PERDRE SES POIGNÉES D'AMOUR EN QUELQUES MINUTES PAR JOUR AVEC 50 ans Belle et Re Belle
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- Опубликовано: 6 ноя 2022
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PERDRE SES POIGNÉES D'AMOUR EN QUELQUES MINUTES PAR JOUR AVEC 50 ans Belle et Re Belle
Cet entraînement de 10 minutes d'abdominaux est parfait si vous voulez renforcer vos muscles de la ceinture abdominale en restant chez vous. Cette séance est réalisable par toutes les femmes de 50 ans Belle et Re-Belle qui désirent prendre soin d'elles. Vous pouvez faire cet entraînement de manière quotidienne ou même couplé avec une autre séance plus spécifique de renforcement musculaire.
Bienvenue sur 50 ans Belle et Re-Belle ! Comment prendre soin de de soi et vivre nos 50 ans Belle et Re-Belle.
Je vous propose une grande variété de séances que vous pouvez faire à tout moment de la journée.
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Nous, femmes de 50 ans Belle et Re-Belle sommes dans le plus bel âge. Alors, vivons ensemble nos 50 ans comme nos 20 ans.
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*** Avertissement : Les informations fournies dans cette vidéo sont de nature générale uniquement à des fins éducatives d'entraînement. Je vous recommande fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'exercices. Effectuer l'un de ces exercice est donc à vos risques et périls.**
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Un super moment passé. Je continue avant la sortie de mon Jazz 🐕. Bisous Cécile et merci de m'avoir redonnée l'envie de faire du sportif. 👍🏼
Magnifique et bisous Jazz
Bnj Cécile très contente de faire les exercices avec vous merciii🇹🇳😘😍🌹🌹🌹
Avec plaisir 😊😘🌺
Toujours aussi intense, j adore cette courte séance qui me fait bien travailler 😊😊❤❤❤
Génial !👍 merci ☺️❤️❤️
La vraie vérité, c'est que mes poignées d'amour ne sont pas très rebondies, l'amour, oui,mais cet exercice est assez dur,finalement, pour moi la position sur le côté n'est pas facile à cause des prothèses de hanche, mais pas question d'abandonner, et je suis très contente. Cécile merci de nous faire aller hors de notre zone de confort, et d'en être heureux. Je referai jusqu'à trouver la position côté la moins dure.
La motivation pousse à continuer à prendre soin de soi 😍
👍🏼 Super. 👍🏼. Merci beaucoup. Belle journée à toi. 😘🐕🌺
Merci à toi aussi
Merci Cécile, j’aime bien ce format, à demain 🌷
Merci 🤩 à demain ☀️
Merci Cécile pour cette mise en forme.. des séances adaptées pour ma cinquante .. Je suis fan à 200/200%
Génial !👍 merci pour votre gentil message🙏🥰 et bravo à vous 👏👏👏
Promo journée de la femme 💪❤️
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Génial ❤ ❤ ❤ ❤
Merci 😘
J, adore merci Cécile ❤😊
Merci à vous ❤️❤️🙏
j'adore toutes ces séances plus courtes et efficaces merci
Merci 🤩
Merci Cécile les séances toujours efficaces je continue à bientôt
Très très bien 👍
J adore j adore merci Cécile bonne journée bisous du coeur 😘🙏😇❤
Merci bisous 😘
Après un travail des jambes en rythme suivi de la séance de travail pour renforcer l intérieur des cuisses, je conclue avec cet entraînement pour les poignées d amour.....ces 3 seances sont au top comme toujours; merci, j ai bien travaillé et mon corps le ressent 😊😊❤
👏👏👏❤️
Merci pour ce super cours.
Avec plaisir
Merci Cécile, bonne journée à vous🤗
Merci Chantal belle journée également ☀️🌸
J aime bcp ce que vous faites, c est accessible à toutes 🙂
Merci à vous ☺️
Merci beaucoup pour vos vidéos grâce à vous je suis de plus en plus en forme ses agréable de s'entraîner avec vous merciii ❤
Génial !👍 merci à vous et bravo 💪👏👏❤️
👍🏼. Celle ci je l'a fait quotidiennement, avec 2 autres séances ciblées. Je passe un excellent moment en me faisant du bien. Merci au coach Cécile vraiment Super... Très sympa j'adore. 👍🏼💪🔥😘
Génial !et merci 🙏😘
Merci infiniment je suis du Maroc j aime bcp
Merci 🙏
C'était vraiment génial
Merci 🙏
Merci Cécile 😊
😎☀️
Je sais ce qui m’attends demain 😉😉😆😆😆
👍👍👍💪
wahouuu ça chauffe les abdos ..MERCIII
Avec plaisir 🙏😘
J'adore faire cette petite séance merci merci 👍👍
Merci ☺️
Séance courte mais intense, une petite difficulté pour un mouvement, à travailler ultérieurement. ❤❤❤ pour ce soir, j ai fait mon quota avec 3 entraînements, une bonne douche va me rafraichir ; c est la canicule en Corse 🏄♂️
Oui j’imagine la chaleur… maintenant 😎😘
alors les poignées d'amour on frime moins🤣😂 devant Cécile... Super séance Merci et pour ne pas faire de jaloux j'ai continué avec les bras....... 💪
Super idée !!!
Bravo toujours motivée je vous souhaite une excellente soirée des exercices pour demain bonne continuation
Merci à vous et à demain
Super séance
Merci 😊
Merci Cecile pour ces exercices pour réduire les poignées d’amour… Bonne soirée à vous à bientôt
Avec plaisir 😊 et bravo 👏👏😘
super séance ; ça me plaît beaucoup merci pour ce travail très complémentaire aux autres séances
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance ... Une de + dans mon programme 😅
Génial !
Trop bien cette séance merci !!!!
Merci ☺️
👍🏼✔️. Merci Cécile.
Avec plaisir 😊
Hello. Comme tout les jours il est incontournable cet exercice. J'en ai deux que je fais tout les jours quand je peux. 👍🏼. Bravo Cécile. Ce qui me motive est de voir que j'ai hâte de commencer. Bravo 👍🏼👍🏼👍🏼.
Très bien 👍
Très bonne séance ! La 3ème pour moi ce matin 😊
Whaou bravo 👏👏
Exercices tres utiles.merci
Oui… merci !
Bonsoir Cécile !vos exercices un must à la base je suis sportive mais toujours avec du matériel c'est pesant, depuis l'été je suis régulièrement vos exercices je m'en réjouis toujours... car travaille la petite famille 🙏 cest pas facile mais avec vous Cécile toujours un moment génial 👌 merci bisous plein 😘 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Quel plaisir de vous lire… merci merci 😘😘😘😘
J adore cette séance ❤merci!
Merci Sylvie 😘
🌈🙏🏻🙏🏻🙏🏻belle séance 👏🏼👏🏼👏🏼🕊🫶🏽🍀🕉
😊😊😊😘😎☀️🍀
Court mais efficace, merci 😃👍
Merci Florence
Bonne routine😊
👍👍☺️
Bonjour Cécile je viens de faire cette séance aujourd'hui après avoir fait la séance d'abdos assis,. Merci pour toutes les séances de sport que tu proposes 🤗🙏
Merci 🙏😘
Génial 👍👏😛
Merci 🙏
Encore une bonne séance….merci beaucoup 👌
😊😊
MERCI c'est vraiment interresant 💐
Merci ☺️
👍🏼 Super !!! J'ai le smile 😀.
Troppp bien!!! Merci 🙏
Top. Merci
Merci 🤩
Cours sur les poignées d'amour qui fait aussi bien travailler mes fessiers. J'adooore❤❤
Génial ! Merci à vous et bravo 👏👏❤️
Bonjour Cécile , exercice court mais très physique que j'enchaîne après avoir fait 10mn perdre du ventre en étant assise qui est n'est pas facile non plus malgré ce qu'on pourrai penser . Merci beaucoup pour votre dynamisme et vos séances de gym qui sont devenues mon quotidien.
Merci Nadine et bravo pour vos séances 👏👏👍
J'ai beaucoup aimé aussi cette seance. Merci 😊😊
Merci à vous 😊 et bravo à vous 👏👏
Bonsoir et merci Cécile. Une bonne séance car cette zone du corps je l'oublie. J"ai bien ressenti le travail 👌🌹
Well done 👍
👍🏼. Finalement quand j'ai vu cet exercice je l'ai fait. Super !!!! J'ai passé plus d'une heure avec toi. Car quand je veux m'arrêter je vois une scéance sympa. Mais pour le moment j'ai bien bosser. Tes cours sont agréable et gai.
Merciiii oui c'est top d'enchainer et ça passe vite !!! Bravo 👏👍
Bonjour Cécile.
C'est un plaisir de te retrouver TOUT les matins pour ma séance de sport. En plus d'être vivifiante des le matin, elle m'apporte énergie et dépaysement, le bord de mer, les palmiers et la végétation tropicale...
Merci et a demain matin 😄 bonne journée
Avec plaisir 😊 merci à vous et à demain ☀️🏝️
Bonjour Cécile. Séance faite. Très agréable et plus facile que je le pensais. J ai réussi à lever les jambes et à tenir pour l exercice. Yesss.. encore d autres séances pour la même cible 😉
C’est bien ça les progrès sont là !!! 👍👍👏
Fini pour aujourd'hui après ces 3 entraînements. A demain pour fêter une année de sport quotidien avec vous. Merci.😊😊❤❤❤❤❤❤
Félicitations 👏👏👏❤️❤️❤️❤️ et merciiiiii 🙏🙏🙏
👍🏼. Je reprends mes séances 🐕 quotidiennes. Celle ci est super 👍🏼👍🏼👍🏼. Merci ça me fait un bien fou. Et merci Cécile pour tout ces excellents moments passés ensemble. 😘.💪🔥🙌👍🏼
Merci à vous 😊 et c’est un vrai plaisir de vous lire car je vous imagine avec moi 👏👏🤩☀️😘
👍🏼Super plus je fais de séances et plus j'ai de plaisir à commencer le matin à 5 h.... 😀. Celle ci quotidiennement... Merci Cécile pour m'apporter autant. 👍🏼👍🏼👍🏼😘🐕.
Magnifique pour cette super motivation et merci infiniment à toi aussi 😘
Après le supplice de la chaise de la séance précédente, cet entraînement est peut être court mais intense....avec tout ce sport mon corps va être au top. Quel bien être après tous ces efforts.😊😊😊 je suis ravie❤
C’est sûr que vous allez être au top et vos lettres déjà ! Bravooo pour toutes ces beaux efforts réguliers 👏👏👏❤️❤️❤️
Merci Cécile pour cette nouvelle séance rapide mais efficace !!😁
Avec plaisir
Bonjour Cécile tous les jours je fais plusieurs de vos séances j adore vous êtes géniale ❤
Merci 🙏😘 et bravo à vous !
Je vous suis depuis 2 mois et c est un réel plaisir de vous suivre et de réaliser vos exercices! Je n ai pas l impression de travailler! Alors que mon corps se modifie grâce à vos conseils! Merci
Ça c’est que le sport est entré dans votre quotidien dans la case plaisir c’est génial !!! Merci de ce retour ☺️☺️👍
Très agréable de travailler avec vous Cécile, comme toujours, merci mille fois !
Merci à vous 😊😘
Bonjour Cécile dur dur cette première seance pour moi 😜 mais ça travaille c'est l'essentiel 😁🙏
Parfait et oui elle est bien cette séance bravo
Je m'arrête là. 👍🏼. Je suis contente 😀. Enfin je reprends mon sport qui m'est devenu indispensable pour mon bien être grâce à toi Cécile 😘. Bonne journée. 👍🏼😉🙌🌺
Belle journée 😘
Séance faite non stop après 26mn de cardio, les jambes ont bien travaillées aujourd'hui 😢😢 et le corps est en transpiration 😊😊. Cela fait beaucoup de bien et mon corps me le rend bien..❤❤❤
C’est génial quand le corps parle comme ça bravo ❤️❤️❤️
Tu nous modifie aussi alors c’est parfait 👍
👍👍👍
👍🏼. Aller. Encore deux ou trois..... Merci Cécile 🐕🌺😘🌅
Go go go
Super 👍🏼. Aller c'est l'heure de la balade pour Jazz. Merci Cécile. C'est une joie pour moi maintenant de faire du sport !!! 🌺🍀🙌😘🐕
Génial ! Et ça fait démarrer la journée sur des bonnes bases 👍👍
Ça tombe bien ! 😳🙂 Merci beaucoup ! 😉😘
Merci 🙏😘
Merci pour cette séance , je m arrête la pour aujourd'hui ,j ai passé 82 mn avec vous . Je tiens à vous dire Cécile que j étais surveillée par mes 2 chats 😅 bon week-end ❤❤
Félicitations pour les enchaînements et les chats doivent être fatigués 😂😂💪👍🥰
Mille mercis Cecile! Ca fait un bien fou🙏💕☀️
Merci à vous 😘🙏
Faite ce matin comme prévu c’est génial on sent bien le travail sur les petites poignées 👍👍👍👍je la referais avec plaisir merci
Merci 🤩
Petite séance d'échauffement pour commencer le sport quotidien😊😊❤
Top 👍
Top
😊
Merci Cécile... Pas facile facile cette séance, courte mais intense 👍... Belle journée à vous 🤗 Annabelle
Merci à vous 😊 et bravo !!!
Bonsoir belle et rebelle 💝🌹🥰❤️🌹💐🌺💐🌷😻💋🌙🌓
Du bienfait toujours trop topppp 🙏🏻🔥
Merciiiii 😘😘🍀😎☀️
Séance toujours interressante, j espère voir l effet sur ces petites poignées d amour dans quelques temps car ces exercices me font bien transpirer 😢😊
Oui bientôt c’est sûr mais en tout cas le bon moral est là 👏👏👏❤️
J ai encore bien besoin des 30 secondes de pause, cet entraînement me fait bien travailler les abdos latéraux, c est bien.❤❤
❤️❤️❤️
Bonsoir Cécile, merci pour ce nouveau cours...peut être...adieu aux poignées ?
Ouiiii sûrement allezzzz👍👍👍👏
Top comme toujours en format 45/15 j'ai bien senti les abdos 👌 merci pour ce super moment Cécile 😘😘
Bravo 👏👏😘
Eh bien, nous avons passé 1h30 ensembles,Cécile! Et ce fut fort agréable 😉 merci à vous ! J encourage mes amies à vous suivre!,
!
Félicitations!!! 👍👍💪 et merci pour le partage avec les amis c’est adorable 🥰
Bonjour Cécile cardio 30 minutes + poignée d'amour + cardio boxe 🥊 + cuisses + bras trop super 👌 ❤
Whaou super Valerie !!! Très bel enchaînement 👏👏
Merci de me suivre 😘
A faire et refaire sans modération 😀😀😀😀😀👍👍👍
😜✌️👏👏
Super contente de vous retrouver , après quelques jours d'arrêt , pour cette séance où j'ai aussi bien senti mes cuisses!! Merci Cécile: Allez au tour des bras de travailler maintenant ! ;)
Contente de vous retrouver également ☺️
Bonjours, Cécile! Encore une super séance en complément d'une séance jambes😊...je n'hésite pas à partager votre lien avec mes amies! Excellent dimanche à vous et à toute la teams !😊😊😊
C’est super gentil et merci infiniment pour les partages. Bravo pour les enchaînements 👏👏💪😘
J’adore cette séance j’espère qu’à force de la faire mes poignées vont diminuer lol ....
Ouiiii
👍🏼. Perso ces séances sont devenues indispensable pour le reste de la journée. Ça joue également sur mon moral. 🌺 . Merci !!!🌺😘🐕
Ça c’est sûr que le sport donne le moral!
🌺😀 C'est tout les jours un plaisir de faire cet exercice qui n'est pas facile. Mais avec de la persévérance et ben il devient moins difficile 👍🏼🙌. Merci Cécile de nous permettre d'être en forme à 55 ans pour ma part. Bisous. 👍🏼🐕😉😘🌺
Merci à vous 😊☀️👍😘
❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
3 seances ce matin. Et 6. Ce soir..😊
Magnifique 🤩👏👏👏
Super exercice 👍🏼. Il est inévitable. C'est tout les jours..... Merci Cécile 😉🐕.
Top et balade de Jazz now? ☺️
Je voulais juste répondre. Non je sors Jazz à 6 h le matin. Je suis réveillée à 4 h du matin. J'adore profiter du matin 👍🏼et aussi très en forme pour commencer le sport. Merci ❤️. Léchouilles de Jazz 🐕😘.
@@virginiefort5622 merciii 😘
Petite séance rapide ce matin avant de partir la journée 👍👍
Parfait
❤❤❤❤
❤️❤️❤️
❤
😘
👍🏼 Il est vraiment sympa cet exercice ❤️. Je le fais tout les jours et à force tout devient moins dur. Cette fois je l'ai fait en 40/20 ... Bon les bras 👍🏼. Merci Cécile. Belle journée 🌺
Merci belle journée également 🌸☀️
Bonjour réussi à faire l'exercice avec les pieds en l'air je progresse trop top
Super Valerie bravo 👏👏
Exercices pour maigrir des hanches et de la culotte de chaval.merci
👍👍☺️
Superbe idée. Ça marche aussi pour le double boulet du ventre et la cellulite.
Merci , rdv demain pour tester la seance
Hâte de savoir demain !
Dur dur mais sa fait un bien fou🤗
Bravo Nathalie 👏👏👏