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1:55 시작
서 있는 것만으로도 후덜덜한데... 어찌 저러한 동작을? 대단하십니다!
감사해용 >_
최고!!허허헉~~~~세상젤힘든운동 !!신세계입니당.^^ 감솨~~~
좌우밸런스가 망가져서 사두고 안했는데 땀이 이렇게 날 줄 몰랐어요 ㅋㅋ 앞으로 자주해봐야곘어요
완전추천이요 >_
밸런스보드를 샀는데 운동법 설명이 없어서 돌아다니다가 찾은 맞춤영상 이네요! 혹시 밸런스보드로 할 수 있는 상체운동은 없을까요?
호옿.. 있는데, 유명한것들만 모으다가 이렇게 됐네요 ㅎㅎ 다음 밸런스보드때 올려볼게요!!!!
보드에 손대고 푸시업하면 안되려나..
발란스보드 주된 목적은 발란스를 유지하기위해 코어 근육을 이용하는겁니다 굳이 여러가지 동작 필요없어요올라가서 계속 한발 , 양발 중심잡기 하면 됩니다병원의사선생이 올린 영상을 보세요
@@tae-yongkim3221 푸쉬업도 있고 구멍에 밴드 묶어서 그위에 서서 프레스류 운동하세요
처음 밸런스보드로 영상보면서 3세트했습니다.근데 다음날 엉덩이양쪽 뼈부분과 발목이 아픈데 잘못운동한걸까요?왜그런걸까요?ㅜㅠ
발목은 아프면안돼궁ㅠ근육통이믄 몇일안에 끝날거에요~
하루에 이 동작을 몇세트 해야 운동 효과가 있을까요?동일하게 따라했는데 땀도 나고 좋긴한데, 너무 조금인거 같아서요.
최대 3세트 해주시구, 다른 영상 운동으로2~3세트 해주세용 ㅎ그럼 하루 운동량 돼용
감사합니다^^선생님, 혹시 균형감각 발달하는데 이 운동이 제일 좋을까요?
@@쮸블리-w7b 추천드리기 좋아요ㅎㅎ제일 좋다고 단정짓긴 조금 어렵구요~ 폼롤러나 미니볼로도 균형감각 운동은 할수있으니까요~^^또한, 요 도구 운동도 미세근육 사용하기 좋습니당!
몸매 직인다👍🏻
와...런지자세할때 몸이 안움직일수가 없는데...어찌하시는건지..ㅠ ㅠ
버티는거죠 ㅎㅎ! 힘!!!
선생님 이거 하면 살도 빠지나요?ㅎㅎㅎ
그럼요ㅋㅋ얼마나 힘든데요ㅠ
영상 운동 따라하면 허벅지보다는 종아리랑 정강이 근육에 힘이 들어가고 단단해 지는데 이게 맞나요?
발달하신 근육과, 힘이 들어가는 부위에 따라 달라질 수 있는데요. 정강이면 발끝을 당기면서 하셨을것 같아요 ㅠㅠ 어떤 운동에서 그랬는지 번호 말씀 부탁드려용!
은별 필라테스 stella pilates 앗 늦게 확인했네요ㅜㅠㅠ 저는 1,2,3,6번 모두 지지하는 쪽 종아리에 힘이 많이 들어가서 이게 맞나 싶어요..!
밸런스보드 요가매트 없어도 사용 가능하죠?
그럼 아마 미끄러질거에요! 위험해요 ㅠ
은별 필라테스 stella pilates 오늘 밸런스 보드 도착해서 해봤는데 바닥에 고무때문에 안미끄러지더라구요 ㅎㅎ 근데 7-7만 안되네요 요가매트도 사야겠어요 너무 재밌어요 앞으로 맨날 이 영상으로 따라하면서 운동하려구요 영상 잘 볼게요!
@@은서야-e9j 좋아용!
![[소도구] 필라테스 스틱 // 누워서 뱃살 빼기 ♥ ( in 분당 필라테스 )](http://i.ytimg.com/vi/dnPom-L4LJI/mqdefault.jpg)
![[소도구] 필라테스 스틱 // 누워서 뱃살 빼기 ♥ ( in 분당 필라테스 )](/img/tr.png)
![[밸런스보드] 전신의 밸런스를 잡아주는 밸런스보드 12분 프로그램](http://i.ytimg.com/vi/4NGbRfIOh-0/mqdefault.jpg)
1:55 시작
서 있는 것만으로도 후덜덜한데... 어찌 저러한 동작을? 대단하십니다!
감사해용 >_
최고!!허허헉~~~~세상젤힘든운동 !!신세계입니당.^^ 감솨~~~
좌우밸런스가 망가져서 사두고 안했는데 땀이 이렇게 날 줄 몰랐어요 ㅋㅋ 앞으로 자주해봐야곘어요
완전추천이요 >_
밸런스보드를 샀는데 운동법 설명이 없어서 돌아다니다가 찾은 맞춤영상 이네요! 혹시 밸런스보드로 할 수 있는 상체운동은 없을까요?
호옿.. 있는데, 유명한것들만 모으다가 이렇게 됐네요 ㅎㅎ 다음 밸런스보드때 올려볼게요!!!!
보드에 손대고 푸시업하면 안되려나..
발란스보드 주된 목적은
발란스를 유지하기위해 코어 근육을 이용하는
겁니다 굳이 여러가지 동작 필요없어요
올라가서 계속 한발 , 양발 중심잡기 하면 됩니다
병원의사선생이 올린 영상을 보세요
@@tae-yongkim3221 푸쉬업도 있고 구멍에 밴드 묶어서 그위에 서서 프레스류 운동하세요
처음 밸런스보드로 영상보면서 3세트했습니다.
근데 다음날 엉덩이양쪽 뼈부분과 발목이 아픈데 잘못운동한걸까요?왜그런걸까요?ㅜㅠ
발목은 아프면안돼궁ㅠ
근육통이믄 몇일안에 끝날거에요~
하루에 이 동작을 몇세트 해야 운동 효과가 있을까요?
동일하게 따라했는데 땀도 나고 좋긴한데, 너무 조금인거 같아서요.
최대 3세트 해주시구, 다른 영상 운동으로
2~3세트 해주세용 ㅎ
그럼 하루 운동량 돼용
감사합니다^^
선생님, 혹시 균형감각 발달하는데 이 운동이 제일 좋을까요?
@@쮸블리-w7b 추천드리기 좋아요ㅎㅎ제일 좋다고 단정짓긴 조금 어렵구요~
폼롤러나 미니볼로도 균형감각 운동은 할수있으니까요~^^
또한, 요 도구 운동도 미세근육 사용하기 좋습니당!
몸매 직인다👍🏻
와...런지자세할때 몸이 안움직일수가 없는데...어찌하시는건지..ㅠ ㅠ
버티는거죠 ㅎㅎ! 힘!!!
선생님 이거 하면 살도 빠지나요?ㅎㅎㅎ
그럼요ㅋㅋ얼마나 힘든데요ㅠ
영상 운동 따라하면 허벅지보다는 종아리랑 정강이 근육에 힘이 들어가고 단단해 지는데 이게 맞나요?
발달하신 근육과, 힘이 들어가는 부위에 따라 달라질 수 있는데요.
정강이면 발끝을 당기면서 하셨을것 같아요 ㅠㅠ
어떤 운동에서 그랬는지 번호 말씀 부탁드려용!
은별 필라테스 stella pilates 앗 늦게 확인했네요ㅜㅠㅠ 저는 1,2,3,6번 모두 지지하는 쪽 종아리에 힘이 많이 들어가서 이게 맞나 싶어요..!
밸런스보드 요가매트 없어도 사용 가능하죠?
그럼 아마 미끄러질거에요! 위험해요 ㅠ
은별 필라테스 stella pilates 오늘 밸런스 보드 도착해서 해봤는데 바닥에 고무때문에 안미끄러지더라구요 ㅎㅎ 근데 7-7만 안되네요 요가매트도 사야겠어요 너무 재밌어요 앞으로 맨날 이 영상으로 따라하면서 운동하려구요 영상 잘 볼게요!
@@은서야-e9j 좋아용!