تحياتي الخالصة! من فضلك ممكن تعملنا تمارين عن تقوس الرقبة أو بشكل اخر : انحاء الرقبة إلى الامام بسبب كثرة مشاهدة الهواتف الذكيه المحمولة من أجل استقامة الظهر و شكراً على كل هذه المجهودات المبذولة!
أغلب الناس عندها هالمشكلة!! وأنا عندي ياها!! أحياناً بتكون جينات وأحياناً بتكون العضلات متعقدة فبتحتاج تعمل تمارين إطالة أو تستخدم الفورم رولر لحل العقد!! طبعاً هالعقد بتتشكل بسبب ضعف كفاءة الاستشفاء وإهمال تمارين الإطالة .. وأحياناً ما بكون في أي مشكلة بعضلة الصدر .. إنما أحد جهتي لوح الكتف بكون ضعيف، فبأثر على استهداف عضلة الصدر على نفس الجهة، فبتطلع عضلة أكبر من عضلة!! فالحل هو تمارين عازلة لتقوية لوح الكتف خاصة الجهة الضعيفة!!
سلام عليكم ممكن تعمل فيديو عن المشروبات الغازية، و خصوصا البيبسي دايت و السفن دايت و مشروبات الشعير بالنسبة لعملية زيادة الوزن و تأثيرها على العظام. و هل الاسبرتام بغض النظر عن انه مضر و لا لأ، هل بيعمل زيادة في الوزن او بيزود نسبة الأنسولين؟
السلام عليكم انا ست وبتابع فيديوهاتك من فتره بشكرك على كل النصائح المفيده إللي بتقدمها لكن النهارده ع موضوع الأكل لقيت صعوبه لان مفيش شوفان ولأ رز ولا عيش القمح الكامل كده الوزن حينزل جدا مع المجهود ومش حيكون في طاقه كفايه للتمرين مع العلم باكل خضار وفواكه كتير كل يوم تحياتي وشكرًا
بشكل عام لا تاخذين النصايح بشكل كامل اذا ما ينفع مع جسمك لكن خذي الفايدة مثل الاشياء الي ذاكرها سواء بطيخ او شاي ماتشا يعني الاشياء الي عندك امكانية انك تاخذينه واشياء تحبينها مو مجبور انك تتركينها
كثرة الفواكه ماتصلح تسبب ارتفاع في السكر وانتفاخ في البطن وتكوّن الدهون الحشوية أكثرها من سكر الفواكه، قليلا من الرز الابيض بيكون أفضل كارب مشبع وصحي كذلك البطاطا الحلوة مصدر كارب صحي، أما الفواكه كثرتها no no no.. وشكراً
السلام عليكم شكرا على مجهودك معانا وعلى فديوهاتك الجامده دي ممكن تعمل فيديو تتكلم فيه عن الاحماض الامينيه الي موجوده ف مصادر البروتين النباتي زي الترمس والعدس والفاصوليا البيضا مثلا وايه ناقص من كل مصدر وايه ذايد عشان نعرف ندمج بينهم للاشخاص الفيچن لان الموضوع دا مسببلي ازمه .. وشكرا تاني♥️
ياريت لو حضرتك تعمل فيديو عن المحليات الطبيعية والصناعية واضرارها وخصوصا السكرالوز حيث انه محلى صناعي وتقريبا بيحطوه في كل مكملات الجيم والواحد بيبقى محتار يشتري مثلا الواى بروتين اللى بيكون فيه سكرالوز ولا يدور على حاجة بدون محليات خالص..شكرا
من فضلك انا شوفت فديو من كام يوم لواحد رياضى ماسك عصايه فى ايده مطاطيه وبيهزها بيده الاثنين وهو وواقف وتقريبا بتشغل كل عضلات الجسم العلوى ودى تقريبا تسخين وزنها خفيف اسمها ايه وعاوز اشتريها
الف شكر يا كابتن ع الفيديو الرائع بس سؤال لو سمحت كيف تقدر تعتمد ع الخضار والفواكه بس كمصدر كارب؟ يعني هل هلشي ما ياثر ع طاقتك ونشاطك خلال اليوم اذا ما اكلت خبز او مصادر الكارب المعقده ؟ وشكرا الك 😎
خطأ تاكل فاكهة بعد التمرين او اي حاجه فيه كارب لانه الكارب بيوقف هرمون النمو الي يكون عالي بعد التمرين احسن حاجه بعد التمرين للاستشفاء البروتين ولو حاب المصدر برسله لك
كمية الطاقة الايجابية عند مشاهدتك كابتن لا توصف شكرا لك تحياتي ♥️🇩🇿
تحياتي الخالصة! من فضلك ممكن تعملنا تمارين عن تقوس الرقبة أو بشكل اخر : انحاء الرقبة إلى الامام بسبب كثرة مشاهدة الهواتف الذكيه المحمولة من أجل استقامة الظهر و شكراً على كل هذه المجهودات المبذولة!
تفضل
ruclips.net/video/nXCeWbW8PEI/видео.html
اكييد
@@hamrouniala طبعااااا
ruclips.net/video/hiV3mCAUc-M/видео.html
بطل قعده طيب عالتليفون يا عم الله يصلح حالك
تبارك الله ذكي وبتعرف تاكل ياريت تكمل فيديو تاني وتورينا مكملاتك عشان نستفاد منك ياكابتن لأنك تستاهل الدعم ❤
Soon insha'Allah
يا كابتن يا ريت تعمل فيديو عن التمر
اعمللنا فيديو على وجبات يومية لمدة اسبوع كامل لحتا تسهل علينا مهمة يعني يكون عندنا وجبات اسبوع معروفة واحنا نغير فلايام بس
عليه أفضل الصلاة و أزكى السلام
اعملن يا كابتن كيف تكون وجباتك اليومية بالتفصيل وعددها و وقت المناسب التمارين
فعلا اسهل دايت وعملي جدا..
اتمنى تتكلم عن الفراغ وسط الصدر بانواعه وكيف يمكن نعالجه او نمليه عضلات وشكرا
أغلب الناس عندها هالمشكلة!! وأنا عندي ياها!! أحياناً بتكون جينات وأحياناً بتكون العضلات متعقدة فبتحتاج تعمل تمارين إطالة أو تستخدم الفورم رولر لحل العقد!! طبعاً هالعقد بتتشكل بسبب ضعف كفاءة الاستشفاء وإهمال تمارين الإطالة ..
وأحياناً ما بكون في أي مشكلة بعضلة الصدر .. إنما أحد جهتي لوح الكتف بكون ضعيف، فبأثر على استهداف عضلة الصدر على نفس الجهة، فبتطلع عضلة أكبر من عضلة!! فالحل هو تمارين عازلة لتقوية لوح الكتف خاصة الجهة الضعيفة!!
تسلم عالمعلومات القيمه ياريت تعملنا فيديو عن الدارك شوكليت وفوايدها وازاي نختار النوع الصح وشكرا جزيلا
كابتن يعطيك العافيه ياريت تفصيل من اول ما تصحى لوقت النوم بالاكل ياريت لايك يخوان عشان يشوف الكومنت كل عام وانتم بخير
ياريت فيديو عن الانظمة الغذائية الاقتصادية عشان الاسعار بقت نار و احتمال نبطل تمرين بسببها 💔
شكرا جدا من اجمل قنوات الصحة ❤
من الناس المحترمة ال بستفاد منهم بجد
ياريت لو تعمل حلقات عن اكلات مختلفة للاسبوع أو الشهر
شكرا جدا ياريت كمان الوجبات هتساعدنا كتير
سلام عليكم
ممكن تعمل فيديو عن المشروبات الغازية، و خصوصا البيبسي دايت و السفن دايت و مشروبات الشعير
بالنسبة لعملية زيادة الوزن و تأثيرها على العظام.
و هل الاسبرتام بغض النظر عن انه مضر و لا لأ، هل بيعمل زيادة في الوزن او بيزود نسبة الأنسولين؟
السلام عليكم
انا ست وبتابع فيديوهاتك من فتره بشكرك على كل النصائح المفيده إللي بتقدمها لكن النهارده ع موضوع الأكل لقيت صعوبه لان مفيش شوفان ولأ رز ولا عيش القمح الكامل كده الوزن حينزل جدا مع المجهود ومش حيكون في طاقه كفايه للتمرين مع العلم باكل خضار وفواكه كتير كل يوم تحياتي وشكرًا
صحيح كلامك بالذات الي يريد يرفع وزنه
بشكل عام لا تاخذين النصايح بشكل كامل اذا ما ينفع مع جسمك لكن خذي الفايدة مثل الاشياء الي ذاكرها سواء بطيخ او شاي ماتشا
يعني الاشياء الي عندك امكانية انك تاخذينه واشياء تحبينها مو مجبور انك تتركينها
النظام إللى بيتبعه الكابتن يسمى "دايت قاسى" هو بيتكلم عن نظامه هو فى الاكل لإنه ممكن مش عاوز وزنه يزيد عن كده ،،' لكن مش بالضرورة تعملى زيه بالظبط
ياريت تعملنا فيديو عن طرق حلوة وصحية لتحضير الاكل
عشان بعد فترة بنزهق من تكرار ال healthy food
جميل جدا... لوسمحت عاوزين فيديو ع احسن مكملات لاداء الذهني بشكل عام وشكرا 🧠🙏
كل الي اقوله
ان كانت نيتك طيبة وصادقه الله يرزقك ويغنيك ويسعدك
وان كانت نيتك مجرد تسويق الله لا يوفقك بدنياك ولا يسعدك .
وبس
فيديو رائع 🔥
سؤال ...ليه مش مدخل البطاطا و البطاطس كمصدر للكارب ؟؟
كثرة الفواكه ماتصلح تسبب ارتفاع في السكر وانتفاخ في البطن وتكوّن الدهون الحشوية أكثرها من سكر الفواكه، قليلا من الرز الابيض بيكون أفضل كارب مشبع وصحي كذلك البطاطا الحلوة مصدر كارب صحي، أما الفواكه كثرتها no no no.. وشكراً
فيديو ممتاز، إستمر ما شاء الله عليك. ياريت فيديو عن اي حاجة ذكرتها في الفيديو ده و مفيش ليها فيديو منفصل
اجمد فيديو للاكل الصحى الله يباركلك يا كابتن احمد.
كم مهتمين ب الدنيا و كلها كلمح البصر تنتهي و الاخرة خير و ابقا فلتكن اول همنا كل يوم هو اخرتنا قبل كل شيء ولتكن الدنيا فقط للظرورة
بارك الله فيك ، أرجو أن تتكلم عن تحفيز نمو اللحية عند الرجل .
شكرا على الفديو الرائع، و بدا كمان فديوهات عن وجبات متكاملة
شكرا يا كابتن ودائما افيدنا بمثل هاي المعلومات والفديوات متابعتك من العراق
احمد الله على هذه النعمة يوجد اناس ليس لديهم قوت يوم واحد
السلام عليكم
شكرا على مجهودك معانا وعلى فديوهاتك الجامده دي
ممكن تعمل فيديو تتكلم فيه عن الاحماض الامينيه الي موجوده ف مصادر البروتين النباتي زي الترمس والعدس والفاصوليا البيضا مثلا وايه ناقص من كل مصدر وايه ذايد عشان نعرف ندمج بينهم للاشخاص الفيچن لان الموضوع دا مسببلي ازمه .. وشكرا تاني♥️
لكنك قلت في فيديو ثاني انك لا تأكل المعلبات نهائيا ... على اي حال هاي افضل قناة عربيه تجمع بين التمارين و التغذيه و المكملات الغذائية حتى الآن
ياريت لو حضرتك تعمل فيديو عن المحليات الطبيعية والصناعية واضرارها وخصوصا السكرالوز حيث انه محلى صناعي وتقريبا بيحطوه في كل مكملات الجيم والواحد بيبقى محتار يشتري مثلا الواى بروتين اللى بيكون فيه سكرالوز ولا يدور على حاجة بدون محليات خالص..شكرا
كابتن اعمل فيديو طريقه الطبخ الخاصه بيك او في ايه بتطبخ( المقصود انواع عده الطبخ)
جزاك الله خيرك على نصائحك و المعلومات الي تقدمها
بعطيك العافيه كابتن يا ريت فيديو وجبات لاسبوع كامل مع التوقيت 🌹
اكيدوطبعا عايزين ڤيديو مفصل للحجات ده.....وانا كنت عايز أسأل هل انت بتاكل كل البطيخ والاناناس ولا نصه؟؟
اختيارات الفامهة ممتاذة
من فضلك انا شوفت فديو من كام يوم لواحد رياضى ماسك عصايه فى ايده مطاطيه وبيهزها بيده الاثنين وهو وواقف وتقريبا بتشغل كل عضلات الجسم العلوى ودى تقريبا تسخين وزنها خفيف اسمها ايه وعاوز اشتريها
شاي الماتشا غالي جدا فوق الوصف
محتوى جد قيم كابتن ياريت أيضا اذا أمكن أن تعمل فيديو عن الكتب الموجودة في مكتبتك
بسم الله ماشاء الله ربنا يكرمك ك/أحمد
ممكن تتكلم عن تضخم عضلة القلب للرياضيين
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته من فضلك ياكوتش الفرق بين خميرة الخبز الموجودة في المنزل وهاته الخميرة التي تكلمت عنها وشكرا جزيلا لك على الفيديو
اعملنا يوم روتيني في حياتك و كيف تحضر هذه الوجبات
الكرش اسهل طريقه لتخلص من الكرش والارداف
احسنت يا كابتن احمد ياريت تتكلم عن الاسترتش مركس كنت حضرتك قلت في فديو الحجامه هعمل عليها فديو وازي علاجها
مبدع .. ونستفيد منك جداً
استمر يا صاحبي
Grapefruit
7 g Sugar per 100g !
لا يساعد ابدا على مقاومة الانسولين
I'm using just a quarter with meals
وهل هذا النظام يناسب الي لسا بيبني عضل ( سنه في الجيم ) ؟
شكرًا مستني هذا الفيديو من زمان 🖤🖤
الف شكر يا كابتن ع الفيديو الرائع بس سؤال لو سمحت
كيف تقدر تعتمد ع الخضار والفواكه بس كمصدر كارب؟ يعني هل هلشي ما ياثر ع طاقتك ونشاطك خلال اليوم اذا ما اكلت خبز او مصادر الكارب المعقده ؟ وشكرا الك 😎
أتمنى تعمل فيديو عن ال psyllium husk 👍
Soon insha'Allah
ايه هو ده؟ اول مرة عم باسمعه
@@akwatips لا أعلم ما في قلبك لكن اسأل الله بمنه وكرمه وإحسانه ان يرزقك سعادة الأبد ومن تحب ويحفظك من كل شر اللهم امين
اهلا كابتن
بالنسبة للتمر ما هي الكمية التي لا يجوز تجاوزها خاصة لمحبي التمر
وما رأيك في زبدة الفول السوداني
وشكرا لك على معلوماتك المفيدة
Wow !! I dont know if i can give up pasta . Very healthy diet thank you for sharing 🙏
فيديو عن تحضير الوجبات و إستخدامه الصحيح عشان ممكن من غير توضيح حد يعملها تفقد عناصرها بطريق الخطأ
شكرا لك .. فيديو جميل بس ليه مافيش خضروات ورقية وبقوليات ومكسرات ؟. ايضا بذور الكتان مش موجودة . اعتقد كل انواع الخضار والفاكهة مفيد .. ربنا يكرمك..
افضل شخص تابعته مؤخراً
ممكن ماكروز الفات والكارب يا كابتن اللى بتاخدها قد ايه تقريبا من سعراتك بالاكل ده لو بتزيد لين ماسلز؟
كابتن انا عندي جناب مش كبيره انا وزني 80 وطولي 170 باكل اكل صحي وبلعب جيم وبخس تمام لكن اكتر حاجه مليانه عندي الجناب واول حاجه بزيد منها برضوا ممكن تقولنا ع تمارين تقوي العضلات دي ومتكونش دهون وازاي اظبط شيب جسمي وايه الاكلات الي تزود الجسم من الجناب اتمني تهمتم 💝
ركغد مزيان اخويا رمضان المبارك سعيد
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ☝🏻♥️
ما شاء الله تبارك الرحمن عليك
شكرا يا كابتن يا ريت تعمل فديو عن المكملات اللي تستخدمها
كل سنه وانت طيب
أهم حاجة بقى بتستخدم ايه للتحلية في المشروبات بديل للسكر الابيض ?
التمر ماكول نساءي يستخدم لتنظيف الرحم بعد الاجهاض
التمر يستخدم لتخنيك المولود
كابتن الله يخليك ممكن توضح كم كميت الاكل لازم ناكلها بل يوم اني اتمرن بل جم
فيديو حلو ويارب تكون الكاميرا الجديده عجبتك 😉😉
موضوع أن الأفضل اكل الدهون و البروتين
وبعدين اكل الكارب وقت تانى دا صح ولا غلط لان الدهون والبروتينات بيحتاجو وسط حامضي أما الكارب قلوى
Very informative video keep going Coach
٣ حبات تمر رطب سكري افضل من الموز بمليون مره جربوه قبل التمرين وتدعون لي
جزاك الله كل خير
حلقة عن تمارين فتح الحوض
كيف نقدر نغطي احتياجنا من الكارب عن طريق الفاكهة والخضار فقط؟
بالهنا على قلبك
جميل جدا عدم تناول الةرز و المكرونة و المعجنات
ممكن فيديو عن الخفسة من فضلك
مرحبا كوتش ياريت تعمل لينا فيدو عن دوالي الخصيه والرياضه
الموضوع ده لازم دكتور بس انا بتجربتي قالولي عندك درجه اوله بس مكنش باين ف التحليل اي حاجه بس بعد كدا اكتشفت بنفسي انه لما عالجت اصاله رجلي واصابه اسفل الظهر وحرفيا نحت جسمي من الدهون وكل حاجه كنت بعملها صحيه الموضوع اقسم بالله راح بنسبه ٩٠ ف الميه لان لسا ظهري مخفش خالص برده بس جرب كدا وقلي
نسيت اقلك انه لما ظهري بيوجعني ف يوم تلقائي خصيتي بتوجعني مس عارف ليه في مبنهم الرابط ده بس اتمني اكون افدتك
اه ونسيت اقلك حاجه مهمه جدا اللبس لامؤخذه ف اللفظ بوكسر واسع دايما عشان الحجات ترتاح دايما والموضوع هيخف وهتنساه متقلقش نفسك خالص
@@abduashraf8706 اهتم بمصادر النحاس
@@willall8103 مثل ايه
عن الخميره. ممكن فيديو. وانا عايش بالامارات. فلو سمحت اجبها منين؟. 🙏🙏
Link in description)
جزاكم الله خيرا
مرحبا كوتش برأيك كيف بامكاني تغطية احتياجي من البروتين بالدايت النباتي
عاش كابتن احمد عاش
ياريت ياكوتش الوجبات اليومية من الاصناف دى
احلى قناة في العالم
منور يا كابتن
عندي طلب وحيد
ازاي نعلي النشاط والباور
ياريت تنصحني يا كابتن
ممكن تعملنا عن البيسليوم هاسك
يا ريت نقرب الصور افضل
عشان نتاكد منها بس
ما الفرق بين الشيمولاته السوداء ، و الدارك شبكولت
ممكن اسأل عن الخميرة
هل تفقد قيمتها اذا تعرضت للحرارة؟ انا امزجها مع الشوفان و اطبخها
اذا خليت جسمي فورمة طول السنة يمديني اتطور كعضل ؟ او يبقى مستواي ثابت او تطور قليل جدا ؟
كم نسبة الكارب والبروتين والدهون بحميه هذا
Great Video! is it possible to make a video on how to eat eggs without bread? Thanks
خطأ تاكل فاكهة بعد التمرين او اي حاجه فيه كارب لانه الكارب بيوقف هرمون النمو الي يكون عالي بعد التمرين احسن حاجه بعد التمرين للاستشفاء البروتين ولو حاب المصدر برسله لك
ممتاز جدا موضوع مهم
ممكن تعمل فيديو عن وجع الراس
حد عارف الاقي متوازي فين ( في مصر ) 😊
بس يكون سعر معقول 😢
مش السمك المعلب ده بيبقى مش صحي عكس السمك الفريش, يعني عشان المواد الحافظة و نسبة الزئبق مثلاً!
كابتن احمد ممكن برنامج تدريبي زيادة القوة الخاصة للمصارعين
عالمي♥️♥️
من اجمل المحتويات
عايز فيديو عن البنجر بعد اذنك يا كابتن احمد
Keep grinding ♥️♥️♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥🔥🔥
بليززززز. اعمل كثير فيدوهات من هول