Bonsoir Cécile, je m'appelle Christine, j'ai 54 ans et je suis ménopausée. Je suis devenue obèse depuis l'âge de 10 ans quand j'ai arrêté la gymnastique. Le peu de choses que je mange mon corps le transforme en gras. J'ai déjà stoppé le sucre et je suis passée de la taille 52 au 46 mais je n'ai pas beaucoup perdu du ventre. J'ai de l'arthrose, de la calcification et des tendinites partout. J'ai un métier actif car je suis agent de propreté et c'est difficile à cause des douleurs. Donc je vais essayer vos exercices assis pour ma sangle abdominale car je voudrais un ventre plat que je n'ai jamais eu. Je vais commencer pendant mes vacances donc ce sera plus facile quand je reprendrais le travail. J'ai également une alimentation saine. Hâte de commencer. Merci beaucoup 😊😊
Bonjour Christine et merci pour votre message. Je suis de tout cœur avec vous et vous encourage vraiment à intégrer dans votre quotidien un peu mais très souvent de l’exercice. Choisissez ce qui vous plaît et c’est votre régularité qui vous delete du résultat. Je vous transmets un lien d’une très bonne amie qui a des super résultats sur les problèmes de poids… je vous souhaite plein de courage et tenez moi au courant. Belle journée à vous Cécile Lien: www.kristellperrin.fr
Je l'aime cette séance ça change et le corps travaille aussi d'une autre manière mais les résultats sont encore 🤣 là dans la régularité et l'effort merci a vous Cécile Belle et Re 💖 Belle sportive amitiés ❤😅
Faut supprimer le blé sous ttes ses formes , les pdt et riz et remplacer par les proteines , fromages gras le matin , viandes midi et poisson soir avec legumes👍😁 ya plein de video sur le regime cetogene....
Coucou Cécile, je suis vos exercices depuis longtemps mais je n'avais jamais testé les exercices assis. J'ai 62 ans, cette 1ère série assise s'est bien passée mais avec des grimaces 😂. Le plus difficile la montée des 2 genoux ensembles 😛. Mais l'objectif sera de faire cette série avec le sourire 😊. En tous les cas, vous êtes géniale ❤ Merci
Félicitations Corinne bravo pour la séance. Justement lundi je poste une nouvelle séance sur chaise car celle ci commençait à dater… j’espère que vous allez aimer ☺️ j’espère avoir votre retour !❤️ merci d’être belle et re-belle
Bonjour je vous découvre quel moment agréable j ai 67 ans à la retraite depuis avril 2024 je souhaite continuer à faire bouger mon corps merci à vous ❤❤❤❤❤❤❤ un cc de la Ciotat.
Bonjour et merci d’avoir rejoint belle et re-belle 🤗 j’aime beaucoup la ciotat je suis aussi née dans le sud de la France (66) Bravo à vous et prenez bien soin de vous ❤️❤️❤️
Oh merci pour votre gentille réaction. Je cherche quelque chose pour jambes et fessiers... Y a t'il une vidéo sur chaise pour travailler ces parties là ? J'ai du mal à m'appuyer sur mes mains et genoux et la position au sol m'est, par conséquent, difficile 😢
Je renouvelle mes remerciements pour vos séances cardio tonique, une pure merveille. J ai 72 ans et après ma marche journalière les 30 ou 24 mn sont un pur bonheur. Fermeté du corps et mental au top. Merci pour votre bienveillance 😇🍀
Merci à vous vous êtes adorable 🙏🥰 je suis admirative bravo 👏👏👏 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour Cécile, supers exercices que d'ailleurs je n'ai pas tant ressentis au niveau des abdos, mais surtout au niveau des cuisses!!! C'est ce qui a été le plus difficile pour moi, la douleur ressentie au relevé des deux jambes jointes vers le ventre!! Mais j'ai tout fait de A àZ!!Un grand grand merci, j'adore, je suis au même rythme que vous et j'ai 73 ans. C'est la 1ere fois que je suis des cours en ligne et c'est parfait!! Encore un GRAND GRAND MERCI❤❤❤
J ai 81 Ans je viens de faire l exercice je suis ravie j ai eu un peu mal au niveau cuisses manque d habitude je vais le faire tout les jours un grand merci à vous
Aujourd'hui, c'est ma première séance de sport : à 43 ans, j'aimerais faire disparaître les bourrelets qu'une pré-ménopause m'a offert avec 10 kg de trop. J'ai voulu d'abord faire de l'aérobic car cela me semblait plus amusant, mais je n'ai pas tenu le rythme. Ces exercices sont très bien pour moi qui n'ai jamais été sportive. C'est tout de même intense, l'air de rien, et il m'a fallu environ 45 min pour réaliser ce quart d'heure sportif, pauses comprises. Mon challenge : faire de moins en moins de pauses sur cette vidéo au fil des semaines ! Merci de nous permettre de bouger notre graisse sans risquer de tomber dans les vap' ! ;)
Bonjour Maryline je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous félicite de vue engagement avec vous même à prendre soin de vous avec le sport. Comme vous le dites, faites les séances à votre rythme et avec la régularité vous allez vite progresser c’est sûr ! Attention de varier vos séances, il y en a plus de 400 en ligne vous allez trouver votre bonheur, pour ne pas vous lasser et rester motivée. Car reproduire la même chose n’est pas facile. Y revenir de temps en temps permet de voir les changements ! Je vous encourage et vous accompagner vers votre objectif. Tenez moi au courant ! A très voir ☀️👍💪😘
Merci je cherchais des seances sur chaises hors des applications payantes et la votre est apparue merci encore pour votre générosité Difficile de reprendre mais vous donnez envie
Oui c'est chouette de pouvoir suivre une séance offerte et si il y qq pub ce n'est pas grave. Nous pouvons profiter d'une jolie séance. Ça fait très envie je commence ce matin. Merci ❤
15:56 Bonjour, je viens de commencer ces exercices, mais c'est trop dur..de plus ,je ne peux m'appuyer sur mes mains (entorses les ayant fragilisé suite à accident du travail aupres de jeunes en situation de handicap).. j'ai 57 ans, je ne peux plus aller à la salle de sport depuis 1an 1/2...la piscine me fait mal poignets (pression de l'eau/8 ans de piscine avant/2 ans de pilates). Je suis en début d'obésité, et de plus malheureusement je fais de l'apnée du sommeil depuis mes 42 ans (à l'époque je faisais 76 kg pour 1,65m...mon père en fait,ma soeur aussi..qui pourtant a la chance d'être mince...aujourd'hui je suis à 93kg !!!😥). Je nai plus du tout d'abdos , et vos exercices restent trop durs..jai du mal à lever les genoux car mon ventre m'en empêche, en plus du manque de cardio et d'abdos. . Du coup je les lève très peu... que me conseillez vous ?
Bonjour, c’est difficile à distance… essayez de faire juste un peu et choisissez ce que vous réussissez à faire… je vous encourage à prendre soin de vous 😘
Pour la deuxième séance, je me suis dit " je vais le faire assise, ça sera plus facile!" .....waouh et bien non !!! Mais vraiment quel plaisir de faire cette séance. Je suis vraiment une novice et vous me donner la pêche. C est la 1ere fois que j ai envie de continuer. Vraiment merci🤗💪😉
@@50ansbelleetre-belle bonsoir Cécile, je profite d être sur mon tel pour communiquer !! Je vous suis avec la télé et je n arrive pas à écrire des commentaires avec ça !! Mais je vous suis régulièrement et je m amuse vraiment à faire ( enfin) du sport avec vous. Alors je voulais vous remercier. Bravo et merci
@@yannickdufnerr3952 coucou Yannick, merci merci pour votre ce gentil message. Super contente que vous vous éclatiez en faisant du sport avec moi !!! A très vite alors 🏋️♀️😉👍
Bonjour, la séance est sympa mais je n’ai pas vraiment ressenti le travail des abdos sauf pour les exercices de remontée de genoux. Je veux perdre un peu de bidou (surtout de l’estomac) pouvez-vous me donner d’autres exercices ?
Bonjour, alors il y’a vraiment beaucoup de séances en ligne et je conseille de faire régulièrement du cardio couplé avec abdos /gainage pour prendre du ventre. Et le secret est la régularité! A très vite
C’est comme vous voulez et comme vous le sentez surtout. Sachez aussi donner du repos à votre corps et pensez aussi à varier les séances pour ne pas vous lasser et rester motivée. Merci de me suivre et bravo as vous 👏👏👏😘
Un grand merci ! 🙏 et bravo à vous 👏👏👏😘 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour, je débute cette séance de sport assise et je suis ravie. Le rythme donne la pêche. Pour les débutants, peut-être serait-il bien de rappeler comment respirer, inspirer expirer et rentrer le ventre... Merci encore !
Bonjour merci à vous d’être avec belle et re-belle. Oui je suis d’accord avec vous et cette séance est ancienne. Depuis plus de 2 ans maintenant j’insiste sur chaque séance sur le fait d’expirer avec le ventre. Moins 20%avec le code OCTROSE24 Sur mes programmes et le teeshirt blanc 💕 www.50ansbelleetrebelle.com
Cécile ne changez rien, je vous recommande partout autour de moi, car quel bien être et changement visible, même à 72 ans c est parfaitement adaptable et c est devenu indispensable. Un rayon de soleil, c est vous qui nous aidez à traverser les saisons en beauté. Merciiii.
Merciiiiiii infiniment. Très pratique pour ceux et celles qui ont des difficultés à marcher ou qui comme moi tiennent difficilement debout à longue durée. On ressent vraiment que les abdos travaillent
Bonjour Cécile ah j'ai les cuisses en béton🤣y a pas que les abdos. Les cuisses et les bras travaillent aussi, c'est très complet!🥰 belle séance ! Merci !!
Oui c’est vrai !!! Bravo à vous 🥰 Vous aimez mes séances? Je vous attends dans mes programmes, du sport pour tout votre corps ! 😍🏝️☀️ www.50ansbelleetrebelle.com
Avec plaisir 😊 merci 🙏 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Avec plaisir 😊❤️ Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour. Merci pour ces exercices que je fais quotidiennement. Un seul me pose un problème : celui où l'on doit remonter les deux jambes en même temps. J'ai beaucoup de mal. Dois je le remplacer par un autre exercice ou persister en en faisant moins ? Belle journée à vous.
Bonjour et merci pour votre message. Alors cet exercice est difficile. Il faut être assise à l’avant de la chaise et bien se tenir avec les mains. Et oui vous pouvez aussi le faire en réduisant le temps de travail ou faire des pauses. Faites comme vous pouvez ! Merci d’être belle et re-belle 🥰 Vous aimez mes séances? Je vous attends dans mes programmes, du sport pour tout votre corps ! 😍🏝️☀️ www.50ansbelleetrebelle.com
Très bien Isabelle c’est une très bonne intention et le rythme est top. Allez je suis avec vous et vous encourage! 💪👏👏 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Bonjour, je viens de découvrir votre séance qui me plaît beaucoup mais c est dur ( 1ère fois). J ai 65 ans , 1m70 70kg. 5kg de trop que j ai pris en 3 ans et que j aimerai perdre ( ventre ). A quelle fréquence dois je pratiquer? Merci pour vos conseils. Très belle journée. Marilyne
Bonjour Maryline et merci pour votre message. Bienvenue avec belle et re-belle 🤗 Le résultat viendra avec la régularité et la variété des séances. Choisissez du cardio couple avec ce qui vous plaît. Selon votre temps c’est bien de faire souvent pour un résultat rapide. Je vous encourage 👍👍👍😘
Bonjour Céline je m'appelle Patricia j'ai 61 ans je suis en rémission d'un cancer du sein faire de la gym chaque matin avec vous cela me donne la pêche merci beaucoup pour votre tonus
Bonjour Patricia je suis heureuse de vous lire et vraiment bravo à vous de faire votre gym et merci de la faire avec moi. Je suis très contente de votre rémission et restez forte cette épreuve est derrière vous et vous en sortez plus forte. Prenez bien soin de vous je vous encourage à continuer 😘😘
Félicitations et ne vous inquiétez pas vous allez vite progresser avec la régularité 👍👍 Je suis là pour vous motiver 🤗😘 Promo journée de la femme 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
Merci Cécile, grâce à toi je me suis réconciliée avec les abdos ❤ Dans cerre séance j ai vraiment bien senti mes abdos. Séance que je renouvelle régulièrement. ❤❤
Oui avec plaisir mais regardez cette séance est ancienne je viens juste d’en poster 2 ou 3 ses dernier jours justement sur chaise 👍 Merci pour vos compliments ❤️
Merci beaucoup 😊🙏 Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰 cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Bonjour, Première séance pour moi et ça n'a pas été simple. J'ai surtout le dessus des cuisses en feu. En faite, jai 52 ans, ménopausée et j'ai arrêté le tabac. Bref, résultats : bim ... 10 kgs en plus. Je ne me supporte plus, j'ai l'impression de gonfler à vue d'œil. Alors j'attaque votre programme et je croise les doigts pour que ça marche. (Je vais aussi reduire le sucre qui remplaçait la clope) 😵😁 Merciiiiii
Bonjour Cécile, je m'appelle Annie-Rose, c'est une première pour moi et fière de l'avoir fait jusqu'au bout. Je souhaiterais m'abonner. Bien a vous, Annie-Rose
Cc Cécile 😉 Je m'abonne😁🥰 Ayant fibromyalgie, tendinites, aponévrose plantaires aux 2 pieds, et sciatique invalidante, je fais attention à mon dos pourtant. (j'ai 64 ans, fais danse classique pendant 30 ans).. Ai pris du poids cause cortisone qui ne m'a rien soulagé mais m'a surchargé 🙄😱😠 Difficile de reprendre mon poids initial et relâchement du ventre. Merci pour vos exercices en douceur 🙏car le seul exercice que je pouvais faire n'était que faire de la marche dès que j'ai pu remarcher !! Mais pour les abdos j'avais une grande peur de me retrouver cloué au lit pendant 4mois encore !!! 😢😢 J'espère que ca va le faire🙏🙏🙏🙏🙏 Abientot🌞🤸♀️🏋️♀️🧘♀️
Merci à vous 😊 et bravo!!! Je suis admirative 👏👏 Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour Sonia, merci pour votre message, concernant la taille et poignées d’amour vous pouvez choisir dans la playlist différentes séances abdos, gainage, fessiers et varier vos entraînements. Bonne continuation !
Bonjour Cécile ❤❤ Je viens juste te découvrir cette séance.. Et.. J'ai Adoréeee😊😊😊 Je suis prête pour en attaquer une seconde 😊😊 Merci merci Cécile.. Je vous souhaite une belle journée 🌞 🌞 🌞 🌞 🙂🌺🌹🌷🤍🩵🩷😘
Je suis à la retraite depuis 2 ans les journées sont très occupées par des activités plutôt sédentaire (couture,dessin, peinture...) Je fais de l'activité sportive 4 fois une heure de septembre à juin mais pendant l'été c'est difficile de remplacer ces activités alors j'ai chercher des activités plus douce sur chaise au quotidien mais votre séance d'abdoninaux sur chaise m'a beaucoup plus . Combien de séances comme celle-ci par semaine me conseillez vous . Merci et à bientôt
Bonjour, merci à vous pour votre message et merci de me suivre. Le nombre dépend de vous, si cela vous fait du bien et que vous avez du plaisir à caler vos séances alors cela peut être quotidien ou au moins 3 fois si pas de contre indications. Cela vous apportera du résultat. www.50ansbelleetrebelle.com
Bonjour Cécile Je viens de vous découvrir sur RUclips je viens de faire cette séance avec ma nièce j'ai soixante-dix-sept ans elle soixante-sept j'ai adoré c'est dynamique et j'espère efficace
Bonjour, j'ai découvert votre site des abdominaux par hasard ..j'ai commencé il y a 2 jours. J'espère bientôt commencer à voir le résultat. J'ai 67 ans et j'aimerai garder la forme. Merci!
Bonjour Martine je vous souhaite la bienvenue 🤗 Oui si vous êtes régulière alors vous verrez très vite du résultat. Bravo à vous de prendre soin de vous avec le sport. Sur ma chaîne il y’a plus de 400 séances variées pour tout le corps. A très vite 😊
je viens de commencer un rééquilibrage alimentaire. Votre exercice est génial mais c est surtout le ver les bras qui me pose un problème. Mais je vais vous suivre Merci beaucoup Michèle 😍🤩
Bonjour Cecile J’ai commencé votre cours il y a 20 jours maintenant et ce tous les jours et c’est vraiment fantastique! Un grand merci Au bout de combien de temps obtient on des resultats visibles? Un grand merci
NOUVEAU POUR MOI. PAS TROP FACILE Les levés de jambe jointes pour moi alors je fais mais ne les lèves pas si haut, est ce que c'est bien aussi? MERCI . 😉😉
merci pour cette séance, pour moi qui ai la jambe dans le platre jusqu'au dessous du genoux, ces exercices sur chaise sont un bon moyen de reprendre un minimum d'activité....
Merci beaucoup ! Il y a des exercices que je n’ai pas faits car ils sollicitaient trop le dos (lever les deux jambes en même temps). J’ai pourtant essayé de garder le dos droit contre le dossier de la chaise. Sinon chouette séance, tonique et agréable, qui fait aussi travailler les bras et les cuisses.
Bonjour Cécile. Je n'ai pas de chaise, jute des tabourets, j'ai essayé quand même cette séance ce matin. Mon dos n'étant pas calé j'ai peur de me faire mal, qu'en pensez vous?
Non je ne pense pas que vous puissiez vous faire mal car le dos n’est pas calé sur la chaise on est beaucoup assis en avant. Testez le mouvement et contrôlez qu’il n’y a pas de soucis ou douleur. Bravo pour la séance du matin 👏👏👏💪😘
Parfait ! Sympathique ! exercices réalisés avec une jambe dans le plâtre ! Avez-vous des exercices à proposer dans ma situation ? Merci pour le déroulement tonique de la séance.
Bonjour Céline milles fois mercis pour ce vidéo c’est par hasard que j’avais trouvé votre vidéo. Je vais le pratiquer car des problèmes de varice donc j’avais des jambes gonflées et de billes gonflés et en plus j’avais mal aux mains et aux poignets à cause ma maladie polyarthrite rhumatoïde. Je vous en supplie de me donner pou soulager svp. Je vous remercie à l’avance Cordialement Annie
Bonjour Annie et merci pour votre message. Il y’a plus de 400 vidéos en ligne je pense que vous pouvez trouver ce qui vous convient. Fais à votre rythme. Je vous encourage
Bonjour Je n'ai pas encore 50 ans bientôt 49 ans mais je trouve vos séance vraiment super. je les ai découverte cet été. J'ai une question. Est ce que vos séances préservent le périnée? Merci beaucoup par avance.
Bonjour et bienvenue 🤗 Les séances sont vraiment très variées puisqu’il y en a plus de 450 en ligne. Pour le périnée c’est en fait souvent couplé avec le travail d’abdos mais en insistant sur la respiration notamment l’expiration. Toujours amplifier le travail en aspirant son nombril vers l’intérieur. Vous toucherez les muscles profonds. Merci a as vous de me suivre 😘 www.50ansbelleetrebelle.com
Bonsoir, n'ayant pas les moyens d'aller dans des cours de pilates, je suis ravie de cette séance. Mal de dos, 20kgs de trop, je vais essayer de m'y tenir. Bravo parce que vos exercices sont rythmés (on n'a pas besoin de compter) diversifiés et pour moi et mon gras du bide notamment, c tout à fait adapté. Pour la position, doit on toujours être le dos collé au dossier de la chaise, même lors de la séance du coureur ? Merci beaucoup, Cendrine
Bonjour Cendrine et merci pour vos compliments 🙏 Je suis contente de vous apporter quelque chose qui vous plaît et pour la position sur la chaise non pas toujours collé, vous pouvez vous avancer sur cousins exercices. Allez je vous encourage 👏👏👏👍😘
1er séance abdos avec vous et c'était super. Il faut encore un peu d'entraînement pour suivre le rythme car à 73 ans je suis un peu essoufflée et les muscles réclament l'arrêt. Je ne doute pas que j'y arriverai car j'ai une volonté de fer. Merci, musique bien appropriée et explications très claires. Mais à quoi sert les poses coureurs ? ??? 😂
Bonsoir Cécile, Je reprends tes cours car j’ai épluché les cours sur RUclips..les tiens ,.c'est vraiment ce qui me correspond Mais voilà, moi j’ai pas de ventre, je veux me muscler les fasses, les jambes... mais je n’ai rien trouvé sur le bourrelet sous le soutien gorge ... je fais les cours de cardio complet de 30 mns , je n’aime pas les petites sessions de 10 mns ... si tu pouvais nous créer un cours spécial ' perte de gras ds le dos et dos musclé" je suis sûre que je ne suis pas la seule interressee 😅 Merciiiiiii❤
Bonjour Aline je vous souhaite la bienvenue 🤗 oui c’est ce qui est important, y aller à son rythme, régulièrement et prendre du plaisir à faire du sport. Et là, la motivation restera 😊💪 Coucou à la Corse ☀️🏝️ Super promo pour les 100K abonnés ❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour Cécile.Doit on se mettre au bord de la chaise où caler le dos au dossier de la chaise .Perso je suis au bord…est-ce la bonne position.??? j’ adore cet exercice..Merci et Bonne journée.❤❤
Bjr. Jai 72ans 5 opérations colonne vertébrale je vais essayer vos exercices car je souffre bcp et jai besoin de me muscler le dos Donc sur une chaise je suis très emballée d'essayer...merci pour vos conseils.
Bonjour Je viens juste de vous découvrir super cette séance cela complète le 2 séances de pilate que je vais en semaine j'aimerai perdre au niveau poitrine ou la raffermir Merci beaucoup 🧘♀️🌞😄
Bravo à vous 👏👏👏 Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… et en ce moment il y’a une Promo journée de la femme 💪❤️ cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
☛ Programme complet de renforcement musculaire en piscine : Cécile Jeanson Akwa Aktiv : cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/9bd81f2b-3d0cf4df
Des exos forts!🔥🔥🔥
@@tanaguem3242 oui 👍
Oh oh dure dure à 90 ans 1:25
@@annemignon785Whaou je suis épatée 👍
Dur les efforts mais tiens bon merci Cécile
Bonsoir Cécile, je m'appelle Christine, j'ai 54 ans et je suis ménopausée. Je suis devenue obèse depuis l'âge de 10 ans quand j'ai arrêté la gymnastique. Le peu de choses que je mange mon corps le transforme en gras. J'ai déjà stoppé le sucre et je suis passée de la taille 52 au 46 mais je n'ai pas beaucoup perdu du ventre. J'ai de l'arthrose, de la calcification et des tendinites partout. J'ai un métier actif car je suis agent de propreté et c'est difficile à cause des douleurs. Donc je vais essayer vos exercices assis pour ma sangle abdominale car je voudrais un ventre plat que je n'ai jamais eu. Je vais commencer pendant mes vacances donc ce sera plus facile quand je reprendrais le travail. J'ai également une alimentation saine. Hâte de commencer. Merci beaucoup 😊😊
Bonjour Christine et merci pour votre message. Je suis de tout cœur avec vous et vous encourage vraiment à intégrer dans votre quotidien un peu mais très souvent de l’exercice. Choisissez ce qui vous plaît et c’est votre régularité qui vous delete du résultat. Je vous transmets un lien d’une très bonne amie qui a des super résultats sur les problèmes de poids… je vous souhaite plein de courage et tenez moi au courant. Belle journée à vous
Cécile
Lien: www.kristellperrin.fr
Je l'aime cette séance ça change et le corps travaille aussi d'une autre manière mais les résultats sont encore 🤣 là dans la régularité et l'effort merci a vous Cécile Belle et Re 💖 Belle sportive amitiés ❤😅
Faut supprimer le blé sous ttes ses formes , les pdt et riz et remplacer par les proteines , fromages gras le matin , viandes midi et poisson soir avec legumes👍😁 ya plein de video sur le regime cetogene....
@@webxiaoli2235il faut pas de gras le matin c est pas bon pour le foie
Je te conseille les livres d anthony William médical médium
Coucou Cécile, je suis vos exercices depuis longtemps mais je n'avais jamais testé les exercices assis. J'ai 62 ans, cette 1ère série assise s'est bien passée mais avec des grimaces 😂. Le plus difficile la montée des 2 genoux ensembles 😛. Mais l'objectif sera de faire cette série avec le sourire 😊. En tous les cas, vous êtes géniale ❤ Merci
Félicitations Corinne bravo pour la séance. Justement lundi je poste une nouvelle séance sur chaise car celle ci commençait à dater… j’espère que vous allez aimer ☺️ j’espère avoir votre retour !❤️ merci d’être belle et re-belle
Merci de penser aux seniors qui ne peuvent pas aller en salle de sport, c’est super de faire du sport sur une chaise à la maison
Merci 🙏 et oui je suis là pour vous 🌸🫶
🙏 💐 Lord bless you 🤲
Bonjour je vous découvre quel moment agréable j ai 67 ans à la retraite depuis avril 2024 je souhaite continuer à faire bouger mon corps merci à vous ❤❤❤❤❤❤❤ un cc de la Ciotat.
Bonjour et merci d’avoir rejoint belle et re-belle 🤗 j’aime beaucoup la ciotat je suis aussi née dans le sud de la France (66)
Bravo à vous et prenez bien soin de vous ❤️❤️❤️
J'ai 73 ans et je retrouve avec vous le plaisir de m'occuper de mon corps. Merci pour votre dynamisme et votre gentillesse.❤
C’est fantastique je suis très contente et je vous admire bravo ❤️❤️
Oh merci pour votre gentille réaction.
Je cherche quelque chose pour jambes et fessiers... Y a t'il une vidéo sur chaise pour travailler ces parties là ? J'ai du mal à m'appuyer sur mes mains et genoux et la position au sol m'est, par conséquent, difficile 😢
Bonjour , Mariethe j' ai 72 ans , et suis de tout coeur avec vous !😇
Je renouvelle mes remerciements pour vos séances cardio tonique, une pure merveille. J ai 72 ans et après ma marche journalière les 30 ou 24 mn sont un pur bonheur. Fermeté du corps et mental au top.
Merci pour votre bienveillance 😇🍀
Merci à vous vous êtes adorable 🙏🥰 je suis admirative bravo 👏👏👏
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour Cécile, supers exercices que d'ailleurs je n'ai pas tant ressentis au niveau des abdos, mais surtout au niveau des cuisses!!! C'est ce qui a été le plus difficile pour moi, la douleur ressentie au relevé des deux jambes jointes vers le ventre!! Mais j'ai tout fait de A àZ!!Un grand grand merci, j'adore, je suis au même rythme que vous et j'ai 73 ans. C'est la 1ere fois que je suis des cours en ligne et c'est parfait!! Encore un GRAND GRAND MERCI❤❤❤
Génial ! Je vous félicite et vous admire bravoooo 👏👏👏😘
J ai 81 Ans je viens de faire l exercice je suis ravie j ai eu un peu mal au niveau cuisses manque d habitude je vais le faire tout les jours un grand merci à vous
J'ai71 ans , je fais ses exercices pour perdre du ventre et être plus en forme,ce n'est pas toujours facile mais je vais y arriver.merci beaucoup
J'ai 63 ans et j'ai suivi cette série d'ados avec succès merci ❤
Bravoooo 👏👏👏💪❤️
Après deux semaines, c'est la première fois que je peux soulever les deux jambes en même temps. Il ne faut pas lâcher. Merci pour les encouragements 😊
Génial !👍 je suis très fière de vous !!! Chacun son rythme mais avec la régularité on y arrive bravo
Aujourd'hui, c'est ma première séance de sport : à 43 ans, j'aimerais faire disparaître les bourrelets qu'une pré-ménopause m'a offert avec 10 kg de trop. J'ai voulu d'abord faire de l'aérobic car cela me semblait plus amusant, mais je n'ai pas tenu le rythme. Ces exercices sont très bien pour moi qui n'ai jamais été sportive. C'est tout de même intense, l'air de rien, et il m'a fallu environ 45 min pour réaliser ce quart d'heure sportif, pauses comprises. Mon challenge : faire de moins en moins de pauses sur cette vidéo au fil des semaines ! Merci de nous permettre de bouger notre graisse sans risquer de tomber dans les vap' ! ;)
Bonjour Maryline je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous félicite de vue engagement avec vous même à prendre soin de vous avec le sport. Comme vous le dites, faites les séances à votre rythme et avec la régularité vous allez vite progresser c’est sûr ! Attention de varier vos séances, il y en a plus de 400 en ligne vous allez trouver votre bonheur, pour ne pas vous lasser et rester motivée. Car reproduire la même chose n’est pas facile. Y revenir de temps en temps permet de voir les changements !
Je vous encourage et vous accompagner vers votre objectif. Tenez moi au courant ! A très voir
☀️👍💪😘
C’est ma 1ere fois aujourd’hui j’ai vraiment aimé j’espère tenir sur de long terme merci pour tout
j'ai 72 ans, tous les matins c'est devenu un rdv incontournable avec Cécile. J'adore et puis un excellent moyen pour débuter la jounée...BRAVO💋
Whaou génial je suis admirative 👏👏👏👍🥰
bravo cela m'a donné envie de refaire de la gym malgré mes 76, printemps
C’est super ça !!! C’est moi qui vous dit bravo 👍👍
Merci je cherchais des seances sur chaises hors des applications payantes et la votre est apparue merci encore pour votre générosité
Difficile de reprendre mais vous donnez envie
Avec plaisir 🙂 merci à vous et je vous suggériez la bienvenue 🤗
Oui c'est chouette de pouvoir suivre une séance offerte et si il y qq pub ce n'est pas grave. Nous pouvons profiter d'une jolie séance.
Ça fait très envie je commence ce matin. Merci ❤
@@laurencefinger3365oui merci Laurence et je suis d’accord avec vous… mon continu est gratuit et donc c’est normal qu’il y ait quelques pubs…
J'ai beaucoup apprécié ces exercices ça me fait du bien pcq J'ai 65 ans.Grand merci Cecile❤
Félicitations à vous pour la bonne séance et merci de me suivre 🙏❤️
J’ai 74 ans j’ai aimé mais j’ai eu du mal, je le ferai encore à mon rythme merci beaucoup
Bravo à vous 👏👏👏 je vous admire 🥰
15:56 Bonjour, je viens de commencer ces exercices, mais c'est trop dur..de plus ,je ne peux m'appuyer sur mes mains (entorses les ayant fragilisé suite à accident du travail aupres de jeunes en situation de handicap).. j'ai 57 ans, je ne peux plus aller à la salle de sport depuis 1an 1/2...la piscine me fait mal poignets (pression de l'eau/8 ans de piscine avant/2 ans de pilates). Je suis en début d'obésité, et de plus malheureusement je fais de l'apnée du sommeil depuis mes 42 ans (à l'époque je faisais 76 kg pour 1,65m...mon père en fait,ma soeur aussi..qui pourtant a la chance d'être mince...aujourd'hui je suis à 93kg !!!😥). Je nai plus du tout d'abdos , et vos exercices restent trop durs..jai du mal à lever les genoux car mon ventre m'en empêche, en plus du manque de cardio et d'abdos. . Du coup je les lève très peu... que me conseillez vous ?
Bonjour, c’est difficile à distance… essayez de faire juste un peu et choisissez ce que vous réussissez à faire… je vous encourage à prendre soin de vous 😘
@@50ansbelleetre-belle merci à vous, j'essaye de prendre soin de moi...quand je ne fais pas l'autruche. Un jour après l'autre 😉
Pour la deuxième séance, je me suis dit " je vais le faire assise, ça sera plus facile!" .....waouh et bien non !!! Mais vraiment quel plaisir de faire cette séance. Je suis vraiment une novice et vous me donner la pêche. C est la 1ere fois que j ai envie de continuer. Vraiment merci🤗💪😉
Génial je suis trop contente !!! et oui elle est surprenante cette séance qui parait facile... Bravo !👏👏🏋️♀️
@@50ansbelleetre-belle bonsoir Cécile, je profite d être sur mon tel pour communiquer !! Je vous suis avec la télé et je n arrive pas à écrire des commentaires avec ça !! Mais je vous suis régulièrement et je m amuse vraiment à faire ( enfin) du sport avec vous. Alors je voulais vous remercier. Bravo et merci
@@yannickdufnerr3952 coucou Yannick, merci merci pour votre ce gentil message. Super contente que vous vous éclatiez en faisant du sport avec moi !!! A très vite alors 🏋️♀️😉👍
Je viens de commencer, je dois perdre du poids, demain je remet ça. Plus de sport depuis 5 ans ,allez je m y remet merci pour cette sceance
Génial ! Super décision. Allez je vous encourage 👏👏👏👍
C'est juste magnifique comme exercices pour des débutants.merci.
Merci à vous 😊 et bravo 👏👏👏
Bonjour, la séance est sympa mais je n’ai pas vraiment ressenti le travail des abdos sauf pour les exercices de remontée de genoux. Je veux perdre un peu de bidou (surtout de l’estomac) pouvez-vous me donner d’autres exercices ?
Bonjour, alors il y’a vraiment beaucoup de séances en ligne et je conseille de faire régulièrement du cardio couplé avec abdos /gainage pour prendre du ventre. Et le secret est la régularité! A très vite
Super j'ai beaucoup apprécié tout en douceur mais très efficace pour tous quelque soit l'âge. C'est devenu ma séance de sports hebdomadaire. Merci
Merci à vous 😊 et surtout bravo à vous pour votre régularité 💪👏
En effet pas facile cette séance mais tellement bienfaisante. ❤❤ merci Cécile
Merci à vous 😊 c’est tellement gentil de me dire cela ❤️❤️
Première séance, un peu de mal mais je vais la faire tous les matins pour avoir un bon résultat! 15 min, c'est vite passé! Merci!
Génial !👍 super idée tous les matins et la régularité va c’est sûr donner le résultat 👍👍💪❤️
Merci 65 ans et j'ai suivi mais il était temps d'arrêter pour le dernier. 😂 à refaire régulièrement mais tous les jours ?
C’est comme vous voulez et comme vous le sentez surtout. Sachez aussi donner du repos à votre corps et pensez aussi à varier les séances pour ne pas vous lasser et rester motivée. Merci de me suivre et bravo as vous 👏👏👏😘
SUPER SEANCE TOUT A FAIT GENIALE.
C'est un très bon travail abdominal et on ne s'ennuie pas!!!!!
Un grand merci ! 🙏 et bravo à vous 👏👏👏😘
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour, je débute cette séance de sport assise et je suis ravie. Le rythme donne la pêche. Pour les débutants, peut-être serait-il bien de rappeler comment respirer, inspirer expirer et rentrer le ventre... Merci encore !
Bonjour merci à vous d’être avec belle et re-belle. Oui je suis d’accord avec vous et cette séance est ancienne. Depuis plus de 2 ans maintenant j’insiste sur chaque séance sur le fait d’expirer avec le ventre.
Moins 20%avec le code OCTROSE24
Sur mes programmes et le teeshirt blanc 💕
www.50ansbelleetrebelle.com
Cécile ne changez rien, je vous recommande partout autour de moi, car quel bien être et changement visible, même à 72 ans c est parfaitement adaptable et c est devenu indispensable. Un rayon de soleil, c est vous qui nous aidez à traverser les saisons en beauté. Merciiii.
Oh Merciiii Rosy votre message est adorable 😍
Prenez bien soin de vous
www.50ansbelleetrebelle.com
Excellent comme toujours belle séance qui permet de varier les plaisirs même à 68 ans!!!
C’est super ça !!! Merci à vous vous êtes une belle et re-belle 😘
Mon nouveau tee-shirt est arrivé 😍🏝️☀️
www.50ansbelleetrebelle.com
Super les abdos sur la chaise ,mine de rien, c'est pas evident lol on s'accroche!!!!!!Merci Cécile pour cette vidéo.👍👍👍🙏🙏
Avec grand plaisir 😊🙏
Oui,Cécile, c'est la dernière pour aujourd'hui. Mais il y a demain.......et d'autres demains....Merci.😊
Et encore pleins d’autres demain 😜😘
Bonjour Cécile, c'était chouette, quelques,exercices plus durs lolll.
Met i beaucoup, bonne journée. 😊😊
Parfait 👍 belle journée à vous
Bonsoir Cécile, je viens de m'abonner.Oui ,sa travail beaucoup.Merci😊😊😊😊
Merci et bienvenue Catherine 😘
Merciiiiiii infiniment. Très pratique pour ceux et celles qui ont des difficultés à marcher ou qui comme moi tiennent difficilement debout à longue durée.
On ressent vraiment que les abdos travaillent
Merci Julia ☀️🌸😘
Bonjour Cécile ah j'ai les cuisses en béton🤣y a pas que les abdos. Les cuisses et les bras travaillent aussi, c'est très complet!🥰 belle séance ! Merci !!
Oui c’est vrai !!! Bravo à vous 🥰
Vous aimez mes séances? Je vous attends dans mes programmes, du sport pour tout votre corps !
😍🏝️☀️
www.50ansbelleetrebelle.com
Bonjour, et merci pour ces très bons exercices qui motivent pour toute la journée. J'ai hâte de les refaire demain
Avec plaisir 😊 merci 🙏
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Merci beaucoup! Comment mieux passer sa pause dîner qu’en renforçant nos muscles!! 😊
Ben avec belle et re-belle 💪💪👍🥰
Séance géniale ! Merci pour ce moment sportif !!!!😊
Avec plaisir 😊❤️
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour. Merci pour ces exercices que je fais quotidiennement. Un seul me pose un problème : celui où l'on doit remonter les deux jambes en même temps. J'ai beaucoup de mal. Dois je le remplacer par un autre exercice ou persister en en faisant moins ?
Belle journée à vous.
Bonjour et merci pour votre message. Alors cet exercice est difficile. Il faut être assise à l’avant de la chaise et bien se tenir avec les mains. Et oui vous pouvez aussi le faire en réduisant le temps de travail ou faire des pauses. Faites comme vous pouvez ! Merci d’être belle et re-belle 🥰
Vous aimez mes séances? Je vous attends dans mes programmes, du sport pour tout votre corps !
😍🏝️☀️
www.50ansbelleetrebelle.com
Bonjour Belle & Re-Belle, première belle séance pour moi aujourd'hui avec la ferme intention de la pratiquer 3 fois par semaine. Merciii
Très bien Isabelle c’est une très bonne intention et le rythme est top. Allez je suis avec vous et vous encourage! 💪👏👏
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Bonjour, je viens de découvrir votre séance qui me plaît beaucoup mais c est dur ( 1ère fois). J ai 65 ans , 1m70 70kg. 5kg de trop que j ai pris en 3 ans et que
j aimerai perdre ( ventre ). A quelle fréquence dois je pratiquer? Merci pour vos conseils. Très belle journée. Marilyne
Bonjour Maryline et merci pour votre message. Bienvenue avec belle et re-belle 🤗
Le résultat viendra avec la régularité et la variété des séances. Choisissez du cardio couple avec ce qui vous plaît. Selon votre temps c’est bien de faire souvent pour un résultat rapide. Je vous encourage 👍👍👍😘
Super séance, efficace , j 'en suis sûre. Il faut s 'y tenir ts les matins. Merci beaucoup
Merci à vous 😊 et oui c’est la régularité qui donne du résultat
Trop bien encore ❤
Belle journée 🎉
Merci Chantal ❤️
Bonjour Céline je m'appelle Patricia j'ai 61 ans je suis en rémission d'un cancer du sein faire de la gym chaque matin avec vous cela me donne la pêche merci beaucoup pour votre tonus
Bonjour Patricia je suis heureuse de vous lire et vraiment bravo à vous de faire votre gym et merci de la faire avec moi. Je suis très contente de votre rémission et restez forte cette épreuve est derrière vous et vous en sortez plus forte. Prenez bien soin de vous je vous encourage à continuer 😘😘
Bravo prompt rétablissement Patricia ❤
@@cerasen872merci pour elle c’est adorable 🥰
Merci Cécile pour ces bons exercices, je suis en sueur, ouf, bien à vous de Cécile
Bravo 👏👏👏💪👍
www.50ansbelleetrebelle.com
Bonjour Céline je découvre vos séances merci je vais vraiment me tenir fidèle car la simplicité de la séance et le rythme me conviennent merci
Merci à vous Roseline c’est une bonne décision. Je vous accompagne et vous encourage ! Merci pour vos compliments 🙏😘
C’est sur vidéo que je t’ai connue à cause de mon genou et je regrette pas ❤
Merci ☺️🙏❤️
Pour une première , j' ai adoré , mais un peu dur :) , merçi à vous
Félicitations et ne vous inquiétez pas vous allez vite progresser avec la régularité 👍👍
Je suis là pour vous motiver 🤗😘
Promo journée de la femme 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86
Séance qui n a l air de rien … Mais attention ….😅 Viviane
Hihi oui 👍🔥
WoW merci je viens de vous découvrir et j’adore ❤
Merci 🙏 et je vous souhaite la bienvenue 🤗❤️
Merci Cécile, grâce à toi je me suis réconciliée avec les abdos ❤ Dans cerre séance j ai vraiment bien senti mes abdos. Séance que je renouvelle régulièrement. ❤❤
Magnifique bravo à toi 💪👍👍❤️❤️
Merci pour cette belle séance.
Si c'est possible pour vous de préparer des séances sur chaise ?
Félicitation pourvotre travail.❤
Oui avec plaisir mais regardez cette séance est ancienne je viens juste d’en poster 2 ou 3 ses dernier jours justement sur chaise 👍
Merci pour vos compliments ❤️
Bonjour ça fait quelques semaines que je vous suit et c’est toujours un plaisir de vous retrouver. Merci pour tout. J adore 😊
Merci beaucoup 😊🙏
Ce lien est mon nouveau programme. Merci de votre soutien et meilleurs vœux ❤️. Prenez soin de vous 🥰
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-33b5fe11-e881cac6-ad5d4906-7a9e660d
Bonjour,
Première séance pour moi et ça n'a pas été simple. J'ai surtout le dessus des cuisses en feu.
En faite, jai 52 ans, ménopausée et j'ai arrêté le tabac. Bref, résultats : bim ... 10 kgs en plus.
Je ne me supporte plus, j'ai l'impression de gonfler à vue d'œil. Alors j'attaque votre programme et je croise les doigts pour que ça marche. (Je vais aussi reduire le sucre qui remplaçait la clope) 😵😁
Merciiiiii
Je vous souhaite la bienvenue 🤗
La régularité vous donnera le résultat alors je vous encourage !
Vraiment énergisant!!!Manon du Québec!!!
Merci Manon et coucou au Québec
Bonjour Cécile, je m'appelle Annie-Rose, c'est une première pour moi et fière de l'avoir fait jusqu'au bout.
Je souhaiterais m'abonner.
Bien a vous,
Annie-Rose
FélicitationsAnnie Rose je vous souhaite la bienvenue 🤗
www.50ansbelleetrebelle.com
super super merci un peux dur mais tellement bon vous n oublier aucun détail et j aime ça bravo.
J’adore vous lire !!! 😉😉
Cc Cécile 😉
Je m'abonne😁🥰
Ayant fibromyalgie, tendinites, aponévrose plantaires aux 2 pieds, et sciatique invalidante, je fais attention à mon dos pourtant. (j'ai 64 ans, fais danse classique pendant 30 ans)..
Ai pris du poids cause cortisone qui ne m'a rien soulagé mais m'a surchargé 🙄😱😠
Difficile de reprendre mon poids initial et relâchement du ventre.
Merci pour vos exercices en douceur 🙏car le seul exercice que je pouvais faire n'était que faire de la marche dès que j'ai pu remarcher !! Mais pour les abdos j'avais une grande peur de me retrouver cloué au lit pendant 4mois encore !!! 😢😢
J'espère que ca va le faire🙏🙏🙏🙏🙏
Abientot🌞🤸♀️🏋️♀️🧘♀️
Bonjour et merci pour votre message. Suis très prudente et prenez conseil après du Kiné pour les exercices. Je vous encourage 👏👏👏🌸😍
Merci coach 🇨🇮🙏🏅
Avec grand plaisir 😘
je découvre et j'adore, extra pour les abdos....j'ai 80ans mais active !!!
Parfait et bravo pour l’enchaînement de plusieurs séances 👏👏👏
J'ai adoré merci pour ma première séance 🙏☀️
Avec plaisir 😊 bravo à vous 👏👏
Bonjour Céline, j'ai commencé les exercices sur chaise avec vous. Un peu dur mais super.merci
Félicitations et merci à vous
Bonjour Cecile j’ai 70 ans et je vous suis depuis quelques jours et j’adore .merci pour ce programme .😊
Merci à vous 😊 et bravo!!!
Je suis admirative 👏👏
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
Bonjour, reprise aujourd'hui du sport après plus 1 an sans en faire,merci séance agréable et simple pour une reprise merci
Félicitations et merci de rendre belle et re-belle
Super ! J'adore toutes les séances d'abdos debout. Une séance pour la taille et poignées d'amour ca serait top ! 😁
Bonjour Sonia, merci pour votre message, concernant la taille et poignées d’amour vous pouvez choisir dans la playlist différentes séances abdos, gainage, fessiers et varier vos entraînements. Bonne continuation !
Coucou! J'ai l'impression d'avoir plus mal aux jambes qu'aux abdos 😬😬😬😬
Oui les jambes travaillent beaucoup aussi mais je vous rassure, les abdos aussi 💪👍
Vous êtes une femme magnifique.
Merci Bruno
@@50ansbelleetre-belle N'en doutez jamais 💐🙋♂️.
@@gino55yo ☺️
Bonjour Cécile ❤❤
Je viens juste te découvrir cette séance..
Et.. J'ai Adoréeee😊😊😊
Je suis prête pour en attaquer une seconde 😊😊
Merci merci Cécile..
Je vous souhaite une belle journée 🌞 🌞 🌞 🌞
🙂🌺🌹🌷🤍🩵🩷😘
C’est super alors belle journée avec ce démarrage sportif 💪💪❤️
Aujourd'hui c'est ma première séance, j'ai 70 ans
J'ai adoré, mais je l'ai fait à mon rythme
Merci
A demain ❤
C’est super je vous souhaite la bienvenue 🤗 et vous dit bravo pour la séance 👏👏👏😘
Bonjour Cécile, difficile mais je l'ai faites jusqu'au bout , je vais la refaire . Merci beaucoup.
Avec plaisir 😊 et bravo je suis fière de vous 👍
Je suis à la retraite depuis 2 ans les journées sont très occupées par des activités plutôt sédentaire (couture,dessin, peinture...) Je fais de l'activité sportive 4 fois une heure de septembre à juin mais pendant l'été c'est difficile de remplacer ces activités alors j'ai chercher des activités plus douce sur chaise au quotidien mais votre séance d'abdoninaux sur chaise m'a beaucoup plus . Combien de séances comme celle-ci par semaine me conseillez vous . Merci et à bientôt
Bonjour, merci à vous pour votre message et merci de me suivre. Le nombre dépend de vous, si cela vous fait du bien et que vous avez du plaisir à caler vos séances alors cela peut être quotidien ou au moins 3 fois si pas de contre indications. Cela vous apportera du résultat.
www.50ansbelleetrebelle.com
Ah super ces exercices d'abdos assis, j'ai vraiment sué, j'ai bien senti mes abdos cool, merci.
Génial ! Bravo à vous 👏👏👏
Bonjour Cécile Je viens de vous découvrir sur RUclips je viens de faire cette séance avec ma nièce j'ai soixante-dix-sept ans elle soixante-sept j'ai adoré c'est dynamique et j'espère efficace
Félicitations je vous admire et bravo à votre nièce également 👏👏 je vous souhaite la bienvenue 🤗 à très bientôt et prenez soin de vous 😘
Bonjour, j'ai découvert votre site des abdominaux par hasard ..j'ai commencé il y a 2 jours. J'espère bientôt commencer à voir le résultat. J'ai 67 ans et j'aimerai garder la forme. Merci!
Bonjour Martine je vous souhaite la bienvenue 🤗
Oui si vous êtes régulière alors vous verrez très vite du résultat. Bravo à vous de prendre soin de vous avec le sport. Sur ma chaîne il y’a plus de 400 séances variées pour tout le corps. A très vite 😊
je viens de commencer un rééquilibrage alimentaire. Votre exercice est génial mais c est surtout le ver les bras qui me pose un problème. Mais je vais vous suivre Merci beaucoup Michèle 😍🤩
Bravo Michèle je vous encourage à continuer à prendre soin de vous 👏👏😘
Bonjour Cecile
J’ai commencé votre cours il y a 20 jours maintenant et ce tous les jours et c’est vraiment fantastique!
Un grand merci
Au bout de combien de temps obtient on des resultats visibles?
Un grand merci
Merci à vous 😊 et bravo pour votre régularité. Les résultats vous les avez déjà dans le ressenti continuez 👏👏👏👍
www.50ansbelleetrebelle.com
NOUVEAU POUR MOI. PAS TROP FACILE Les levés de jambe jointes pour moi alors je fais mais ne les lèves pas si haut, est ce que c'est bien aussi?
MERCI . 😉😉
Oui c’est très bien et il faut adapter en fonction de ce que vous pouvez faire 👍👏
❤ juste un peu mal dans le dos sur le côté
Aïe alors adaptez la position pour ne pas vous faire mal ❤️
BONJOUR CECILE
MERCI BEAUCOUP
CET EXERCICE ETAIT TOUT SIMPLEMENT WAHOU
JAI AIMÉ .
Merci à vous 😊😘
merci pour cette séance, pour moi qui ai la jambe dans le platre jusqu'au dessous du genoux, ces exercices sur chaise sont un bon moyen de reprendre un minimum d'activité....
Génial !👍 oui c’est très bien d’essayer de rester active. Bon courage et bon rétablissement 😘
Merci bcp c’est la première fois ça fait des années que je finis une séance ❤❤❤❤
Félicitations👏👏👏👍❤️❤️
www.50ansbelleetrebelle.com
Merci beaucoup ! Il y a des exercices que je n’ai pas faits car ils sollicitaient trop le dos (lever les deux jambes en même temps). J’ai pourtant essayé de garder le dos droit contre le dossier de la chaise. Sinon chouette séance, tonique et agréable, qui fait aussi travailler les bras et les cuisses.
Bravo Sandra et pour lever les 2 jambes essayez sur l’enfant de la chaise 👍
😘
www.50ansbelleetrebelle.com
Bonjour Cécile.
Je n'ai pas de chaise, jute des tabourets, j'ai essayé quand même cette séance ce matin.
Mon dos n'étant pas calé j'ai peur de me faire mal, qu'en pensez vous?
Non je ne pense pas que vous puissiez vous faire mal car le dos n’est pas calé sur la chaise on est beaucoup assis en avant. Testez le mouvement et contrôlez qu’il n’y a pas de soucis ou douleur.
Bravo pour la séance du matin 👏👏👏💪😘
Parfait ! Sympathique ! exercices réalisés avec une jambe dans le plâtre ! Avez-vous des exercices à proposer dans ma situation ? Merci pour le déroulement tonique de la séance.
C'est super de continuer à faire son sport même avec une blessure, bravo !!!! Bon courage pour le plâtre...
Bonjour Céline milles fois mercis pour ce vidéo c’est par hasard que j’avais trouvé votre vidéo. Je vais le pratiquer car des problèmes de varice donc j’avais des jambes gonflées et de billes gonflés et en plus j’avais mal aux mains et aux poignets à cause ma maladie polyarthrite rhumatoïde. Je vous en supplie de me donner pou soulager svp.
Je vous remercie à l’avance
Cordialement
Annie
Bonjour Annie et merci pour votre message. Il y’a plus de 400 vidéos en ligne je pense que vous pouvez trouver ce qui vous convient. Fais à votre rythme. Je vous encourage
Bonjour
Je n'ai pas encore 50 ans bientôt 49 ans mais je trouve vos séance vraiment super. je les ai découverte cet été. J'ai une question. Est ce que vos séances préservent le périnée? Merci beaucoup par avance.
Bonjour et bienvenue 🤗
Les séances sont vraiment très variées puisqu’il y en a plus de 450 en ligne. Pour le périnée c’est en fait souvent couplé avec le travail d’abdos mais en insistant sur la respiration notamment l’expiration. Toujours amplifier le travail en aspirant son nombril vers l’intérieur. Vous toucherez les muscles profonds.
Merci a as vous de me suivre 😘
www.50ansbelleetrebelle.com
❤🎉😊 Belle journée à vous tous
Merci Chantal belle journée à vous également ❤️☀️
Bonsoir, n'ayant pas les moyens d'aller dans des cours de pilates, je suis ravie de cette séance. Mal de dos, 20kgs de trop, je vais essayer de m'y tenir. Bravo parce que vos exercices sont rythmés (on n'a pas besoin de compter) diversifiés et pour moi et mon gras du bide notamment, c tout à fait adapté. Pour la position, doit on toujours être le dos collé au dossier de la chaise, même lors de la séance du coureur ? Merci beaucoup, Cendrine
Bonjour Cendrine et merci pour vos compliments 🙏
Je suis contente de vous apporter quelque chose qui vous plaît et pour la position sur la chaise non pas toujours collé, vous pouvez vous avancer sur cousins exercices. Allez je vous encourage 👏👏👏👍😘
1er séance abdos avec vous et c'était super. Il faut encore un peu d'entraînement pour suivre le rythme car à 73 ans je suis un peu essoufflée et les muscles réclament l'arrêt. Je ne doute pas que j'y arriverai car j'ai une volonté de fer. Merci, musique bien appropriée et explications très claires. Mais à quoi sert les poses coureurs ? ??? 😂
Génial ! Vous pouvez être fière de vous et je vous admire ! Bravo à vous 👏👏
Est-ce qu’il faut expirer quand on baisse les jambes ou l’inverse ? et quand contracter les abdo ? A L’inspire ou expire ?
Bonjour Christine, l’expiration avec le ventre se fait en général au moment de l’effort. Merci à vous de me suivre Belle soirée 🌸
Bonsoir Cécile,
Je reprends tes cours car j’ai épluché les cours sur RUclips..les tiens ,.c'est vraiment ce qui me correspond
Mais voilà, moi j’ai pas de ventre, je veux me muscler les fasses, les jambes... mais je n’ai rien trouvé sur le bourrelet sous le soutien gorge ... je fais les cours de cardio complet de 30 mns , je n’aime pas les petites sessions de 10 mns ... si tu pouvais nous créer un cours spécial ' perte de gras ds le dos et dos musclé" je suis sûre que je ne suis pas la seule interressee 😅
Merciiiiiii❤
Bonjour je prends note 👍👍❤️❤️
www.50ansbelleetrebelle.com
Bonjour 😊 petit coucou de Corse, je vous découvre ..Je vais y aller "pianu"pour le démarrage mais on vz s'accrocher 😊à
Bonjour Aline je vous souhaite la bienvenue 🤗 oui c’est ce qui est important, y aller à son rythme, régulièrement et prendre du plaisir à faire du sport. Et là, la motivation restera 😊💪
Coucou à la Corse ☀️🏝️
Super promo pour les 100K abonnés ❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9
J'ai beaucoup aimé, les abdos sur chaise, 😊 par contre, ça me fait plutôt mal sur le devant des cuisses ..... Peut-être que je ne fais pas juste ? 😮
Bonjour et merci pour votre commentaire. Non c’est possible car le haut des cuisses travaillent aussi beaucoup
Bonsoir je m'appelle Yolande j'ai 63 ans et pris 5 kilos cibler sur les abdominaux premières séances faite merci
Félicitations 👏👏 je vous encourage 👍👍💪😘
Bonjour Cécile pour moi jour 1
Merci bcp ça me convient bien j espère perdre le ventre de la ménopause 😱
À demain 😀😘
Félicitations pour ce jour 1 et bienvenue avec belle et re-belle 😘🤗
❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Bonjour Cécile.Doit on se mettre au bord de la chaise où caler le dos au dossier de la chaise .Perso je suis au bord…est-ce la bonne position.??? j’ adore cet exercice..Merci et Bonne journée.❤❤
Bonjour et Oui Martine au bord de la chaise la plupart du temps
Bon week-end ☀️🥰
Super! C'est la 1ere fois que j'y participe mais je me promets de récidiver.Merci!
C’est super je vous souhaite la bienvenue 🤗
Bjr. Jai 72ans 5 opérations colonne vertébrale je vais essayer vos exercices car je souffre bcp et jai besoin de me muscler le dos
Donc sur une chaise je suis très emballée d'essayer...merci pour vos conseils.
Merci à vous et soyez proche avec votre dos. Prenez soin de vous et bravo👏👏👏
Bonjour
Je viens juste de vous découvrir super cette séance cela complète le 2 séances de pilate que je vais en semaine j'aimerai perdre au niveau poitrine ou la raffermir
Merci beaucoup 🧘♀️🌞😄
Bravo à vous 👏👏👏
Mes programmes sont dispos à vie et en illimité… et en ce moment il y’a une
Promo journée de la femme 💪❤️
cecilejeanson-akwaaktiv.systeme.io/f9fd66a0-259a0816-b0d3a127-af56774e-565f7e7f-c1f7718d-b3f0b4ae-ed8c22c9-710c8b86