短い時間でも全身スッキリ♪呼吸と共にのびのび動いていく全身ストレッチヨガ

[@user-sl9xk9mh3f]

寝る前に行いました。ありがとうございます。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏
こちらの動画は寝る前にもおすすめの内容です✨

[@88-chan]

簡単なポーズではありますがゆっくりストレッチをかけていくので効き目大です。終盤には身体がポカポカ温まり血液が循環している感覚があります。かよ先生のヨガ、ほんと素晴らしいです✨

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨
効果的に練習できたようで良かったです😊
全身を大きく動かすストレッチポーズは、全身に血が巡るような心地よさがありますね！

[@user-nl1rk4bq3r]

おはようございます😃朝、時間がない時短時間で出来、全身広がり気持ちいいです。いつもありがとうございます😃

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨
気持ちよく練習していただけて嬉しいです😊
短い時間でもしっかり全身にアプローチする内容になっています🙌

[@momo148]

朝にやって不思議なくらい体も心もとーーーってもすっきりしました！1日気持ち良く過ごせそうです！

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨
気持ちよく練習していただけて嬉しいです😊
全身スッキリしたようで良かったです🙌

[@あやのたん]

お風呂あがりにやったら最高でした❤朝もやってみます！

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊
気に入っていただけて嬉しいです❣️

[@chikichiki9125]

短時間でも全身伸びてスッキリしました！

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊
全身のびのび気持ち良く動けたようで良かったです✨

[@unimamachan7326]

色んなストレッチ系ヨガが好きですが、今回の膝を曲げて鼠径部を伸ばすのが気持ち良すぎました♥
あと、チャイルドポーズがすごくしっくり来て、いつまでもこのポーズで居たい時と、そうでもない時があるのは、何か（メンタル面とか？）関係しているのでしょうか？

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊
気持ちよく練習できたようで良かったです✨
チャイルドポーズは、心を落ち着ける効果もありますので、確かに心の状態によっては、チャイルドポーズが居心地良かったり、あるいは良くなかったりするかもしれませんね。

[@youshang0908]

とても分かりやすかったです。体も気持ちよく伸びました。
ただ、三日月のポーズの時にバランスがうまく取れず、よろけてしまいます。足の位置が悪いのでしょうか？

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊
こちらの動画を練習していただけて嬉しいです🙌
三日月のポーズを安定させるコツについては、こちらの動画を参考にしてみてくださいね💁‍♀️
↓
ruclips.net/video/dJV3OMp4AfA/видео.html

[@youshang0908]

@@STUDIOyogajourney ありがとうございます。この動画を見て練習してみます。