Yo he llevado la dieta Keto un año casi.Ya que mis análisis están súper bien, ahora estoy con proteínas y verduras después de perder 19 kl con Keto. Con la calor me encanta comer muchas verduras y las proteínas.En 2 semanas ya llevo 3 kl , pues ya estoy delgada ,mi hígado graso ha remitido y con las verduras y proteínas me encuentro muy bien.Tomo Quinoa para hacer mermelada de frutas del bosque,y nada de harinas .Yo doy gracias a la dieta Keto y pasado el verano volveré otra vez.Gracias corazón u un abrazo enorme desde España 🥰😘😘😘😘🇪🇸
Camila, te escuché atentamente, te sigo desde 2019, con tus recetas me animé a empezar , compré tus libros, bajé de peso con los retos y seguí, realmente me da tristeza que dejes (keto) pero cada uno es dueño de sus decisiones y adelante!. Por mi parte , y ami experiencia, las personas que somos obesas (cuerpo/mente) tenemos que adquirir hábitos para siempre , somos "esclavos" de la ansiedad, querer "matar" tristezas y /o alegrías con comida , sobretodo hidratos de carbono. Lo que vos sugeris es casi imposible para las persona , como yo, que luchamos con los kilos desde hace años. Es mi opinión, mis vivencias y puedo dar clases de dietas y hoy tengo un peso, salud, energía que NUNCA tuve, hago ejercicios y bici todos los días y todo gracias a este estilo de vida cetogénico . Es difícil....? si! caigo en tentaciones?? si! pero sigo adelante, besos y suerte en éste emprendimiento te saluda una paisana ; desde Córdoba; Argentina .
Hola Gabriela! Que linda, mucas gracias por compartir con todos tu experiencia y opinión sobre estos temas! Me alegra mucho que hayas encontrado la forma de estar y sentirte mejor 💕 Gracias por escribirme, te mando un abrazo enorme hasta Córdoba ;* ;*
Me diagnosticaron con pre diabetes y comencé a buscar cómo alimentarme saludable y encontré tu canal , me a ayudado mucho pues baje de peso y revertí mi prediabetes . Gracias por tu ayuda y estaré pendiente de tus nuevos vídeos .😘
Yo le tenia terror a las grasas y aunque solo hice keto 3 meses me ayudo a perder el miedo a la grasas. Yo hice keto en el 2019 y tus videos me ayudaron muchísimo. Me encanta tu forma de ser❤
Gracias Camila!!! ❤Yo estoy tan agradecida contigo!!! Aprendí muchísimo siguiéndote bajé más de 20 kg. Y ahora intento comenzar un plan para mantenerme!!. Te deseo mucho éxito en tu nuevo emprendimiento. Tengo bastante por aprender aún! Soy Andrea de Mendoza Argentina!! ❤❤❤
Hola Camila, FELICIDADES por tener el valor de cambiar cuando lo creas necesario, SER FELIZ ES TU TRABAJO MAS GRANDE, gracias por los libros que compartiste con todos!!!
Gracias Camila!!!, eres un cielo de mujer!!!, me encantas, y para mi este no es mi último vídeo. Te admiro y te tengo de referente!!! Un gran abrazo de corazón 💟
Camila! Muchas gracias por toda la información compartida. Tengo todos tus libros y me han ayudado mucho! Te deseo mucho éxito en tu nuevo proyecto! 🎉 En hora buena! ❤
Hola Wendy! Que linda, muchas gracias a ti por tu confianza en mis recetas, me alegra muchísimo que las disfrutes! Y gracias por tu apoyo en este nuevo camino 🤗💕
Qué bueno la explicación keto Camila, muchas gracias, la empecé con mucha fuerza sabiendo que me iba a hacer bien y es una dieta genial. Soy grande, me tienen que operar y necesito bajar e peso, y tengo muchos kilos, me demandará mucho tiempo, pero sé que lo voy a lograr,, son casi 50 kilos o 60, es una obesidad importante, así que me he uesto la camiseta de keto y voy a seguir, cuando llegue a mi peso, te escribiré para comentarte, porque si la empecé fue gracias a tus videos y la buena onda que etienes, necesitaba de esa fuerza y convicciones por lo que luchabas. MUCHAS GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES, QUE TODO EN LA VIDA TE SIGA SALIENDO DE MARAVILLAS, ERES UNA GRAN PERSONA. EXITOS !!!!
Hola cami te deceo lo mejor en tu proyecto mucho exito yo no necesite dejar keto cndo tenia necesidad de comer alto en carbó lo ago un dia a dos yo se que salgo de cetocis esos dias no me preocupo porque vuelvó a comer bajó en carbó asi ya estoy hace 5 años bajé 14 kilo hace 5 años ahora mi peso es de 45 kilo aunque coma unos dias alto en carbó mantengo mi peso yo no dejaria nunca keto me salvó la vida ante de keto estabá muy enferma ahora me siento de 10!! Suerte cami abrazo grande 😘
Hola Camila,Yo en agosto del año pasado empecé a comer de vez en cuando carbohidratos, después de haber adelgazado. 15 kilos,en este momento he engordado 6 kilos y voy volver a Keto otra vez por que no me encuentro como yo quiero,ni física ni anímicamente, gracias por tus consejos guapa🥰🥰🥰
Gracias Teresa por la confianza en compartirlo. En este Vídeo encontrarás un resumen bien completo de la transición saliendo y entrando de keto. Te felicito por el esfuerzo que le pones 😃
Es que el Keto es un estilo de vida, por eso cuando la gente deja esa alimentación y regresa a su alimentación anterior, recupera el peso que tenía (o más) y recupera las enfermedades que padecía. Saludos.
Me encantó este video Camila, pienso y siento igual que tú. Que sigas teniendo éxito! Estoy en un proceso de cambio y llegaste una vez más en el momento indicado. Esperaré con entusiasmo tus próximos vídeos que no tengo dudas me van a súper ayudar. 🌻💪🏼🩷
Gracias Marina!! Me hace muy feliz poder compartir contigo todo lo nuevo. 👉Súmate desde www.camilakost.com para ir recibiendo todas las novedades Nos vemos allí 🌟
Bienvenida a la nueva Camila!!! Lo que es bueno para ti éste año, no quiere decir que sea bueno para siempre. El secreto está en la variedad y cantidad de lo que ingerimos. Hace más ó menos tres meses inicié la dieta Keto, y estoy en el peso que quería. No la hago por bajar de peso, sólo fué una consecuencia de.... En fin Felicitaciones por tu nuevo emprendimiento Camila hermosa!!!🎉❤
Muchísimas gracias Camila por tus enseñanzas si que son de mucha ayuda de verdad muy agradecida por todo....y mucho éxito en todo lo que viene.. seguiré esperando lo nuevo
Muy bien, te deseo mucho éxito en el proyecto que estás emprendiendo y no nos abandones en la alimentación saludable por completo Espero que quienes compramos tus libros podamos seguir visitándolos sin problema 🍀🍀🍀🍀
Hola Lourdes! Sí, claro que tienes acceso ilimitado a los libros y por cualquier consulta sabes que estoy para ayudarte 🤗 Muchas gracias por las lindas palabras 💖
Camila, me encanta!!! .. recién te estaba conociendo, hace poco, por la dieta keto pero esta transición que haces me agrada, le das coherencia a esto. Te escucho y es tu sentir lo que me conecta. Felicidades
A mi me acaba de recomendar la dieta keto mi ginecologo, ya que desde que me casé y comencé con las pastillas anticonceptivas tuve un desbalance hormonal muy fuerte y como resultado un sobrepeso....que siempre me decían que era porq me habia descuidado por los atracones que me daba y ninguna dieta me funcionaba....hasta que me explico el dr que la dieta keto por su manera de hacerse, me ayudara a reajustar mi cuerpo a producir las hormonas que necesito . Estoy muy entusiasmada, espero mi bolsillo me permita realizarla el tiempo que lo necesite
Hola! Cómo estás? 😊 Estoy en la misma situación con las pastillas... subí 20kg y no como mucho. Me podrías decir por favor si el ginecólogo te dijo que la dieta servía aún tomando pastillas o hay que dejar las pastillas para bajar el peso? Gracias 🙏🏻
Hola camila tengo 20 años y peso 97kilos y viendo este video me voy a animar porque necesito perder peso me pueder hacer un esquema de que comer cada dia por favor,muchas gracias!
Hola Camila que gusto volver a verte. Sabes yo baje casi 10kg con la dieta keto. Lamentablemente me diagnosticaron cáncer de mama y e subido de peso. Y me gustaría volver a hacerla pero me da miedo
Ay Edith ! Ahora más que nunca tienes que adoptar el estilo de vida keto. Ama esa dieta cómo te amas a ti misma. Porque el Cáncer se alimenta de glucosa y tú glucosa se eleva cada vez que consumes harinas,azúcar,procesados,pan y más pan etc . En cambio siendo keto tú cuerpo mantiene los niveles controlados de glucosa… sigue el canal del Doctor Bayter aquí en RUclips,en Instagram,en Facebook,TikTok. Hazlo. Deseo que aprendas y te llenes de mucha información que te dé las herramientas para cuidar tú salud,porque tú salud solo te importa a ti a nadie más. Porque lamentablemente la salud de la humanidad se a convertido en negocio tanto para la industria farmacéutica como para los médicos. Otro canal que tiene muchísima información de salud y del Cáncer es metabolismo Tv . Un abrazo cálido y cuídate !! 🤍🩵🙏🏽💪🏼
Retómala! Las células cancerígenas se alimentan de azúcar y si comes alto en carbohidratos, estarás alimentando esas células y se van a multiplicar. Cuando ya lleves unos 3 meses en keto, te aconsejo hacer 1 vez al mes ayuno de 24 horas para que tu cuerpo "se coma" esas células cancerígenas a través del proceso de autofagia que se activa en el cuerpo cuando dejas de comer. A mí me ha servido para eliminar quistes en los ovarios de 8 cm. Lo máximo de ayuno que he hecho hasta ahora es 30 horas sin comer. Ánimo! El cuerpo sabe cómo sanar si tú le das los nutrientes que necesita. El cáncer tiene cura solo que las grandes corporaciones famacéuticas no quieren que la gente se cure porque SIN ENFERMOS, NO HAY NEGOCIO. Te deseo mucho éxito! Saludos.
Camilaaaaaaaa gracias por tus palabras y toda tu ayuda, todo me parece genial y si me encantaría escuchar lo que viene. Yo seguiré intermitente con la dieta no solo porque me hace bien sino porque me hace cocinar jajajaja. Espero novedades
Camila los cambios son siempre para bien.Adelante con tu nueva propuesta.Yo estare mas pendiente ahora ya que me interesa el tema de las redes sociales.Gracias.Desde la Provincia de Cordoba Argentina.❤
13:07 hola Camila soy una nueva seguidora tengo 54 años comencé con esta dieta keto porque se me hace muy difícil bajar de peso aunque hago mis rutinas de ejercicio pero se me complica esto de saber k comer cada día y las calorías que debo ingerir me da alguna veces deseo de algo dulce y el cuerpo después de la primera semana se adaptó siempre me pasa eso no se que hacer para tener mejores resultados y además hago ayuno intermitente
Hola Felicia! Lo mejor es que utilices un contador de macros, hay muchos, a mi me gustan Macros o Myfitnesspal, pero puedes elegir la app que más te guste 😘
@@feliciatavarez7085 hola Felicia ,me pasa algo parecido a ti.. sigues aún. Con la dieta..me podrías ayudar y compartir los menús que te sirvieron? Gracias ☺️
Llevo 3meses haciendo 16/8 con keto y solo he perdido 6kg en 1 semana ...ya no he perdido más...Me encuentro bien...pero que debo hacer si ya no pierdo más.gracias
Hola, muchas gracias por compartir tanto en las redes y mucha suerte en tu nuevo camino. Yo empecé keto por segunda vez hace dos semanas y quisiera saber dónde puedo comprar tus libros, Soy de Barcelona, España.
Hola Nuria! Que linda, muchas gracias por las lindas palabras! Mis libros aún están a la venta durante unos días nada más, así que es tu oportunidad para tenerlos :D Los encuentras en la página de cada uno en linktr.ee/camilakost 😉
Hola! Flipo! Veo que estás más delgada ahora que con la keto. Cada cuerpo es un mundo realmente jeje. Yo adelgacé 20kg en 2020 con la keto pero volví a coger todo en 2021, era demasiado estresante y ahora no puedo ni pensar en cocinar nada. Caí en procesados y cualquier cosa que no tenga que ver con cocinar, muy frustrante 😕
Hola Ana, te cuento que fue un tiempo de transición subí y luego me estabilicé 😅 Keto me ayudó un montón a conseguir esa identidad de ser una persona saludable, así que eso lo hace todo más fácil con elegir qué comer y no volver a los excesos. Éxitos y no bajes los brazos! 😘😘
Te entiendo! Yo no soy amante de la cocina, AMO comer, pero no cocinar por eso mi solución para llevar este estilo de vida desde el 2018 hasta la actualidad fue el famoso "meal prep". Cocinaba todos los desayunos y almuerzos el domingo para toda la semana siguiente y los dividía en reposteros para cada día (lunes, martes, etc.) así ya no volvía a cocinar hasta el domingo siguiente. Aparte había semanas que compraba comida ya hecha, la porcionaba en reposteros para cada día y congelaba la de los últimos días para que no se echaran a perder hasta que llegue el día en que me tocaba comerla. Actualmente combino ambos hábitos: cocinar algunas comidas el domingo para toda la semana + comprar comida hecha para otros días. Espero te sirva el tip 😉
Gracias camila yo segui la dieta keto por 1 año con mucho exito despues comence agregar las verdaura y me mantengo en un peso favorable baje 15 kilo y tengo todos tus libros y hago mis postre keto que me encanta, gracias por tu sinceridad te seguire
Camila, por favor quisiera recibir un link para revisar el tema de las calorías y demás. Agradezco tu ayuda. Mi nutricionista me recomendó seguirte y quiero hacer las cosas bien de tu mano. Saludo desde Colombia.
Hola Cami!! Llevo unas semanas haciendo dieta Keto y no logro bajar de peso.... creo que debería saber cuántas calorías debo ingerir además de cuidar los carbs.... me podrías ayudar? Muchas gracias!!! Por cierto hoy hice el pan de semillas!!! A ver qué tal me salió! Lo probaré esta noche en la cena! ❤
Hola buenos dias necesito bajar 50 kilos y me cuesta orrores comenzar cuando ago dieta bajo facil pero me cuesta muchisimo arrancar necesito ayuda porque me desespera no ver resultados rapido
Hola Sandra, los desafíos requieren paciencia y constancia. No te desanimes si no ves resultados rápidos, lo importante es que vayas avanzando poco a poco hacia tu meta. También puedes consultar con un profesional de la nutrición que te oriente y te apoye en tu proceso. Te envío un abrazo y mucho ánimo. 💪
Hola Camila, tengo 70 años son muchos tengo sobrepeso, el hígado graso ,no tengo ni azúcar ni colesterol , empezé la dieta keto y en cuatro meses perdí 12k. Ahora llevo 7 meses sin perder nada ,que puedo hacer? Muchas gracias
Hola Camí,soy de México mi nombre es María Guadalupe,yo no entiendo mucho de las aplicaciones que te dan las calorías y ésas cosas,es muy complicado por lo menos para mí,me puedes compartir la que tú usaste? De antemano muchas gracias y felicidades por tu nuevo proyecto y gracias por compartirlo con nosotras,te sigo y te admiro mucho! Bendiciones infinitas...❤
Hola María! Sí, claro, te dejo el link a esta página donde puedes calcular las calorías necesarias super fácil 👉 www.calculator.net/calorie-calculator.html Gracias a ti María por el apoyo en este nuevo camino! 💗
❤ Estoy 😅empezando de nuevo, con el cambio de alimentación, tengo una duda, después de las 4 semana de tu libro se descansa o se reinicia otra vez??? Asido mi duda 😅
Hola Natalia ✨🙂 Los resultados varían de persona a persona, así que el tiempo dependerá de tus objetivos con la dieta y de tus hábitos pasados. Te recomendaría mínimo por dos meses para darle un reseteo a tu metabolismo y darle con todo 💪
necesito bajar grasa, tengo higado graso y resistencia a la insulina minima ya q hago ayuno intermitente y me cuido y hago ejercicios pero aun asi no logro eliminar la grasa abdominal q es bastante ... intente la dieta keto con una nutricionista pero no me cayo bien me subio el colesterol🥲
Hola Genoveva 👋 me parece que estás haciendo un gran esfuerzo por cuidar tu salud y tu peso, te felicito por eso. Lamento que la dieta keto no te haya funcionado y que te haya subido el colesterol. Una opción puede ser la dieta mediterránea, que es muy saludable y equilibrada, y que te puede ayudar a bajar grasa y a mejorar tu colesterol. Revísalo y consúltalo con tu médico ya que el hígado graso requiere un control estricto. Espero haberte ayudado. Un abrazo. 😊
Hola Cami. Yo he querido tantas veces empezar la dieta keto. Llevo años comiendo casi nada, para solo subir y subir. Compre uno de tus libros, te sigo en tus redes, he buscado montones de info en internet, pero a la hora de los macros ya hasta ahí llego. Yo entiendo lo de calcular los macros en alimentos individuales, pero ya para alimentos compuestos me hago bolas totalmente con los macros y no logro llegar a planear mi menú diario. Qué me aconsejas??? Cómo hago para poder armar mi menú semanal o mensual sabiendo que estoy calculando todo bien??? No se si existe alguna pagina donde pueda ya bajar menus preparados, ejemplo al desayuno X cosa, almuerzo x platillo, a la cena esto. Yo no tengo tiempo para preparar alimentos así en carrera porque trabajo todos los días, por eso necesito saber qué me toca comer cada día, para poder preparar el domingo lo de toda la semana y ya luego solo tomarlo y listo. Ayúdame, aconsejame! Estoy desesperada!!!
Hola Karina! Realmente lo más importante es tener mucha info para saber bien qué alimentos nos convienen más, y de ahí y según nuestros gustos ir armando, te comparto un post que compartí sobre Cómo armar un plato keto para darte una idea 👉 facebook.com/camilakosttt/photos/a.101291144571526/115441653156475/
HOLA Linda, no se como hacer. No puedo ya comer azúca ni, harinas procesadas. No ESTOY gordita estoy normal de peso, sólo quiero estar bien de salud. Que me aconsejas.
Hola Miel Miel, 👋Entiendo que puede ser muy desafiante, pero todo cambio te lleva a una mejor versión. En lugar del azúcar tradicional puedes optar por stevia, o monk fruit. En reemplazo de las harinas refinadas, usar frutos secos o semillas molidas de girasol o de calabaza. 📌Recuerda que lo más importante es tu salud y bienestar! Visita a tu médico o nutricionista para un plan de dieta y seguimiento adecuado.
Hola un consejo he empezado l dieta pero me está costando con las frutas porque me encanta plátano,Manzana,pera etc etc ah y no m gusta mucho la carne.Con el pan que también es mi pasión voy saliendo pero me hace falta l fruta.Ayuda por favor 😢
Hola 👋Sobre las frutas, si estas iniciando las permitidas son las bayas como fresas, moras, arándanos y la pulpa del coco sin el agua, todas en moderación 😊 Y a las personas que ya están en su peso, y en ese punto de la dieta, bien es permitido algunas frutas más como la manzana, melón, sandia.
¡Hola Isabel! Al realizar el pago de manera exitosa, te llega entre tus correos uno bajo el asunto “Tu Nueva Cuenta en Ketolicias” Allí tendrás un usuario y contraseña para acceder al área de miembros. Revisa también tu bandeja de SPAM porque suelen llegar allí . Si necesitas ayuda, escríbeme a contacto@camilakost.com 😘.
Muchas gracias muy clara !❤🎉 Muy interesante eso del ciclo. Yo estoy hace 1 mes keto y bajando pensaba justo eso... De si cuando pierda los 8 o 10kl que me faltan como manterme sin seguir bajando ? Con esto de salir luego de keto para entrar en una dieta balanceada con alguna fruta más y granos,algunas verduras que en keto no son aptas que bueno! me interesó mucho gracias mil por la idea 🎉
Eres fantástica....y que bien explicas todo. Dejando de consumir harinas y azúcares y comiendo menos cantidad de todo...esto es la dieta TEKO?? Te agradecería me si tetices esencialmente lo que no debo tomar Mil gracias y eres un encanto de persona.
Hola Antonia, gracias 🙂! La dieta keto por ser alta en grasas mantiene saciada por más tiempo, por eso las porciones menores, esto no implica ir en déficit nutricional. Se evitan alimentos altos en carbohidratos, ejemplo: harinas, azucares, almidones, cereales.
Hola Yoli ST, muchas gracias por tu interés 💕 Te acerco el enlace desde donde puedes darle una miradita a cada uno linktr.ee/camilakost ✨ Cualquier duda en el proceso de compra, me tienes por acá 😊
En keto no te deja comer harinas ,leche,frutas,legumbre y semillas(las harinas las cambian por harinas de almendras, de coco,de girasol,la leche por crema de leche,las frutas por frutos rojos,las legumbres por nueces, almendras,lino,)el azúcar por el eritritol
Hola Camila gracias por tu gran ayuda también tomé la decisión de dejar la dieta keto y me gustaría me recomendara cómo calcular mis calorías gracias y mucha suerte
Hola Luz, te dejo una página para calcular calorías www.calculator.net/calorie-calculator.html Si mantienes la cantidad de grasas que consumes y sales de cetosis aumentando los carbos, esas grasas se depositarán nuevamente en tu cuerpo, así que debes bajar el consumo de grasas moderadamente, realmente lo mejor es que vayas agregando de a poco algunos carbos saludables, en el vídeo te cuento cómo hacer la transición 🤗
Hola Camila, me queda una preocupacion, acaso descubriste que la dieta Keto genera algunos problemas de salud a largo plazo? Como bien lo dices es muy efectiva, pero como es dificil mantenerla al 100% sera que genera enfermedades o problemas en el metabolismo?? Disfrute siempre mucho tus ibros y recetas, pero ahora quedo con muchas dudas al respecto. Gracias, un abrazo.
Hola Angela! No, quedate tranquila, la dieta es super saludable haciendola bien, no tuve ningún problema, solo logré los objetivos que tenía y decidí agregar más variedad de alimentos para no tener una alimentación tan estricta 😉 Gracias a ti Angela por escribirme! 💖
Hola Martín, tienes varias recetas de pizza o pan para hamburguesas keto en mis post, ya que sí sales de cetosis si consumes más carbos de los permitidos por día ;)
Hola Verónica, sé que toma por sorpresa! Espero que con el vídeo quedara más claro mis razones y que sigo creyendo en keto y en sus beneficios más allá de la perdida de peso. Gracias por tu compañía. Cami 😘
Hola Mari, los resultados van a ser distintos de persona a persona. Lo más importante cuando creas un hábito es que aprendes que los resultados pueden ser increíbles y que sólo necesitas de motivación, un plan y esfuerzo inicial 💪
Cual es el sentido de luego de una dieta cetogenica, vas a incorporar de nuevo los carbs,y volver a subir de peso.? Y o no saldré de keto hasta el fin,ya que solo esta manera de vivir sin c arbos,fue lo que revertir la diabetes. Punto. Si quieren volver a engordar,entonces agan l e caso a camila.
Hola Keyla, 👋 Es un vídeo compartiendo lo que yo haría. Lo importante es que mantengas una alimentación con la que te sientas a gusto, puedas disfrutar y mantener el equilibrio.
@@CamilaKost Gracias. Sabes que ne gustaría? Que grabarlas un ejemplo del un menú de un dia o una receta de comida, como hace Carlos Arguillano todos los días 😉😘
Yo he llevado la dieta Keto un año casi.Ya que mis análisis están súper bien, ahora estoy con proteínas y verduras después de perder 19 kl con Keto. Con la calor me encanta comer muchas verduras y las proteínas.En 2 semanas ya llevo 3 kl , pues ya estoy delgada ,mi hígado graso ha remitido y con las verduras y proteínas me encuentro muy bien.Tomo Quinoa para hacer mermelada de frutas del bosque,y nada de harinas .Yo doy gracias a la dieta Keto y pasado el verano volveré otra vez.Gracias corazón u un abrazo enorme desde España 🥰😘😘😘😘🇪🇸
Que linda Conchin, me alegra mucho que te sientas tan bien! Gracias por comparitir tu experiencia 🥰
El calor
Camila, te escuché atentamente, te sigo desde 2019, con tus recetas me animé a empezar , compré tus libros, bajé de peso con los retos y seguí, realmente me da tristeza que dejes (keto) pero cada uno es dueño de sus decisiones y adelante!. Por mi parte , y ami experiencia, las personas que somos obesas (cuerpo/mente) tenemos que adquirir hábitos para siempre , somos "esclavos" de la ansiedad, querer "matar" tristezas y /o alegrías con comida , sobretodo hidratos de carbono. Lo que vos sugeris es casi imposible para las persona , como yo, que luchamos con los kilos desde hace años. Es mi opinión, mis vivencias y puedo dar clases de dietas y hoy tengo un peso, salud, energía que NUNCA tuve, hago ejercicios y bici todos los días y todo gracias a este estilo de vida cetogénico . Es difícil....? si! caigo en tentaciones?? si! pero sigo adelante, besos y suerte en éste emprendimiento te saluda una paisana ; desde Córdoba; Argentina .
Hola Gabriela! Que linda, mucas gracias por compartir con todos tu experiencia y opinión sobre estos temas! Me alegra mucho que hayas encontrado la forma de estar y sentirte mejor 💕 Gracias por escribirme, te mando un abrazo enorme hasta Córdoba ;* ;*
hola Gabriela, podrás compartirme los libros? ya no están a la venta en ningún lado y me gustaría conseguirlos..
Camila por favor regresanos tu blog con las recetas keto 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😩
Me diagnosticaron con pre diabetes y comencé a buscar cómo alimentarme saludable y encontré tu canal , me a ayudado mucho pues baje de peso y revertí mi prediabetes .
Gracias por tu ayuda y estaré pendiente de tus nuevos vídeos .😘
Muchas gracias por compartir tu experiencia Elsa! Me alegra muchísimo saber que has podido disfrutar de estas recetas :D
Como puedo hacer tengo lo mismo me ayuda ?
Nesecito lo mismo me ayuda ?
Yo le tenia terror a las grasas y aunque solo hice keto 3 meses me ayudo a perder el miedo a la grasas. Yo hice keto en el 2019 y tus videos me ayudaron muchísimo. Me encanta tu forma de ser❤
Extraño tus recetas keto, aunque también celebro tu nueva etapa. Gracias x todo tu conocimiento 🙏
Gracias Camila!!! ❤Yo estoy tan agradecida contigo!!! Aprendí muchísimo siguiéndote bajé más de 20 kg. Y ahora intento comenzar un plan para mantenerme!!. Te deseo mucho éxito en tu nuevo emprendimiento. Tengo bastante por aprender aún! Soy Andrea de Mendoza Argentina!! ❤❤❤
Qué lindo tu comentario Andrea, me emociona mucho leerlo. Te felicito por tu gran cambio 🎉🤗
Hola Camila, FELICIDADES por tener el valor de cambiar cuando lo creas necesario, SER FELIZ ES TU TRABAJO MAS GRANDE, gracias por los libros que compartiste con todos!!!
Hola Ross, muchas gracias a ti por la confianza y por seguir acompañándome 🥰💕
te felisito mucho por tu gran trabajo mi maestra
Gracias Camila!!!, eres un cielo de mujer!!!, me encantas, y para mi este no es mi último vídeo. Te admiro y te tengo de referente!!!
Un gran abrazo de corazón 💟
Ana, me siento muy feliz de contar con ustedes, ¡¡gracias !! 🌷
Me encanta tu nuevo proyecto Camila muchas felicidades aquí estaré esperando!!
Hola Ana, gracias por el apoyo 💕 Súmate desde www.camilakost.com/ para ir recibiendo todas las novedades
Nos vemos allí 🌟
Camila! Muchas gracias por toda la información compartida. Tengo todos tus libros y me han ayudado mucho! Te deseo mucho éxito en tu nuevo proyecto! 🎉 En hora buena! ❤
Hola Wendy! Que linda, muchas gracias a ti por tu confianza en mis recetas, me alegra muchísimo que las disfrutes! Y gracias por tu apoyo en este nuevo camino 🤗💕
Gracias Cami por todo!!!.... Se agradece un montón toda la información que nos regalaste durante todo este tiempo. Un abrazo desde Chile querida.
Muchas gracias Washington por mantener el apoyo 🥰
Qué bueno la explicación keto Camila, muchas gracias, la empecé con mucha fuerza sabiendo que me iba a hacer bien y es una dieta genial. Soy grande, me tienen que operar y necesito bajar e peso, y tengo muchos kilos, me demandará mucho tiempo, pero sé que lo voy a lograr,, son casi 50 kilos o 60, es una obesidad importante, así que me he uesto la camiseta de keto y voy a seguir, cuando llegue a mi peso, te escribiré para comentarte, porque si la empecé fue gracias a tus videos y la buena onda que etienes, necesitaba de esa fuerza y convicciones por lo que luchabas. MUCHAS GRACIAS Y MUCHAS BENDICIONES, QUE TODO EN LA VIDA TE SIGA SALIENDO DE MARAVILLAS, ERES UNA GRAN PERSONA. EXITOS !!!!
Hola María, me alegra que estos consejos te ayuden a tu salud y tu bienestar. Te mando un abrazo y te felicito por tu decisión de cuidarte 💪😊
Que agradable es usted muchos éxitos en sus nuevos proyectos 💖
Hola Camila 💗 gracias por tus conocimientos. Pero que incluyo 20 gramos de carbohidratos en un dia?? Gracias
Hola cami te deceo lo mejor en tu proyecto mucho exito yo no necesite dejar keto cndo tenia necesidad de comer alto en carbó lo ago un dia a dos yo se que salgo de cetocis esos dias no me preocupo porque vuelvó a comer bajó en carbó asi ya estoy hace 5 años bajé 14 kilo hace 5 años ahora mi peso es de 45 kilo aunque coma unos dias alto en carbó mantengo mi peso yo no dejaria nunca keto me salvó la vida ante de keto estabá muy enferma ahora me siento de 10!! Suerte cami abrazo grande 😘
Elizabeth, te felicito por tu gran cambio y por tu valentía. Me alegra que hayas mejorado tu salud y ahora te sientas mejor que nunca 🎉🎉
@@CamilaKost ❤❤
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Saludos y muchas gracias por todo lo compartidos me alegro mucho que compre tus libros para seguir mirando todas tus recetas. Buena suerte!👍
Agradecida con sus lindos mensajes 💕🤗
Hola Camila,Yo en agosto del año pasado empecé a comer de vez en cuando carbohidratos, después de haber adelgazado. 15 kilos,en este momento he engordado 6 kilos y voy volver a Keto otra vez por que no me encuentro como yo quiero,ni física ni anímicamente, gracias por tus consejos guapa🥰🥰🥰
Gracias Teresa por la confianza en compartirlo. En este Vídeo encontrarás un resumen bien completo de la transición saliendo y entrando de keto. Te felicito por el esfuerzo que le pones 😃
Es que el Keto es un estilo de vida, por eso cuando la gente deja esa alimentación y regresa a su alimentación anterior, recupera el peso que tenía (o más) y recupera las enfermedades que padecía. Saludos.
Me encantó este video Camila, pienso y siento igual que tú. Que sigas teniendo éxito! Estoy en un proceso de cambio y llegaste una vez más en el momento indicado. Esperaré con entusiasmo tus próximos vídeos que no tengo dudas me van a súper ayudar. 🌻💪🏼🩷
Hola Maria, gracias por el apoyo 💕 Súmate desde www.camilakost.com/ para ir recibiendo todas las novedades
Nos vemos allí 🌟
Gracias por tus consejos y tus recetas Keto. Te deseo mucho éxito en todos tus proyectos futuros!
Gracias a ti Beba por el apoyo y la compañía!
Me encanta el nuevo proyecto, lo espero con ansias.
Gracias Marina!! Me hace muy feliz poder compartir contigo todo lo nuevo.
👉Súmate desde www.camilakost.com para ir recibiendo todas las novedades
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Bienvenida a la nueva Camila!!!
Lo que es bueno para ti éste año, no quiere decir que sea bueno para siempre.
El secreto está en la variedad y cantidad de lo que ingerimos.
Hace más ó menos tres meses inicié la dieta Keto, y estoy en el peso que quería.
No la hago por bajar de peso, sólo fué una consecuencia de....
En fin Felicitaciones por tu nuevo emprendimiento Camila hermosa!!!🎉❤
Muchas gracias Melisa por tu mensaje tan bonito y motivador ❤️
@@CamilaKost 🦋💞🦋
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Muchísimas gracias Camila por tus enseñanzas si que son de mucha ayuda de verdad muy agradecida por todo....y mucho éxito en todo lo que viene.. seguiré esperando lo nuevo
Hola Rosa, gracias por el apoyo 💕 Súmate desde www.camilakost.com/ para ir recibiendo todas las novedades
Nos vemos allí 🌟
Hola Camila, gracias por la ayuda! Qué vaya genial en nuestra nueva etapa.
Hola Cláudia, muchas gracias por tus palabras de apoyo 🤗💖linda
Muy bien, te deseo mucho éxito en el proyecto que estás emprendiendo y no nos abandones en la alimentación saludable por completo
Espero que quienes compramos tus libros podamos seguir visitándolos sin problema
🍀🍀🍀🍀
Hola Lourdes! Sí, claro que tienes acceso ilimitado a los libros y por cualquier consulta sabes que estoy para ayudarte 🤗
Muchas gracias por las lindas palabras 💖
Camila, me encanta!!! .. recién te estaba conociendo, hace poco, por la dieta keto pero esta transición que haces me agrada, le das coherencia a esto. Te escucho y es tu sentir lo que me conecta. Felicidades
Gracias Diana por la confianza! te deseo mucho éxito en este estilo que inicias, y sigo acá para ti cualquier duda💕
A mi me acaba de recomendar la dieta keto mi ginecologo, ya que desde que me casé y comencé con las pastillas anticonceptivas tuve un desbalance hormonal muy fuerte y como resultado un sobrepeso....que siempre me decían que era porq me habia descuidado por los atracones que me daba y ninguna dieta me funcionaba....hasta que me explico el dr que la dieta keto por su manera de hacerse, me ayudara a reajustar mi cuerpo a producir las hormonas que necesito . Estoy muy entusiasmada, espero mi bolsillo me permita realizarla el tiempo que lo necesite
Carne huevos vegetales 🐔🐔🐄 sardinas atún sardinas queso carne chorizo cacao nuez coco chicharrón chorizo 🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑
Hola! Cómo estás? 😊 Estoy en la misma situación con las pastillas... subí 20kg y no como mucho. Me podrías decir por favor si el ginecólogo te dijo que la dieta servía aún tomando pastillas o hay que dejar las pastillas para bajar el peso? Gracias 🙏🏻
Hola camila tengo 20 años y peso 97kilos y viendo este video me voy a animar porque necesito perder peso me pueder hacer un esquema de que comer cada dia por favor,muchas gracias!
Arriba Camiiiii y muchas gracias por todas las recetas ❤👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Hola Camila que gusto volver a verte. Sabes yo baje casi 10kg con la dieta keto. Lamentablemente me diagnosticaron cáncer de mama y e subido de peso. Y me gustaría volver a hacerla pero me da miedo
Hola Edith, lo mejor es que lo consultes con tu médico 😉
Ay Edith ! Ahora más que nunca tienes que adoptar el estilo de vida keto. Ama esa dieta cómo te amas a ti misma. Porque el Cáncer se alimenta de glucosa y tú glucosa se eleva cada vez que consumes harinas,azúcar,procesados,pan y más pan etc .
En cambio siendo keto tú cuerpo mantiene los niveles controlados de glucosa… sigue el canal del Doctor Bayter aquí en RUclips,en Instagram,en Facebook,TikTok. Hazlo. Deseo que aprendas y te llenes de mucha información que te dé las herramientas para cuidar tú salud,porque tú salud solo te importa a ti a nadie más. Porque lamentablemente la salud de la humanidad se a convertido en negocio tanto para la industria farmacéutica como para los médicos. Otro canal que tiene muchísima información de salud y del Cáncer es metabolismo Tv . Un abrazo cálido y cuídate !! 🤍🩵🙏🏽💪🏼
Hola, deberías hacerla las células cancerígenas se alimentan del azúcar y procesados, créeme que keto te ayudaría mucho, te mando un abrazo
Retómala! Las células cancerígenas se alimentan de azúcar y si comes alto en carbohidratos, estarás alimentando esas células y se van a multiplicar. Cuando ya lleves unos 3 meses en keto, te aconsejo hacer 1 vez al mes ayuno de 24 horas para que tu cuerpo "se coma" esas células cancerígenas a través del proceso de autofagia que se activa en el cuerpo cuando dejas de comer. A mí me ha servido para eliminar quistes en los ovarios de 8 cm. Lo máximo de ayuno que he hecho hasta ahora es 30 horas sin comer.
Ánimo! El cuerpo sabe cómo sanar si tú le das los nutrientes que necesita. El cáncer tiene cura solo que las grandes corporaciones famacéuticas no quieren que la gente se cure porque SIN ENFERMOS, NO HAY NEGOCIO.
Te deseo mucho éxito! Saludos.
Camilaaaaaaaa gracias por tus palabras y toda tu ayuda, todo me parece genial y si me encantaría escuchar lo que viene. Yo seguiré intermitente con la dieta no solo porque me hace bien sino porque me hace cocinar jajajaja. Espero novedades
Hola Marisa gracias por el apoyo 💕 Súmate desde www.camilakost.com/ para ir recibiendo todas las novedades
Nos vemos allí 🌟
Hola Camila me gusta mucho como lo explicas ❤felicidades
Gracias por estar ahí, y apoyarme❤️
Camila los cambios son siempre para bien.Adelante con tu nueva propuesta.Yo estare mas pendiente ahora ya que me interesa el tema de las redes sociales.Gracias.Desde la Provincia de Cordoba Argentina.❤
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13:07 hola Camila soy una nueva seguidora tengo 54 años comencé con esta dieta keto porque se me hace muy difícil bajar de peso aunque hago mis rutinas de ejercicio pero se me complica esto de saber k comer cada día y las calorías que debo ingerir me da alguna veces deseo de algo dulce y el cuerpo después de la primera semana se adaptó siempre me pasa eso no se que hacer para tener mejores resultados y además hago ayuno intermitente
Hola Felicia! Lo mejor es que utilices un contador de macros, hay muchos, a mi me gustan Macros o Myfitnesspal, pero puedes elegir la app que más te guste 😘
@@CamilaKost gracias por tomar el tiempo de contestar 😘
💗🤗 Éxitos hermosa
@@feliciatavarez7085 hola Felicia ,me pasa algo parecido a ti.. sigues aún. Con la dieta..me podrías ayudar y compartir los menús que te sirvieron? Gracias ☺️
Gracias Camila por compartir tu experiencia... Además claro y conciso
Gracias Ana, un gusto 💕
Muy buena suerte en esta nueva etapa Camila!!! Sos una genia!!!
Muchas gracias Romina! Abrazo enorme ;*
buenas, donde puedo conseguir una dieta en detalle o lista de alimentos que si pueda comer
Linda Cami!!! Mucho éxito en tu nuevo proyecto 🎉 aquí estaré para seguirte en lo que emprendas!! Un abrazo❤
Hola Ximena, gracias por el apoyo 💕 Súmate desde www.camilakost.com/ para ir recibiendo todas las novedades
Nos vemos allí 🌟
Llevo 3meses haciendo 16/8 con keto y solo he perdido 6kg en 1 semana ...ya no he perdido más...Me encuentro bien...pero que debo hacer si ya no pierdo más.gracias
Me encantaaaa gracias x todo Camí te sigo Full te amo!!!!
Gracias Andrea, eres una linda 🌷🌷🌷
Que buen video!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias Sandra! :D
Hola, muchas gracias por compartir tanto en las redes y mucha suerte en tu nuevo camino. Yo empecé keto por segunda vez hace dos semanas y quisiera saber dónde puedo comprar tus libros, Soy de Barcelona, España.
Hola Nuria! Que linda, muchas gracias por las lindas palabras!
Mis libros aún están a la venta durante unos días nada más, así que es tu oportunidad para tenerlos :D Los encuentras en la página de cada uno en linktr.ee/camilakost
😉
hola cami me puedes decir que es la dieta keto y como logro para bajar de peso
Buscar Villalobos Fit dieta cetogenica
Gracias a ti Camila por todas tus recetas,consejos etc..has sido de gran ayuda para mi,un abrazo❤
Gracias por el apoyo y al compañia Carmen! 😘
@@CamilaKost 💝
💕
Yo hice la dieta keto y me resultó perfecto, pero después del embarazo no he podido bajar 😢
Hola Loreto, es una etapa un poco difícil, pero estoy segura que pronto lo lograrás :D
Llevo 3meses haciéndola y perdi6kg en 1 semana ...ya no he vuelto a adelgazar.Que tengo que hacer para bajar?
Hola! Flipo! Veo que estás más delgada ahora que con la keto. Cada cuerpo es un mundo realmente jeje. Yo adelgacé 20kg en 2020 con la keto pero volví a coger todo en 2021, era demasiado estresante y ahora no puedo ni pensar en cocinar nada. Caí en procesados y cualquier cosa que no tenga que ver con cocinar, muy frustrante 😕
Hola Ana, te cuento que fue un tiempo de transición subí y luego me estabilicé 😅 Keto me ayudó un montón a conseguir esa identidad de ser una persona saludable, así que eso lo hace todo más fácil con elegir qué comer y no volver a los excesos. Éxitos y no bajes los brazos! 😘😘
Te entiendo! Yo no soy amante de la cocina, AMO comer, pero no cocinar por eso mi solución para llevar este estilo de vida desde el 2018 hasta la actualidad fue el famoso "meal prep". Cocinaba todos los desayunos y almuerzos el domingo para toda la semana siguiente y los dividía en reposteros para cada día (lunes, martes, etc.) así ya no volvía a cocinar hasta el domingo siguiente.
Aparte había semanas que compraba comida ya hecha, la porcionaba en reposteros para cada día y congelaba la de los últimos días para que no se echaran a perder hasta que llegue el día en que me tocaba comerla.
Actualmente combino ambos hábitos: cocinar algunas comidas el domingo para toda la semana + comprar comida hecha para otros días. Espero te sirva el tip 😉
Gracias camila yo segui la dieta keto por 1 año con mucho exito despues comence agregar las verdaura y me mantengo en un peso favorable baje 15 kilo y tengo todos tus libros y hago mis postre keto que me encanta, gracias por tu sinceridad te seguire
Mirla, me alegra un montón que mis recetas y consejos hayan ayudado a tu salud y bienestar ❤️💪
Camila, por favor quisiera recibir un link para revisar el tema de las calorías y demás. Agradezco tu ayuda. Mi nutricionista me recomendó seguirte y quiero hacer las cosas bien de tu mano. Saludo desde Colombia.
Buscar dr Jason FUNG código de la obesidad
Ay las recetas me ayudaban, no tanto por el peso sino porque eran gluten free y no me inflamaba del estómago
Hola Cami!! Llevo unas semanas haciendo dieta Keto y no logro bajar de peso.... creo que debería saber cuántas calorías debo ingerir además de cuidar los carbs.... me podrías ayudar? Muchas gracias!!!
Por cierto hoy hice el pan de semillas!!! A ver qué tal me salió! Lo probaré esta noche en la cena! ❤
Hola Maria! Aquí te dejo una página para que cuentas las calorías 👉www.calculator.net/calorie-calculator.html Que alegría que te haya gustado :D
A mi tampoco me dio resultado
Lucía lamento que haya sido así, la dieta no es para todos 😕
Que gusto María Celeste!! espero que sigan disfrutando del resto de las recetas 👩🍳✨🎉
@@luciaaliciadelgiudicecombinenlo con ayuno intermitente
Hola buenos dias necesito bajar 50 kilos y me cuesta orrores comenzar cuando ago dieta bajo facil pero me cuesta muchisimo arrancar necesito ayuda porque me desespera no ver resultados rapido
Hola Sandra, los desafíos requieren paciencia y constancia. No te desanimes si no ves resultados rápidos, lo importante es que vayas avanzando poco a poco hacia tu meta. También puedes consultar con un profesional de la nutrición que te oriente y te apoye en tu proceso. Te envío un abrazo y mucho ánimo. 💪
Graciaaas! Cami, excelentes consejos!! Eres genial! Cariños desde Santiago de Chile!
Muchas gracias Ximena por seguirme desde el otro lado! Abrazo enorme hasta Santiago de Chile ;*
Eres muy dulce, me encantó como explicaste todo. Un abrazo desde chile
Llevo dos días con keto , de momento lo llevo bien quiero bajar 10 kilos pero no tengo prisa
Hola peso 80kilos cómo hago el análisis de calorías? Gracias
No comer 🥐🍞🍘 arroz 🌾 maíz 🌽 azúcar avena papas jugos dulces COCACOLA KELOGS Bimbo MARUCHAN....
Hola Camila ya te extrañaba.
Gema, gracias por estar al pendiente 🤩🌷
Hola Camila, tengo 70 años son muchos tengo sobrepeso, el hígado graso ,no tengo ni azúcar ni colesterol , empezé la dieta keto y en cuatro meses perdí 12k. Ahora llevo 7 meses sin perder nada ,que puedo hacer? Muchas gracias
Hola! Viste este video? Justo te hablo de esto en él, puedes realizar el paso a paso que te compartí aquí 🥰
Hola camila me encantó gracias por tus consejos cuídate mucho 😘🌹
Gracias por acompañarme en este viaje 💕🤗💕
@@CamilaKost de nada camila cuídate mucho 💕 siempre con tigo eres muy simpática 😘♥️🌹
🥰🌺
Hola Camí,soy de México mi nombre es María Guadalupe,yo no entiendo mucho de las aplicaciones que te dan las calorías y ésas cosas,es muy complicado por lo menos para mí,me puedes compartir la que tú usaste? De antemano muchas gracias y felicidades por tu nuevo proyecto y gracias por compartirlo con nosotras,te sigo y te admiro mucho! Bendiciones infinitas...❤
Hola María! Sí, claro, te dejo el link a esta página donde puedes calcular las calorías necesarias super fácil 👉 www.calculator.net/calorie-calculator.html
Gracias a ti María por el apoyo en este nuevo camino!
💗
Muchísimas gracias por tus consejos❤
Gracias a ti por acompañarme! :D
❤ Estoy 😅empezando de nuevo, con el cambio de alimentación, tengo una duda, después de las 4 semana de tu libro se descansa o se reinicia otra vez??? Asido mi duda 😅
Hola Mariana! Te refieres a mi programa Empezar Keto? Al final del programa tienes el apartado de "¿Cómo seguir?" donde puedes seguir la dieta o no ;)
@@CamilaKost ok, muchas gracias
🤗
Gracias hermosas y aquí seguimos contigo siempre !!!
Gracias por creer en este nuevo proyecto y por traer tu buena onda💕🤗
Hola Camila, Bienvenida de regreso!! Tengo una pregunta. Si no son tantos los kilos que se quieren bajar, serviría estar en dieta Keto por 1 mes?? ❤
Hola Natalia ✨🙂 Los resultados varían de persona a persona, así que el tiempo dependerá de tus objetivos con la dieta y de tus hábitos pasados. Te recomendaría mínimo por dos meses para darle un reseteo a tu metabolismo y darle con todo 💪
@@CamilaKost muchas gracias
Un gusto ayudarte ¡seguimos en contacto! 😘😘
Gracias Camila por todo
Gracias Nora por siempre recibirme 💕😀
No puedo dejar de preguntar, @camilakos dejaste keto?
Por qué tiene que ver con la salud?
Hola Angeline, sí, dejé la dieta keto, te comparto el link de otro video donde también lo explico 👉 ruclips.net/video/nn62TSsrSGE/видео.html
necesito bajar grasa, tengo higado graso y resistencia a la insulina minima ya q hago ayuno intermitente y me cuido y hago ejercicios pero aun asi no logro eliminar la grasa abdominal q es bastante ... intente la dieta keto con una nutricionista pero no me cayo bien me subio el colesterol🥲
Hola Genoveva 👋 me parece que estás haciendo un gran esfuerzo por cuidar tu salud y tu peso, te felicito por eso. Lamento que la dieta keto no te haya funcionado y que te haya subido el colesterol. Una opción puede ser la dieta mediterránea, que es muy saludable y equilibrada, y que te puede ayudar a bajar grasa y a mejorar tu colesterol. Revísalo y consúltalo con tu médico ya que el hígado graso requiere un control estricto.
Espero haberte ayudado. Un abrazo. 😊
Hola Cami. Yo he querido tantas veces empezar la dieta keto. Llevo años comiendo casi nada, para solo subir y subir. Compre uno de tus libros, te sigo en tus redes, he buscado montones de info en internet, pero a la hora de los macros ya hasta ahí llego. Yo entiendo lo de calcular los macros en alimentos individuales, pero ya para alimentos compuestos me hago bolas totalmente con los macros y no logro llegar a planear mi menú diario. Qué me aconsejas??? Cómo hago para poder armar mi menú semanal o mensual sabiendo que estoy calculando todo bien??? No se si existe alguna pagina donde pueda ya bajar menus preparados, ejemplo al desayuno X cosa, almuerzo x platillo, a la cena esto. Yo no tengo tiempo para preparar alimentos así en carrera porque trabajo todos los días, por eso necesito saber qué me toca comer cada día, para poder preparar el domingo lo de toda la semana y ya luego solo tomarlo y listo. Ayúdame, aconsejame! Estoy desesperada!!!
Hola Karina! Realmente lo más importante es tener mucha info para saber bien qué alimentos nos convienen más, y de ahí y según nuestros gustos ir armando, te comparto un post que compartí sobre Cómo armar un plato keto para darte una idea 👉
facebook.com/camilakosttt/photos/a.101291144571526/115441653156475/
Cuantos años hiciste la dieta keto?
Hola Camila gracias por tu video muy útil, quería saber en que página calculas tu la cantidad de calorías? Me la compartes por favor
¡Hola Hugo Hugos! Esta es una app que me ayudó un
montón 👉www.calculator.net/calorie-calculator.html éxitos 😘
HOLA Linda, no se como hacer. No puedo ya comer azúca ni, harinas procesadas. No ESTOY gordita estoy normal de peso, sólo quiero estar bien de salud. Que me aconsejas.
Hola Miel Miel, 👋Entiendo que puede ser muy desafiante, pero todo cambio te lleva a una mejor versión.
En lugar del azúcar tradicional puedes optar por stevia, o monk fruit.
En reemplazo de las harinas refinadas, usar frutos secos o semillas molidas de girasol o de calabaza.
📌Recuerda que lo más importante es tu salud y bienestar! Visita a tu médico o nutricionista para un plan de dieta y seguimiento adecuado.
La info que tenes es valiosa , igual hagas o no keto , seguro sirva a muchas personas de todos modos
Agradecida un montón por el apoyo 😘😘
Hola un consejo he empezado l dieta pero me está costando con las frutas porque me encanta plátano,Manzana,pera etc etc ah y no m gusta mucho la carne.Con el pan que también es mi pasión voy saliendo pero me hace falta l fruta.Ayuda por favor 😢
Hola 👋Sobre las frutas, si estas iniciando las permitidas son las bayas como fresas, moras, arándanos y la pulpa del coco sin el agua, todas en moderación 😊
Y a las personas que ya están en su peso, y en ese punto de la dieta, bien es permitido algunas frutas más como la manzana, melón, sandia.
Camila por favor dime si seguirán tus libros disponibles para comprarlos porque dese adquirirlos pero sería hasta finales de mayo que pueda hacerlos
Hola Dany, si, estarán unos días más 🤗
Hola Cami!!
Yo compré tus libros cómo puedo acceder ellos?❤😊
¡Hola Isabel! Al realizar el pago de manera exitosa, te llega entre tus correos uno bajo el asunto “Tu Nueva Cuenta en Ketolicias” Allí tendrás un usuario y contraseña para acceder al área de miembros.
Revisa también tu bandeja de SPAM porque suelen llegar allí .
Si necesitas ayuda, escríbeme a contacto@camilakost.com 😘.
hola cami! una pregunta cual es la app que recomendas para contar las cals?
¡Hola Valentina! Esta es una app que me ayudó un
montón 👉www.calculator.net/calorie-calculator.html éxitos 😘
Muchas gracias muy clara !❤🎉 Muy interesante eso del ciclo. Yo estoy hace 1 mes keto y bajando pensaba justo eso... De si cuando pierda los 8 o 10kl que me faltan como manterme sin seguir bajando ? Con esto de salir luego de keto para entrar en una dieta balanceada con alguna fruta más y granos,algunas verduras que en keto no son aptas que bueno! me interesó mucho gracias mil por la idea 🎉
Buscar Villalobos Fit dieta cetogenica
Eres fantástica....y que bien explicas todo.
Dejando de consumir harinas y azúcares y comiendo menos cantidad de todo...esto es la dieta TEKO??
Te agradecería me si tetices esencialmente lo que no debo tomar
Mil gracias y eres un encanto de persona.
Hola Antonia, gracias 🙂! La dieta keto por ser alta en grasas mantiene saciada por más tiempo, por eso las porciones menores, esto no implica ir en déficit nutricional.
Se evitan alimentos altos en carbohidratos, ejemplo: harinas, azucares, almidones, cereales.
Camila quisiera empezar la dieta Keto, me gustaría bajar 5 kilos al menos, dónde puedo encontrar tus libros?
Hola Yoli ST, muchas gracias por tu interés 💕 Te acerco el enlace desde donde puedes darle una miradita a cada uno linktr.ee/camilakost ✨
Cualquier duda en el proceso de compra, me tienes por acá 😊
Sabes cuando empiezas a bajar?
Que padre yo apenas tome la decicion de tomar una alimentacion mas sana y estoy documentando mi perdida de peso
Que genial Isabel, estoy segura de que prontito lograrás tus objetivos ;D
@@CamilaKost awww gracias por tus palabras🩷
🌺💕
En keto no te deja comer harinas ,leche,frutas,legumbre y semillas(las harinas las cambian por harinas de almendras, de coco,de girasol,la leche por crema de leche,las frutas por frutos rojos,las legumbres por nueces, almendras,lino,)el azúcar por el eritritol
Exacto Vivi, gracias por los datos 🤗
Yo dejo la dieta keto y engordo el doble. Ahora empese otra ves pero tengo miedo desp cuando la deje
No la dejes...
Me encantó, gracias
Gracias Cecilia por sacarme una sonrisa 💕
Gracias a ti. Me gustan mucho tus videos y las comidas son deliciosas.
Muchas gracias Juan! 🤗
Hola Camila gracias por tu gran ayuda también tomé la decisión de dejar la dieta keto y me gustaría me recomendara cómo calcular mis calorías gracias y mucha suerte
Hola Luz, te dejo una página para calcular calorías www.calculator.net/calorie-calculator.html
Si mantienes la cantidad de grasas que consumes y sales de cetosis aumentando los carbos, esas grasas se depositarán nuevamente en tu cuerpo, así que debes bajar el consumo de grasas moderadamente, realmente lo mejor es que vayas agregando de a poco algunos carbos saludables, en el vídeo te cuento cómo hacer la transición 🤗
Mil gracias camila
Que lástima está en inglés
💗💗💗
Al abrir la página, haz clic derecho 👉traducir al español
Hola Camila, me queda una preocupacion, acaso descubriste que la dieta Keto genera algunos problemas de salud a largo plazo? Como bien lo dices es muy efectiva, pero como es dificil mantenerla al 100% sera que genera enfermedades o problemas en el metabolismo?? Disfrute siempre mucho tus ibros y recetas, pero ahora quedo con muchas dudas al respecto. Gracias, un abrazo.
Hola Angela! No, quedate tranquila, la dieta es super saludable haciendola bien, no tuve ningún problema, solo logré los objetivos que tenía y decidí agregar más variedad de alimentos para no tener una alimentación tan estricta 😉
Gracias a ti Angela por escribirme! 💖
A mí me ha funcionado y llevo este estilo de vida desde el 2018. No he tenido problemas en mi salud. Ya te contaré si en próximos años algo me pasa 😅
Hola, mido 1.56 y peso 65/66 , qué me recomiendas, cuántas calorías debo comer al día, qué debo hacer u.u
¡Hola Miyug uwu! Esta es una app que me ayudó un
montón 👉www.calculator.net/calorie-calculator.html éxitos 😘
hola Camila como se calculan las calorias?.
Me interesa
Hola Miriam! Te dejo el link para que calcules las calorías aquí 👉 www.calculator.net/calorie-calculator.html
Mil gracias hermosa. Mut amable.
Un gusto Silvia 😘😘
donde consigo saber cuantas calorias debo comer??
¡Hola carla piec! Esta es una app que me ayudó un
montón 👉www.calculator.net/calorie-calculator.html éxitos 😘
Hola Camila yo quisiera que me pases alguna calculadora de calorias por favor
Hola! Puedes ver en www.calculator.net/calorie-calculator.html
Hay algún grupo de wasap keto???
Buscar dr Miguel Ángel tapia
Hola Camiiiiii!!!
Tuviste “cheat days” mientras hacías keto? Podes salir de Ketosis por comer una hamburguesa o una pizza por semana o dos?
Hola Martín, tienes varias recetas de pizza o pan para hamburguesas keto en mis post, ya que sí sales de cetosis si consumes más carbos de los permitidos por día ;)
Me da mucha pena que límites keto a perdida de peso. Hay muchos más beneficios
Hola Verónica, sé que toma por sorpresa! Espero que con el vídeo quedara más claro mis razones y que sigo creyendo en keto y en sus beneficios más allá de la perdida de peso.
Gracias por tu compañía.
Cami 😘
por favor mandame alguna de calorias para ver si empiezo a perder gracias
Hola Marina, puedes calcular desde www.calculator.net/calorie-calculator.html
en un mes puedo bajar 10 kilos con la dieta keto y cardio?
Hola Mari, los resultados van a ser distintos de persona a persona. Lo más importante cuando creas un hábito es que aprendes que los resultados pueden ser increíbles y que sólo necesitas de motivación, un plan y esfuerzo inicial 💪
Cual es el sentido de luego de una dieta cetogenica, vas a incorporar de nuevo los carbs,y volver a subir de peso.? Y o no saldré de keto hasta el fin,ya que solo esta manera de vivir sin c arbos,fue lo que revertir la diabetes. Punto. Si quieren volver a engordar,entonces agan l e caso a camila.
Hola! De dónde sos?
Hola Rocio, soy de Argentina y vivo en Brasil 🙂
Y Porq hay q volver a una dieta tradicional??
Hola Keyla, 👋 Es un vídeo compartiendo lo que yo haría. Lo importante es que mantengas una alimentación con la que te sientas a gusto, puedas disfrutar y mantener el equilibrio.
También comes arroz integral?
Sí, la idea es sumar carbos no refinados ✨
@@CamilaKost
Gracias.
Sabes que ne gustaría?
Que grabarlas un ejemplo del un menú de un dia o una receta de comida, como hace Carlos Arguillano todos los días 😉😘
Hola Susa, tienes mucha info en mis redes como para realizar tu propio plan, además de mis programas super completos :D