Гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе.
HTML-код
- Опубликовано: 22 май 2024
- Комплекс отлично подходит при болях в шейно-грудном отделе позвоночника. Также подходит при проблеме всего плечевого пояса.
В ОСТРЫЙ ПЕРИОД выполнять нельзя гимнастику. Сначала снимите боль. (обязательно поситите доктора).
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе. Можно использовать для профилактики. Рекомендую гимнастику для офисных работников.
Если боль в области шеи, может отдавать в плечо, руку или голову, появляется онемение или слабость в руке, головная боль, головокружение. При остеохондрозе грудного отдела позвоночника боль возникает в грудной клетке, отдает в грудину или лопатку, усиливается при дыхании и движении, иногда возникает чувство нехватки воздуха - тогда эта гимнастика для вас точно.
Внимание!!! При грыжах аккуратно, сильно не скручивайте и сильно не наклоняйте голову.
Помните: Все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Если что-то не получается - пропускайте.
Выполнять упражнения достаточно 1 раз в день.
Тайминг.
00:00 Вступление
00:22 Начало занятия. Грудной отдел
11:50 Гимнастика для шеи
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
на Яндекс Дзен dzen.ru/grigoriy_lfk
в Одноклассниках ok.ru/group/58738390007822/to...
#лфк #болитшея #остеохондроз
#григорийигнатьевлфк
Улучшаю комплекс. Стараюсь убрать лишние, добавить новое и учесть все ваши пожелания. Очень надеюсь, что вам понравится. Понимаю, что есть к чему стремиться, и вы мне в этом поможете вашими комментариями. Будьте здоровы. Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏
Ещё как полезен, без ваших упражнений не обхожусь ни дня, они так помогли. Больше не пользуюсь ни мазями, ни компрессами, как раньше. Спасибо вам огромное!!!
@@user-cz7nv6nr2q я очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы ☺️🙏
Упражнения доступны, их достаточно легко делать, спасибо доктор!👍👍👍
@@OlegBlinkov очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы. Спасибо большое за комментарий 🙏
Григорий, спасибо вам большое.Пусть Бог благословит вас за вашу помощь людям.Занимаюсь вместе с вами.
Григорий, Ваша гимнастика СУПЕР, Вы молодец, и я молодец, делала вместе с Вами, ушло онемение в руке. Будьте здоровы и счастливы, миллион Вам подписчиков ❤🎉❤
Вместе растяни сейчас-вибрация этих слов -хорошее самочувствие. Вместе измени сейчас--избавляет от боли. Вместе спасибо сейчас. Комбинации вибрации слов очень важны. Каждое слово несёт сокральный смысл. Говорим мало, но во благо. Суть всего на Земле-мв все едины(все стихии в нас-Огонь, Земля, Вода , Воздух и Вселенский Разум.) Важна доброжелательность и взаимопонимание). Спасибо за упражнения. Всего вам доброго.
Большое спасибо за комментарий. Обязательно учту. Будьте здоровы
Со старостью - приходит мудрость,а иногда старость - приходит одна.К сожалению от этого таблеток нет. Доктору - благодарнось,всем мира и благополучия.
ДОКТОР ВЫ ХОТЬ ПОНИМАЕТЕ. ЧТО ВЫ АНГЕЛ НА ЗЕМЛЕ.ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ ПОКЛОН. ДО ЗЕМЛИ А ВАМ В ЖИЗНИ ПРОЦВЕТАНИЯ, ПЛАНЫ И МЕЧТЫ ПУСТЬ ВСЕГДА СБЫВАЮТСЯ ,БЛАГОПОЛУЧИЯ. ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ МИРНОГО НЕБА НАМ ВСЕМ ДОКТОР Я ВАС ОЧЕНЬ ОБАЖАЮ. НЕ ВЕРИТЬСЯ ЧТО ТАКИЕ ЕЩЕ БЫВАЮТ.
Мне очень приятно. Большое спасибо. Будьте здоровы 🙏
Это сущая правда
Здравствуйте,Григорий! Я никогда не делала упражнений по Ютюб пока не сделали мне операцию по замене коленного сустава.Нашла случайно ваш комплекс упражнений и пока на больничном,то всё время его делаю.Сечас понаходила и другие ваши комплексы.Настолько приятно с вами делать все эти упражнения,чувствую себя намного лучше.Лучше ваших упражнений я нигде не встречала.Большое спасибо.Если можно спросить- где вы находитесь территориально?
@@user-fr2sz3ss6o Здравствуйте. Мне очень приятно. Будьте здоровы. Екатеринбург
@@grigoriy_lfk Далековато от нас.Приезжайте к нам в Израиль,на Святую землю,как у нас закончится война.Буду очень рада
Большое спасибо за прекрасные комплексы упражнений, подходящие для любого возраста!!!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Нет предела совершенству! Спасибо! С такой самоотдачей сделан комплекс, что нам остается только его прилежно выполнять!
Нет слов...Благодарность громадная! При этих упражнениях ''щелкает'' позвоночник и чувствуешь себя бодрее...Все группы мышц работают в унисон...
Здоровья и вдохновения, дорогой наш врачеватель!
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfk
👍💥❤
Спасибо, Григорий!
Как всегда задорно, понятно, а, главное- полезно!!!
Вы нам помогаете быть здоровее (выздоравливать)!!!
Спасибо!!!
Огромная благодарность за все что вы делаете, каждый день делаю ваши упражнения,, и с уверенностью могу сказать, что вы самый лучший, ваши управления самые полезные,, спасибо❤❤❤❤❤
Спасибо Вам, Григорий!
Очень простые и действенные комплексы!
Бог Вам в помощь!
Доктор самый добросовестный потому что не лайки собирает а действительно старается помочь в отличии от шишонина ,спасибо вам большое и вам доброго здоросья
Как всегда, превосходно.
☺️🙏
Григорий! Комплекс упражнений -просто супер! Спасибо вам большое за ваш труд и за наше здоровье!❤
Спасибо Григорий, с тазобедренным... , поставили на ноги!,вчера делала с Вами грудной, утром встала-заметно легче!!!! Рекомендую Вас всем моим друзьям знакомым, благодарю, каждый день!
Спасибо большое, Григорий!У меня шейно- Грудной остеохондроз,мне 79 лет,хожу в больницу, на ЛФК , но упражнения не давали, да и сейчас ЛФК в больнице платное, не с моей пенсией в 15 тысяч,внуки подарили айпад, нашла Вас, спасибо Вам огромное, дай Бог Вам ЗДОРОВЬЯ и долгих лет жизни на БЛАГО!
Очень надеюсь что буду полезен вам. Будьте здоровы ☺️🙏
Столько просилтров и не одного лайка!!!! Доктор, спсибо!!!!! Гимнастика огонь!
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Какой добрый доктор! Уже только от его доброты можно выздороветь. Дорогой доктор, желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всех делах. ❤❤❤
Делаю вместе с Вами,Григорий,с большим удовольствием. С большим уважением и благодарностью к Вам.😊
Доктор, дорогой, огромное спасибо Вам за заботу о здоровье людей. ВЫ ЛУЧШИЙ ИЗ ВСЕХ ВРАЧЕЙ!!! КАКИЕ ПРОДУМАННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ДАЖЕ СТАРИКАМ ИХ ЛЕГКО ДЕЛАТЬ И САМОЕ ГЛАВНОЕ , КАК ОНИ ПОМОГАЮТ. СТАЛО ЛЕГЧЕ ЖИТЬ, А ГЛАВНОЕ - ПОМОГАЮТ ЖИТЬ И НАСТРОЕНИЕ, И РАДОСТЬ ПОЯВИЛАСЬ. НИЗКИЙ ВАМ ПОКЛОН!!!❤❤❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий, в Вас дремлет ещё и актёр 😊
Спасибо за комплекс упражнений, с удовольствием сделала его вместе с Вами!
Григорий я думаю, что эти упражнения очень полезны для сосудов головного мозга. Спасибо 🙏 большое.
спасибо дорогой человек, отличная гимнастика
🎉 Просветленная моя голова. - итог каждого этого комплекса!!! Доктор! Где же вы раньше были?😊 молодец и умница!преклоняюсь!высшая категория профессионализма❤🎉❤
Мне очень приятно. Рад помочь. Будьте здоровы ☺️🙏
Замечательно! СПАСИБО большое за великолепный комплекс!❤❤❤👍👍👍
Спасибо большое за упражнений,вы всей душой за нас ,с нами делали!Здоровья благополучия Вам❤❤❤
Григорий молодец. Видно что Вы любите свою работу и помогает е нам. Вам огромного здоровья и успехов в жизни❤❤❤
Вы очень спокойный,правильный, компетентный доктор.Шея и руки горят приятно.Стало так легко!!!❤ ВЫ НАМ ПОСЛАНЫ ОТ БОГА!!!😊
Добрый день, Григорий!
Каждый раз, делая гимнастику, говорю Вам- "Спасибо, Григорий, за Ваш труд"!!!
Спасибо огромное! Отличный комплекс😊❤
С большой благодарностью к Вам.
Великолепный комплекс! Неподражаемый голос, темп замечательный! Доктор! Вы для меня - пример для дальнейшего совершенствования! 🎉 Мне 71 год и я расцветаю! Благодарю сердечно ❤
Я очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏
ДОБРОЕ ВРЕМЯ СУТОК!!! СПЕШУ СКАЗАТЬ-ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УПРАЖНЕНИЯ 🤗🤗🤗ОЧЕНЬ ПРИЯТНО, ЧТО ВЫ НАС ЛЕЧИТЕ🤗🤗🤗ВСЕХ ЗЕМНЫХ БЛАГ ДЛЯ ВАС, ГРИГОРИЙ 🙏🙌🙌🙌
Будьте здоровы ☺️🙏
@@grigoriy_lfk БЛАГО 🤗🤗🤗ДАРЮ🙏🙌🙌🙌
Спасибо, замечательный комплекс упражнений, не сложный, но эффективный. Дай Бог вам здоровья!
Самый лучший комплекс упражнений для шеи и спины!!! Благодарю Вас, доктор!!!
Огромное спасибо, доктор! Случайно увидела вас сегодня! Теперь утро будет начинаться только с этого видео!
Григорий,вы прекрасны,как и этот комплекс упражнений ❤❤❤
Спасибо большое, Григорий, обожаю все Ваши комплексы. Будьте здоровы и счастливы, успехов Вам во всём ❤🎉❤
Спасибо, Григорий!
Ваш приятный тембр голоса и задорная манера представления упражнений заражает на регулярное выполнение гимнастики!
Спасибо!!!
Успехов Вам в жизни!!!
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Доктор! Благодарю! Какое счастье что я вас нашла!!! ❤
Самая лучшая гимнастика у вас!! у меня 2 грыжи в шее, делаю с вами каждый день!
Очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы ☺️🙏
Очень хороший комплекс,а доктор великолепин .
Спасибо! Кайф полный ! Дай бог Вам здоровья!!!❤
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий, большое вам спасибо за доступную гимнастику. Храни вас господь
Делаю ваши комплексы уже 7 месяцев. Забыла про боли в пояснице. А вот грудной и шейный отделы пока еще плохо разработала. Хотелось бы побольше упражнений на грудной отдел. Между лопатками боль не проходит пока. Но, надеюсь, с вами и это преодолею. Спасибо вам за эти комплексы - вы дарите людям здоровье. Будьте и сами здоровы и счастливы долгие годы.
Спасибо большое за улучшение комплекса!!! Почувствовала разницу, очень хороший! Спасибо за заботу о нас. нас! ❤.
Все просто и полезно,спасибо вам
Спасибо,Вам,дорогой доктор!!❤❤❤ Каждый вечер делаю Вашу гимнастику!! Благодарю Вселенную,что Вы есть❤❤❤❤
Вам здоровья крепкого и всех земных благостей!!!!❣️❣️❣️
Очень хороший комплекс, спасибо, всё понятно и сразу лучше
Упражнения показаны высоко профессионально с душевным тёплом! Благодарю! Счастья!Удачи! 🎶🎻🍂💯🧚♀️
СПАСИБО! Замечательному доктору желаем отличного здоровья и добрых людей рядом! Всего Вам самого доброго !
ГРИШЕНЬКА ДОРОГОЙ ТЫ НАШ !!! СКОЛЬКО ПОЗИТИВА ОТ ТЕБЯ И ТВОЕЙ ГИМНАСТИКИ, СПАСИБО !!!❤❤❤ ХРАНИ ТЕБЯ ГОСПОДЬ !!!❤❤
☺️🙏
Мне так нравится с вами заниматься. Есть полное ощущение, что где-то дома со мной рядом проводите тренировку. Спасибо!
Доктор спасибо за комплекс делала вместе с Вами спасибо большое❤❤❤
Великолепный комплекс. Все ,что Вы делаете ,- великолепно.
Спасибо милый. Здоровья тебе и Божьей милости.
Отлично! И старый комплекс прекрасно помогал! И новый выполнила с удовольствием! Благодарю Вас,Григорий!
Спасибо вам огромное! Делаю комплекс упражнений другие,а теперь ещё буду один.Люблю выполнять с вами.Мне хорошо после них. ❤
Уважаемый Григорий! Ещё раз огромное спасибо! Ваш энтузиазм и доброта и конечно высокий профессионализм нам всем очень помогают!
Дорогой Григорий! Вы вернули к жизни мои колени, сейчас работаем над шейно- грудной зоной. Вот что интересно- если перед Вашей гимнастикой сделать согревающую разминку и во время самих Ваших упражнений дышать правильно ( и осознавать какие мышцы мы напрягаем) то эффективность возрастает в разы! Выступает пот! Вы молодец и умница! Ваше тепло и сочувствие, добродушие ощущается через экран. Хотелось чтобы Ваш молодой энтузиазм и энергия не иссякали.
Дорогой доктор благодарю за гимнастику и дай вам бог здоров ья и долголетия за ваше милосердие
Спасибо, супер молодец.помогают упражнения ваши, дай Бог вам здоровья и нам тоже
Вы даже не представляете что вы для нас больных делаете. От всего сердца спасибо.
От всего сердца! Будьте здоровы 🙏
Это Вы молодец, что не забывпете и лечите нас, тех, кому уже все сложно и трудно!!!
Очень вас люблю и еще больше уважаю)))
Благодарю!!!!
Григорий Огромного Спасибо. Все знаю ,а с вами одно удовольствие четко ясно Делаю и Благодарю Вас Обнимаю❤❤❤
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо вам большое за такое
Прекрасное коментирование
Прекрасных упражнений
Дай бог вам здоровья
Счастья всех благ!
Спасибо вам огромное, просто нет слов, после вашей зарядки такое облегчение❤❤❤
Целое утро делала ваши упражнения, честно легче стало, даже в спине и в руках горячо стало. Но это надо ежедневно начать делать. Так шейно грудной отдел прихватило , что все мышцы словно камень .... Голова болит и кружится. ..Даже уколы не помогли. Спасибо вам ща уроки гимнастики😊
Бесконечное спасибо замечательному доктору ! Успешного развития Вашему каналу!❤🎉
А вам крепкого здоровья и благополучия 🙏☺️
Спасибо вам огромное.
Замечательный комплекс, спасибо большое!❤
Увжаемый Григорий я очень блогадарно после вашу гимнастику себя чувстую хорошо
Григорий я из Узбекистана спасибо вам
Огромное спасибо Григорий!Делаю вместе с Вами два комплекса упражнений,очень помогает, плюс скандинавская ходьба.БЛАГОДАРЮ!!!
Огромное спасибо, Доктор!Отличный комплекс упражнений!
Заниматься с Вами, удовольствие!
Спасибо вам большое!
За прекрасные упражнения!
Я с удовольствием
Делаю их
И чувствую как они помогают
Дай бог вам здоровья!
Всех вам благ!❤
Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Упражнения вызывают не усталость, а удовольствие - видимо от того, что зажатые мышцы начинают шевелиться) После комплекса появляется прилив сил, бодрости и хорошего настроения. Спасибо!!!
Спасибо огромное. Отличные упражнения. Здоровья вам успехов и удачи
Спасибо большое вам за гимнастику!!! Здоровья вам!!!
Григорий, спасибо за гимнастику!
Делаю ее наряду с другими ежедневно!
Спасибо великое, дорогой сердцу доктор❤С Вашей помощью вылечила поясничные грыжи, теперь вот занимаюсь шеей. Храни Вас Бог!!!! ❤❤❤❤
Здравствуйте, доктор. Спасибо вам большое что вы есть, делаете добрые дела для людей. Я уже сколько месяцев занимаюсь чувствую себя намного лучше. Говорят чудес не бывает но вы для нас делаете настоящее чудо.
Спасибо вам! 🥰
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Благодарю Вас, доктор. Пожалуйста, покажите самые простые упражнения от головной боли и головокружения. Благодарю 🙏
Комплекс упражнений очень понравился! Какой вы молодец, что разрабатываете для нас такие хорошие и правильные упражнения! Большое вам спасибо!!!
Благодарю за комплекс упражнений. Вы замечательный доктор. Все тело выпрямляется как по волшебству. Спасибо
Упражнения - ОГОНЬ! Вы, просто, СУПЕР!
Григорий добрый день! Низкий поклон вам за ваши волшебные упражнения , просто великолепно , вытягиваете из проблем и с грудным отделом и с шеей и с головной болью и сосудами и многое другое чего мы не знаем... Будьте здоровы и счастливы!!! Ирина П.
Мне очень приятно. Рад помочь. Будьте здоровы ☺️🙏
Здоровья Вам и долгих лет жизни. Вы очень мне помогли: сначала сидалищный нерв разблокировала с Вашей помощью, теперь занимаюсь кровообращением головы. Вы-самый толковый врач.
Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏
Как мне понравились упражнения!👍Спасибо огромное!🤗
Великолепный комплекс, огромное спасибо!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Григорий, я с огромным удовольствием выполняю многие Ваши комплексы ! Какой Вы умница! Сколько умного и полезного для себя приобрела!!! Благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Браво! Ушли проблемы с плечом, продолжаю делать с вами всё что нахожу в интернете
Григорий ,сегодня я скажу Вам большое спасибо. И так буду благодарить каждый раз. За ту легкость которую .вы дарите мне. Сковмнно ть и невыносимая боль достала. Я кмждый день делала уиражнения , но Ваши это просто замечательные. Боюсь сглазить и не под есть опять на уколы и блокады. После ваших упражнения и я и мои мышцы и соли говорят спасибо. Желаю Вам здоровья и будьте счастливы
Спасибо умный доктор дай Бог всем здоровья и отличной пользы от гимнастики ❤
Вы замечательный доктор!!! Счастье Ваших родителей- такой сын и профи, доктор замечательный!!! Вам удачи и благодарных пациентов!!! Обожаю Вас и пропагандирую среди близких и знакомых разного возраста!!!!❤
Мне очень приятно ☺️🙏 Будьте здоровы 🙏
Большое спасибо! Делаю с Вами постоянно. Очень нравится и помогает.😊
Спасибо Вам огромное! Если бы можно было,я бы вам ставила бесконечные лайки) Ваша гимнастика,это "таблетка" и от головной боли,и от давления,и от боли в шее! Низкий Вам поклон!🌷
Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏
С удовольствием делаю комплекс,такая приятная подача,ваш голос хочется слушать и слушать,доброго вам здорлвья
С вами легче жить стало доктор. Гимнастика супер, пошло проявление в мозгах и лёгкость. ❤
Спасибо за ваши комплексы,особенно мне нравятся с тенисным мячиком.Меня долго мучал ком в горле,помогает.Дай Бож вам и вашим родным здоровья,счастья и мира.Радуйте нас чаще зарядками.Успехов вам.
Большое спасибо, доктор, за исцеляющие комплексы упражнений. Очень эффективные и простые. Храни Вас,Господь!
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏