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Rafael Andrade
Бразилия
Добавлен 15 июн 2019
Canal voltado para quem quer trabalhar corpo, mente e respiração
Alongamento/Mobilidade - Posterior de coxa | 10 minutos
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Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas do Corpo Flexível, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo.
bit.ly/trilhas-yt
Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade para garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento dos seus músculos posteriores da coxa
Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo através do exercício de alongamento. São 10 minutos de alongamento para você descobrir ma...
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Alongamento e fortalecimento de LOMBAR - 15 minutos
Просмотров 3,6 тыс.21 час назад
Seja membro deste canal e ganhe benefícios: ruclips.net/channel/UC4QLXr4JqyFuNgF3IV8Lv9Ajoin Convido você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas do Corpo Flexível, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo. bit.ly/trilhas-yt Se quiser praticar Yoga comigo, todas as ter...
19 minutos de Alongamento/Mobilidade CORPO TODO | Iniciante/Intermediário
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Alongamento e Equilíbrio - Rotina de 13 minutos
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Alongamento Rápido - Coluna e Quadril | 11 minutos
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Alongamento - Coluna móvel em 2025 | 14 minutos
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Rotina Matinal de alongamento - 15 minutos | Mais energia para seu dia
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Alongamento para Iniciante de verdade - Comece aqui | 19 minutos
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Alongamento e mobilidade - Começar o dia bem - 10 minutos
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Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e consciência corporal. bit.ly/trilhas-yt Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo como uma prática para se fazer ao começa...
15 minutos - Alongamento corpo todo com faixa
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Se você não conhece meu curso, segue o link. Vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade e consciência corporal. bit.ly/trilhas-yt Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo e alongar o corpo todo com o auxilio de ...
14 minutos - Yoga para equilíbrio
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Um vídeo de Yoga para você que busca melhorar o seu equilíbrio e garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo através do exercício de estabilidade e equilíbrio. São 14 minutos de Yoga para você descobrir mais sobre seu equilíbrio e a estabilidade do seu corpo Naquele estilo, eu e você, juntos percorrendo tod...
14 minutos - Alongamento para Ciático - Saia da dor
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Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade para garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento e, claro, sem o incômodo da dor no ciático. Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo através do exercício de alongamento. São 14 minutos de alongamento para você descobrir mais sobre os movimentos do seu quadril, pernas e pé para...
10 Minutos Alongamento/mobilidade - A saúde do seu quadril - Iniciante
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Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade para garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento do seu quadril. Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo através do exercício de alongamento. São 10 minutos de alongamento para você descobrir mais sobre os movimentos do seu quadril e achar as áreas em que podemos melhorar. Naq...
16 minutos de Alongamento/Mobilidade para coluna - Iniciante
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19 minutos de Alongamento/Mobilidade para Iniciante/bem iniciante mesmo
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15 minutos Alongamento/Mobilidade com cadeira | Iniciante/Intermediário
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Aula de Yoga corpo todo - alongamento/flexibilidade | 15 min
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Alongamento/mobilidade + fortalecimento | 12 minutos
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Alongamento/mobilidade fortalecimento | 12 minutos
Alongamento/mobilidade pernas e quadril | 12 minutos
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Alongamento/mobilidade para coluna LOMBAR | 15 min
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19 minutos de Alongamento/Mobilidade para o corpo todo | Iniciante/Intermediário
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16 minutos de Alongamento/Mobilidade para o corpo todo | Iniciante/Intermediário
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Treino de Abdômen Completo | 10 minutos
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Treino para Quadril: Soltar, Liberar e Fortalecer
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Aula de Pranayama - O Poder da Respiração | Rafael Andrade
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Impossiivrl kkkk mas vou tentar
To morrendo de medo de.fazer a vela travei kkk
Eu to amando fazer mobilidade ❤❤
Gratidão 🙏
Já tem uns anos q faço o mesmo alongamento do corpo todo, traz novos😅😅😅😅
Pode deixar, trarei outros. Você fez esse aqui? ruclips.net/video/_XRVND1rrmE/видео.html Gratidão 🙏
show!
Gratidão 🙏
Parabéns pela aula gostei muito
Gratidão 🙏
Preciso para melhorar no Karatê, ótima aula
Gratidão 🙏
Quero relaxamentos todos os dias
🤣
Esse é o nivem iniciante ? Kksks mds
O melhor que já eu já segui.Gratidao,dores na coluna nunca mais ❤
Gratidão 🙏
Nunca mais tive dores articulares Grata a você,de verdade❤
Gratidão 🙏
❤❤❤❤❤❤
Gratidão 🙏
Ótimo alongamento! Tô fazendo todo dia
Gratidão 🙏
Ótimo vídeo mn
Gratidão 🙏
Ola, serve pra o corpo todo?
Ele pega diversas áreas do corpo, mas recomendaria alguma outro, como esse vídeo aqui: ruclips.net/video/52PXGpyB738/видео.html Gratidão 🙏
Kkk difícil. 😂 sem chance
Para ficar forte, temos que nos sentir fraco. Continua que em breve vai estar fácil. Gratidão 🙏
@o.rafaelandrade com ernia de disco na lombar.complica não consigo .
Boa tarde Rafael .Amei seus alogamentos. Estou muito ruim. Fiz crurgia no quadril ; coloquei protese total no quadril ; 5 meses😢 ta osso vil
Só continua que a melhoria vai vindo aos poucos. Tenho fé que vai se recuperar muito bem. Desejo melhoras e sucesso na sua prática. Gratidão 🙏
Comecei hoje ,eu estou pesando 74.5 e fazendo esses exercícios suei bastante. Muito bom, to mortinha.
Comecei hoje ,eu estou pesando 74.5 e fazendo esses exercícios suei bastante. Muito bom, to mortinha.
Gratidão 🙏
Comecei hoje ,eu estou pesando 74.5 e fazendo esses exercícios suei bastante. Muito bom, to mortinha.
Gratidão 🙏
Comecei hoje ,eu estou pesando 74.5 e fazendo esses exercícios suei bastante. Muito bom
Gratidão 🙏
2025 e eu aqui ainda assisto esse video
Que bom, ele é atemporal, por isso que eu seleciono bons exercícios. Gratidão 🙏
Nao entendo o pq, mas tenho extrema dificuldade no último exercício, sinto muita dor, mas não sou iniciante
Maravilhoso essa prática! Alinhei a coluna todinha. Obrigado!
Gratidão 🙏
Muitissimo GRATA, bj
Gratidão 🙏
Excelente, VALEU! OBRIGADA Prof. Rafael.
Amo esses vídeos mais compactos pra os dias que não tenho tanto tempo ou disposição. Rafael, você é o melhor!!!
Gratidão 🙏
Fazendo a 2 semanas já. As costas não doem a 2 semanas. Obrigado parceiro ❤
Que ótimo hein Victor. Sucesso nas suas práticas. Gratidão 🙏
Essa pratica foi tão boa!! Eu amei
Gratidão 🙏
Comecei hoje, estou pesando 76 kg, sou praticante de muay thai! Mas quero melhorar meu desempenho e resistência! Bora!!!!
Ótimo Bárbara. Sugiro fazer também os treinos de abertura para melhorar os seus chutes. Gratidão 🙏
Tenho 65,mas estou muito bem,pois me cuido e minha idade biologica é 26 anos.
Nossa, que maravilhoso, me ensina a ser como vc. Gratidão 🙏
gratidão, pelos ensinamentos .Maravilha irei fazer.Pois estou ligada no bem, estar ,qualidade de vida e envelher bem..❤😊
Gratidão 🙏
Excelente!! muchas gracias Rafael!
Gratidão 🙏
Esses alongamentos são pra iniciantes? Pelo menos EU achei muito difícil.
Olá Maria Lúcia. Se esse foi difícil, que tal tentar outros vídeos aqui do canal para iniciantes, como esse aqui: ruclips.net/video/7Cs1WhHFMSE/видео.htmlsi=wzZ9CYoas7weoIEr Gratidão 🙏
Anei muito.bomm.tenho problema ba lombar e vertical obrigada Rafael abraço
Gratidão 🙏
Bom dia! Veio numa boa hora,estou dor lombar e ciatico irradiando para toda a perna,fui no pronto socorro medicação na veia e anti-inflamatório por cknco dias que nao resolveu.Vou fazer ressonância magnética . Vou fazer esses alongamentos agora. Obrigada.
Nossa que chato hein Maria. Depois que fizer me conta como foi. Sugiro incluir práticas durante a semana para evitar essas dores. E não só fazer quando se tem dor, mas sim manter a rotina para evitar que elas venham. E já deixo aqui para você outro vídeo para ciático. ruclips.net/video/QNmD9w9Ljoc/видео.htmlsi=yRPQc4hmPLvv_4Dq Gratidão 🙏
👏👏👏👏
Gratidão 🙏
Muito bom
Gratidão 🙏
❤❤🙏🙏
Gratidão 🙏
Querido!❤
Gratidão 🙏
Amanhã é dia de por em prática. Sensacional!
E ai, pôs me prática? Todo dia é dia de por em prática. Gratidão 🙏
Gratidão amigo , aula magnífica
Gratidão 🙏
Eu amei esse alongamento
Gratidão 🙏
❤
Gratidão 🙏
OBA VOU FAZER HOJE MESMO,OBRIGADA
Gratidão 🙏
Esse foi um vídeo feito em cima das opções que disponibilizei para quem está no meu clube de canais. Se você quer me ajudar a continuar a estar mais presente aqui, só se inscrever no link da descrição. Gratidão 🙏
Sensacional, gratidão 🙏✨👏
Gratidão Guilherme 🙏
Esse treino devo fazer quantas vezes por semana?
Depende do seu nível de treinamento. O clássico dias alternados é ótimo porque garante o treino e o descanso. Gratidão 🙏
Obrigado pelo vídeo, professor 💪🔥
Gratidão 🙏
Pra que não tem nada... Metade é o dobro....... O engraçado que antes de começar esse vídeo passou um comércio da fórmula mágica do aumento peniano...... Kkkkkk
Hahahahaha