PERDRE LE BAS DU VENTRE 11 MINUTES ABDOS AVEC 50 ans Belle et Re Belle
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- Опубликовано: 27 окт 2022
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PERDRE LE BAS DU VENTRE 11 MINUTES ABDOS AVEC 50 ans Belle et Re Belle
Cet entraînement de 11 minutes d'abdominaux est parfait si vous voulez renforcer vos muscles de la ceinture abdominale en restant chez vous. Cette séance est réalisable par toutes les femmes de 50 ans Belle et Re-Belle qui désirent prendre soin d'elles. Vous pouvez faire cet entraînement de manière quotidienne ou même couplé avec une autre séance plus spécifique de renforcement musculaire.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
N'hésitez pas à me faire part de vos idées ou me parler de vous dans la zone de commentaire.
Je vous souhaite beaucoup de plaisir à regarder mes vidéos.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Bonjour
J'ai commencé à vous suivre depuis quelque temps. J'ai 80 ans, une bonne forme j'ai toujours fait du sport, j'alterne les séances pour faire travailler tout le corps je me sens très bien. Merci vos séances sont super.
Sylvie
Je vous félicite Sylvie vous êtes un exemple bravo 👏👏👍
Je fais très souvent cette séance.❤❤❤
Bravo Martine 👍❤️❤️❤️
Cc Cécile 😉
Avec une chaise Wouha !!! Sauf qu'on déchante vite ! 🤭🫣😂😂😂
La séance la plus difficile que j'ai pu faire jusqu'à présent 🤪 ! Impossible de monter les genoux aussi haut que toi (on peut se tutoyer ? 🤔) même si moi j'arrive à bien tendre la jambe 🦵 🤣)
Mais... j'ai tenu jusqu'au bout !!! et enchaîne avec les bras 😉
En tout cas un grand Merci pour tous ces exercices bien menés, bien guidés, on en oublierait vite de serrer ses abdominaux.... si tu ne nous le rappelais pas aussi souvent !😅
Quel bonheur de te retrouver chaque jours (70 ans l'an prochain 🤭😂) avec le soleil que tu nous envoies 😜🙃🙉
Merci infiniment pour ce si gentil message 🫶 oui bien sûr que le tu est possible avec grand plaisir !
Bravo en tout cas et à très vite ❤️❤️❤️
Géniale....depuis 1 mois je fais plusieurs de vos seances et celle ci est passées comme 1 lettre à la poste ! Merci pour cette jolie decoucerte et un ventre absolument plat! 😅
Génial ! Bravo à vous 👏👏👏💪😘
Bonjour Cécile c est la 1ère fois que je fais cette séance c est dur mais je vais la faire souvent ça travaille bien bonne journee
C’est très très bien et refaire une séance permet aussi de voir ses progrès
Merci pour cette belle séance 😊
Avec plaisir 😊 merci à vous
voila je continue . ça va le faire moi qui déteste les abdo. j'aime aussi les vidéos abdo debout. Pour moi impossible de faire les exercices au sol pour l'instant. courage à toutes et tous. Moi encore une heure et demie de sport avec vous . j'adore car je trouve toutes ces séances ludiques et en plus je vois déjà le bénéfice au bout d'un mois. Comme j'ai un super objectif ça m'encourage. Je tiens à témoigner à toutes les personnes qui sont septiques de les effectuer . elles sont très bien faites. et même si c'est dur au début , en faisant régulièrement, c'est vraiment bien. bonne journée .
Bonjour Valérie, je suis très touchée par votre message merci. Je vous félicite de votre motivation et suis ravie que ces séances vous plaisent et vous apporte des résultats.
Bravo à vous et belle journée👏 ☀️
Séance qui n’a l’air de rien le faîte d’être assis mais qui fait bien travailler.J’adore❤
Merci 🙏❤️
Fatigant mais valorisant. 'Merci!
Un grand merci !
merci pour cette séance, c'était super
Avec plaisir 😊
j adore vos exercises , mes abdo sont revenus .
Génial ! 👍👏👏👏💪😘
Quel plaisir de vous retrouver chaque matin 😊 j’adore ces exercices . Moi qui pensais ne plus pouvoir faire de l’AG
Quel plaisir de vous retrouver chaque matin moi qui pensais ne plus pouvoir faire de la gym j’ai repris vos exercices et je me sens beaucoup mieux point de vue santé et aussi beaucoup plus d’énergie encore merci❤
Vous pouvez être fière de vous bravo ❤️❤️
Super séance. Merci
Avec plaisir 😊
Super tes séances car je ne pas m'appuyer sur un de mes genoux et ça c'est super.
Merci Corinne
j'ai 3 exercie ,cest fini pour aujourd'hui ,merci ,ce soir la marche 10 km
Félicitations 👍👍
Super séance !!!😊
Merci 😊
Super séance !!!
Merci
Merci cecile
🙏 merci à vous
pour moi première fois pour cette séance . compliqué mais je me suis accrochée et je vais la refaire jusqu'à être à l'aise. bonne soirée à toutes et tous et courage.
Très bien c'est une bonne idée pour apprécier la progression 👍👍
Bonjour encore une super séance merci !!! je souhaiterais avoir la séance piscine merci à vous bonne journée.
Bonjour merci pour votre message. La formation piscine n’est pas en ligne comme mes séances RUclips. Si vous voulez il faut passer par le lien qui se trouve sous mes vidéos dans la description. A votre disposition si vous avez des questions. Bonne journée
Séance à 22h30 ce soir.... Mais je ne voulais pas louper ma séance quotidienne.... Ça me fait du bien. Merci
Bravo Anne 👏👏👏👍
Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… et en ce moment il y’a une
Promo journée de la femme 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
merci superbe scéance
Merci à vous
Attention séance trompeuse!! :) Ce n'est pas parce qu'on est assis-e que ça ne travaille pas , bien au contraire!! Les abdos ont été bien réveillés ce matin, merci Cécile
Hihi oui c’est exactement ça !!! 😜
Merci merci j 'adore
Génial
Bonjour,
Je pensais que la séance serait super facile, et bien que nini, sans être dure, elle m'a demandé un peu d’effort.
Merci, pour tous ces exercices .
Merci à vous 😊
Bonjour Cécile ❤❤❤
Encore une séance que je viens de découvrir 😊 😊
Bien que n'étant pas très présente depuis quelque temps 😌😌😌
Toujours le bassin bloqué et qui me fait souffrir 😑😑
( si tu as des exercices à me conseiller, je suis preneuse 🤗🤗...)..
Mais là, je me suis obligée à faire une petite séance aujourd'hui..
Et malgré tout, je me suis quand même régalé.. 😊😊
Merci merci Cécile 🌺🌹🌷
Je te souhaite une belle journée 🌞 🌞 🌞
Euh... Je me rends compte que je me suis mise à te tutoyer... 🫢🫢🫢😍🥰😘🤩
Coucou non malheureusement je ne peux pas vraiment te conseiller car à distance c’est trop compliqué et surtout je n’en ai pas le droit c’est du médical…
Bravo d’avoir quand même fait une bonne séance 👏👏
Bonne fin de journée ☀️❤️❤️
Merci Cécile, nouvelle abonnée, ravie .
Bonjour Anne- Christine je regarde juste le message maintenant par hasard et j’en profite pour vous répondre. Je vous souhaite la bienvenue avec ce super groupe de 50 ans Belle et re belle 🤗
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Vraiment top pour reprendre en douceur, j’adore, merci Cecile 🎉
Avec plaisir 😊
Bonjour Cecile, très intense pour moi 😊 j’ tenu le coup 😅 j’ai adore cette seance ❤❤ merciiii
Bravoooo ❤️❤️
Séance super sympa merci j'ai 61 ans et très active , j'apprécie beaucoup vos séances 😍😍
Merci à vous Catherine 😊😘😘
Bonjour Cécile
Merci pour cette nouvelle séance. Je vous suis depuis peu (environ 1 mois). Vous êtes bien généreuse de partager et de consacrer votre temps à nous.
En ce moment Mayotte traverse une crise d’insécurité, aggression caillassage, on a toujours peur d’aller dans les salles de sport. Donc vos séances sont les bienvenues, je suis débutante, mais je m’accroche.
Bon week-end à vous et mille mercis
Un grand merci et surtout soyez prudente avec le danger extérieur... Bravo de continuer à la maison 👏👏👍
Mes abdos travaillent bien avec ce cours et je prends du plaisir à faire ces exercices 😊 Merci❤
Génial ! 👍 top pour les abdos 💪😘
Merci c était très symoa mais difficile par moment à cause de mon ventre. Mes cuisses ont bien travaillé... je vais faire cette séance régulièrement pour m améliorer dans l exécution des exercices . ça paraît si facile quand on te regarde faire !! Mais pas du tout.... bon dimanche
Bravo Magalie c’est très bien de faire et il faut adapter car tout le monde n’a pas le même niveau c’est normal. C’est bien aussi de faire régulièrement pour voir les progrès. Allez on s’accroche et bravo 👏👏
Merci beaucoup❤( dommage qu’il y est autant de pub...)
Bonjour, merci à vous et pour les pubs désolée ce n’est pas du tout moi qui gère ni le nombre ni l’emplacement c’est RUclips ☺️
Super merci
Merci 🤩
Merci pour vos séances à ma portée (enfin parfois c'est un peu trop pour moi). Aucun sport depuis des années, je suis devenue une masse gélatineuse (ne vous inquiétez pas, j'ai une très bonne estime de moi même malgré ça 😊). Depuis 4 jours je fais vos séances abdos sur chaise et ça me convient bien pour une reprise en main. Alors merci beaucoup !
Génial !👍 alors je vous encourage à continuer à prendre soin de vous, bravo 👏👏👏
Même assise ça travaille bien 👍🤩 😘
Ouiii 😘
Merci beaucoup géniale
Avec plaisir 😊
Super cette séance que je me réserve pour l.après midi ! C’est bien la première fois que quelqu’un me motive au point de faire 2 séances dans la même journée ! Merci mille mercis !!!
Génial !👍 je suis trop contente et c’est très gentil de me le dire. Alors je vais continuer à vous motiver à prendre soin de vous avec un peu de sport régulièrement c’est ça le secret 🥰
Merci Cécile !
Je sentir bien merci pour votre gymme fait tout les jours passe une bonne soirée
Bravooo 👍👍
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Merci ça va très bien ❤
Merci 🙏❤️
Je n’aurais pas pensé que ces abdos assise sur une chaise soient si efficace ! Merci Cécile ;)
Hihi merci 🤩
C est vraiment efficace assi
super de partager des exercices adaptés "aux 50 ans". J'ai 66 ans et je prends plaisir à combiner plusieurs séances pour un entraînement compris entre 30 et 60 minutes tous les 2 jours en moyenne. Les programmes sont sérieux, et individualisables selon ses besoins.
Continuez c'est formidable et encore merci.
J'en ai beaucoup parlé autour de moi! c'est un franc succès😄👍!
Merci à vous 😊 votre message me touche beaucoup ☺️ c’est très gentil de partager autour de vous et bravo à vous pour votre sport aussi régulier 👏👏👏👍🥰
Super séance , un bien être après ! Merci
Merci à vous 😊 et surtout bravo 👏👏🥰
J’adore vos séances équilibre ,abdo et bras
J.aimerais trouver une séance cardiologie sans marche rapide car déconseillée pour un de mes genoux !!!
Merc
Bonjour Laurence, ça va être très difficile de faire du cardio sans marcher ou courir… je comprends votre genoux… la seule chose que vous pourriez faire serait de travailler dans l’eau car pas de poids sur vos articulations et un travail efficace en profondeur.
Cécile je suis bluffée ! Persuadée de faire une séance tranquille sur une chaise ( je vous suis depuis longtemps) mais en fait pas du tout… j’ai même eu du mal à faire un exercice 😢 à refaire donc et merci pour tout et la variété des exercices 😊
Bravooo oui cette séance est assez spéciale 👍👍💪😘
Séance difficile mais quel plaisir de faire du sport avec vous Cécile
Merci à vous 😊🥰🙏
Une super séance pas facile merci Cécile je continue
👍👍👍
Simple et efficace❤
Merci 🙏❤️
Bonjour de Marseille!💪
Coucou Marseille et merci du message 😊
J'adore vos exercices, et le fait d être en permanence en contact visuel avec vous merci pour vos encouragements,
Avec grand plaisir et merci de votre fidélité 🙏
Génial pour le bas du ventre 😅
Merci 🙏
Merci Cécile bon week-end bisous du coeur..
J adore vos sceances ca fait du bien au moral en plus du corps..😘❤🙏😇
Et moi vos message me font aussi un bien fou bisous 😘
Super!
👍👍
Vos séances sont super, merci😘
Je suis nouvelle et du côté de Marseille
Bonjour et bienvenue 🤗 on voyage avec les belles et re- belles 👍👍 je vous souhaite une très belle journée ☀️
Bravo Cécile superbe séance faite après la séance "Equilibre gainage" .
Dure dure d'être REBELLE après 50 ans ,mais on s'accroche vaillamment.
Merci pour toutes ces séances variées qui nous permettent d'organiser notre propre séance
Super comme enchaînement 👏👏 et bravo de vous accrocher car il faut continuer à bien prendre soin de vous 👍👍
Les abdos c'est ma bête noire, mais j'ai tout fais, merci💪
B r a v o 👍👍👍
Coucou Cécile
Très compliqué 😂
Bises
Aïe…
Merci pour cette séance. Peut être plus insister sur la contraction du périnée pendant les exercices. Bonne journée
Bonjour Valérie oui je vais en parler beaucoup plus sur les prochaines vidéos c’est promis
bravo belle séance merci bonne soirée à demain journée bien remplie
Merci Nora
Merci Cécile ! J’adore vos séances !
Nous faisons nos petits exercices en famille ! Les enfants en vacances participent et nous adorons 😊
Très bonne idée !👍 c’est super car ensemble c’est joyeux et tout le monde prend du plaisir👏👏👏😍 bises à toute la famille et merci de me suivre
Bonjour Cécile, je pense que la chaise a garder l'empreinte de mes doigts pendant la montée des 2 jambes ensembles. J ai encore du chewing-gum à la place d abdominaux 🤪🤪. Pas si facile les abdo assis. Merci à vous de votre diversité dans les exercices
Vous me faites rire bravo à vous !!! 😜
une super sceance merci
Avec grand plaisir
Coucou Cécile, ça n a pas l air difficile car on est Assise mais quel travail !! Merci pour cette nouvelle vidéo géniale, je te souhaite un très bon dimanche bisous ❤️😘
Oh merci beaucoup ! 😘😘
Merci beaucoup très très bien، ،💯👍🙏
Avec plaisir 🙏
Merci. Bisous
Merci ☺️
Très bon entraînement....merci encore
Avec plaisir
Merci Cécile pour cette séance ☺️ j’ai repris le sport grâce à toutes tes séances que je mixe tous les jours. J’adore le concept de séances courtes mais très intenses !
Avec plaisir 😊 merci à vous et bravo 👏👏👏💪
bonjour Cécile, pas si facile que ca cette séance.... Ca change vraiment. Par contre je ne sais pas si c'est a cause de mon arthrodèse mais c'est très difficile, sur une chaise, de lever les 2 genoux en même temps. merci pour cette nouvelle et votre sourire. bonne journée....
C'est normal oui c'est très difficile. Accrochez bien les mains à la chaise ça aide ☺️👍👍
Bonjour Cécile je viens de faire la séance assise sur la chaise ce n'est pas évident mais avec plusieurs entraînements on va y arriver bon weekend à bientôt🏝🥰
Oui c’est sûr que vous allez y arriver bravo à vous !!! Bon week-end également 😘
2 ème séance de ce 3 11, on sent bien les abdos 😁rééquilibrage alimentaire commencé lundi, j'ai 16 kgs à perdre, je ne suis pas pressée -400g c'est un début, peut-être pas la meilleure époque pour commencer mais le déclic est arrivé et je suis assez tenace 😁 merci Cécile d'être là pour nous encourager !!!! Belle journée à vous et à toutes vos abonnées 💞🕊💐
Félicitations et oui le déclic est là allezzzzz 😘🌸😘🌸
Super ces séances courtes mais efficaces, que je garde en complément d'une séance longue, question de ne pas se décourager!!!! Merci Cécile
Génial ! C’est une très bonne idée. 👍
Bonjour Cécile
Encore une super séance faire après une séance de cardio
Quel plaisir de vous rejoindre virtuellement pour faire du vrai sport 😉
Merci à vous 😊
Merci c'était vraiment super👌💐
Avec grand plaisir 🌷☀️🌸
Bonjour. Je viens de faire pour la 1ère fous cette séance d'exercices.. j'ai bien aimé sauf que j'ai plus mal au dos qu'aux abdos 😉 peut être me positionne mal. Je recommencerai demain. Merci à vous.
Très bien et attention si vous avez mal au dos, adaptez les exercices
Bonsoir Cécile
Oh !!!!! J’adore les petites séances abdominaux avec vous Cécile 😁
Je repars pour une autre séance !!!!!
Christine 🎶
Génial !
Bonjour Cécile ! Je suis une femme de 63 ans très active..je fais du Yoga , bicyclette, raquette et longues randonnée et tes séances courtes pour les abdos et les bras j’adorent❤!!!! Merci bcp
C’est génial merci Sylvie de me suivre et bravo car super programme sportif ! Rien de tel pour garder la forme et le moral 👍👍👍😘
Merci beaucoup j'aime beaucoup te suivre j'aime beaucoup et beaucoup de courage dans l'avenir franchement j'aime faire du sport à la maison
@@aurelietouko4096 merci beaucoup Aurelie 😊
Cette séance d abdos est très intéressante, je l aime aussi beaucoup. Par contre Cécile pouvez vous me dire si cet entraînement produit le même effet sur le ventre que des abdos au sol. Car je n ai pas de kilos à perdre, mais je me rend compte qu' en prenant de l âge un peu de graisse se fixe sur le bas ventre. Merci de votre conseil . A demain😍🤗
Merci beaucoup, je vous découvre, bon week end
Merci Sandrine je vous souhaite la bienvenue 🤗
Excellent week-end également
Bonjour Cécile
Je recommence juste le sport après deux opérations et les séances sont géniales...
Génial ! Allez y doucement ... Merci pour vos compliments ☺️
Super ❤
Merci 🙏❤️
Bien sûr un pouce levé !
Loin d’être facile cette séance qui surprend même ! À refaire pour l’on sait quoi…
Merci beaucoup Cécile ❤️
Merci à vous Nadine 😘
Je viens de voir votre vidéo qui est super femme de 74 ans mais très active et j,aime le sport merci pour votre aide bon courage bisous je vous suis de l,Algérie.
Merci à vous et Bises à l'Algérie
Super ça encourage je pensez que le sport à partir d un certain âge adieux
Moi aussi je suis de l Algérie et j’aime le sport mes de notre côté …pas de motivation
Bonjour Cécile ! Encore une top sébacé faite en format 45/15 merci et belle soirée 😘
Merci à vous 😘
Bonjour vous avez de superbes vidéos mais pour les mesdames je vous suis et je suis un homme de 50 ans 😅😂et merci pour vos petits exercices bonne journée.
Merci à vous Vincent😊 oui c’est vraie c’est une chaîne “femmes” mais bien sûr pas besoin d’être une femme pour faire du sport! Je suis heureuse d’avoir pleins d’hommes avec nous, il y’a beaucoup de mari qui accompagnent leur femme c’est génial. Alors bienvenu à vous 🤗
Et merci de votre commentaire et vos compliments 🙏
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
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Merci Cécile pour cette nouvelle séance, bon week-end à vous
Avec plaisir bon week-end également
coucou, merci encore pour ce bon moment, génial sans trop d effort
Avec plaisir
Première fois 🙂 Par évident à travailler., surtout avec ce mal au dos trop persistant. Mes abdos sont vraiment perdus dans les profondeurs 😅
Bravo à vous et allez y doucement et vous verrez que vos abdos vont vite remonter à la surface… allez je vous encourage 👍👍
S'il vous plait des exercices pour maigrir des hanches et taille sans abimer son dos.
Bonjour, choisissez des séances abdos gainage et testez les exercices pour ne pas vous faire mal au dos. Faites aussi du cardio pour brûler des calories. Pensez à varier les séances pour ne pas vous lasser. Ayez bien sûr une alimentation équilibrée 👍
Des exercices assise sur une chaise tres bien pour moi.merci
Merci à vous 😊
61 ans il y a longtemps que j'ai fait du sport et ayant des problèmes de dos pour moi c'est le top
Merci a vous
Merci à vous et bravo surtout!
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
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J ai adore merci merci ❤
Merci 🙏
Super
Merci
Merci beaucoup Cécile ❤
Avec plaisir 😊❤️
Merciii pour cette séance. Ça travaille aussi les cuisses !
A faire régulièrement et voir les progrès 😉
Très bonne idée pour apprécier ses progrès 👍👍
Bonjour Cécile , merci beaucoup 🙏
Beau week-end 😉
Merci à vous 😊 et bon week-end également
Bonjour, 72 ans j’étais dynamique, très active, rando, bricolage, jardinage…, mais suite à plusieurs opérations du genou qui mon rendue sédentaire. Prise de poids, silhouette que je n’accepte plus et surtout baisse de moral. Je vais essayer de faire vos exercices en attendant la prochaine opération
Bonjour Françoise, je vous souhaite la bienvenue 🤗 et j’espère que sur cette chaîne vous allez trouver de quoi retrouver un peu de bien être physique. Je vous encourage et vous souhaite de prendre bien soin de vous 😘
Je suis de passage, mais je voulais vous dire que je vous trouve tres belle pour 50 ans, continuer vos exercices.
Merci du compliment 🤗 52 dans 2 mois 😜
Bsr et merci pour 7 séance on change un peu mais ça travaille ça convient à tt le monde l'essentiel c'est d'avoir la volonté bonne soirée championne 🤗😙👍💪
Super Cécile je dois me faire opérer des pieds pour des hallux valgus et pas de sport pendant trois mois sauf que cette vidéo sur la chaise je vais pouvoir la faire. Super merci Cécile 😊😉
Ouf!!! Je pense aussi que d’autres séances haut du corps seront possible 👍👍 bon courage pour l’opération 🙏
J'ai adoré cette séance ! Je me remets au sport tout doucement... C'est génial ! Depuis le 1er janvier c'est tous les jours et ça me fait du bien.... J'ai moins de douleurs
Génial Anne je suis vraiment contente pour vous! S’accroche vous c’est pour votre bien être. Je vous encourage bravo 👏👏 merci de votre fidélité 😘