Tenho 23 anos, faço esses tipos de alongamento desde os 18, posso afirmar que faz toda a diferença no corpo, eleva a confiança e ajuda a realizar os movimentos do dia a dia. Apenas façam!
Estou com 18 e querendo cuidar mais do meu corpo nesse sentido. Uma dúvida, tu sentia dor no lombar antes de começar a se exercitar? Se sim, acha q os exercícios pararam com a dor?
Tbm cheguei hj e quero fazer todos os dias,estava c dor na coluna, toda travada, agora estou ótima, vou firmar um compromisso de fazer todos os dias,aquele alongamento de abrir as pernas e tocar uma linha imaginária foi o melhor pra mim,me senti outra pessoa já kkkkk
Melhor alongamento para iniciantes que eu vi, já estou há 20 dias fazendo, até dor de cabeça melhorou, e eu não sabia que com 26 anos era tão enferrujada .kkk
tenho só 21 anos, mas percebi com esses alongamentos que meu corpo está extremamente enferrujado e sem flexibilidade alguma graças ao sedentarismo. vou tentar fazer esses exercícios toda manhã pra ter um corpo mais ativo e saudável.
Eu tenho 18, estou começando a implementar hábitos saudáveis a minha rotina e decidi fazer seções de alongamentos ao acorda e antes de dormi para poder aumentar minha flexibilidade pois estou muito sedentário mds...
Hein continua fazendo quando vc tiver com a idade Vc vai estar maravilhosa viu Por exemplo vc vai estar com 60 anos Vai parecer que vc vai estar com 30 os exercícios faz milagre Na verdade vc nunca vai envelhecer Pena que eu não sabia o que era exercícios físicos Só de 2019 pra que descobri e comecei fazer e até hoje prático tds os dias Eu com 31 anos eu pesava 70 kl Hoje com 48 anos tô com 56 kl No ano de 2020 fiz zumba e fui pra 51 kl virei uma magrela 😂😂😂 Agora faço exercícios pra manter o foco e não engordar mais Só tenho a agradecer a Deus por tudo isso que aconteceu comigo E vc não desista viu bjss no seu coração ❤
Rodrigo, conheci seu canal a poucos dias, e me desafiei a praticar exercícios físicos em casa, falo que é um desafio porque sou sedentária e confesso que sou preguiçosa para prática de qualquer atividade física. Mas seus vídeos são tão leves, e tão bem explicativos, que tem pouco mais de uma semana que estou fazendo alongamento e os exercícios que você tem disponíveis no canal (estou fazendo tudo em casa), e confesso, tem feito uma diferença imensa no meu dia a dia. Muito obrigada por compartilhar conosco esses conteúdos de tanta qualidade, pois seus vídeos são de utilidade pública. Bom, queria relatar minha experiência, agradecer os conteúdos e desejar sucesso a você.
Antes de fazer essa primeira aula, eu já sabia que eu era sedentária, mas fazendo esses exercícios, eu tive a total certeza kkkkjkk. Mas a aula foi incrível, os exercícios são ótimos, como eu tô me sentindo bem mais leve e relaxada, com certeza essa aula está no meu top 1 e que eu estaria fazendo todos os dias.
Olha, vi alguns videos aqui no RUclips com alongamentos para iniciantes e o seu foi disparado o melhor de todos e que realmente é para iniciantes, sem invenção de moda.
Estava sem fazer atividades físicas por 25 anos, senti muita dificuldade de fazer esse alongamento, mas fui até o meu limite, sensação incrível. O importante é retomar as atividades físicas. Parabéns pela sua desenvoltura e habilidade 🙌🙌
Marcos, 70 anos. Fui atleta de nível bom no judô. Faço musculação e abandonei o alongamento. Sentindo a necessidade procurei aqui e encontrei o seu canal. Retomei e gostei desta primeira experiência. Muito bom.
Tenho 22 anos, sinto bastante a lombar, comecei ontem fazer o alongamento, e acredite... Hoje acordei bem melhor! Estou novamente fazendo, só que dessa vez para o corpo todo. Obrigada, obrigada! Deus te abençoe. ❤❤
@@karina15kap tenho feito sim! Confesso que tem sido extremamente difícil! Eu sou mt atrofiada! Nem sabia que era tanto assim! Toda vez que faço sinto mt dor, mas não vou desistir! Não quero ser uma idosa atrofiada, encurvada…
Faço esse alongamento todos os dias como um exercício matinal, meu corpo já se acostumou a ponto de se eu ficar um dia sem fazer, não consigo relaxar! Obrigado por nos disponibilizar isso, Dr.
Eu lembro que em 2015 eu conseguia me alongar 85% assim,hoje procurei o vídeo pq tava com dores musculares e os 85% caíram pra 30% 😂😂 Maravilhoso vou fazer mais vezes
Estou com 29 anos, praticante de musculação, e digo. Se ALONGUEM, infelizmente aprendi isso da pior forma: me lesionando. Agora, estou correndo atrás do prejuizo fazendo alongamentos, e foi uma das minhas metas para esse ano de 2025. Fazer alongamento todos os dias até destravar. Comecei hoje e e os alongamento das pernas abertas tive que me encostar na parede para conseguir fazer de tão encutado que estou.
Alongamento incrível, minha primeira vez fazendo pois pretendo começar uma rotina de alongamentos e estou sentindo meu corpo bem esticado kkkk Muito obrigado
Olha, eu troquei os remédios que estava tomando, super fortes, ficava dopada e com dor de estômago por alongamento duas vezes por dias, esta fazendo milagre...por diversas vezes fui pra emergência travada, tomei várias injeções e o problema todo estava na minha inércia, tenho uma rotina caótica, mas encaixe na rotina e não fico sem
Oiii , Rodrigo talvez vc não leia ...mas tenho 59 anos faço academia dias de semana, musculação, não faço cardio e hj fiz teu alongamento...fiquei freguesa ! Farei todos os dias os teus alongamentos alternados... obrigada
Eu estou encantada. Minha médica me disse que independente da idade e condições financeiras todos nós temos que nos alongar todos os dias. Terei uma vida saudável e também uma alimentação adequada e dormir cedo e acordar cedo.
Incrivel man Tenho 17 anos e uns dias eu me vi que eu tava todo travado... Agr eu faço alongamentos toda manhã vendo seus vídeos E hj em dia melhorou muito em todas formas da minha vida. É muito importante
Eu já sabia que estava travada, mas não imaginava que era tanto😢 32 anos e custei acompanhar. Excelente aula Dr., com toda certeza continuarei aqui, preciso urgente reverter ao menos um pouco essa situação
Sou apaixonada por alongamentos. Seu canal foi um achado precioso. Obrigada pelo presente de saúde! Espero que continue postando mais vídeos desse nível..
Não tenho dores nas costas, mas minha elasticidade anda bem ruim, além de sentir alguma dor nas articulações dos membros. Fiz os alongamentos do vídeo hoje, e foi mais puxado pra mim que musculação, que faço regularmente. Amanhã vou repetir!
Me senti,ótimo!...corria a pé,sem me alongar e ficava cheio de dores na lombar,achando que era o tênis...já,na primeira sessão de alongamentos,não senti mais nenhuma dor!... Parabéns!
Sou nova nesse tipo de exercício, esposo dizer que estou amando fazer esse alongamento! perfeito!!!procurei por muitos canais mas esse é o melhor que encontrei, principalmente pelo fato de vc ser um profissional!Deus te abençoe!!
Tava com dores nas costas, alonguei e o alívio veio na hora. Estou há uma semana alongando todos os dias e minha elasticidade melhorando, tô evoluindo. Muito obrigada. 🖤
Te encontrei por aqui e fiz esse alongamento ontem 01/12 após uma corrida de 6, 1 km no Parque do Ibirapuera, e me sentir ótima, acordei sem nenhum desconforto e acabei de fazer outra vez..Que delícia de alongamento 🙏🏼 Gratidão. Ameiiiiii esse canal, já estou inscrita prá acompanhar sempre. Amo atividade física e alongamento é essencial. Parabéns 🎉
Primeira vez alegando depois de muito tempo! Espero vim aqui fazer todo dia e vou contando para vocês a diferença. Hoje dia 13/12/23 estou muito enferrujada e foi difícil fazer todos os alongamentos.
Maravilhoso, era o q eu buscava, uma sequência completa que durasse uns 15 minutos. Eu faço uma sequência da minha cabeça, mas levo uma hora, aí tem dia q não consigo tempo e faz diferença, o cansaço predomina e a rigidez matinal não passa! Parabéns prof, mto show!
Relatos Comecei hj dia 8 de dezembro de 2023. Não consegui fazer quase nenhum do exercicos sem sentir dor e travamentos, fiquei frustrada pois tenho 23 anos e sou sem elasticidade e sedentária 😢 Daqui 1 mês volto para ver os resultados positivos ❤❤❤
Eu estou começando agora também, igualmente você também namora consegui alguns , totalmente enferrujada , por isso sinto dores no corpo, vou também levar a sério 😧 😅
Bom dia, comecei meus exercícios com seu alongamento, eu sou atleta de skate feminino aqui de Boa Vista Roraima, porém antes dava só uma aquecida de leve sem me alongar, isso me causa muitas dores pós treino, por preguiça 🦥 mesmo de me alongar antes do aquecimento, agora vou começar novos hábitos. Obrigada me ajudou muito. Estou me sentindo melhor e vou continuar acompanhando o canal. Obrigada professor Rodrigo.
Quem aqui esta vendo esse vídeo em 20/11/2024? Estou fazendo outra série de alongamentos do Dr Rodrigo. Vou tentar incluir mais esses. Esse alongamento parece ser mais difícil que o outro que faço. Alguém aqui conseguiu fazer todos os exercícios?
Boa tarde! Estou mim exercitando 3x na semana. Eu sempre fui a debita de fazer exercícios , mas só em academia. Conheci o PILATES faz uns 5 meses, amei. Fiz 20 dias só, pois tive um probleminha de saúde.Depois de e quase 5 meses sem poder fazer exercício algum, o meu médico havia mim vedado de fazê-lo. Agora que fiquei melhor, andei por uns vídeos de alongamento no RUclips, daí encontrei essa pessoa ABENÇOADA que é Rodrigo Lopes, maravilhoso, estou sentindo umas dores no joelho esquerdo, mas faz duas semanas que estou seguindo o, e já não estou sentindo tanto essas dores, não podia mim agachar direito, que era uma dor insuportável. Isso não quer dizer que não tenha que ir ao médico, já está marcado. Podem seguir essas séries, Rodrigo Lopes sabe o que está fazendo. Obrigada Rodrigo 😊❤
Estou mim sentindo bem melhor graças ao seu treinamentos, sinto muito minha lombar e vejo todos os seus vídeos sobre alongamento e exercícios que ajudam a fortalecer os músculos e relaxar. Obrigado.
Tenho 12 anos, estava me sentindo com umas dores no joelho( parte de trás), e faço pouca movimentação, (apenas andava de bike 1 vez por semana), e eu pensei: Nossa, pra 12 anos eu to mto mal de saúde. E decidi fazer! To melhorando mto !!
Eu antes do alongamento 😢😢😢😢😢😢😢😢😢. Eu depois do alongamento. 😅😅😅😅😊😊😊 Muito obrigada, salvou meu dia e mais... Minhas costas, minha coluna , meu bem estar agradece !!
Olha depois que comecei fazer as fizeterapia toda semana eu melhorei nunca mais eu travei antes eu vivia travada graças a tuas fisioterapia nunca mas travei👏👏🙏
Saudações colega, ótimas técnicas. Algumas periodizo nas sessões de mat-pilates dos educandos. Obrigado pelo compartilhamento. Att.. Jean Carlos Rodrigues.
1° dia: doeu pra caramba mas foi muito bom no final 🥲☺️ (Vou fazer todos os dias e volto aqui pra dizer como tá😁) Ent gente... Comecei a fazer por músculos, tipo ombro e costas, quadríceps e coxa. Mas tô fazendo todos os dias, só não estou fazendo esse do vídeo.
Sou iniciante na musculação... Vou fazer 3 meses. Faço 3 vezes na semana... Mas me sinto rígida. Tenho feito alguns exercícios de mobilidade no pré -treino mas achei o que eu precisava para complementar minha rotina. As academias não focam no alongamento que estremamente importante! Parabéns pelo vídeo! Excelente profissional! 👏🏼👏🏼👏🏼
tenho 26 anos e uma coluna de 60 😅😅 Pratico atividades físicas frequentes mas isso não me impede de sentir dores constantes nas costas. Trabalho sentada e no fim do dia sinto como se estivesse carregando 100kg sob as costas. E como dói .... Então, durante o expediente eu tenho parado e vindo fazer esses alongamentos. É impressionante a diferente imediata que existe. Na hr a minha coluna é descomprimida e consigo trabalhar por mais algumas hrs sentada. Muito obrigada prof. pelo conhecimento.
Alguém assistindo em 2024? Sequência maravilhosa!
Eu tô !
Eu aqui e passando vergonha por tá tão travado 😂😂
Eu tô e tô absurdamente travada e encurtada KKKKKKK
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Alongamento antes de fazer aquele cafezin
Olha só, faz aprox 20 dias TODOS OS DIAS que faço esse alongamento matinal. NUNCA mais tive dor ou sensação de pressão na lombar. Obrigado prof
Eu estou fazendo a 20 dias e já consigo executar todos com maestria
Io Rodrigo já estou participano@@MotoMoto-uu6pu
Eu quero obrigada
Abraco
❤
Tenho 23 anos, faço esses tipos de alongamento desde os 18, posso afirmar que faz toda a diferença no corpo, eleva a confiança e ajuda a realizar os movimentos do dia a dia. Apenas façam!
Tenho 22 anos e queria ter começado desde os 18. Hoje sinto dificuldades que não condizem a uma idade tão baixa... parabéns, Rayssa!
@@rianeduardo2244 Nunca é tarde para começar, o importante é o agora, comece e se sentirá bem melhor, você verá!
Estou com 18 e querendo cuidar mais do meu corpo nesse sentido. Uma dúvida, tu sentia dor no lombar antes de começar a se exercitar? Se sim, acha q os exercícios pararam com a dor?
@@bih_and Sim, sentia sim. Depois dos exercícios de alongamento melhorou bastante, inclusive a circulação sanguínea também.
@@rianeduardo2244 ☺️obg
Tenho 53 anos e comecei hoje. Algo me trouxe até seu canal e vou ficar por aqui. Vamos iniciar essa história juntos
Olha eu chegando aqui em 16/04/2024 com meu novo desafio.
Me alongar todos uns dias 🙏🏾
Eu cheguei ontem, hoje é meu segundo dia. Espero ter constância !
Tbm cheguei hj e quero fazer todos os dias,estava c dor na coluna, toda travada, agora estou ótima, vou firmar um compromisso de fazer todos os dias,aquele alongamento de abrir as pernas e tocar uma linha imaginária foi o melhor pra mim,me senti outra pessoa já kkkkk
Simplesmente maravilhoso! O da linha imaginaria tbm achei muito bom!😅 Quero me comprometer a fazer todos os dias.
06/05/2024
Muito bacana amei
Melhor alongamento para iniciantes que eu vi, já estou há 20 dias fazendo, até dor de cabeça melhorou, e eu não sabia que com 26 anos era tão enferrujada .kkk
a rotina vai quebrando a gente,e nem percebemos,hoje com 25 quando eu durmo de mal jeito,acordo igual móvel velho
Eu com 28 toda travada kkkkkk não imaginava que estava tão sedentária...
46 anos descobri que estou enferrujada até na alma😅
Mas depois que fazemos dá até uma levaza😊
Tenho 25, pensei q era só eu kkk
Nossa, não sabia que estava tão enferrujada! 😂😂 Mas esse foi o melhor alongamento para iniciantes que vi aqui na plataforma 👍
Bom dia dro foi muito bom e muito obrigada por sua generosidade Deus te abfncoe
coisa é cá😂😂
Muito dificio
AMEI MIUTO OS EXERCÍCIOS
Estou enferrujada Jesus améi
Tenho 14 anos e já estou fazendo há 20 dias, a meta é fazer pelo resto da minha vida
tenho só 21 anos, mas percebi com esses alongamentos que meu corpo está extremamente enferrujado e sem flexibilidade alguma graças ao sedentarismo. vou tentar fazer esses exercícios toda manhã pra ter um corpo mais ativo e saudável.
Eu tenho 23 anos, e também estou totalmente enferrujada kkkk, começarei a fazer todos os dias de manhã
eu tenho quase a sua idade e hj foi meu primeiro dia, percebi que estou super travada e agr cansada. meta é fazer todos os dias tbm
Eu tenho 18, estou começando a implementar hábitos saudáveis a minha rotina e decidi fazer seções de alongamentos ao acorda e antes de dormi para poder aumentar minha flexibilidade pois estou muito sedentário mds...
Hein continua fazendo quando vc tiver com a idade
Vc vai estar maravilhosa viu
Por exemplo vc vai estar com 60 anos
Vai parecer que vc vai estar com 30 os exercícios faz milagre
Na verdade vc nunca vai envelhecer
Pena que eu não sabia o que era exercícios físicos
Só de 2019 pra que descobri e comecei fazer e até hoje prático tds os dias
Eu com 31 anos eu pesava 70 kl
Hoje com 48 anos tô com 56 kl
No ano de 2020 fiz zumba e fui pra 51 kl virei uma magrela 😂😂😂
Agora faço exercícios pra manter o foco e não engordar mais
Só tenho a agradecer a Deus por tudo isso que aconteceu comigo
E vc não desista viu bjss no seu coração ❤
Pensei que era só eu que estava enferrujada kkk
Se DEUS QUISER EU vou completar 60 anos em Outubro de 2024, com menos Dores no meu Esqueleto, obrigado Professor Dr Rodrigo
Põe quanto é a retirada de 😃🌷🎁🌷🎁🌷
Tava a 4 dias com muita dor, chorando. Hoje fiz os exercícios e estou bem aliviada. Obrigada, Deus pela vida do doutor. Chuva de bençãos em sua vida.
Muito bom me ajudo muito
Muito bom ,sente todo meu corpo alongado,tive dificuldade pra fazer mas fiz do Jeito que aguentei. obrigado
Muito bom
@@nitajuvenato5971 obrigado estava com dor lombar tenho hérnia
Adorei a aula
Feliz por ter ficado 2 meses sem flexibilidade e alongamento e ver como os seus exercícios são eficazes! Gratidão!🙇🙌
Primeiro dia de alongamentos depois de muito tempo. Começando o ano da melhor maneira. Salvando o vídeo para fazer todos os dias.😊
Eu tbm estou nessa
Somos 3 então! Kkkk Bom ano para vocês 😊
@@emilystephanie960somos três kkk
No final do ano quero ver vc vim aqui e falar o quanto seu corrpo tá melhor
Eu também!
Estou com 21 anos e até agora foi o melhor vídeo que encontrei na internet!!
Um professor não, um prefeito! Obrigado pela sessão
Alguém em 2024 😮
Euu
Euuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Rodrigo, conheci seu canal a poucos dias, e me desafiei a praticar exercícios físicos em casa, falo que é um desafio porque sou sedentária e confesso que sou preguiçosa para prática de qualquer atividade física. Mas seus vídeos são tão leves, e tão bem explicativos, que tem pouco mais de uma semana que estou fazendo alongamento e os exercícios que você tem disponíveis no canal (estou fazendo tudo em casa), e confesso, tem feito uma diferença imensa no meu dia a dia. Muito obrigada por compartilhar conosco esses conteúdos de tanta qualidade, pois seus vídeos são de utilidade pública.
Bom, queria relatar minha experiência, agradecer os conteúdos e desejar sucesso a você.
Valeu rodrigo
Antes de fazer essa primeira aula, eu já sabia que eu era sedentária, mas fazendo esses exercícios, eu tive a total certeza kkkkjkk. Mas a aula foi incrível, os exercícios são ótimos, como eu tô me sentindo bem mais leve e relaxada, com certeza essa aula está no meu top 1 e que eu estaria fazendo todos os dias.
chamei meu namorado que estava estressado com o trabalho pra fazer junto, ele adorou!! obrigado professor!!
Gostei muito do vídeo que deus te abençoe 🙏 deveria de St Agostinho cabo gaibu pe
Oi
Olha, vi alguns videos aqui no RUclips com alongamentos para iniciantes e o seu foi disparado o melhor de todos e que realmente é para iniciantes, sem invenção de moda.
19 anos
28/04/2024
Espero vir aqui todos os dias. Ótimo alongamento.❤
Tenho 15 anos E adoro fazer alongamentos exercícios Meditar E fazer tudo que é bom para o Cérebro e o corpo humano❤❤❤
e em 5 horas ele esqueceu completamente da existência deste vídeo
@@Carn3iroTcS Não moço(a) Vou ficar o dia inteiro me alongando 🤦🤦É cada coisa que eu tenho que ler....
@@JoaoGabriel-rm1st ?
@@JoaoGabriel-rm1st Calma enzo
Estava sem fazer atividades físicas por 25 anos, senti muita dificuldade de fazer esse alongamento, mas fui até o meu limite, sensação incrível. O importante é retomar as atividades físicas. Parabéns pela sua desenvoltura e habilidade 🙌🙌
😮😮🎉🎉
Quem aí fez os exercícios falando aí ain😂😂 bate aqui 🤚..
Muito bom ...comecei hoje
Gostosa
Engraçado heim😂😮😢😢😢😢😢
1:59 eu ainda estou a fazer
Que Deus abençoe sua vida amigo !
Graças ao Sr eu descobri que estou podre 😂
Preciso praticar todas as aulas 🙌🏼
Marcos, 70 anos. Fui atleta de nível bom no judô. Faço musculação e abandonei o alongamento. Sentindo a necessidade procurei aqui e encontrei o seu canal. Retomei e gostei desta primeira experiência. Muito bom.
Esse é o melhor remédio para dor muscular, que pouca gente conhece. Parabéns pelo vídeo Rodrigo! Muito bomm!
Gente, eu estava toda entrevada….esses exercícios foram benção, na minha vida. Muito obrigada, prof. Que Deus te abençoe grandemente 🙏🏽
Tenho 22 anos, sinto bastante a lombar, comecei ontem fazer o alongamento, e acredite... Hoje acordei bem melhor! Estou novamente fazendo, só que dessa vez para o corpo todo. Obrigada, obrigada! Deus te abençoe. ❤❤
Eu com 38 anos.
Comecei hoje!❤
Vou fazer todos os dias!
26/03/2024❤
Comecei hoje, 28/03/24! Tenho 37 anos! Bora
@@solvianna1859 Muito lindaaaaa!!!
Bora!
Como é bom se alongar🥰😊
E aí, pessoal, estão dando orgulho para a sua Eu que deu início? Estão fazendo? Espero que esse comentário inspirem vocês a continuarem!
@@karina15kap tenho feito sim! Confesso que tem sido extremamente difícil! Eu sou mt atrofiada! Nem sabia que era tanto assim! Toda vez que faço sinto mt dor, mas não vou desistir! Não quero ser uma idosa atrofiada, encurvada…
Faço esse alongamento todos os dias como um exercício matinal, meu corpo já se acostumou a ponto de se eu ficar um dia sem fazer, não consigo relaxar! Obrigado por nos disponibilizar isso, Dr.
Primeira vez que fiz alongamento em casa após anos sem alongar, é incrível como estou pior do que imaginava 😅
2025. ...61 anos. ....Fiz tds...c mts limitações mas quero fazer tds os dias....amei...muito obrigada. Deus abençoe.
Estou fazendo essa sequência há 2 meses, evolui demais. Tentei mudar para outros alongamentos, mas voltei pra esse. Amo. Obrigada Rodrigo ❤
Eu lembro que em 2015 eu conseguia me alongar 85% assim,hoje procurei o vídeo pq tava com dores musculares e os 85% caíram pra 30% 😂😂
Maravilhoso vou fazer mais vezes
Olá Rodrigo, faço musculação na academia, mas deixo para fazer alongamento em casa com seus vídeos por causa da sua excelente didática.
em que momento vc pratica os alongamentos? antes ou após o treino?
@@shitpost_precoce7427 Costumo fazer alongamento após a musculação.
@@joserobertolopes1611quantas vezes na semana? se sentiu melhor?
@@kelistongomes7936 Faço sempre que possivel. geralmente de 3 a 5 dias. Todo trabalho físico é necessário e faz muito bem para a saúde.
Pelo que conheço é melhor fazer os alongamentos antes dos treinos da academia. Mas se não for possível, após também está valendo, melhor do que nada.
Estou com 29 anos, praticante de musculação, e digo. Se ALONGUEM, infelizmente aprendi isso da pior forma: me lesionando. Agora, estou correndo atrás do prejuizo fazendo alongamentos, e foi uma das minhas metas para esse ano de 2025. Fazer alongamento todos os dias até destravar. Comecei hoje e e os alongamento das pernas abertas tive que me encostar na parede para conseguir fazer de tão encutado que estou.
Tenho 69 anos, tenho desgaste na coluna artrose estou com 15 dia fazendo, estou sentindo bem melhor das dores, obrigado
Ótimos alongamentos quero ver até quando irei fazer isso..
Tô fazendo há 1 semana. Minhas dores nas costas diminuíram quase que por completo. Hoje meu filho Arthur Davi, 10 anos, me acompanhou nos exercícios.
Tenho 44 anos muitas dores, porem faz 4 dias que comecei fazer os alongamentos, e ja sinto diferença.... vou continuar com certeza
O que eu senti:
1-mais produtividade de vida
2-Alivio
3-Respiração muito melhor do que antes
4-Mais equilíbrio na vida
5-Mais focado e disciplinado
Alongamento incrível, minha primeira vez fazendo pois pretendo começar uma rotina de alongamentos e estou sentindo meu corpo bem esticado kkkk
Muito obrigado
Olha, eu troquei os remédios que estava tomando, super fortes, ficava dopada e com dor de estômago por alongamento duas vezes por dias, esta fazendo milagre...por diversas vezes fui pra emergência travada, tomei várias injeções e o problema todo estava na minha inércia, tenho uma rotina caótica, mas encaixe na rotina e não fico sem
Oiii , Rodrigo talvez vc não leia ...mas tenho 59 anos faço academia dias de semana, musculação, não faço cardio e hj fiz teu alongamento...fiquei freguesa !
Farei todos os dias os teus alongamentos alternados... obrigada
Eu também estou vendo em outubro de 2024 estou gostando ❤
Eu estou encantada. Minha médica me disse que independente da idade e condições financeiras todos nós temos que nos alongar todos os dias. Terei uma vida saudável e também uma alimentação adequada e dormir cedo e acordar cedo.
Incrivel man
Tenho 17 anos e uns dias eu me vi que eu tava todo travado...
Agr eu faço alongamentos toda manhã vendo seus vídeos
E hj em dia melhorou muito em todas formas da minha vida.
É muito importante
igual, 17 anos com dor nas costas e travada😭😭
Tenho 60
Meu esposo 62
Nossa tá sendo ótimo fazer esse alongamento, estamos sentindo o efeito maravilha, obrigado
.
Eu já sabia que estava travada, mas não imaginava que era tanto😢
32 anos e custei acompanhar.
Excelente aula Dr., com toda certeza continuarei aqui, preciso urgente reverter ao menos um pouco essa situação
Sou apaixonada por alongamentos. Seu canal foi um achado precioso. Obrigada pelo presente de saúde! Espero que continue postando mais vídeos desse nível..
Ola Maria tudo bem.
Fico feliz em poder ajudar compartilhando um pouco do que sei. E por vc estar gostando do conteúdo
Obrigado pela audiência.
Adorei
Alguém em 2025
Descobrindo que com 33 anos, tenho uma coluna de 87 😢
Estou com essa mesma sensação.kkkk
Eu 😅😢
@@AmoraSoares-j4w duas 😢😂
Não tenho dores nas costas, mas minha elasticidade anda bem ruim, além de sentir alguma dor nas articulações dos membros. Fiz os alongamentos do vídeo hoje, e foi mais puxado pra mim que musculação, que faço regularmente. Amanhã vou repetir!
Gostei, porém não consegui fazer tudo conforme você explicou
Me senti,ótimo!...corria a pé,sem me alongar e ficava cheio de dores na lombar,achando que era o tênis...já,na primeira sessão de alongamentos,não senti mais nenhuma dor!...
Parabéns!
Sou nova nesse tipo de exercício, esposo dizer que estou amando fazer esse alongamento! perfeito!!!procurei por muitos canais mas esse é o melhor que encontrei, principalmente pelo fato de vc ser um profissional!Deus te abençoe!!
Pocha muito bom, estava precisando disso ...obrigado
Alongar em dupla é melhor ainda. Um ajusa o outro.
alonguei até a alma, estou me sentindo ótima obrigada !
Jdndnxkxjkfkckc
Eu também.
Tava com dores nas costas, alonguei e o alívio veio na hora. Estou há uma semana alongando todos os dias e minha elasticidade melhorando, tô evoluindo. Muito obrigada. 🖤
Te encontrei por aqui e fiz esse alongamento ontem 01/12 após uma corrida de 6, 1 km no Parque do Ibirapuera, e me sentir ótima, acordei sem nenhum desconforto e acabei de fazer outra vez..Que delícia de alongamento 🙏🏼 Gratidão.
Ameiiiiii esse canal, já estou inscrita prá acompanhar sempre. Amo atividade física e alongamento é essencial. Parabéns 🎉
Me ajudou a aliviar uma dor que eu já vinha sentindo a muitos dias obrigado..
Adorei
Gostei muito, tenho 54 anos sinto muitas dores no corpo e não sabia mas o que fazer, tenho seguido suas orientações e aulas 👍
Primeira vez alegando depois de muito tempo! Espero vim aqui fazer todo dia e vou contando para vocês a diferença.
Hoje dia 13/12/23 estou muito enferrujada e foi difícil fazer todos os alongamentos.
1semana já, deu resultado ?
Maravilhoso, era o q eu buscava, uma sequência completa que durasse uns 15 minutos. Eu faço uma sequência da minha cabeça, mas levo uma hora, aí tem dia q não consigo tempo e faz diferença, o cansaço predomina e a rigidez matinal não passa! Parabéns prof, mto show!
AMEEII MT OBG FIZ AGORINHA E VVOU FAZER TDS AS VEZES SE DEUS QUISER ❤❤❤
Com esse vídeo descobri que com 19 anos estava com o corpo tão rígido como se já tivesse passado dos 50, foi sofrido 🥲
Nossa meu amigo rapaz vc e fera no alojamento show de bola estou mais forte agora
Relatos
Comecei hj dia 8 de dezembro de 2023.
Não consegui fazer quase nenhum do exercicos sem sentir dor e travamentos, fiquei frustrada pois tenho 23 anos e sou sem elasticidade e sedentária 😢
Daqui 1 mês volto para ver os resultados positivos ❤❤❤
Eu estou começando agora também, igualmente você também namora consegui alguns , totalmente enferrujada , por isso sinto dores no corpo, vou também levar a sério 😧 😅
Excelente!!!! A dor nas costas que eu sentia, passou assim que fiz os exercícios! Obrigado!!
Bom dia, comecei meus exercícios com seu alongamento, eu sou atleta de skate feminino aqui de Boa Vista Roraima, porém antes dava só uma aquecida de leve sem me alongar, isso me causa muitas dores pós treino, por preguiça 🦥 mesmo de me alongar antes do aquecimento, agora vou começar novos hábitos. Obrigada me ajudou muito. Estou me sentindo melhor e vou continuar acompanhando o canal. Obrigada professor Rodrigo.
Estava com muita dor nas costas fiz só esse pegueno alongamento já melhorou, obrigado amigo Deus abençoe
Gostei quero esta. Sempre mim alongando
Estou precisando muito mim alongar
Quem aqui esta vendo esse vídeo em 20/11/2024? Estou fazendo outra série de alongamentos do Dr Rodrigo. Vou tentar incluir mais esses. Esse alongamento parece ser mais difícil que o outro que faço. Alguém aqui conseguiu fazer todos os exercícios?
Não estou costumada a fazer estes alongamento,mas pretendo estar fazendo, pois são excelentes,obrigada
Adoro alongamento tenho 59 anos
Eu amei esse exercício. Relaxa demais, melhor que massagem, me senti renovada. Ganhou uma inscrita hoje 😂
Meu Deus,todo o meu corpo doeu 😭😭,mas eu estou me sentindo muito melhor
Eu com 17 anos, o vídeo todo "CALMA RODRIGO, CALMA!"😂
Kkkkkkkkkk eu tmb, mas com 16
Tô com 16 quase chorei 😐
Eu tbm tenho 17 anos, fiquei rindo vendo o quanto ele é flexível e o quanto eu sou dura como uma pedra ks 😂
Tô com 16 chorando
Eu com 32 quase não levanto do chão 🥲 Jesus amado kkkk vou fazer todo dia agora
Hoje foi o meu segundo dia de alongamento e graças a Deus estou amando.❤️🙏🥰
Boa noite. Comecei hoje dia 31 de agosto de 2024, tenho 55 anos. E eu recomendo. Obrigado Rodrigo 😊😊😊
Faço praticamente todos os dias. Melhorou várias dores! Obrigada!
6 anos sem fazer isso... soei aqui agora , vou fazer isso todos os dias !
Estava com grande dor nas costas na minha lombar também mas agora estou muito mais melhor me sinto outra pessoa. Amei esse alongamento
Boa tarde!
Estou mim exercitando 3x na semana. Eu sempre fui a debita de fazer exercícios , mas só em academia. Conheci o PILATES faz uns 5 meses, amei. Fiz 20 dias só, pois tive um probleminha de saúde.Depois de e quase 5 meses sem poder fazer exercício algum, o meu médico havia mim vedado de fazê-lo. Agora que fiquei melhor, andei por uns vídeos de alongamento no RUclips, daí encontrei essa pessoa ABENÇOADA que é Rodrigo Lopes, maravilhoso, estou sentindo umas dores no joelho esquerdo, mas faz duas semanas que estou seguindo o, e já não estou sentindo tanto essas dores, não podia mim agachar direito, que era uma dor insuportável. Isso não quer dizer que não tenha que ir ao médico, já está marcado. Podem seguir essas séries, Rodrigo Lopes sabe o que está fazendo. Obrigada Rodrigo 😊❤
Estou mim sentindo bem melhor graças ao seu treinamentos, sinto muito minha lombar e vejo todos os seus vídeos sobre alongamento e exercícios que ajudam a fortalecer os músculos e relaxar.
Obrigado.
Foi mto bom começar o dia com esse alongamento.
Tô me sentindo bem mais leve agora, leve e destravada 🙏🏻
Gratidão
Tenho 12 anos, estava me sentindo com umas dores no joelho( parte de trás), e faço pouca movimentação, (apenas andava de bike 1 vez por semana), e eu pensei:
Nossa, pra 12 anos eu to mto mal de saúde. E decidi fazer! To melhorando mto !!
Eu assistindo "bem fácil " ☺️
Eu fazendo "Senhor! Tô muito dura!" 😅😅😅 Obrigada pelo conteúdo,fisio! Bora esticar 🤙🏻
Gostei muito dessa aula muito obrigada minhas costas pescoco cabeca doian muito agora não dóem mas tô ficando bem valeu abraços
Adorei o alongamento, vou fazer sempre
Eu nem assistindo achei bem fácil , rsrsrs
Maravilhoso ❤️
Perfeito para dia 10/12/2023, depois de ajudar carregar minha mãe, após alta hospitalar...❤
Foi maravilhoso senti tudo se alinhando kkk
Por favor mais vídeos de alongamento para o corpo todo, muito grata ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Assistindo em 2024 e amando
Eu antes do alongamento 😢😢😢😢😢😢😢😢😢. Eu depois do alongamento. 😅😅😅😅😊😊😊 Muito obrigada, salvou meu dia e mais... Minhas costas, minha coluna , meu bem estar agradece !!
😂😂
Amei esse alongamento 👏👏👏😘
Olha depois que comecei fazer as fizeterapia toda semana eu melhorei nunca mais eu travei antes eu vivia travada graças a tuas fisioterapia nunca mas travei👏👏🙏
1:59 braço pra cima pae
2:28 pescocinho
3:48 quadril
4:42 toque no chão vá
6:35 senta no chão e toca os pés
Saudações colega, ótimas técnicas. Algumas periodizo nas sessões de mat-pilates dos educandos. Obrigado pelo compartilhamento. Att.. Jean Carlos Rodrigues.
Excelente aula. Muito obrigado
O vídeo começa em 01:57
E sempre maravilhoso o seu treinamento.
Deus te abençoe poderosamente.
Jesus te ama viu?!
Boa aula,preciso me alongar mais ando meio travado,mas aos 42 anos é difícil né kkk
Gostei ! Gostaria de fazer alongamento para o ciático , tá me incomodando a lateral da coxa a panturrilha esquerda , dói muito.
Maravilhoso
@@claricesantosdomonte1600 eu ameiiii....👏👏👏
Amo suas aulas Dr,ando com problemas de coluna e só de Moçambique
1° dia: doeu pra caramba mas foi muito bom no final 🥲☺️
(Vou fazer todos os dias e volto aqui pra dizer como tá😁)
Ent gente...
Comecei a fazer por músculos, tipo ombro e costas, quadríceps e coxa.
Mas tô fazendo todos os dias, só não estou fazendo esse do vídeo.
Eae como que tá os alongamento hahaha
Iai moça? Cadê você??
Verdade dói muito no começo 🤩
Como tá? kk
Sou iniciante na musculação... Vou fazer 3 meses. Faço 3 vezes na semana... Mas me sinto rígida. Tenho feito alguns exercícios de mobilidade no pré -treino mas achei o que eu precisava para complementar minha rotina. As academias não focam no alongamento que estremamente importante! Parabéns pelo vídeo! Excelente profissional! 👏🏼👏🏼👏🏼
Que vergonha, eu achando que não tava tão ruim, ainda bem que eu tava sozinho em casa 😂😂😂😂
15:42 um sofrimento, eu sou um velho de 17 anos.
😂😂😂😂
Tenho 18 anos e quase morri pra fazer, gente to sedentária
Hahhaaa bom dia , eu tenho 15 .
me representou
Gente eu tenho 11 e consigo um pouco
Bom dia, Rodrigo!
Alongamento maravilhoso 👏🏼👏🏼
tenho 26 anos e uma coluna de 60 😅😅
Pratico atividades físicas frequentes mas isso não me impede de sentir dores constantes nas costas. Trabalho sentada e no fim do dia sinto como se estivesse carregando 100kg sob as costas. E como dói .... Então, durante o expediente eu tenho parado e vindo fazer esses alongamentos. É impressionante a diferente imediata que existe.
Na hr a minha coluna é descomprimida e consigo trabalhar por mais algumas hrs sentada.
Muito obrigada prof. pelo conhecimento.