مقاضي السوبرماركت ودايت التنشيف
HTML-код
- Опубликовано: 25 мар 2023
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit 
Спорт
شكرا على كلامكم الجميل والتحفيزي في الحلقة الي فاتت ❤ الله لايحرمني منكم ✅ بدات التحدي والان ليا اسبوع والحمدلله ملتزم والنتايج جميلة لاول اسبوع خليكم معايا وحتشوفوا التغير اسبوع باسبوع ان شاء الله
بس انا ما اتمرن او شي ينفع؟ ابي انزل وزن
@@YesItsMe_Y احسب سعراتك ونقص منها ٥٠٠ سعرة وبتنحف ان شاء الله .
وحاول انك تمشي من ٢٠ الى ٦٠ دقيقة باليوم مشي سريع حتشوف نتائج اسرع ولا تنسى تشرب مويه بكثرة
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله بحمده سبحان الله
والله فكيت ازمة كنت بخرب دايت اليوم 😂😂😂الحمدالله شفت المقطع
والله يا كابتن أنمار.. انت من اكثر الناس الي استفدت من كلامهم ونصائحهم..شكرا لك ورمضان كريم
انا متابعك من ايام كورونا الحمدلله بفضل الله ثم نصائحك نقصت38 كيلو اخوك من المغرب
انمار كثر من المحتوى اللي مثل هذا تراه يفيدنا بشكل كبييير
ياريت لو ماتحط موسيقى بالفديو وجزاك الله خير
اهنيك على اسلوبك وبساطتك في توصيل المعلومة الله يوفقك تستاهل كل خير🌹
شكرا لكم على الدعم الاسطوري ❤ماضل شي على 2500🔥😍
اخر المقطع كفو سمعت النصيحه اخيرا 🎉 استمر يا وحش
اعجبني الفيديو صراحه واحبه جداً ❤❤ بسوي دايت برمضان وبشتري فأحب اخذ نصائح من ناس فاهمه ومختصه شكرا لك ❤️
تستاهل وردة عزيزي 🌹 والله لا يحرمنا من نصايحك 👌
تحية لك من مغربي
شكراً يا انمار على الفيديو الجميل
كفوو انمار استمر ، انا مشترك معك ببرنامج رمضان و صراحة برنامج و لا اروع
طالع لك الماكروز؟ اشتركت قبل شويا بس مو طالعه لي
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله بحمده سبحان الله
حلقه بطله مفيده وممتعه
جزاك الله خير
سبحان الله وزني مثلك و نفس شكل جسمي يا ريت تنزل كل الخطواتالليراح تعملها مشان أمشي معاك ❤❤
لا تستسلم
انمار نبي طبخات للدايت الله لايهينك
نبي طبخ اكلاتك برمضاااان☺️☺️☺️☺️
كبتن ممكن تكتب لنا توتل الاشياء اللي اخذتها وكم فترة تكفيك؟
انمار ياليت تورينا طبخ وجبات تنشيف لمدة شهر كيف الطريقة احسها صعبة مره وانك تحسب كم بروتين وكارب كل وجبة احسها تتعب
اخوي انمار الله يوفقك وييسر امرك
اشتركت معاك في تحدي رمضان 💪
عندي س / لمن احسب سعراتي احسبها على اساس اني لا يوجد لدي نشاط وخامل على اساس انقص من الاجمالي تقريبا 500 سعره صحيح؟
أحلا أنمار حبيبي من الجزائر 🇩🇿❤🇸🇦
حبيبنا، لو توقفت عن النادي شهر، هل استمر في تناول نفس كمية البروتين اللي استخدمها وقت التمرين خصوصا الواي بروتين ولا اقلل؟
شكراً على المقطع الجميل بس لاحظت شي ماشاء الله المقطع هذا كأنه ملخص للمقطع اللي سويته قبل ثلاث سنين حرفياً نفس المقاضي وطريقه كلامك حتى الشخص اللي كان لابس كحلي عند قسم الرز كان طالع معاك بهذاك المقطع 😂😂😂
Just❤
مصدر الهام لنا 😍
التعليقات هنا باليوتيوب كويسة مره ومحفزة بعكس الانستجرام كل امها تحبيط
طب ي كوتش ينفع نستخدم كريمة الطبخ دايت في فترة الدايت
هل امنع الرز من نهاءي في الدايت وهل بخاخ الزيت في دهون
دعواتكم قاعد اسوي دايت ولي ايام5 واحس النفسيه ماش
وكم مل مسموح نحط اذا مسموح نحط مع صدور دجاج
Gg bro🎉❤
anmar collab with s7s bro
لاتنسى انو كارب الارز و البطاطا و الشوفان افضل و انقى من المعكرونة
من فضلك هل بنات تاكل نفس شيء ؟؟؟؟
شكلاطة داكنة وجبن قريش؟؟
انا مشتركه في البرنامج من سنه تقريبا مايطلع عندي جدول رمضان ليه
اجيت في وقتك
بدري حبيبي مرا متاخر
كابتن انمار اسامه التزم بدايت ولا 😂😂🤚🏻
يا انمارفت طولي 166 ووزني 66 وعمري 17 يبقي ال bmr بتاعي كام 1618 ولا 1941
والله كفووووو. كم طلع قيمه المشتريات
تقريبا 210
ترى الدهون مهمه جدا حتى لو تنشف
أسامة يبعد عن سحس و سلطان اول بعدين يفكر فالجسم الرياضي😂😂😂
وين ذا السوبرماركت؟!
😊
عندي سؤال محد جاوبني عليه بخصوص رياضة كمال الاجسام /
هل هي مفيدة صحياً ؟! يعني تقوي المناعة او تقوي القلب زي الكارديو
ولا هي مجرد شكل ؟
يعني حتى لو ما لعبتها رح تكون صحتي ممتازة من دونها
اهم شي اكلك يكون طبيعي وصحي وتشرب مويه كثير وتسوب رياضه مشي او اي نوع اهم شي حركه دائمه
انت تقول في المقدمة خلونه نبداء الفيديو ! في حد ماسكك من يدك ما تبداء الفيديو تحسسنه كانو نحن جارين وراك
First 🥇 one
سلام عليكم انا في مرحلة التضخيم ومبتدئ ونحيف عادي اكل خبز العادي او نوع خبز معين
مايفرق اي نوع اهم شي تاكل فوق سعرات المحافظة حقتك عشان تضخم
@@3nkob231 حبيبي 🙏
ذا اساامه نفسه الي مع سحس؟؟؟🙄🙄🙄🙄🥲🥲
❤️🔥
البيبسي مو صحي
الي بدو دايت كم خسرتو وزل الا الآن حمسوني عشان اكمل
كونت 100 كيلو في اقل من 6 اشهر صار وزني 68 كيلو
@@blackboi5584 ما شاء الله. عقبالي انا وزني ٨٧ وطولي ١٧٦ دحين نقصت ٢ كيلو يارب استمر وما اخرب
@@omar_ooo0 ان شاء الله توصل و تدري انك تقدر تنزل 10 كيلو فالرمضان أبحث فاليوتيوب و استمر
كنت 82 حاليا 63 وصارلي 6 شهور مثب وزني لاني وصلت هدفي
@@sultanss3204 كيف وصلت للوزن هذا
انا اول
يعطيك العافية اخوي انا سجلت فالنادي واخذو مني اشتراك خاص عند كابتن مختص 200 دولار
وانا شفت الفيديو قبل سنيتن انته ناشرو بيحكي عن اول يوم في النادي وكيف نتدرب اول شهر او شهرين
واريد منك نصيحة اكمل ولا اوقف عند هذا الكابتن اللي يدرب دجاج واتدرب من الانترنت؟
وفلوسي ما ترجع والله اني كرهان نفسي
وهون بالشام المدربين جداً سيئين ياخي
يعني معقول ياخذ 200 دولار وما يعرف يدرب الحياة صعبة
طالما المدربين سيئين والمبلغ مرتفع انصحك ماتجدد الاشتراك وتتمرن فالبيت بوزن جسمك وبإمكانك تصنع اوزان بنفسك او حتى شوال تعبيه رملة وتتمرن انا شفت مقاطع لاجانب بيتمرنوا بهذي الطريقة واجسامهم اسطورية
ونصيحة ثانيه لا تتبع نصايح أنمار لان بعض تمارين يؤديها بطريقة خاطئة إضافة الا ان له سنين ينصح وجسمه جدا متواضع
فيه كثير يمكن يهاجمني على هذا الكلام لكن هذا الصحيح
@@UP91191
اوافقك الرأي انو جسمو عادي صراحة!
@@UP91191
شكراً عالنصيحة