yo BAJE DE PESÓ DEJANDO ÉL AZÚCAR SOLAMENTE, PRIMERO,Y EMPESE A BAJAR, LUEGO PAN TORTILLAS, PERO NO DEL TODO, SOLAMENTE INCLUÍ MÁS FRUTAS Y VERDURAS, Y SOBRE TODO 🤗 LE PEDÍ ORANDO A DÍOS NUESTRO AMADO CREADOR 📖 PORQUE NOO TENÍA FUERZA DE VOLUNTAD,Y NO LO LOGRABA EN AÑOS, ASTA QUE SE ME OCURRIÓ ORAR,Y VINO MI MILAGRO, AHORA TENGO FUERSAS DE VOLUNTARIAS Y AGUANTÓ HAMBRE, SIN NINGÚN PROBLEMA, TENGO 61AÑOS Y ME CIENTO, CÓMO DE 40🥰🤗👍🏻🇨🇱❤️📖 GRACIAS A DIOS PRIMERAMENTE ❤️ 🙏👍🏻
Hola Maria. Yo elegí el estilo de vida bajo en carbohidratos por salud. Hace años sigo sitios especializados en Keto y Low Carb como Diet Doctor y a RUclipsr excelentes tal como Manu Echeverri. Tu video lo vi por casualidad y deseo felicitarte por tu testimonio y la precisión de la información que das. Tu forma de comer me parece que te da continuidad y sostenibilidad en el tiempo y me parece genial que lo compartas. En los comentarios que te hacen si veo que existe mucha ignorancia sobre el tema. Alguna gente cree q el ayuno te puede dañar o que las grasas son las culpables de la epidemia de obesidad en el mundo, pero bueno, al ser un canal no especializado en Keto, se entiende. Te animo a producir más material sobre tu experiencia, tal vez en un canal especializado. Lo haces excelente y creo q tendrías gran éxito también. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
En un año he bajado mas de 28 kilos. Estoy con un Dr.nutriologo clinico y cada semana me cambia mi dieta. Y si es personalizada pues esta' hecha en base a mi edad, peso, enfermedades y medicamentos que me receta mi medico internista.
Muy interesante María, por supuesto que debemos entender que cada uno tenemos que hacerlo con cuidado, sin hacer disparates. Gracias María por compartir
interesante tu relato. Estoy más o menos en las mismas condiciones que tú (92 kg). También padezco linfedema y un plus de artrosis en la rodilla que me urge más bajar de peso. Me alienta tu testimonio, aunque 20 años atrás logré bajar 20 kilos. Ahora cuento con la desventaja de la edad y la dificultad para realizar actividad física. Intenté con el ayuno intermitente y otras dietas. Ahora voy a probar la keto. Espero ver resultados. Felicitaciones por la perseverancia. Seguiré tus recetas.
Guauuu.... detrás de esas dos imágenes hay mucho esfuerzo, enhorabuena por tu logro!!!, se que no ha debido ser fácil.... deseando ver el vídeo, aprender de ti y que me sirva de inspiración!!. Abrazo infinito...👏👏👏🥰😘
Felicito a todo quien descubre y utiliza este estilo de alimentacion,yo lo descubri hace tres años y desde entonces ya es habito,y con 74 años estoy mejor fisicamente que cuando tenia 50,en cualquier parametro medicinal.
Mi enhorabuena Maria,yo haciendo la dieta de los diabeticos,por obligación)he perdido 15 kg y tengo 56 años,ahora mi problema es la piel que me sobra,no se que voy hacer con mis alas de murciélago mis pecho pimientos y el resto de la piel,me da para una alfombra
Hola primero te felicito yo intenté varias veces la dieta Keto pero desgraciadamente no me dió resultado y mi colesterol me subió demasiado , jamás lo había tenido tan alto tuve que tomar medicamento para bajarlo y la hice muy bien documentada comiendo solo grasas saludables, también con sitios especializados, pero fue imposible a mi no me resulta,espero que a las que la hagan les resulte, saludos 🖖
debemos aclarar que hacer esto es muy peligro para las personas diabéticas, por lo demás es buena y resulta, pues tengo una amiga que la hizo y se ve regia 👏👏👏
No es que quiera fastidiar a María pues es su historia contada a través de este medio y tiene mi respeto, María solo está compartiendo su experiencia. Lo que no logró entender es cómo después de un ayuno de 16 o 20 horas desayuna, medias nueves, comida, merienda y cena. A todas aquellas personas que quieran hacer cualquier dieta, lo mejor es buscar ayuda profesional pues todos los organismos no son iguales. Felicito a María por su fuerza de voluntad.
Hola Anita Lo primero mil gracias por comentarme el vídeo y dar tu opinión desde el maximo respeto. Y yo solo hacia 2 comidas. Un desayuno fuerte y una comida- cena en las horas de ayuno. Esto que os enseño es cuando hago la dieta keto que hay si como más comidas al día. Y te doy toda la razón, yo cuento mi experiencia. Pero lo mejor es buscar ayuda profesional
Que bueno que hayas conseguido tu propósito y te veas bien,que eso es lo más importante,yo empecé la dieta keto y no me funcionó porque me daba muchísima ansiedad al estar tantas horas sin comer y me pasé a la dieta Herbalife y genial, parece una utopía lo de Herbalife de echo yo no era partidaria porque hay gente que no lo ve bien y al final t acaban influenciando.....pero yo misma empecé con ella y he bajado 5 kilos en un mes y aún me quedan otros 4. Es super fácil y estoy super contenta y animo a tod@s las que quieran probar a que la hagan y vean por ellas mismas si de verdad funciona o no. Saludos y lo dicho te has quedado estupenda 💪🥰
Muchas gracias Charo 🥰 La verdad que la dieta keto no es para todo el mundo, y así lo he dicho en varias ocasiones. Ya que es una dieta muy restrictiva y puede provocar ansiedad. Y Herbalife tengo una amiga que tampoco era partidaria de tomarlo y ahora que lo está tomando está encantada. Me alegro mucho por ti y que te vaya bien que al fin y al cabo eso es lo importante 😘
Hola guapa, decirte que me encantan todas tus recetas, pues a ver si pudieras prepararme un menú de dieta, para poder perder peso, tengo una prótesis de cadera y necesito que me dure los máximos años posibles, xq la verdad q soy muy joven aún, y nada un abrazo fuerte guapa💪🏃🥰
Elena Ortiz Díaz,yo también tengo una prótesis de cadera ,justo hace dos años .Desde que la tengo he perdido 8 kl,ya que me muevo mucho más y también hago en temporadas "dieta ".Es muy lento el proceso ,pero ahí vamos !! 💪💪💪💪
@@lu7638 ,pues yo tenía 44 años ,ahora tengo 46 ,o sea que ya va a hacer dos años .Estuve como tres años mal.Fue progresivo y muy doloroso .A mí me dolía muchísimo la ingle y también la pierna .Probé infiltraciones en quirófano ,pero sin éxito .Así que ,después de luchar mucho y verme cinco traumatólogos ,por fin vino la prótesis .Lo mío era desgaste (artrosis )Pero como eran tan "joven "me dejaron hasta que ya no podía ni caminar .Cuando me intervinieron se quedaron pasmados ,estaba totalmente en un hilo!Así que ,imagínate los dolores que pasé!!Pero después de la intervención todo fue a mejor .Se pasa unos meses mal ,ya que no se puede conducir ,ni hacer muchas cosas ,pero merece la pena .No dormía por las noches ,estaba irritante ,así que mucho ánimo corazón!!!😘😘😘😘
Que menú tan delicioso.esta de lujo.ideal para que cualquiera lo haga en Venezuela¡ ....pero en serio amiga. Te felicito por tus logros. Sea como sea siento que eres inspiradora y muchas gracias por compartir.
Yo también sigo un estilo keto desde hace casi 2 años y he perdido 20kg, y pienso seguir en este estilo aunque no tenga peso que perder, he notado mejoría en muchos aspectos. Ya sospechaba que cocinadas lowcarb, pero me encanta que hayas contado tu experiencia! Sigue cuidándote y enseñándonos recetas keto, lowcarb o las que quieras, que siempre son bienvenidas! Gracias!
Hola es la primera vez que veo tus videos, te felicito por tu avance y seguro llegaras a la meta. Yo hace cinco meses y medio adopte la alimentacion Keto y siento que me ha salvado la vida.Llevo bajados 23 kilos y me faltan otros 20 pero aparte del evidente descenso de peso que tengo he mejorado en otros aspectos de mi salud , como reflujos, acidez, dolores musculares , etc. Se come muy bien , muy sano, nada artificial o procesado , estoy feliz y hoy siento que podria vivir el resto de mi vida comiendo asi y no seria problema para mi. Saludos desde Argentina.
Enhorabuena por lo bien que te ves! No sabes cómo me tienta seguir tu ejemplo, que falta me hace, pero nunca he hecho dieta y me veo incapaz. Tus recetas, como siempre, ideales. Me las guardo todas! 😘😘
Hola. Puedes empezar con pequeños cambios. Quitar azúcar y harinas refinadas. Sustituir por harinas y cereales integrales y disminuir un poco la cantidad. Al tiempo comer más proteína, beber más agua. Hacer algo de ejercicio si no haces...
Hola me encanta verte y escucharte gracias por compartir tu historia de como has perdido peso y también gracias por compartir tus recetas son ricas saludables y fáciles las probaré un saludo grande sigue así
Felicidades , y que bueno que usted a alcanzado su meta, pero reconozco que hay muchísimas personas con muy bajos recursos económicos que no pueden tener ese beneficio lamentablemente, ayudemos a los más necesitamos , hay muchísima hambre allá afuera, que no se nos olvide.
Gracias por compartir el video, y sus recetas. Solo una opinión personal,NO UNA CRITICA. Aunque usted misma lo aclaró,no faltará que alguien quiera hacer lo mismo.No está nada bien dejar de comer por 20 horas. Aun si resulta fácil para algunos. Es de todos modos un estrés para el cuerpo. Y otra cosa,es el uso del microondas. Está probado que es nocivo para la salud...
Primera ves que veo tu canal mi amiga felicidades por compartir estas resetas muy rica lluvia de bendiciones le en vio saluditos desde Miami Florida y muchas felicidades por el vídeo tan informativo muchas gracias!!!
A mi me paso lo contrario, con la dieta keto me estanque y con el ayuno intermitente baje 20 kilos 8/ 16 en un año, cada cuerpo es diferente, felicidades por el logro
María estás guapísima!!!! Me he animado y en cuanto vuelva de vacaciones ...me animo. Me sobran diez kilitos,pero lo voy a conseguir. Gracias guapa ya hace tiempo te sigo y me encantan tus recetas. Desde Barcelona ...un saludo.
Hola bonita! Me alegra que estos vídeos os motiven 🥰 De todos modos hace tiempo que he cambiado mi alimentación y ya no hago keto, y sigo estando muy bien
Que bueno María que estás contenta con tu dieta. Te felicito por tu fuerza de voluntad. Estás muy guapa como dicen uds. Gracias por compartir parte de tu historia.
Dios mio Maria! Todo esa comida adelgaza!! Pues me has animado el día ! Me encanta tu canal , te felicito y agradezco que nos hagas saber cómo preparar esas maravillosas comidas y cómodas para que entre semana no tengamos que ir pensando en que hacemos o también planificar la compra para que sea más cómodo. Gracias de nuevo María.
Hay personas que adelgazan fácilmente, porque les gusta comer. Pero y quien come muy normal y sano y no adelgaza y estuvo enterandose y la dieta keto le informaron que era una forma de enfermar. En que quedamos.? Porque te aseguro que estoy hecha un lío. Saludos
Estupendo María, lo del ayuno hay que aguantarlo y depende de la vida de cada uno. El haber alternado.uma cosa con otra me parece muy buena idea. Suerte!
Hola María, tengo 74 años y hace más de dos años hago Keto, en pandemia baje 25 k, a pesar de la edad me hizo muy bien está nueva vida, tu experiesa es la mía, gracias desde Argentina, te empese a seguir xq me compré una freidora de aire🥰😘
Hola me gustó como explicas sobre cómo has bajado de peso , te comento yo tengo ya casi los 60 años y sufrí de presión arterial elevada tomo medicamento todos los días para eso. Mi peso es de 158 160 libras no se en kilos la verdad pero siento que por salud y por verme bien con mi cuerpo tengo apenas dos días de ayuno intermitente , haciendo 16 horas de ayuno por supuesto se incluye llas horas de la noche en que uno duerme ., Tú me das esperanza de que si voy a poder bajar de peso quisiera llegar a pesar 140 libras no menos porque no voy a verme bien tampoco . También después de este ayuno que lo quiero tratar el tiempo que pueda debo evitar el dulce los carbohidratos y aceites a excepción de algunos aceites que al contrario ayudan alimentos procesados y frituras pues los estoy evitando desde hace un mes . Pues como digo gracias por esta explicación .
Buena tarde faviana si sigo a Frank y a Damian son muy buenos nutrizionista y aparte de seguir a ellos . Yo e estudiado naturapatia, hidroterapia excetera..
Parece muy buena dieta con excelentes recetas. Una dieta keto o cetogenica es, en verdad, mucho mas estricta y, por ello, mucho mas dificil de hacer. Lo que hay de carbohidratos en la cantidad de frutillas, iogurt, philadelphia, tomate, zanahoria y en el "pastel" va mucho mas de lo una dieta cetogenica permite. Adems, la cetogenica contiene, proporcionalmente, mas gordura que lo que presentaste. Aun no siendo cetogenica, la dieta presentada es de bajo carbohidrato, lo que es buenisimo! Felicitaciones! 🤩🤩
13kg menos y faltan unos 8kg ...Sigamos keto ❤🎉 y tratemos de no caer ANIMOS A TODOS 🎉. A mi lo que me sigue costando es el helado y las frutas. Pero bueno ya encontraré con que sustituirlo
Me pasa lo mismo, desde pequeña soy gordita y para bajar de peso tengo que dejar de comer por largos periodos de tiempo, o comer porciones de un bebe; apenas me descuido y subo indiscriminadamente; intente la dieta keto, pero no tolero la comida con grasas.
Hola que bien que haya perdido de peso , yo no tengo eso pero subi un poco , tambien puede buscar un tapawer ou recipiente, pequeño , y coloca la cantida de comida , en un recipiente pequeño y asi su cerebro envia esa informacion y poco a poco usted misma reducira la cantidad y vera como pierde peso sin mucho esfuerso
Supongo que ya conoces y has visto videos de Keto Laura. Hace poco ha empezado a hablar de Lipedema, un problema que ella también tiene. Sólo te lo decía por qué me ha parecido que te podía interesar ☺️
Yo también hice el ayuno intermitente y al principio parece maravillosa pero después te das cuenta de los problemas que tiene, que son muchos. La dieta Dukan es como la Keto, solo que más estricta al no permitir las grasas. Tiene un efecto rebote importante. Ahora la dieta keto es la nueva panacea, pero spoiler.... tampoco.
SHALOM MEU QUERIDO E RESPEITADO IRMÃ ABRAÇOS Y BENDICIONES DE NUESTRO D ISRAEL PRA VOCÊ E RESPEITADA FAMÍLIA. OS VES PRECIOSA, GUAPA . FELICIDADES Y HOLÉ .
Buenos Días yo empeze mi Dieta en la casa dejando de comer azúcar y bajando los carbohidratos. La dieta llene la solicitud en internet pero no la he comprado, pero si es a base de grasa no puedo hacerla porque tengo colesterol y triglicéridos y es peligroso yo comer 🥣 ese tipo de dieta por el trastorno que tengo.🙏🏻❤️❤️🧡💜💛🥣🇺🇸
Yo pesaba 107 en abril y ahora en julio peso 87 solo comiendo sano sin azúcar ni harina ni fritos ni bebidas azucaradas. Y saliendo a caminar todos los dias 1 hs diaria.
@@idoyasadaba8349 si claro mira, en la mañana puedes comer fruta de estación,leche desnatada con café y edulcorante si deseas, o yogurt sin azúcar y sin grasas. Puedes agregar si deseas una galleta de arroz con palta y huevo duro o queso magro,tu eliges que desayuno comer ahí. Siempre tomando mínimo 2 litros de agua diario, en el almuerzo cualquier ensalada con bastante verde crudo o cocido, carne de pollos, de pescados, si comes tartas de verduras que la masa sea con premezcla de celiacos y trata de no comer muy seguido tartas pero si se te antoja que sea sin gluten. De postre fruta o gelatina dietética. En la tarde puedes tomar fruta o leche desnatada o yogurt,frutos secos sin sal, o galletas de arroz con mermelada sin azúcar. En la cena algo de Sopas crema de verduras, soufflé al horno con huevos y vegetales y queso magro. Así adelgaza uno comiendo sano y caminando una hora pero religiosamente sin faltar se sale hasta los días de lluvycon paraguas, no es necesario correr eso es mentira,solo caminar a ritmo ligero a moderado y bajas de peso. Puedes comer postres y helados no muy seguido pero siempre que sean los que consumen los DIABÉTICOS. Y CELIACOS. NADA PUEDE CONTENER GLUTEN NI AZÚCAR.
@@feebebeebe7577 si una hs diaria es suficiente. Si quieres puedes caminar dos hs diarias eso va a depender de tu voluntad,de tu disposición de tiempo hay gente que por trabajo no puede hacerlo. Importante es dormir bien también.
@@Sonifer24muchas gracias por tu testimonio, a mí me sobran 30 kg aproximadamente y el dolor de rodillas y pies no se me quita, el doctor me dice que hasta que no baje de peso eso va a seguir. Gracias por tus consejos. Bendiciones 🎉🎉🎉
Tienes razón, es mejor cambiar hábitos y eso se llama cambiar la dieta, dieta es una forma d3 comer, para subir obviar de peso o por un motivo cualquiera.
Lo siento María pero yo no estoy para nada de acuerdo con este tipo de vídeos. Me parece muy bien que hayas bajado peso pero utilizar un medio de difusión sabiendo que te sigue un montón de gente para recomendar dietas o ayunos intermitentes a diestro y siniestro no creo que sea un buen ejemplo. No hay que buscar información, como dices, hay que ponerse en manos de un nutricionista! porque tu metabolismo y lo que te funciona a ti puede ser distinto a las necesidades de otra persona...no quiero ya ni mencionar la publicidad de la app... Por este tipo de vídeos, lo siento pero no paso.
Gracias yo quiero contarte que yo tenía un peso 112 kg y hoy estoy pesando 67 kg mi proceso fue muy largo 2 años aproximadamente pero fue muy mantengo un peso de 65 kg
Es como debe ser.. Ni keto.. Ni ayuno.. Eso no sirve.. Ya lo vivi.. Lo que hiciste es lo mejor.. Yo pensaba que este video era de una alimentación sana.. Me equivoque... Todo lo ke se pierde en keto.. En cuanto comes como se debe comer.. Se engorda igual de rápido que como lo perdiste.. Ya lo vivi..
Nada quiere ayudar..y cuando quieren ayudar cobrar plata...lo único que yo les digo..controlen la ansiedad y con agua wue es gratis y comer las cuatro comidas del día saludable..nada de harinas y dulces..poco reducido
Hola Maria. Yo he perdido 12 kilos con la dieta keto, llevo meses estancada y estoy un poco desmoralizada. ¿Pierdes peso comiendo todo eso en un dia?Podrías hacer más recetas. Gracias por compartir tu experiencia 🥰🥰🥰
yo BAJE DE PESÓ DEJANDO ÉL AZÚCAR SOLAMENTE, PRIMERO,Y EMPESE A BAJAR, LUEGO PAN TORTILLAS, PERO NO DEL TODO, SOLAMENTE INCLUÍ MÁS FRUTAS Y VERDURAS, Y SOBRE TODO 🤗 LE PEDÍ ORANDO A DÍOS NUESTRO AMADO CREADOR 📖 PORQUE NOO TENÍA FUERZA DE VOLUNTAD,Y NO LO LOGRABA EN AÑOS, ASTA QUE SE ME OCURRIÓ ORAR,Y VINO MI MILAGRO, AHORA TENGO FUERSAS DE VOLUNTARIAS Y AGUANTÓ HAMBRE, SIN NINGÚN PROBLEMA, TENGO 61AÑOS Y ME CIENTO, CÓMO DE 40🥰🤗👍🏻🇨🇱❤️📖 GRACIAS A DIOS PRIMERAMENTE ❤️ 🙏👍🏻
Tienes toda la razón,pedirle al Espíritu Santo que me de fuerza de voluntad, bendiciones,te envío un fuerte abrazo saludos desde Colombia
❤❤❤❤lo voy hacer gracias🙏💕 Amén Solo Dios hasta.
Gloria a Dios, se me hace difícil no echarle azúcar al cafe
Metiendo a dios por todos sitios ,anda yaaaa
Sin Dios nada es posible,gracias mi Dios por todo 🙏🙏
Hola Maria. Yo elegí el estilo de vida bajo en carbohidratos por salud. Hace años sigo sitios especializados en Keto y Low Carb como Diet Doctor y a RUclipsr excelentes tal como Manu Echeverri. Tu video lo vi por casualidad y deseo felicitarte por tu testimonio y la precisión de la información que das. Tu forma de comer me parece que te da continuidad y sostenibilidad en el tiempo y me parece genial que lo compartas.
En los comentarios que te hacen si veo que existe mucha ignorancia sobre el tema. Alguna gente cree q el ayuno te puede dañar o que las grasas son las culpables de la epidemia de obesidad en el mundo, pero bueno, al ser un canal no especializado en Keto, se entiende.
Te animo a producir más material sobre tu experiencia, tal vez en un canal especializado. Lo haces excelente y creo q tendrías gran éxito también.
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Exelente sr. Iyelgato
La KETO a base de plantas es mejor.
Enhorabuena, es de tener mucha voluntad. Lo más importante es mantenerse después y lo vas a conseguir!!!
Mil gracias Dulce ♥️
Mi hija en un año ha perdido 42 o 43 kilos. Comida sana y andar muchisimo. Mucha agua
En un año he bajado mas de 28 kilos. Estoy con un Dr.nutriologo clinico y cada semana me cambia mi dieta. Y si es personalizada pues esta' hecha en base a mi edad, peso, enfermedades y medicamentos que me receta mi medico internista.
Hola Olga, me parece genial 😊 yo la vez anterior que perdi peso lo hice con mi medico y endocrino 😘
Dedo de es tu Nutriologo
De donde es
Muy interesante María, por supuesto que debemos entender que cada uno tenemos que hacerlo con cuidado, sin hacer disparates. Gracias María por compartir
Asi es Teresa, gracias a ti por verme ❤️
Felicidades maria por tu gran logro ❤
interesante tu relato. Estoy más o menos en las mismas condiciones que tú (92 kg). También padezco linfedema y un plus de artrosis en la rodilla que me urge más bajar de peso. Me alienta tu testimonio, aunque 20 años atrás logré bajar 20 kilos. Ahora cuento con la desventaja de la edad y la dificultad para realizar actividad física. Intenté con el ayuno intermitente y otras dietas. Ahora voy a probar la keto. Espero ver resultados. Felicitaciones por la perseverancia. Seguiré tus recetas.
Guauuu.... detrás de esas dos imágenes hay mucho esfuerzo, enhorabuena por tu logro!!!, se que no ha debido ser fácil.... deseando ver el vídeo, aprender de ti y que me sirva de inspiración!!.
Abrazo infinito...👏👏👏🥰😘
Síi, si lo hay 😊 mucho esfuerzo y muchos meses.
Espero que te guste ver el vídeo contando mi experiencia ♥️
Mil gracias 😘
Felicito a todo quien descubre y utiliza este estilo de alimentacion,yo lo descubri hace tres años y desde entonces ya es habito,y con 74 años estoy mejor fisicamente que cuando tenia 50,en cualquier parametro medicinal.
Me alegra mucho ❤️ que te encuentres tan bien
Hola María ,eres increíble ,menuda fuerza de voluntad 🤗
Mi enhorabuena Maria,yo haciendo la dieta de los diabeticos,por obligación)he perdido 15 kg y tengo 56 años,ahora mi problema es la piel que me sobra,no se que voy hacer con mis alas de murciélago mis pecho pimientos y el resto de la piel,me da para una alfombra
Hola primero te felicito yo intenté varias veces la dieta Keto pero desgraciadamente no me dió resultado y mi colesterol me subió demasiado , jamás lo había tenido tan alto tuve que tomar medicamento para bajarlo y la hice muy bien documentada comiendo solo grasas saludables, también con sitios especializados, pero fue imposible a mi no me resulta,espero que a las que la hagan les resulte, saludos 🖖
Sí Sonia, la KETO es muy controversial y definitivamente no es para todo mundo
Yo adelgace 20 kilos en 4 meses sin ningún problema.Un año y medio es demasiado tiempo,no es un ejemplo.
Te quedó piel colgando?
debemos aclarar que hacer esto es muy peligro para las personas diabéticas, por lo demás es buena y resulta, pues tengo una amiga que la hizo y se ve regia 👏👏👏
Felicidades María,admiro las personas optimistas y veo los resultados satisfactorios de tus objetivos
Saludos y bendiciones
Desde Cuba
Mil gracias y un abrazo enorme para Cuba 😘
Enhorabuena, eres extraordinaria, gracias por darnos está información.
Que bonito corazón.!!así es estarás feliz de mi mano. Siempre juntos. Ahí estaré para ti.!!!
Gracias por sus valiosos aportes. Soy vegana y quisiera tener recetas o menos semanales
Excellente ! Muy buena explicacion de tu método y tus menús,te felicito por tus logros y a seguir luchando . Saludos y un abrazo 🤗
Perfecto pues todo cuesta dinero y no todos podemos comprar comida así ahora está todo caro.gracias por tu tiempo 👍
No es que quiera fastidiar a María pues es su historia contada a través de este medio y tiene mi respeto, María solo está compartiendo su experiencia. Lo que no logró entender es cómo después de un ayuno de 16 o 20 horas desayuna, medias nueves, comida, merienda y cena. A todas aquellas personas que quieran hacer cualquier dieta, lo mejor es buscar ayuda profesional pues todos los organismos no son iguales. Felicito a María por su fuerza de voluntad.
Hola Anita
Lo primero mil gracias por comentarme el vídeo y dar tu opinión desde el maximo respeto.
Y yo solo hacia 2 comidas.
Un desayuno fuerte y una comida- cena en las horas de ayuno.
Esto que os enseño es cuando hago la dieta keto que hay si como más comidas al día.
Y te doy toda la razón, yo cuento mi experiencia. Pero lo mejor es buscar ayuda profesional
@@chefdemicasa 🌷❤️
Que bueno que hayas conseguido tu propósito y te veas bien,que eso es lo más importante,yo empecé la dieta keto y no me funcionó porque me daba muchísima ansiedad al estar tantas horas sin comer y me pasé a la dieta Herbalife y genial, parece una utopía lo de Herbalife de echo yo no era partidaria porque hay gente que no lo ve bien y al final t acaban influenciando.....pero yo misma empecé con ella y he bajado 5 kilos en un mes y aún me quedan otros 4. Es super fácil y estoy super contenta y animo a tod@s las que quieran probar a que la hagan y vean por ellas mismas si de verdad funciona o no. Saludos y lo dicho te has quedado estupenda 💪🥰
Muchas gracias Charo 🥰
La verdad que la dieta keto no es para todo el mundo, y así lo he dicho en varias ocasiones. Ya que es una dieta muy restrictiva y puede provocar ansiedad.
Y Herbalife tengo una amiga que tampoco era partidaria de tomarlo y ahora que lo está tomando está encantada.
Me alegro mucho por ti y que te vaya bien que al fin y al cabo eso es lo importante 😘
Hola guapa, decirte que me encantan todas tus recetas, pues a ver si pudieras prepararme un menú de dieta, para poder perder peso, tengo una prótesis de cadera y necesito que me dure los máximos años posibles, xq la verdad q soy muy joven aún, y nada un abrazo fuerte guapa💪🏃🥰
Elena Ortiz Díaz,yo también tengo una prótesis de cadera ,justo hace dos años .Desde que la tengo he perdido 8 kl,ya que me muevo mucho más y también hago en temporadas "dieta ".Es muy lento el proceso ,pero ahí vamos !! 💪💪💪💪
@@lu7638 ,pues yo tenía 44 años ,ahora tengo 46 ,o sea que ya va a hacer dos años .Estuve como tres años mal.Fue progresivo y muy doloroso .A mí me dolía muchísimo la ingle y también la pierna .Probé infiltraciones en quirófano ,pero sin éxito .Así que ,después de luchar mucho y verme cinco traumatólogos ,por fin vino la prótesis .Lo mío era desgaste (artrosis )Pero como eran tan "joven "me dejaron hasta que ya no podía ni caminar .Cuando me intervinieron se quedaron pasmados ,estaba totalmente en un hilo!Así que ,imagínate los dolores que pasé!!Pero después de la intervención todo fue a mejor .Se pasa unos meses mal ,ya que no se puede conducir ,ni hacer muchas cosas ,pero merece la pena .No dormía por las noches ,estaba irritante ,así que mucho ánimo corazón!!!😘😘😘😘
Tu experiencia es muy animadora, gracias por compartirla
Q bien explicas todo y que paz!!!
Frank Suarez en natural Slim o Metabolismo dijo que no hay que perder peso sino adelgazar eliminando grasas teniendo en cuenta a no perder muzculos.
Que menú tan delicioso.esta de lujo.ideal para que cualquiera lo haga en Venezuela¡ ....pero en serio amiga. Te felicito por tus logros. Sea como sea siento que eres inspiradora y muchas gracias por compartir.
Mil gracias ☺️♥️
felicitaciones!! Yo tbmn empezaré con la dieta ,me parece estupenda mil gracias bella dama ❤😊🌹...
AME TU HISTORIA Y COMO SALISTE DE LAS DIFICULTADES. TODO UN EJEMPLO A SEGUIR. ABRAZO DESDE URUGUAY
Gracias 😊
Yo también sigo un estilo keto desde hace casi 2 años y he perdido 20kg, y pienso seguir en este estilo aunque no tenga peso que perder, he notado mejoría en muchos aspectos. Ya sospechaba que cocinadas lowcarb, pero me encanta que hayas contado tu experiencia! Sigue cuidándote y enseñándonos recetas keto, lowcarb o las que quieras, que siempre son bienvenidas! Gracias!
Receta keto
Rejuveneciste felicidades por el cambio.
Gracias ❤️
Hola es la primera vez que veo tus videos, te felicito por tu avance y seguro llegaras a la meta. Yo hace cinco meses y medio adopte la alimentacion Keto y siento que me ha salvado la vida.Llevo bajados 23 kilos y me faltan otros 20 pero aparte del evidente descenso de peso que tengo he mejorado en otros aspectos de mi salud , como reflujos, acidez, dolores musculares , etc. Se come muy bien , muy sano, nada artificial o procesado , estoy feliz y hoy siento que podria vivir el resto de mi vida comiendo asi y no seria problema para mi. Saludos desde Argentina.
Enhorabuena por lo bien que te ves! No sabes cómo me tienta seguir tu ejemplo, que falta me hace, pero nunca he hecho dieta y me veo incapaz. Tus recetas, como siempre, ideales. Me las guardo todas! 😘😘
Hola. Puedes empezar con pequeños cambios. Quitar azúcar y harinas refinadas. Sustituir por harinas y cereales integrales y disminuir un poco la cantidad. Al tiempo comer más proteína, beber más agua. Hacer algo de ejercicio si no haces...
Medio plato de verduras antes de cualquier comida. Elegir frutas de bajo índice glucèmico y con moderación...
Ver el video de Julio Basulto, "La dieta Keto está de moda, el rigor científico no".
Felicitaciones por tu fuerza de voluntad bendiciones.. vzla.
Hola me encanta verte y escucharte gracias por compartir tu historia de como has perdido peso y también gracias por compartir tus recetas son ricas saludables y fáciles las probaré un saludo grande sigue así
Felicidades , y que bueno que usted a alcanzado su meta, pero reconozco que hay muchísimas personas con muy bajos recursos económicos que no pueden tener ese beneficio lamentablemente, ayudemos a los más necesitamos , hay muchísima hambre allá afuera, que no se nos olvide.
Yo adelgacé 26 kilos pero comía sólo zapallo acelga y bifecito magro o pollo o pescado y nafa de aceites .Alcohol .Sólo agua.Nada de harinas .
Gracias por compartir el video, y sus recetas.
Solo una opinión personal,NO UNA CRITICA.
Aunque usted misma lo aclaró,no faltará que alguien quiera hacer lo mismo.No está nada bien dejar de comer por 20 horas.
Aun si resulta fácil para algunos.
Es de todos modos un estrés para el cuerpo.
Y otra cosa,es el uso del microondas.
Está probado que es nocivo para la salud...
Primera ves que veo tu canal mi amiga felicidades por compartir estas resetas muy rica lluvia de bendiciones le en vio saluditos desde Miami Florida y muchas felicidades por el vídeo tan informativo muchas gracias!!!
A mi me paso lo contrario, con la dieta keto me estanque y con el ayuno intermitente baje 20 kilos 8/ 16 en un año, cada cuerpo es diferente, felicidades por el logro
Puedes decirme que comías cuando rompían el ayuno ..porfa
María estás guapísima!!!!
Me he animado y en cuanto vuelva de vacaciones ...me animo.
Me sobran diez kilitos,pero lo voy a conseguir.
Gracias guapa ya hace tiempo te sigo y me encantan tus recetas.
Desde Barcelona ...un saludo.
Hola bonita!
Me alegra que estos vídeos os motiven 🥰
De todos modos hace tiempo que he cambiado mi alimentación y ya no hago keto, y sigo estando muy bien
Que bueno María que estás contenta con tu dieta. Te felicito por tu fuerza de voluntad. Estás muy guapa como dicen uds.
Gracias por compartir parte de tu historia.
Gracias Diana 🥰
Buenos dias, me gusto mucho su informacion..me podria enviar el link para hacer la dieta Keto...y muchas gracias
Gracias por compartir 🙏
Que interesante! Muchas gracias María, aunque creo que a mí me sería complicado seguir este tipo de dieta 😅
Me encanta tu comentario y tu ayuda si pudieras hacer vídeos de los menús que podemos hacer y así nos ayudas a comenzar como tu muchas gracias
Gracias x el vídeo ! Muy interesante saber como te ha funcionado . Eres muy buena comunicadora. Un beso
Muchas gracias! 😊
Un abrazo 😃
Bendicionrs Maria me intereso muchisimo tu historia y todas tus recetas riquisimas. Gracias!!❤
Gracias ♥️
Hola María me ha gustado mucho tu vídeo, 🤗y me encanta como cocinas. Podrías poner más menús keto🥰😘
Dios mio Maria! Todo esa comida adelgaza!! Pues me has animado el día ! Me encanta tu canal , te felicito y agradezco que nos hagas saber cómo preparar esas maravillosas comidas y cómodas para que entre semana no tengamos que ir pensando en que hacemos o también planificar la compra para que sea más cómodo. Gracias de nuevo María.
Gracias por compartir tu experiencia, me animas a retomar mi dieta. Felicitaciones por tus logros y que cumplas tu meta final de rebajar talla
Hay personas que adelgazan fácilmente, porque les gusta comer. Pero y quien come muy normal y sano y no adelgaza y estuvo enterandose y la dieta keto le informaron que era una forma de enfermar. En que quedamos.? Porque te aseguro que estoy hecha un lío. Saludos
Estupendo María, lo del ayuno hay que aguantarlo y depende de la vida de cada uno.
El haber alternado.uma cosa con otra me parece muy buena idea.
Suerte!
Enhorabuena de corazón por lo conseguido. Por experiencia sé que es muy difícil.
Mil besos 💋
Síi, es un camino largo y a veces se hace cuesta arriba. Mil gracias de ♥️
Hola querida María Vivo en Miami
Me encantaría si pudieras enseñarnos más alimentación Keto mil gracias
Hola María, tengo 74 años y hace más de dos años hago Keto, en pandemia baje 25 k, a pesar de la edad me hizo muy bien está nueva vida, tu experiesa es la mía, gracias desde Argentina, te empese a seguir xq me compré una freidora de aire🥰😘
Muchísimas gracias Gladis, que bien tenerte por aquí y un saludo para Argentina 😘
@@chefdemicasa 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷💞💞💞💕💕💕💋💋💃
Hola me gustó como explicas sobre cómo has bajado de peso , te comento yo tengo ya casi los 60 años y sufrí de presión arterial elevada tomo medicamento todos los días para eso. Mi peso es de 158 160 libras no se en kilos la verdad pero siento que por salud y por verme bien con mi cuerpo tengo apenas dos días de ayuno intermitente , haciendo 16 horas de ayuno por supuesto se incluye llas horas de la noche en que uno duerme ., Tú me das esperanza de que si voy a poder bajar de peso quisiera llegar a pesar 140 libras no menos porque no voy a verme bien tampoco . También después de este ayuno que lo quiero tratar el tiempo que pueda debo evitar el dulce los carbohidratos y aceites a excepción de algunos aceites que al contrario ayudan alimentos procesados y frituras pues los estoy evitando desde hace un mes . Pues como digo gracias por esta explicación .
Desde donde emites tu canal es español ? Me encanta 🤩
tambien debe beber el agua de acuerdo a su peso lo debe dividir entre 7 cuando es en kilos .
Sigues a Frank suarez, no ?
Buena tarde faviana si sigo a Frank y a Damian son muy buenos nutrizionista y aparte de seguir a ellos .
Yo e estudiado naturapatia, hidroterapia excetera..
Waooo! Te felicito y muchas gracias por compartir parte de su historia.
Gracias a ti 😘
Parece muy buena dieta con excelentes recetas. Una dieta keto o cetogenica es, en verdad, mucho mas estricta y, por ello, mucho mas dificil de hacer. Lo que hay de carbohidratos en la cantidad de frutillas, iogurt, philadelphia, tomate, zanahoria y en el "pastel" va mucho mas de lo una dieta cetogenica permite. Adems, la cetogenica contiene, proporcionalmente, mas gordura que lo que presentaste. Aun no siendo cetogenica, la dieta presentada es de bajo carbohidrato, lo que es buenisimo! Felicitaciones! 🤩🤩
Yo mido 1,55 peso 62 kilos.Antes de semana santa pesaba 69.Estoy siguiendo a keto con Laura y he visto mil videos de Dr de la rosa
Me alegro mucho Isabel 😃
Muchísimas gracias x tu vídeo , explicas super bien,nueva seguidora desde Aragón 😘
Muchas gracias María José y bienvenida al canal, un placer tenerte por aquí 😃
María qué proteina de vainilla en polvo me recomiendas? No sé cual comprar. Gracias
Enhorabuena! Es muy difícil cuando una quiere bajar tanto.
Gracias ❤️
Felicidades!
13kg menos y faltan unos 8kg ...Sigamos keto ❤🎉 y tratemos de no caer ANIMOS A TODOS 🎉. A mi lo que me sigue costando es el helado y las frutas. Pero bueno ya encontraré con que sustituirlo
Me pasa lo mismo, desde pequeña soy gordita y para bajar de peso tengo que dejar de comer por largos periodos de tiempo, o comer porciones de un bebe; apenas me descuido y subo indiscriminadamente; intente la dieta keto, pero no tolero la comida con grasas.
Hola que bien que haya perdido de peso , yo no tengo eso pero subi un poco , tambien puede buscar un tapawer ou recipiente, pequeño , y coloca la cantida de comida , en un recipiente pequeño y asi su cerebro envia esa informacion y poco a poco usted misma reducira la cantidad y vera como pierde peso sin mucho esfuerso
He hecho el mug cake. Gracias por la magnífica receta. Ahora me vienes tú a limpiar el microondas? 🤗
Supongo que ya conoces y has visto videos de Keto Laura. Hace poco ha empezado a hablar de Lipedema, un problema que ella también tiene. Sólo te lo decía por qué me ha parecido que te podía interesar ☺️
Me ha gustado mucho este vídeo. 👌
Gracias Ana ☺️
Me encanto este video!
Muchas gracias 😊
Yo también hice el ayuno intermitente y al principio parece maravillosa pero después te das cuenta de los problemas que tiene, que son muchos.
La dieta Dukan es como la Keto, solo que más estricta al no permitir las grasas. Tiene un efecto rebote importante.
Ahora la dieta keto es la nueva panacea, pero spoiler.... tampoco.
Si no tomas magnesio, potasio, vitaminas te vas a enfermar si o sii porque en el ayuno pierdes en el pipí todos estos minerales y hay que suplementar
Hola muy buena información gs x compartirlo es un delicia y bueno para la salud sobre todo bendiciones 😘
Mil gracias Esperanza ☺️
Podeis hacer todas las dietas del planeta que mientras no hagáis déficit calórico no haréis nada
Muchas gracias y la felicito por su sencillez para explicar tratare de hacerlo muy amable
T e felicito!!! gracias por compartir, es muy motivador : )
Gracias maria eres. Una. Excelente ser. Humano para. Darnos consejitos desde BOGOTA COLMBIA LA BENDIGO. CON. TODA. BENDICION QUE VIENE DE LO ALTO
Mil gracias 😊
Un abrazo enorme 😘
Baje 15 kilos con el ayuno intermitentes pesaba 81 k
Hasta Luego!!! No te Pongal triste, nos veremos en el proximo video
Prueba hacerla con alcachofas de bote bien escurridas está espectacular con los mismos ingredientes 😍❤️
Gracias por las recetas de gran ayuda sencillas de hacer que ayudan con el peso y me bien muy bien por la diabetes que padezco . gracias saludos 👏👏
Te felicito..de todo corazon...
Mil gracias 🥰
Saludos y gracias por compartir
Buenos días bella dama, quería escuchar y mirar su vídeo, sólo que no pude, no tiene volumen 😞
Inténtalo otra vez yo escucho perfecto...19 de junio 2022
Se ve bien!
Apaga tu teléfono y vuélvelo a encender, a veces solo con hacer eso se soluciona.
SHALOM MEU QUERIDO E RESPEITADO IRMÃ ABRAÇOS Y BENDICIONES DE NUESTRO D ISRAEL PRA VOCÊ E RESPEITADA FAMÍLIA. OS VES PRECIOSA, GUAPA . FELICIDADES Y HOLÉ .
PRECIOSA !!! TRATARE DE HACER LO MISMO , GRACIAS !!!!!!
Gracias a ti 😘
Muy buena tu explicación. Gracias
Buenos Días yo empeze mi Dieta en la casa dejando de comer azúcar y bajando los carbohidratos. La dieta llene la solicitud en internet pero no la he comprado, pero si es a base de grasa no puedo hacerla porque tengo colesterol y triglicéridos y es peligroso yo comer 🥣 ese tipo de dieta por el trastorno que tengo.🙏🏻❤️❤️🧡💜💛🥣🇺🇸
Yo pesaba 107 en abril y ahora en julio peso 87 solo comiendo sano sin azúcar ni harina ni fritos ni bebidas azucaradas. Y saliendo a caminar todos los dias 1 hs diaria.
Éso es un gran mérito felicidades!! Y podrías decirme que clase de alimentación sigues?
1 hora?? 😢
@@idoyasadaba8349 si claro mira, en la mañana puedes comer fruta de estación,leche desnatada con café y edulcorante si deseas, o yogurt sin azúcar y sin grasas. Puedes agregar si deseas una galleta de arroz con palta y huevo duro o queso magro,tu eliges que desayuno comer ahí. Siempre tomando mínimo 2 litros de agua diario, en el almuerzo cualquier ensalada con bastante verde crudo o cocido, carne de pollos, de pescados, si comes tartas de verduras que la masa sea con premezcla de celiacos y trata de no comer muy seguido tartas pero si se te antoja que sea sin gluten. De postre fruta o gelatina dietética. En la tarde puedes tomar fruta o leche desnatada o yogurt,frutos secos sin sal, o galletas de arroz con mermelada sin azúcar. En la cena algo de Sopas crema de verduras, soufflé al horno con huevos y vegetales y queso magro. Así adelgaza uno comiendo sano y caminando una hora pero religiosamente sin faltar se sale hasta los días de lluvycon paraguas, no es necesario correr eso es mentira,solo caminar a ritmo ligero a moderado y bajas de peso. Puedes comer postres y helados no muy seguido pero siempre que sean los que consumen los DIABÉTICOS. Y CELIACOS. NADA PUEDE CONTENER GLUTEN NI AZÚCAR.
@@feebebeebe7577 si una hs diaria es suficiente. Si quieres puedes caminar dos hs diarias eso va a depender de tu voluntad,de tu disposición de tiempo hay gente que por trabajo no puede hacerlo. Importante es dormir bien también.
@@Sonifer24muchas gracias por tu testimonio, a mí me sobran 30 kg aproximadamente y el dolor de rodillas y pies no se me quita, el doctor me dice que hasta que no baje de peso eso va a seguir. Gracias por tus consejos. Bendiciones 🎉🎉🎉
Un año y medio de dieta , ya no es dieta, es un hábito de alimentación sana un estilo de vida sano. Felicidades 🥰
Felicidades,
Tienes razón, es mejor cambiar hábitos y eso se llama cambiar la dieta, dieta es una forma d3 comer, para subir obviar de peso o por un motivo cualquiera.
Las dietas no existen.
El problema de las dietas, es q a jo todo el mundo le gusta todo, y q si la dejas luego entordas e, doble.
Lo siento María pero yo no estoy para nada de acuerdo con este tipo de vídeos.
Me parece muy bien que hayas bajado peso pero utilizar un medio de difusión sabiendo que te sigue un montón de gente para recomendar dietas o ayunos intermitentes a diestro y siniestro no creo que sea un buen ejemplo.
No hay que buscar información, como dices, hay que ponerse en manos de un nutricionista! porque tu metabolismo y lo que te funciona a ti puede ser distinto a las necesidades de otra persona...no quiero ya ni mencionar la publicidad de la app...
Por este tipo de vídeos, lo siento pero no paso.
Gracias yo quiero contarte que yo tenía un peso 112 kg y hoy estoy pesando 67 kg mi proceso fue muy largo 2 años aproximadamente pero fue muy mantengo un peso de 65 kg
Hola... como hiciste?
Me alegro por ti yo peso 94 espero llegar a 70
Contame como hiciste ..
Con keto? Nos tendrías que asesorarnos y explicarnos tu caso.
Gracias
Hola como hiciste cuéntame. Saludos
Yo pesaba 92 y baje a 67 sin dieta keto ni imtermitente! solo comiendo sano y saludable y no me gaste un duro.
Felicidades es de aplaudirse.
Genial! En cuanto tiempo? Que comias ??? 😊
Es como debe ser.. Ni keto.. Ni ayuno.. Eso no sirve.. Ya lo vivi.. Lo que hiciste es lo mejor.. Yo pensaba que este video era de una alimentación sana.. Me equivoque... Todo lo ke se pierde en keto.. En cuanto comes como se debe comer.. Se engorda igual de rápido que como lo perdiste.. Ya lo vivi..
No todos los organismos son iguales pero es asi comiendo sano se logra mucho
Como era tu dieta
Nada quiere ayudar..y cuando quieren ayudar cobrar plata...lo único que yo les digo..controlen la ansiedad y con agua wue es gratis y comer las cuatro comidas del día saludable..nada de harinas y dulces..poco reducido
Hola Maria. Yo he perdido 12 kilos con la dieta keto, llevo meses estancada y estoy un poco desmoralizada. ¿Pierdes peso comiendo todo eso en un dia?Podrías hacer más recetas.
Gracias por compartir tu experiencia 🥰🥰🥰
Muchas gracias!!
Estáis locos..
Comer de todo y menos cantidad.. Y mover seee... Esperate un año, aver cuantos kilos vas a coger de nuevo
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