Rotina Matinal de alongamento - 15 minutos | Mais energia para seu dia

Gostaria de convidar você a conhecer o meu programa de práticas, Trilhas da Flexibilidade, vai ser um prazer trilharmos, juntos, o caminho da flexibilidade para livrar o corpo de dores, melhorar nossa postura e ser tornar mais consciente do nosso corpo.
bit.ly/trilhas-yt
Mais um vídeo para você que busca melhorar o seu alongamento/mobilidade para garantir uma ótima qualidade de vida com boa saúde e liberdade de movimento. Se você está iniciando as práticas de flexibilidade, essa aula é para você.
Nesse vídeo vamos ficar mais conscientes do nosso corpo em uma prática matinal fácil. São 15 minutos de alongamento para você começar o seu dia com a energia lá no alto e disposição.
Naquele estilo, eu e você, juntos percorrendo todos as posturas da aula. Eu explico a postura, faço com você e te falo alguns ajustes e sugestões para você se tornar mais consciente do seu corpo.
Se quer saber um pouco mais sobre consciência corporal, me segue no Instagram que tem esse e outros conteúdos lá também.
/ o.rafaelandrade