Menos 10 kg por 1 minuto por hora por día todos los meses por año.Olvídate de la grasa del vientre.
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- Опубликовано: 11 янв 2024
- Hola, soy el doctor Alexseev, neurólogo, kinesiólogo y quiropráctico.
En este video te contaré y mostraré ejercicios que te ayudarán a reducir el volumen abdominal, y también a aumentar la movilidad de tu espalda baja, así como la flexibilidad y movilidad de tu columna.
#doctoralexseev #dralexseev
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/ @doctoralexseeves
Lo hice solo para burlarme por qué me parecía ridículo y en un solo ejercicio pasé de 94 a 91 cm , perdone Dr el ridículo era yo , muchas gracias 😊, Dios te bendiga 😇
En serio????
Buenas noches Dr. Son geniales sus ejercicios. Muchas gracias
Yo lo hice incrédula, pero y lo hice mal y aún así dos centímetros menos 😊
Me estoy motivando por los comentarios positivos .y que no se ven ejercicios demasiado complicado s
Es extraordinario lo increíble cómo se puede reducir el estómago haciendo los ejercicios de este video empecé con 95 de abdomen y después de este fue 91, y mi movilidad incremento en 4 dedos más abajo que al principio, gracias gracias gracias.
Wooow!🤩 Empecé ayer para ver si era cierto y sorpresa, he reducido 5 cms en dos días y mi movilidad también muy buen avance, casi toco el suelo. En verdad es sorprendente, seguiré hasta obtener el resultado que anhelo y sin duda lo recomiendo 🤗 Gracias, gracias, gracias 🙏🏼
Terminé con 4 cm menos, estoy encantada
Sos Hermoso, desarrollas un humor que hace agradable hacer los ejercicios
Mi Dóctor, Dios te bendiga siempre 🙌🏼🙌🏼
Soy mujer de 57 años, vida sedentaria al máximo, me desperté y Vi el vídeo. Me animé a hacer el ejercicio y wow empecé con 94 cm de cintura y al terminar tenía 91!! Mil Gracias 😂😂
Excelente que grande es este doctor!!! Lo felicito ❤
ELI FERNANDEZ/ ME GUSTAN MUCHO TUS VIDEOS LOS EXPLICAS MUY BIEN Y NOS DAS MUCHA CONFIANZA. GRACIAS. 💥💥💥
Sus ejercicios son milagrosos
Encantada, impresionante. Muchas gracias, usted logra la combinación perfecta entre la medicina y la actividad física. No ataca la parte visible que es el EFECTO (Papadas, abodemen, rigidez) sino que trabaja sobre la CAUSA, es genial. Un fuerte abrazo agradecido desde La Habana, Cuba
Claudia desde Colombia, gracias recién veo los ejercicios y los hice,Espectaculares.un gusto Dro. Alexis
Un genio. Los rusos en, medicina, en enfoque gimnastico, en rehabilitacion son directos y precisos. Me encantan ❤
los Rusos? si ya se sabía, el mismo te explica que son conocimientos ancestrales del Oriente. y hay muchos que te enseñan lo mismo, con grafico computacionales. Suerte en tu búsqueda. Pero yo no lo dejo de mirar como suscriptora que soy.
Gracias lo pondré en práctica, Dios lo bendiga grandemente.
Es, increíble, grandioso, doctor!!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌹
Te veo por primera vez y me anima mucho, lo haré Dios me diante gracias, desde rep.dominicana
90 a 87. Para tocar mis pies me falta muchísimo pero mejoré como 2 cm. Hoy fue la primera vez que hice los ejercicios.
Que pasoooooooooo...apenas con la primera sesión y tenía 104cm. Y baje al final de la rutina a 91cm. Con Respiracion y piernas, todo bien, el estiramiento ya alcanzaba el piso con los dedos de las manos y ahora solo en minutos casi pongo las palmas en el piso... bendiciones 🙌 para todos. Y especialmente para ti doctor.
13 cm menos en el 1er día??
😳😱🤯💥💥💥💥👌 sii???
Madre mía que mentira más grandeeee
De verdad yo no lo creia , pero te lo prometo si es cierto.
Por no dejar lo hice y si es cierto, es la primera vez que veo a este Dr. Y la verdad muy bien .hazlo y veras.@@silviaescuragarcia6991
@@silviaescuragarcia6991ja ja ja ja ja ja ja ja ja
😮😊Doy testimonio de fe verídico que no creí cuando primero escuché al señor hablar pero 😂para desmentirlo lo hice 😢pido excusas por lo antes pensado. Si Se Logra. Lo acabo de hacer, mi primera medida fue de 38 pulgadas/97/al final 35=90 siendo honesta: si 👍 funcionó. Aplausos 👏 y muchas gracias ☺️ pues estaba tratando muyyy duro anteriormente para reducir la cintura, voy de vacaciones y deseo verme bien 👍. Bendiciones y, si se logra!!!
Super, la movilidad es espectacular 👏👏👏👏
GRACIAS GRACIAS GRACIAS
OH DIOS MÍO PRIMERA VEZ QUE ESCUCHO ESTE EJERCICIOS.
GRACIAS DIOS LO BENDIGA POR COMPARTIR SUS ENSEÑANZA
GRACIAS
Hace menos de una semana que encontré tus maravillosos ejercicios. Eres estupendo profesor y explicas de forma muy amena. Empecé con 89cm y termine con 86, waooooo que maravilla. Gracias
Gracias Lo estoy haciendo y me está dando resultado tengo 65 años, también ya lo compartí. Gracias.
Dr.Graciad por tan maravillosas enseñanzas.Apenas lo
Encontré en RUclips bendiciones hoy y siempre
Doctor gracias por todos sus vídeos!!! Renata desde España
ERES MUY GENEROSO..padezco de epilepsia y tus ejercicios me hacem semtirme más oxigenada y menos inflamada
Gracias!!! Los haré!! Y luego le enviaré mis comentarios. Un saludo amoroso y fraternal desde Venezuela 🇻🇪🙏🏻❤️
Me gustó el ejercicio doctor, muchísimas gracias, hice los ejercicios y tenía mucho dolor en la columna y me relajó mucho y calmó el dolor y mi abdomen se siente trabajado. Continuaré haciendo los ejercicios para lograr mi objetivo de un abdomen plano y una columna sin dolor. Mil gracias Dios lo bendiga 🙏🏻
Excelente Doc 👏🙌💪🎉👌es un premio novel en su especialidad ❤
Recien estoy viéndolo , es justo lo que necesito, muchas gracias
Gracias doctor .me encantan sus ejercicios son súper sencillos y efectivo 😊 GLORIA A DIOS 🎉❤
México, CDMX. Si mi volumen bajo un centímetro y alcance a bajar 5 más al flexionarme al frente. Si duda un ejercicio que hará de por vida, es sencillo y sin dolor. ❤ Gracias gracias gracias.
Cada vez lo admiro más por sus excelentes consejos, que Dios lo bendiga y mil gracias.😊
Excelente rutina, gracias por compartir, sube más videos .
Media 86 al iniciar y al terminar 81, lo haré todos los días, hasta lograr el objetivo. Gracias doc por tus enseñanzas. ❤ saludos desde Colombia Medellín 🎉❤❤🎉
Gracias por sus concejos Doctor muy buenos
Hola dr. Inicie con sus ejercicios apenas está semana y los resultados me tienen sorprendida, mi medida era de casi cien de cintura, a ocho días tengo 92 le seguiré informando a casi no me podía agachar y hoy casi tocó mis pies ahora seguiré y busco pará otro vídeo para cintura 😊gracias por compartir saludos desde Colima México
Mi estómago es muy flácido sobra mucha piel
Dr gracias apenas llevo 2 días. El maltrato que se siente en la espalda baja cuando me levanto de la cama todas las mañanas desapareció. Fantástico gracias espero nuevos videos gracias
Claro que sí !! ❤saludos ceci
Eso se llama la postura de la cobra
@@aurarojas3304toma tres litros de agua al día toma te verde o licuados verdes .hay uno que puedes hacer con canela,hojas de laurel , clavos de olor,pimienta y cúrcuma y este ejercicio y verás resultados,lo que agarres con tus dedos para la preparación de este te
Es increíble como cambia el abdomen en un poquito tiempo de ejercicio. Muchas gracias es excelente esto lo seguiré haciendo y volveré a mi peso de antes. Estoy muy agradecida y feliz 😮😄
Genial y totalmente Certificado!!! ... Muchas Gracias 🙏 Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Primera vez que veo este canal y me gusto bendiciones y muchas gracias Dr Alex
Como es eso tenia 92 y al terminar 88...está bueno esooo..Gracias..bendiciones desde Cuba ❤❤❤❤
Muy agradecida con sus indicaciones Ya hoy comencé con sus rutinas de cuello u abdomen y son muy efectivos. Tealmente espero rejuvenecerm. (79 añitos. De La Paz BCS Mexico)
Infinitamente agradecida dr Alex son excelentes
Exelente.graciad doctor ❤
Es tan bueno que aquí solo viéndolo me bajo la barriga😄😄👏🏻👏🏻
Gracias por compartir su conocimiento Master
👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias los empezaré hacer, me Opere de los juanetes y como estuve tanto tiempo sin caminar subí de peso😢 y mi cuerpecito caribeño se acabo ahora que ya mi médico me autorizó hacer ejercicios ese no es agresivo y puedo empezar ❤❤❤❤❤gracias 👍👌🏼✌🏻
TE AGRADEZCO SINCERAMENTE POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS.
ERES MUY GENEROSO Dr.!!!
Desde Argentina va mi bendición 🇦🇷
Gracias !!😊💪💪
magnifico los ejerciciios gracias doctor me an encantado primera vez que veo sus videos bendiciones 🙏
Muy bueno doctor lo voy a poner en práctica muchas gracias
Wow, gran doctor y ser humano, hoy mismo empiezo hacer estos ejercicios
Excelente dr alex lo pondre en practica
😮 7 centímetros menos, muchas gracias 😊🎉
Espectacular!!! Los hare ya!!
GENIAL DOCTOR! UD. ES UNA BENDICION!!!👏🏻👏🏻🙏🏻
Gracias Dios lo bendiga
He decir,que yo ya marcó mis abdominales,y empecé con 69cm, y al terminar 67cm🎉😊jjee. Gracias por todos tus aportes,me resulta un canal muy interesante y efectivo.
😮
@@libiacastano4682😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢 😢
Megusta te go ernia dis cal pueden ayudarme?
Yo no puedo creer que hay gente que cree este tipo de cosas, por ahí tengo suerte y les vendo una pastilla y les digo que pueden volar😅😅😅...y todo bien podes comer de todo. No hace falta déficit calorico😅😅 que payaso 🤦 claro que va estar menos de cintura se contrajo espera el día siguiente ..lo mismo que hagas brazos cuando terminas tenes brazos de rambo a los 2 días se va ese efecto..😅 y no te da ningún consejo de nutricion mamita..se lo pongo en inglés por las dudas que le ande mal el traductor estafador
No puedo creer que seas tan tan....claro que esta más chica la panza ,la acabas de trabajar..lo mismo que hagas brazos se te va a marcar y grandes pero sino haces un déficit calorico y no tenes hábitos buenos todo vuelve igual..no seas floja.. todos quieren un milagro y tirarse a dormir y comer como ballenas😅😅.. si crees todo eso te vendo una pastilla , que en 5 días quedas como mis universo 😅😅😅..
Excelente q bonitos ejercicios dr.q bello
6:40 comienza
Obrigado ❤️
Gracias
Gracias
Gracias
Graaaaaaacias!!!! 😅😊😊😊
Maravilloso gracias
Empecé con 100 y terminé en 95 es increíble. Muchas gracias por esos ejercicios benditos
Gracias doctor guapísimo muchas bendiciones
Localizado por Linguana.com Somos un pequeño equipo que se preocupa por los creadores, valoramos mucho tu retroalimentación!
Gracias Doctor usted no sabe la alegría que me ha dado estaba desanimada con tantas dietas y pasaba mucha hambre y la ansiedad a 1000 y al ver que pude reducir 4 cm en un rato ojo. Y me faltó esforzarme más. De verdad gracias gracias y gracias. Dios lo bendiga
Hola saludes desde Colombia !!!
Gracias Doctor Alex !!!!
wow que impresión quede impactada de ver como desde la primera vez baje 4 cm. Infinitas gtracias dr. por compartir🤗
Gracias muy profecional & eficiente
Excelente y Divertido.❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂❤❤😂😂😂😂😂😂😂❤❤
Muchas gracias
❤🎉❤
Hola Dr.Alex justo lo q, quería muy agradecidad de este ejercicio excelente un abrazo 🫂
Doctor usted es excelente....
He visto muchas mejoras en mi cuerpo.
Muchas gracias ❤❤❤🎉🎉🎉🎉 No me pierdo sus vídeos 😊
De 97 a 93 y alcancé la punta de mis pies
Mucho gracias ❤❤❤❤
Gracias Dr. por ayudarnos con nuestra salud física y mental.
Lo hice, empece con 87 y cuando termine 84. Al siguiente dia rompi dieta comí pan y helado para ver que pasaba y hoy que me medí tenia 83 😮😊 hoy seguiré haciendo estos ejercicios y anotare resultados cada semana
La semana pasada solo lo hice 2 días y está semana no hice nada, pero tengo ahora 81 cm. Voy a tratar de hacerlo más seguido para bajar más.
@@dracok3241holaaa cómo sigues?? Sigue los resultados .. entonces es bueno verdad....lo voy hacer...
@@mirtarodriguez-bo3gkhola! Si funciona muy bien! Solo que no he podido hacer diario (el clima ha estado muy mal, con muchísimo calor 🥵) pero sigo bajando, se baja también de los lados y se va bajando la panza. Es como si fuera una faja. Estoy haciendo este video y otros tres que tiene este doctor para reducir panza
Saben, no lo creí, lo miré como humorada, pero sorpresa, medí 107 cm de abdomen y al final (y eso que los ejercicios los hice menos a lo indicado), medí 105. Además también disminuí la distancia al piso en unos 2 o 3 cm también.
Me gustaría saber técnicamente porqué mejora tanto? 😮
Gracias por compartir
Que Dios te siga bendiciendo 🙏🙏🙏
No me pude medir no tengo está cinta métrica pero pase de mais rodillas me sorprendi y volvi a hacerlo y consegui llegar mas abajo despues ,ló voy a hacer todos Los dias
Al iniciar el ejercicio inicie con 104 y termine en 90 maravilloso dios te bendiga y gracias por compartir tu conocimiento
Real?
Es en serio,o es burla?
Doctor Alex estoy muy agradecida con Dios porque hoy mire sus videos y confio en wue por fin reducire mi volúmen. Gracias Dips lo bendiga por ayudar a mucha gente a mejorar su apariencia.❤❤❤❤🎉🎉🎉
no le quiero faltar el respeto pero no su apariencia va seguir igual si ase estas estupideces, haga dieta y ejercicio que es lo único que existe en esta tierra para quitar grasa y la liposucción.
Que fuerte empezé 112/104 y después de los ejercicios 107/98 seguiré haciendo 🎉 Gracias
Dr usted es un GENIO RUSO gracias por enseñarme.
Juro que hice el ejercicio con 77cm de cintura y al terminar tenia 75cm al inclinarme llegué mas abajo que al inocio ademas tenia un dolor en la cintura como un nudo y ya no lo tengo. Voy a seguir haciendolos diario porque no sé si voy a reducir de talla pero me hizo bien a mis dolores de cintura.
Lo hare gracias DR
Excelentes ejercicios corporales. Gracias
Muchas gracias por la información, lo voy hacer, gracias y bendiciones en todo 😊
Hola Doctor !por favor preciso de ejercicio para BRAZOS mil gracias❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊
Estoy encantada! Al inicio 89 cm y después del ejercicio 87...esto me motiva a seguir haciendo este ejercicio, de verdad gracias!!!
Hola. Cada cuánto tiempo lo haces, no creo pero lo voy a intentar haber que pasa😂😅
Gracias
@@luzpasp.m. lo he hecho 2 veces por semana y hoy mido 85, creo que lo haré más seguido a ver qué pasa, espero te sirva mi experiencia porque yo sí estoy viendo resultados , saludos!✌️☺️
Pero si se pierden 2 cm cada dia llegara un momento que no habra estomago ! Jajaja
@@luzpasp.m.cómo le fue?
@@Ana69250ojalá 😅
Los practicaré, muchas gracias 💯✨️👌🏻
Excelente Dr. Son muy efectivos tus concejos y recomendaciones
Excelente. Me suscribi y te regale un like 👍
MUCHAS GRACIAS DOCTOR..¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ TE LO AGRADESCO.......¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ MERCI...¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ THANKIU....¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Gracias por compartir bendiciones y abrazos excelente
Gracias por compartir los ejercicios doctor!
Siii, llegue mas abajo con mis manos, casi tocando los pies!!! Muchas gracias!!😊
Lo hice contigo puffff cansada.
Me Gusta loare muchas gracias grac
Primera vez haciendo los ejercicios. Reduje de 99 a 96. Me ejercito a diario y tengo una alimentación saludable así que estos ejercicios deberían ayudar. Gracias!
Excelentes,intentaré hacerlo. Muuuuchas gracias y q tengas un bendecido día .saludos desde miami
Estoy. Maravillada. Y. He. Compartido. Para. Mayor. LAIS 🙏👍
Hola, realize la rutina por primera vez. Cont. Contura 103 cm. Al terminar la rutina el contorno quedo en 98 cm!!! 😊 Voy a seguir por unas semanas a ver el resultado!!! 21/feb/24 Gracias Doc!!!!
seguramente tambien tomas vinagre y jengibre para perder grasa me imagino. y la tierra es plana para vos no?
como vas??
Un mes después, cómo vas?
Cómo vas ???
Como te fue?
Mi hija y yo vamos en nuestro tercer dia haciendolo y ya tenemos 9 cm menos cada una!!! Muchas gracias nos gusta mucho ❤
Excelente doctor , al principio 97 después de los ejercicios 93, gracias!!!!