Já venho acompanhado seus vídeos de alongamentos por algum tempo. Combinando com minha rotina de treino HIIT, sempre começando o dia com alongamento e alongando após o treino, está me fazendo um bem danado. Hoje não consigo começar o dia sem alongar junto com você. Obrigado Rafa e não pare de postar, pois você impacta positivamente muitas vidas.
Rafa que vídeo maravilhoso! Fiquei super relaxada no final como nunca tinha ficado antes. Suas dicas são sempre PERFEITAS. Me ajudam muito a conseguir fazer o exercício de modo certo. Como por exemplo no exercício que vc disse: “imagina que tem uma cadeira atras e você ta sentando.” Mudou completamente o modo que tava executando! Muito obrigada por compartilhar suas dicas e seu tempo com a gente! Gratidão
Que ótimo bittenquell. Tento usar sempre dicas "diferentes" para que possa auxiliar na melhoria no movimento, pelo visto tem dado certo. Sucesso nos seus treinos! Gratidão 🙏
Gente fiz isso ontem às 5h00 da manhã nunca me senti tão energizada e confiante. Eu odeio acordar cedo mas eu consegui ficar com energia o dia todo!!! Só que hoje eu acordei TODA doloridaaaa Valeu a pena mas gente que dor na bunda, perna e tudo 😂 Atualizando: Fazendo hoje de novo Dom, 9h00 estou toda doloridada mais vou tentar mesmo assim já que ontem nao consegui fazer.
navegando pelo youtube procurando vídeos sobre alongamento flexibilidade e mobilidade.. achei vários, mas iguais aos seus não encontrei.... Seu trabalho é riquíssimo aulas completas, super didático... Estou apaixonada, Parabéns e muito sucesso, ganhou uma aluna, seguidora e admiradora.... Deus abençoe
Que bom que pude ajudar. Sempre tento fazer os vídeos para que todos possam se beneficiar e entender os detalhes que podem fazer a diferença em uma aula. Pelo visto estou conseguindo. Gratidão 🙏
RAFAEL ANDRADE esse foi amor ao primeiro vídeo a onde esse homem estava em toda minha vida? Nunca consegui fazer alongamentos e hj pela primeira vez consegui mesmo na dificuldade e esse é meu primeiro vídeo exatamente hj exatamente AGR q acabou kkkk!
ótima aula! eu estava acompanhando algumas aulas antigas, e achei essa mais dinâmica e desafiadora (o cenário também mais agradável). vou assistir mais vezes porque o ritmo está muito bom para acompanhar. sempre recomendo o seu canal. parabéns e sucesso
Tenho muitas dores na coluna e agora nas pernas Qualquer movimento errado já me dá muita dor. Travo dá choque .Tenho que estar muito preparada para esses exercícios. Tenho que fazer aos poucos.a Acho que no meu caso tem que ser mais simples .ou vou sentir mais dor.tem alguns aí muito difíceis para mim.mas você ensina muito bem obrigada Deus te abençoe.
Bom dia , hj iniciei a primeira aula com vc Rafael eu amei, senti abeça kkk pois tem anos q não me alongo, meu nome é claudete sou do Rio de janeiro, tenho 53 anos e preciso cuidar da saúde !! Obrigada pela aula!!
eu chegando do pedal agora e pensando "fazer aquele alongamento do rafael e ja era" ai o rafael lançou video novo como sempre com aquilo que eu precisava e não sabia ainda. muito obrigado e parabens sempre pelo seu trabalho!!
Tenho 64 ano comecei a fazer academia por indicação médica para circulação do sangue,dor no joelho e ombro ,agora comecei ter dor nas costa e foi por isso que comecei a ver seus vídeos e acompanha esse vídeo e senti melhoras ,obrigada por nós ajudar! 😘
Gratidão rafa, cheguei a pouco no canal (estava com dores fortes nas panturrilhas devido ao Muay thai), procurei alguns vídeos mas logo encontrei os seus e a conexão foi imediata! Desde então sigo fazendo todos os dias ao final da tarde e as dores já quase desapareceram ❤
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Show Rafael essa dica de relaxamento é ótimo após os exercícios. Siga essa meta . Parabéns
Você não imagina que ao assistir seus vídeos como minha vida mudou, melhorou, em todos os âmbitos, gratidão Rafael 🙏🏽
GENTEEEEEEE, acabei de fazer essa aula depois de um treino cardio Power, e nossa, que aula! APENAS FAÇAM!
Adorei a sua energia! Senti como se tivesse ouvido vc falar hehehe. Gratidão 🙏
Estou amando suas aulas!! Você é sensacional!! Muito obrigada por compartilhar!!🙏
Dormi no final 😂😂😂 era p ter ido treinar😅
Acabou de rolar comigo! Queria alongar antes do treino e agora bati uma soneca
Ele falando no final foi muito relaxante ❤🙂↕️😴
Boa rafa, aulas maravilhosas não para de postar não. Sempre arrasando, to ligadinho em vc no insta também. Parabéns, muito bom
Pode deixar. Gratidão 😊🙏
adorei tudo, mas o cenário excedeu as minhas expetativas, lindo demais! obrigada prof Rafael.
Gratidão 😊🙏
Nossa, aula incrível!!!! E esse final… sensacional 👏🏾👏🏾👏🏾
Gratidão 🙏
Já venho acompanhado seus vídeos de alongamentos por algum tempo. Combinando com minha rotina de treino HIIT, sempre começando o dia com alongamento e alongando após o treino, está me fazendo um bem danado. Hoje não consigo começar o dia sem alongar junto com você. Obrigado Rafa e não pare de postar, pois você impacta positivamente muitas vidas.
Gratidão,de todos os proficionais oara mim você é o melhor,o mais completo é cuidadoso.Fiz grandes progressos.❤
Irmão primeiro vídeo que assisto e como estou me sentindo bem, parabéns!
Rafa que vídeo maravilhoso! Fiquei super relaxada no final como nunca tinha ficado antes. Suas dicas são sempre PERFEITAS. Me ajudam muito a conseguir fazer o exercício de modo certo. Como por exemplo no exercício que vc disse: “imagina que tem uma cadeira atras e você ta sentando.”
Mudou completamente o modo que tava executando! Muito obrigada por compartilhar suas dicas e seu tempo com a gente! Gratidão
Que ótimo bittenquell. Tento usar sempre dicas "diferentes" para que possa auxiliar na melhoria no movimento, pelo visto tem dado certo. Sucesso nos seus treinos! Gratidão 🙏
Vc é incrível cara, suas aulas de alongamento e relaxamentos guiados são incríveis. Gratidão de um amante do seu conteúdo
Gratidão 🙏
Em êxtase!
Adorei essa aula foi incrível muito obrigado.
Gratidão 😊🙏
Que achado esse canal. Gratidão! ❤😊
Gratidão 🙏
Gente fiz isso ontem às 5h00 da manhã nunca me senti tão energizada e confiante. Eu odeio acordar cedo mas eu consegui ficar com energia o dia todo!!!
Só que hoje eu acordei TODA doloridaaaa
Valeu a pena mas gente que dor na bunda, perna e tudo 😂
Atualizando: Fazendo hoje de novo Dom, 9h00 estou toda doloridada mais vou tentar mesmo assim já que ontem nao consegui fazer.
Magnífica aula parabéns. Gratidão pela sua ajuda.
TE ENCONTREI POR ACASO, E TO ADORANDO....VIREI ALUNA...OBRIGADA ..
Seja muito bem vinda. Gratidão 😊🙏
Obrigada! Foi muito bom mesmo! ✨
nossa... simplesmente incrível! eu relaxei tanto que quase dormi no chão mesmo
Seu corpo tava precisando então. Gratidão 🙏
navegando pelo youtube procurando vídeos sobre alongamento flexibilidade e mobilidade.. achei vários, mas iguais aos seus não encontrei.... Seu trabalho é riquíssimo aulas completas, super didático... Estou apaixonada, Parabéns e muito sucesso, ganhou uma aluna, seguidora e admiradora.... Deus abençoe
Que bom que pude ajudar. Sempre tento fazer os vídeos para que todos possam se beneficiar e entender os detalhes que podem fazer a diferença em uma aula. Pelo visto estou conseguindo. Gratidão 🙏
@@o.rafaelandrade está no caminho certo, só continue ❤
Vida longa ao professor, melhorei só com suas aulas, já estava cansado ver vídeos de fisioterapeutas.. e não ter melhora
Muito bom! minha coluna estralou toda .
Bom diaaa Deus te abençoe, me ajudou muito ñ dei conta de fazer tudo com perfeição, mais com o tempo vou conseguir, gratidão ❤
Gostei muito muito ❤️
Gratidão 🙏🏻
Sem palavras! Sensacional Rafael! Grato por você existir irmão...
Gratidão 🙏
RAFAEL ANDRADE esse foi amor ao primeiro vídeo a onde esse homem estava em toda minha vida?
Nunca consegui fazer alongamentos e hj pela primeira vez consegui mesmo na dificuldade e esse é meu primeiro vídeo exatamente hj exatamente AGR q acabou kkkk!
ótima aula! eu estava acompanhando algumas aulas antigas, e achei essa mais dinâmica e desafiadora (o cenário também mais agradável). vou assistir mais vezes porque o ritmo está muito bom para acompanhar. sempre recomendo o seu canal. parabéns e sucesso
Talvez essa nova aula possa te agradar também - ruclips.net/video/OpShnCaUhvM/видео.html
Gratidão 😊🙏
Bom domingo
Ótimo exercício...
Quase dormi no final kkkk mtoo relaxante
Hahahaa então foi ótimo, era pra relaxar msm. Gratidão 🙏
maravilha de aula! Namastê 👏👏👏👏
Namastê 😊🙏
mestra valeu pelo video! assim fica bom vc vai guiando o treino, falando e contanto
Tenho muitas dores na coluna e agora nas pernas
Qualquer movimento errado já me dá muita dor. Travo dá choque .Tenho que estar muito preparada para esses exercícios. Tenho que fazer aos poucos.a
Acho que no meu caso tem que ser mais simples .ou vou sentir mais dor.tem alguns aí muito difíceis para mim.mas você ensina muito bem obrigada Deus te abençoe.
Mais uma aula excelente. Obrigada 😊
Gratidão 😊🙏
Gratidão sempre! Fico tão bem quando faço seus exercícios! Muito obrigada!
Gratidão 🙏
Top mano...tmj....gratidão 🙌
adorei a aulaaaa vou fazer outras com certeza! 🫶🏽
Gratidão 😊🙏
Rafa é maravilhoso❤👏👏👏👏👏
Gratidão 😊🙏
MEU DELS, VC VOLTOU, QUE SDD
Hahahaha, voltei sim!
Nossa esse final foi perfeito
Bom dia , hj iniciei a primeira aula com vc Rafael eu amei, senti abeça kkk pois tem anos q não me alongo, meu nome é claudete sou do Rio de janeiro, tenho 53 anos e preciso cuidar da saúde !!
Obrigada pela aula!!
Excelente aula 🫶🏽
Gratidão 🙏
Depois que comecei a fazer esses treinos a minha dor que estava sentindo no glúteo que ia até a lombar praticamente sumiram
Muito bom, eu amei.
Vou colocar em prática! Obrigado por compartilhar conosco.
Gratidão 😊🙏
Cheguei sem querer. Agora quero ficar.😅 muito bom.
Parabens pela aula 👏🏻👏🏻🧘♂️
Gratidão 😊🙏
eu chegando do pedal agora e pensando
"fazer aquele alongamento do rafael e ja era"
ai o rafael lançou video novo como sempre com aquilo que eu precisava e não sabia ainda.
muito obrigado e parabens sempre pelo seu trabalho!!
Salve Leonan. Essa série realmente é bem boa pra quem pedala. Gratidão 😊🙏
Estou maratonando seus vídeos. Parabéns, são ótimos
Que demais!
Muito obrigada!❤
Bom dia muito grata por começar o meu dia com vc me ajudando a ter um dia mais confortável com o meu corpo, damast❤
Que maravilha!!! Está muito tensa devido uma longa trilha de muitas subidas onde estava doendo a panturrilha. Foi alívio para o corpo todo .
Show, show, show! Eu que agradeço, novamente! Obrigada por partilhar com tanta alegria e entusiasmo, seu conhecimento!
Eu que fico grato por acompanhar. Espero que esteja lhe ajudando. Gratidão 🙏
Simplesmente maravilhosa a aula
opa tava com saudades ja, marcado pra assistir qnd chegar em casa
Gratidão 😊🙏
Tenho 64 ano comecei a fazer academia por indicação médica para circulação do sangue,dor no joelho e ombro ,agora comecei ter dor nas costa e foi por isso que comecei a ver seus vídeos e acompanha esse vídeo e senti melhoras ,obrigada por nós ajudar! 😘
As aulas estão incríveis Rafa!!! 🤗🫶
Gratidão 😊🙏
Ótimo professor. Obrigado por essa caridade!
Gratidão pela aula ✨💖
Gratidão 😊🙏
Maravilhosa sua aula obrigada..🙏❤
Gratidão 🙏
Aula maravilhosa, me sinto muito melhor depois que faço suas aulas. Gratidão 🙏🏻
Que ótimo, espero que já seja sua rotina fazer os alongamentos. Sucesso nas suas práticas! Gratidão 🙏
Perfeito 🎉🎉🎉❤❤❤
Caraca que aula boa 👏🏽👏🏽👏🏽
gratidão!👏👏👏👏👏
Gratidão 😊🙏
Os seus alongamentos estão me ajudando muito, continue com os vídeos
Obrigado!!
Gratidão 🙏
Booora
Muito bom!!Gratidão sempre!!
Obrigado pelo canal!
Em êxtase! Obrigado!
Obrigada Rafael. Amo amo amo as suas aulas... Deus abençoe 🎉❤
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gratidão 😊🙏
Uma experiência surreal 😊 suas aulas são divinas
Amei o relaxamento
Segunda aula que faço sua. Encontrei seu canal ontem no RUclips, muito obrigada por compartilhar conosco. Meu corpo já está pedindo todos os dias ✨
Que ótimo, fico feliz que pude lhe ajudar. Se o corpo pede, dê a ele. Vai se conectar muito melhor a ele. Gratidão 😊🙏
Que aula maravilhosa❤
Fenomenal!
Gratidão 🙏
Show!
Obrigda por essa aula abençoada
Amei! Ótimo treino, bem explicativo , sem enrolação. Perfeito!
Obrigada por compartilhar conhecimentos tão ricos! Nós é que agradecemos! 😉
Vc é top!
Curei minha insônia depois das aulas
Obrigada
Nossa que maravilhoso, esse é o primeiro de muito benefícios! Boas práticas, gratidão 😊🙏
Top
Amando muitos todas as suas aulas; show! ❤
Com certeza, as dores são prazerosa.
É a famosa "dor boa do alongamento", Gratidão 🙏
Muito bom!
Gratidão 🙏
Não dá, alongamento é vida✨
Gratidão 🙏
Simplesmente maravilhoso! Totalmente relaxada 🤍
Gratidão 🙏
Que doidera bicho
Amei descobrir seu canal! Gratidão! 🙏🏼
Gratidão 🙏
Noooossa que exercício maravilhoso,kkkkkkk fortaleceu Aki tmjnt gratidão....
Adorei❤
Aula maravilhosa ! Perfeita ! Gratidão pela entrega
Obrigada por mais uma prática Rafa, estou fazendo os alongamentos e estou ganhando flexibilidade, esse vou fazer amanhã.
Boa, só continua. Gratidão 😊🙏
Amei ❤
Adorei
Que sensação incrivel
Gratidão rafa, cheguei a pouco no canal (estava com dores fortes nas panturrilhas devido ao Muay thai), procurei alguns vídeos mas logo encontrei os seus e a conexão foi imediata! Desde então sigo fazendo todos os dias ao final da tarde e as dores já quase desapareceram ❤
Que ótimo, fico feliz pelo seu progresso! Sucesso nas suas práticas! Gratidão 🙏
gratidão!🤷♂️
Muito bom