أفضل 10 أنواع أكل لتضخيم العضلات و زيادة الوزن بطريقة صحية | BULKING FOOD LIST
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- RAW HONEY
www.iherb.com/...
COCONUT OIL
www.iherb.com/...
برامج التدريب و المتابعة
www.akwatips.com/
:معدات التصوير
الكاميرا
amzn.to/3lY0JkO
العدسة
amzn.to/3m0aYp1
المايكرفون
amzn.to/3lYQaxW
لابتوب المونتاج
amzn.to/3lYaWhf
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
اللحم الاحمر
صفار البيض
دهون صحيه
زبده المكسرات
البطاطا الحلوه
العسل
المكسرات
خبرة و بتفهم و اسلوبك جميل و بسيط و بتتكلم بالعقل مش بالدراع زي بعض اصحاب القنوات الغشم
ل
الله ألله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله الله
ديما حاسس بافكار كل المتبعينك ديما في مزيد من علم تعلمه لينا بارك الله فيك
موضوع جاء بالوقت المناسب
لك خالص شكري وتقدري كوتش احمد
شغل جامد ...شكرا جزيلا ... سؤال صغير ازاى اعمل bulk من غير زيادة fat
أبدعت بطريقة الشرح، شكراً❤
،،،،،،،،،،،،،
عاش ي حبي موفق دايماً وف تقدم 🦾🔥♥️
اللهم إنا نسألك الفردوس الأعلى
انت انسان رائع ..متابعك من سوريا و من زمان كمان ❤
فيديو مفيد جدا
شكرا جزيلا كابتن 🤍
هو ده الكلام الصح علشان انا بكتسب وزن بصعوبه جدا جدا
والحرق عندى عالى اوى
تحياتي لحضرتك يافندم
عاش كلام سليم 😍💪
حبيبنا يا اقوى تيبس
أسلوب سهل وغني بعيد عن الحشو الذي ليس له معنى
اللحوم الحمراء
البيض الكامل
زيت جوز الهند والافاكادو وزبدة المكسرات
استمر كوتش. ❤️
ما شاء الله مستمر في الافكار والاختيار الرائع 🥰
اللهم انصر اخواننا الفلسطينين
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا وحبيبنا ومولانا ونورنا محمد بن عبد الله عليه أفضل الصلاة والسلام
متشكرين يا كابتن علي المعلومات المفيدة.
عاش ياكبتن بصراحة انا استفدت كتير منك، بس عندي سؤال هو انتا من الزيتون : )
لا )
شكرا على المعلومات الحلوه♥️
جزآك الله خيرا شكراً 👏🏽🙌🏽🩶
يعطيك العافية ياكابتن وجبة الكبسة مع لحم الإبل بروتين وحده بوحده
بدنا فيديو عن تمرين ال muscle up من الصفر
موجوده في القناة
ruclips.net/video/fcHkzN_Wpgg/видео.html
ده اللينك
فيه برامج للرياضه دي عموما
شكرا 🙏 جزيلا اخي عمر فيديو مفيد جدا تحياتي
اللهم أجرنا من النار وعذابها
استغفر الله العضيم رب العرش العضيم رب العلامين وصلات على رسول الهدى
شكرا لك نتمنى تقدم موضوع على المكملات
بصراحه انت عالمى
ماشاء الله عليك ربنا يحفظك ويبارك بعمرك شرحك ممتاز جدا جدا جدا
عظمه يا كوتش
اللهم اغفر ل عمي وارحمه واسكنه فسيح جناتك
We need your detailed opinion on Carnivore Diet please
أرجوك يا صاحب القناة قلي ما هو افضل الفيتامينات لمرضى الديسك او بتمنا تعمل فيديو او ترد على تقليكي وشكرا جزيلا لك
السباحة افضل رياضة لإصابات الضهر و علاجها
ليش م حد بيحكي عن الجانب المظلم للتضخيم 🤔
عرفنا أنت
ياريت نفس الموضوع
لكن لو عاوزين تقليل السعرات بدون تقليل نسبة البروتين
شكراً اخوي ❤
هل ممكن زيادة نسبة الواي بروتين ل ٣ سكوب بدل ٢ تساعد علي التضخيم ؟ وشكرا لمجهودك وتعبك معانا
ممكن بس الافضل زيادة الاكل الكامل
ماهي أفضل المكملات لبناء العضلات وزياده الوزن لمريض سكر نوع تاني ؟ شكرا
كرياتين
@@jj1800
دا مش مضر لمرضي السكر
@@maherahmed9356 الكرياتين بعكس البروتين الكرياتين يعطيك شكل حلو العضله ويظهر لك العضله وفيه استشفاء مش أنه يزيد العضلات أو الوزن بعكس البروتين
الاكل الكتير بيرفع نسبة الانسولين بالجسم -- نصيحة استشير دكتور
فيديو مميز 👏🔥
شكرا كابتن 💖
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اسلوبك مفهوم وجميل
يسلمن، بدي اسم منتج لزبدة جوز الهند للاكل الصحي في تركيا. شكراً ابو حميد الغالي.
مبدع كابتن
أستغفر الله العلي العظيم وأتوب إليه
شكراً ♥😍
التضخيم ، مصدر تضخم ، و داءما مرتبكة باشياء سلبية في مجال المال ، مثل التضخم الاقتصادي ، و في مجاى الطب تضخم الطحال ، ناتك عن اصابة الكبد ، و تضخم القلب ، لضعل عسلن القلب ، و تضخم البروستاتا لانخفاص هرموز للذكورة ، و تضخظ العضلات تحاوزهة حد الاعتدال
يعطيك العافية متابعك من سوريا و من اشد المعجبين من سنوات ب المحتوى الذي حضرتك عم تنزلوا
. سؤالي انا وزني ٨٤ و لدي كتلة عضليه لاكن نسبة دهون عندي مرتفعة و لدي من قسم السفلي من خصر و الافخاد دهون برأيك و ملتزم ع تخفيف سعرات و توقف اكل سكر
. برايك اي نظام تمرين يمكن يحرق لي دهون بسرعة و يزيد حرق
دفع سحب رجلين
او شامل
او
عضلتين كل يوم
شامل
@@akwatips شكرا لك ممكن لو سمحت عدد تمارين لكل عضلة و مجوموعات لو سمحت
تسلم 💙
طيب زياده وجبات يعني انسولين عالي طول الوقت يعني مقاومه انسولين وسمنه ، والجروت والتست مش هيزيدوا لان طول الوقت في انسولين
أعتقد وجبتين في اليوم و صيام متقطع لمدة 16 ساعة كفيلة برفع هرمون النمو و الابتعاد عن مقاومة الانسولين
هل مكملات الغينر زي serious mass
تعمل كرش وخواصر ؟؟؟؟ او عملها تضخيم العضلات فقط؟؟
لي عندو قولون يعمل إيه في الدايت، يا ريت لو سمحت تعمل لنا حلقة عن المزضزع ده
لو سمحت هل ينطبق كلامك على الجنسين وشكراً لك على ماتقدمة من مجهود
انت اسطوره والله
افضل شرح 😢
طريقة شرح كتير حلو
طيب انا عايز أزود وزن بس عضلات واقلل دهون أو بمعني أدق كرش .. فهل الفيديو ده ينطبق عليا .. بمعني آخر هل أزود كربوهيدرات ولا أقلل ؟
انا بخاف اكثر اكل وسعرات حرارية اكثر حتى لو كان اكل صحي
انه يتحول دهون
رغم اني بتمرن كل يوم ساعة ونص تقريبا تقل او تكثر شويتين
هل ممكن يحصل كذا او لا ؟
مع العلم اني بحاول اضخم كتلة عضلية
استخدام مصطلحات أجنبية وكأننا خبراء .
نحن نريد أن نتعلم فرجاء شرح معنى كل مصطلح باللغة العربية
هذا المحتوى للهاويين والمخضرمين والمصطلحات ليست من اكتشاف العرب لتكون بالعربي .يمكتك ان تبحث عن غيره ..اليوتيوب مليئ بمحتويات الرياضية التي ليست للخبراء كما تقول
جزاك الله خير
شكرا ربنا يجازيك خير
جميل جدا
كوتش في مدرب تكلم عن الكرياتين بيضر الكلى ايه رايك؟
يضر لازم تشرب كثير ميه
@@light4877 على مدار اليوم؟ كم لتر تقريبا
حلو بس ناقص بعد كثير معلومات
هل فعلا يااستاذ عمر فى مكونات من العطارة بتدمج مع المكملات علشان تزود وزنك وتعمل عضلات
ممكن
انا اتفاجئت انى فى واحد مدرب كمال اجسام كان بتكلم معايا انه فى خلطات من العطارة بتدمج مع بعض عند جرامات معينة وعند درجة حرارة معينة وبعد كده بتضاف الى المكمل الغذائى اى كان بقى واى بروتين او غيره من المكملات عاوز اقولك انى الخلطة مش بتحتاج منك اكل اصلا على مدار اليوم بيبقى اكل عادى جدا ولاكن الخلطة بتديخ اكتر من 5000 سعر حرارى والخلطات من داخل الجيش لانه كان بيدرب فرقة 777 وهو ماينفعش يدى الخلاطات دى لحد لانه بتلعب فى بكتريا الامعاء الدقيقة واى نسبة او قلة فى الجرامات بتسبب مشاكل وكل جسم ليه خلطة مناسبة لطوله ولى وزنه
انا من يومي اسوي هذه الطريقة الممتازة ومازلت مستمرة عليها😂💪🏻
@@user-lw2il1db9c شنو هي الخلطه ؟
@@Elhanaaclean شنو هي الخلطه ممكن ؟
الحفاظ على عضلات المعدة يةدكتور لو سمحت
رائع جدا ومميز
سؤال إذا كنت اكل لحم كثير تقريبا 150 هل عادي اخذ بروتين شيك ولا مضر وانا عمري 16
شكرا 🧡
تشكر 🙂
لو سمحت اوميجا 3الترا من شركه ناو الامريكى كويس ولا لا
قناة رائعة🌹👍
اتكلم عن كارديو hiit
زيت الزيتون وزيت جوز الهند كويس يكون منين
اذكر نوع الجسم دهني اسفنجي صلب
شكراا
الفهم اولا
تم
نشكرك
انا اعمل كده وما بيزيد كيلو واحد
كابتن احمد هل يمكن زيادة العضلات مع اتباع نظام الكيتو
لا
نعم من مجرب
@@popagergrs5721 ممكن تذكر تجربتك
@@hoho9582 الكربوهيدرات مش الحافز اللي يخلي العضلات تنمو
الحافز الاساسي البروتين
وكثرة البروتين مع اتباع التمرين لا يخرج من الكيتو
@@hoho9582 ولو انت متعود تتمرن من غير كارب سيكون مستوي طاقتك ثابتة طول التمرين
بس لو ترفع صوتك شويه ياكوتش..
بيقولك سعرات ببلاش
😂😂😂😂😂
دي سعرات ب الافات 😂😂
ايه الجحود دا مافي حاجة اسمها زبدة مكسرات... اسمها زبدة الفول السودااااااني
أبو عوف عاملين زبدة لوز وزبدة كاجو وعمرك ما سمعت عن زبدة الفستق ( البستاشيو )
طيب ممكن اخد ماس جنير
لا
@@johnpyershaherblhaddad5723 ليه؟؟
❤
الشرح مخلوط. مصطلحات انجليزي. وشرح. عربي 🥴
نصائح من زهب
من ذهب وليس من زهب
يعني اية باكويت؟
حنطه
قمح يعني ؟
@@amrfaheem3830 لا
🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾
لغة هجينة
🌴🙋🏻♀️🌴
🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾🇸🇾
😁🤩
🇸🇾
🇸🇾🇸🇾
٠ 🇸🇾