Alongamento Simples para todo Corpo | Rodrigo Lopes Fisioterapeuta
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- Опубликовано: 3 авг 2020
- Alongamento simples para o Corpo todo | Rodrigo Lopes Fisioterapeuta
Aula simples de alongamentos para o corpo todo, ideal para praticar em casa. Pode ser feito por pessoas de qualquer idade.
Vamos manter o alongamento e a flexibilidade do nosso corpo para viver o dia a dia com mais saúde e disposição.
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#saudebenessere #exercicioemcasa #alongamento
Alguém assistindo em 2024? Sequência maravilhosa!
Eu tô !
Eu aqui e passando vergonha por tá tão travado 😂😂
Tenho 23 anos, faço esses tipos de alongamento desde os 18, posso afirmar que faz toda a diferença no corpo, eleva a confiança e ajuda a realizar os movimentos do dia a dia. Apenas façam!
Quem aí fez os exercícios falando aí ain😂😂 bate aqui 🤚..
Muito bom ...comecei hoje
Um professor não, um prefeito! Obrigado pela sessão
Nossa, não sabia que estava tão enferrujada! 😂😂 Mas esse foi o melhor alongamento para iniciantes que vi aqui na plataforma 👍
Bom dia dro foi muito bom e muito obrigada por sua generosidade Deus te abfncoe
coisa é cá😂😂
Muito dificio
AMEI MIUTO OS EXERCÍCIOS
Estou enferrujada Jesus améi
Olha só, faz aprox 20 dias TODOS OS DIAS que faço esse alongamento matinal. NUNCA mais tive dor ou sensação de pressão na lombar. Obrigado prof
Eu estou fazendo a 20 dias e já consigo executar todos com maestria
Io Rodrigo já estou participano@@MotoMoto-uu6pu
Eu quero obrigada
Abraco
❤
❤ Fiz hoje sempre fui enferrujada, dura, sem flexibilidade. Mas agora com 46 anos, depois de três gestações piorou e o excesso de peso. Asinhas costas vão te agradecer Dr.
Melhor alongamento para iniciantes que eu vi, já estou há 20 dias fazendo, até dor de cabeça melhorou, e eu não sabia que com 26 anos era tão enferrujada .kkk
a rotina vai quebrando a gente,e nem percebemos,hoje com 25 quando eu durmo de mal jeito,acordo igual móvel velho
Eu com 28 toda travada kkkkkk não imaginava que estava tão sedentária...
46 anos descobri que estou enferrujada até na alma😅
Mas depois que fazemos dá até uma levaza😊
tenho só 21 anos, mas percebi com esses alongamentos que meu corpo está extremamente enferrujado e sem flexibilidade alguma graças ao sedentarismo. vou tentar fazer esses exercícios toda manhã pra ter um corpo mais ativo e saudável.
Eu tenho 23 anos, e também estou totalmente enferrujada kkkk, começarei a fazer todos os dias de manhã
eu tenho quase a sua idade e hj foi meu primeiro dia, percebi que estou super travada e agr cansada. meta é fazer todos os dias tbm
Eu tenho 18, estou começando a implementar hábitos saudáveis a minha rotina e decidi fazer seções de alongamentos ao acorda e antes de dormi para poder aumentar minha flexibilidade pois estou muito sedentário mds...
Hein continua fazendo quando vc tiver com a idade
Vc vai estar maravilhosa viu
Por exemplo vc vai estar com 60 anos
Vai parecer que vc vai estar com 30 os exercícios faz milagre
Na verdade vc nunca vai envelhecer
Pena que eu não sabia o que era exercícios físicos
Só de 2019 pra que descobri e comecei fazer e até hoje prático tds os dias
Eu com 31 anos eu pesava 70 kl
Hoje com 48 anos tô com 56 kl
No ano de 2020 fiz zumba e fui pra 51 kl virei uma magrela 😂😂😂
Agora faço exercícios pra manter o foco e não engordar mais
Só tenho a agradecer a Deus por tudo isso que aconteceu comigo
E vc não desista viu bjss no seu coração ❤
Se DEUS QUISER EU vou completar 60 anos em Outubro de 2024, com menos Dores no meu Esqueleto, obrigado Professor Dr Rodrigo
Põe quanto é a retirada de 😃🌷🎁🌷🎁🌷
Morri na hora de alongar as pernas, mas amei. Vou fazer todo dia pra ganhar mais flexibilidade👏🏼👏🏼
Pela primeira vez fiz um alongamento completo...estou bem enferrujada 😅..obrigadooo
Estou com 21 anos e até agora foi o melhor vídeo que encontrei na internet!!
Tava a 4 dias com muita dor, chorando. Hoje fiz os exercícios e estou bem aliviada. Obrigada, Deus pela vida do doutor. Chuva de bençãos em sua vida.
Muito bom me ajudo muito
Muito bom ,sente todo meu corpo alongado,tive dificuldade pra fazer mas fiz do Jeito que aguentei. obrigado
Muito bom
@@nitajuvenato5971 obrigado estava com dor lombar tenho hérnia
Adorei a aula
Muito bom , eu estava muito mal só tomava remédio, creio que foi Deus que mim enviou este médico, hoje tenho uma vida normal, mesmo com a artrose faço várias atividades durante o dia Rodrigo você e meu fisioterapeuta,indico a todos, na rua no trem,onde vou falo de você 🎉🎉🎉🎉
Primeira vez. Confesso que foi bem desafiador, mas vamos evoluindo!!
19 anos
28/04/2024
Espero vir aqui todos os dias. Ótimo alongamento.❤
Tenho 15 anos E adoro fazer alongamentos exercícios Meditar E fazer tudo que é bom para o Cérebro e o corpo humano❤❤❤
e em 5 horas ele esqueceu completamente da existência deste vídeo
@@Carn3iroTcS Não moço(a) Vou ficar o dia inteiro me alongando 🤦🤦É cada coisa que eu tenho que ler....
@@JoaoGabriel-rm1st ?
@@JoaoGabriel-rm1st Calma enzo
Primeiro dia de alongamentos depois de muito tempo. Começando o ano da melhor maneira. Salvando o vídeo para fazer todos os dias.😊
Eu tbm estou nessa
Somos 3 então! Kkkk Bom ano para vocês 😊
@@emilystephanie960somos três kkk
No final do ano quero ver vc vim aqui e falar o quanto seu corrpo tá melhor
Eu também!
Bom dia tô sentindo bem❤
Muito obrigado pelas suas sequências de alongamentos que partilha através desta rede social. Gostaria imenso que fizesse sequências de alongamentos direcionada a ciclistas, seria muito útil não só a mim, mas a uma grande comunidade! Cumprimentos
Antes de fazer essa primeira aula, eu já sabia que eu era sedentária, mas fazendo esses exercícios, eu tive a total certeza kkkkjkk. Mas a aula foi incrível, os exercícios são ótimos, como eu tô me sentindo bem mais leve e relaxada, com certeza essa aula está no meu top 1 e que eu estaria fazendo todos os dias.
chamei meu namorado que estava estressado com o trabalho pra fazer junto, ele adorou!! obrigado professor!!
Gostei muito do vídeo que deus te abençoe 🙏 deveria de St Agostinho cabo gaibu pe
Oi
2 dia fazendo esse alongamento e JÁ SENTI DIFERENÇA!! Muito obrigado!!
Minha lombar não me permitiu fazer bem todos os exercícios, mas foi muito bom. Hoje foi a primeira aula.
Eu com 17 anos, o vídeo todo "CALMA RODRIGO, CALMA!"😂
Kkkkkkkkkk eu tmb, mas com 16
Tô com 16 quase chorei 😐
Eu tbm tenho 17 anos, fiquei rindo vendo o quanto ele é flexível e o quanto eu sou dura como uma pedra ks 😂
Tô com 16 chorando
Eu com 32 quase não levanto do chão 🥲 Jesus amado kkkk vou fazer todo dia agora
Gente, eu estava toda entrevada….esses exercícios foram benção, na minha vida. Muito obrigada, prof. Que Deus te abençoe grandemente 🙏🏽
Bom dia.
Fiz ontem depois que descansei um pouco. Trabalho com rodo e vassoura todos dias. Três dias por semana, meio período por dia, e um dia todo. E em casa 2 diss faço limpeza na minha casa.
Depois que fiz ontem senti uma melhorada grande.
Agora de manhã fiz de novo.
Vou fazer 2 vezes por dia.
Só que não consigo ir muito, mas consigo alongar todo meu corpo.
Tinha muitas dores muscular no ombro e na cabeça. Tomei açafrão com pimenta do reino, senti que desinflamou , mas graças a Deus encontrei os vídeos do dr Rodrigo, agora não deixo ele mais kkk😂😂😂 parabéns e obrigada por nos ajudar.
Tem fisioterapeuta que vídeo de internet não ajuda. Claro ele quer ganhar. Os do dr Rodrigo são aulas. Deus abençoe ❤❤❤
Maravilhoso, 42 anos tava toda travada. Parabéns, e traga mais conteúdos riquíssimos, quanto este!
Faço esse alongamento todos os dias como um exercício matinal, meu corpo já se acostumou a ponto de se eu ficar um dia sem fazer, não consigo relaxar! Obrigado por nos disponibilizar isso, Dr.
Estava sem fazer atividades físicas por 25 anos, senti muita dificuldade de fazer esse alongamento, mas fui até o meu limite, sensação incrível. O importante é retomar as atividades físicas. Parabéns pela sua desenvoltura e habilidade 🙌🙌
😮😮🎉🎉
Primeira vez que fiz alongamento em casa após anos sem alongar, é incrível como estou pior do que imaginava 😅
Foi ótimo, percebi que estou travadão , me inscrevi para assistir mais de seus vídeos! Obrigado
Rodrigo, conheci seu canal a poucos dias, e me desafiei a praticar exercícios físicos em casa, falo que é um desafio porque sou sedentária e confesso que sou preguiçosa para prática de qualquer atividade física. Mas seus vídeos são tão leves, e tão bem explicativos, que tem pouco mais de uma semana que estou fazendo alongamento e os exercícios que você tem disponíveis no canal (estou fazendo tudo em casa), e confesso, tem feito uma diferença imensa no meu dia a dia. Muito obrigada por compartilhar conosco esses conteúdos de tanta qualidade, pois seus vídeos são de utilidade pública.
Bom, queria relatar minha experiência, agradecer os conteúdos e desejar sucesso a você.
Valeu rodrigo
Primeira vez alegando depois de muito tempo! Espero vim aqui fazer todo dia e vou contando para vocês a diferença.
Hoje dia 13/12/23 estou muito enferrujada e foi difícil fazer todos os alongamentos.
1semana já, deu resultado ?
Quase dois i anos parada e só tenho a agradecer por tanta atenção em cada execução
Mro bom. Eu estou bem enferrujada e esse exercício foi ótimo.
Marcos, 70 anos. Fui atleta de nível bom no judô. Faço musculação e abandonei o alongamento. Sentindo a necessidade procurei aqui e encontrei o seu canal. Retomei e gostei desta primeira experiência. Muito bom.
Eu lembro que em 2015 eu conseguia me alongar 85% assim,hoje procurei o vídeo pq tava com dores musculares e os 85% caíram pra 30% 😂😂
Maravilhoso vou fazer mais vezes
Eu trabalho três vezes por semana de diarista não é fácil porque tenho desgaste na coluna cervical e na lombar dói muito mais com essa alongamento consigo trabalhar bem, obrigadaaa, Rodrigo pelo trabalho que ajuda muito gente 👏🏻👏🏻👏🏻
oi pessoal boa tarde eu estava cm virose e parado os meus exercícios, mais graças a Deus estou bem, como estou começando novamente fiz este alongamento me sentir super bem e agradeço a vcs profissionais que nos ajudam pois muitas das pessoas não tem condições de ir a academia no meu caso eu faço em casa mesmo e fico muito grata gostei bastante de me alongar pois o meu corpo se sente super bem 🥰
Estou fazendo essa sequência há 2 meses, evolui demais. Tentei mudar para outros alongamentos, mas voltei pra esse. Amo. Obrigada Rodrigo ❤
Com esse vídeo descobri que com 19 anos estava com o corpo tão rígido como se já tivesse passado dos 50, foi sofrido 🥲
Nossa meu amigo rapaz vc e fera no alojamento show de bola estou mais forte agora
Passei duas semanas fazendo esse alongamento e pulando corda e me ajudou muito. Depois resolvi testar um alongamento mais rápido e me arrependi, estou cheia de dores no corpo. Comecei hoje novamente a fazer seus alongamentos, não para nunca mais kkkkk
Bom dia Deus abencoe
Alongamento incrível, minha primeira vez fazendo pois pretendo começar uma rotina de alongamentos e estou sentindo meu corpo bem esticado kkkk
Muito obrigado
Olha, eu troquei os remédios que estava tomando, super fortes, ficava dopada e com dor de estômago por alongamento duas vezes por dias, esta fazendo milagre...por diversas vezes fui pra emergência travada, tomei várias injeções e o problema todo estava na minha inércia, tenho uma rotina caótica, mas encaixe na rotina e não fico sem
Meu Deus,todo o meu corpo doeu 😭😭,mas eu estou me sentindo muito melhor
Deus abençoe Rodrigo
Olha eu chegando aqui em 16/04/2024 com meu novo desafio.
Me alongar todos uns dias 🙏🏾
Eu cheguei ontem, hoje é meu segundo dia. Espero ter constância !
Tbm cheguei hj e quero fazer todos os dias,estava c dor na coluna, toda travada, agora estou ótima, vou firmar um compromisso de fazer todos os dias,aquele alongamento de abrir as pernas e tocar uma linha imaginária foi o melhor pra mim,me senti outra pessoa já kkkkk
Simplesmente maravilhoso! O da linha imaginaria tbm achei muito bom!😅 Quero me comprometer a fazer todos os dias.
06/05/2024
Tô fazendo há 1 semana. Minhas dores nas costas diminuíram quase que por completo. Hoje meu filho Arthur Davi, 10 anos, me acompanhou nos exercícios.
Levo 3 meses fazendo esse alongamento no GYM, e nunca tive nenhum problema. Antes sentía muita dor no joelho, e cada día vejo que vou melhorando minha elasticidade. Muito Obrigada Rodrigo, vc é meu companheiro diario antes do treino ❤❤❤
Fiz 71 anos ocorpo doi muito principalmente a noite eu vou começar fazerestes alongamentos.amei é dificil mais vou concegí
Eu assistindo "bem fácil " ☺️
Eu fazendo "Senhor! Tô muito dura!" 😅😅😅 Obrigada pelo conteúdo,fisio! Bora esticar 🤙🏻
Gostei muito dessa aula muito obrigada minhas costas pescoco cabeca doian muito agora não dóem mas tô ficando bem valeu abraços
Adorei o alongamento, vou fazer sempre
Eu nem assistindo achei bem fácil , rsrsrs
Maravilhoso ❤️
Eu com 38 anos.
Comecei hoje!❤
Vou fazer todos os dias!
26/03/2024❤
Comecei hoje, 28/03/24! Tenho 37 anos! Bora
@@solvianna1859 Muito lindaaaaa!!!
Bora!
Como é bom se alongar🥰😊
E aí, pessoal, estão dando orgulho para a sua Eu que deu início? Estão fazendo? Espero que esse comentário inspirem vocês a continuarem!
@@karina15kap tenho feito sim! Confesso que tem sido extremamente difícil! Eu sou mt atrofiada! Nem sabia que era tanto assim! Toda vez que faço sinto mt dor, mas não vou desistir! Não quero ser uma idosa atrofiada, encurvada…
Foi ótimo comecei faz dois dias
Maravilhoso! Não consegui esticar muito, mas fui no meu limite. Grata!
Tenho 60
Meu esposo 62
Nossa tá sendo ótimo fazer esse alongamento, estamos sentindo o efeito maravilha, obrigado
.
Perfeito para dia 10/12/2023, depois de ajudar carregar minha mãe, após alta hospitalar...❤
Parabéns aula maravilhosa! Sou profissional de Educação Física e seu conteúdo foi muito didático e coerente parabéns!
Nossa muito obrigado é de Deus, tem dias que eu vou dormir quase chorando de dor. Agora aprendi a fazer esse seu alongamento., é mesma coisa de tirar a dor com a mão. Deus lhe abençoe grandemente.
Obrigada pela ajuda. Deus abençoe as pessoas que usam a internet pra contribuirem com nossa saúde física e mental
Nossa!😂Estou bem enferrujada mas esses alongamentos mim ajudou muito começando hj é já sentir alívio das dores. Obrigado Rodrigo excelente trabalho
Tenho 44 anos muitas dores, porem faz 4 dias que comecei fazer os alongamentos, e ja sinto diferença.... vou continuar com certeza
Me ajudou demais! Eu estou enferrujada e sedentária. Traga mais vídeos pra gente❤
Olá Rodrigo, faço musculação na academia, mas deixo para fazer alongamento em casa com seus vídeos por causa da sua excelente didática.
em que momento vc pratica os alongamentos? antes ou após o treino?
@@shitpost_precoce7427 Costumo fazer alongamento após a musculação.
@@joserobertolopes1611quantas vezes na semana? se sentiu melhor?
@@kelistongomes7936 Faço sempre que possivel. geralmente de 3 a 5 dias. Todo trabalho físico é necessário e faz muito bem para a saúde.
Eu só tenho a agradecer. Tenho hérnia de disco. E não aguentava mais com tanta dor.
Faço musculação bem tradicional. Daí encontrei suas aulas é o que está melhorando aos poucos a dor da lombar. Que Deus abençoe vc.
Acabei de fazer os alongamentos desse vídeo. E já me senti super relaxada. Trabalho muito tempo sentada em frente ao computador e esses exercícios parecem que retiraram um peso do meu corpo. Espero que o professor desenvolva mais vídeos como esses de alongamentos para pessoas que trabalham muito tempo sentada em frente ao computador. Obrigada pelo vídeo.
Comecei ontem 14/04/2024. Estou adorando . Quero fazer todos os dias. É objetivo
Excelente!!!! A dor nas costas que eu sentia, passou assim que fiz os exercícios! Obrigado!!
Gostei muito. Mais vídeos de alongamento seria o máximo. Obrigada.
Nossa, como estou “entrevada”. Adorei, muito bom 👍
Muito boa, faço todos os dias desde que eu achei
Tava com dores nas costas, alonguei e o alívio veio na hora. Estou há uma semana alongando todos os dias e minha elasticidade melhorando, tô evoluindo. Muito obrigada. 🖤
Maravilhoso, era o q eu buscava, uma sequência completa que durasse uns 15 minutos. Eu faço uma sequência da minha cabeça, mas levo uma hora, aí tem dia q não consigo tempo e faz diferença, o cansaço predomina e a rigidez matinal não passa! Parabéns prof, mto show!
Depois de uma semana com dores de fibromiaugia voce me ajudou muito
Só consego trabalhar porque faço esse alongamento todos os dias, parabéns professor pelo seu trabalho 👏🏻👏🏻
Sou apaixonada por alongamentos. Seu canal foi um achado precioso. Obrigada pelo presente de saúde! Espero que continue postando mais vídeos desse nível..
Ola Maria tudo bem.
Fico feliz em poder ajudar compartilhando um pouco do que sei. E por vc estar gostando do conteúdo
Obrigado pela audiência.
Adorei
Bom dia
Hj foi meu segundo dia de alongamento, estou me sentindo bem aliviada das dores no corpo.
Obrigada
Deus abençoe
Parabéns Rodrigo!!! Você é excelente, didático, objetivo, sem falação, sem enrolação e consegue orientar em pouco tempo com excelência…Fiz e ainda otimizei meu tempo, obrigada! 👏👏👏
Antes de conhecer teus alongamento, só vivia nas injeções , só gratidão por ter conhecido teuw alongamentos
Não estou costumada a fazer estes alongamento,mas pretendo estar fazendo, pois são excelentes,obrigada
Adoro alongamento tenho 59 anos
Incrivel man
Tenho 17 anos e uns dias eu me vi que eu tava todo travado...
Agr eu faço alongamentos toda manhã vendo seus vídeos
E hj em dia melhorou muito em todas formas da minha vida.
É muito importante
igual, 17 anos com dor nas costas e travada😭😭
Muito obrigado esse vídeo mim ajudou muito, eu faço musculação e treino bastante e todos os dias e não sei muito bem de treino de mobilidade esse foi o melhor treino que eu achei doutor.
Faço esse treino diariamente estou cada vez melhor minha saúde e disposição está a cada dia melhor
Meu alongamento com vc foi maravilhoso!Vc explica tudo perfeitamente.Parabens 👏👏👏
Excelente alongamentos . Adorei .
Hoje foi o meu segundo dia de alongamento e graças a Deus estou amando.❤️🙏🥰
Tava sentindo muitas dores muscular pós treino e fiz seu alongamento, já melhorei. Quero mais vídeos de alongamento, até compartilhei com minha amiga
Eu precisava de alongamento para a coluna e pés a professora Marisa disse que antes de fazer exercício e caminhada e preciso alongar peguei pelo celular e gostei.parabens professor.silvana.
Bom de mais
Professor Rodrigo, já te sigo um tempão e vim desesperadamente aqui pois estava com crise de TAG E TP, graças à Deus e aos seus exercícios estou levinha e sem crises .Gratidão por partilhar seus ensinamentos, no meu caso que infelizmente tenho essas crises recorrentes, hoje você salvou minha vida pois preciso focar na sua fala e seus exercícios e as crises foram embora. Obrigada eterno! 🙏🏻
Que show! Confirme ia fazer os exercícios, ouvia estalar onde nunca tinha ouvido antes... 😂😂😂
Me sentindo bem melhor após essa série de alongamentos. Obrigada! Excelente as suas instruções
Estava com muita dor nas costas fiz só esse pegueno alongamento já melhorou, obrigado amigo Deus abençoe
Gostei quero esta. Sempre mim alongando
Estou precisando muito mim alongar
Comecei hoje, farei todos os dias pela manhã. Uma experiência maravilhosa. ❤amei
Gente! Que alongamento foi esse. Fiz dentro das minhas possibilidades corporais, claro. Mas menino, tô aqui transpirando demais. Rsrsrs. Obrigado! 😊
Eu amei parabéns 👏🏾
Eu estou muito sedentária vou confessar judiou, minha coluna travou esses dias e senti que deu uma aliviada após esse alongamento, vou fazer mais vezes ... obrigado e espero que tenha mais vídeos.
alonguei até a alma, estou me sentindo ótima obrigada !
Jdndnxkxjkfkckc
Eu também.
Ultimamente tenho sentido muitas dores no ciático ,e hj começei a fazer seus alongamento , gostei muito espero que me ajude a aliviar as dore que tanto me incomoda
Boa tarde! Dr. Rodrigo Lopes,boa tarde foi muito bom assistir essa aula de alongamento obrigada 🙌
Oiii, fiz seu alongamento e me sentir muito bem relaxada, pois eu estava com a coluna fora do lugar e tinha ido ontem ao quiropraxia para consertar tudo. Hoje conseguir fazer seu alongamento e estou relaxada, muito obrigada.