Cuánto tarda en CRECER un MÚSCULO ¡Explicado con Ciencia!
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- Опубликовано: 17 авг 2022
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Спорт
Gracias Romeo Santos, gran atleta y cantante.
Jajajaja, si se parece a Romeo Santos 😄
😂😂😂😂
Se parece a Myke Towers jaja
🤣🤣🤣🤣
Hasta para distinguir son tan pendejos este chavo ni siquiera se parece a ese que dicen
si no tenés tiempo saltá al minuto 7:56
Capa sin héroe
😄
@@ortegacrtn1664 xd
el negro habla mucho relleno
Gracias amigazo 😅
Yo soy una abuela de 70 años, llevo 2 semanas entrenando mi instructor me dijo ser contante y en 8 meses o 1 año vere resultados...lo hago por salud, por fuerza y equilibrio...soy hipertensa y diabetica
Usted se pondrá muy fuerte, pero sus Pumas ya no tienen salvación
Espero que se mejore y siga haci👍
Para los que están pasaditos de peso no se desanimen sigan haciendo ejercicio el tiempo les dará resultados y se irán motivando
Todo bien tu comentario pero faltó acotar que la alimentación es muy fundamental para obtener resultados, es un 60% alimentación y 40% ejercicio físico, en definitiva para obtener dichos resultados debemos eliminar azúcar y derivados que alteran la glucosa, como teigo, maíz, arroz, y si se consume que sea una cantidad mínima, bastante proteínas y vegetales, muy poca fruta ya que aumentan la glucosa y activan la insulina, tomar el sol e hidratarse bien, lo he hecho y me ha cambiado la vida un montón. 👍🏻
@@adolf635 que me recomiendas desayunar y almorzar ?
@@LPF_JOKER arroz, pollo y ensalada sin aceite para tu almuerzo
Excelente amigo Oswal, sigue subiendo este tipo de enseñanza con tus consejos seguimos avanzando Dios te Bendiga
Súper Oswald! Gracias gracias gracias! Desayunas conmigo casi todos los días! 😃😉😘🍀♾️🙏🏽🙏🏽🙏🏽
No sabes lo importante que es este video para la gente que se anota uno o dos meses y no ve cambios, ve esto que le dice que al 3er mes puede ver algunos cambios le anima a seguir entrenando, buenísimo!
Cuando iba al gimnasio recién ví resultados al cuarto mes.
O sea supongo dependiendo del cuerpo y metabolismo la gente debería ver resultados después del 3er o 4to mes. No antes.
@@raylibiak4201Increíble entonces podría ser como tu lo has dicho dependiendo del cuerpo o de la forma correcta que ejecutas cada ejercicio combinando el cambio de peso o ejercicio para cierta parte del cuerpo porque en mi caso a los 2 meses 1 semana comencé a ver resultados no estaba mal entonces viendo lo que dicen que desde el tercero o cuarto mes
En mi caso desde el 1er mes empecé a ver cambios, eso sí, mucha disciplina y proteína
@@raylibiak4201bueno eras flaco o llenito?.
A con razon llevo dos semanas y 6 dias jaciendo ejercicio alternando el dia solo hago domingos martes y jueves
Hola es bueno que nos sigas guiando y explicando es de mucha ayuda gracias
Cómo siempre... excelente video!! Gracias Oswal!!! 😘
Muy completo el video, super informativo gracias Oswal.
Eres un gran maestro Oswal 🙏🙌saludos y bendiciones bro
Muuuy claro!!! Mil gracias!!
Gracias Oswal muy valiosa información.
Gracias Oswaldo 😊muy buen información
Muy buen video que queriendo o sin querer acaba siendo motivacional. Gracias!💪🏻
Excelente video, te seguí mucho tiempo pero luego abandoné, éste video aclaró mis dudas y me incentivó a comenzar de nuevo....no imagias de cuánta ayuda eres, gracias!!!!
Muchísimas gracias por la información!
Gran contenido como siempre sigue así!
Hace poco descubrí este canal, muy buena información!!
Gracias Oswal, favor hacer una segunda parte
Que buena data genio, gracias!
Mas claro imposible, gracias mi hermano
Muy bien explicado bro gracias por la información me es de mucha ayuda.
Excelente tu explicación! Clarísimo y muy informativo! Muchas gracias. Saludos desde Argentina!
Hola oswal gracias por la info.. están geniales tu videos no me los pierdo y aprendo mucho. Genioooo !!!!
Muchas gracias Romero , estoy deseando que subad más vídeos sobre este tema
Muy buen vídeo, sube mas vídeos así, saludos!💪💪
Que video tan bueno, realmente aprendí más de lo que quería. Muchas gracias 🙏
Excelentemente explicado, qué gran video! 💪🏼
Excelente explicación , finos detalles. Bravo..💪👏.
Que crack y que bien explicado. Muchas gracias 😄
Oswal, gracia por compartir tu conocimiento. Excelente vídeo. Muy claro y completo. Fe felicito. Saludos desde Buenos Aire, Argentina
este video es increible , yo ya hace casi 5 semanas que voy y ya note esos pequenos detalles
Gracias Bro. Lo explicas muy bien, buen manejo.
Muchas gracias por la explicación tan clara. Saludos desde Argentina
Muchas gracias por la explicación tan completa 💪
Muy bueno vídeo,bien explicado todo y fácil de entender.Y se nota el amor con el que lo hace
Gracias hermano. Execelente video
❤Excelente! ❤
Informativo e inspirador. Muchas gracias.
Tremenda enseñanza, Muchas gracias gran Maestro
Muchas gracias yo esty enpesan en el gimnasio.tu información me va servir mucho saludos
Que buen video!!!muchas gracias.
Excelente video 💪💪🔥🔥 oswal
muchas gracias por el video !!
Excelente explicación hermano.
Genial muchas gracias me as sacado de una gran duda ahora que voy a los 5 meses con pesas ligeras voy a cambiar por mas pesos bueno a incribirme a un gimnasio gracias continua con esos concejos 😊😉
Excelente explicación, gracias
muchas gracias por tus consejos
Muy buena información
Y bien explicado
Gracias
Muy buen vídeo y las explicaciones claras. Un saludo!
Excelente tus explicaciones amigo sin tanto rodeo sin tantas palabras técnicas que lo dejan a uno con la duda
wow, brutal el video, felicitaciones
Es un tema muy amplio y muy interesante y es lo más común que siempre se pregunta , gracias Oswal por ser tan aplicado
Muy bueno hermano. muchas gracias
Gran explicación. Genial. Gracias ... Estaré atento. A tús. Recomendaciónes
Gracias 🙏 por los consejos bendiciones y muchas suerte 👍
Gran video hermano!!!
Este video es realmente para principiantes, me incluyo, enseñas muy bien claro. Saludos.
Muchas gracias hermano entendí que es lo que estaba haciendo mal!!! Te ganaste un like y un nuevo Sub
Exelente vídeo parcero . Muy claro . La tienes clara
😂
Waoooo excelente video gracias nadie explica tan excelentemente bien como tú waooo waooo gracias gracias me as ayudado un montón me encantó gracias gracias 👍☺️ graciassssss de casualidad vi tu video gracias me suscribí al canal 👏🏻👌🙏🙏🙏👍😊😃
Me encanto este video, bien detallado, bien explicado.❤
Muy Claro el vídeo... buenisimo
Un mil millones de gracias por esta aclaración y me ha pasado exactamente lo que dices varias veces justo cuando iba. A la parte de ganancia me retiraba ahora entiendo muchas cosas
Gracias por tus estrategias de entrenamiento y por las explicaciones de las proteina que debemos consumir felicidades por tu programa .
Muy cierto casi a los 3 meses se observan los cambios....buen video...
Como siempre todo muy bien explicado y sobretodo aplicable, gracias.
TOMAS CAFÉ?? ruclips.net/video/xp_m5_Np0T0/видео.html 😱☕😱☕ Adelgaza 10g
Muy buen vídeo y muy bien explicado 👌🙏
Muy buen video , la verdad, me gusta mucho cómo explicas.
Eres un maquina Oswal nunca dejas de sorprenderme 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Si sube mas videos similares campeón
me gusto tus explicaciones, bien explicado
Muchas gracias por tus consejos
Maravilloso video 👏👏👏
Excelente explicacion❤ gracias 🙏
gracias crack... me sirvio muchisimo tu video
Apenas voy 2 semanas en el gimnasio pero ya me interesó esto y me estoy obligando a invertir disciplina y dinero para no abandonarlo y estoy muy animado por ahora, estos vídeos e información se agradece ❤
No llevas nada, los resultados los verás en 03 Meses aproximadamente así que animos y suerte
@@josepena1258 Sí, pero ahorita solo veo cambios en peso, me pesé hace una semana y bajé 5.4kg 😺
Como vas bro?
@@RH_HUMILDE Hasta ahora creo que bien, en peso corporal no sé cuánto musculo he ganado en todo el camino pero el ultimo mes fue 1.4kg. Porcentaje de grasa perdida es de 12.8% y bajé 24kg (no sé cuanto de grasa exactamente) pesando ahora 68.7kg. Mis pesos mejoraron bastante, los registros que tengo son estos: 1era vez que hice ese ejercicio o maquina y PR actual= Prensa: 40kg x 10 y PR 180kg x 20. Press Banca: 15lbs x 10 (No pude con la barra la primera vez xd) PR 60kg x 6. Extensiones de pierna: 21kg x 20 (casi lloro) PR 91kg x 19. Sentadilla: Apenas y podia con mi cuerpo, 12 reps, PR 75kg x 8. Jalón al pecho 21kg x 15 y PR 63KG x 12 y ya puedo hacer dominadas, 6 máximo. Ahí está todo mi progreso en un comentario. :D
Excelente video 🙌.
Me encantas 🥰 soy tu fan #1 Bendiciones cariño!!!
Gracias amigo por su excelente video, su información es muy precisa y útil para los que queremos iniciar con el ejercicio de fuerza, en mi caso soy ciclista aficionado y quiero variar para adquirir masa muscular.
Excelente tema, ojala haya más conceptos
! Gracias por la información precisa y oportuna! Te mereces un millon de likes😊
Excelente vídeo!!
Oh brutal...!!! Muchas gracias
Muchísimas gracias por hacer este video
Excelente video, excelente Profesional, Saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Esta información vale millones 🗝️
Excelente cómo siempre
Es muy interesante tu video amigo grasias
Excelente explicación!
Explicas muy bien entendido muchas cosas que no sabía muchas gracias
Buen video, valio la pena :)
Encontré el canal perfecto, mis dudas si las resuelve, gracias por este video 🫡
Muy bueno joven muchas gracias
Muy interesantes tips muchas gracias
Increíble lo bien que explicas
Primera vez que veo aun video que te muestra las cosas como algo inreal, fantastico pero real, detalladamente💪🏽💪🏽💪🏽
Muchas gracias ya me quite las dudas
Magnifico mensaje
Muy bien explicando amigo ayudo de mucho gracias🎉🎉🎉
Que God amigo eres buenísimo, transparente y Justo eres verdaderamente extraordinario y sabes muchísimo.... para mí eres el mejor instructor de Gym de RUclips...🔥🔥🔥
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