Cómo subir de peso fácilmente (masa muscular)
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2018
- 🔺 PROGRAMA HIPERTROFIA
oswalcandela.com/formacion/pr...
Cómo subir de peso fácilmente
Regalo: oswalcandela.com/ebook-gratis...
_____________________________________________________
🔺 CREA TU DIETA EN 10 MINUTOS
oswalcandela.com/programa-onl...
🔺 CURSO DE NUTRICIÓN:
oswalcandela.com/curso-constr...
🔺 ¿QUIERES UNA DIETA PARA TI?
oswalcandela.com/programa-onl...
🔺 APRENDE NUTRICION Y ENTRENAMIENTO
oswalcandela.com/ebooks-nutri...
🔺 ASESORÍNAS ONLINE
www.oswalcandela.com/asesoria-...
🔺 MI SUPLEMENTACIÓN Y EQUIPAMIENTO DEPORTIVO
www.prozis.com/14Kk
10% de descuento en toda la tienda con el código: oswalcamo
-----------------------Encuéntrame también En:----------------------------
Página web: www.oswalcandela.com
Facebook: / oswalcandela
Instagram: / oswalcamo 
Спорт
Hola!! que gusto volver, espero que el contenido te sea de utilidad, no olvides pasar por tu regalo: oswalcandela.com/ebook-gratis-perder-grasa-y-ganar-musculo/ y nos vemos muy pronto con más frecuencia!!
Oswal Candela Haces buenos videos. Te sigo desde hace 1 año. Gracias
Daniel García aquí en el canal encontrarás un rutina, saludos !
Hola Oswal, 😃
Empezaba a pensar que te habías desaparecido!!
Muchas gracias por todo el contenido de gran calidad que compartes.
He intentado rellenar el formulario para recibir tu regalo pero me sale el siguiente mensaje:
"An error occurred while submitting your data. Please try again"
Ya lo he intentado desde mi smartphone y mi mac pero siempre me dice el mismo error.
Estoy muy interesado en poder adquirirlo para aprender su contenido ya que mi problema es el aumento de masa muscular y te agradecería enormemente que me puedas ayudar a obtenerlo.
Un saludo desde Paris. 👋🏽
Has un video sobre los potenciadores (precursores) de testosterona porfavor en los jovenes
Oswal Candela una pregunta al pedir mi regalo me tengo que suscribir a algo?
Like si estas igual de flaco al de atrás ajajajajjaajja 😂😂😂😂👆
2022 confirmen ya subieron de peso?
2023??? Ya o nada
😂😂
Ajajaja buena esa😁😂😂😂
Para mi ese esta gordo xd
Alv ajajajajaa si esta gordo
No mms
maikol stevent 🤣🤣🤣👍🏼
yo quiero ser como tu mas o menos pero tengo un problema y es que me veo como el esqueleto de fondo XD
Jajajaja
😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
io igual xD
Toma espirulina y ensure por tres meses aparte de tu comidas y haser ejercicios a mi me funciono
Sentí que el esqueleto de atrás fue como un mensaje subliminal para los flacos que estamos viendo el video xd
Yo soy identico
Estoy ofendida😢😢
🤣🤣🤣🤣🤣
Y si :(
Jajakak
El esqueleto de al fondo tiene mas piernas que yo v:
Jajajaja ya somos dos
Ya somos 3
Ya somos 4
Jajjaajajjajajaj
Ya somos 5
Vitaminas b
Entrenar (con fuerza)
Licuado
Aumentar kcal (reales y saludables)
Tener un control (medir)
Dividir esas comidas en 5 o 7 veces consumidas
Ingerir comidas líquidas para tener más saciedad
Aprender a cocinar
Prioridades claras; tener un equilibrio
Despues de ver 50 videos de como engordar, este es el unico, que realmente enseña! Muchisimas gracias!
No es lo mismo "engordar" que "subir de peso"
¿Ya eres gordo?
@@jeisson42 lool💀🤣
@@jeisson42 jugando lol quien no)? Sarcasmo
No confundas engordar con aumentar de peso
2:53 a partir de aquí empieza lo interesante
Alonso Napa gracias buen hombre
Menos mal que lei tu comentario jaja
no , ese es un venezolano
tome su like buen hombre
🤘🤘
Yo empecé a entrenar en noviembre, empecé con 53 kg y ahora peso 62 kg y mido 1.72.
VUAMOSSSS
Que ejercicios hacia bro
.
@@anthonyvera249primero que nada fue comer demasiado, hasta comía porque no tenía nada más que hacer, pero ojo como solo cosas nutritivas, nada de porquerías, también entreno 5 veces por semana en el gym, pero solo una hora o hora y media como máximo para no quemar muchas calorías y acelerar la subida de peso, también duermo mis 8 horas diarias, nada más, aparte tomo un batido de avena con plátano para sumar proteínas ;)
@@ivanfrancisco7827 que me recomiendas en las dietas mi bro..nesecito subir de peso.
14 años
62 kg
1.75
Muchas gracias! 😃
Explicas muy bien y transmites seguridad y confianza en tus videos :')
Bro, tus vídeos son lo mejor, muy completos y entretenidos,me gusta que hablen del tema directamente y no anden con niñerías, y los tuyos son exactamente así. Grande Oswal, sigue así 👏🏻👏🏻
Ay no mejor explicado imposible., eres lo maximo!!
Este es un canal muy recomndable, lo admiro. Se nota que sabes mucho y esta buenisimo❤️
Muchas gracias ppr compartir tu conocimiento en la alimentacion se nota que sabes lo que dices ademas te ves muy saludable felicitaciones
Omg! Me encantó. Muy buena información y muy completa, aplicaré sus recomendaciones, thnks! ✨.
Explicas muy bien honesto y directo gracias hermano 👍
Muy buen video, explicás muy bien. Gracias!
Huy que bien regalo brother, necesitaba algo de ayuda ya que por 8 meses y medio que llevo en el mundo fit y practicando Calistenia, he logrado todo sin ayuda de entrenadores y yo mismo creando mi propia dieta, y gracias a ti que has dado ese regalo podre aprender mucho más sobre el déficit energético y super habito calo rico.
Excelente!! Este tipo de asesoría es necesaria para los que nos iniciamos en el mundo de los ejercicios con miras a una vida más activa y saludable. Gracias por tu valioso apoyo
Empecé en enero de este año a entrenar con mucho peso y poco cardio, mejoré mi alimentación y todo eso. En enero medía 1.68 y pesaba 43 kilogramos, ahora, 1 de mayo mido 1.72 y peso 51 kilogramos. Se puede amigos, poco a poco, pero se puede.
MI HERMANO COMO HZO PARA SUBIR ,Q DIETA
@@juansesuarlond9287 no seguí ninguna dieta en específico, pero incrementé la carne y ensaladas que comía, además empecé a consumir frutas en exceso
+Álex Rebolledo xd
Y aparte de incrementar las comidas en tu dieta, también has realizado alguna rutina de ejercicio?
Gracias, un saludo.
Y también aumentaste tu estatura???
@@rubenhero9937 sí, empecé con calistenia y hago pesas
Explicas súper bien, voy por buen camino 😊😊
Muy bien explicado, y buenos concejos, gracias de parte de todos los flacos 👏👏👌
Gracias esta muy bueno el video!! Éxitos y bendiciones 🙏🙏🙌🙌👏👏😁😁💪💪
desde aqui comienzan los tips 4:50 .
Gracias
Si pero si no escuchas todo lo que doce no va sa saber nada xd
Gracias
Like
Excelente vídeo, esto es oro en conocimiento. Saludos 💪☺
Saludos Jorge!
Excelente información. Oswal tú siempre dándonos muy buenos consejos. Te felicito. Y muchas gracias
Romeo Santos esta bacán tus concejos...xd
:v
jajaja
Se mamó
Jajajaja
Jajaja ahuevo
Gracias crack, tú regalo esta buenísimo.
La aplicare mañana mismo..
Oswal te quiero agradecer por tu excelente trabajo, bien explicado, conciso y preciso!! 👍
GRACIAS OSVALDO, DESDE QUE VI TUS VIDEOS EMPECE A IR AL GYM, TOMO LOS BCAA, Y HAGO 5 HORAS POR DIA DE LUNES A VIERNES 30KM DE CINTA, 30 DE BICI FIJA Y MANCUERNAS. SOLO QUERIA AGRADECERTE ME CAMBIO LA VIDA, ESTOY ACCIDENTADO HERNIADO Y SOLO DEJE LAS PASTILLAS DE RIVOTRIL 2 Y PUEDO DORMIR BIEN LOS DOLORES DE HUESO NO SE VAN POR EL ACCIDENTE DE AUTO, PERO MI CUERPO CAMBIO. GRACIAS EXITOS.
Excelente! Gracias por la info. Exitos!
Mi hermano Saludos de un colombiano desde alemania. Um Video muy Claro y honesto. Gracias de verdad
Exelente explicación gracias,que dios te bendiga,Saludos de argentina✌
es el 3er video tu yo,que veo y me encantaron bien explicados bien entendidos,nueva suscriptora😉😘
Que bien hermano gracias y aparte ahora SI le atinaste al Tiempo del video, Exelente nada tedioso, saludos
MUCHAS GRACIAS MUY BUEN VIDEO SALUDOS DESDE ECUADOR
He seguido muchos canales de incremento muscular, llevo más de un año en el gym y la ganancia de masa muscular no ha sido buena porque durante el proceso he conocido muchas cosas que debí haber sabido y aplicado. Ahora me siento mejor para lograrlo al siguiente periodo, pero es mi primera vez que veo un canal tan interesante como el tuyo Oswal., aparte de ser muy claro aplica el método investigativo que enriquece mucho mejor la mente de aquel que quiere progresar. Felicitaciones y espero seguir viendo más videos de esta forma. Gracias
Excelente gracias por la información 💪
Gracias amigo candela!
Servicio de 5 estrellas
Siempre lo explicas muy bien, crack!
me gusto tu explicacion ,una de miles ,ya tengo 43 y estoy tratando de recuperar mi cuerpo de los 20,estoy en ese proceso,me cuesta mas ya que uno pierde mas masa muscular a esta edad,me faltan 10 kilos de mi peso anterior,jeje,como 6 veces al dia,y subo muy poco o a veces mantengo en mi peso.
Los batidos de mil calorías es lo más recomendable necesitas por lo menos 3000 calorías come y mede cuántas calorías consumes de lo contrario ahí estarás luchando con la corriente
Lo q callamos los hectomorfos, pobres y q parecemos al men de al fondo... jajaj
Come lentejas frijoles avena huevo platano
www.fitnessrevolucionario.com/2013/09/07/guia-para-ectomorfos-o-como-ganar-volumen-parte-ii-entrenamiento/
XD
Muchas gracias mi amigo..no sabes de cuánta ayuda me a servido este bideo
Te ganaste un sub no eres de esos que no dicen informaciones absurdas y confusas te admiro💪
Hola Oswal: te saludo desde Costa Rica y te comento que de unos 10 ó 15 videos que ví en RUclips sobre el tema "Cómo aumentar de peso", el tuyo me parece el mejor! ¿Te puedo contar mi caso, para que por favor me ayudes a aumentar mi peso?
Un abrazo,
Carlos Borrasé!
Like si estás aquí porque te pareces al joker de tan flaco xdxdxddd
fuera de todo todo, noce por que te senti tan sincero, me transmitiste eso.. y es super bueno.. bendiciones ✌🏻
Excelentes consejos. Muchisimas Gracias Oswal.
Exelente contenido y original...gracias por acordarte de los flacos...quisiera mas videos de este tipo para aumentar de peso...te comento que hago deporte peso 150 libras y mido 180 cmt... mi peso es muscular y casi no tengo grasa...se me ven las venas de el cuerpo y eso me frustra mucho...quisiera tener un poco mas de grasa corporal...he comprado gamadores de peso pero son caros y no puedo mantener un consumo eterno de ellos..subo un poquito cuando los tomo pero tan pronto como los dejo bajo lo ganado...si de alguna forma me ayudarias te agradeceria mucho
Yo sufrí de anorexia ,bulimia y anemia , ahora me estoy recuperando .Gracias por el regalo .
Que hiciste para cambiar?
Si pasa el tip yo tengo tifo y he adelgazado demasiado
Que gran información muchísimas gracias por este contenido tan bueno ✨✨✨🫶
Me encanta como explica !!!❤️✊🏾💯
Yo la verdad es que me gusta leche de almendras, tiene muchas calorias y es sano. Ayuda a subir de peso rapido por su facil digestion y aporta mucha energia.
Me gusta ese batido q otro es burno
Me encanta... ahora empiezo mi reto personal, muy buena información. Em mi caso baje de peso por mi estado emocional.
Ya somos dos
Gracias por el regalo ya me suscribi a tu canal seguiré los pasos que tu me digas para mejorar en mi salud saludos 👍
Me encanto la información, muy entendible muchas gracias
Um like pa,El que quiere entrenar de verdad. Saludos y animo vamo a subir de peso y musculatura
Puedes comer 2 platos de 4 mil calorias y la digestion es larga y pesada
Ectomorfos: chequea esto
primer video que veo de este canal... ya veo que es excelente contenido
Exelente video bro,me sirvió muchísimo 🤙🤙
Yo soy el esqueleto de atrás.... Estos consejos me caen perfecto 😂
Hola OsWal he estado entrenando en casa y seguí esta receta de los batidos y me ha ayudo mucho, de verdad q si funciona tengo 30 años y pesaba 55 kilos midiendo 1,67 y en estos 2 meses ya estoy en 59 como lo afirmas mi metabolismo es muy acelerado y demandante de calorías pero ya he comenzado a ver el cambio físico.
Que comes bro
Que comes, y cuántos batidos te tomas al día?
Muy bien explicado hermano Bendiciónes saludos desde brasil
Gracias por tanto...Dios te Bendiga siempre..
5 de agosto de 2019
Peso actual 58KG
Meta para fin de año 65KG
Pesamos igual bro jajaja cuantos años tienes
BOT yo peso 64 y mido 1:63
BOT quiero ganas masa muscular
Obstáculo soy pobre xD
Como van? Yo mido 1.75 y peso igual 59kg :/ he logrado subir alrededor de 2kg en mes y medio me cuesta un huevo subir a fin de año les aviso q tal me fue tambien jaja
yo peso 55kg y mido 1,71 , no tengo problemas de alimentacion, desayuno 4 huevos cada mañana, almuerzo normal y ceno hasta 2 veces por dia, pero hago bastante deporte y eso me consume el la energia, por eso ando buscando alguna forma de multiplicar mi ingesta de energia pero para que mi fisico "engorde", nose si se entiede pero bueno
Gracias minero hermoso interesante todo lo que compartes xque ase mucho en fasis en alimentos saludables gracias
Muchas gracias, me sirvio.
Segui asi
Me gustaría q hicieras un vídeo de ejercicios para aumentar masa corporal para nosotros los flacos. ejercicio en casa o en un aparato de ejercicio.
Oswaldo, sube una rutinas para ganar masa muscular
Muy bien hablado man. Te felicito
Muy buen video !!! Buena información!.
Gracias oswald
El esqueleto del fondo tiene más pecho que yo 🤣
No hermano yo no tengo pecho😓💔
Más caderas que yo 😄
Olvidenlo estoy mamadisimo ahora!!!!!!!!!!!!!!
Muy buen vídeo bro gracias 👍
Muy buen canal. Felicidades!
hola soy ectomorfo amigo, mas recetas para subir de peso ,de bajo costo porfas :'v
Soy ectomorfo y pobre :(
Hahaha te pasas de verga
Come avena , es barato hazlo tu mismo que te quede más cremoso , es barato y ayuda en algo , entrena haciendo calistenia , yo también soy ectomorfo y pobre
Jajajajajajja
Lol xd
Yo también we no estas solo en esto :/
Este chico lo sabe todo. Eres in genio. Gracias!
Gran video parcero.👌🏿
Si entrenó, pero necesito ganar mucho peso estoy muy mal de peso pero con esto se que lo voy a lograr 💪💪🤙🏼
Cuanto pesas ahora?
Sabado 25 de julio 2020
Mido 1.72 cm
Peso: 63.1 kg
Calorías: 2100 para mantenimiento, así que consumiré 2300-2350
Estaré actualizando por acá cada mes 🤘🏼
Muchos éxitos! 🙏🏻
Edad:15
Altura:1.65
Peso:48.7kg
Calorías:1980
Consumir:no se
Deporte:futbol
@@jordanlopezsifuentes675 consumir no se jaaajajajajajaja
Edad 40 años
Martes 04 de agosto 2020
66 kilos
Mido 1.64
Calorías de mantenimiento 2000
2600 Para subir masa
Vendré periódicamente a platicar
Como voy engordando jajajaj saludos familia Fitness
@@alaingononzalez4439 pero no te chuzes
Excelente video amigo!!
Más información men están padreismos los consejos
Como una vez al día y me siento demasiado llena para hacer una segunda. 🤦🏻♀️Comer es un reto imposible para mí.
Hola buen yo en mi caso quiero aumentar la masa muscular
Muchas gracias, ahora tengo una nueva perspectiva sobre las cosas... Nuevo Sub, y su rico Like 🫂
Muy inteligente brother. Las precipitaciones son excelente
Me enfermé y bajé muchísimo de peso, yo antes era delgada y llegué a verme casi anoréxica, pasó un año y he estado peleando con esto pero todavía no logro recuperar mi peso anterior y estoy muy deprimida por ello. 😭
Me pasó lo mismo y cada vez me veo más delgada 😭
4:47 vamoh a haquiear nuestro cuerpo 😂
Muchas gracias Oswal por esos consejos 💪😈🔥
Muy bien! Super informatuvo!
Me da risa leer comentarios de tipos alardeando que miden más de 1,80 y demás, de por dios, todos somos diferentes, ya superelo xd
Yo tengo 10 años y mido 1.80
@@priscogutierrez3254 nunca faltan estos comentarios xd
@@Mayorkart si xd
Oc
q tiene de malo q lo comenten? Pd : mido 1,84 Xdxd
Tengo que subir 10kg
Exelente video amigo. muchas gracias .Saludos
Gracias Seguiré sus consejos 🙋♀️
Gracias Myke Towers ❤❤
👉👌🏻😝
Easy money
Y yo pense que ya comia mucho y no me di cuenta que como poco :c
Gracias por todo ahora estoy mejor y claro que me sirvió tú libro
Muy excelente video!