упражнения -супер! Огромная вам благодарность, дорогой Григорий!
спасибо, этот комплекс очень помогает! Ваш труд спасает нашу семью!
Это лучшее что я видела в ютубе!
Вы-самый отличный человек!
Храни Вас Бог!
Лайк и подписка!
Привет из Беларуси!!!!!!