Yoga Para FLEXIBILIDADE NAS PERNAS: Alongar e Ver Resultados!
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- A aula perfeita pra você que quer melhorar a flexibilidade nas pernas de uma forma dinâmica e com resultado!
Repita essa aula de yoga quantas vezes você quiser! Recomendo fazer por pelo menos 5 dias seguidos para intensificar os resultados!
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Nossa, essa aula foi ótima! Ontem eu fiz um exercício com foco nas pernas e não deu tempo de alongar, aí acordei com as pernas todas doloridas! 😂😭
Fer, faz mais aulas pra energizar e melhorar a flexibilidade ❤
Fiquei muitos meses sem praticar e felizmente retornei com essa aula. Muuuito boa! ❤
Amo a posição da Meia Lua,🌙🤸🏻♀️🤸🏽♂️mas ela é difícil de fazer, antes conseguia fazer um pouco, mas agora me desenquibrio e tenho que ter a ajuda da barra apoiando para fazer o equilíbrio, rs!😅✊🙌🏻🌟
Sair da academia. Escolhe vc Fê! Estou me sentindo muito bem!
Primeira vez que faço uma aula assim. E tô me sentindo muito bem! Gratidão ♥️
Eu amos suas aulas … essa aula é a mais perfeita que eu fiz até hj nós seu canal !!!♥️
um trem desse nem acredito que seja de graça, isso é uma divindade de autoconhecimento, obg por fazer bem pras outras pessoas fe!!!!!❤❤❤❤
Gente consegui fazer o ralassana,🤩pelo menos os meus dedos do pés conseguiram encostar no colchonete, rs!🙌🏻🖖🏼🖐🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🤞😉👍🏻🤸🏻♀️🤸🏻♂️
Quase fiz o ralashana, rsrs!!!😯🤩🖐🏻🖖🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙌🏻👍🏻🤸🏻♀️
Suei viu?? Bom demais😊 não queria fazer quando acordei, mas resolvi encarar o desafio, melhor decisão ❤
É isso aí, parabéns pelo esforço, rs!🤩😉👍🏻😁🖖🏼🖐🏻👏🏻💪
Simplesmente incrível, Fernanda! Depois de 5 dias de prática, consegui fazer pela primeira vez a postura da pinça, que era uma dificuldade imensa pra mim, muito obrigada!
Comigo também foi rápido. É muito gratificante fazer essa postura, né? A gente sente que tá evoluindo! 😂
Olha,😃🤩parabéns!!!🙋🏻♀️🖐🏻🖖🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😁👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@@storysickgirl3957pois é, 😁👍🏻isso mesmo!🖐🏻🖖🏼👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Me achei relaxada e com energia nas pernas! Quero tentar fazer todos os dias!
Que aula perfeitaaaaaaa, nunca tinha feito essa e já é uma das preferidas!!! Eu tava buscando justamente isso, trabalhar a flexibilidade e consegui, estou me sentindo ótima e percebi o quanto já estou bem flexível, agora é treinar toda semana pra evoluir ainda mais
Fer, vc é ótima!!
Super profissional❤!!!
Fiquei feliz que consegui fazer o desafio de passar a perna 💟
quase desisti no meio pq tava muito difícil p mim, mas continuei e realmente senti diferença na minha flexibilidade já no final da aula! obrigada fe ❤😊
Que aula maravilhosa após a caminhada!! 😊❤
Tem um monte de aula da Fe de flexibilidade. Basta procurar.
Que aula boa! Eu fiquei muito consciente de abertura de peito e postura, mesmo sendo mais pro quadril. Super completa!
Bom diaaa !!
Que alegria receber essa notificação já cedo 🙏🏻 fui procurar uma aula p práticar e me deparo com aula nova 😊 perfeito !!!! Prática concluída com sucesso 😅 tô pronto p meu dia super alongada e flexível ❤ Gratidão Fernanda Deus abençoe Senpre namaste 🙏🏻❤
Que bom ler isso! Fico muito feliz por ter sua companhia logo pela manhã!
Oi pro, boa tarde minha linda!
Fe, vou fazer o desafio dos 7 dias, já estou sentindo algumas diferenças, já consigo tocar meu pé com a perna toda esticada, porém a minha coluna não fica reta, não consigo 🥺
Sou meio iniciante fiz isso e como se fosse uma academia ksksks suei mt mais msm assim amei meta de 2024 ser flexível e ficar no yoga 😍
Que aula deliciosaaa, sinto que estu melhorando muito minha flexibilidade!! Gratidão por esse Canal.
Que aula delícia! Alongar as pernas sempre melhoram minhas cólicas menstruais! Essa melhora na mobilidade parece que deixa tudo fluir melhor!
Fiz essa aula pausando e com dificuldade porque estou com dor no nervo ciático, mas agora que terminei já senti um alívio na dor. Foi fazer os 7 dias e volto aqui pra contar 😊
Obrigada pela forma que vc transmite energia, Fernanda ❤
Bom dia!
Essa aula foi ótima pois,estava com as minhas pernas muito tensas. Muito obrigada
Fernanda, você transmite a yoga de uma maneira prazerosa 👏👏👏👏👏👏👏👏
Fico muito feliz em ler isso! Me sinto muito realizada em poder compartilhar a minha forma de ver o yoga com vocês
Nunca senti tanta dor
a dor de alongamento pode ser desafiadora no início mesmo. Mas repetindo a aula, você vai sentir a diferença e vai ficar cada vez mais confortável.
12:20 Consegui fazer primeiro que você, rs, strik!😉🤞
Seguindo a dica da prof. fazer a aula 7 dias.
Então, vamos ao deseafio🔥
Obrigado 🙏🏻
Obrigada você pela companhia!
Depois de muito tempo sem praticar, voltei há alguns dias a fazer yoga contigo, e hoje, com essa aula, foi a primeira vez em anos que consegui tocar o chão com as mãos e esticar as pernas sem dores agudas. Só alguns dias e eu já sinto tanta diferença!! Obrigada 😊😊
Adorei a aula, muito obrigado querida
Estou adorando. Gratidão, gratidão.
Adorei, foi maravilhoso 😊
Muito deliciosa essa aula!
Excelente aula🎉🎉
Adorei a aula! Muito obrigada!❤
Tenho muuuuita dificuldade de "empinar o bumbum", principalmente sentada, com as pernas abertas e esticadas 😢 a coluna fica toda curvada... alguma dica? 😊
Amei demais!!! 😍😍😍
Um pouco difícil até pq eu sou um pouco travada,mas obrigada por sua aula maravilhosa. ❤
Maravilhosa, grata ❤
Esses são meus preferidos
Vc ficou linda!
Magnífica aula grata
Bom dia Fernanda!
Bom diaa! Que seu dia seja incrível! Obrigada pela companhia!
Vou fazer essa 🫶🏻
Muiiita dificuldade com o tronco, descer com as pernas “abertas”, no chão, nossa 🥹
Conheci o canal na crise de pânico .num dexei de assistir mais!! Obrigada Fernanda ❤
Oi Fernanda! Vc treinou yoga por quanto tempo até conseguir a flexibilidade e a forca q vc tem hj? Antes vc ja era flexivel? Ou era bem dura?
Aprendi mais posturas e estou me sentindo mais leve e relaxada. Muito obgg Fê ❤
aula incrível!!!
Eu estava sem condições de fazer mais estou de volta obrigado por você estar com agente vc e maravilhosa ❤
Parabéns pela aula!!! Você transmite tanta paz, leveza!!!! Amando seu conteúdo ❤
😊❤ como sempee, que aula maravilhosa
Gratidão em 2024! 🙏🏼✨️
Eu não consegui muito. Pois fazia anos que não praticava alongamentos. Mas amei e voltarei a praticar aqui com você.
Estava precisando muitoooo
Namastê🙏
Aula maravilhosa prof adorei
Ja estava querendo postar essa aula há muito tempo! Muito feliz que consegui trazer para vocês agora :)
Bom dia !!!
Bom dia! Que seu dia seja incrível!
Fê, linda. Muita gratidão ao seu trabalho ❤
Maravilhoso 🙏💪 Beijinhos de Portugal 😘😘😘
Que aula maravilhosa!!!! Certamente irei fazer outras vezes. Tão bom começar a senana e o dia assim. Obrigada, Fê! 🙏🏽😊
Arrasou! Continua sim! Essa aula é poderosa!
Show!
Que delícia de aula, namastê ❤🙏🏻🌿
Aula maravilhosa como sempre ❤
Gostei demais!! Não consegui fazer a da meia lua totalmente, mas foi ótimo ter feito até o final. Vc passa uma paz e ao mesmo tempo é técnica em yoga. Parabéns e namastê!!
Aula maravilhosa com gostinho de quero mais. Namastê 🙏
Maravilhosa, ajuda muito 🤲🏾🤲🏾🤲🏾
Amo demais suas aulas ❤@FernandaYoga
Amo essa professora 🎉❤❤❤
dorei a aula. Vou tentar fazer os 7 dias seguidos
♥♥
Alongamento maravilhoso ❤
Que aula deliciosa!!! gratidao por tanto Fe!!!
ótima! Namastê 👏
Muito bom saber que gostou!
Gratidão
Faz muito bem treinar e energia e rigor
Meu Deus, maravilhosa essa aula ❤
Aula maravilhosa, desafio aceito, começo hoje os 7 dias🙏🤩🤗❤️🎉
Fernandinha tem exercício para fibromialgicos?😢
Bom dia a todos!!
Bom diaaa!
obrigado Fê! boa semana para todos!
Essa serve para quem está querendo fazer arbetura lateral?
Segunda vez que pratico essa aula. Fiz na segunda e hoje, quarta ! Farei na sexta tbm ❤
❤❤
Oi FERNANDA, bom dia. Tudo bem? Estou quase chegando lá. Muito obrigada
❤❤❤
Tudo ótimo e você? Parabéns, Neuza! Arrasou!
Tô mortaaa
Bom diaaa
Bom diaaa! Que seu dia seja incrível!
quarto dia de aulas e essa eu tive que pausar na metade, suei muito kkkkkkkk
Sentindo as pernas e o quadril bem leves...❤
Fe, tenho espondilolistese, sigo seu canal a anos, e suas aulas me ajudaram muito com as dores na lombar e no ciático. Porém faz uns 2 meses que parei de praticar, e estou voltando agr pq estou sentindo muitas dores a ponto da coluna travar, é muito ruim, essa aula foi bem desafiadora e intensificou a dor😢 agr vou fazer a aula pra dor lombar kkkk, achei q n teria problema praticar essa aula com dor, mais acredito n ser indicado por conta do flow né… enfim, queria pedir uma aula combo pra dor lombar e ciatico, um bjooo adoro seus vídeos 🫶🏼❤️
Oii! De fato aulas com posturas de flexão para frente não são indicadas para o seu caso. Como essa aula teve muitas posturas assim, você pode ter sentido isso. Para você trabalhar a flexibilidade nas pernas, aconselho que treine apenas posturas como Viparita Karani e Supta Padangusthasana. São posturas com as costas deitadas no solo e as pernas para cima ;)
Bom dia Fernanda ,eu gostei do seu vídeo fazendo o alongamento,eu queria te perguntar uma coisa,eu quero fazer esse alongamento,tenho medo dele aumentar alguma coisa ,ele só e pra flexibilidade né ,ele vai só deixar flexível as minhas pernas né ?
Bom dia Fernanda!
Gratidão!!! :)
Bom dia! Que seu dia seja incrível!
👏👏👏👏
🙏🙏🙏
Gratidão!!
Agradeço muito pela companhia!
Maravilhosa ❤️❤️
Amei a aula, farei todos os dias pra evoluir.
Faz sim! Vem atualizando aqui nos comentários como está se sentindo!
Que aula incrível! Obrigada Fernanda.
Que bom ler isso! Fico muito feliz que tenha gostado!
Que delícia essa aula!!!
Gratidão 💜
Muito feliz que gostou, Dani! Espero te ver aqui mais vezes :)