avec le yoga et le qi gong j‘ai cultivé ma volonté et discipline et avec toi je les ai amplifiées ainsi que ma joie de vivre et mon bien-être ! une heure de sport avec toi, quel bonheur! Milles merci et continue de nous montrer que nous sommes des femmes fortes et capables de tout ❤
Bonjour Cécile , juste pour voous dire que gr'âce à vos seances quotidienne , j'ai perdu 20,5KG !!!!!!!!!!MERCI MERCI MERCI , Comme quoi , motivation, determination et rigueur ...cela porte ses fruits !!!!!! merciiiii 💪🙏🙏🙏🙏💪💪
Félicitations !!! Mais quel super résultat! C’est surtout grâce à vous et comme vous dites rigueur régularité volonté… je suis très heureuse de vous avoir aidé et motivé et merci mille fois de le partager. Je suis admirative encore bravo 👏👏👏👍💪🥰🌸☀️
@@50ansbelleetre-belle re Bonjour Cecile , Je partage et fais de la Pub à Votre site RUclips !! Car je suis un Bon Exemple et mes Amies voyant le résultat veulent s'y mettre !! Et je les encourage vivement! Merci encore . Je fais 5x / semaine !! Et cela devient une addiction !!! ... saine !!! Ahah
Après les cardios,cette séance super,sans pauses entre les exercices.....et maintenant, je bois à vous, à nous tous qui vous suivons et pour vous dire merci d'être là et d'être vous.
Coucou Regine je suis toute triste de vous lire… je vous félicite de décider de prendre soin de vous et vraiment je vous encourage et je suis à fond avec vous 😘😘🌺
Effectivement Cécile superbe séance qui suit une precedente qui m'a semblée plus ludique....j'ai bien travaillé les abdos aujourd'hui .Merci, c est toujours un plaisir le sport avec vous.😊❤❤❤❤❤❤
Merci 🙏 oui c’est important pour moi de respecter son corps pour qu’il nous fasse traverser les années en pleine forme! Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour Cécile J'ai été informé par ma meilleure Amie Anak, (moi c'est Dyami ... ce sont nos deux noms pour notre chaine Musicale Anak & Dyami) de ce que tu présentais et proposais en accompagnements et conseils sportifs. J'ai fais (il y a longtemps) des études de Kiné puis j'ai été prof de gym et maitre-nageur pendant 7 ans dans un école de rattrapage pour enfants en difficulté moteur et psychique. 75 ans viennent de sonner et je cherchais un accompagnement physique à ma convenance car seul on est moins motivé. Il existe une multitude de coachs sportifs .... et ta façon d'aborder la revitalisation du corps par tes exercices courts, doux, bien expliqués me convient parfaitement " 75 ans Beau et Encore-Beau " (ça sonne pas pareil ! Corps-Beau ça me plait bien). Je tiens à te remercier pour la qualité de ton travail, pour ta gentillesse et ton énergie qui motive considérablement. (Un corps en bonne santé c'est une hygiène corporelle parfaite, des exercices sportifs appropriés car le corps sait ce dont il besoin, sans oublier une parfaite alimentation (ma fille Déborah Ply est coach agrée de la méthode France Guillain, elle a réduit au silence une Spondylarthrite). Comme je te vois tous les jour Cécile, alors à tout à l'heure et 1 et 2 et 3 et 4 Anak c'est Christine et Dyami c'est Jacques
Bonjour Jacques, merci pour ce long message et surtout pour tous les compliments à mon égard je suis très touchée. Nous avons effectivement pas mal de points communs. Je suis très heureuse d'être une source inspirante et motivante. Je te souhaite une très belle journée et ouiii à tout à l'heure 🏋️♀️☀️☀️☀️🌸🌸
Merci Cécile pour ces exercices, ils sont simples et efficaces. Je les ai beaucoup aimé. Je fais régulièrement tes exercices et j'alterne avec toutes les séances que tu nous propose des plus récentes aux plus anciennes. Je te suis depuis quelques mois et tes séances me font beaucoup de bien. Merci
Bonjour Sylvie et merci pour vos vœux 🙏❤️ Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
petite séance pas trop difficile.Après avoir fait du cardio et fais chauffé les bras et les jambes c'est parfait Un peu d'étirement et voila mon heure de sport faite pour aujourd'hui Merci encore de donner envie de faire du sport à son rythme chez soi
Merci. J ai fait plusieurs tutos. Super bien fait vos videos avec le timing ca aide. Un peu de mal avec les musiques trop fortes a mon gout. Merci beaucoup. C est super
Wouah oui je les sens bien 👍🏻sans pause seulement à la fin j’ai du faire 10 secondes de pause 🥵mais je vais m’entraîner pour ne plus avoir à en faire 🤗merci Cécile c’était top 👏🏻👍🏻😘
les abdos ont bien travaillé MERCIIIII....... vos seances quotidiennes vont me manquer ...mais demain operation..donc pdt 6/ 7 semaines repos ..mais je vais reprendre car cela est devenue une addiction..ahahah ..MERCI POUR TOUT !!!!
Merci à vous et bravo 👏👏👏 Programme 6 jours ☀️SUMMER BOMB 💪 en illimité ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ffd0aeb0
C'est bon de percevoir les progrès grâce à un super gainage, le bas du dos reste collé au sol complètement. Ce qui peut-être n'était pas toujours le cas.Super coach, super travail,super évolution, bref,super Cécile.
bonjour Cécile, pour bien commencer la journée.... rien de tel..👍 . Je sens mes abdos se durcir top !!!! J enchaine avec un mix.... histoire de transpirer et lâcher les tensions.... :)
Bonsoir Cecile , je me présente je m’appelle danielle . Je suis très heureuse d’avoir fait ta connaissance .c’est tt nouveau pour moi . Même pas une semaine . Le hasard. J’ai trouvé tes vidéos trop bien . 👍🏼 . Très motivante vraiment . Le chronomètre très bonne idée . Tu donnes l’envie de continuer et même d’enchaîner encore et encore . Il est vrai que j’aime le sport , Ms la trop longtemps que je ne faisais plus rien . Et j’avais plus de courage, plus l’envie pourtant ds moi y’a cette voix qui le dit allez bouge reste pas sans activité physique . Et là boum !! Je tombe sur toi . J’ai maintenant 63 ans Ms je ne ls sens pas . Envie d’être belle et rebelle vraiment . J’espère continuer ts les jours avc toi . Petit soucis le cardio je le fais j’y arrive Ms je me battrai je fume et je sens que c’est pas bon , j’espère avoir le courage d’arrêter . Merci bcp à toi . Je ne vais plus te lâcher . Prends soin de toi . Dany . 👏👏😍😍
Bonjour Danielle, bienvenue ça me fait très plaisir de t'accueillir surtout avec un super message que tu m'as écrit. On dit que le hasard fait bien les choses... Très heureuse de contribuer à ta nouvelle motivation à reprendre le sport, je te félicite car c'est vraiment une des clé du bien être j'en suis totalement convaincue. Alors oui cette cigarette ce serait une bonne chose de l’arrêter mais un pas après l'autre... J’espère que tu trouveras la motivation pour le faire et oui tu te sentira encore mieux ! Prends soin de toi aussi et à très vite 🏋️♀️☀️🌸👍😘
Bravo je fais pas mal de séances par jour et jaime beaucoup la variété des exercices je ne m'en lasse pas elles travaillent tous les muscles et de plus votre parole est bonheur de réconfort qui se pose sur la fleur subtile de l'effort et y batifole si utile merci Cécile Belle et Re Belle coach amitiés ❤😂
Cette scéance m'a beaucoup plu 👍🏼. Les abdos ont bien travaillé. Mais j'ai toujours ce problème d'adducteur..... Je vais faire un travail de jambes à présent. Merci 👍🏼😘.
Bonjour Cécile c'est bien la première fois que je ne souffre pas du dos en faisant des abdos au sol !Bravo et merci pour cette séance qui m'a réconciliée avec le sol je suis allée jusqu'au bout sans souffrir et franchement je ne pensais pas pouvoir,alors je continue d'autres séances,c'est partie 👍😥 😊 Belle journée à vous 🙋
J'ai enchaîne cette séance après la marche/cardio sur vos conseils. Les exercices sont progressifs et permettent de progresser. Merci pour vos paroles bienveillantes. C'est toujours un plaisir de venir vous retrouver 😉
Merci beaucoup et bravo pour vos séances . Moi qui ai des problèmes de sciatique, je n'ai aucune douleur. 👍 Pourriez-vous nous mettre une vidéo de cardio de 40 mn si ce n'est pas abusé ? (Recommandations de mon cardio) 😅
Bonsoir, avec plaisir, regardez dans ma playlist "Cardio" et je suis sûre que vous allez trouver votre bonheur. Pour la sciatique, l'idéal est le travail dans l'eau car aucun risque et très ciblé sur les muscles profonds. J'étais presque paralysée il y a juste 10 ans et je me suis reconstruite seule avec mes exercices dans l'eau. Depuis des années maintenant je développe cette méthode dont je parle rapidement dans mes introductions. Je ne veux plus que les gens aient mal au dos !!! Aujourd’hui mon dos va parfaitement bien (comme vous pouvez le constater sur mes vidéos) je reviens de tellement loin...
Bonjour Cécile, Pour tout vous dire, mon médecin vous estime fortement! J’ai débutée à m’adapter à vos séances, car je souffre et suis tjs avec des douleurs vives au dos, j’ai ce qu’on appelle trois hernies lombaires, ( discopathie lombaire) et je pratique selon mon état et à mon rythme vos exercices proposés. J’essaye de ne pas désespéré car mon corps semble ne pas écouter, mon crie d’alarme… Croyez-vous, que la guérison , sera bientôt rencontrée? Si vous ou une personne, pourriez m’en dire davantage, j’en serais heureuse! Bonne continuation et merci pour ces séances empreinte de dynamisme. Et de respect à la fois!❤
Merci à vous votre message me touche beaucoup ❤️ Pour votre dos il faut effectivement essayer de rester en mouvement. Avez vous essayé le travail dans l’eau? C’est une des très bonne solution… Qui est votre médecin qui m’estime comme cela?
Bonsoir Cécile J’ai découvrir votre chaîne depuis une semaine 😀 Et je tenais a vous dire que je suis très contente de vos vidéos ,les mouvements sont bien expliqués ,vous êtes formidable 👍toujours le sourire 😀, Vous êtes motivante ,c’est ce que je recherchais 😀 Je vous souhaite une bonne soirée 😀
Bonjour Céline, Merci pour vos vidéos , super ! Combien de fois par semaine faut-il faire les abdos pour une efficacité ? Je fais plusieurs séances différentes à chaque fois ! Merci Olivia
Oui,Cécile, je vois bien que les abdos debout et au sol sont complémentaires, debout ,on travaille les abdos et la posture totale,le dos particulièrement, au sol,plus spécifiquement les abdos.,en tout cas ça fait du bien.
Bonsoir j’essaie de faire vos exercices pour les abdo et bras c’est vrai aussi que je n’ai pas d’ados seulement un petit ventre de graisse🤣 il va me falloir beaucoup de temps pour avoir des abdos en espérant que je ne vais pas me décourager merci en tout pour vos vidéos simple
Bravo à vous, non vous n'allez pas vous décourager car l'idée est de faire un peu mais très régulièrement. Vous verrez ça va rentrer dans votre routine du moment ou cela reste du plaisir ! Je vous encourage et vous dis à très vite. Tenez moi au courant de vos progrès ☀️🌸
Cool ..fais 2 x en ligne ✔🔥✔🔥 Bien sûr avec ĺa tite bedaine les coudes touchent tellement pas aux genoux 🤭 Fais dans confort de mon lit..avec matelas semi ferme sa très bien été ! A refaire si possible 2 ou 3 fois sem..aimerais éliminer du ventre mais aussi raffermir le plus possible .. J ai liker bien sûr ! Mais aussi partager sur un groupe Céto / faible en glucides Voilà.. merci belle journée à toi Namasté 🌺
Bonjour Cécile, encore une super séance, j’ai essayé plusieurs méthodes en ligne mais grâce à vous je pense avoir trouvé la bonne, merci 🙏 bisous à Charlie
Merci à vous 😊 Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… et en ce moment il y’a une Promo journée de la femme 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/9bd81f2b-3d0cf4df
avec le yoga et le qi gong j‘ai cultivé ma volonté et discipline et avec toi je les ai amplifiées ainsi que ma joie de vivre et mon bien-être ! une heure de sport avec toi, quel bonheur! Milles merci et continue de nous montrer que nous sommes des femmes fortes et capables de tout ❤
Magnifique ton message… merci 🙏❤️❤️
Bonjour Cécile , juste pour voous dire que gr'âce à vos seances quotidienne , j'ai perdu 20,5KG !!!!!!!!!!MERCI MERCI MERCI , Comme quoi , motivation, determination et rigueur ...cela porte ses fruits !!!!!! merciiiii 💪🙏🙏🙏🙏💪💪
Félicitations !!! Mais quel super résultat! C’est surtout grâce à vous et comme vous dites rigueur régularité volonté… je suis très heureuse de vous avoir aidé et motivé et merci mille fois de le partager. Je suis admirative encore bravo 👏👏👏👍💪🥰🌸☀️
@@50ansbelleetre-belle re Bonjour Cecile ,
Je partage et fais de la Pub à Votre site RUclips !! Car je suis un Bon Exemple et mes Amies voyant le résultat veulent s'y mettre !! Et je les encourage vivement!
Merci encore .
Je fais 5x / semaine !! Et cela devient une addiction !!! ... saine !!! Ahah
Et ce depuis fin octobre !!!! Merci merci 🙏🙏🙏👍👍👍👍👍
@@SandrineKatsurakimerci infiniment vous êtes super adorable 🙏❤️❤️
Après les cardios,cette séance super,sans pauses entre les exercices.....et maintenant, je bois à vous, à nous tous qui vous suivons et pour vous dire merci d'être là et d'être vous.
C’est tellement gentil 😍
Cette séance est facile mais on sent le travail à condition d écourter le temps de pause. Encore une fois merci Cécile
Oui cela dépend de votre niveau. Bravo à vous 👏👏👏👍
LES ABDOS ..se forment et travaillent à fond ..MERCIIIII
Merci à vous et bravooo
J’ai adoré cette séance de reprise après le décès de mon mari, ça va m’aider... merci beaucoup 😮☀️
Coucou Regine je suis toute triste de vous lire… je vous félicite de décider de prendre soin de vous et vraiment je vous encourage et je suis à fond avec vous 😘😘🌺
J'adore cette seance ..les abdos chauffent ..MERCIIII
Avec plaisir 😊 et bravo 👏👏
Merciiiii tres bonne seance abdos ..ils chauffent MERCIIII
Génial ! Bravo à vous
les abdios travaillent dur dur ..on fond ...MERCIII
Bravo à vous 👏👏👏💪
Séance d'abdos matinale, merci Cécile
Bravoooo 👏👏👍
MERCIIIII
👏👏
Merci pour le partage .....BON WEEK END ..MERCI
Merci 🙏
Super seance ..je l'Adore !!!!MERCII
Merci à vous 🙏
Effectivement Cécile superbe séance qui suit une precedente qui m'a semblée plus ludique....j'ai bien travaillé les abdos aujourd'hui .Merci, c est toujours un plaisir le sport avec vous.😊❤❤❤❤❤❤
Des abdos en béton!!! 👏👏👏❤️❤️
les abdos travaillent et bossent MERCIII
Avec plaisir
Ce qui est top, c est de varier les séances 👍
Merci Sabine oui je vous propose de la différence car moi même j’en ai besoin 😜
Merci, encore une belle séance, toujours dans le respect du corps même🤩 après 50 ans!
Merci 🙏 oui c’est important pour moi de respecter son corps pour qu’il nous fasse traverser les années en pleine forme!
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Les abdos travaillent à fond ..suoer seance..MERCIII
Merci à vous 😊 et bravo 💪👍
J'adore toute vos séances
Merci 🙏
les abdos chauffent !!MERCIIII
Avec plaisir 😊 et bravo 💪💪
Bonjour Cécile
J'ai été informé par ma meilleure Amie Anak, (moi c'est Dyami ... ce sont nos deux noms pour notre chaine Musicale Anak & Dyami) de ce que tu présentais et proposais en accompagnements et conseils sportifs. J'ai fais (il y a longtemps) des études de Kiné puis j'ai été prof de gym et maitre-nageur pendant 7 ans dans un école de rattrapage pour enfants en difficulté moteur et psychique. 75 ans viennent de sonner et je cherchais un accompagnement physique à ma convenance car seul on est moins motivé. Il existe une multitude de coachs sportifs .... et ta façon d'aborder la revitalisation du corps par tes exercices courts, doux, bien expliqués me convient parfaitement " 75 ans Beau et Encore-Beau " (ça sonne pas pareil ! Corps-Beau ça me plait bien).
Je tiens à te remercier pour la qualité de ton travail, pour ta gentillesse et ton énergie qui motive considérablement. (Un corps en bonne santé c'est une hygiène corporelle parfaite, des exercices sportifs appropriés car le corps sait ce dont il besoin, sans oublier une parfaite alimentation (ma fille Déborah Ply est coach agrée de la méthode France Guillain, elle a réduit au silence une Spondylarthrite).
Comme je te vois tous les jour Cécile, alors à tout à l'heure et 1 et 2 et 3 et 4
Anak c'est Christine et Dyami c'est Jacques
Bonjour Jacques, merci pour ce long message et surtout pour tous les compliments à mon égard je suis très touchée. Nous avons effectivement pas mal de points communs. Je suis très heureuse d'être une source inspirante et motivante. Je te souhaite une très belle journée et ouiii à tout à l'heure 🏋️♀️☀️☀️☀️🌸🌸
Merci Cécile pour ces exercices, ils sont simples et efficaces. Je les ai beaucoup aimé. Je fais régulièrement tes exercices et j'alterne avec toutes les séances que tu nous propose des plus récentes aux plus anciennes. Je te suis depuis quelques mois et tes séances me font beaucoup de bien. Merci
Merci à toi Karine 🙏
J’y suis arrivé à faire juste 10 secondes de pause et je n’ai eu aucun problème de dos merci Cécile 👍🏻😘👏🏻
C’est super top 👍👍👏❤️
Bonjour Cécile
J’adore cette séance j’ai bien ressenti mes abdos
Merci beaucoup
Bonne journée
Magnifique 🤩 et bon boulot 👏👏👍
J'adore ces exercices merci encore. J'en profite pour vous souhaiter une bonne année 2024 remplie de bonheur, amour et santé. Bonne journée
Bonjour Sylvie et merci pour vos vœux 🙏❤️
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
MERCIII
😜🙏😜
شكرا سيسيل وأخيرا حصلت بفضلك على كل الحركات المرغوبة والمتنوعة لكل الجسم....والمناسبة لعمري وحالتي الصحية
Merciii beaucoup c’est très gentils vous votre message 🙏
Merci Cécile ca chauffe bien, surtout en non stop 💪🏋♀️ bonne fin de journée.
Bravo et bonne fin de journée aussi
Merci les abdos bossent !!!!
C’est super !!!👍
les abdos bossent !!!MERCI
Merci à vous et bravo 👏👏👏
petite séance pas trop difficile.Après avoir fait du cardio et fais chauffé les bras et les jambes c'est parfait
Un peu d'étirement et voila mon heure de sport faite pour aujourd'hui
Merci encore de donner envie de faire du sport à son rythme chez soi
Elle était très bien constituée cette heure de sport bravo et merci pour vos compliments 🙏😘
Bonjour Cécile, une bonne séance d'abdo, 👍j'ai bcp aimé, suivi d'une séance de cardio, le top. bonne journée 😊🌺😘
Un bon dimanche sportif bravo Christine 👏👏👍
Séance faite au réveil; top ! merci
Bien joué! ✌️💪👏
Top 👍🏻oui j’ai bien senti mes abdominaux mais avec seulement 15 secondes de pauses 😘
Très très bien car 15 secondes c’est petit bravo 👏👏👏
Merci.
J ai fait plusieurs tutos.
Super bien fait vos videos avec le timing ca aide.
Un peu de mal avec les musiques trop fortes a mon gout.
Merci beaucoup.
C est super
Merci à vous et je vais tenir compte pour la musique. Bravo pour les séances 💪👍
les abdos travaillent durt dur ..MERCIII
Oui tout à fait 👏👏💪😘
MERCIIIIIIIII JE SUIS TRANSPéE MMAIS JE ME SENTS SUPER BIENNNNNN...MERCIII
Génial !👍 Bravooo
Super séance, bravo
Merci 🙏
très efficace merci pour ces nouvelles vidéo
Merci à vous Valérie 🌸☀️
Bonsoir Cécile .merci pour cette belle séance d'abdos .un bon ressenti de la sangle abdominale 🌹👌
Très très bien !!! Bravo et merci ☺️
Merci Cécile ❤❤
❤️❤️🤗🌺
Wouah oui je les sens bien 👍🏻sans pause seulement à la fin j’ai du faire 10 secondes de pause 🥵mais je vais m’entraîner pour ne plus avoir à en faire 🤗merci Cécile c’était top 👏🏻👍🏻😘
Super idée !!! Allez y’a votre rythme c’est super 👍
les abdos ont bien travaillé MERCIIIII....... vos seances quotidiennes vont me manquer ...mais demain operation..donc pdt 6/ 7 semaines repos ..mais je vais reprendre car cela est devenue une addiction..ahahah ..MERCI POUR TOUT !!!!
Merciiii 🙏
Efficace..on transoirev ...MERCIII
Merci à vous et bravo 👏👏👏
Programme 6 jours ☀️SUMMER BOMB 💪 en illimité ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ffd0aeb0
Génial j’ai adoré 🥰 merci…😘
Merci beaucoup Lysa 😘
2ème séance super !
Au top ! 👍
C'est bon de percevoir les progrès grâce à un super gainage, le bas du dos reste collé au sol complètement. Ce qui peut-être n'était pas toujours le cas.Super coach, super travail,super évolution, bref,super Cécile.
Ben super régularité surtout c’est vous Michèle qui faites avec passion tous les jours et ça paye !!!❤️
En plus je découvre et au plus je deviens accro
Merci cecile j adore 😊
Avec plaisir 😊
Enfin des séances à ma portée ou je ne me décourage pas et où je vais jusqu au bout.. MERCI
Bravo à vous Marie 👏👏👏 et merci pour votre message ☺️
bonjour Cécile, pour bien commencer la journée.... rien de tel..👍 . Je sens mes abdos se durcir top !!!! J enchaine avec un mix.... histoire de transpirer et lâcher les tensions.... :)
Au top Laurence 🔥👏👍
Elle est super cette séance que de bons moments passer avec vous
Ça me fait tellement plaisir de vous lire merci à vous 🙏☺️🌸
Mille mercus et belle journée 💕☀️
Merci à vous 😊 ☀️😘
Bonsoir Cecile , je me présente je m’appelle danielle . Je suis très heureuse d’avoir fait ta connaissance .c’est tt nouveau pour moi . Même pas une semaine . Le hasard. J’ai trouvé tes vidéos trop bien . 👍🏼 . Très motivante vraiment . Le chronomètre très bonne idée . Tu donnes l’envie de continuer et même d’enchaîner encore et encore . Il est vrai que j’aime le sport , Ms la trop longtemps que je ne faisais plus rien . Et j’avais plus de courage, plus l’envie pourtant ds moi y’a cette voix qui le dit allez bouge reste pas sans activité physique . Et là boum !! Je tombe sur toi . J’ai maintenant 63 ans Ms je ne ls sens pas . Envie d’être belle et rebelle vraiment . J’espère continuer ts les jours avc toi . Petit soucis le cardio je le fais j’y arrive Ms je me battrai je fume et je sens que c’est pas bon , j’espère avoir le courage d’arrêter . Merci bcp à toi . Je ne vais plus te lâcher . Prends soin de toi . Dany . 👏👏😍😍
Bonjour Danielle, bienvenue ça me fait très plaisir de t'accueillir surtout avec un super message que tu m'as écrit. On dit que le hasard fait bien les choses... Très heureuse de contribuer à ta nouvelle motivation à reprendre le sport, je te félicite car c'est vraiment une des clé du bien être j'en suis totalement convaincue. Alors oui cette cigarette ce serait une bonne chose de l’arrêter mais un pas après l'autre... J’espère que tu trouveras la motivation pour le faire et oui tu te sentira encore mieux ! Prends soin de toi aussi et à très vite 🏋️♀️☀️🌸👍😘
@@50ansbelleetre-belle merci bcp .🦋🧚🏻✊
@@gazelle858 🌻🌞
Bravo je fais pas mal de séances par jour et jaime beaucoup la variété des exercices je ne m'en lasse pas elles travaillent tous les muscles et de plus votre parole est bonheur de réconfort qui se pose sur la fleur subtile de l'effort et y batifole si utile merci Cécile Belle et Re Belle coach amitiés ❤😂
☺️☺️☺️❤️🙏
Réveil musculaire au frais 😨belle journée 🙏🏼
Oui il faut faire avant qu’il fasse trop chaud! Belle journée à vous et hydratez vous bien 🤩☀️😎
Cette scéance m'a beaucoup plu 👍🏼. Les abdos ont bien travaillé. Mais j'ai toujours ce problème d'adducteur..... Je vais faire un travail de jambes à présent. Merci 👍🏼😘.
Très bien mais attention à rester vigilante sur les adducteurs
😘
Bonjour Cécile c'est bien la première fois que je ne souffre pas du dos en faisant des abdos au sol !Bravo et merci pour cette séance qui m'a réconciliée avec le sol je suis allée jusqu'au bout sans souffrir et franchement je ne pensais pas pouvoir,alors je continue d'autres séances,c'est partie 👍😥 😊
Belle journée à vous 🙋
Félicitations et je suis très heureuse de cette réconciliation 😜👏👏👍👍☀️🌸
😉👍
@@origineunis2072 🌻🌞
J'ai enchaîne cette séance après la marche/cardio sur vos conseils.
Les exercices sont progressifs et permettent de progresser.
Merci pour vos paroles bienveillantes.
C'est toujours un plaisir de venir vous retrouver 😉
Magnifique.... Merci !!!! 🙏
Sensation d'avoir fait du bien travail
🌹❤️😘
Oui j'en suis sûre ! et le corps sais dire les choses 👏👏👍😘
Trop bien cette séance d’abdos 💪
Bien joué ces enchaînements 👍👍👏☀️
Je voulais savoir s’il y a des exercices spéciaux pour affiner la taille merci pour le retour bonne journée 🙏🏻😘
Tous les exercices abdos gainage 💪🥰
Merci beaucoup et bravo pour vos séances . Moi qui ai des problèmes de sciatique, je n'ai aucune douleur. 👍
Pourriez-vous nous mettre une vidéo de cardio de 40 mn si ce n'est pas abusé ? (Recommandations de mon cardio) 😅
Bonsoir, avec plaisir, regardez dans ma playlist "Cardio" et je suis sûre que vous allez trouver votre bonheur. Pour la sciatique, l'idéal est le travail dans l'eau car aucun risque et très ciblé sur les muscles profonds. J'étais presque paralysée il y a juste 10 ans et je me suis reconstruite seule avec mes exercices dans l'eau. Depuis des années maintenant je développe cette méthode dont je parle rapidement dans mes introductions. Je ne veux plus que les gens aient mal au dos !!! Aujourd’hui mon dos va parfaitement bien (comme vous pouvez le constater sur mes vidéos) je reviens de tellement loin...
Bonjour Cécile,
Pour tout vous dire, mon médecin vous estime fortement!
J’ai débutée à m’adapter à vos séances, car je souffre et suis tjs avec des douleurs vives au dos, j’ai ce qu’on appelle trois hernies lombaires, ( discopathie lombaire) et je pratique selon mon état et à mon rythme vos exercices proposés.
J’essaye de ne pas désespéré car mon corps semble ne pas écouter, mon crie d’alarme…
Croyez-vous, que la guérison , sera bientôt rencontrée? Si vous ou une personne, pourriez m’en dire davantage, j’en serais heureuse!
Bonne continuation et merci pour ces séances empreinte de dynamisme. Et de respect à la fois!❤
Merci à vous votre message me touche beaucoup ❤️
Pour votre dos il faut effectivement essayer de rester en mouvement. Avez vous essayé le travail dans l’eau? C’est une des très bonne solution…
Qui est votre médecin qui m’estime comme cela?
Après une séance de gainage, j'ai poursuivi par cette séance d'abdos que j'aime bien! Merci Cécile, la journée commence bien :)
Excellent !!! 👌👍💪
Bonsoir Cécile
J’ai découvrir votre chaîne depuis une semaine 😀
Et je tenais a vous dire que je suis très contente de vos vidéos ,les mouvements sont bien expliqués ,vous êtes formidable 👍toujours le sourire 😀,
Vous êtes motivante ,c’est ce que je recherchais 😀
Je vous souhaite une bonne soirée 😀
Merci et bienvenue et quel plaisir de vous lire à mon reveil j'adoooore ! Belle journée à vous ☀️🌸
Bonjour Céline,
Merci pour vos vidéos , super !
Combien de fois par semaine faut-il faire les abdos pour une efficacité ?
Je fais plusieurs séances différentes à chaque fois !
Merci
Olivia
Bonsoir, 3 fois au moins par semaine est un bon rythme pour du résultat. Ce qui va aussi payer c’est la régularité. Bravo à vous 👏👏😘
Oui,Cécile, je vois bien que les abdos debout et au sol sont complémentaires, debout ,on travaille les abdos et la posture totale,le dos particulièrement, au sol,plus spécifiquement les abdos.,en tout cas ça fait du bien.
C’est exactement ça bravo à vous 👏👏👏👍
Bonsoir j’essaie de faire vos exercices pour les abdo et bras c’est vrai aussi que je n’ai pas d’ados seulement un petit ventre de graisse🤣 il va me falloir beaucoup de temps pour avoir des abdos en espérant que je ne vais pas me décourager merci en tout pour vos vidéos simple
Bravo à vous, non vous n'allez pas vous décourager car l'idée est de faire un peu mais très régulièrement. Vous verrez ça va rentrer dans votre routine du moment ou cela reste du plaisir ! Je vous encourage et vous dis à très vite. Tenez moi au courant de vos progrès ☀️🌸
❤
❤️
Juste 10 secondes de pause 🥵 le plus dur pour moi ce sont les abdominaux 🤪
Bravo 👏👏👏💪
Cool ..fais 2 x en ligne ✔🔥✔🔥
Bien sûr avec ĺa tite bedaine les coudes touchent tellement pas aux genoux 🤭
Fais dans confort de mon lit..avec matelas semi ferme sa très bien été !
A refaire si possible 2 ou 3 fois sem..aimerais éliminer du ventre mais aussi raffermir le plus possible ..
J ai liker bien sûr ! Mais aussi partager sur un groupe Céto / faible en glucides
Voilà.. merci belle journée à toi
Namasté 🌺
Bravo pour toutes ces séance Claudia. Merci 🙏 pour le partage c'est super gentil 😀👍👍
@@50ansbelleetre-belle plaisir 🌺
@@claudiaaube6523 🌺
Bonjour Cécile, encore une super séance, j’ai essayé plusieurs méthodes en ligne mais grâce à vous je pense avoir trouvé la bonne, merci 🙏 bisous à Charlie
@@sandrinepere7506 merci à vous alors on continu ensemble 👍👍🤗
super seance mais j'ai fait le contraire 30/20.
Très bien bonne idée Valérie 👏👍👍
Aujourd'hui, que des séances abdos couchés.......bonjour,Cécile.
Coucou… peut importe la séance c’est tellement bien de faire
Oui très bien abdos en beton😂❤
Ouiii 👍💪🥰
Challenge 5 jours programme. Dispo à vie !
❤️🙏❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6
Superbe seance ..lkes abdos travaiullent à fond !!!!MERCIIII
Merci à vous 😊
Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… et en ce moment il y’a une
Promo journée de la femme 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
merciiiiii
Merci 🙏
Super séance !
Merci Cécile 😅
Merci Nathalie 😊
Idéal sans mal de dos 👍🏻merci Cécile 😘
Avec plaisir 😊😘
Super seance à faire ..merci
Avec plaisir 😊
merciiiiiiii
Avec plaisir bravooooo