Creatina ¿Cómo funciona?
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- Опубликовано: 8 сен 2024
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Soy farmacéutico y máster en nutrición, y estudio nutrición deportiva. La información que proporciona es fidedigna y explica de manera muy eficiente.
Felicidades. Gracias por compartir conocimiento tan útil.
De nada caramelo
Que creatina me recomiendas?
@@mickyabad4988 Creatina Monohidratada amigo, es súper eficaz, además de confiable ya que hay muchos estudios sobre esta que la avalan
@@as9343 gracias,alguna marca en especial?
@@mickyabad4988 Personalmente me gusta la GAT, me sirvio mucho desde un principio, mayor rendimiento y fuerza
Entré para tomar creatina y salgo con el bachillerato de ciencias
Jajajajaja
Jajajaaj nomames
I. t. leiva el video esta titulado
¿Cómo funciona? No
¿Cómo tomarla?
I. t. leiva jajajaja si que si muy buen vídeo
I. t. leiva Jajajaj igual el tipo sabe mucho 😎
Vean este video 3 veces al día Durante 1 semana , y estarán listos para el exámen de suplementación física deportiva .eso hice y aprobé el curso básico. Este video es oro, ya que está resumido 3 meses de estudio que hice.
Tengo treinta años en el mundo de los gimnasios, he visto muchos videos acerca de la Creatina, ejercicios, sistemas de entrenamiento, nutrición, etc, amén de publicaciones en el área del fitness y culturismo. Puedo decir entonces, que este, hasta ahora, es el mejor video informativo acerca de la Creatina que haya encontrado en RUclips -incluyendo aquellos en idioma inglés-. Felicitaciones a su autor, muy bien.
tus 30 años que tienes en gym me dan confianza y avalan lo que dice el tutorial voy a comprar creatina
@@rafaelparedes4707 ok
+ Jose Gonzales ...y ya vez que te preguntamos
No es como que tu opinión importara mucho 🥚👁️👄👁️
@@joaquinaguirregarcia3051 tampoco te pidieron tu opinión genio
No sé por qué este canal está muy infravalorado, da información útil y lo de hace de forma entendible.
Gracias por la información
Ni está infravalorado, ni es porque es negro... dos comentarios fuera de lugar, lo que sucede es que seguramente ud tiene otros canales que está mirando o tiene otras aficiones y prioridades.., pero muchos seguimos este canal... y realmente hasta ahora caigo en cuenta del color de piel del youtuber...
Dios mio todavía el racismo que triste, gracias a dios lo negros cada día demostramos que somos los mejores en todo, sobre todo en el deporte
@@jeffersonford651 Racismo? cómo qie son mejores, eso sí es racista, por gente como tú sigue habiendo racismo hoy en día
@@jeffersonford651 sii sin mejores
con 3 y 1/2 millones de vistas y 1 1/2 millones de suscriptores, no puede ser considerado infra valorado🙃
Este hombre debería tener 10 millones de subscriptores
Soy licenciado en educación fisica, con maestría en ciencia del deporte y tecnología, y NO había encontrado un video más claro, preciso y didáctico respecto a la producción de energía y el funcionamiento de la creatina en el organismo. Excelente y concisa explicación. La emplearé para mis estudiantes.
oscar humberto cantor hernandez, eres una muestra de los que saca su licencia presentando trabajos de webs tipo "rincon del vago",(estos contienen :pdf de informes escolares, tesis, etc....)
Al parecer nunca perderas esa vieja practica.
😀👍
Enrique Ramos rincon del vago? Viejo que nunca pisaste la universidad? hay trabajos que dificilmente se encuentran en internet como el rincon del vago o wikipedia, la mayoria de los trabajos en la web se encuentran en PDF ya sea en revistas academicas, tesis, o proyectos escolares
Otro copi paste..... Por eso estamos jodidos con estos seudos profesionales.
El mundo se va al carajo!
@@enriqueramos5811 eres un pendejete lo sabías jajajajajaja
@@jeffzyzz6797 Muy cierto.
Wen estudias bioquímica y te encuentras a alguien explicando con esos términos, andaba de curioso buscando cobre y encontré oro.
Lo hago bien en esto
Me encanta como explicas temas con cierta complejidad y terminología!! Soy profesora de química y muy seguidora de tu trabajo y percibo que tienes un talento innato para explicar cosas de manera clara y precisa!! Felicidades.
Hola, cariño
Cómo estás hoy ?
¿Espero que todo está bien con usted?
Me llamo Thomas, espero que este mensaje te encuentre bien y saludable y espero que podamos ser buenos amigos ya que nos reunimos aquí por primera vez, creo que eres una buena persona, por eso decidí comunicarme contigo . Es mi deseo conocerte.
Hola quisiera que me ayudes con algo de quimica
así es
Ya quisiera que mis maestros enseñaran así JAJAJA.😂🤑ES MUY CLARO Y PRECISO
El mejor y más completo vídeo sobre la creatina que he visto. Oswal, como siempre, marcas la diferencia en cuanto a calidad de contenido. Gracias!!!
Hola Caro, Gracias por estar ahí, un abrazo!!
Oswal Candela la creatina deja calvicie??
el grandote en el vídeo lo responde.
Carolina Ro en que minuto lo dice y mejor decimelo vos asi me ahorro el tiempo
el grandote que poco valoras tu salud si no tienes 15 minutos para invertirlos en aprender algo sobre el tema
Conocimiento que tiene + utilidad de la información que da + los ejemplos que pone + la forma de explicar
De verdad, mereces millones de suscriptores y visitas
Gracias máquina 💪🏻
Te pasaste, te entendí todo, tienes muchos conocimientos, excelente tu información, muy clara y útil. Gracias
No tenía idea que Romeo Santos sabía tanto de biología
Química
Química y farmacología.
Anatomía
Bioquímica
Bioquímica
en verdad no e visto a nadie explicar como lo esplica tu...con mucho lujo y detalles. Te felicito por tu programa.
Gracias, un abrazo!
Con lujo de detalles, como dice Romeo Santos jajajaja 😂😂😂
@@OswalCandela cuanto tiempo se puede tomar creatina?
Ojalá y muchos entrenadores se preparan como tú, es una excelente explicación me sacaste de muchas dudas gracias por ayudarnos 😀🙏
Ostras tio, este video me ha venido de 10, siempre he usado la creatina para mejorar mi serie, bilbo, ya sabes explosividad y fuerza, y me ha ido perfecto. Despues de muchas pruebas dui dejandome llevar, y los mejores resultados los obtenía realizando la carga durante una semana o semana y media, en la que me centraba en mejorar marcas en ma serie bilbo. Luego dejaba de tomarla durante bastante tiempo. De verdad este video me ha ayudado a entender el por que me ha funcionado tan bien. Con tu permiso incluiré este video cuando lo explique.
A ti te viene genial, aunque este suplemento no es la maravilla en si misma por que hablamos de 1-2 repeticiones mas que para la mayoría podría ser inapreciable, pero en competición o una serie bilbo marcara la diferencia sin duda, Grande eres, un abrazo!!!
Oswal Candela puedo tomarla después del entreno junto con el suero de leche?
Bilbo Team .
Asesino de Neuronas 😹😹😹 eso que??
Que bárbaro este chavalo!! Información bien detallada y que excelente como se expresa sin siquiera titubear,te felicito hermano y ya me inscribo a tu canal y te deseo la mejor suerte del mundo!
He visto explicaciones a través de RUclips del uso y funcionamiento de la creatina de los «grandes gurús» en la materia y no he entendido NADA. Veo este canal y lo comprendí en pocos minutos. ¡Felicitaciones master!
Sigo a muchos canales de fitnes y estoy seguro que este y power son los mejores, muy coherente y bien explicado por parte del interlocutor, este canal tiene todo para ser grande, muchas gracias excelente canal.
Aldebaran x. Este canal es otra onda, es el powerexplosive latino
Gracias Alde, me alegra que aprecies mi trabajo, un abrazo!
Aldebaran x aun no conoces a heroe :'v
Yo lo sigo de hecho, pero siento que este y power son como mas completos y se enfocan mucho el los detalles para que se pueda entender mejor las cosas.
La creatina produce calvicie??? No me quiero ariesgar
Dios!! Será que todas tus charlas sean de todo lo que almacena esa cabeza? Sabes mucho y eres de gran ayuda. Felicidades
>_< Gracias Gianna me alegra que la información te sea útil, un abrazo!
Gianna Lopez Herrera hermosa
Gianna Lopez Herrera si es verdad 👆👏
😂😂😂😂
Gianna Lopez Herrera Linda de que país us ted es?
Excelente explicación, se ve la pasión por lo que haces, muchas gracias por compartir tu conocimiento, ;)
De dónde eres?
Es bueno tomar esos
Asdes tomaba mucho esos
Dejame tu numero para llamarte
lildesign1507 es muy Buena pero si nones toma agua Jose mucho.los rinones me.paso.estuve grave me.puse muy corpulento pero ese fue.mi error saludos desde Houston USA
No puede a ver un video mejor que este gracias amigo y recomendaré tu canal con mis amigos👍☺
Pinche fbi me lo paso por los webos jajaja
El horario para consumir fue muy espectacular de tu parte pocas personas explican cómo lo haces, felicitaciones!!
Felicitaciones!
Tienes el don de enseñar.
Muy bien hecho👍
Gracias
3:43 lo mejor del video😍
jaajajajajajaja
No sabia nada sobre creatina, y entendi todo a la perfeccion! Muchas gracias por compartir tu sabiduría ☺️
Este men es un crack.
Comenzé a entrenar obteniendo información de tus vídeos y he tenido un impacto positivo.
Gracias!!!
Gracias amigo, me alegra que te sean de utilidad!
Swaggyfit CM man no men . Por qué men significa más de 2 personas .vaya tonto ...
R M... mmmm... que respuesta mas inteligente la tuya. si entendiste este mensaje eres un genio.
Swaggyfit CM Metanfetamina*
Cuanta inteligencia tiene el cuerpo.
Mario Ramirez, diseñado inteligente por un ingeniero, y pensar que hay gente que profesa que somos hecho al azar y de la casualidad, estas cosas desmienten esa teoria.
@@enriqueramos5811 Jajajajajajaja
@@enriqueramos5811 ¿Hechos al azar? ¿Esto lo refuta? Sabías que los aminoácidos no son más que cadenas químicas,de varios minerales, por ejemplo el azufre, y hasta se han encontrado en el espacio, no metas a dios por favor.
Y conocimiento del chavo de el video
@@enriqueramos5811 Justamente, es el fruto de millones y millones de años de evolución, para llegar a este punto, no fue de la noche a la mañana que pasó todo esto, ni por ''casualidad'' ahaha
Excelente Oswald,soy Julio de Villahermosa Tab. Mex
No soy doctor ni nutriólogo
Estoy en un multi nivel de suplementos alimenticios
Me estoy capacitando, constantemente, SALUDOS
Que forma de explicar algo tan complejo de una manera tan sencilla e interesante
Ojalá hubieras sido mi maestro en la prepa :')
Estoy iniciando a realizar ejercicio y me he encontrado tus videos son excelentes explicas muy bien.
Felicidades
Cómo vas. ? Yo también voy empezando
Como van? Yo tengo 3 semanas de gym. Consumen creatina y que cambios han notado?
@@danielbarronsantarrosa312 jajaja
@@danielbarronsantarrosa312 te resultó buen la creatina?
@@santo3237 La verdad si, cuando la empecé a tomar casi no notaba una diferencia. Fue ya después como una semana y media, tenía más energía de entrenar, no me agotaba tanto
Eres un gran educador, tienes una forma de explicar muy peculiar. 👏🔥👏🔥👏🔥
Excelente vídeo.
Soy nutriólogo y todo lo que comentas es cierto., Lo único que me gustaría hacer una pequeña observación es en las rutas metabólicas, yá qué, al explicarlo, te faltó mencionar que son: aeróbica, anaeróbico láctico y anaeróbico aláctico, y que, en esta tercera es la que utilizará proteína, llevando a un catabolismo muscular en actividad física interesa.
Un saludo.
Viejo yo hago estoy corriendo todos los días al rededor de 25 y 30 klm pero quiero ganar más masa muscular y no quedar tan flaco y no uso pesas ni nada de eso, me recomendas tomar creatina o No?
@@cristiantorres9906 Así no ganaras masa muscular, al correr haces cardio y defines tu masa que ya tienes, lo que tienes que hacer es entrenamiento de fuerza o hipertrofia.
Ahuevo we yo también quería decirle eso y no sabía cómo (sarcasmo nivel Dios :^v )
A eso que le llamas es el ciclo de creeps!
Amigo, tienes razón sobre las rutas metabólicas, pero para que alguien catabolice necesita dejar de comer y entrenar mucho ya que el músculo es el tesoro del cuerpo y no lo gasta así como así
No entendí ni J, pero reconozco que este chico sabe de lo que habla. Genial.
😅😅😅😅😅😅
Ya somos 2🤣🤣🤣🤣🤣
Amigo, es primer video que veo de tu canal y me encanto la forma de explicar todas las dudas y la buena información quedas sobre la cratina!.
Un genio, muchas gracias!
Oswal, eres todo un profesional. Gracias por compartir tus conocimientos con nosotros.
Excelente, de las mejores explicaciones al respecto que se encuentran en RUclips
Por dios!!! Este tipo es un profesor ..exelente..gracias profesor
No sabía que David Alaba hiciera videos sobre fitness, jaja. Buen video bro.
Entendí la mitad me perdí cuando empecé a escuchar tantas veces ATP :'v, eres como el PowerExplosive Latino xD
jajaja saludos!
Oscar Ivan Acosta Salazar Yo Igual. ATP no es un torneo de Tennis?
Jajaja, ATP es la moneda energetica de la celula, osea, el ATP es sintetizado por la celula para tener energia.
Las últimas evidencias científicas sugieren que la combinación de 3,5gr creatina con 900gr de fenogreco tiene unos efectos prácticamente idénticos a los de 5gr de creatina y 70 gr de dextrosa en sujetos que utilicen un programa de resistencia. Por otro lado, el uso de dos tomas de 300mg al día de fenogreco ha demostrado tener una actividad anabólica y androgénica significativa en comparación con el placebo. Además los sujetos que consumieron fenogreco mostraron mejoras significativas en la grasa corporal sin una reducción en la fuerza muscular o repeticiones al fallo. Si queréis saber más al respecto tengo un vídeo en mi canal titulado “Cómo tomar la creatina monohidratada: ¿hay que tomar azúcar?” donde lo explico con detalle.
Saludos
Este video valió cada maldito segundo
Como lo haces? Para explicar algo tan complejo de forma tan comprensible? 🙈👍🏼💪🏽
Estimado pero qué material de tan excelente calidad. Agradezco tu canal.
sigue asi romeo santos :v
Leo Ramos... jajaja tremenda joda que te mandaste xd
😂
Leo Ramos jajaja 😂 mamon
Leo Ramos jajaja
Leo Ramos jajaja
Hey Oswal, muchas gracias por compartir este video, de verdad que ha estado excelente y has logrado explicar un tema complejo de una forma super fácil de digerir.
Te sigo desde hace años, recien volvi a ver un video tuyo y veo que tienes millones de seguidores, bien merecido 👏🏽 haces muy buen trabajo Oswal
Que hermosa que es la bioquímica y mas cuando es aplicada a temas reales
Increíble presentación!!!
A partir de hoy , te sigo. Gracias por tan valiosa información. Saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Estaba buscando videos sobre creatina.. Pero con esta explicación ya no hace falta seguir buscando más...
Ya sé demasiado
De tanto comentario bueno , que ni termino el vídeo y ya me suscribí , y di como 100 like a todos y ellos con su Romeo mega like Romeo ❤️❤️
hola chico creo que tengo mas años de experiencia como entrenador q los que tu tienes de vida, por lo que se me hace difícil encontrar personas que realmente puedan aportarme algo útil, pero ustedes son fantásticos. no me gusta criticar pero hay personas que hablan de esto notándose a leguas que no son expertos y hablan puras estupideces. tu a pesar de no tener un cuerpo musculoso das información real y la explicas de una forma que hasta los principiantes entenderán no como uno por hay que le explica a principiantes como si hablara con un profesional, o un flaquito huesudo que da recomendaciones para subir de peso con snikers cuando a el se le ven las costillas, por el contrario sus contenidos son muy útiles funcionales aplicables y bien explicados en mi pais yo capacitar y certifico entrenadores lo que me da plena autoridad de darles una excelente calificación como uno de los mejores canales en el tema de la cultura física.
Hola Edmundo, gracias por valorar mi trabajo, es enriquecedor recibir buenos comentarios de una persona capacitada como tu, un abrazo!!
Edmundo Lopez no es necesario tener una vida entrenando, solo hace falta interés y hacerse de un buen libro de bioquímica
Hazle un deposito bancario a su cuenta, seria mejor agradecimiento y menos palabreo.... Si es como dices.
Enrique Ramos déjame decirte algo, yo soy profesional de la salud mental, doctora para ser más precisos. Por tanto, tengo autoridad para decirte que no siento ni una pizca de pena al declarar que tú evidencias una pobre y vergonzosa deficiencia mental entre otro tipo de complejos con tus comentarios. Que pena por la gente que te rodea
Si un cuerpo trabajado fuera sinónimo de conocimientos aplicados , tendríamos a Ronie Coleman dando seminarios internacionales de composición corporal y/o nutrición ...en lugar de luchando por poder caminar de nuevo ;)
La verdad excelente el video. La explicación tb. Saludos desde ARGENTINA
Hace mucho tiempo tenía pendiente este tema (y unos cuantos más, como el ayuno intermitente) espero que la información te sea de utilidad y si tienes alguna sugerencia la tendré en cuenta para próximos videos, nos veremos cada semana, por cierto no olvides seguirme en Instagram: instagram.com/oswalcamo/
Oswal Candela la recomiendas para jugar al baloncesto?
Oswal Candela muchísimas gracias por hablar sobre la creatina, es un tema que me interesa mucho, lo escuché por varias personas en RUclips pero quería escuchar tu conocimiento y tu opinión ✌
Oswal Candela sos un genio amigo . suerte de encontrarte en you tube , tus vídeos mas explicados posibles! excelente !!!!
Oswal Candela muchas gracias espero con ansias el vídeo de desayuno intermitente
Oswal Candela eres un gras estudiador y explicas tan claro ...el mejor de yotube que me enseña claramente para mi entendimiento...gracias!!!!!
Tío, que bien explicado. De todos los vídeos que he visto, este, sin duda, es el mejor. Un saludo.
La explicación más clara que he encontrado.
3:36 lo mejor del video.....
JAJAJAJA sos terrible Antonito
😂😂😂😍
Name?
antoniio morales tienes toda la razón
Jaajajjaj fack que rico xd
Me gustan mucho tus videos, eres muy explicativo y fácil de entender la información. Te felicito por eso!
Muchas gracias por la información me cae como anillo al dedo. Es lo que me hace falta "energía", gracias nuevamente.
Alfin profe sube videoo gracias por esa informacion que nos brinda ..
Cuidese un saludo
Saludos David, un abrazo!
Estudió Biotecnología y apruebo este video
Maquina se nota tu evolución físicamente... Desde este video al actual.. bendiciones
muy buen video.. una pregunta.. puedo mesclar la creatina con mi proteina al mismo tiempo antes de ir a entrenar?
Excelente video eres el unico que lo supo explicar bien
Gracias, saludos!
Si pudiera le diera 1000 likes a este vídeo, indiscutiblemente quien tenga dominio o conocimiento de Bioquímica tiene la vida salvada, tutores x you tube que hablan de este tema de perder grasa hay miles, pero casi ninguno tiene el conocimiento de dar estas explicaciones bioquímica mente hablando, conocimiento que es muy importante y desconocido para casi todos, es por eso que engordamos de un momento a otro, o nos encontramos sin fuerza de forma repentina y resulta que no sabemos el porqué , y he aquí la todas las respuestas y el conocimiento. Muchísimas gracias.
Oswal, genial el vídeo!!! Muy informativo y sencillo de entender, sigue por este camino que vas excelente!! Tengo una consulta, a mi me encontraron un poco de arenilla en los riñones, nada significativo. Que me recomiendas? Seguir con la creatina como venía con 5 grs diarios o suspenderla por un tiempo. ¿ Tú que opinas ? . Desde ya muchas gracias y apreciaria mucho tu opinión. Que DIOS te bendiga.
Cabeza Martinez, cambio hno, URGENTE!
Esto si es un vídeo informativo , no como esos payasos que hay por ahí
Me añadi y me suscribí, no mas bulos ni mentiras. Gracias por explicarlo
Muy bien explicado amigo buen video...yo tomaba creatina y si ay mucha diferencia mas fuerza y energia...
No aselera el ritmo cardiaco
@@simonac7703 no por que no contiene cafeina ni asucares...
11:10 guía personalizada
El mejor video sobre creatina que he visto.
Te descubrí hace unos días y me gustan tus explicaciones.
Cuál sería una marca recomendable de creatina?
Cualquier marca es buena para perder el pelo. Ánimo y suerte
Excelente ¡¡ ya lo había leído pero esto me sirvió para recordarlo, le doy un 10 de calificación, ya cada quien hará sus ajustes, según sus creencias conocimientos y actividades.
EXCELENTE EXPLICACIÓN Oswald. Muy buen video. Te ganaste un nuevo subscriptor. Saludos desde Alemania 🇩🇪
Wauuuu que peladito para saber.... Excelente muchacho.... Habla con mucho profesionalismo...
Gracias Alaba👏 ahora ve a sacar laterales al bayern
Alan Sarruff 😂😂😂
Cocinaba mientras te escuchaba y aún así logré entenderte, tienes el don de la palabra. Excelente, felicitaciones.
Excelente Oswald..muy claro.y sos muy elegante.te felicito!!
muy buen video bro, te ganaste un nuevo suscriptor
Excelente explicación todas mis dudas que tenía quedaron resuelta sobre la creatina, apenas la estoy empezando a tomar llevo 4 meses en el gimnasio a ver Qué resultado da.
Entender el porqué tomar o no un simple rato o tomar decisiones en la nutrición es vital, ya no lo tomas porque es bueno sino sabiendo si es o no para ti. Súper ! 👍🏻👍🏻👍🏻👌🏼
Te felicito fue muy completa la información que proporcionaste, saludos.
Casemiro dejó el futbol para ser youtuber?
Ulises Villalba JAJAJAJAJAJAJ
se parece mas a romeo santos
HAHAHA
💪 Tuve que ver este video varias veces para que todo me quedara claro, incluso creo que me falta memorizar algunas cosas .
Excelente trabajo 👍
Sin duda la Creatina es maravillosa .
Llevo años entrenando y nunca había consumido ningún suplemento ya que no lo sentía necesario. Hasta que llegó un momento que deseé romper mis límites y, después de una previa investigación sobre el montón de suplementos que hay en el mercado, comencé a consumir creatina monohidratada a una ración de 5gr. por día. Después del primer mes consumiendo el suplemento todos los días de manera ininterrumpida, los beneficios eran evidentes. Aumenté de manera significativa el peso en mis levantamientos y me sentía con más energía en mis hiits. Todo iba tan bien que me compré otro bote de creatina para seguir consumiéndola, ya que por ningún lado encontré que dijeran q se debía de suspender después de algún tiempo de tomarla. Lo q vino después del mes de consumir la creatina, fue una experiencia muy desagradable. Cada vez que entrenaba me daban calambres justo en el músculo que estaba entrenando, no podía entrenar más y lo único que se me venía a la mente es que pudiera ser por la creatina, así q la suspendí. De a poco los calambres fueron desapareciendo hasta que volví a entrenar duro y sin molestías como antes. Por más que he investigado, no he encontrado nada que sugiera ese tipo de efectos secundarios de la creatina, pero bueno, comparto mi experiencia y me gustaría saber si a alguien más le ha pasado esto para poder darle más sustento a mi hipótesis de que fue un efecto secundario de la creatina. Gracias y saludos.
Por cierto, excelente video! Veo tus videos casi desde que ibas empezando, Oswal. Se nota que no dejas de aprender y de mejorar... Sigue así, bro! 😉
si bien es cierto la creatina te puede dar calambres, entre otras cosas, pero es algo que se puede controlar muy bien con comidas, etc
power y oswal deberian hacer un video juntos.
💪💪💪
excelente bro gracias y q gran profe eres ! ¿Oswal recomiendas el cloruro de magnseio como suplemte diario , ayuda a acelerar la creacion de musculo?
literalmente esto son clases online gratuitas, gracias por la info 💟
5:55 ME ESTAS QUERIENDO DECIR QUE SE COMO HACER EL KAIOKEN Y NO SABÍA 😱
Desde el 6:10 comienza la creatina
JJAJAJAJJAJAJAJAJJAJAJAJJA GRACIASSSSS
Gracias buen hombre
Gracias
El mejor vídeo que he encontrado sobre la explicación de la creatina. Claro, sencillo de entender para aquel que tenga una base y muy completo. Enhorabuena por el vídeo y gracias! Un saludo máquina, te has ganado un suscriptor!
Explicas muy bien. 👍 Gracias por la Info.
Muy buen vídeo. Felicidades. Una consulta se puede tomar la creatina mezclada con el suplemento de proteínas???
la mejor explicación que e oido, soy maestro y de veras este chico es un crack..super!!
Seco buenísimo!!! Explicas muy bien. Cuanto tiempo uno debería consumir creatina? Para siempre o darle periodos de descanso?
11:30 w0o0o0 por fin se ha dicho!
esta es la información que estaba buscando, muchas gracias excelente trabajo.
Parece que te he visto en Facebook 😯😯
Casi no pincho en el vídeo o la apariencia de un jovencito y al final he recibido una buena lección de humildad y de creatina, gracias.
La verdadera definición del atp es trifosfato de adenosin osea tpa pero se puso atp para que el nombre no sea tan difícil de recordar
Danni Valerio nos vale madres
Son sus putas siglas es un nucleotiodo en realidad ...
¿Podrías explicar la diferencia y efecto entre creatina y L-carnitina?
Creatina generea energía L- carnitina acelera el metabolismo es decir quema energía
La uso siempre que entreno, y es superefectiva. La tomo en capsulas cuando tomo los aminoácidos. El aumento de rendimiento,el aumento de masa muscular y la rápida recuperación son espectaculares y se notan a corto plazo.
100% recomendable y la explicación INMEJORABLE.
Buén video.
-2018- como se llama o ke marca es la creatina?
@@alfredosanchez2677 estoy usando ahora KREAPUMP EXTREME de la marca PWD , años atrás usaba la de la marca VICTORY.
KREAPUMP es en capsulas y victory en polvo.
Sale mejor de precio victory y hay más cantidad , la de PDW es más comoda de ingerir y creo que la composoción está más completa.
Oh ok y no tendrá efectos secundarios?
@@alfredosanchez2677 yo nunca he notado nada ,siempre y cuando no la uses 2 o 3 meses seguidos.
La creatina retiene liquido en el musculo y a largo plazo abusar de cualquier consumible no es bueno.