الفيديو الثاني | آلم الساق Shin splints | ..تمارين لتخفيف الألم ساق الرجل ونصائح خاصة
HTML-код
- Опубликовано: 26 авг 2024
- الفيديو الثاني | آلم الساق Shin splints | ..تمارين لتخفيف الألم ساق الرجل ونصائح خاصة
الفيديو الاول في الرابط اسفل
• الفيديو الأول | آلم ال...
يحتوي الفيديو على نصائح وتمارين تمديد لعضلات الساق الامامية والخلفية
==== أولا النصائح :
1) في حال تكرر الالم بشكل دائم عند الجهد البسيط يجب عمل فحص الفيتامين د و الكاليسيوم
2) الابتعاد عن المشروبات الغازية بشكل نهائي
3) دهن الساق بزيت الزيتون الأصلي و من اكله
حيث وصى النبي صلى الله عليه وسلم بالأكل منه والإدهان به "ائْتَدِمُوا بِالزَّيْتِ وَادَّهِنُوا به فإنه يخرج من شجرة مباركة
=== ثانيا ====
التمارين اعملوها بشكل استرخائي وليس بعنف
#الكابتن_فهد_المهر
