Si realizamos entrenamintos de fuerza intensos regularmente aunque no se tome creatina los valores de creatinina tambien suelen salir alterados y la absorción de agua es a nivel celular muscular no en general, por eso hay algunas personas que suben muscularmente y no por eso necesariamente suben de peso al perder grasa realizando ejercicio a la vez
Tengo 60 año y desde muy joven a hecho ejercicios físicos y a de más he trabajado fuerte y nunca he consumido ningún suplemento y me mantengo muy bien 👍
@@bolisuan la creatina si es necesaria para deportistas, no obligatoria pero si tu meta es entrenar pessado y ganar masa magra la creatina ayuda y por bastante, en mi caso es casi obligatorio ya que mi dieta al ser vegetariana no encuentro creatina en ninguna verdura.
Buenos días son múltiples los factores por los cuales puede aumentar la creatinina en estos casos,aumento del consumo de creatina,mayor músculo degradado por efecto del ejercicio,que no haya consumido sufiente agua o líquido de acuerdo a sus necesidades metabólicas ,es decir es un conjunto de factores a evaluar por lo tanto hay que estar pendiente y realizar una evaluación de riesgo individualizada saludos
Dr. Albuja: Lo felicito por la excelencia en: Elaboración del video. Clase médica. Locución. Dicción. Disertación. Y gracias por esta vuelta positiva hermano colombiano, de un mexicano en Montevideo, República Oriental del Uruguay.
Tengo 56 años, toda mi vida he hecho ejercicios y mi masa muscular esta desarrollada a pesar de mi edad, nunca he necesitado nada de estos suplementos, con buena alimentacion basta. Ademas para estar estresado de si algo le cae bien o a mi organismo mejor quedarse quieto. Tambien hay que tener en cuenta que algunas personas les da alopecia.
La alopecia es hereditaria, excepto que tengas alguna enfermedad que la cause, ya fué desmentido con diferentes estudios que la creatina no causa éso, saludos
@@ismaelrex19 Y como lo comprobaron? si sabes para saber si algo así se necesitan estudios? En mi caso llevo 2 años tomando y ni un solo problema me ha dado, incluso mi abuela de 92 años la toma ya que tiene diferentes beneficios, ella todos los días sale a caminar 45 minutos! Dice que se siente muy bien 😊
Yo si pasa mucho tiempo más de 8 meses sur ir al gym y comienzo me sube la creatina en sangre ( encontré estudios que así lo indican como normal ) y lo que hago es entrenar 3 meses y luego comienzo la creatina… pero gracias 🙏 por la nueva información
estoy en mi primer mes en el gimnasio estoy en busca del suplemento quiero empezar con la creatina y la verdad escuche a este doctor ahora estoy en la decision de comprar mi primer creatina gracias por la informacion doctor agujs
Yo no soy experto de la salud, pero llevo entrenando varios años. Te recomendaría si vas empezando trabajar sin nada, dejar que tú cuerpo se adapte sin ninguna sustancia y después cuando estés llegando a tu máximo con la dieta, puedas probar otros suplementos como la creatina para que puedas ver la diferencia. Suerte 💪🏽
Hola , Doctor , soy fan de usted veo todos sus videos le escribo desde España. Tengo 76 años. Y quisiera tomar la creatina pero me sacaron la vesicula quisiera saber si la puedo tomar mil gracias Dios lo bendiga cuidese
La creativa, también conocida como creatina, es un suplemento popular entre los atletas y entusiastas del fitness. Aunque no está directamente relacionada con la salud de los riñones, hay algunos aspectos a considerar: 1. Carga de trabajo renal: La creatina puede aumentar la carga de trabajo de los riñones, ya que se excreta a través de ellos. Sin embargo, estudios han demostrado que no causa daño renal en personas sanas. 2. Hidratación: Es importante mantenerse hidratado al consumir creatina, ya que la deshidratación puede afectar la función renal. 3. Problemas preexistentes: Si tienes problemas renales preexistentes, es recomendable consultar con un médico antes de consumir creatina. En resumen, la creatina no es directamente beneficiosa para los riñones, pero tampoco es perjudicial si se consume de manera responsable y se mantiene una buena hidratación.
Hola querido Dr. muchas gracias. Podría hacer otro video de la creatina . Tengo una pregunta las personas que tienen un fallo renal pueden seguir consumiendo creatina ? Por favor respóndame querido Dr. A
Estuve tomando creatina por 10-15 días, tengo 60 años y llevo una vida sana, comencé a notar dolor en las pantorrillas durante caminatas largas, después ligera hinchazón en pantorrilla y manos por retención de líquidos y finalmente dolor en la parte baja de la espalda, es decir, en los riñones, por lo que de inmediato suspendí el consumo de creatina y poco a poco han desaparecido esos síntomas, en la primera oportunidad me realizaré análisis para conocer el estado de los riñones. En conclusión, sin necesidad de realizarme un examen, noté que Si hay afectación en los riñones, por lo menos en adultos de mi edad, también noté que el cambio físico Si es muy notable aunque mi intención era solo mejorar mi capacidad cognitiva.
Hola buena tarde Dr. Marco Albuja, agradecida por conpartir sus conocimientos, y por ayudarnos a despejar dudas y sobre todo a dejar la ignorancia sobre lo que creiamos que estabamos bien. Que Jehova lo bendiga cada dia. Gracias
@@HaciaunNuevoEstilodeVidadoctor, ud en el vídeo menciona 3g de creattina, sin embrago la indicación que trae la etiqueta del producto dice que son 5 gramos. Hay más riesgo o se aumenta el trabajo de los riñones si se ingieren 5 en vez de 3 gramos?
Hace 4 años tuve cancer y en el tratamiento perdí un riñón hoy en día estoy asistiendo al gimnasio y me gustaría tener algo de orientación respecto a si puedo consumir algo de creatina
Dr Albuja. buenos días Dios le bendiga eternamente, tengo 65 años desde ase muchos años hago ejercicio, peso 64 kilos tengo solo un reñon desde hace 15 años, puedo consumir creatina muchas gracias
Hola Dr. Buena información sobre la creatina, pregunta: ¿Un paciente de alta presión medicado de 77 años puede tomar creatina? ¿Y si padece de excreción irregular con divertículos etc tambien puede usarla ? Gracias por los vídeos.
Hola Doctor, que gran tema. tengo una consulta. lo mismo que explico en este video ¿Sere igual para una Persona MONORENAL? las Personas MonoRenales puede tomas Creatina.? muchas gracias.
Tengo un dolor hace 3 semanas en mi espalda que no me deja dormir o conducir. Si paré de usar todo suplemento y steroids. Nunca avía tenido un dolor tan incómodo como si fuera un espasmo muscular.
Yo empecé a suplementarme con creatina conforme la dosis que estaba indicada en el empaque y resultó en aumento de mi creatinina hasta 11683, me tuve que hacerme estudio de laboratorio que mostraran la creatinina en sangre diario por 5 días y tuve que tragarme 20 litros de agua durante esos cinco días para que mi cuerpo depurará la creatina, el médico me dijo que estuve a punto del fallo renal y de requerir aplicación de catéter mahurkar para hemodiálisis, al quinto día mi creatinina quedó en 1.83
Tomaste mucha agua mientras tomaste creatina? Porque cuando empiezas a ingerirla tienes que tomar muuucha agua. A mi me funciona así y la verdad me ha salvado la vida. Antes me daban dolores horribles cuando hacía ejercicio, ahora con creatina y agua estoy perfecta 🙂
Hay que tener cuidado con las dosis recomendadas en los empaques. Hace algunos años los fabricantes de suplementos recomendaben una "fase de carga" que consistía en ingerir 10 gramos de monohidrato de creatina por día, supuestamente para "saturar a los músculos de creatina", y luego de una semana pasar a consumir 5 gramos diarios. Luego el mito de la "fase de carga" quedó de lado porque para lo único que servía era para que los fabricantes vendieran más producto, que los consumidores gastaran más dinero, y que los riñones tengan que trabajar extra.
Entonces hay que enfocarse en una buena eliminación de los productos residuales de testosterona que es lo que causa ese efecto.. Hoy se sabe que con eso basta. @@argenygalvez3247
A mí me salió alta me gaste una pasta en nefrólogos, exámenes, imágenes y según, ¡es el entrenamiento que también falsea los valores de creatinina en sangre! el nefrólogo me mando hacer el Bun y tenía la urea bien, la proteína en orina estaba bien también, me hicieron el examen de orina de 24 horas y estaba todo bien, pero sigo asustado igual jajaja, saludos al Doctor le sigo desde que viví un tiempo en QUITO, le veía mucho cuando la PANDEMIA, EXCELENTE PROFESINAL. Saludos desde Tenerife.
Yo tomé creatina y proteína me terminó dando calculo renal creo que debemos apoyarnos con magnesio, y cítricos potasio para evitar los cálculos y se creen arenillas
recuerda que hay muchas cosas que te dañan los riñones, la creatina en docis seguras no te puede dar eso que indicas, por ejemplo cualquier bebida artificial o gasificada es 10 veces peor y dañan los riñones, no hay punto de comparacion, para evitar cualquier problema simplemente aumenta el consumo de agua tras tomar creatina.
Ps nunca dijo si o no pero entendí que al consumir creatina su función es aumentar masa muscular que es agua retenida por la creatina y entre más se consume ps más creatinina obtenemos en los riñones entonces es cuando hay defectos 😊
Buenas tardes Doctor Me enseña sus programas Yo tengo un Riñón El izquierdo El otro lo perdí por un cálculo. Mi pregunta es yó puedo tomar creatina El Nefrologo me dice que no Yo hago ejercicio de pesas Que do atenta a su respuesta Muchas gracias Bendiciones Puedo tomar
Hola Doctor, muchas gracias por la información, usted me podría ayudar con una consulta: Estoy iniciando hacer ejercicio y que es llevo vida muy sedentaria, entonces he notado que tengo muy poca fuerza y energía, entonces quisiera saber si me recomienda tomar creatinina o si debo esperar llevar mas tiempo en el gym? Agradezco su respuesta
Personalme, yo con lacreatina hago ayuno intermitente, me baja la ansiedad por la comida. Cuando orino ningun tipo de dolor o hinchazon. Mi cuerpo lo asimila muy bien.
Buenas tardes Doctor, un consulta por favor, qué sucede si consumo los aminoácidos (Metionina, Glicina y Arginina) los que forman la creatina?...voy a empezar a suplementar mi entrenamiento de fuerza con aminoácidos: tiene los escenciales y otros, dentro de estos están los que conforman la creatina. Saludos desde Perú. Muchas gracias!
Sus preguntas y sugerencias son muy importantes para nosotros. Le invitamos a ver nuestro programa en vivo en redes sociales, los días martes y miércoles desde las 20h00 hasta las 21h00 hora Ecuador donde usted podrá hacer sus preguntas en vivo al Dr. Marco Albuja. Síganos en nuestras redes sociales 😊: Facebook: facebook.com/ClubDrAlbuja Instagram: instagram.com/clubdralbuja/ TikTok: www.tiktok.com/@clubdralbuja RUclips: ruclips.net/channel/UCygsuqHrjo5Tv5L1hPzryog Si desea agendar una cita con uno de nuestros especialistas, contamos con más de 20 especialidades médicas, laboratorio clínico, imagen y procedimientos. Además, de nuestros programas de Reversión de Diabetes, Hipertensión y Dislipidemias. Atendemos de manera presencial en la ciudad de Quito y por teleconsulta fuera de la ciudad o del país. Puede contactarnos por WhatsApp haciendo click en el siguiente enlace: wa.me/593991897584 llamarnos al +593 99 500 0960. Será un gusto servirle.
Doctor es importante que la creatina monohidrato lleve el sello “Creatine Pure” ? Leo en varias publicaciones que es la única forma de asegurar que estamos tomando producto con todas las garantías de pureza. Saludos de nuevo desde España. (Por cierto le estoy aconsejando en todas mis redes)
La creatina es recomendable para los ejercicios de fuerza. Hasta hace bastante poco, nadie la tomaba para ejercicios de resistencia, o por cualquier otra razón. Yo probé y comencé a tomarla hace 2/3 años para hacer ejercicios de resistencia. La tomaba para correr, nadar y salir con la bicicleta de montaña. Noté que me ayudaba notablemente, Noté que, además, me ayudaba intelectualmente. Y noté que no me llevaba a aumentar de peso. Luego fui encontrando evidencia científica que indica que la creatina es recomendable para la contracción muscular, y por eso es bueno tomarla con ejercicios de resistencia. También nos ayuda con la parte mental, ya que nos hace ir mas liberados en cuanto a la parte cardiológica y, por tanto, nos llega más sangre al cerebro. Eso se traduce en mayor rendimiento cerebral. Es una pena que, en España, donde los médicos en general están en la prehistoria, las personas mayores apenas hacen ejercicios de fuerza, ni toman suplementos (más que para dormir, para la tensión, para el corazón, para el riego sanguíneo... en fin, para todo). Menos mal que, en parte, los fisioterapeutas y otros profesionales sí recomiendan la fuerza a todos, incluyendo a nuestros mayores.
La fuerza es la base de la resistencia, no es lo mismo una zancada que aplica 10kg de fuerza, que una que aplica 20kg, obviamente el desplazamiento se realiza con menos desgaste de energía. El gran problema que existe es que hay mucha gente entrenándose x su cuenta, y muchos entrenadores vagos con poco estudio
@@michllsilva2438 Yo el problema lo veo en las prehistóricas ideas de los médicos, que mandan a todo el mundo a andar, pero no aconsejan a nadie ir aunque sea a aquagym, al gimnasio, a subir escaleras o a hacer algo de pesas en los parques, que ahora están llenos de máquinas de ejercicios, lo cual es una idea muy buena, pero apenas nadie los utiliza.
Dr yo tengo problemas renales un riñon se agrandó para hacer la función del otro,me desnutri y quiero tomar creatina puedo tengo 60 años,baje casi 30 kg
Dr en mi caso mi creatina bajó pero la creatinina subió en un año de 193 a 271. Yo me siento bien y no tengo ningún síntoma que menciona . Me puede dar sus comentarios si estoy un poco preocupado Muchas gracias por su atención
Depende del cuerpo y factores genéricos de cada persona, en mi experiencia: entrené durante un año sin suplementos de ningun tipo, mi ganancia era magra así que no subí tanto de masa muscular, aunque después de usar creatina gane 5 kilos de masa muscular en los 3 meses que me duró, cuando hice fase de descarga quede con 2 de esos 5 kilos que gane. De manera totalmente natural no habría logrado eso,por eso pienso que hay factores geneticos.
Corro 7 kms 4 veces a la semana , me servira la creatina en algo ?? Oh es necesario ir al gym para tomarla , he leído sobre los beneficios, que tan recomendable es ?
A los q han comentado sin saber de nada......: 1° . Hay q hacerse analisis peridiodicos tomes o no tomes suplementos dieteticos/nutricionales 2° . Este video aclara a muchisima gente lo q debe tener en cuenta a la hora de tomar creatina de forma clara y concisa. Por tanto, antes de comentar estudiad un poco....
Hay tanto mito sobre la creatina que si daña los riñones que si da alopecia, bueno hay muchas dudas y por lo visto aun con tantos estudios esas dudas siguen, pero seamos sinceros nuestro cuerpo no necesita de nada mas que una buena alimentacion, ejercicio moderado, descanso, para que consumir algo que aun tenemos dudas, mejor comer bien, dormir bien, hacer ejercicio moderado y listo
Lo de la alopecia, cuando empeze a tomarla sentí que se me caía más el pelo, un estudio decía que si eras propenso a qué se te caiga, aumentaría más rápido ese proceso
Son sus seguidores y usuarios de creatina los que pierden no encontrando respuesta a su pregunta. Igual, gracias por su atención. Pd.: Soy médico y no consumo creatina.
Si la respondió y súper bien explicado, no puso atención y lo del examen que recomendó es para evaluar el riñón en general teniendo en cuenta el antecendente y recomendaciones.
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Si realizamos entrenamintos de fuerza intensos regularmente aunque no se tome creatina los valores de creatinina tambien suelen salir alterados y la absorción de agua es a nivel celular muscular no en general, por eso hay algunas personas que suben muscularmente y no por eso necesariamente suben de peso al perder grasa realizando ejercicio a la vez
Bro eso es verdad jajajajaj me asusté por lo mismo, dejé de tomarla, me hice los exámenes y siguió saliendo alta jajaja
@@andresfernandez4088no dejes de chequear tus valores renales cada 3 meses si tienes la creatinina alta nunca!!!
Excelente doctor, muy profesional y didactico. Explica todo de maneras muy sencillas para el entendimiento. Dios lo bendiga.
Tengo 60 año y desde muy joven a hecho ejercicios físicos y a de más he trabajado fuerte y nunca he consumido ningún suplemento y me mantengo muy bien 👍
Si hubieses tomado creatina estarías mejor aun. 👍
@@franklinledesma1146no lo creo porque se mantiene sano naturalmente o sea no se mete cosas innecesarias
La Creatina es artificial y un grandísimo negocio para las farmacéuticas y todos los “profesionales ” que la aconsejan.
@@bolisuan la creatina si es necesaria para deportistas, no obligatoria pero si tu meta es entrenar pessado y ganar masa magra la creatina ayuda y por bastante, en mi caso es casi obligatorio ya que mi dieta al ser vegetariana no encuentro creatina en ninguna verdura.
Regálame tu numero
Buenos días son múltiples los factores por los cuales puede aumentar la creatinina en estos casos,aumento del consumo de creatina,mayor músculo degradado por efecto del ejercicio,que no haya consumido sufiente agua o líquido de acuerdo a sus necesidades metabólicas ,es decir es un conjunto de factores a evaluar por lo tanto hay que estar pendiente y realizar una evaluación de riesgo individualizada saludos
Dr. Albuja:
Lo felicito por la excelencia en:
Elaboración del video.
Clase médica.
Locución.
Dicción.
Disertación.
Y gracias por esta vuelta positiva hermano colombiano, de un mexicano en Montevideo, República Oriental del Uruguay.
.Muchas gracias, un saludo desde España.
. Perfectamente explicado.
La gente preocupada por la Creatina y tomando alcohol todos los sabados 😂😂😂
Cierto o comiendo Carbohidratos, bebidas carbonatadas, gaseosa energizantes 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
😂😂😂😂 o todos los días tomando conozco más de uno que va al gym y viven tomando jaja y nunca les veo la diferencia
😂😂😂😂😂😂
Me encanta este comentario jaja y fumando marihuana/cigarrillo
@@Azteca28que tienen de malo los carbohidratos? Te unes a la moda de decirle mierda a la fruta, cereales, leguminosas, tubérculos….?
Tengo 56 años, toda mi vida he hecho ejercicios y mi masa muscular esta desarrollada a pesar de mi edad, nunca he necesitado nada de estos suplementos, con buena alimentacion basta. Ademas para estar estresado de si algo le cae bien o a mi organismo mejor quedarse quieto. Tambien hay que tener en cuenta que algunas personas les da alopecia.
es correcto, pero no deja de ser buena para el cerebro y demas musculos.
A ver pasa foto de tu mejor momento entrenando que veamos
La alopecia es hereditaria, excepto que tengas alguna enfermedad que la cause, ya fué desmentido con diferentes estudios que la creatina no causa éso, saludos
@@ericdrago1647 hay miles de personas comentando que se le cae el pelo al tomar creatina.
@@ismaelrex19 Y como lo comprobaron? si sabes para saber si algo así se necesitan estudios? En mi caso llevo 2 años tomando y ni un solo problema me ha dado, incluso mi abuela de 92 años la toma ya que tiene diferentes beneficios, ella todos los días sale a caminar 45 minutos! Dice que se siente muy bien 😊
Yo si pasa mucho tiempo más de 8 meses sur ir al gym y comienzo me sube la creatina en sangre ( encontré estudios que así lo indican como normal ) y lo que hago es entrenar 3 meses y luego comienzo la creatina… pero gracias 🙏 por la nueva información
estoy en mi primer mes en el gimnasio estoy en busca del suplemento quiero empezar con la creatina y la verdad escuche a este doctor ahora estoy en la decision de comprar mi primer creatina gracias por la informacion doctor agujs
Yo no soy experto de la salud, pero llevo entrenando varios años. Te recomendaría si vas empezando trabajar sin nada, dejar que tú cuerpo se adapte sin ninguna sustancia y después cuando estés llegando a tu máximo con la dieta, puedas probar otros suplementos como la creatina para que puedas ver la diferencia. Suerte 💪🏽
los suplementos son despues, mejor espera unos 9 meses y trata de alimentarte bien
Primero aprende a entrenar y a comer, después de año o año y medio entrenando con disciplina empieza con los complementos (para mi no son suplementos)
Hola , Doctor , soy fan de usted veo todos sus videos le escribo desde España. Tengo 76 años. Y quisiera tomar la creatina pero me sacaron la vesicula quisiera saber si la puedo tomar mil gracias Dios lo bendiga cuidese
La creativa, también conocida como creatina, es un suplemento popular entre los atletas y entusiastas del fitness. Aunque no está directamente relacionada con la salud de los riñones, hay algunos aspectos a considerar:
1. Carga de trabajo renal: La creatina puede aumentar la carga de trabajo de los riñones, ya que se excreta a través de ellos. Sin embargo, estudios han demostrado que no causa daño renal en personas sanas.
2. Hidratación: Es importante mantenerse hidratado al consumir creatina, ya que la deshidratación puede afectar la función renal.
3. Problemas preexistentes: Si tienes problemas renales preexistentes, es recomendable consultar con un médico antes de consumir creatina.
En resumen, la creatina no es directamente beneficiosa para los riñones, pero tampoco es perjudicial si se consume de manera responsable y se mantiene una buena hidratación.
Chat gpt respuesta
Hola querido Dr. muchas gracias. Podría hacer otro video de la creatina . Tengo una pregunta las personas que tienen un fallo renal pueden seguir consumiendo creatina ? Por favor respóndame querido Dr. A
Gracias dr....me quedo más tranquila con su explicación.
Primera vez que veo un video suyo y me encantó la forma fe explicar, me quedo todo muy claro, ya me voy q suscribir
Estuve tomando creatina por 10-15 días, tengo 60 años y llevo una vida sana, comencé a notar dolor en las pantorrillas durante caminatas largas, después ligera hinchazón en pantorrilla y manos por retención de líquidos y finalmente dolor en la parte baja de la espalda, es decir, en los riñones, por lo que de inmediato suspendí el consumo de creatina y poco a poco han desaparecido esos síntomas, en la primera oportunidad me realizaré análisis para conocer el estado de los riñones. En conclusión, sin necesidad de realizarme un examen, noté que Si hay afectación en los riñones, por lo menos en adultos de mi edad, también noté que el cambio físico Si es muy notable aunque mi intención era solo mejorar mi capacidad cognitiva.
Hola buena tarde Dr. Marco Albuja, agradecida por conpartir sus conocimientos, y por ayudarnos a despejar dudas y sobre todo a dejar la ignorancia sobre lo que creiamos que estabamos bien. Que Jehova lo bendiga cada dia. Gracias
Gracias por seguirnos 😊
Gracias por aclarar la duda respecto a la creatina.
Entonces sería bueno hacerce un examen de creatinina antes de empezar a consumir creatina y después de un tiempo luego del ciclo de creatina
@@HaciaunNuevoEstilodeVidadoctor, ud en el vídeo menciona 3g de creattina, sin embrago la indicación que trae la etiqueta del producto dice que son 5 gramos. Hay más riesgo o se aumenta el trabajo de los riñones si se ingieren 5 en vez de 3 gramos?
Lo que es amar tu trabajo, juntar la comedia a la forma de decir las cosas, y pues claro el conocimiento que tiene. Grande
Hace 4 años tuve cancer y en el tratamiento perdí un riñón hoy en día estoy asistiendo al gimnasio y me gustaría tener algo de orientación respecto a si puedo consumir algo de creatina
Excelente explicacion, excelente canal, muchas gracias Doc!
Es el mejor video que he visto en la vida !!!!!! ❤❤❤❤❤
Buenos días muchas gracias DR por compartir su conocimiento con los pacientes lo felicito gracias y bendiciones ❤
Gracias doc, consulta cuánta cantidad de agua adicional hay que tomar si me estoy suplementado con 3 gr. de creatina al día?
Gracias Doctor, ahora que soy un adulto me gusta y es muy util sus explicaciones y conocimientos mil gracias!!!
Gracias a usted por seguirnos 😊
Muchas gracia Dr.yo la tomo va hacer tres meses y me ciento muy bien
Cual estas tomando como es el pomo
Buen día doctor. Una consulta. Yo tuve cálculos renales hace dos años. Puedo consumir proteína en polvo y creatina? Saludos.
Dr Albuja. buenos días Dios le bendiga eternamente, tengo 65 años desde ase muchos años hago ejercicio, peso 64 kilos tengo solo un reñon desde hace 15 años, puedo consumir creatina muchas gracias
Saludos doctor gracias por la información tenía esa.
Consultaré al deportólogo porque soy mayor de 60 años y llevo 8 meses en el gimnasio.
A la orden
Hola Dr. Buena información sobre la creatina, pregunta: ¿Un paciente de alta presión medicado de 77 años puede tomar creatina? ¿Y si padece de excreción irregular con divertículos etc tambien puede usarla ? Gracias por los vídeos.
yo estoy encantada con la creatina a mis 42 anos y haciendo deporte de fuerza
CUAL FUERZA?? FOLLANDO POR DINERO?
como la tomas?.. antes o después de los entrenamientos?
Te da diarrea ?
Porque 42 anos...!
Pues antes de eso realizate una función renal xq el riñón no avisa
@@byronrojas3671yo la tomo antes siempre
Muy profesional la explicación!.
Hola doctor sufro de epilepsia y tengo resistencia a la insulina , mi pregunta es :¿Puedo o no tomar creatina?
Excelente información buenísima aclarada mi preocupación bien explicado
Hola Doctor, que gran tema. tengo una consulta. lo mismo que explico en este video ¿Sere igual para una Persona MONORENAL? las Personas MonoRenales puede tomas Creatina.? muchas gracias.
Este Doctor tiene toda la razón. Lo digo por experiencia propia naturalmente producía creatinina y no lo sabía y no necesitaba ese suplemento.
Producias creatinina o creatina?? No es lo mismo. La creatinina es un desecho del cuerpo que debe tener ciertos valores
Tengo un dolor hace 3 semanas en mi espalda que no me deja dormir o conducir. Si paré de usar todo suplemento y steroids. Nunca avía tenido un dolor tan incómodo como si fuera un espasmo muscular.
Eres Grande Dr ...muchas gracias
Gracias a Ud. por compartir sus conocimientos.
Excelente explicación ❤
Yo empecé a suplementarme con creatina conforme la dosis que estaba indicada en el empaque y resultó en aumento de mi creatinina hasta 11683, me tuve que hacerme estudio de laboratorio que mostraran la creatinina en sangre diario por 5 días y tuve que tragarme 20 litros de agua durante esos cinco días para que mi cuerpo depurará la creatina, el médico me dijo que estuve a punto del fallo renal y de requerir aplicación de catéter mahurkar para hemodiálisis, al quinto día mi creatinina quedó en 1.83
Tomaste mucha agua mientras tomaste creatina? Porque cuando empiezas a ingerirla tienes que tomar muuucha agua. A mi me funciona así y la verdad me ha salvado la vida. Antes me daban dolores horribles cuando hacía ejercicio, ahora con creatina y agua estoy perfecta 🙂
11683? 😮😮😮😮😮 estas seguro??? Igual si estas en 1.83 amigo estas en estadio 4 ten mucho cuidado y espero que estés mejor 👍
Otro Gil que piensa que la creatina le daña el riñon😅
Lo que dijo el campa es que a él le aaltero no dijo q a todos no ase daño solo contó su experiencia todos los cuerpos no son iguales
Hay que tener cuidado con las dosis recomendadas en los empaques. Hace algunos años los fabricantes de suplementos recomendaben una "fase de carga" que consistía en ingerir 10 gramos de monohidrato de creatina por día, supuestamente para "saturar a los músculos de creatina", y luego de una semana pasar a consumir 5 gramos diarios. Luego el mito de la "fase de carga" quedó de lado porque para lo único que servía era para que los fabricantes vendieran más producto, que los consumidores gastaran más dinero, y que los riñones tengan que trabajar extra.
Excellent video, Doctor una pregunta la creatina hace daño al hígado graso ?
Me encantó su explicación 😊 y es algo sumamente importante otra cosa más que corrobora que la creatina es segura
La creatina tumba el cabello... mira zidane, roberto carlos,etc en ese entoncs la juventus, seleccion de brasil y holanda usaban creatina arlej roben
Entonces hay que enfocarse en una buena eliminación de los productos residuales de testosterona que es lo que causa ese efecto.. Hoy se sabe que con eso basta. @@argenygalvez3247
La proteina Whey es buena para la gastritis ?
Yo tengo hiperoxaluria y si me aceleró la formación de piedras en el riñón lo dejo de tomar y me estabilizó.
Gracias Doc buena info, a mi no me sube la creatinina, cuando consumo creatina😅 cosa rara, si sube pero es bien raro.
Doctor,desde Barcelona,ya no hace la reflexión espiritual final!😢 porque?
Usualmente, cuando un video dura mas de 40 minutos siempre la hace.
A mí me salió alta me gaste una pasta en nefrólogos, exámenes, imágenes y según, ¡es el entrenamiento que también falsea los valores de creatinina en sangre! el nefrólogo me mando hacer el Bun y tenía la urea bien, la proteína en orina estaba bien también, me hicieron el examen de orina de 24 horas y estaba todo bien, pero sigo asustado igual jajaja, saludos al Doctor le sigo desde que viví un tiempo en QUITO, le veía mucho cuando la PANDEMIA, EXCELENTE PROFESINAL. Saludos desde Tenerife.
Una consulta y ojalá me pudiera ayudar a contestarme esta pregunta? Yo done un riñón y solo tengo uno me puede afectar? Muchas gracias
excelente muy instructivo,.....saludos
Yo tomé creatina y proteína me terminó dando calculo renal creo que debemos apoyarnos con magnesio, y cítricos potasio para evitar los cálculos y se creen arenillas
También me pasó
Si tienes un cálculo no puedes tomarla ?
recuerda que hay muchas cosas que te dañan los riñones, la creatina en docis seguras no te puede dar eso que indicas, por ejemplo cualquier bebida artificial o gasificada es 10 veces peor y dañan los riñones, no hay punto de comparacion, para evitar cualquier problema simplemente aumenta el consumo de agua tras tomar creatina.
Muy buena explicación doctor se le agradece mucho
Ps nunca dijo si o no pero entendí que al consumir creatina su función es aumentar masa muscular que es agua retenida por la creatina y entre más se consume ps más creatinina obtenemos en los riñones entonces es cuando hay defectos 😊
Gracias! saludos desde Argentina 🇦🇷
Buenas tardes
Doctor
Me enseña sus programas
Yo tengo un Riñón
El izquierdo
El otro lo perdí por un cálculo. Mi pregunta es yó puedo tomar creatina
El Nefrologo me dice que no
Yo hago ejercicio de pesas
Que do atenta a su respuesta
Muchas gracias
Bendiciones
Puedo tomar
Gracias doctor por su enseñanza 😊❤
Hola Doctor, muchas gracias por la información, usted me podría ayudar con una consulta: Estoy iniciando hacer ejercicio y que es llevo vida muy sedentaria, entonces he notado que tengo muy poca fuerza y energía, entonces quisiera saber si me recomienda tomar creatinina o si debo esperar llevar mas tiempo en el gym?
Agradezco su respuesta
Pregunta para la gente con diabetes o prediabeticos es recomendable..????
Muchas gracias y felicitaciones. Muy claro todo. 👌🏽
Hola doctor yo tengo ácido urico alto puedo consumir la creatina necesito saber porfa
Gracias Dr. Albuja...loable labor.
Gracias a usted por ver nuestros videos
Buena información gracias dr Dios le bendiga siempre
Personalme, yo con lacreatina hago ayuno intermitente, me baja la ansiedad por la comida. Cuando orino ningun tipo de dolor o hinchazon. Mi cuerpo lo asimila muy bien.
Doctor soy donador renal hace 8 años fui donador de mi hermano menor me gusta mucho hacer ejercicio mi pregunta es ¿ Puedo tomar creatina ?
Muito boa explicação. Gracias!
Gracias doctor. Me encanto la exposición. Suscrito.
Excelente ! hace dos años la consumo sin descanso, me hice los estudios esta todo ok ! sacando la creatinina elevada
Hola Guerrero!!
Usted Ho alguien más, podría informarme cuál sería la cantidad adecuada para una persona de 56 años.
Saludos a todos 🤝
@@ramonantoniohernandez283 entre 3 y 5 gramos diarios
5 gramos diarios y comer Bien
Hola muy buenos días Dr pregunta yo puedo consumir creatina si ya hace 4 o 5 meses fui operado de la uretra
Bien explicado, gracias.
Excelente,me encantó! Gracias Doc!
Excelente! Gracias!
me encantó el vídeo doctor muy bien explicado tengo 23 y quiero estudiar preparador físico saludos desde chile
Muy.bien explicado Doctor gracias
MUCHAS GRACIAS DR POR LA INFORMATION TAN VALIOSA ❤❤
Solo el hecho de hacer esfuerzo fisico(levantamiento de pesas) se van muchos desechos musculares por la sangre que filtra el riñon
Doctor que es la creatina quisiera conocer
Buenas tardes Doctor, un consulta por favor, qué sucede si consumo los aminoácidos (Metionina, Glicina y Arginina) los que forman la creatina?...voy a empezar a suplementar mi entrenamiento de fuerza con aminoácidos: tiene los escenciales y otros, dentro de estos están los que conforman la creatina. Saludos desde Perú. Muchas gracias!
Sus preguntas y sugerencias son muy importantes para nosotros. Le invitamos a ver nuestro programa en vivo en redes sociales, los días martes y miércoles desde las 20h00 hasta las 21h00 hora Ecuador donde usted podrá hacer sus preguntas en vivo al Dr. Marco Albuja. Síganos en nuestras redes sociales 😊:
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Si desea agendar una cita con uno de nuestros especialistas, contamos con más de 20 especialidades médicas, laboratorio clínico, imagen y procedimientos. Además, de nuestros programas de Reversión de Diabetes, Hipertensión y Dislipidemias. Atendemos de manera presencial en la ciudad de Quito y por teleconsulta fuera de la ciudad o del país.
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Doctor a qué edad es recomendado tomar creatina práctico natación?
Al fin alguien hablando de este tema…. Gran video maestro!! Saludos de Argentina
Doctor es importante que la creatina monohidrato lleve el sello “Creatine Pure” ? Leo en varias publicaciones que es la única forma de asegurar que estamos tomando producto con todas las garantías de pureza. Saludos de nuevo desde España. (Por cierto le estoy aconsejando en todas mis redes)
Y quien da el sello de creatine pure? porque veo que muchas marcas no tienen ese sello
Gracias por tu buena información Dr. Gracias..
Tengo un transplante de rinon y quisiera saber si me hace dano tomar creatina
Muchas gracias doc.. Le veo desde chiquito me acuerdo.. con mis papás 😂 y ahora yo viendo sus videos para informarme.. 🤘🏼
La creatina es recomendable para los ejercicios de fuerza. Hasta hace bastante poco, nadie la tomaba para ejercicios de resistencia, o por cualquier otra razón.
Yo probé y comencé a tomarla hace 2/3 años para hacer ejercicios de resistencia. La tomaba para correr, nadar y salir con la bicicleta de montaña.
Noté que me ayudaba notablemente, Noté que, además, me ayudaba intelectualmente. Y noté que no me llevaba a aumentar de peso.
Luego fui encontrando evidencia científica que indica que la creatina es recomendable para la contracción muscular, y por eso es bueno tomarla con ejercicios de resistencia. También nos ayuda con la parte mental, ya que nos hace ir mas liberados en cuanto a la parte cardiológica y, por tanto, nos llega más sangre al cerebro. Eso se traduce en mayor rendimiento cerebral.
Es una pena que, en España, donde los médicos en general están en la prehistoria, las personas mayores apenas hacen ejercicios de fuerza, ni toman suplementos (más que para dormir, para la tensión, para el corazón, para el riego sanguíneo... en fin, para todo).
Menos mal que, en parte, los fisioterapeutas y otros profesionales sí recomiendan la fuerza a todos, incluyendo a nuestros mayores.
La fuerza es la base de la resistencia, no es lo mismo una zancada que aplica 10kg de fuerza, que una que aplica 20kg, obviamente el desplazamiento se realiza con menos desgaste de energía. El gran problema que existe es que hay mucha gente entrenándose x su cuenta, y muchos entrenadores vagos con poco estudio
@@michllsilva2438 Yo el problema lo veo en las prehistóricas ideas de los médicos, que mandan a todo el mundo a andar, pero no aconsejan a nadie ir aunque sea a aquagym, al gimnasio, a subir escaleras o a hacer algo de pesas en los parques, que ahora están llenos de máquinas de ejercicios, lo cual es una idea muy buena, pero apenas nadie los utiliza.
Dr yo tengo problemas renales un riñon se agrandó para hacer la función del otro,me desnutri y quiero tomar creatina puedo tengo 60 años,baje casi 30 kg
@@frutoscongeladostafi No puedes xq ya no andas bien con los riñones
Tomen 25% de agua de mar y 75% de agua potable, eso es lo mejor para los riñones!
Hola dr Albuja, gracias x sus conocimientos y consejos,, dios lo bendiga x siempre !!!
Bendiciones!
Dios no existe . El doctor te lo puede decir
Dr en mi caso mi creatina bajó pero la creatinina subió en un año de 193 a 271. Yo me siento bien y no tengo ningún síntoma que menciona . Me puede dar sus comentarios si estoy un poco preocupado
Muchas gracias por su atención
Dr. Soy diabetico y segun los estudios empiezo a tener problemas con un riñon. Es posible que al tomar creatina se afecte mas?
Depende del cuerpo y factores genéricos de cada persona, en mi experiencia: entrené durante un año sin suplementos de ningun tipo, mi ganancia era magra así que no subí tanto de masa muscular, aunque después de usar creatina gane 5 kilos de masa muscular en los 3 meses que me duró, cuando hice fase de descarga quede con 2 de esos 5 kilos que gane.
De manera totalmente natural no habría logrado eso,por eso pienso que hay factores geneticos.
Cual sería un nivel preocupante de creatinina aun tomando creatina
Corro 7 kms 4 veces a la semana , me servira la creatina en algo ?? Oh es necesario ir al gym para tomarla , he leído sobre los beneficios, que tan recomendable es ?
Excelente información
Excelente información doctor ,me encanta su forma didáctica y sencilla para explicar cada tema sobre la salud❤
Dr: Y en el caso que la persona padezca de nefropatia por IGA con un 40% de la funcion renal afectados! Seria recomendable tomar la creatina?
No
A los q han comentado sin saber de nada......:
1° . Hay q hacerse analisis peridiodicos tomes o no tomes suplementos dieteticos/nutricionales
2° . Este video aclara a muchisima gente lo q debe tener en cuenta a la hora de tomar creatina de forma clara y concisa.
Por tanto, antes de comentar estudiad un poco....
Muchas Gracias Doctor
Excelente información
Hay tanto mito sobre la creatina que si daña los riñones que si da alopecia, bueno hay muchas dudas y por lo visto aun con tantos estudios esas dudas siguen, pero seamos sinceros nuestro cuerpo no necesita de nada mas que una buena alimentacion, ejercicio moderado, descanso, para que consumir algo que aun tenemos dudas, mejor comer bien, dormir bien, hacer ejercicio moderado y listo
Lo de la alopecia, cuando empeze a tomarla sentí que se me caía más el pelo, un estudio decía que si eras propenso a qué se te caiga, aumentaría más rápido ese proceso
La tome por dos dias y me agarró ansiedad, la tome luego de ejercitarme a las 6:30pm, no cene nada.
Alguien mas? Tengo 23 años
Doctor 👨⚕️ pregunta 🙋🏻♀️ puedo seguir consumiendo la cretina si tengo un solo riñón
MUY REDUNDANTE !!!!!
No respondió la pregunta título de su video, sólo recomendó qué examen realizar para evaluar la función del riñón
Exactamente.
De eso se trata.
VE A VER AL MEDICO.
EXAMINATE.
Son sus seguidores y usuarios de creatina los que pierden no encontrando respuesta a su pregunta. Igual, gracias por su atención.
Pd.: Soy médico y no consumo creatina.
@@elvergarrica1639sólo estaba buscando atención y necesidad de decir que es doctro jajaja
7:08
Si la respondió y súper bien explicado, no puso atención y lo del examen que recomendó es para evaluar el riñón en general teniendo en cuenta el antecendente y recomendaciones.
sufro de poliquistosis renal q puedo tomar ... y q dejar de consumir 😊
soy fan numero uno ahora me suscribo realmente explicas muy bien es muy valorado te agradezco que buen contenido