¡Hola! aquí nuevamente entregándote el mejor contenido, este vídeo me lo habían pedido ya hace mucho tiempo y ya era hora de hacerlo, aprovechando que estas por aquí quiero dejarte un par de regalos que te serán de mucha utilidad, por un lado encontrarás una guía practica para lograr tus objetivos:oswalcandela.com/ebook-gratis-perder-grasa-y-ganar-musculo/ y otra guía de suplementación para que aprendas a elegir los suplementos con criterio y no desperdicies tu dinero: oswalcandela.com/ebook-suplementacion/ un abrazo enorme y nos vemos muy pronto PD: el vídeo de la próxima semana es uno de los más pedidos :)
Hola Oswal! Buen video! Quisiera hacerte una pregunta de ignorante: estoy arrancando gym y desde chico crecí con la idea de que los esteroides o anabolicos te provoca que se te muera el pene, disfunción erectil. Puesto que soy ignorante, veo polvo o pastillas y relaciono todo con anabolicos o esterorides ¿es lo mismo? ¿no tiene nada que ver? ¿es acaso algo artificial? ¿te puede agarrar un paro cardíaco o infarto de consumir eso de forma incorrecta? Saludos y perdón por las preguntas ignorantes.
Oswal Candela qué tal Oswal, me encantan tus videos! Podrías hacer algún/os videos acerca de los SARM's? He leído que supuestamente no tienen efectos secundarios
Buen video. Resumen: toma de 3 a 5gr de creatina cada día cuando entrenas o al terminar. Toma un cafe antes de entrenar solo los dias que te sientas cansado. Y puedes tomar 1,5 gr de betalanina junto a la creatina si quieres mejorar un poco mas en los entrenos.
@@imgeoa11 despuesd e 15 dias de adaptacion cuando ya se te van los dolores empiezas con la creatina dia a dia se va cargando un buen prentreno y listo no hace falta mas productos para algo amateur
Grande Oswalt 💪💪💪 me estoy viendo todos tus videos, la verdad de lo mejor que al menos yo encontré en RUclips felicitaciones!! Cuanta buena información ordenada y clara! Sigue así! Un gran saludo desde Montevideo Uruguay!
Hola tengo 46 años quisiera saber cuanta masa muscular se puede ganar a esta edad y si las rutinas de ejercicios deben cambiar en comparación de personas más jóvenes te agradezco tu respuesta Me parecen muy buenos tus videos Deseo te siga yendo bien
Casi nunca tomo café, ademas me suele hacer un efecto casi nulo o nulo, las veces que mas despierto me he sentido y durante mas hora es en las que he tomado una manzana ácida por la mañana.
que opinas de las hojas de coca ? para pre entreno? .. te quita el cansacio .. te da fuerzas al 200%.. tiene fuente superior a calcio y muchos nutrientes.. mejora rendimiento y concentracion
Yo me tome eso a las 7 de la tarde, 30 minutos antes de mi entrenamiento y me marie a medio rutina mucho me dieron ganas de vomitar y aquí estoy 4 de la mañana sin pode dormir mareado y con ansiedad
a ver si entendi,,,,,la creatina es para aumentar la fuerza ,,,y el pre entreno es para antes de entrenar y nos da energia rapidez ,,,son diferentes pero los dos sirven para suplementarse ,,,gracias ,,,
Lo único que necesitáis para vuestro pre entreno es cafeína bien lo podéis conseguir tomando café o comprando cápsulas de cafeína que son bastante baratas no necesitáis gastaros 40 euros en un prentreno.
Compré el psychotic, mismo que contiene esos 3 más otros más extractos. Sólo me tomo 1/4 del scoop y vaya que sí me pega chido!. Tengo dos meses sin fumar y vaya que me está sirviendo para la deshabituación tabaquica.
Quiere decir que intervienes en los procesos quimicos naturales para ser mas eficiente, pero el hecho de bloquear el dolor al hacer ejercicio hace que despues el cuerpo quiera siempre preentreno, es mejor hacerlo al natural y sentir el dolor.
Oswal puedes hacer un video de la levadura de cerveza, como soy ectomorfo y según ayuda a subir de peso, quisiera saber si realmente tiene esos beneficios, saludos...
Yo tomaba pre entreno the curse y si me prendía sin embargo entendí que también es un tema psicológico ya que si me sentía desanimado no importaba que tomara dos scoop, solo sentía el bombero y comezón pero nada de ánimo ni fuerza. El problema es cuando usas el pre work por tres o cuatro meses continuo tu cuerpo se vuelve dependiente además que ya no te funciona como debería el mismo pre work. Nada como comer bien y tomar un café
Y lo sigues usando? Yo lo usaba y el wey que tenia me lo vendía a 7 soles la toma use un tiempo de ahí deje de entrenar por problemas económicos y ahora estoy retomando los entrenamientos y quiero comprarme el pre workout
Exelente video Oswal. Ya extraña tus videos. Osea que en conclusión no son recomendados los prenentrenos, antes d entrenar. Gracias por la información.
Ya tiene un tiempo que en un gym me recomendaron tomar leche en polvo nido Fortigrow, para aprovechar todo lo que contiene, ya saben Mi pregunta es si tiene algún beneficio a mi edad y acorde a mis objetivos ya que además quiero aumentar mi estatura (aún tengo 18)
Walex Polanco gracias ya me diste más idea del tema. Preguntaba porque he llegado a leer y ver que en hombres con gran obesidad tienen los pechos más grandes, y también en hombres que hacen ejercicio pero está como más definido, no sabia cual era el límite de ser sano y tener ginecomastia (en el caso de hombres que entrenan he visto videos de gente que tiene efectos secundarios de algunos suplementos que toman "no conozco bien el nombre) gracias por la atención.
Excelente como siempre gracias por este vídeo lleno de información valiosa. Pregunto: suplementar con l- arginina y taurina el pre entreno añadiéndolo al momento de la preparación, como lo ves? Por qué justamente el NO de prozis que uso va un poco flojo de esos 2…
Lo que no me quedó claro es lo siguiente, si normalmente tomo todos los días 5g de creatina (la dosis recomendada) y quiero usar un pre entreno, estaré ingiriendo 8g de creatina aproximadamente, entonces cuando use el pre entreno debería tomar medio scoop de la creatina?, o no afectaría tomar de vez en cuando esa cantidad en los días que use el pre entreno (2 veces por semana)
Ohh por dios casi no llego exelente explicacion asi sabemos q tomar y q no y q necesitamos oswal si quiero definir y estoy en proceso de volumen es conveniente la l glutamina??espero me puedas ayudar 😉😉😉😉😉😘😘😘😘bendiciones dios t guarde
Cuanto tiempo de duración de la activación dura un pre entreno?, Cómo tengo pocas pilas eh pensado en consumir un pre entreno o algún otro estimulante cual me recomienda?
Oswal, recomiendas dejar de consumir creatina despues de 1 o 2 meses continuos de tomarla? (Lo que dicen algunos que se debe descansar o algo por el estilo)
Me estas diciendo que veo este video para saber como tomar un pre entreno y como funciona, y me explicas tres suplementos, para que solo sea uno y me haya comido la info de para nada?
¡Hola! aquí nuevamente entregándote el mejor contenido, este vídeo me lo habían pedido ya hace mucho tiempo y ya era hora de hacerlo, aprovechando que estas por aquí quiero dejarte un par de regalos que te serán de mucha utilidad, por un lado encontrarás una guía practica para lograr tus objetivos:oswalcandela.com/ebook-gratis-perder-grasa-y-ganar-musculo/ y otra guía de suplementación para que aprendas a elegir los suplementos con criterio y no desperdicies tu dinero: oswalcandela.com/ebook-suplementacion/ un abrazo enorme y nos vemos muy pronto
PD: el vídeo de la próxima semana es uno de los más pedidos :)
Hola que tal, que suplemento te pone como Piedra los músculos?, el ATP??, me dijeron que hay un suplemento que se toma en medio del entrenamiento.
Hola Oswal! Buen video! Quisiera hacerte una pregunta de ignorante: estoy arrancando gym y desde chico crecí con la idea de que los esteroides o anabolicos te provoca que se te muera el pene, disfunción erectil. Puesto que soy ignorante, veo polvo o pastillas y relaciono todo con anabolicos o esterorides ¿es lo mismo? ¿no tiene nada que ver? ¿es acaso algo artificial? ¿te puede agarrar un paro cardíaco o infarto de consumir eso de forma incorrecta? Saludos y perdón por las preguntas ignorantes.
Hola Oswal una pregunta, me tira un error al reclamar el regalo
Podrías hacer un vídeo sobre sobre entrenamiento fullbody (cantidad de ejercicios por grupo muscular, cuantas veces a la semana) Gracias
Oswal Candela qué tal Oswal, me encantan tus videos! Podrías hacer algún/os videos acerca de los SARM's? He leído que supuestamente no tienen efectos secundarios
Buen video. Resumen: toma de 3 a 5gr de creatina cada día cuando entrenas o al terminar. Toma un cafe antes de entrenar solo los dias que te sientas cansado. Y puedes tomar 1,5 gr de betalanina junto a la creatina si quieres mejorar un poco mas en los entrenos.
yo tomo arginina mas creatina y un preentreno que tiene cafe verde mas te verde y guarana..ando con la pija parada todo el dia
@@gusdetail1475 cual es la marca Dr.
Me gustaría saber a partir de qué tiempo uno empieza a tomar creatina? Porque no se si las personas que recién ingresan al gym pueden hacerlo
@@imgeoa11 despuesd e 15 dias de adaptacion cuando ya se te van los dolores empiezas con la creatina dia a dia se va cargando un buen prentreno y listo no hace falta mas productos para algo amateur
Pueden ser las mismas cantidades para una mujer?
Gracias Alaba , con razon el Bayern Munich arrasa en el futbol
Gracias Romeo Santos v:
Este man es demasiado inteligente para compararlo con ese pendejo
T mamaste con ese comen 🤣🤣🤣
😂😂😂
Romeo fitness :P
JAJAJAJA se mamó
En mi caso yo tomo el preentreno antes de ir al gym y después del gym tomo simplemente la creatina.. 💪🏼
Yo tomo café pero la verdad no me gusta siento como que se me hincha el estómago un poco . Recién probaré el pre entreno .
Que manera tan clara de explicar cosas que son complejas, exelente, estoy aprendiendo muchisismo con estos videos Gracias.
TIENES RAZON YO SOY USUARIO DE LA CREATINA Y LA GLUTAMINA Y ASI COMO TU LO EXPLICAS ASI EXACTAMENTE FUNSIONA
Excelente
💯💯💯👌👌💯💯💯
ruclips.net/video/tlZTbvhuYdA/видео.html
facebook.com/josemejia.gt
Tus explicaciones son lo máximo ❤👌💪🏻
Gracias Estefania, un abrazo!
Mejor explicado no podría haberlo encontrado..saludos. ❤
Excelente información y explicación. Muchas gracias.
Sugiero bajar el volumen de la música de fondo o eliminarla, no permite escuchar con claridad.
Maestro!! Impecable todos tus vídeos.. Muy claros y por sobre todo se escuchan bien... No dejes de subir vídeos!!
Gracias Pablo, un abrazo!
Los pre entreno podrían usarse en etapas pre competitivas en fisicoculturismo o preferiblemente usar cafeína ya sea normal o anhidra, saludos🙏🏻
Gracias Oswal, tu siempre tan acertado y bien explicado todo amigo. Un abrazo desde Guayaquil. ❤😊
Grande Oswalt 💪💪💪 me estoy viendo todos tus videos, la verdad de lo mejor que al menos yo encontré en RUclips felicitaciones!! Cuanta buena información ordenada y clara! Sigue así! Un gran saludo desde Montevideo Uruguay!
Hola tengo 46 años quisiera saber cuanta masa muscular se puede ganar a esta edad y si las rutinas de ejercicios deben cambiar en comparación de personas más jóvenes te agradezco tu respuesta
Me parecen muy buenos tus videos
Deseo te siga yendo bien
El mejor vídeo y la mejor explicación que he visto hasta ahora sobre este tema
Me sentí en mis clases de Bioquima. Oswald ahora dime por q podría haber una deficiencia de TAURINA?
Se te hechaba de menos Oswal :)
Igual yo a ustedes! un abrazo!
Gracias mi coach eres grande gracias x todo tus tutoriales x el regalo 🎁 sigo tu consejo saludos.
Casi nunca tomo café, ademas me suele hacer un efecto casi nulo o nulo, las veces que mas despierto me he sentido y durante mas hora es en las que he tomado una manzana ácida por la mañana.
que opinas de las hojas de coca ? para pre entreno? .. te quita el cansacio .. te da fuerzas al 200%.. tiene fuente superior a calcio y muchos nutrientes.. mejora rendimiento y concentracion
Gracias por la información, la explicación fue bastante clara 👌
Yo me tome eso a las 7 de la tarde, 30 minutos antes de mi entrenamiento y me marie a medio rutina mucho me dieron ganas de vomitar y aquí estoy 4 de la mañana sin pode dormir mareado y con ansiedad
Jajaja
JAJAJA X2
Así ando ahorita 😭😭
Jajaja
X2
X2
a ver si entendi,,,,,la creatina es para aumentar la fuerza ,,,y el pre entreno es para antes de entrenar y nos da energia rapidez ,,,son diferentes pero los dos sirven para suplementarse ,,,gracias ,,,
Lo único que necesitáis para vuestro pre entreno es cafeína bien lo podéis conseguir tomando café o comprando cápsulas de cafeína que son bastante baratas no necesitáis gastaros 40 euros en un prentreno.
Compré el psychotic, mismo que contiene esos 3 más otros más extractos. Sólo me tomo 1/4 del scoop y vaya que sí me pega chido!. Tengo dos meses sin fumar y vaya que me está sirviendo para la deshabituación tabaquica.
ese que precio tiene amigo ?
Podrías hablar de la Arginina ? Muy interesante tus vídeos, me han ayudado mucho
Quiere decir que intervienes en los procesos quimicos naturales para ser mas eficiente, pero el hecho de bloquear el dolor al hacer ejercicio hace que despues el cuerpo quiera siempre preentreno, es mejor hacerlo al natural y sentir el dolor.
Mi Pre entreno es Avena, platanos, mani, pasas y miel, hasta ahora me ha funcionado.
Mi pre entreno es una buena taza de café. 💪
Increíble videos de Oswald, todo bien explicado y basado en hechos científicos...
Es recomendable con el estomago vacío?
Gracias por la informacion oswaldo
Hola que tal, ¿sería bueno tomar quemadores a base de cafeína antes de entrenar y después de entrenar la creatina?, ¿es seguro?
Oswal puedes hacer un video de la levadura de cerveza, como soy ectomorfo y según ayuda a subir de peso, quisiera saber si realmente tiene esos beneficios, saludos...
Con un six diario vas a subir de peso y panza jajaja 100% comprobado por mi
Yo subi con ganador de peso 10 kilos en 2 meses más una buena dieta y ejercicio
No sirve para subir de peso, me tomé 2 frascos de pastillas y nada, es un mito.
Excelente. Contenido óptimo. Muchas gracias.
Hay personas que al consumir café les da dolor de cabeza. Si es así no convendría consumir cafeína antes de entrenar verdad?
También los hay sin cafeína y funcionan muy bien
Gran talento y conocimiento para explicar las cosas
Hoy fue mi primera vez, sentí que mi cerebro se me reventaba, nauseas y el latido de mi corazón sigue muy fuerte...😪😪😪
Hola, he leído que la cafeína es antagónica a la creatina, que tan cierto es? Buen video¡
Yo tomaba pre entreno the curse y si me prendía sin embargo entendí que también es un tema psicológico ya que si me sentía desanimado no importaba que tomara dos scoop, solo sentía el bombero y comezón pero nada de ánimo ni fuerza. El problema es cuando usas el pre work por tres o cuatro meses continuo tu cuerpo se vuelve dependiente además que ya no te funciona como debería el mismo pre work. Nada como comer bien y tomar un café
Y lo sigues usando? Yo lo usaba y el wey que tenia me lo vendía a 7 soles la toma use un tiempo de ahí deje de entrenar por problemas económicos y ahora estoy retomando los entrenamientos y quiero comprarme el pre workout
por esa razón es mejor hacer ciclos del pre entreno ...
Hola gracias por la explicación. Ahora, sabe usted cual es el segmento de clientes del Pre-entreno?
Super buena la información. Gracias por el contenido!
Genial video !!! Excelente información... tus conocimientos ayudan mucho, saludos desde Ecuador
¡Buena información, Oswal! Muchas gracias.
Gracias Oswaldo
Bastante completo el video 👏🏻👏🏻
Excelente explicación!
Excelente video y muy explicado!! Gracias
Hola
Me podrías indicar un estimado del efecto de duración de un pre entreno promedio.
Excelente video
Exelente video Oswal. Ya extraña tus videos.
Osea que en conclusión no son recomendados los prenentrenos, antes d entrenar.
Gracias por la información.
Gracias por esta información!
Me gustaría saber los efectos y posibles problemas con el suplemento Carnívor Gracias.
Genio me encanta escuchar a gente que sabe ....
Ya tiene un tiempo que en un gym me recomendaron tomar leche en polvo nido Fortigrow, para aprovechar todo lo que contiene, ya saben
Mi pregunta es si tiene algún beneficio a mi edad y acorde a mis objetivos ya que además quiero aumentar mi estatura (aún tengo 18)
Aprendo siempre con sus videos, muchas gracias por el regalo de seguro me sera de gran ayuda, y siga asi saludos desde Cuba!!!
Gracias por ese hermoso regalo Oswal.
Gracias por la excelente explicación mucha bioquimica
Gracias por el regalo oswal
Ten tu like...x la primera ves entendí bien esas cosas..muy clara
Saludos desde Paraguay. Me gustan mucho tus vídeos. Gracias por la guia practica
Saludos Estaban, un abrazo!
Holaa Oswaldo, estos 3 suplementos (mas la betaalinena y la creatina) los puedo utilizar si soy mujer?
Gracias me gustó la información
Hola qué es mejor un pre entreno o un quemador de grasa. Gracias
Podrías hablar sobre que es la ginecomastia es un tema que no entiendo bien
Walex Polanco gracias ya me diste más idea del tema. Preguntaba porque he llegado a leer y ver que en hombres con gran obesidad tienen los pechos más grandes, y también en hombres que hacen ejercicio pero está como más definido, no sabia cual era el límite de ser sano y tener ginecomastia (en el caso de hombres que entrenan he visto videos de gente que tiene efectos secundarios de algunos suplementos que toman "no conozco bien el nombre) gracias por la atención.
Yo tomo café de lunes a viernes antes de ir al gym .
Sábado y domingo descanso ..
También
Oswal, sos grande bro. Tus videos aportan mucho conocimiento, sigue así.
Gracias francisco, un abrazo!
y vos un cornudo Fran. esa que tenés te cornea
Espectacular aporte e informacion. gracias!!!!
Muy buen material brindado, como siempre, saludos.
En resumen:
-Compra tu creatina pura
-come hígado
-toma tu tasa de café antes de entrenar
Fin
Para más contenido no me sigas en ningún lado 😊
Excelente como siempre gracias por este vídeo lleno de información valiosa.
Pregunto: suplementar con l- arginina y taurina el pre entreno añadiéndolo al momento de la preparación, como lo ves? Por qué justamente el NO de prozis que uso va un poco flojo de esos 2…
Hola Oswal tengo una pregunta para ti, es mejor consumir monohydrate de creatina o tomar directamente Adenosin Trifosfato?
El pre workout de XS Nation es increíble!!
muy buen aporte mi hermano, gracias por la información.
Saludos!
Gracias acabas de aclararme las dudas sobre un preentreno q estaba tomando.
Explicanos sobre el limón con agua tibia antes de entrenar
Lo que no me quedó claro es lo siguiente, si normalmente tomo todos los días 5g de creatina (la dosis recomendada) y quiero usar un pre entreno, estaré ingiriendo 8g de creatina aproximadamente, entonces cuando use el pre entreno debería tomar medio scoop de la creatina?, o no afectaría tomar de vez en cuando esa cantidad en los días que use el pre entreno (2 veces por semana)
Hola! que suplementarios recomienda o cual seria la adecuada para mejorar el rendimiento en el ciclismo ?
Ohh por dios casi no llego exelente explicacion asi sabemos q tomar y q no y q necesitamos oswal si quiero definir y estoy en proceso de volumen es conveniente la l glutamina??espero me puedas ayudar 😉😉😉😉😉😘😘😘😘bendiciones dios t guarde
Hola Yanirys la Glutamina como suplemento para la ganancia de masa muscular o perdida de grasa no es efectivo, es mas optimo la creatina, un abrazo!
Oswal Candela gracias oswal bendiciones
Pero que buen video Oswalll!!!!!
Oswal que pre entreno recomiendas antes de entrenar aparte de la cafeína.
Hola Oswal, entoncds si un pre entreno no contiene cafeína en sus ingredientes, no es recomendable consumirlo? Saludos 😊💪
Pues será poco efectivo, saludos!
hermano, eres clave, gracias
Como siempre no me decepcionas
Hola! ! Que suplementacion recomienda o cual seria la adecuada para el ciclismo ?
Cuanto tiempo de duración de la activación dura un pre entreno?, Cómo tengo pocas pilas eh pensado en consumir un pre entreno o algún otro estimulante cual me recomienda?
Genial vídeo, muchas gracias.
Oswal, recomiendas dejar de consumir creatina despues de 1 o 2 meses continuos de tomarla? (Lo que dicen algunos que se debe descansar o algo por el estilo)
Que yo sepa incluso sin hacer ejercicio debes tomarla
No la dejes
como funciona el regalo, no se puede descargar, bueno, además siempre es interesante ver tus videos y explicaciones.
Gracias Oswal
Buen video...... Es bueno tener conocimientos
Un crack bro, muy bien explicado, sigue así
Puedo tomar 2 días pre estreno y después descansar 1 y andar de esa forma??
Me estas diciendo que veo este video para saber como tomar un pre entreno y como funciona, y me explicas tres suplementos, para que solo sea uno y me haya comido la info de para nada?
Myke towers se alejo de la musica y entro al gym, gracias por la info!
Muy buena info , muchas gracias!!!
Cuanto deberia consumir si los consumo por serparado? Y solo cuando sienta poca energia en momentos puntuales?
El mejor maestro de RUclips 💪 excelente Oswal
Gracias Darien un abrazo!
Hola estoy muy interesado en saber más sobre la anatomía y como funciona el cuerpo tengo 15 años , me puedes recomendar algún libro en especial