O melhor treino para alongar e se livrar das dores - Carol Borba
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- Опубликовано: 13 сен 2024
- Já sei! Acordou e já veio esse montão de dores que te acompanham faz tempo. Ou ainda, foi abaixar pra pegar alguma coisa e pumba! Dor na lombar. Ou ainda, qualquer movimento que precise se esticar um pouco dói, ou não tem como fazer pois não dá pra esticar o copro inteiro.
É... As vezes isso tudo pode ser resolvido com um pouco de treino e muita boa vontade, sabia? Por isso, o treino de hoje vai ser pra dar aquela alongada geral no corpo, meu povo! Sim! Alongar é preciso e deveria ser uma obrigação diária de todo mundo. Afinal de contas, nosso corpo precisa de toda a extensão que puder ter não só para realizar as tarefas do dia dia, mas também para evitar as dores que o encurtamento muscular pode causar.
Então gente, abre espaço aí, se estica e bora alongar esse corpo todo!
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Produção
VERRI NICE - Mídia Criativa
www.verrinice.com
Em 2 meses de treino já estou modelando meu corpo, perdendo aquela barriguinha q nunca consegui perde na academia. Obrigada minha musa inspiradora 🥰
Aii Sil, fico feliz de poder fazer parte dessas conquista ❤
Eu não consigo perder a pochete. Kkkk. N posso fazer exercícios de impacto. Creio q é por isso. 😣
@@edypaixao1788 e és DV vc
Bom dia querida,amei esse exercício.
Carol Borba 👉🏼 Nossa Sandra Bullock brasileira 😊
Quem concorda = 👉🏼LIKE👈🏼
ahahahah verdade amoree??
Carol do céu hoje fiquei supresa com meu corpo fiz fotos do antes, tava cheia de pneus. Tem 2 meses que faço exercícios com você no Instagram e RUclips meu abdome está definindo...
Olha só!! Que orgulho!!!
Bora fazerrr
Carol não sei se vou ter a sorte de ter seu retorno,mas te sigo a mais de três anos e já fiz vários de seus exercícios, antes de vc engravidar,e nas idas para academia,e depois que vc fez cirurgia nos lábios e mudou estilo dos cabelos que aliás,ficou ainda mais linda,
Bom lindinha tenho 63 anos,e amo exercícios,😢 mas infelizmente fui proibida de praticar exercícios por problemas de saúde,coluna, joelho e juntas dos braços, hoje estou com as nádegas flácidas ,coxas e braços flácidos, mas ainda faço prancha, três minutos,pego peso, faço vários que vc ensina, dentro de casa e ao ar livre,amo❤❤❤, como eu amo exercícios,vc ensina um com duas garrafas de amaciante para ganhar braço, e manda repetir ou aumentar o peso, bom repito e aumento o peso,😢😢,haaa lindinha,um mês apenas parada e tudo flacido novamente, como é triste quando os anos nos prende e sentimos que nada esta bem e o coração 💓 grita pelas forças,me ajude linda ,me diga os melhores exercícios e quantas vezes fazer para recuperar Massa muscular, porque nesta idade perdi a fome e tomo vitamina para engordar, mas não estou vendo resultados.❤❤❤❤
Adoro alongar ❤
Olá Carol. Quando puder deixa aí pra gente exercícios para dor no joelho. Obrigada 😘
Também gostaria 😘😍
Tbm gostaria de saber, sou da turma da bike e as vezes sinto dor
@@anaalmeida6440 eu tbm sou da turma da bike. E faço treino funcional. Agora tenho sentido dores no joelho.
Para dor no joelho e dor nas costas, pois trabalho o dia inteiro sentada, no computador, e às vezes, no final, estou com as costas (principalmente a lombar) doloridas 😣
Esse vídeo já existe gente ...procurem Carol Borba dor no joelhos ....
Tenho 65 anos sempre fui ativa e senti muito com o isolamento social, daí minha nutricionista, Gabriela Calsing , me indicou seu site. Desde então faço as caminhadas em casa, e pra finalizar faço os exercícios p o ciático. Adoro a diversidade dos seus exercícios e sua alegria. Obrigada
Carol, fazendo exercícios todos os dias graças a você! Amando todos os vídeos!
Essa mulher é simplesmente maravilhosa.Carol amo demais seu vídeo 😘😘😘
Aah Roo, obrigada pelo carinho, lindonaaa
Carol desde que comecei a fazer exercícios físicos com você nunca mais senti dores, antes vivia queixando de dores musculares era horrível, hoje nem sei mais o que é isso, mesmo até depois dos treinos com você. Obrigada minha lindona. Sou sua fã de carteirinha 😊😊
ai que bom ler essas coisas Gabyy, são esses relatos que me motivam!!
Bom dia Carol super feliz com seus treinos amo demais você não existe de tão maravilhosa beijos sua lindaaaa 😁😁💪💪👏👏💋💋💐🌸🌼🌺
Aaah Cleidinhaa, obrigada pelo carinho 😍😍😍
❤❤❤❤❤ Esse Alongamento com ele já wstou pronta Carol mas treinos.. kkkkkkkk🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Genteeee amoooo essa posição do bebê feliz 😍😍😍 tava tocando a musiquinha ai fiquei balançando os pés ao som da música. Minha irmã ficou olhando assim: " o que danado é isso" kkkkk Obrigada Carol!
Alongamento nota dez bjs Carol ,uma boa tarde e um ótimo final de semana para você
um beijo Claudinhaa
Carol tenho muita dor nas costas, faz mais vídeos assim. Já faço suas aulas a algum tempo, consegui trazer meu filho que está precidando perder os kilos que ganhou na quarentena e ele está adorando.
Beijos sua linda.
Apoiado 😅 Também quero exercícios/ alongamento para dor nas costas, dor na lombar etc!!!
Boa Na!! Pode deixar !! Manda um beijo pra ele!!
Ameiiii esee video
Gostei de mais desse alongamento Carol 😘😘😘👏🏾👏🏾👏🏾
bem legal ne amoree
Vc é usada por Deus. Tds os treinos edificam a vida das pessoas em diferentes formas. Não tenho palavras para definir o qto foi bom conhecer seu trabalho. Vc realiza sonhos.
Perfeito ❤❤❤❤❤
Amei esse alongamento ❤
você me salvou amor! estava com tanta, mas tanta dor na posterior de coxa. melhorou tudo!!!!
Adoro esse video. Pratico todos os dias. Minha coluna, meu ciático melhorou.
Boa tarde musa fiz duas vezes amei aula 😘
Ótimo alongamento, obrigada ❤
Muito obrigado por esse alongamento
Carol estou amando esses vídeos de alongamento
ai que bom lindonaaa
Show. Muito obrigado. doeu tudo aqui.
Carol sou sua aluna desde a pandemia, e agora descobri que tenho fibromialgia.Faz mais aulas assim, para ajudar nas dores de fibromialgia.❤
Oh Carol você é um anjo, tentei mandar uma mensagem mais não consegui, e agora você fez esse vídeo, lhe acradeço, tem um tempinho que vinha sofrendo com o ciático e comecei a fazer seus exercícios e conhecer seu trabalho por causa disso, hoje sinto bem melhor com o fortalecimento dessa área, mas você é demais, top, com esse vídeo, muito obrigado!!!
que bom que esta te ajudando amoreee, espero que sempre possa te ajudar com os exercicioss
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💖🔝 Carol, obrigadíssima, livre da dor no quadril do lado direito graças a você com esses exercícios incríveis; presente de Deus. Leve, firme, cada dia mais forte te acompanho nas lives aqui do RUclips! Obrigada por tudo, em especial pelos exercícios que incluem superiores, quero muito secar e fortalecer os braços! Na expectativa por um desafio de costas, braços, ombros... Quem mais? Vamos motivar a Carol... Carol... pleaseeeee... desafio de braços... Obrigada por não nos abandonar! Lvvvvv!
Bom dia Carol faz mais esse exercício tem muito gente com problemas de coluna e lombar nervo ciático adorei 😘😍🔥😗💪💪😗👍
verdade Joo
Adorei esse alongamento!!!! Uiiii!!! Dói mesmo!! Fiz por causa da lombar!!
Adorei vou seguir teus treinos
Verdade eu amo os treinos dela 😚
obrigada lindonaa
Muito bom.
Passei a me importar mais com exercícios de alongamento. Não dava bola até começar a sentir as dores. Principalmente no joelho que utilizo bastante para vários treinos. Valeuzão Carol ☕
Simmm, é muuuito importante!!
Excelente...grata
Oi...
Amo seus exercícios...
Por favor alongamento para a lombar, estou aguardando...
Mulher, você é otima ! Ganhou uma fã!
uhuul, mais uma borbete pro timee
Espetacular! Ameiiii! Aliviou muitooooo a minha dor! Obg😘😘😘😘😘
presente professorinha obrigada
Muito bom esse alongamento Carol!
gostoso ne Elii
Bom dia . Que bom alongamento .beijos 😘
show ne Maa
Carol, vc é uma benção tava com essa dor e esse vídeo foi ótimo
Carol meu amor bom dia!
Estava com uma dor insuportável, fiz seu exercício , que maravilha, muito obrigada pela carinho, você ensina de um jeito tão especial com tanto cuidado, Deus continue te abençoando ricamente.
Ótimo esse alongamento
Era o que eu estava precisando,obrigada.
MUITO BOM!!!❤❤❤
Bom dia Carol, estava com bastante dor, quase sem conseguir me abaixar, depois que fiz esse alongamento já estou bem melhor. Muito obrigada por melhorar a minha vida! Gratidão 🙏🙏
Carol amei 😘😘😘
Te amamos carol
um beijo amoree
Bom dia!! Hoje após dois meses sem me exercitar por conta da Covid 19, fiz essa maravilhosa aula de alongamento! Obrigada Carol por nos ajudar tanto!
Fiz receitada pelo médico!!
Bjs e Deus te abençoe muitíssimo!!
Obrigada Carol por esse treino de alongamento, tenho escoliose e estou fazendo todos os dias esse e aquele com o cabo de vassoura, tem me ajudado demais, gratidão! ❤️
Boa tarde Carol amo mim alongar faço isso todos os dias e ótimo pra mim
muito bom ne Dee
Amei Carol!!❤❤
Eu amei até passou a minha dor nós costas
Amei esses alongamentos são os únicos q eu não sinto dor carol vc e a única q faz eu fazer exercício todos os dias mesmo com muito dor mas não vou perder o meu objetivo
Maravilhoso, amei! 😍
Nossaaa minhas cólicas já me esperem c esses exercícios... 🤷♀️
Podiia trazer + vídeo assim Caa 😍
Boa ideia Cleooo, vamos trazer mais!!! ❤
Maravilhoso 👏🏼👏🏼obrigada Carol sempre nos ajudando 🙏🏼🙏🏼💋💋
eu que agradeço Roo
Vou mostrar pra minha mãe, obrigada Carol.
isso ai Bee
Maravilha de exercícios! Vou adicionar na minha rotina diária. Muito obrigado.
Adorei ..estou sem dor só faço para prevenir.
Obrigada Carol! Precisava muito, estou com dor na lombar faz três semanas, já fui ao médico. E estou melhorando aos poucos, estou fazendo alongamento, mas tem alguns que você passou que não fiz. Vou fazer já e a noite também. Obrigada mesmo. 😍😍♥️♥️🤩🤩
muito bem Prii, espero que sua dor melhore logo!!
Tô amando esses exercícios de alongamento, meu ciático dói bastante de época em época, e esses exercícios estão me ajudando muito... Obrigada Carol 😘😘😘
Pensa qtas dores, obrigadaa 😘
Nossa ! Muito bem explicado ! Ótimo vídeo ! Boa tarde Carol.
obrigada amoreee
De nada ! Bom dia carol !
Saudades de seus exercícios, assim que ficar boa retornarei aos seus treinos que têm sido uma benção em minha vida!!Amotu
isso ai Marcinhaa
Carol a dois dias com dor nervo ciático ,fazendo o alongamento melhorei bastante obrigado bjs
que bom saber disso, amoree
Oi Carol, gentileza usar roupas de cores opostas ao colchão, para que a visualização do movimento seja perfeita!! 9bg!!😘😘
Boa noite Carol! Esse alongamento e vida! Vim deitar e estava com um dor chatinha. Pensei em tomar um remédio daí lembrei de vc desse alongamento. Vou dormi sem dor . Deus abençoe grandemente sua vida 🙌🙏
Sou fã .. não consigo fazer exercício com outro profissional aqui no RUclips mais, já acostumei com seu jeito simples de ensinar, de conversar com a gente daí ! Seu trabalho é lindo ! Obrigada por entregar tanto ! ❤
Muito bons o alongamento me sinto muito bem adoro todos os exercícios.otimas aulas parabéns Carol!🌷😘
Carol querida muito obrigada. Vou passar para o meu sogro.
isso aiii Danyy
Depois que descobri esse canal, minhas dores na coluna melhoram apenas com alongamento. Obrigada Carol.
Muito bom Carol obrigada linda
eu que agradeço Maa
Top de mais, vc é a melhor.
obrigada Lii
Amei ❤️💪
Obrigada!! 😘
Carolllll apaixonada pelo seu tenis, onde vc comprou ????
Parabéns Carol! Vc é maravilhosa! Bj
Bom dia, Cida!
Oiii Cidinha, obrigada lindona!!
Carol, vc é insuportavelmente linda, incrivelmente competente e adimiravelmente simpática. Vc nasceu uma estrela e hoje vc é uma diva!
aii muito obrigada pelo carinho amoreee, um beijoo
@@carolborba vc faz muita diferença pra mim. Deus te abençoe. Obrigada!
Obrigada Carol, alongamento top!
Se for possível, faz um para ombros, pescoço e escapular. Vai ajudar muitas pessoas.Beijao, adoro vc!
boa ideia Drii
excelente professora
Carol, vc é topper!!!
hahaha vcs que sao!!
Gostei demaaais
Nossa q bom Carol to precisando tenho sofrido com dores no ciático vou fazer 😍😘💜
faz sim Patii
Amo os treinos da Carol! Estou no exercício 6 do caminhada em casa! No outro dia eu acordo com muita dor nas pernas!! 😂
hahaha mas é uma dorzinha boa ne Ke??
@@carolborba Simmm, é a dor nos músculos preguiçosos! 😄😄😄♥️
Obrigada carol,esse alongamento traz um alívio muito bom para as dores q sinto,fico me sentindo muito bem quanto faço 😻😻❤
Bom dia bebê!! Esses alongamentos salvaram meu dia. A lombar tava me matando de dor. Dormir e acordei com dor. Vc é um anjo. Obrigada💝
Val, lindonaa 😍😍😍😍
Vou fazer antes do meus exercícios. Adorei Carol
boa ideia Tatii
Sempre grava mais alongamento Carol e táo maravilhoso. Bjs linda.
Bom dia! Carol adorei o designer do seu tênis e da sua legging !!! E o treino para alongar top!
aiii que bom que gostou Lariii
Carol, seu trabalho é maravilhoso.
Adorei o treino vc é demais bjss
obrigada lindonaa
Bom dia,Carol . Amei o alongamento. Faz alongamento tbm para a cervical. Beijos. Amo os seus treinos.
boa ideia Maaa
Muito obrigada!! Era tudo o que eu estava precisando. Deus abençoe 🙏
Que menina abençoada Senhor! Bjs minha amiga.
Faa, linda !! Sempre está aqui cm a gente ❤❤
Que delícia de alongamento...estava precisando muito🥰
Oi Carol vc e um exemplo a ser seguido vc e show 🥰 adoro seus vedeos
ai que bom Maaa
Estou fazendo o de ontem e recebo a notificação 👏👏😊💪👍
Bora fazer esse pra relaxar ❤❤